Biorhythms: அது என்ன? ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் உயிரியல் தாளங்களின் இருப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது எப்படி? மன செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறன் மீதான தாக்கம். காட்சிகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்

நாங்கள் வழக்கமாக எங்கள் கைக்கடிகாரத்தை இடுகையிடுகிறோம், கடந்த தலைமுறையின் சாதனம் என்றால், அவற்றில் உள்ள பேட்டரியை மாற்றவும் அல்லது ரீசார்ஜிங் செய்யவும். மிக முக்கியமான காலநிலை பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் - பயமுறுத்தும் உடல் என்ன? அதன் தேவைகளின் புறக்கணிப்பு சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் - உடல் பருமனிடமிருந்து ஆர்காலஜிக்கல் நோய்க்கு. இது நடக்கிறது.

அது என்ன?

நபரின் உயிரியல் தாளங்கள் அதன் "உள் கடிகாரத்தை" எண்ணுகின்றன. நமது உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவும் அதன் சிறப்பு அட்டவணையில் வாழ்கிறது. அதன் உருவாக்கம் அடிப்படையாக பல காரணிகள் உள்ளன: வெளி (வானிலை, வேலை நேரம், வேலை நிலைமைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு) மற்றும் உள் (பொது சுகாதார, மனநிலை, பழக்கம், முதலியன).

வழியில், Biorhythms இயற்கையில் பொதுவான நடைமுறையில் காணப்படுகிறது. ரோஸ் "தெரியும்" அவள் பூக்க நேரம் போது, ​​கரடி - போது ஹைபர்னேஷன் செல்ல போது. அது வெறுமனே நடக்கிறது, ஏனெனில் அது நடக்கும் அல்லது விலங்குகள், தாவரங்கள் தங்கள் உடலின் சட்டங்களை மீற முயற்சிக்கவில்லை. ஆனால் அந்த மனிதன் அதை வழக்கமாக செய்ய முயற்சிக்கிறார். அன்றாட வாழ்வில் பைபர்ஹைம்களின் இருப்பை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம் என்றாலும்.

எளிமையான சொற்களோடு "உயிரியல் தாளங்கள்" என்ற கருத்து நாட்களில் நாள் மற்றும் இரவின் மாற்றங்களுடன் ஒப்புமையுடன் விவரிக்கப்படலாம். நீங்கள் உடலியல் சூழலில் இந்த செயல்முறையை பார்த்தால், நாம் சுவாசிக்கிறோமா உள்ளிழுக்கப்படுவது எப்படி என்பதை கவனத்தில் கொள்வது மதிப்பு. இந்த தாளத்தை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் ஏற்படவில்லை, நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, ஸ்நோர்கெலிங்கில் ஈடுபடாதீர்கள். உயிரியல் யாராவது ஆண்டின் காலத்தின் சட்டங்களின்படி வாழத் தொடங்கியிருந்தால், ஆனால் அவர்களைப் பொறுத்தவரை அது இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிப்ரவரியில் ரஷ்யாவின் நடுத்தர பாதையில் உருளைக்கிழங்கு அறுவடைகளை சேகரிக்க இயலாது.

ஆனால் மனித முயற்சிகள் மனோபாவத்தில் மனோபாவத்தில் ஈடுபடுகின்றன. நாம் இரவில் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறோம், ஒரு சில மணிநேரங்களை மட்டுமே தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறோம், பவர் பயன்முறையை உடைத்து, ரன் மீது snacking. இதன் விளைவாக - எங்கள் Biorhythms கீழே தட்டி, இது பிரச்சினைகள் வெகுஜன வழிவகுக்கிறது. உள் கடிகாரம் கட்டமைக்க எப்படி? முதலாவதாக, அவர்களின் வழிமுறையின் சாதனத்தில் அதை கண்டுபிடிப்போம்.

காட்சிகள்

இயற்கையில் ஒரு வித்தியாசமான சக்கலிட்டி உள்ளது மற்றும் மனித பயன்முறையின் வகைகள் பல்வேறு வகையான காலங்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. மொத்தம் 3 வடிவங்கள் வெளியே நிற்கின்றன.

1. மிகச்சிறந்த பைபோர்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவர்களது கால அளவு ஒரு வினாடிக்கு பல மணி நேரம் மாறுபடுகிறது, ஆனால் 24 க்கும் அதிகமானதாக இல்லை. இதுபோன்ற செயல்முறைகள் உணவு உட்கொள்ளல், முழு செரிமான அமைப்பு, சுவாசம், இதய துடிப்பு, மற்றும் பல போன்ற செயல்முறைகள் இதில் அடங்கும்.
2. மேலும், தினசரி Biorhythms காலத்தால் வேறுபடுகிறது. அவர்கள் சர்க்காடியன் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற இரத்த குறிகாட்டிகள், தூக்கம் மற்றும் விழிப்பூட்டல் செயல்முறைகள், உடல் வெப்பநிலையில் உள்ள ஏற்ற இறக்கங்கள், உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்ற இறக்கங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் நம்முடன் மீண்டும் வரும் பிற செயல்முறைகளைப் பொறுத்து உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்ற இறக்கங்கள்.
3. மிக நீண்ட biorhythms incraftian என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்களின் காலம் வாரம் முதல் வருடம் வரை இருக்கலாம்.

இதில் வானிலை நிலைமைகளின் மாற்றங்களுடன் மாற்றங்கள் மற்றும் ஒரு குறைப்பு அல்லது பகல் நாளில் அதிகரிப்பு, மற்றும் பிற பருவகால மாற்றங்கள் ஆகியவை ஆண்டின் நேரத்தை பொறுத்து, பெண் சுழற்சிகள் உள்ளன.

விரைவில் எங்கள் biorhythms ஒவ்வொரு இரண்டாவது பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது - உள் மற்றும் வெளிப்புற இரு. முதல் மற்றும் இரண்டாவது இரண்டிற்கும் எடுத்துக்காட்டுகள் நீண்ட காலமாக காலவரையின்றி பட்டியலிடப்படலாம். எங்களை உள்ளே, Biorhythms கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு செல் வைத்து, அவர்கள் அனைத்து உறுப்புகளை, எண்டோகிரைன் அமைப்பு, மன நிலை வேலை சார்ந்தது. இந்த குறிகாட்டிகள் நாளில் மாறலாம், நீண்ட காலமாக நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வருடத்திற்கு ஆண்டுதோறும் எங்களுடன் மீண்டும் வரும் மாநிலங்கள் உள்ளன. மழை அல்லது பனி போன்ற இயற்கை நிகழ்வுகள், சோகம் காரணமாக, மற்றவர்கள் ஒரு காதல் மனநிலை உண்டு. சந்திரக் கட்டங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலை மட்டுமல்ல, அதன் தனிப்பட்ட பகுதிகளிலும் மட்டுமல்ல. சந்திரன் பெரிதாக்கத்திற்கு செல்லும் போது முடி மற்றும் நகங்கள் சிறப்பாக வளரின்றன, மாறாக மாறாக, ஒரு மாதத்திற்குள் மாறும் நேரத்தில், வளர்ச்சி செயல்முறை கிட்டத்தட்ட நிறுத்தப்படும். ஆகையால், பலர் இந்த சந்திர நாட்காட்டிக்கு ஏற்றதாகக் கற்றுக் கொண்டனர்.

சில காலங்களில் சிறப்பு பண்புகள் மக்கள் மட்டுமல்ல, தாவரங்களும் மட்டுமல்ல. . சந்திர காலண்டர் மற்றும் தோட்டக்காரர்கள் எப்பொழுதும் கையில் இருக்கின்றனர், ஒவ்வொரு நாளும் அது ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவினருக்கான சில நன்மைகள் மற்றும் மின்கலங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இயற்கையுடன் காலையைத் தொடர்ந்து, நீங்கள் பூக்கும் வகையில் மட்டுமல்லாமல், மனித உடலுக்கும் மட்டுமே தகவமைப்பு நிகழ்வுகளை வழங்கலாம். கூடுதலாக, மலர்கள் போன்ற எங்கள் பயமுறுத்தும், சூரிய ஒளி உணர்திறன்.

வெறுமனே வைத்து, வெறுமனே Biorhed Biorhythms உடன் குறுகிய வகைப்பாடு நமது சிசி ஒவ்வொன்றிற்கும் பிரதிபலிக்கிறது, வருடாந்திர Biorhythms மனித உடலின் உள் தேவைகளை பொறுத்து இயற்கையின் சட்டங்களின்படி இன்னும் வாழ்கிறது.

உங்கள் Biorhythms கண்டுபிடிக்க எப்படி?

உங்கள் Biorhythms ஒரு நூறு வேலை என்ன நாள் தீர்மானிக்க, அவர்கள் ஓய்வு தேவைப்படும் போது, ​​மிகவும் கடினமாக இல்லை. அனைத்து குறிகாட்டிகளின் ஒரு வகையான அட்டவணையை தொகுக்க, நீங்கள் ஸ்மார்ட்போன் பல திட்டங்கள் அல்லது பயன்பாடுகளில் ஒன்றை பயன்படுத்த வேண்டும். . உங்கள் உடல் மனநல வேலைக்காக தயாராக இருக்கும்போது, ​​உடல் ரீதியாகவும், படைப்பாளிகளுக்கும் தயாராக இருக்கும் போது அவை அனைத்தும் ஒரு அட்டவணை அல்லது திட்டத்தை வழங்குகின்றன. மூல தரவு தனியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், இது உங்கள் பிறந்த தேதி. பின்னர், நிரல் ஒரு குறிப்பிட்ட சூத்திரம் பொருந்தும்.

நான் உண்மையில் விரும்பினால், நீங்களே எண்ணிப் போகலாம், ஆனால் எக்ஸ்ஸி நூற்றாண்டின் முற்றத்தில், மற்றும் ஸ்மார்ட் கார்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்கிறோம். ஆமாம், மற்றும் நமது biorhythms சுழற்சிகள் அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதாக மற்றும் வேகமாக தீர்மானிக்க. முக்கிய மனித சுழற்சிகளின் காலம் உண்மையில் மனதில் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு காட்டி ஒரு காலம் உள்ளது.

1. உடல் சுழற்சி, நமது வலிமை மற்றும் பொறுமை வரையறுக்கும் ஒரு 23 நாட்கள் ஆகும்.
2. உணர்ச்சி எங்கள் மனநிலை மற்றும் மனநிலையில் "பதில்கள்" எது 28 நாட்கள் நீடிக்கும்.
3. அறிவுசார் இது படைப்பு மற்றும் மன வகுப்புகளில் ஈடுபடுவதற்கான நமது திறனை பாதிக்கிறது, அவர் மிக நீண்டது - 33 நாட்கள் ஆகும்.

இதன் விளைவாக அட்டவணையை அச்சிட்டு உங்கள் உயிரியல் தாளங்களைப் பின்பற்றவும். அவர்கள் ஒரு காதல் தேதி செல்ல போது அவர்கள் சுத்தம் அல்லது பயிற்சி அமர்வு செல்ல போது அவர்கள் உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டும், மற்றும் கட்டுரை எழுத தொடங்க போது (புத்தகங்கள், படங்கள், பாடல்கள்). உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு அதே கிராபிக்ஸ் செய்ய இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே விளையாட்டு பிரிவில் வகுப்புகள் மற்றும் ஒரு இசை பள்ளியில் வகுப்புகளின் அட்டவணையை எளிதாக்குவது எளிது.

ஆமாம், மற்றும் அவர்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மூலம் கட்டமைக்கப்பட்ட எப்படி உங்கள் சொந்த biorhythms ஒப்பிட்டு, அது ஒற்றைப்படை இருக்கும். பின்னர் ஒரு பொதுவான மொழி, வீட்டிற்கான பொறுப்புகளை பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் தேவையற்ற மோதல்களையும் மோதல்களையும் தவிர்க்க நீங்கள் எளிதாக இருக்கும்.

உடலில் செல்வாக்கு

எங்கள் பைபோரிதம்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் எதையும் செய்ய எங்கள் திறனை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திலும் மட்டுமே பாதிக்கின்றன. உதாரணமாக, உணவு கலாச்சாரம் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் ஒழுங்கை உறுதிப்படுத்துகிறது. பட்டினி போன்ற சோதனைகள் எதிர்மறையாக அதன் நடவடிக்கைகளை பாதிக்கின்றன. எடை இழப்புக்கான இத்தகைய வழிமுறைகளை மக்கள் அடிக்கடி நாடுகிறார்கள், இதன் விளைவாக அடிக்கடி தயவு செய்து இல்லை.

இந்த விஷயம் இதேபோன்ற ஒரு வழியில் நாம் அனைத்து செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மீறுகிறோம். அவர்கள் "வேலை இல்லாமல்" விட்டு விடப்பட்ட உண்மையுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்களோ அவர்கள் "புரியவில்லை". பின்னர், அவர்கள் மீண்டும் உணவு மறுசுழற்சி செய்ய வேண்டும் போது, ​​அவர்கள் முழுமையாக செயல்பட நிறுத்தப்படுகிறார்கள். எனவே, உங்கள் சொந்த உடல் "ஏமாற்ற" முயற்சி முன், நீங்கள் கவனமாக எல்லாம் எடையும் மற்றும் அதற்கு எதிராக, இன்னும் சிறப்பாக வேண்டும் - ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை.

இல்லையெனில், நீங்கள் எங்கள் சொந்த உள் கடிகாரங்களின் இயந்திரத்தை வலுவாக சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் இதன் விளைவாக - தவிர்க்க முடியாமல் கூடுதல் கிலோகிராம் வழிவகுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது. அதன் சொந்த பயிபதைகளை ஆய்வு செய்து, பலர் தங்கள் சொந்த வாழ்வாதாரங்களுக்கு மாற்றங்களைச் செய்வார்கள். எனவே, விளையாட்டு, பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்களை அடிக்கடி வகுப்புகள் அட்டவணை செய்ய, கிராஃபிக் ரிதம் அட்டவணை பண்புகள் கணக்கில் எடுத்து.

மேற்கில், நிபுணர்கள் தொழில் தேர்வு மூலம் ஒரு இணைப்பை நிறுவியுள்ளனர். அந்த மனிதகுலம் மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - Larks, ஆந்தைகள் மற்றும் புறாக்கள், எல்லோரும் இல்லை என்றால் அறியப்படுகிறது, பின்னர் அனைவருக்கும். இரண்டாவதாக, முதலாவதாக எழுந்திருப்பவர்களுக்கு முதன்மையானது, அவர்களின் செயல்திறன் இன்றைய முதல் பாதியில் குறிப்பாக சிறப்பாக உள்ளது, ஆனால் மாலையில் 10 மணியளவில் அவர்கள் ஏற்கனவே படுக்கையில் இருக்க வேண்டும். இரண்டாவது, மாறாக, நள்ளிரவு வரை வேலை செய்ய தயாராக இருக்கும், மற்றும் காலையில் சாத்தியமான ஊழியர்கள் விட தூக்கம் பறக்கிறது இன்னும் ஒத்த.

விஞ்ஞானிகள் கிரகத்தின் ஒரு காலாண்டில் ஒரு காலாண்டைப் பற்றி - லார்க்ஸ், 40% க்கும் மேற்பட்ட ஆந்தைகள். மற்றவர்கள் மற்றவர்கள் புறாக்கள் என்று ஒரு கலப்பு வகை. எனவே, சில நிறுவனங்களில், பணியமர்த்துவதற்கு முன், விண்ணப்பதாரியின் உயிரியல் கடிகாரங்களை சரிபார்க்கவும். Zhavoronkov இரவு மாற்றத்தில் ஒரு வேலை எடுக்க மாட்டேன், மற்றும் ஆந்தைகள் இரவு உணவை நிறைவேற்ற வேண்டும் என்று பணி நம்ப மாட்டேன். இது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த நிறுவனங்களுக்கும் மட்டும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.

எங்கள் Biorhythms தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட காரணி கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உடல் நிலை

மேலே குறிப்பிட்டபடி, உயிரியல் தாளங்கள் முழுவதுமாக செயல்திறனை பாதிக்கும். உடல் சுழற்சியை பயிற்றுவிப்பது நல்லது, மற்றும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பான நடவடிக்கைகளை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் Biorhythms கர்வம் நாள், வாரங்கள் மற்றும் மாதத்தின் எந்த நேரத்தை தீர்மானிக்க உதவும், அதிகபட்ச மட்டத்தில் உங்கள் வேலை திறன் உள்ளது, மற்றும் அது ஒரு அடைய வெளியே வேலை இல்லை, ஏனெனில் எந்த உடல் முயற்சி தேவைப்படும் அனைத்து விஷயங்களை விட்டு நன்றாக இருக்கும் போது இந்த தருணங்களில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவு.

உணர்ச்சி நிலையில்

உணர்ச்சி சுழற்சியின் மீறல் குறைவு மன நடவடிக்கைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மனநிலையை பாதிக்கும், நடத்தை கொள்கைகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபர் தினமும் "அந்த காலிலிருந்து அல்ல" அப் பெறுவார், எனவே வேலை அல்லது வீட்டில் ஒரு நல்ல வார்த்தை அவரை ஒரு புத்திசாலித்தனமான கருத்துக்கள் காத்திருக்க அவசியமில்லை. எனவே தன்னை மற்றும் அவரை சுற்றி மக்கள் போன்ற நரம்பு முறிவு.

உளவுத்துறை

எங்கள் மூளை உங்கள் சொந்த படி கூட செல்லுபடியாகும் Biorhym கிராபிக்ஸ். சில நேரங்களில் நாம் ஏன் ஒரு தீர்வை கண்டுபிடிப்பதில்லை என்று நினைக்கவில்லை, ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நான் அவரை துரோகம் செய்து, அது நடைமுறையில் மேற்பரப்பில் போடுகிறதா? விஷயம் என்னவென்றால் அறிவார்ந்த சுழற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில், நமது மனநல திறமைகள் பூஜ்ஜியத்தில் கூட இல்லை, ஆனால் ஒரு ஆழமான கழித்தல்.

எனவே, கால அட்டவணையை ஆய்வு செய்து, சிக்கலான பணிகளைத் தீர்ப்பதற்கு அவசியம் என்பதை நீங்கள் எளிதாக புரிந்து கொள்ளலாம், மேலும் அவற்றை மறுக்கலாம் நல்லது போது, ​​வீணாக நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் பல வகுப்புகளுக்கு அதை அர்ப்பணிக்கவும்.

மீறல்களின் காரணங்கள்

முன்னதாக குறிப்பிட்டபடி உயிரியல் தாளங்கள், வெளிப்புற காரணிகளையும் உள்நோக்கத்தையும் சார்ந்துள்ளன . அவர்கள் வானிலை நிலைமைகள் மற்றும் சக்தி முறை ஒரு அச்சிடு திணிக்க. கோளாறு பட்டினி, அதிக உணவு உட்கொள்ளல் ஏற்படலாம். இருவரும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறையை தீவிரமாக மாற்றலாம், அதை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம்.

ஒரு தீவிர தோல்வி நாள் ஒரு முறிவு கொடுக்கிறது. நீங்கள் நேர மண்டலங்களை மாற்ற வேண்டும் என்றால் ஆஃப்செட் நடக்கக்கூடும். ஒரு பெரிய வித்தியாசமான நாட்டிற்கு விஜயம் செய்தபின், உங்கள் உள் கடிகாரம் கீழே வந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நிச்சயமாக உணர்கிறீர்கள். இப்போது இந்த மற்றும் தனிப்பட்ட நபர்களின் உட்புற க்ரொனோமீட்டர் வேலைகளை பாதிக்கும் சில காரணங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

சோண்டோஜெனிக்

எங்களுக்கு உள்ளே நேரம் அனைத்து முக்கிய செயல்பாடு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். இந்த மணிநேர அம்புகளை மாற்றுவதன் மூலம், உடலின் உடலியல் நிலையை ஒட்டுமொத்தமாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். எனவே, இரவு வேலையை எடுத்துக் கொள்வதற்கு முன், இந்த உயிரினம் இதற்கு பின்னர் வழிவகுக்கும். நீங்கள் இரவில் செலவழிக்கவில்லை என்றால், விரைவில் நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, மிக பெரியதாக இருக்கும் என்று சாத்தியம்.

பயணத்திற்கான ஒரு நாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நேர வித்தியாசத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் , அந்த வீட்டிற்கு திரும்பி, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் உயிரியல் தாளங்களை மறுசீரமைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, குறைந்தபட்சம் ஒரு சில நாட்களுக்கு விடுங்கள், உலகின் பிற முடிவிலிருந்து வந்த பிறகு உடனடியாக வேலைக்குச் செல்லாதீர்கள். பயணம், உணவு, தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு ஒரு அட்டவணை சுட மிகவும் அதிகமாக முயற்சி. மற்றும், நிச்சயமாக, எப்போதும் வீட்டில் முறை கடைபிடிக்க.

வெளிப்புறமாக

சுற்றுச்சூழல் முறையின் பணியில் ஒரு மீறல் வெளிப்படும் போது நிபுணர்கள் அழைக்கப்படும் காரணங்களில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, ஒரு சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகளை ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க, தனியாக வேலை செய்யாது. எனினும், நீங்கள் அவர்களுடன் போராடலாம்:

• நாங்கள் அடிக்கடி புதிய காற்றில் இருக்கிறோம் - காட்டில் அல்லது நாட்டில்;
• உங்களுடன் இயற்கையைத் தொடங்கவும் - உதாரணமாக, தரவரிசை வரிசையாக்க முயற்சிக்கவும், முற்றத்தில் சுத்தம் செய்தல், பிரபஞ்சம் நிச்சயமாக இந்த நன்றி உங்களுக்கு பதில் அளிப்பதோடு, உங்கள் உள் வலிமையை பலப்படுத்தும் ஒரு நேர்மறையான ஆற்றலை உங்களுக்கு அனுப்பும் உள் கடிகாரம் நுட்பம்.

மற்றொரு வெளிப்புற காரணி பருவங்களின் மாற்றமாகும். எங்கள் நாட்டில், இலையுதிர்காலத்தில், அறியப்பட்ட, மந்தமான நேரம். நீங்கள் அதன் செல்வாக்கிற்கு உட்பட்டிருந்தால், வெப்பமான மற்றும் சன்னி நாடுகளுக்கு விடுமுறைக்கு விடுமுறைக்கு மிகவும் நீடித்த மழை மற்றும் முனைகளிலும் செல்ல சிறந்தது. அது சாத்தியமற்றது என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை வீட்டில் இன்னும் பிரகாசமாக செய்யுங்கள்.

மேலும் சக்திவாய்ந்த ஒளி பல்புகள் விண்ணப்பிக்க, மலர்கள் அபார்ட்மெண்ட் அலங்கரிக்க, நறுமண குச்சிகளை பயன்படுத்தி இனிமையான வாசனை நிரப்பவும். நீங்கள் இதை புறக்கணித்து, சமோட்டத்தில் உள்ள உள் நேரத்தை வைத்தால், அதை இழக்கலாம்.

விளைவுகள்

உயிரியல் தாளங்களின் இழப்பு பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது நான் மனச்சோர்வு, மற்றும் ஊனமுற்றோர் இழப்பு, மன நோய்கள். சோர்வு, தூக்கம், அல்லது மாறாக, தூக்கமின்மை, ஊசி அல்லது அதிகப்படியான ஆசை இழப்பு ஆகியவற்றின் போது இது போன்ற அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், கண்கள் முழுவதும் வரும் எல்லாவற்றையும் அவசரமாகக் கொண்டால், உடனடியாக உங்கள் நிலையை விட்டு வெளியேறவும், பழுது தொடரவும் இயந்திரம்.

மீட்க எப்படி?

முதலில், நீங்கள் நாள் பழக்கமான நாள் மீட்டெடுக்க வேண்டும். இது தொகுக்கப்பட வேண்டும், கணக்கில் தனிப்பட்ட பண்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடலை சரியாக வேலை செய்ய முன், அதன் Biorhythms கணக்கிட. பின்னர் ஒரு தனிப்பட்ட தொழிலாளர் மற்றும் பொழுதுபோக்கு அட்டவணையை வரையவும்.

உங்கள் உடலின் நிர்வாகத்தை உங்கள் சொந்த கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட அம்சங்களின்படி வழக்குகளை விநியோகிக்க உண்மையாக இருந்தால், அதன் நிலையை மாற்றலாம். லார்கள் இரவில் டிஸ்க்குகளால் முரண்படுகின்றன, மேலும் ஆந்தைகள் காலை ஜாகிங் ஆகும். எனினும், இது உடல் உழைப்பு கைவிடப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. விளையாட்டு வகுப்புகள் உடலை மாதிரியாக்க உதவுவதில்லை, ஆவி மற்றும் உயிரியல் தாளங்களுக்கு வலுவாக பங்களிக்கின்றன.

நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்டு தொடங்கும் வரை உள் கடிகாரத்தின் கட்டுப்பாடு நடக்காது, அவர்களின் நேரங்களின் சட்டங்களுக்கு ஏற்ப வாழ்கிறது. படுக்கைக்கு சென்று அதே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். அதே உணவுக்கு பொருந்தும்.

அதே நேரத்தில் விடுமுறைக்கு விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் உடலுக்கு தேவையற்ற அதிர்ச்சிகளை ஏற்பாடு செய்யாதீர்கள். அவர்கள் அதிர்ச்சியடைந்தாலும் கூட, சுவரில் கடிகாரத்தை தட்டுங்கள் இல்லை. ஏன் உங்கள் உடலை வலியுறுத்துகிறீர்கள்? அவரை இன்னும் புதிய காற்று. நீங்கள் வாழ மற்றும் வேலை செய்யும் அறைகள் இரட்டை மற்றும் இரட்டை இரட்டை.

நீங்கள் தியானம் மூலம் உங்கள் உள் "நான்" பேச ஆரம்பித்தால் அது நன்றாக இருக்கும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் உடலின் ஆசைகளுக்கு அடிக்கடி கேட்கவும். அவரை ஓய்வெடுக்கட்டும், மசாஜ் மற்றும் ஸ்பா நடைமுறைகள் வடிவத்தில் பரிசுகளை கொடுங்கள். அதன் பயனுள்ள பொருட்கள் வாழ்த்துக்கள் . ஏராளமான கொழுப்புகளால் விஷம் இல்லை, குறிப்பாக இரவில். மூளை போன்ற செரிமான அமைப்பு தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் அனைத்து செல்கள் ஊற்றுவதன் மூலம் biorhythms தட்டுங்கள், அத்தகைய ஈரப்பதம் துல்லியமாக முரணாக உள்ளது. ஆனால் தூய தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் குடிக்க.

யோகாவைப் பெறுங்கள், ஒரு நடன பள்ளி அல்லது உடற்பயிற்சிக்காக பதிவு செய்க. உங்கள் உடல் மற்றும் ஆவி ஒரு "உரம்" என, மூலிகை உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த. உயிரியல் தாளங்கள், lemongrass, stevia, Levsay saflorovoid மீறுதல் வழக்கில், ஜின்கோ பிலோபா, மற்றும் நிச்சயமாக, ஜின்ஸெங் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்தும் சந்தித்தால், உங்கள் வாழ்நாள் ரூட் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளிலும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.