จักรยานเป็นที่นิยมมากในวันนี้ หลายคนเลือกไม่เพียง แต่สำหรับกีฬา แต่ยังเป็นวิธีการเคลื่อนไหว มันไม่น่าแปลกใจเพราะการขี่จักรยานมีส่วนช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยมและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการปรับที่นั่งจักรยานอย่างเหมาะสมเพื่อให้การขี่มันสะดวกสบายที่สุดและนำมาซึ่งประโยชน์อย่างมากและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
ทำไมคุณต้องปรับที่นั่ง?
จักรยานเป็นกลไกง่ายๆที่ทุกคนคุ้นเคย แต่บ่อยครั้งมากคนที่มีส่วนร่วมในการขับขี่ในรูปแบบการขนส่งนี้อย่างมืออาชีพหรือเพียงแค่ถ้าจำเป็นอย่าคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าก่อนที่เราจะชำระ "ม้าเหล็ก" ของพวกเขาจะต้องเตรียมพร้อมอย่างระมัดระวังสำหรับการเดินทาง หนึ่งในขั้นตอนหลักของการเตรียมการคือการตั้งค่าที่ถูกต้องของตำแหน่งที่นั่งมีความจำเป็นต้อง:
- การเดินทางจักรยานสบาย ๆ
- กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดทำงานอย่างถูกต้อง
- กระจายการโหลดบนร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
- มันง่ายต่อการจัดการการขนส่ง
- ประโยชน์ของร่างกายถูกนำไปใช้
สิ่งแรกที่ต้องทำหลังจากซื้อจักรยานและก่อนเริ่มมัน - "เพื่อให้เหมาะกับตัวคุณเอง" ได้รับคุณสมบัติทั้งหมดของโครงสร้างและพารามิเตอร์ของร่างกายของคนที่จะขี่มันคุณควรรู้ว่าสำหรับแต่ละรุ่นของการขนส่งดังกล่าวมีรุ่นของการปรับ ตัวอย่างเช่นในการขนส่งสองล้อภูเขามันแตกต่างจากที่แปลกประหลาดกับมือสมัครเล่นจิตใจปกติของกลไก มีกฎบางอย่างที่จำเป็นสำหรับการปรับเปลี่ยนจักรยานทั้งหมดจะต้องปรับ:
- ความสูงของที่นั่งที่สัมพันธ์กับระดับของคันเหยียบ;
- มุมเอียงของที่นั่งถูกกำหนดโดยการกระจัด
เพิ่มเติมในบทความเราจะพูดคุยในรายละเอียดเกี่ยวกับแต่ละกฎและวิธีการแก้ไขกระบวนการเอง
การปรับความสูง
พารามิเตอร์นี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือจำเป็นต้องเริ่มการปรับคุณสามารถกำหนดความสูงของที่นั่งด้วยตัวคุณเองสำหรับสิ่งนี้คุณต้องคำนึงถึงการเติบโตของผู้ขับขี่และคุณสมบัติของพื้นที่ที่การเดินทางจะดำเนินการก่อนเริ่มการตั้งค่าคุณต้องเรียนรู้กฎต่อไปนี้ที่รับรองความปลอดภัยของการเดินทาง
- กลไกแต่ละกลไกมีระดับความสูงสูงสุด ดังนั้นระดับของเข็มที่นั่งควรอยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้
- การตัดสินใจด้วยระดับความสูงที่เหมาะสมที่สุด "ที่นั่ง" ที่คุณต้องแสดงให้เห็นได้ดีและแก้ไขในระดับที่เลือก
- ตำแหน่งของด้านหน้าของที่นั่งจะต้องราบรื่น
การปรับตัวเองนั้นค่อนข้างง่ายและประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:
- สิ่งแรกที่อ่อนแอลงด้วยน็อตที่ยืดเยื้อ;
- ถัดไปเหยียดช้าๆ (กด) PIN ในขณะที่คุณต้องยึดอาน
- จากนั้นภูเขาจะแน่น
- ในขั้นตอนสุดท้ายของการปรับคุณต้องตรวจสอบว่ามีการแก้ไขอานหรือไม่
มีความจำเป็นต้องวางตำแหน่งที่นั่งอย่างถูกต้องตัดสินใจในระดับของที่นั่งจักรยานจะช่วยให้วิธีการที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการปรับประเภทนี้
- การคำนวณตัวเลขด้วยการคำนวณความสูงที่จำเป็นนี้คุณจะต้องมีรูเล็ตหรือเซนติเมตร การใช้เครื่องมือวัดคุณต้องตรวจสอบร่างกายของคุณระยะทางจากการ แต่เพียงผู้เดียวจนถึงขาหนีบ ค่าที่เกิดขึ้นจะต้องคูณด้วยค่าสัมประสิทธิ์คงที่ของ 1.09 ตัวอย่างเช่นหากความยาวของเท้าของคุณคือ 60 เซนติเมตรจากนั้นหลังจากการคูณมันกลับกลายเป็นว่าที่นั่งต้องอยู่ในระดับความสูง 65.4 เซนติเมตรจากระดับพื้น
แต่ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าไม่จำเป็นต้องพึ่งพาวิธีนี้อย่างเต็มที่ - มันค่อนข้างประเมินผล
- วิธี "เกือบหนึ่งเท้าตรง"วิธีนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เป็นไปได้ที่จะกำหนดการดัดของขา วิธีการทดลองก่อตั้งขึ้นว่าสถานการณ์ที่แขนขาบนเหยียบล่างราบรื่นถูกต้อง
ในการตั้งตำแหน่งที่ถูกต้องของขาคุณเพียงแค่ต้องปรับหมุดละเว้นหรือยก
- วิธี "ส้นเท้า"วิธีนี้เสนอให้ปฏิบัติตามต่อไปนี้ลำดับของการกระทำ:
- จำเป็นต้องใส่ "ม้าเหล็ก" เพื่อให้มันไม่สามารถเคลื่อนที่ได้
- ด้านข้างอานและแก้ไขส้นเท้าบนคันเร่ง - ควรอยู่ที่ด้านล่างในขณะนั้น;
- การปรับและการตรึงจะต้องดำเนินการเมื่อขาตรงอย่างสมบูรณ์
หลังจากวิธีการปรับขานี้อยู่บนคันเหยียบในตำแหน่งที่ต่ำกว่าจะต้องตรง ในกรณีที่หลังจากปรับขาในงอเข่าเบนต์ที่นั่งจะต้องยกสูงขึ้นและแม้ว่ามันจะไม่ถึงคันเหยียบ - ละเว้น
คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากตัวเลือกที่คุณต้องการอุปกรณ์ Goniometer พิเศษ . ในคนวิธีนี้เรียกว่า"วิธีเนินเขามันทำให้เป็นไปได้ที่จะลดโอกาสในการบาดเจ็บเมื่อเดินทาง การใช้ Goniometer คุณสามารถวัดมุมเข่า ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่หากค่าของมุมคือ25º - 30º แต่ถ้าคุณมีปัญหากับข้อต่อเข่าก่อนที่จะใช้วิธีนี้คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
การตั้งค่ามุม
ผู้เชี่ยวชาญและนักปั่นจักรยานมืออาชีพยืนยันว่าอานจะต้องติดตั้งในแนวนอนและนำไปสู่การจราจรไม่แนะนำให้ติดตั้งอานภายใต้ความเอียง มุมของความโน้มเอียงขึ้นอยู่กับว่าการโหลดของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกันจะกระจายไปอย่างไร ในกรณีที่ด้านหน้าของอานม้าจะถูกยกขึ้นอย่างมากแรงกดดันต่อเนื้อเยื่ออ่อนจะเพิ่มขึ้นและนี่ก็เต็มไปด้วยผลกระทบด้านลบและโรค
ด้วยการเอียงที่แข็งแกร่งของอานคุณจะคลานอย่างต่อเนื่องและการเดินทางเองจะไม่ได้รับความสุข แต่รู้สึกไม่สบายเท่านั้น
วิธีการตั้งค่าที่นั่งในตำแหน่งที่สะดวก? จำเป็นต้องนั่งเก็บตำแหน่งที่สะดวกสบายที่ดีที่สุดของร่างกายและยึดความลาดชัน
ตำแหน่งแนวนอน
ด้วยการปรับรูปแบบนี้คุณต้องพิจารณาความยาวของมือการตั้งค่านี้ช่วยให้คุณ:
- สร้างศูนย์ที่ถูกต้อง;
- ให้ความเร็วที่ดีในขณะขับรถ
- ทำการขนส่งไฟขนส่งและสะดวกสบาย
กระบวนการนี้ดำเนินการในลำดับดังกล่าว:
- คลายสกรูที่แก้ไขและผูกมัดพินและที่นั่ง
- ย้ายที่นั่ง
- แก้ไของค์ประกอบการยึด;
- นั่งบนอานและให้ความสนใจกับตำแหน่งของหัวเข่าระดับของพวกเขาควรมีแนวตั้งที่เกี่ยวข้องกับแกนเหยียบ (สำหรับการตรวจสอบใช้ตำแหน่งของเท้าที่จุดล่างสุด ๆ เข่าไม่ควรก้าวหน้าสูง)
การปรับแนวนอนเป็นไปได้เฉพาะหลังจากที่นั่งที่ติดตั้งอย่างเหมาะสม . หลังจากขั้นตอนข้างต้นที่อธิบายไว้ข้างต้นทำด้วยการพิจารณาที่ขาดไม่ได้ของลักษณะทางสรีรวิทยาของโครงสร้างร่างกายคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการโหลดเมื่อการขับขี่จะต้องมีกล้ามเนื้อทั้งหมดในระดับเดียวกัน ในกรณีนี้มือและขาจะไม่เหนื่อยอย่างรวดเร็ว
จนถึงปัจจุบันมีการนำเสนอจักรยานจำนวนมากของผู้ผลิตต่าง ๆ ในตลาดสินค้ากีฬาและสินค้าคงคลัง ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาขายไม่เปลี่ยนแปลงดังนั้นควรแนบคำแนะนำและการประกอบและการปรับได้เสมอ
ซื้อจักรยานให้แน่ใจว่าได้สนใจผู้ขายเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเอกสารนี้
เกี่ยวกับวิธีการปรับที่นั่งบนจักรยานอย่างเหมาะสมดูวิดีโอถัดไป