அழகான மற்றும் இளம் கனவுகள் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தங்கியிருந்தனர். மற்றும் இளைஞர்களைப் பின்தொடர்ந்து பெண்களின் கவர்ச்சி எந்த விலையுயர்ந்த, வலிமையான மற்றும் சில நேரங்களில் கொடூரமான நடைமுறைகளுக்கு செல்ல தயாராக உள்ளனர். நவீன சந்தை பல்வேறு முக பராமரிப்பு பொருட்களால் நிரப்பப்பட்டிருந்த போதிலும், பலர் இளைஞர்களை நீட்டிப்பதற்கு மட்டுமே அறுவைசிகிச்சையின் கீழ் படுத்துக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறார்கள். முகத்தின் தோலின் அழகு நீட்டிக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று என்றாலும், எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செய்யக்கூடிய பல எளிய உருப்படிகளை உள்ளடக்கிய சரியான கவனிப்பு ஆகும்.
பல்லுயிர்
புகழ்பெற்ற பியானிஸ்ட் ஃபிரடெரிக் சோபின் கூறினார்: "அழகு இல்லாமல் இளைஞர்கள் இன்னும் கவர்ச்சிகரமானவர், இளமை இல்லாமல் அழகு - எப்போதும்." ஆனால் அவர் தவறாக இருந்தபோதிலும், இன்றைய வயதில், எந்த பெண்ணும் இளம் வயதினராகவும் அழகாகவும் இருக்க முடியும். உடலைப் போலவே, நமது முகமும் நிலையான தொனி தேவை. ஒரு நபருக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முகம் மற்றும் கழுத்து தசைகள் வெளியே வேலை மற்றும் தோல் குறைபாடுகள் நீக்குவதை நோக்கமாக ஒரு பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு ஆகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சரியான தோல் பராமரிப்பு இளைஞர்களை நீட்டிக்க உதவுகிறது.
ஆனால் தோல் பிரகாசிக்கும் ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன, முகம் அதன் கவர்ச்சியை இழக்கிறது.
பல பெரிய வயதான காரணிகள் உள்ளன.
- உடலின் உடலியல் மற்றும் வயது வயதான வயது முதிர்ந்த மனித வாழ்வில் இயற்கையான செயல்முறைகள். காலப்போக்கில், உயிரினம் கொலாஜன் தொகுப்பு செயல்முறை குறைகிறது, இது முதல் சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- செயலில் Mimica - உங்களுக்கு தெரியும் என, நாம் சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை கடமைப்பட்டிருக்கிறோம். தசைகள் அடிக்கடி வெட்டுக்கள் காரணமாக, சிறிய சுருக்கங்கள் முகத்தில் தோன்றும்.
- ஹார்மோன் தோல்வி, கூர்மையான எடை இழப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் - எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் விளைவாக தோல் நிறம் மற்றும் நிலை சரிவு ஆகிறது.
- எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் தாக்கம் - மின்காந்த கதிர்வீச்சு இந்த உருப்படியை உள்ளடக்கியது.
- புற ஊதா விளைவுகளின் விளைவுகள் - செயலில் சன் கதிர்கள் டிஎன்ஏ செல்கள் அழிக்கின்றன, அதனால் தோல் உலர் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது ஏன் இது.
- வைட்டமின்கள் இல்லாமை - ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பாதுகாப்பு, சுவை பெருக்கிகள் மற்றும் பல்வேறு மனித அல்லாத சுவைகள் எதிர்மறையாக தோல் மாநில பாதிக்கும்.
- பொருத்தமற்ற பராமரிப்பு ஒப்பனை பயன்படுத்தி - தவறாக தேர்வு கிரீம் தோல் இன்னும் உலர் அல்லது மாறாக, மாறாக, மேலும் பயம் செய்ய முடியும்.
- கல்வியறிவு ஒப்பனை - தொனி முகவர்கள் மற்றும் தூள் அதிகப்படியான பயன்பாடு.
- நோய்கள் - உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்பு எப்போதும் தோல் மீது பிரதிபலிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு தொடங்கும் முன், நீங்கள் போராட வேண்டும் பிரச்சினைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் முடிவு செய்ய வேண்டும்.
- தோல் சுருக்கங்கள் மற்றும் முறைகேடுகள் - முதல் சுருக்கங்கள் பெண் வயது வயதில் முகத்தில் தோன்றும். மற்றும் முக்கிய காரணம் தசைகள் சீரற்ற வேலை ஆகும்.
- நபர் மங்கலான நிறம் நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை இல்லாத காட்டி உள்ளது.
- Diryabe மற்றும் உலர்ந்த தோல் - நடைமுறைகள் போது முகம் தசைகள் ஆய்வு மற்றும் செயலில் ஈரப்பதம் நீங்கள் விரைவில் அனைத்து பிரச்சினைகள் தீர்க்க அனுமதிக்கும்.
- கொழுப்பு திசுக்களின் வயதானவர்களின் மடிப்புகள் மற்றும் மாற்றத்தின் தோற்றத்தை சாத்தியமாகும். முகத்தில், தோல் மற்றும் தசைகள் கூடுதலாக இன்னும் கொழுப்பு திசு உள்ளன. ஒரு இளம் வயதில், அது முகத்தில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. ஆனால் வயதில், கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு சில பகுதிகளில் குறைகிறது, மற்றொன்று, மாறாக, அதிகரிக்கிறது. எனவே, உதாரணமாக, நெற்றியில் பகுதியில் தசை மேற்பார்வை காரணமாக, கொழுப்பு திசு அளவு குறைகிறது, இது சுருக்கங்கள் தோன்றும் ஏன் இது.
ஆனால் பெரும்பகுதிக்கு, சருமத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் மடிப்புகளின் தோற்றத்தை நாம் உங்கள் முகபாவங்களுக்கு கடமைப்பட்டிருக்கிறோம். நாம் அனுபவிக்கும்போது, எரிச்சல் அல்லது சோகமாக இருக்கும்போது, இந்த உணர்ச்சிகள் நம் முகத்தில் காட்டப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், முகத்தின் பல்வேறு தசைகள் வடிகட்டிய மற்றும் தளர்வானவை, இது திசுக்களை இணைக்கும் ஒரு வித்தியாசமான சுமை கொண்டிருக்கிறது. இதிலிருந்து, சிறிய சுருக்கங்கள் தோன்றும், சரியான பராமரிப்பு இல்லாமல் விரைவாக பெரிய மற்றும் ஆழமாக மாறும்.
மூக்கு மற்றும் கன்னத்தின் பகுதியில், கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது, அதனால் nasolabial மடிப்புகள் தோன்றும் மற்றும் இரண்டாவது சின் என்று அழைக்கப்படும் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- துலக்குதல் மற்றும் தோல் தொட்டிகளுக்கு அருகில் - அத்தகைய ஒரு பிரச்சனையுடன், ஒரு நபருடன் பணிபுரியும் அவசியம் மிகவும் சுத்தமாக இருக்கிறது. தசை திசு படிப்படியாக பலப்படுத்தும் பாத்திரங்கள் மற்றும் கேபிலரிகளின் உட்செலுத்தலை மீட்டெடுக்க உதவும். இதனால், நிறம் சமமாக உள்ளது.
மற்றும் முதல் முக சுருக்கங்கள் தோல் வயதான ஆரம்ப கட்டங்களில் ஊட்டச்சத்து கிரீம் பயன்படுத்த என்றால், பின்னர் காலப்போக்கில் ஒரு விரிவான சிக்கல் தீர்க்கும் recort வேண்டும். தோல் மீது பயன்படுத்தப்படும் என்று moisturizing ஒப்பனை, ஒரு தற்காலிக விளைவு கொடுக்க. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சிறப்பு கிரீம்கள் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த அனுமதிக்கின்றன மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பை வேகப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன, தோல் ஆரோக்கியத்தையும் இளைஞர்களையும் திரும்பப் பெற உதவுகின்றன, ஆனால் நீண்ட காலம் இல்லை.
சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் flabs தோற்றத்தின் காரணங்கள் தவிர, அது ஈரப்பதம் இல்லாத நிலையில் இல்லை, ஆனால் மிகவும் ஆழமாக இல்லை. நிச்சயமாக, cosmetologist அலுவலகத்தில் ஊசி விரும்பிய விளைவை அடைய உதவும், ஆனால் நடைமுறைகள் செலவு மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். அத்தகைய ஒரு அதிசயமான வழிமுறைகள் உங்கள் தோல் மீண்டும் மீண்டும் தேவைப்படும். எனவே, சரியான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் தசை வலுப்படுத்தும் ஓவல் முகங்கள் இன்னும் அழகாக செய்ய உதவும், மற்றும் தோல் மென்மையான உள்ளது.
நன்மைகள்
ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன என, பிரதிபலிப்பு தசைகள் நன்கு வளர்ந்தவர்கள் இளைய பார்க்கிறார்கள். எதிர்ப்பு வயதான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்தி முகம் லிப்ட் தோல் வயதான செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும்.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளிட்ட சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு, பல சிக்கல்களை அகற்ற உதவும்:
- சுருக்கங்கள் குறைக்க, மடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் பெற;
- புருவங்களை மற்றும் கண் இமைகள் உயர்த்த, கண்கள் இன்னும் வெளிப்படையான செய்ய;
- கண்களின் கீழ் பைகள் மற்றும் காயங்கள் நீக்க - முகத்தின் தசைகள் வலுவாக மாறும், மற்றும் தோல் மிகவும் இறுக்கமாக மற்றும் மென்மையான உள்ளது;
- தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை திரும்பவும் - முகம் வடிவம் மேலும் சுத்தமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும்;
- ஓவல் வைத்திருப்பது ஒரு இறுக்கமாக உள்ளது - கழுத்து சுற்று இறுக்க, தோள்பட்டை கன்னங்கள் வரை சுற்றி மற்றும் முகம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சக்தி கீழ் உதடுகள் மூலைகளிலும் உயர்த்த;
- தோல் நிறம் align - முகத்தின் தொனி ஆரோக்கியமானதாக மாறும்.
உடற்பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் நிறைய நேரம் தேவையில்லை. முக்கிய தேவை 10-15 நிமிடங்கள் தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொடுக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், புத்துணர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தோலின் முதல் முடிவுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
மற்றும் தோல் மேம்படுத்தல் நிரலை நிறைவேற்றுவதற்கு, எந்த விலையுயர்ந்த அல்லது பருமனான சாதனங்கள் தேவை இல்லை.
திட்டத்தின் வழக்கமான மரணதண்டனை ஒரு குறுகிய காலத்தில் தோலை புதுப்பிக்க அனுமதிக்கும்:
- நிணநீர் வெளியே அதிகரிக்கும் மற்றும் இதனால் வீக்கம் குறைந்து இருக்கும், மற்றும் slags மற்றும் நச்சுகள் உடலில் இருந்து எடுக்கப்படும்;
- இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த;
- முக தசைகளின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும், இது தற்போதுள்ள சுருக்கங்களை குறைக்க மற்றும் மென்மையாக்கப்படும்;
- முகத்தின் விளிம்பு இறுக்கமாக இருக்கும், இரண்டாவது சின் குறைக்கப்படும், தோற்றம் இன்னும் வெளிப்படையாக மாறும்;
- வயது மாற்றங்கள் குறைவாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், பயிற்சிகள் பந்துகளை அகற்ற அனுமதிக்கும்;
- உள் செயல்முறைகள் இயல்பாக்கம் அதை முகப்பரு, முகப்பரு சமாளிக்க மற்றும் கருப்பு புள்ளிகள் பெற;
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முகம் மற்றும் தோல் மாநில வரையறைகளை மேம்படுத்த முடியாது, அது ஒரு நன்மை மன அழுத்தம் விளைவு வேண்டும் - அது பதற்றம் நீக்க உதவும், தலைவலி இருந்து காப்பாற்ற மற்றும் கண் சோர்வு குறைக்க உதவும்.
நீங்கள் இலக்கை குறிப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், முகத்தில் எளிமையான ஜிம்னாஸ்டிகளுடன், நீங்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் nasolabial மடிப்புகளை அகற்றலாம், தோல் மென்மையாக்கலாம், ஓவல் இழுக்க மற்றும் முன்னாள் இளைஞர் மற்றும் அழகுக்கு முகத்தை திரும்பப் பெறலாம்.
சாத்தியமான தீங்கு
ஆடம்பரமாக இருக்கும் ஒவ்வொரு வயதில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் முடியும். முக்கிய விஷயம் சரியான பாதுகாப்பு திட்டத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த cosmetologist பணத்தை அதிக அளவு செலவழிக்க மற்றும் வலி நடைமுறைகள் நடத்த இந்த cosmetologist கலந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆனால் பயனுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அனைவருக்கும் எப்போதும் மற்றும் எப்போதும் பயன்படுத்த முடியாது.
பாதுகாப்பு பட்டியலுடன் பாதுகாப்பு மற்றும் தெரிந்திருந்தால் பயிற்சிகளை நிறைவேற்றும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது:
- உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- முக மற்றும் ternary நரம்பு கடுமையான வீக்கம் மற்றும் நோய்க்குறியியல்;
- காது நோய், தொண்டை, மூக்கு;
- தோல் அழற்சி, ஹெர்பெஸ், எக்ஸிமா மற்றும் கடுமையான வடிவத்தில் மற்ற தோல் நோய்கள்;
- ஆன்காலஜி;
- பல் நோய்கள்;
- பொது ஏழை சுகாதார, உயர் வெப்பநிலை அல்லது எந்த நோய் கடுமையான மோசடி;
- முகம் மற்றும் கழுத்து தசைகள் செயலில் வேலை குறைக்க தேவையான பிற நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள்;
- முந்தைய subcutanous ingections முன்னிலையில்;
- பிளாஸ்டிக் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு புனர்வாழ்வு காலம்.
முறைகள்
ஒரு ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொகுப்பு முகத்தின் இயற்கை அழகை மட்டும் திரும்ப உதவுகிறது, ஆனால் தோல் இழுக்க மற்றும் தொனியில் align.
ஆனால் முகத்தில் உடற்பயிற்சி தொடங்கும் முன், அது முகம் முக்கிய தசைகள் கண்டுபிடிக்க மதிப்பு:
- நெற்றியில் - இந்த பகுதியின் ஆய்வு உப்பு பகுதியில் நீளமான மடிப்புகள் மற்றும் செங்குத்து சுருக்கங்கள் அளவு குறைக்க உதவும்;
- கண்கள் - கண் இமைகள் தசைகள் வலுப்படுத்த வேலை தடுக்க மற்றும் தோல் வயதை தடுக்க உதவும், கண்கள் கீழ் பைகள் மற்றும் காயங்கள் பெற;
- கன்னங்கள் - இந்த பிராந்தியத்தின் ஆய்வு நெகிழ்ச்சி கொடுக்கும் மற்றும் முகங்கள் அழகான ஓவல் தக்கவைத்து;
- உதடுகள் - உதடுகளை சுற்றி பகுதியில் சுற்றி வேலை, நீங்கள் மடிப்புகள் மற்றும் nasolabial சுருக்கங்கள் குறைக்க.
முகத்தின் தோலின் நிலையை மேம்படுத்த பல நுட்பங்கள் உள்ளன.
புத்துணர்ச்சிக்கு சிறந்த மற்றும் எளிமையான பயிற்சிகளை வழங்குகிறோம். முகத்தில் இந்த யோகா சிக்கலான செயலில் உள்ள கல்லறைகளை கட்டியெழுப்புதல், தசைகள் வலுப்படுத்துதல், அதே போல் தோலை ஈரப்படுத்துதல் மற்றும் ஈரப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மாற்று பயிற்சிகள் அல்லது ஒரு நிரலில் அனைத்தையும் பயன்படுத்தலாம். சுமை மற்றும் மறுபயன்பாட்டுகளின் எண்ணிக்கை தனிப்பட்ட சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில் ஒழுங்குபடுத்தப்படலாம்.
வீட்டிலுள்ள முகத்தின் ஜிம்னாஸ்டிகளுக்கான ஆறு எளிய பயிற்சிகளை நாங்கள் ஆய்வு செய்வோம்.
Padded முகம்
இந்த உடற்பயிற்சி தோல் தொனியை மட்டும் அதிகரிக்காது, ஆனால் நீங்கள் விடுவிக்க உதவும். முழு புள்ளி முற்றிலும் உயிர் பிழைகள்: ஒரு, u, ஓ, நான், மற்றும், மற்றும், ஓ. வாய் வெளிப்படுத்த மற்றும் முகம் மற்றும் கழுத்து தசைகள் திரிபு மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு கடிதமும் 5-10 முறை அனுப்ப வேண்டும்.
கண்கள் சுற்றி மசாஜ் பகுதியில்
நாம் பார்க்க வெளிப்படையாக வழங்குவோம். வயது மாற்றங்கள் முதன்மையாக தங்கள் கண்களில் பிரதிபலிக்கப்படுகின்றன, எனவே இந்த மசாஜ் தினசரி தோல் பராமரிப்பு சிக்கலில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் கண்கள் சுற்றி பகுதியில் அல்லது moisturizing சீரம் சுற்றி கிரீம் வேண்டும். இந்த பிரிவில் இந்த பிரிவில், தோல் மெல்லிய மற்றும் மென்மையானது, அதனால் கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அது கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் விரல் பட்டைகள் மீது ஒளிரும் ஒளியுடன் ஒரு மசாஜ் தொடங்க, மேல் வயதில் உள்ள பாலங்கள் மற்றும் கீழே நூற்றாண்டில் பின்னோக்கி உள்ள பாலங்கள் இருந்து வட்ட இயக்கங்கள் நகர்த்த.
அதற்குப் பிறகு, கோவில்களில் நடுத்தர விரல்களையும், மூக்கு-க்கு-முனை வயதிற்கும் வரவிருக்கும் அளவீட்டு இயக்கம் - இந்த உடற்பயிற்சி cheekbones மற்றும் கண்கள் இயற்கை எல்லைகளை வலியுறுத்த உதவும்.
பின்னர் மேல் நிலையான நூற்றாண்டின் மசாஜ் செல்ல. கட்டைவிரல் நிலையான நூற்றாண்டில் கட்டைவிரல் மற்றும் நெற்றியில் குறியீட்டு போன்ற ஒரு விதத்தில் உங்கள் புருவங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இலகுரக இயக்கங்கள் பாலங்கள் இருந்து கோவில்களுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. இயக்கம் 3-4 முறை மீண்டும் செய்யவும். டிராபிங் இயக்கங்களுடன் அதே பகுதியை நாங்கள் வேலை செய்கிறோம் - கோவில்களில் இருந்து ப்ரோவின் புரோ ப்ரோ-அப் அப் மற்றும் கீழே செல்லுங்கள். இது நெற்றியில் தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது.
மசாஜ் இறுதி கட்டத்தில், கண்கள் சுற்றி பகுதியில் கவனம் செலுத்த. குறியீட்டு விரல்களின் பட்டைகள் கோவில்களில் இருந்து மூக்கில் மூக்கில் சுற்றி சுற்றறிக்கை சுற்றியுள்ள சுற்றறைகளை சுற்றி நடந்து செல்லவும். நான்காவது சுற்றுக்கு பிறகு, இயக்கத்தின் போக்கு மாற்றவும், முந்தைய நிலைப்பாட்டைப் போலவே, இழுவை இயக்கங்களைச் சேர்க்கவும், ஆனால் மேல் கண்ணிமை மட்டுமே. இத்தகைய zigzag அலைகள் கண் வீக்கம் பெற உதவுகின்றன.
கண்கள் சுற்றி பகுதியில் மசாஜ் பிறகு, இல்லை கிரீம் இடது இல்லை, பின்னர் தோல் மீது இன்னும் சில ஒப்பனை உபகரணங்கள் விண்ணப்பிக்க மற்றும் சமமாக ஒளி பாடும் இயக்கங்கள் விநியோகிக்க.
இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றவும்
குழந்தை பருவத்தில் இருந்து பல தெரிந்திருந்தால் இந்த உடற்பயிற்சி முக்கியமாக வேடிக்கையாக உணரப்படுகிறது. பணி நோஸின் முனைக்கு நாக்கை அடைய வேண்டும். இந்த பயிற்சியின் வழக்கமான மறுபடியும் முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசை தொனியில் வழிவகுக்கும், ஏன் இரண்டாவது கன்னம் பிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் மறுபயன்பாட்டின் எண்ணிக்கையை சரிசெய்யலாம், ஆனால் ஒரு அமர்வில் குறைந்தபட்சம் 10 தொடுதல்களை செய்ய வேண்டும்.
நெற்றியில் பகுதி தடங்கல்
இந்த உடற்பயிற்சி நீங்கள் சிறிய மற்றும் நெற்றியில் குறிப்பிடத்தக்க சுருக்கங்கள் மற்றும் முறைகேடுகளுடன் போராட அனுமதிக்கும். புருவங்களை மேலே உள்ள குறியீட்டு விரல்களையும், ஒளி தலையணைகளையும் அழுத்துகிறது. தோல் வரை உயர்த்தவும். பின்னர் காதுகள் நோக்கி உங்கள் தோல் நீட்டிக்க. என்று அழைக்கப்படும் உடற்பயிற்சி "ஆச்சரியம்" பாலம் மேலே செங்குத்து கோடுகள் வடிவில் mimic சுருக்கங்கள் மென்மையான உதவும். நீங்கள் ஒரு grimace grimace செய்ய முடியும் - ஒன்றாக புருவங்களை கொண்டு, மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் இருந்து புருவங்களை இழுக்க விரல்கள் பட்டைகள் முயற்சி. அத்தகைய ஒரு செயல்முறை 3-6 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
அதற்குப் பிறகு, நெற்றியில் மையப் பகுதியை வெளியே வேலை செய்ய, நீளமான பெரிய மடிப்புகள் உருவாகின்றன, மேஜைக்கு அருகே உட்கார்ந்து பணியிடத்தில் உங்கள் முழங்கைகள் வைக்கவும். உங்கள் பின்னால் நேராக இரத்தக்களரிக்காதே. புருவங்களை உங்கள் விரல்களை அழுத்தவும் மற்றும் பல்வேறு கற்கள் உருவாக்கவும்: ஆச்சரியம், கோபம், சிரிப்பு. அதற்குப் பிறகு, விரல்களால் தலையணைகளை முடுக்கி, தோல் வளர்ச்சிக்குச் செல்லுங்கள் மற்றும் தோலை இழுக்கவும், புருவங்களை நெற்றியில் தோலை மென்மையாக்குவதற்கு இழுக்கவும்.
குமிழி
முகங்கள் முகத்தை இறுக்க, மற்றும் nasolabious சுருக்கங்கள் அவுட் மென்மையான ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி உதவும் - கன்னத்தில் ஊடுருவி. உங்கள் வாயில் அதிக காற்று தட்டச்சு செய்து உங்கள் உதடுகளை இறுக்கமாக மூடு, உங்கள் மூச்சு வைத்திருங்கள் அல்லது மூக்கு வழியாக மூச்சு விடுங்கள். 10 விநாடிகளில் வாயில் "குமிழி" ஐ வைத்திருங்கள். மீண்டும் நடைமுறைகள் 10 மடங்கு குறைவாகவே இல்லை. ஒரு வகையான, நீங்கள் ஒரு கன்னத்தில் இருந்து மற்றொரு காற்று வெளியே உருட்டலாம்.
முத்தம்
இந்த உடற்பயிற்சி உதடுகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க உதவும் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். குழாய் உங்கள் உதடுகள் இழுக்க, பின்னர் பரந்த புன்னகை. அத்தகைய ஒரு உடற்பயிற்சி 20 மடங்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் அனைத்து அழகையும் நாளின் போது அதை மீண்டும் செய்ய முடியும், உதாரணமாக, ஒரு போக்குவரத்து நெரிசலில் நின்று, அல்லது கணினியில் வேலை செய்யும் போது.
மற்றொரு திறமையான மற்றும் எளிய உடற்பயிற்சி நபர் கீழே தசைகள் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். ஒரு குழாய் கொண்டு உதடுகள் இழுக்க மற்றும் இந்த நிலையில், கடிகார வட்டத்தில் உதடுகள் செலவிட, பின்னர் collockwise. ஒவ்வொரு அமர்விற்கும் 5-7 வட்டங்களுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் மறுபடியும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும்.
முதல் முறையாக, அது அனைத்து வட்டங்களையும் செய்ய முடியாது, ஆனால் காலப்போக்கில் நீங்கள் இந்த பணியை வழங்கப்படும் எல்லாம் எளிதாக உள்ளது.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிறகு, நீங்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்ட மண்டலங்களின் குறுகிய கூந்தல் உணர முடியும். இதன் பொருள் நீங்கள் சரியாக செய்துவிட்டீர்கள், மேலும் இந்த பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்துள்ளது. இந்த பயிற்சிகள் தீவிரமாக மேல் தோல் அனைத்து அடுக்குகள் வேலை மற்றும் முகத்தில் அனைத்து தசைகள் பாதிக்கும். முகம் இந்த தசை இருந்து பலப்படுத்தும், மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம், முகம் உடற்பயிற்சி தோல் வயதான தடயங்கள் குறைக்க மட்டும் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அவர்களின் தோற்றத்தின் காரணங்கள் போராடுகிறது.
எப்படி செலவிடுவது?
முறையான தயாரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். விளைவு கண்காணிக்க, நீங்கள் முதலில் உங்கள் முகத்தை ஒரு படத்தின் ஒரு படத்தை ஒரு நல்ல லைட் இடத்தில் சுயவிவரத்தை ஒரு படம் எடுக்க முடியும். அனைத்து பயிற்சிகளும் இயக்கங்கள் மற்றும் அதன் செயல்களின் சரியான தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த கண்ணாடிக்கு எதிராக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
வீட்டில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடக்கத்திற்கு முன் நீங்கள் ஒப்பனை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். வெறுமனே ஒரு மாறாக மழை எடுத்து. ஆனால் அது சாத்தியமற்றதாக இருந்தால், உங்கள் கைகளை முழுமையாக கழுவவும் கழுவவும் போதுமானதாக இருக்கும். ஒரு மாறாக அழுத்துங்கள் - இதற்கு நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு வேண்டும். முதலில், சூடான தண்ணீருடன் ஈரமாகவும், கண்களுக்கு ஒரு சூடான துண்டு இணைக்கவும், கண்கள், கன்னங்கள் மற்றும் குறைந்த நெற்றியில் சுற்றி பகுதியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. பின்னர், குளிர் நீர் துண்டு கொண்டு moisten. மாறுபட்ட சிக்கலான பல முறை மீண்டும் செய்யவும். பின்னர் ஈரப்பதத்தை அகற்ற ஒரு உலர்ந்த துடைப்புடன் தோலை குடிக்க வேண்டும். முகம் மற்றும் கழுத்து ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்யும் மூலம் தோல் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் விண்ணப்பிக்க.
எந்த பயிற்சிகளையும் போலவே, முகம் உடற்பயிற்சி உங்களை ஓய்வெடுக்க, மனநிலை, திணிப்பு மேம்படுத்த மற்றும் மன அழுத்தம் பெற அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்கும் உங்கள் அழகுக்கும் ஒரு சில நிமிடங்கள் செலவழிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஓய்வெடுத்தல் அல்லது மாறாக, மாறும் இசைக்கு உட்படுத்தலாம். நபரின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் இப்போது வயதில் தொடர்புடைய மாற்றங்களை கவனிக்கவில்லை என்றால் கூட.
வீட்டில் எளிய, இனிமையான மற்றும் மலிவு நடைமுறை சுய மசாஜ் ஆகும். அவரை நன்றி நீங்கள் overvoltage நீக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க முடியும். கூடுதலாக, மசாஜ் தோல் முறைகேடுகள் அவுட் மென்மையாக்க உதவும், சிறிய சுருக்கங்கள் மற்றும் மடிப்புகள் பெற, சல்பர் முகத்தை வெளியே இழுக்க, விளிம்பை மேம்படுத்த மற்றும் தோல் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கை பிரகாசம் கொடுக்க. சுய மசாஜ் செயல்முறை ஒரு இரவு மசாலா கிரீம் பயன்பாடு போது ஒவ்வொரு இரவும் மேற்கொள்ள முடியும். லைட் பேட்ஸ், ஸ்ட்ரோக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் இயக்கங்கள் தோலின் நிலைமையை பாதிக்கும்.
பயிற்சி பிறகு, முகம் மற்றும் மண்டலம் மீது ஈரப்பதம் அல்லது ஊட்டச்சத்து கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
நிச்சயமாக, முகத்தின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முதிர்ச்சியடைந்த தோல் இளைஞர்களை திரும்பப் பெறாது, ஆனால் ஒரு ஓவல் இழுக்க அனுமதிக்கும், தோல் தொனியை கொடுக்கவும், புதிய நிழலைத் திருப்பவும்.
ஆலோசனை
எந்த வயதில் முகத்தின் தசைகள் படிப்பதற்கும் பலப்படுத்துவதற்கும் இது சாத்தியமாகும். ஆனால் ஆரம்பகால தொடக்க மற்றும் முறையாக சிறந்த முடிவுகளை வழங்குதல். ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட சிக்கல்களைத் தீர்க்க விட தடுப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது என்பதால். தங்கள் விமர்சனங்களில் பல பெண்கள், முகத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுருக்கங்கள் மற்றும் மடிப்புகள் எண்ணிக்கை குறைக்க அனுமதித்தது, ஓவல் இழுக்க மற்றும் தோல் ஒரு ஆரோக்கியமான தொனியை கொடுக்க உதவியது.
மற்றும் உடற்பயிற்சிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க சுயாதீனமாக இருக்க முடியும், எளிமையான விதிகள் இணங்க மட்டுமே அவசியம்.
- பயிற்சி சிறந்த நேரம் - காலை. இந்த நேரத்தில், சுறுசுறுப்பான தசைகள் தூக்கத்தில் ஓய்வெடுத்தது மற்றும் சுமை தயாராக உள்ளது.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஆரம்பம் cryotherapy இருக்க முடியும் - இந்த எளிய செயல்முறை பனி கன சதுரம் தேய்க்க வேண்டும். முன்கூட்டியே உறைவிப்பாளரில் சுத்தமான நீர் உறைந்துவிடும். மேலும் மூலிகைகள் காபி / சிறந்த தயார் - உதாரணமாக, கெமோமில் மலர்கள் அல்லது காலெண்டுலா. தினமும் சலவை செய்வதற்கு முன், முகம் மற்றும் பகுதியை பனி கொண்டு துடைக்க வேண்டும்.
- காலையில் மணிநேரம் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொடுக்க வாய்ப்பு இல்லை என்றால், சமையல் போது ஒரு எளிய திட்டத்தை தேர்வு, ஒரு மதிய உணவு இடைவேளை அல்லது ஒரு சினிமாவில் போக்குவரத்து போது போக்குவரத்து செய்ய முடியும்.
- மோசமான மனநிலையில் எந்த நடைமுறைகளையும் நிறைவேற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. வகுப்புகள் தொடங்கும் முன் தியானம் செய்ய அனைத்து பிரச்சினைகள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை விட்டு மற்றும் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் விட்டு முயற்சி. எந்த வெளிப்புற மாற்றங்களும் எப்பொழுதும் உள்ளே இருந்து தொடங்கும்.
- பயிற்சி தொடங்கும் முன் அறையை முன்னெடுக்க - புதிய காற்றின் ஒரு SIP ஆக்ஸிஜன் சுவாசத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் தோல் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளை வேகப்படுத்த உதவும்.
- முகத்தை அதிக எண்ணிக்கையிலான பயிற்சிகள் மற்றும் புளிப்புடன் முகத்தை சுமக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு வசதியான தாளத்தில் ஈடுபட.
- தினசரி நடைமுறைகளில் முகத்தில் உடற்பயிற்சி மையத்தை இயக்கவும். மற்றும் சோம்பேறியாக இருக்க கூட முயற்சி மற்றும் அடுத்த நாள் உங்கள் தோல் பாதுகாப்பு postpone இல்லை முயற்சி, இல்லையெனில் காணக்கூடிய முடிவுகள் ஒரு மிக நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.
- ஒரு வாரம் ஒரு முறை இறந்த செல்கள் இருந்து தோல் இலவச: ஸ்க்ரப்கள், சுத்திகரிப்பு gels மற்றும் லோஷன்ஸை பயன்படுத்தவும்.
ஆனால் சிக்கலை தீர்க்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
ஒரு சில நிமிடங்களில் பல பயிற்சிகள் காரணமாக முடிவுகளை அனுமதிக்காது. தோல் பராமரிப்பு போது, எளிய விதிகள் இயங்குகின்றன: குளிர்ந்த நீரை சுத்தம் செய்யுங்கள், தினசரி சுத்தம் செய்ய, சுத்தமான குடிப்பழக்கம் 2 லிட்டர் சாப்பிடுங்கள், உணவில் அதிக புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் திருப்பவும், சுவைகள், சாயங்கள் மற்றும் சுவை பெருக்கிகள் ஆகியவற்றை மறுக்கின்றன. மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மேல் தோல் மற்றும் dermis செல்கள் மேம்படுத்தல் வேகமாக அதிகரிக்கும். புதிய காற்றில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சூடான நாட்களில் ஊற்றவும். புற ஊதா பாதுகாப்பு கொண்ட கிரீம்கள் பயன்படுத்தவும் மற்றும் சன்கிளாசஸ் அணிய மறக்க வேண்டாம். மற்றும் தோல் இளைஞர்கள் நீடிக்க, குறைவாக மற்றும் அடிக்கடி புன்னகை முயற்சி.
முகத்தை உருவாக்க ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய எப்படி, பின்வரும் வீடியோவை பார்க்கவும்.