Tigir şu gün gaty meşhur ulagdyr. Şeýlelikde, biz muny diňe bir sport üçin däl, eýsem hereketiň serişdesi hökmünde saýlaýarlar. Geň galdyrýandigi sebäpli welosiped sürýän bolşy ýaly, welosiped sürýän ajaýyp myşsa taýýar taýýar we abadançylygyny ýokarlandyrmak üçin köp goşant goşýar. Bu makalada welosiped şerbetligimizi dogry düzedlemelidigi hakda gürleşeris, munuň has amatlydygyny, şonuň üçin bu amatly ýerde we bedene zyýan bermekden gaty amatly we bedene zyýan ýetirilmeýär.
Näme üçin oturgyjy sazlamaly?
Tigir, hemmeleriň tanyş bolan ýönekeý mehanizmdir. Gumanyöne köplenç bu ulag görnüşini hünär derejede ýa-da diňe zerur bolsa, "dem dem demist sebäbini" mesgenleşdirenimiz hakda pikir edip, seresaplylyk bilen taýýarlanmaly. Taýýarlyk taýýarlanmagyň esasy tapgyrlaryndan biri oturgyjyň ýagdaýynyň dogry sazlamasydyr. Zerur:
- Welosiped syýahaty amatlydy;
- Ähli myşsa toparlary dogry işleýär;
- bedende ýüküňi birmeňzeş paýlandy;
- Ulag Türkmenistany dolandyrmak aňsatdy;
- Bedeniň peýdalary ulanylýar.
Welosiped satyn alandan soň möjek we başlamazdan ozal edilmeli ilkinji zat - "Özüňize laýyk bolmak", gurluşyň ähli aýratynlyklaryny we oňa müner, mundan beýläk ýanaryndaky beden parametrlerini berkidir. Şeýle ulaglaryň her model üçin ony düzediş wersiýasy bar. Mysal üçin, iki tanymal iki theli tanymal ulagda, bu mehanizmiň adaty aňyna mahsus bolanlaryň öz-aýry aňdan tapawutlanýar. Welaýatlaryň ähli üýtgeşmeleri üçin hökmany bolan käbir düzgünler bar. Sazlanmalydyr:
- Pedallaryň derejesine görä oturgyç beýikligi;
- Oturgyjyň intensiw burçy, göçürilmegi bilen kesgitlenýär.
Makala üçin ösüş, düzgünleriň her biri barada jikme-jik gürleşeris we prosesi nädip düzmeli.
Boýy sazlamak
Bu parametr iň möhümden biri bolan, sazlamaga başlamak zerurdyr. Oturyňgyndaky oturyň beýikligini ýa-da özüňi kesgitläp bilersiň, bu üçin çapyksuwaryň ösüşini we syýahaty göz öňünde tutmalydyrsyňyz. Sazlamany başlamazdan ozal, syýahatyň howpsuzlygyny üpjün edýän aşakdaky düzgünleri öwrenmeli.
- Her mehanizmiň iň ýokary derejesi bar. Şeýlelik bilen, oturgyç pininiň derejesi kabul ederlikli çäklerde bolmaly.
- Boýuň iň amatly derejesini ýokarlandyrmak, "oturgyç", "oturgyç", gowy we saýlanan dereje düzedmeli.
- Oturgyjyň öňündäki ýagdaýy tekiz bolmaly.
Düzedişiň özi gaty ýönekeý we aşakdaky ädimlerden durýar:
- Ilkinji zat uzaldylan hoz bilen gowşady;
- Soňra, eýer tutmaly bolsa, soňra ýuwaş-ýuwaşdan, haýal, ýuwaş-ýuwaşdan uzadyň;
- Soň beşik berkidilen;
- Düzedişiň soňky tapgyrynda, eýeriň kesgitlenendigini ýa-da ýokdugyny barlamaly.
Oturgyjyny dogry ýerleşdirmek zerurdyr. Welosiped oturgyjynyň derejesinde karar bermek, bu hili düzediş üçin ýörite döredilen usullara kömek eder.
- San hasaplamak. Bu zerur beýikligiň bu hasaplamasy bilen ruleta ýa-da santimetr gerek bolar. Ölçeg guraly ulanyp, bedeniňizi dabany içege çenli uzakda kesgitlemeli. Educationörişde 1,09-dan hemişelik ko ameriýasy bilen köpelmeli. Mysal üçin, aýlaryňyzyň uzynlygy 60 sandçydan soň bolsa, köp kompýuterinden poldan 65,4 santimetr bolsa bolmalydygyny ýazdyryň.
Binaýjylar bu usula doly bil baglamak hökman däl - gaty tassyklanylýandyr.
- "Göni aýak diýen ýaly" usuly. Bu usul aýagynyň egilmegini kesgitlemek üçin mümkinçiligi bermek üçin döredildi. Ekranyň aşaky ped-iň pes pedlenen ýagdaýynyň inere ujýandygyny kesgitledi.
Aýagyň dogry ýagdaýyny bellemek üçin diňe PIN-ni sazlamak, taşla ýa-da götermeli.
- "Heel" usuly. Bu usul aşakdakylara boýun egmegi teklip edýär Hereketler yzygiderliligi:
- Immobile bol üçin "demir at goýmaly;
- Eýeriň gyrasyny pedallarda daňyň we şol pursatda daňyň aşagynda düzeltmek;
- Aýak doly bolanda sazlamak we düzediş ýerine ýetirilmelidir.
Aýagy sazlamak usulydan soň, aşaky ýagdaýda pedallarda bolmak usuly göni bolmaly. Eger ýüze çykan soň, aýagy dyz egri bilen oturandan soň oturgyjy ýokarda ulalan, hatda pedala ýetilse-de, dubka salgysyn.
Şeýle hem, ýörite "Apple" -nameter enjamyna mätäç boljak warianty artykmaç peýdalanyp bilersiňiz. . Halklarda bu usul diýilýär "Hill usuly. Syýahat edeniňizde şikes ýetişmek ähtimallygyny azaltmaga mümkinçilik berýär. Golioetri ulanyp, dyz burçuny ölçäp bilersiňiz. Ulular üçin iň amatly wariant, burç bahasy 25º - 30º. Emma dyz bogunlary bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz bar bolsa, Bu usuly ulanmazdan ozal hünärmen bilen maslahatlaşmaly.
Burçuny düzmek
Hünärmenler we ussat welosiped sürýändikleri muny jedel edýärler Eýer gorizontally oturdylmaly we ulaglara gönükdirilendir. Eýeriň aşagyndaky eýeriň aşagynda guruň. Şara myşsa burç burçunyň, dürli myşsa toparlarynda nirä ýerleşdiriljekdigini görkezýär. Eweriň öň tarapynyň ýokarlanmagyna güýçli ösüp, ýumşak dokumalara basyşyň ýokarlanar we bu negatiw netijelere we keseller bilen deňleşdirýär.
Eerdeliň güýçli egri bilen, sizde yzygiderli gezelenç edersiňiz, syýahatyň özi lezzet alyp bilmez, ýöne diňe rahatsyzlyga uçrady.
Amatly ýagdaýda oturgyç nädip gurmaly? Bu meselede oturmak zerur, bedeniň iň amatly amatly ýagdaýyny alyň we eňňitden goraň.
Gorizontal ýerleşiş
Bu görnüşdäki sazlamak bilen, elleriň uzynlygyny göz öňünde tutmaly. Bu sazlama size mümkinçilik berýär:
- dogry merkezi döretmek;
- Maşyn süreniňizde gowy tizlik beriň;
- Ulag yşyk we amatly daşamak.
Proses şeýle yzygiderlilikde ýerine ýetirilýär:
- Pin we oturgyjyny düzedýän we baglanan nurbatlary gowşatdy;
- Oturgyjy herekete geçiriň;
- berkidiji elementleri düzediň;
- Erate oturyp, dyzlaryň wezipesine seretseňiz, olaryň derejesi pedal ok-lary bilen deňeşdirmalydyr (barlamak üçin dyzyň ýokarsynda aýagyň ýerini ulanyp, dikelmeli bolmaly.
Gorizontal düzediş diňe dogry gurlan oturgyçdan soň bolup biler . Bedeniň gurluşynyň fizilologiki aýratynlyklaryna ýetirilenleriň hemmesinden ýasalan ýokardakylaryň hemmesi ýok edilenden soň, ulag süreniňizde ýüküň hemmesine şol bir sesde bolmalydygyna göz ýetirip bilersiňiz. Bu ýagdaýda eller we aýaklar tiz ýadakymazlaşmaz.
Şu güne çenli dürli öndürýänleriň köp sanly welosipedleri sport harytlarynda we inwentarlarda hödürlenýär. Köp halatlarda olar üýtgemedi, şonuň üçin Görkezmeler we gurnama we sazlama hemişe birikdirilmelidir.
Welosiped satyn almak, satyjynyň bu resminamanyň barlygy barada satyjynyň.
Tigirde oturgyjy düzediň, indiki wideony görüň.