Biorhythms: ఇది ఏమిటి? ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితంలో జీవ రహల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఎలా? మానసిక చర్య మరియు సామర్థ్యం మీద ప్రభావం. అభిప్రాయాలు మరియు ఉదాహరణలు

మేము క్రమం తప్పకుండా మా చేతి గడియారాన్ని పోస్ట్ చేస్తాము, చివరి తరం యొక్క పరికరం అయితే వాటిని బ్యాటరీని మార్చండి లేదా రీఛార్జింగ్ చేయండి. మరియు మీరు చాలా ముఖ్యమైన క్రోనోమీటర్ గురించి ఎలా భావిస్తారు - బియోరిథమ్స్ లెక్కించే శరీరం? ఊబకాయం నుండి ఆనోకాలాజికల్ వ్యాధికి - దాని అవసరాల యొక్క నిర్లక్ష్యం సడలింపు పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. మరియు ఇది ఎలా జరుగుతుంది.

అదేంటి?

వ్యక్తి యొక్క జీవసంబంధ లయలు దాని "అంతర్గత గడియారం" ను లెక్కించాయి. మా శరీరం యొక్క ప్రతి సెల్ దాని ప్రత్యేక షెడ్యూల్ లో నివసిస్తుంది. దాని నిర్మాణం ఆధారంగా అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: బాహ్య (వాతావరణం, సంవత్సరం, పని పరిస్థితులు మరియు వినోదం) మరియు అంతర్గత (సాధారణ ఆరోగ్యం, మూడ్, అలవాట్లు, మొదలైనవి).

మార్గం ద్వారా, Biorhythms ప్రకృతిలో సాధారణ లో ఆచరణాత్మకంగా కనిపిస్తాయి. రోజ్ "నోస్" ఆమె బ్లూమ్, బేర్ - నిద్రాణస్థితికి వెళ్ళడానికి ఉన్నప్పుడు. అది లేదా జంతువుల చట్టాలను ఉల్లంఘించటానికి మొక్కల కంటే ఎక్కువ ఉండదు ఎందుకంటే ఇది జరుగుతుంది. కానీ మనిషి క్రమం తప్పకుండా చేయాలని ప్రయత్నిస్తున్నారు. రోజువారీ జీవితంలో Biorhythms ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకోవటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ.

సాధారణ పదాలతో "జీవ రబ్బులు" భావన రోజుల్లో రోజు మరియు రాత్రి మార్పుతో సారూప్యతను వర్ణించవచ్చు. మీరు ఫిజియాలజీ సందర్భంలో ఈ ప్రక్రియను చూస్తే, మనం ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఎలా ఉంటుందో దృష్టి పెట్టడం విలువ. మీరు ఈ లయను మార్చడానికి జరగలేదు, బాగా, మీరు కోర్సు యొక్క, స్నార్కెలింగ్లో పాల్గొనవద్దు. జీవశాస్త్రంలో ఎవరైనా సంవత్సరం యొక్క చట్టాల ప్రకారం జీవించటం మొదలుపెట్టడం మొదలుపెట్టినట్లయితే, కానీ వాటిని ఉన్నప్పటికీ. అన్ని తరువాత, ఫిబ్రవరి లో రష్యా మధ్య లేన్ లో బంగాళాదుంపలు పంట సేకరించడానికి అసాధ్యం.

కానీ మనిషి ప్రయత్నాల మనస్తత్వశాస్త్రంలో కట్టుబడి ఉన్నవారు. మేము రాత్రి పని ప్రయత్నిస్తున్న, కేవలం కొన్ని గంటల నిద్ర, పవర్ మోడ్ బద్దలు, పరుగులో అల్పాహారం. ఫలితంగా - మా Biorhythms డౌన్ పడగొట్టాడు, ఇది సమస్యల మాస్ దారితీస్తుంది. అంతర్గత గడియారాన్ని ఎలా కాన్ఫిగర్ చేయాలి? మొదట, వారి యంత్రాంగం యొక్క పరికరంలో దాన్ని గుర్తించండి.

వీక్షణలు

ప్రకృతిలో వేరే చక్రీయత మరియు మానవ బియోరిథమ్స్ రకాలు వివిధ రకాలైన వ్యవధిగా విభజించబడ్డాయి. మొత్తం 3 రూపాలను నిలబెట్టింది.

1. అతిచిన్న biorhythms అంటారు. వారి వ్యవధి ఒక సెకనుకు అనేక గంటల నుండి మారుతుంది, కానీ 24 కంటే ఎక్కువ కాదు. ఈ ఆహార పన్నుల, మొత్తం జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పని, శ్వాస, హృదయ స్పందన, మరియు అందువలన న.
2. అంతేకాక, రోజువారీ బియోరిథమ్స్ వ్యవధి ద్వారా వేరు చేయబడతాయి. వారు కూడా సిర్కాడియన్ అని పిలుస్తారు. వారు హార్మోన్లు మరియు ఇతర రక్తం సూచికలను, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు ప్రక్రియలు, శరీర ఉష్ణోగ్రతలో హెచ్చుతగ్గులు, శరీరం యొక్క సమయం మరియు పరిస్థితిపై ఆధారపడి ప్రతిరోజూ మాతో పునరావృతమయ్యే ఇతర ప్రక్రియలను సృష్టించండి.
3. పొడవైన బియోరిథమ్స్ ఇన్ఫ్రాడియన్ అని పిలుస్తారు. వారి వ్యవధి వారానికి వారానికి ఉంటుంది.

ఈ వాతావరణ పరిస్థితుల మార్పుకు సంబంధించి మార్పులు మరియు తగ్గింపు లేదా పగటి రోజు పెరుగుదల మరియు సంవత్సరానికి ఆధారపడి ఇతర కాలానుగుణ మార్పులు, మరియు ఆడ చక్రాలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి మా biorhythms ప్రతి రెండవ అనేక కారణాలు ప్రభావితం - అంతర్గత మరియు బాహ్య రెండు. మొదటి మరియు రెండవ రెండు ఉదాహరణలు చాలా కాలం పాటు నిరవధికంగా జాబితా చేయబడతాయి. మాకు లోపల, Biorhythms దాదాపు ప్రతి సెల్ వేశాడు, వారు అన్ని అవయవాలు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, మానసిక స్థితి పని మీద ఆధారపడి. ఈ సూచికలు రోజులో మారవచ్చు మరియు చాలా కాలం పాటు శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.

ప్రతిరోజూ లేదా సంవత్సరానికి మాతో పునరావృతమయ్యే రాష్ట్రాలు ఉన్నాయి. అలాంటి సహజ దృగ్విషయం, వర్షం లేదా మంచు వంటివి, బాధపడటం వలన, ఇతరులకు శృంగార మూడ్ ఉంటుంది. చంద్ర దశలు శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ దాని వ్యక్తిగత భాగాలలో కూడా. మూన్ మరియు గోర్లు చంద్రుడు మాగ్నిఫికేషన్ వెళ్తున్నప్పుడు మంచి పెరుగుతాయి, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, అది ఒక నెలగా మారుతుంది, పెరుగుదల ప్రక్రియ దాదాపు నిలిపివేస్తుంది. అందువలన, చాలా మంది ఈ చంద్ర క్యాలెండర్కు అనుగుణంగా నేర్చుకున్నారు.

కొన్ని కాలాల్లో ప్రత్యేక లక్షణాలు మాత్రమే ప్రజలు, కానీ మొక్కలు మాత్రమే కాదు. . ఇది చంద్ర క్యాలెండర్ మరియు తోటలలో ఎల్లప్పుడూ ఎటువంటి యాదృచ్చికం కాదు, ప్రతి రోజు ఫ్లోరా ఒక నిర్దిష్ట సమూహం కోసం కొన్ని ప్రయోజనాలు మరియు minuses కలిగి ఉంటుంది. ప్రకృతితో ఉన్న పాదాలను అనుసరిస్తూ, మీరు పురోగమనం కోసం మాత్రమే అనుకూలమైన సంఘటనల షెడ్యూల్ చేయవచ్చు, కానీ మానవ శరీరానికి కూడా. అదనంగా, పువ్వులు వంటి మా biorhythms, సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా ఉంటాయి.

సులభంగా ఉంచడం, అల్ట్రాట్ Biorhythms తో అతిచిన్న వర్గీకరణ మా chyshi ప్రతి స్పందిస్తుంది, వార్షిక Biorhythms మానవ శరీరం యొక్క అంతర్గత అవసరాలను కంటే ప్రకృతి యొక్క చట్టాలు ప్రకారం మరింత నివసిస్తున్నారు.

మీ Biorhythms కనుగొనేందుకు ఎలా?

మీ బియోరిథమ్స్ అన్ని వందల కోసం ఏ రోజు పని చేస్తారో నిర్ణయించండి, మరియు వారు విశ్రాంతి అవసరం ఉన్నప్పుడు, చాలా కష్టం కాదు. అన్ని సూచికల షెడ్యూల్ను కంపైల్ చేయడానికి, మీరు స్మార్ట్ఫోన్ కోసం అనేక కార్యక్రమాలు లేదా అనువర్తనాల్లో ఒకదానిని ఉపయోగించాలి. . మీ శరీరం మానసిక పని కోసం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, శారీరక, మరియు సృజనాత్మకతకు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వాటిని చూడబోయే పట్టిక లేదా పథకాన్ని అందిస్తుంది. మూలం డేటా ఒంటరిగా ఉపయోగించబడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది మీ పుట్టిన తేదీ. ఆ తరువాత, కార్యక్రమం ఒక నిర్దిష్ట ఫార్ములా వర్తిస్తుంది.

నేను నిజంగా కావాలనుకుంటే, మీరే లెక్కించవచ్చు, కానీ XXI శతాబ్దం యొక్క యార్డ్, మరియు స్మార్ట్ కార్లు ఎప్పుడైనా మాకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. అవును, మరియు మా biorhythms యొక్క చక్రాల వాటిని చాలా సులభంగా మరియు వేగంగా. వాస్తవానికి మనస్సులో ఉండవలసిన అవసరం ప్రధాన మానవ చక్రాల వ్యవధి. ప్రతి సూచిక కోసం ఒక కాలం ఉంది.

1. భౌతిక చక్రం, మా బలం మరియు ఓర్పును నిర్వచించినది 23 రోజులు.
2. భావోద్వేగ మా మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్థితికి ఏ "సమాధానాలు", 28 రోజులు ఉంటుంది.
3. మేధోగా ఇది సృజనాత్మక మరియు మానసిక తరగతులలో పాల్గొనడానికి మా సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అతను పొడవైనది - 33 రోజులు.

ఫలితంగా షెడ్యూల్ను ముద్రించండి మరియు మీ జీవ పదాలను అనుసరించండి. వారు ఒక శృంగార తేదీ న వెళ్ళడానికి, మరియు ఆర్టికల్ (పుస్తకాలు, చిత్రాలు, పాటలు) రాయడం ప్రారంభించడానికి ఉన్నప్పుడు వారు శుభ్రపరిచే లేదా శిక్షణ సెషన్ వెళ్ళండి ఉన్నప్పుడు వారు మీకు చెబుతారు. ఇది మీ పిల్లలకు అదే గ్రాఫిక్స్ని తయారు చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కాబట్టి స్పోర్ట్స్ విభాగంలో మరియు సంగీత పాఠశాలలో తరగతుల షెడ్యూల్ను సులభం చేస్తుంది.

అవును, మరియు వారు ప్రియమైన వారిని ఎలా కాన్ఫిగర్ చేయాలో మీ స్వంత బియోరిథ్లను పోల్చండి, అది బేసి అవుతుంది. అప్పుడు మీరు ఒక సాధారణ భాషను కనుగొని, ఇల్లు కోసం బాధ్యతలను పంచుకునేందుకు మరియు అనవసరమైన వివాదాలను మరియు వైరుధ్యాలను నివారించడానికి సులభంగా ఉంటుంది.

శరీరం మీద ప్రభావం

మా Biorhythms ఒక నిర్దిష్ట కాలంలో ఏదైనా చేయగల సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఆరోగ్యంపై కూడా. ఉదాహరణకు, ఆహార సంస్కృతి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఆపరేషన్లో ఆర్డర్ను నిర్ధారిస్తుంది. ఆకలి వంటి ప్రయోగాలు దాని కార్యకలాపాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రజలు తరచుగా బరువు నష్టం కోసం అలాంటి పద్ధతులను ఆశ్రయించవచ్చని అనిపించవచ్చు మరియు ఫలితం తరచుగా దయచేసి లేదు.

విషయం ఇదే విధంగా మేము అన్ని జీర్ణ అవయవాలు యొక్క విధులు ఉల్లంఘిస్తున్నాము. వారు "పని లేకుండా" మిగిలిపోతున్నారనే వాస్తవాన్ని వారు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం కాలేదు ". అప్పుడు, వారు మళ్లీ ఆహారాన్ని రీసైకిల్ చేయాలి, వారు పూర్తి చేయలేరు. అందువలన, మీ స్వంత శరీరాన్ని "మోసగించడానికి" ప్రయత్నించే ముందు, మీరు జాగ్రత్తగా ప్రతిదీ మరియు అది వ్యతిరేకంగా, కూడా మంచి అవసరం - ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి.

లేకపోతే, మీరు మా సొంత అంతర్గత గడియారాల యంత్రాంగం మరియు ఫలితంగా - అనివార్యంగా అదనపు కిలోగ్రాములకి దారితీసే జీవక్రియ ప్రక్రియను అంతరాయం కలిగింది. దాని సొంత biorhythms అధ్యయనం తరువాత, అనేక వారి సొంత జీవనోపాధికి సర్దుబాట్లు. సో, స్పోర్ట్స్, కోచ్లు మరియు అథ్లెట్లు తరచూ తరగతుల షెడ్యూల్ను తయారు చేస్తారు, గ్రాఫిక్ లయల షెడ్యూల్ యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.

పశ్చిమాన, నిపుణులు వృత్తి ఎంపికతో ఒక కనెక్షన్ను ఏర్పాటు చేశారు. ఆ మానవత్వం మూడు రకాలుగా విభజించబడింది - Larks, గుడ్లగూబలు మరియు పావురాలు, ప్రతి ఒక్కరూ, అప్పుడు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అని పిలుస్తారు. రెండవది, మొదట పెరిగింది, వారి పనితీరు రోజు మొదటి సగం లో ముఖ్యంగా గొప్పది, కానీ సాయంత్రం 10 గంటలకు చేరుకోవడం వారు ఇప్పటికే మంచం లో ఉండాలి. రెండవది, దీనికి విరుద్ధంగా, అర్ధరాత్రి వరకు పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది, మరియు ఉదయం మరింత నిద్రపోయే ఉద్యోగులలో కంటే నిద్రపోతుంది.

శాస్త్రవేత్తలు గ్రహం యొక్క జనాభా - లార్క్స్, మరియు గుడ్లగూబలలో 40% కంటే ఎక్కువ లెక్కించారు. అన్ని ఇతరులు ఒక మిశ్రమ రకం పావురాలు. కాబట్టి, కొన్ని కంపెనీలలో, నియామకం ముందు, దరఖాస్తుదారు యొక్క జీవ గడియారాలను తనిఖీ చేయండి. Zhavoronkov రాత్రి షిఫ్ట్ లో ఉద్యోగం తీసుకోదు, మరియు గుడ్లగూబలు విందు నెరవేర్చడానికి తప్పక పని నమ్మరు. ఇది ఉత్పాదకతను ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని మాత్రమే పెంచుతుంది, కానీ మొత్తంగా సంస్థలను కూడా.

ఆదర్శవంతంగా, మీరు మా biorhythms ప్రభావితం ఇది ప్రతి నిర్దిష్ట కారకం పరిగణించాలి.

భౌతిక స్థితి

పైన పేర్కొన్న విధంగా, జీవసంబంధమైన లయలు మొత్తం పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది శిక్షణ ఇవ్వడం ఉత్తమం అయినప్పుడు భౌతిక చక్రం నిర్ణయిస్తుంది, మరియు మీరు క్రియాశీల కార్యకలాపాలను ఆపాలి. మీ Biorhythms యొక్క వక్రత రోజు ఏ సమయం, వారాల మరియు నెల అత్యధిక స్థాయిలో మీ పని సామర్థ్యం నిర్ణయిస్తాయి సహాయం చేస్తుంది, మరియు అది సాధించడానికి పని ఎందుకంటే, ఏ భౌతిక ప్రయత్నం అవసరం అన్ని విషయాలు వదిలి మంచి ఉన్నప్పుడు ఈ క్షణాల్లో గణనీయమైన ఫలితం.

భావోద్వేగ పరిస్థితి

భావోద్వేగ చక్రం యొక్క ఉల్లంఘన మానసిక కార్యకలాపాలకు దారి తీస్తుంది, మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రవర్తనా సూత్రాలలో మార్పులకు దారి తీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి రోజువారీ "ఆ పాదాల నుండి కాదు" ను పొందుతాడు, అందువల్ల అతని నుండి ఒక అద్భుతమైన ఆలోచనలు లేదా ఇంట్లో మంచి పదం కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అందువల్ల తనను తాను మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రజల వంటి నరాల పనులను.

గూఢచార

మా మెదడు కూడా మీ స్వంత ప్రకారం చెల్లుతుంది Biorhym గ్రాఫిక్స్. కొన్నిసార్లు మేము ఎందుకు ఒక పరిష్కారం దొరకలేదా, మరియు వాచ్యంగా ఒక గంట తరువాత నేను అతనిని ద్రోహం మరియు అది ఆచరణాత్మకంగా ఉపరితలంపై ఉందని అర్థం చేసుకోలేదు? విషయం అంటే మేధో చక్రం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో, మా మానసిక సామర్ధ్యాలు కూడా సున్నాలో లేవు, కానీ లోతైన మైనస్లో.

అందువలన, షెడ్యూల్ అధ్యయనం కలిగి, మీరు క్లిష్టమైన పనులు పరిష్కరించడం ప్రారంభించడానికి అవసరమైనప్పుడు సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు, మరియు అది వాటిని తిరస్కరించే మంచి ఉన్నప్పుడు, ఫలించలేదు సమయం వృథా మరియు మీరు బహుశా చాలా కలిగి ఇతర తరగతులు అది అంకితం లేదు.

ఉల్లంఘనల కారణాలు

బయోలాజికల్ లయలు, ముందు పేర్కొన్న విధంగా, బాహ్య కారకాలు మరియు అంతర్గత రెండు ఆధారపడి . వారు రెండు వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు పవర్ మోడ్ యొక్క ముద్రణను విధించారు. రుగ్మత ఆకలిని కలిగిస్తుంది, అధిక ఆహార తీసుకోవడం. రెండు తీవ్రంగా జీవక్రియ ప్రక్రియ మార్చవచ్చు, మరియు అది పునరుద్ధరించడానికి చాలా కష్టం అవుతుంది.

ఒక తీవ్రమైన వైఫల్యం రోజు విచ్ఛిన్నం ఇస్తుంది. మీరు సమయ మండలాలను మార్చాలంటే ఆఫ్సెట్ జరిగే అవకాశం ఉంది. దేశంలో ఒక పెద్ద వ్యత్యాసం ఉన్న దేశాన్ని సందర్శించిన తరువాత, మీ అంతర్గత గడియారం డౌన్ వచ్చినట్లు మీరు ఖచ్చితంగా భావిస్తారు. ఇప్పుడే ఇంతకుముందు ఇండోర్ క్రోనోమీటర్ పనిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని ఇతర కారణాలను ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం.

ఎంటెనిక్

మాకు లోపల సమయం అన్ని కీలక కార్యాచరణ యొక్క ప్రధాన అంశం. ఈ గంటల బాణాలను బదిలీ చేయడం, మీరు శరీర యొక్క శారీరక స్థితిని మార్చండి. అందువలన, రాత్రి పనిని తీసుకునే ముందు, బాగా ఆలోచించండి, ఈ జీవి దాని తరువాత దారి తీస్తుంది. మీరు రాత్రి ఖర్చు చేయకపోతే, త్వరలోనే మీరు దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ను కలిగి ఉంటారు.

ప్రయాణానికి ఒక దేశం ఎంచుకోవడం, సమయం తేడా దృష్టి , హోమ్ తిరిగి, మీరు ఖచ్చితంగా మీ జీవసంబంధ రిథమ్స్ పునర్నిర్మాణం ఉంటుంది గుర్తుంచుకోవాలి. అందువలన, ఈ రోజుల్లో కనీసం ఒక జంట కోసం వదిలి మరియు మీరు ప్రపంచంలోని ఇతర ముగింపు నుండి వచ్చిన వెంటనే పని రష్ లేదు. పర్యటనలో, భోజనం, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు కోసం ఒక షెడ్యూల్ డౌన్ షూట్ చాలా ప్రయత్నించండి. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఎల్లప్పుడూ ఇంటి మోడ్ కట్టుబడి.

బహిష్టవం

Biorhythmic వ్యవస్థ యొక్క పనిలో ఉల్లంఘన వెల్లడించినప్పుడు నిపుణులు అని పిలవబడే కారణాలలో ఎకాలజీ ఒకటి. అయితే, ఒకేసారి పర్యావరణ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మరియు ఒంటరిగా పనిచేయదు. అయితే, మీరు వారితో పోరాడవచ్చు:

• అటవీ లేదా దేశంలో - మేము తాజా గాలిలో తరచుగా ఉంటాయి;
• మీతో ప్రకృతికి సహాయపడటం ప్రారంభించండి - ఉదాహరణకు, చెత్తను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రాంగణంలో శుభ్రపరచడం నిర్వహించండి, విశ్వం ఖచ్చితంగా ఈ ధన్యవాదాలు కోసం మీరు సమాధానం మరియు మీరు మీ అంతర్గత బలం బలోపేతం మరియు లయ నుండి వెళ్ళి వీలు లేదు ఒక సానుకూల శక్తి పంపుతుంది అంతర్గత క్లాక్ మెకానిజం.

మరొక బాహ్య కారకం సీజన్లలో మార్పు. మా దేశంలో, శరదృతువు, పిలుస్తారు, మొండి సమయం. మీరు దాని ప్రభావానికి లోబడి ఉంటే, అది వెచ్చని మరియు ఎండ దేశాలకు సెలవులో అత్యంత దీర్ఘకాలిక వర్షాలు మరియు నాజిల్ సమయం కోసం వెళ్ళడం ఉత్తమం. ఇది అసాధ్యం అయితే, మీ జీవితాన్ని ఇంట్లో మరింత ప్రకాశవంతంగా చేయండి.

మరింత శక్తివంతమైన కాంతి గడ్డలు వర్తించు, పువ్వులు తో apartment అలంకరించండి, సుగంధ కర్రలు ఉపయోగించి ఆహ్లాదకరమైన వాసన నింపండి. మీరు ఈ అన్ని విస్మరించండి మరియు samotek లో అంతర్గత సమయం ఉంచండి, అప్పుడు మీరు కోల్పోతారు.

ప్రభావాలు

జీవ పదాల నష్టం వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది I. అనారోగ్యం, మరియు వైకల్యం కోల్పోవడం, మరియు మానసిక రుగ్మతలు. మీరు అటువంటి లక్షణాలను భావించకపోతే, విరుద్దంగా, నిద్రలేమి, ఆకలి లేదా అధిక కోరికల నష్టం, తక్షణమే అంతర్గత గడియారంతో మీ పరిస్థితిని తక్షణమే బయలుదేరడానికి మరియు మరమ్మత్తుకు వెళ్లండి యంత్రాంగం యొక్క.

పునరుద్ధరించడం ఎలా?

అన్ని మొదటి, మీరు రోజు తెలిసిన రోజు పునరుద్ధరించడానికి ఉండాలి. ఇది వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు సరిగ్గా పని చేయడానికి శరీరాన్ని సెట్ చేయడానికి ముందు, దాని biorhythms లెక్కించేందుకు. అప్పుడు మాత్రమే వ్యక్తిగత కార్మిక మరియు వినోద షెడ్యూల్ను రూపొందించడానికి కొనసాగండి.

మీ శరీర నిర్వహణను మీ స్వంత చేతుల్లోకి తీసుకోండి. వ్యక్తిగత లక్షణాల ప్రకారం కేసులను పంపిణీ చేయడానికి ఇది నిజం మాత్రమే దాని పరిస్థితిని మార్చవచ్చు. లార్క్స్ రాత్రి డిస్కోలు ద్వారా విరుద్ధంగా ఉంటాయి మరియు గుడ్లగూబలు ఉదయం జాగింగ్. అయితే, భౌతిక శ్రమ అన్నింటికీ రద్దు చేయాలని కాదు. క్రీడా తరగతులు శరీరాన్ని మోడలింగ్లో సహాయపడతాయి, అవి కూడా ఆత్మ మరియు జీవసంబంధమైన లయలను బలపరిచేందుకు దోహదం చేస్తాయి.

అంతర్గత గడియారం యొక్క నియంత్రణ మీరు వాటిని వింటూ మరియు వారి సమయం యొక్క చట్టాల ప్రకారం నివసిస్తున్నారు వరకు జరగదు. మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో నిలపడానికి ప్రయత్నించండి. అదే భోజనం వర్తిస్తుంది.

సెలవులో సుమారు అదే సమయంలో వెళ్ళండి. మీ శరీరానికి అనవసరమైన అవరోధాలను ఏర్పరచవద్దు. వారు షాక్ప్రూఫ్ అయినప్పటికీ, గోడపై గడియారంను తన్నాడు. ఎందుకు మీ స్వంత శరీరాన్ని నొక్కిచెప్పడం? అతనికి మరింత తాజా గాలినివ్వండి. మరింత వల్క్ మరియు మీరు నివసిస్తున్నారు మరియు పని దీనిలో గదులు డబుల్.

మీరు ధ్యానంతో మీ అంతర్గత "నేను" మాట్లాడటం మొదలుపెడితే అది మంచిది. ఏ సందర్భంలో, మీ శరీరం యొక్క కోరికలు మరింత తరచుగా వినండి. అతనికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి, రుద్దడం మరియు స్పా విధానాల రూపంలో బహుమతులు ఇవ్వండి. దాని ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను అభినందించండి . ముఖ్యంగా రాత్రి కోసం కొవ్వులు పుష్కలంగా విషం లేదు. జీర్ణ వ్యవస్థ, మెదడు వంటి, కూడా అవసరం.

మీ శరీర మద్యపాన అన్ని కణాలను పోగొట్టుకోవడం ద్వారా Biorhythms తట్టుకోకండి, ఇటువంటి తేమ ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంది. కానీ రోజుకు కనీసం 1.5-2 లీటర్ల ప్యూర్ వాటర్ పానీయం.

యోగపై పొందండి, ఒక నృత్య పాఠశాల లేదా వ్యాయామశాల కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీ శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం "ఎరువులు" గా, మూలికా కషాయాలను ఉపయోగించండి. జీవశాస్త్రం యొక్క ఉల్లంఘనల విషయంలో, లెమోంగ్రాస్, స్టెవియా, లెవిస్సే Safllovoid, జింగో బిలోబా, మరియు, జిన్సెంగ్ సిఫారసు చేయబడుతుంది.

ఈ సిఫార్సులు అన్నింటినీ కలుసుకున్నట్లయితే, మీ జీవిత రూట్ మీకు ఏమైనా, చాలా కష్టమైన పరిస్థితుల్లో మీరు పట్టుబట్టబడుతుంది.