Kila mtu anakabiliwa na kutangaza kwa makini kutokana na mawazo ya nje ambayo haitoi kuzingatia vitendo muhimu. Mafunzo maalum yanaweza kukusaidia kuja katika hali ya Celnens na kuongeza uangalifu wako.
Ni nini?
Maelezo ya neno "uangalifu" imepunguzwa kwa maadili yake mawili, ambayo ni ya heshima, udhihirisho wa tahadhari kwa mtu, kujali. Shamba la saikolojia linajumuisha dhana kwa maana ya pili. Inaonekana katika ufafanuzi wafuatayo: Usikilizaji ni mali ya fahamu kulingana na kuongezeka kwa mkusanyiko na ukolezi wa tahadhari kwenye kituo fulani, uzushi au shughuli.
Utu huo unaonyesha uwezo au kutokuwa na uwezo wa mtu kutumia mali ya msingi ya tahadhari: kiasi, mwelekeo, kuzingatia, usambazaji, nguvu, mvutano, utulivu na kubadili.
Mali hizi zinahusishwa na shughuli za subjective. Katika hatua ya awali, tahadhari inashirikiwa sawasawa katika matukio kadhaa au vitu. Katika hatua hii hakuna ukolezi endelevu. Ufahamu huo umewekwa na vitendo muhimu au vitu muhimu kwa kazi maalum. Michakato ya akili huanza kurekebisha.
Usikilizaji inategemea uwezo wa kuzingatia, kuzingatia jambo kuu kwa kuvuruga kutoka kwa data ya sekondari, msisitizo usiohitajika wakati wa shughuli yoyote. Kwa usuluhishi duni wa michakato ya akili, tahadhari ya fucked katika kitu kinachohitajika hutokea kwa ugumu. Tabs ni vigumu kuzingatia kitu kwa muda mrefu. Sauti katika darasani au mawazo juu ya soka ijayo inaweza kuzuia mwanafunzi wa shule kuzingatia utekelezaji wa kazi iliyoandikwa. Kwa hiyo, ukolezi wa tahadhari katika utekelezaji wa vitendo fulani ni vigumu mbele ya uwepo wa kuchochea nje au kuchanganyikiwa mawazo.
Katika saikolojia, uangalifu sio wa mchakato wa akili wa kujitegemea. Inaonyesha ishara za michakato mingine. Matendo ya somo, yanaonyesha, kusikiliza, inaonekana kwa makini au kwa kuzingatia. Kusikiliza kama ubora wa mtu hutengenezwa kama matokeo ya Workout. Wengine hufanikiwa kufikia ujuzi katika uwezo wa kuzingatia biashara yenye boring sana.
Mchakato huo unaonyesha uwezo mkubwa wa kuonyesha matokeo mazuri ya mfanyakazi katika muundo wa kazi ya kitaaluma.
Viwango
Psychology inaelezea ngazi 3 za nafasi ya kutumia uangalifu wa mtu.
- Shahada ya passive inaweza kuwa kutokana na tahadhari ya kujihusisha. Imewekwa na kudumishwa bila kujali tamaa ya somo. Athari ya hasira hujenga kiunganisho cha muda mfupi ambacho haijui mtu mwenyewe. Hali ya kisaikolojia ya uzoefu wa mtu binafsi na ya zamani inakuwezesha kutambua uchochezi na kushiriki haraka katika shughuli za kawaida. Minuses ya tahadhari ya kujihusisha ni pamoja na kupungua kwa uzalishaji wa kazi kwa ujumla. Kuonekana kwa huduma ya passive ni sababu hizo:
- vitu vya kusonga;
- mshangao, nguvu au riwaya ya hasira;
- Tofauti ya vitendo au vitu;
- hali ya akili ya utu.
- Usikilizaji wa kiholela unategemea usimamizi wa ufahamu wa tahadhari yake mwenyewe, ukolezi wa utaratibu juu ya kazi fulani. Maadili ya kisaikolojia ni pamoja na kuambatana na uzoefu wa jitihada za voltage na masharti. Ngazi hii ya tahadhari ina aina zifuatazo:
- Kwa kweli, uangalifu wa kiholela ni lengo la kufikia lengo lililochaguliwa mapema;
- Mkusanyiko wa mpito husaidia kufikirika kutokana na sababu za kuvuruga na kuzingatia kesi fulani;
- Usikilizaji wa kutarajia unahusishwa na uangalizi, tahadhari.
- Hatua ya uangalifu wa baada ya ushahidi. Ina maana kuwa uwepo wa lengo la fahamu kwa kitu cha tahadhari kwa kutokuwepo kwa tabia ya voltage ya ukolezi wa kiholela.
Kuibuka kwa ufungaji mpya unahusishwa na umuhimu wa vitendo, na si kwa uzoefu uliopita wa somo.
Ni ujuzi gani ambao hutoa uangalifu?
Ubora huu unaruhusu mtu kuboresha ujuzi wake katika kutafuta mapungufu mbalimbali, uwezo wa kulinganisha. Watu wa makini wana ujuzi wa kutambua mabadiliko yoyote, kurekebisha kichwa kile wanachokiona au kujisikia. Waandishi na wasanii wanajulikana na uwezo wa kuchunguza mambo ambayo watu wa kawaida mara nyingi huzingatia. Picha za ubunifu ni mfano wa mtu aliyeelezwa kwa undani baada ya mkutano wa mime naye.
Huduma inahusishwa na uchunguzi. Watazamaji wa tukio moja wanaweza kuelezea kwa njia tofauti. Inategemea uwezo wao wa kuonyesha uchunguzi, ambayo iko katika uwezo wa kutambua maelezo muhimu au ya gharama nafuu. Mtazamo wa kitaaluma unaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kutokana na maoni ya amateur, kutosheleza kwa mtazamo wa ukweli ambao utakuwa chini sana.
Wataalamu wengi wanahitaji tahadhari ya kutisha. Mfanyakazi anatoa maelekezo ambayo mlolongo kufanya vitendo ambapo hatua ya kuangalia sehemu moja kwa nini ni kitu kingine. Algorithm sawa husaidia mtu katika masuala ya kitaaluma. Kwa mfano, watchmaker lazima kuwekwa sehemu za microscopic ili vifaa vya saa nzima kazi ni kilichopozwa.
Usikilizaji chini ya hali fulani zaidi ya watu waliohifadhiwa mara moja. Ili kuendeleza ubora huu, wazazi tangu utoto hupunguza mtoto uwezo wa kuvuka kwa usahihi barabara: "Angalia kwanza upande wa kushoto, basi - hakika, utaweza kuhamia kwenye usalama wako na kisha uanze kusonga."
Ni nini kinachowezekana kupunguza?
Matatizo kwa tahadhari yanaweza kutokea kutokana na shida, wasiwasi, unyogovu, lishe isiyofaa, usingizi maskini, shughuli haitoshi ya kimwili. Kuibuka kwa mtandao imesababisha kupungua kwa mkusanyiko juu ya kitu muhimu. Mitandao ya kijamii, wajumbe wenye arifa za kuwezeshwa mara kwa mara huzuia mtumiaji. Kuzingatia katika udhihirisho wa jitihada za juu wakati mwingine haukupatikana kutokana na vitabu vya kusoma kutoka jioni ya simu ya mkononi. Kuenea kwenye ukurasa wa kiungo, idadi kubwa ya tabo wazi hutoa tahadhari ya mtu.
Sababu zifuatazo mara nyingi husababisha kupungua kwa huduma:
- uchovu, overvoltage ya mfumo wa neva;
- haja ya wakati huo huo kufanya kazi mbalimbali;
- Kiwango cha chini cha motisha, riba ya somo;
- kukataa kufanya jitihada za ziada, uvivu;
- mabadiliko ya umri yanayohusiana na ugonjwa wa ubongo;
- Utoaji kama mali ya utambulisho.
Mazoea ya kuboresha.
Kuna mbinu nyingi ambazo unaweza kuondokana na kutokuwa na uhakika. Mbinu za ufanisi sana zinazoweza kuandaa mkusanyiko wa somo juu ya maelezo. Wakati wa kuhesabu vitu vya aina moja, inashauriwa kuzingatia kiasi chao kutoka kwa 4 hadi 10. Kwa mfano, jaribu kukumbuka vipengele 4 vya nguo kutoka kwa wapishi wowote, jaribu kuunda mnyororo wa mantiki. Kabla ya kwenda kulala, kurejesha kile kilichozingatia mawazo yako siku. Jaribu kufikiria kupita magari ya rangi fulani au kuongoza kuhesabu kwa wakati mmoja wa poplars na birch, kupatikana njiani nyumbani.
Katika meza, shulte vyutically kutawanyika idadi. Wanapaswa kupatikana na kuzingatia kiakili katika mlolongo uliotaka: kutoka 1 hadi 25. Mkusanyiko wa tahadhari juu ya namba zinazohitajika na dissection yao ni mafunzo na ubongo. Ni muhimu kutumia si zaidi ya dakika 4. Unaweza kuchanganya kazi ya utaratibu kwa idadi ya ukubwa tofauti na rangi. Unaweza kupata vielelezo kwa idadi nyingi.
Kuvutia kwa maelezo Je, kazi zinaweza kuhesabiwa kwa kulinganisha picha mbili ambazo hutofautiana na vipengele vidogo. Wakati wa kutafuta tofauti, kazi ya ubongo inalenga kupata sehemu zisizoonekana. Kwa njia hii, huduma na uchunguzi ni mafunzo. Kuchora kupitia seli na maagizo ya graphic yamepunguzwa kwa picha ya vipengele vya kurudia.
Mirror wakati huo huo kuchora na mikono miwili ya miduara, triangles, mraba, zigzags kwa kufuata kwa urembo wa mistari na angles papo hapo hufundisha makini na kuendeleza hemisphere ya haki ya ubongo.
Wakati wa utekelezaji wa zoezi juu ya mtazamo wa wigo wa rangi katika meza ya strup, ni muhimu kusema kwa sauti isiyoandikwa neno, na rangi yake. Ugumu ni kwamba neno "njano" linaweza kuandikwa kwa rangi nyekundu, na "kijani" kuwa na sauti ya bluu. Inachanganya. Kushinda dissonance kama hiyo inachangia kuboresha uwezo wa kuzingatia mawazo yake.
Michezo mbalimbali zina umuhimu mkubwa katika kuendeleza uangalifu, kwa kuwa daima wana sheria na vitendo vinavyohitaji ukolezi na uchunguzi. Michezo katika checkers na chess huchangia katika maendeleo ya akili. Furaha ya zamani "nyeusi na nyeupe haipati, na hakuna kusema" inamaanisha maswali ya kuchochea jibu na neno lililokatazwa. Mchezaji lazima awe amejibu haraka na wakati huo huo kwa kufikiri.
Michezo "Vita vya Bahari", "WELCOME BUG" kuendeleza mkusanyiko na ukolezi wa tahadhari kwa watoto na watu wazima. Vizuri treni mchezo wa uchunguzi "Memori". Tunahitaji kukumbuka vitu vilivyo kwenye meza. Kisha aina fulani ya mtu hugeuka. Mpenzi wake wakati huu huondoa jambo moja. Kugeuka, mchezaji lazima aita kitu kilichopotea.
Hasa kwa watoto walianzisha mbinu za mraba wa uchawi, lengo ambalo ni kuendeleza tahadhari kutoka kwa watoto wa shule. Ni mabadiliko ya puzzle ya sudoku. Katika hatua ya awali, mtoto anapaswa kupata tarakimu moja kwenye dirisha, basi ni muhimu kupata 1-2, basi - 2-3 na mpaka kiasi cha idadi katika kila mstari, safu na kwenye diagonals zote hazitakuwa sawa .
