బైక్ నేడు చాలా ప్రజాదరణ రవాణా. చాలామంది క్రీడలకు మాత్రమే కాకుండా, ఉద్యమ మార్గంగా కూడా ఎంపిక చేసుకుంటారు. ఇది ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు, ఎందుకంటే ఒక బైక్ను స్వారీ చేస్తున్నందున అద్భుతమైన కండరాల శిక్షణకు మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ వ్యాసం లో మేము సరిగా సైకిల్ సీటు సర్దుబాటు ఎలా గురించి మాట్లాడటానికి ఉంటుంది, కాబట్టి అది స్వారీ చాలా సౌకర్యంగా మరియు ప్రయోజనం పొందటానికి, మరియు శరీరం హాని కాదు.
ఎందుకు మీరు సీటు సర్దుబాటు అవసరం?
బైక్ ప్రతి ఒక్కరూ సుపరిచితమైన ఒక సాధారణ యంత్రాంగం. కానీ చాలా తరచుగా, వృత్తిపరంగా రవాణా యొక్క ఈ రూపంలో ఒక రైడ్ లో నిమగ్నమై వ్యక్తులు లేదా అవసరమైతే, మేము వారి "ఐరన్ హార్స్" పరిష్కరించడానికి ముందు, ఇది ట్రిప్ కోసం జాగ్రత్తగా సిద్ధం అవసరం వాస్తవం గురించి ఆలోచించడం లేదు. తయారీ యొక్క ప్రధాన దశల్లో ఒకటి సీటు స్థానం యొక్క సరైన అమరిక. ఇది అవసరం:
- బైక్ పర్యటన సౌకర్యవంతంగా ఉంది;
- అన్ని కండరాల సమూహాలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి;
- ఏకరీతిలో శరీరంపై లోడ్ చేయబడుతుంది;
- రవాణా నిర్వహించడానికి సులభం;
- శరీరం యొక్క ప్రయోజనాలు వర్తించబడ్డాయి.
ఒక సైకిల్ కొనుగోలు మరియు అది మొదలు ముందు మొదటి విషయం - "మీ కోసం సరిపోయేలా", నిర్మాణం యొక్క అన్ని లక్షణాలను మరియు అది రైడ్ ఎవరు ఒక శరీరం యొక్క పారామితులు ఇచ్చిన. అటువంటి రవాణా యొక్క ప్రతి నమూనా సర్దుబాటు యొక్క ఒక వెర్షన్ అని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఒక పర్వత రెండు చక్రాల రవాణాలో, ఔత్సాహిక, యంత్రాంగం యొక్క సాధారణ మనస్సు యొక్క విచిత్రమైనదిగా ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. సైకిళ్ళ యొక్క అన్ని మార్పులకు తప్పనిసరి అని కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. సర్దుబాటు చేయాలి:
- పెడల్స్ స్థాయికి సంబంధించి సీటు ఎత్తు;
- సీటు యొక్క వంపు కోణం దాని స్థానభ్రంశం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.
మరింత వ్యాసంలో, ప్రతి నియమాల గురించి మరియు ప్రక్రియను ఎలా సరిచేయడానికి మేము వివరంగా మాట్లాడతాము.
ఎత్తు సర్దుబాటు
ఈ పారామితి అత్యంత ముఖ్యమైనది, ఇది సర్దుబాటు చేయటం అవసరం. మీరు సీటు యొక్క ఎత్తును నిర్ణయించవచ్చు, ఈ కోసం మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు పర్యటన నిర్వహించబడే ప్రాంతం యొక్క లక్షణాలను మరియు లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. సెట్టింగ్ ప్రారంభించటానికి ముందు, మీరు పర్యటన యొక్క భద్రతకు హామీ ఇచ్చే క్రింది నియమాలను నేర్చుకోవాలి.
- ప్రతి యంత్రాంగం గరిష్ట స్థాయి ఎత్తు ఉంటుంది. కాబట్టి, సీటు పిన్ స్థాయి ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితుల్లో ఉండాలి.
- ఎత్తు యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్ణయించడం, "సీటు" మీరు బాగా ప్రదర్శించడానికి మరియు ఎంచుకున్న స్థాయిలో పరిష్కరించడానికి అవసరం.
- సీటు ముందు స్థానం మృదువైన ఉండాలి.
సర్దుబాటు కూడా చాలా సులభం మరియు క్రింది దశలను కలిగి ఉంటుంది:
- మొదటి విషయం ఒక దీర్ఘకాలిక గింజ ద్వారా బలహీనపడింది;
- తరువాత, నెమ్మదిగా సాగుతుంది (నొక్కి) పిన్, మీరు జీనుని పట్టుకోవాలి;
- అప్పుడు మౌంట్ కఠినతరం;
- సర్దుబాటు చివరి దశలో, మీరు జీను పరిష్కరించబడిందో లేదో తనిఖీ చేయాలి.
సరిగ్గా సీటును ఉంచడం అవసరం. బైక్ సీటు స్థాయిని నిర్ణయించండి, ఈ రకమైన సర్దుబాటు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన పద్ధతులకు సహాయం చేస్తుంది.
- సంఖ్యా గణన. అవసరమైన ఎత్తు యొక్క ఈ గణనతో మీకు రౌలెట్ లేదా సెంటీమీటర్ అవసరం. కొలిచే పరికరాన్ని ఉపయోగించి, మీరు మీ శరీరాన్ని గజ్జకు ఏకైక దూరం నుండి గుర్తించాలి. ఫలిత విలువను 1.09 యొక్క స్థిరమైన గుణకం ద్వారా గుణించాలి. ఉదాహరణకు, మీ అడుగుల పొడవు 60 సెంటీమీటర్ల ఉంటే, గుణకారం తర్వాత, సీటు నేల స్థాయి నుండి 65.4 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉండాలి అని మారుతుంది.
కానీ నిపుణులు ఈ పద్ధతిలో పూర్తిగా ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదని వాదిస్తారు - ఇది చాలా సమీపం.
- పద్ధతి "దాదాపు ఒక నేరుగా అడుగు". ఈ పద్ధతి లెగ్ యొక్క వంచిని గుర్తించడానికి సాధ్యమయ్యేలా రూపొందించబడింది. ప్రయోగాత్మక మార్గం తక్కువ పెడల్ మీద లింబ్, మృదువైనది, సరైనది అని స్థాపించబడింది.
లెగ్ యొక్క సరైన స్థానం సెట్ చేయడానికి, మీరు కేవలం పిన్ సర్దుబాటు అవసరం, ovit, లేదా అది లిఫ్ట్.
- "మడమ" పద్ధతి. ఈ పద్ధతి క్రింది కట్టుబడి ప్రతిపాదించింది చర్యల సన్నివేశాలు:
- ఇది "ఐరన్ హార్స్" ను ఉంచాలి, తద్వారా అది స్థిరమైనది;
- సైడ్ జీను మరియు పెడల్స్ మీద మడమ పరిష్కరించడానికి - ఆ సమయంలో దిగువన ఉండాలి;
- లెగ్ పూర్తిగా నేరుగా ఉన్నప్పుడు సర్దుబాటు మరియు స్థిరీకరణ తప్పనిసరిగా చేయాలి.
లెగ్ సర్దుబాటు ఈ పద్ధతి తరువాత, తక్కువ స్థానంలో పెడల్స్ ఉండటం, నేరుగా ఉండాలి. కేసులో, మోకాలి బెంట్ లో లెగ్ సర్దుబాటు తర్వాత, సీటు పైన పెంచాలి, మరియు అది పెడల్ చేరుకోకపోతే కూడా - వదిలివేయండి.
మీరు ఒక ప్రత్యేక గోనోమీటర్ పరికరానికి అవసరమైన ఎంపికను ఇంకా పొందవచ్చు. . ప్రజలలో, ఈ పద్ధతి అంటారు "హిల్ పద్ధతి. ఇది ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు గాయం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఒక గోనోమీటర్ ఉపయోగించి, మీరు మోకాలి కోణాన్ని కొలిచవచ్చు. ఒక వయోజన కోసం ఆదర్శ ఎంపిక, కోణం యొక్క విలువ 25½ - 30½ ఉంటే. కానీ మీరు మోకాలి కీలు తో సమస్యలు ఉంటే, ఈ పద్ధతిని వర్తించే ముందు, మీరు ఒక నిపుణుడితో సంప్రదించాలి.
మూలలో అమర్చడం
నిపుణులు మరియు ప్రొఫెషనల్ సైక్లిస్టులు వాదిస్తారు జీను తప్పనిసరిగా అడ్డంగా ఇన్స్టాల్ చేయాలి మరియు ట్రాఫిక్ వైపు మళ్ళించాలి. వంపు కింద జీను ఇన్స్టాల్ సిఫార్సు లేదు. వొంపు కోణం వివిధ కండరాల సమూహాలపై లోడ్ ఎలా పంపిణీ చేయబడుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీను ముందు, మృదువైన కణజాలంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, మరియు ఇది ప్రతికూల పరిణామాలు మరియు వ్యాధులతో నిండి ఉంటుంది.
జీను యొక్క బలమైన వంపుతో, మీరు నిరంతరం క్రాల్ చేస్తారు, మరియు యాత్రకు ఆనందం లేదు, కానీ అసౌకర్యం మాత్రమే.
ఒక అనుకూలమైన స్థానంలో ఒక సీటును ఎలా సెటప్ చేయాలి? ఇది కూర్చుని కేవలం అవసరం, శరీరం యొక్క సరైన సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీయటానికి మరియు వాలు సురక్షిత.
క్షితిజ సమాంతర ప్రదేశం
ఈ ఫారమ్ సర్దుబాటుతో, మీరు చేతులు యొక్క పొడవును పరిగణించాలి. ఈ సెట్టింగ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:
- కుడి కేంద్రాన్ని ఏర్పాటు చేయండి;
- డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మంచి వేగాన్ని అందించండి;
- రవాణా కాంతి మరియు సౌకర్యవంతంగా రవాణా చేయండి.
ఈ ప్రక్రియ అలాంటి సీక్వెన్స్లో జరుగుతుంది:
- పిన్ మరియు సీటు పరిష్కారాలు మరియు బాండ్స్ ఆ స్క్రూ విప్పు;
- సీటును తరలించండి;
- బందు మూసలను పరిష్కరించండి;
- జీను మీద కూర్చుని మోకాలు యొక్క స్థానానికి శ్రద్ద, వారి స్థాయి పెడల్ అక్షం సంబంధించి నిలువుగా ఉండాలి (తనిఖీ కోసం, తీవ్రమైన దిగువ పాయింట్ వద్ద అడుగు స్థానం ఉపయోగించండి, మోకాలి అత్యంత అధునాతన కాదు).
సరిగా ఇన్స్టాల్ చేసిన సీటు తర్వాత సమాంతర సర్దుబాటు ప్రత్యేకంగా సాధ్యమవుతుంది . శరీర నిర్మాణం యొక్క శారీరక లక్షణాల యొక్క అనివార్య పరిశీలనతో చేసిన అన్ని పైన వివరించిన దశల తరువాత, డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు అదే వాల్యూమ్లో అన్ని కండరాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, చేతులు మరియు కాళ్ళు త్వరగా అలసటతో ఉండవు.
ఇప్పటి వరకు, వివిధ తయారీదారుల సైకిళ్ళు క్రీడా వస్తువుల మార్కెట్ మరియు జాబితాలో ప్రదర్శించబడతాయి. చాలా సందర్భాలలో, వారు మారలేదు, కాబట్టి సూచనలు మరియు అసెంబ్లీ మరియు సర్దుబాటు ఎల్లప్పుడూ జత చేయాలి.
ఒక బైక్ కొనుగోలు, ఈ పత్రం ఉనికిని గురించి విక్రేత వడ్డీని నిర్ధారించుకోండి.
సరిగా ఒక బైక్ మీద సీటు సర్దుబాటు ఎలా, తదుపరి వీడియో చూడండి.