Baiskeli ni usafiri maarufu sana leo. Wengi huchagua sio tu kwa michezo, lakini pia kama njia ya harakati. Haishangazi, kwa sababu inaendesha baiskeli inachangia mafunzo bora ya misuli na kuboresha ustawi. Katika makala hii tutazungumzia jinsi ya kurekebisha vizuri kiti cha baiskeli, ili kuiendesha ni vizuri sana na kuletwa kwa manufaa ili kufaidika, na sio kuharibu mwili.
Kwa nini unahitaji kurekebisha kiti?
Baiskeli ni utaratibu rahisi ambao kila mtu anajua. Lakini mara nyingi sana, watu ambao wanafanya safari katika aina hii ya usafiri kitaaluma au tu ikiwa ni lazima, hata kufikiri juu ya ukweli kwamba kabla ya kuweka "farasi wa chuma", inahitaji kuandaliwa kwa makini kwa safari. Moja ya awamu kuu ya maandalizi ni mazingira sahihi ya nafasi ya kiti. Ni muhimu kwa:
- Safari ya baiskeli ilikuwa vizuri;
- Vikundi vyote vya misuli hufanya kazi kwa usahihi;
- sambamba kusambaza mzigo juu ya mwili;
- Ilikuwa rahisi kusimamia usafiri;
- Faida za mwili ilitumika.
Jambo la kwanza lifanyike baada ya kununua baiskeli na kabla ya kuanza - "Ili kujifanyia mwenyewe", kutokana na sifa zote za muundo na vigezo vya mwili wa yule atakayepanda. Unapaswa kujua kwamba kwa kila mfano wa usafiri huo kuna toleo la marekebisho. Kwa mfano, kwenye usafiri wa magurudumu mawili, ni tofauti na moja ambayo ni ya pekee kwa amateur, akili ya kawaida ya utaratibu. Kuna sheria fulani ambazo ni lazima kwa marekebisho yote ya baiskeli. Lazima kubadilishwa:
- Urefu wa kiti kuhusiana na kiwango cha pedals;
- Angle ya mwelekeo wa kiti imedhamiriwa na uhamisho wake.
Zaidi ya makala hiyo, tutazungumza kwa undani kuhusu kila sheria na jinsi ya kurekebisha mchakato yenyewe.
Urekebishaji wa urefu
Kipimo hiki ni moja ya muhimu zaidi, ni muhimu kuanza kurekebisha. Unaweza kuamua urefu wa kiti mwenyewe, kwa hili unahitaji kuzingatia ukuaji wa wapanda farasi na vipengele vya eneo ambalo safari itafanyika. Kabla ya kuanza kuweka, unahitaji kujifunza sheria zifuatazo zinazohakikisha usalama wa safari.
- Kila utaratibu una kiwango cha juu cha urefu. Kwa hiyo, kiwango cha pini ya kiti kinapaswa kuwa katika mipaka ya kukubalika.
- Kuamua na kiwango cha juu cha urefu, "kiti" unachohitaji kuonyesha vizuri na kurekebisha kwenye ngazi iliyochaguliwa.
- Msimamo wa mbele ya kiti lazima iwe laini.
Marekebisho yenyewe ni rahisi sana na ina hatua zifuatazo:
- Jambo la kwanza ni dhaifu kwa nut ya muda mrefu;
- Kisha, polepole kunyoosha (kushinikizwa) pini, wakati unahitaji kushikilia kitanda;
- Kisha mlima umeimarishwa;
- Katika hatua ya mwisho ya marekebisho, unahitaji kuangalia kama kitanda kinawekwa.
Ni muhimu kuweka nafasi ya kiti kwa usahihi. Kuamua juu ya kiwango cha kiti cha baiskeli kitasaidia njia ambazo zilipangwa kwa aina hii ya marekebisho.
- Hesabu ya simu. Kwa hesabu hii ya urefu unaohitajika unahitaji roulette au sentimita. Kutumia chombo cha kupima, unahitaji kuamua juu ya mwili wako umbali kutoka kwa pekee hadi kwenye groin. Thamani inayotokana inapaswa kuongezeka kwa mgawo wa mara kwa mara wa 1.09. Kwa mfano, ikiwa urefu wa miguu yako ni sentimita 60, basi baada ya kuzidisha inageuka kuwa kiti lazima iwe kwenye urefu wa sentimita 65.4 kutoka ngazi ya sakafu.
Lakini wataalam wanasema kuwa si lazima kutegemea kikamilifu njia hii - ni sahihi kabisa.
- Njia "karibu mguu wa moja kwa moja". Njia hii iliundwa ili iwezekanavyo kuamua bending ya mguu. Njia ya majaribio ilianzishwa kuwa hali ambayo mguu juu ya pedal ya chini, ni laini, ni sahihi.
Ili kuweka nafasi sahihi ya mguu, unahitaji tu kurekebisha pini, omit, au kuinua.
- Njia ya "kisigino". Njia hii inapendekeza kuzingatia yafuatayo. Utaratibu wa vitendo:
- Ni muhimu kuweka "farasi wa chuma" ili iwe immobile;
- Upande wa kitanda na kurekebisha kisigino juu ya pedals - ni lazima iwe chini wakati huo;
- Marekebisho na fixation lazima zifanyike wakati mguu ni sawa kabisa.
Baada ya njia hii ya kurekebisha mguu, kuwa kwenye pedals katika nafasi ya chini, lazima iwe sawa. Ikiwa, baada ya kurekebisha mguu katika goti bent, kiti lazima kifufuliwa hapo juu, na hata kama haina kufikia pedal - omit.
Bado unaweza kutumia fursa ya chaguo ambalo unahitaji kifaa maalum cha gonometer. . Kwa watu, njia hii inaitwa. "Njia ya Hill. Inafanya uwezekano wa kupunguza uwezekano wa kuumia wakati wa kusafiri. Kutumia gonometer, unaweza kupima angle ya magoti. Chaguo bora kwa mtu mzima, ikiwa thamani ya angle ni 25º - 30º. Lakini ikiwa una matatizo na magoti pamoja, Kabla ya kutumia njia hii, lazima ushauriwe na mtaalamu.
Kuweka kona
Wataalam na wapanda baiskeli wa kitaaluma wanasema kuwa Saddle lazima imewekwa kwa usawa na kuelekezwa kuelekea trafiki. Sakinisha kitanda chini ya tilt haipendekezi. Angle ya mwelekeo inategemea jinsi mzigo wa makundi tofauti ya misuli utasambazwa. Katika tukio ambalo mbele ya kitanda hicho kitafufuliwa zaidi, shinikizo la tishu laini litaongezeka, na hii inakabiliwa na matokeo mabaya na magonjwa.
Kwa tilt kali ya kitanda, utakuwa daima kutambaa, na safari yenyewe haitastahili radhi, lakini usumbufu tu.
Jinsi ya kuanzisha kiti katika nafasi rahisi? Ni muhimu tu kukaa juu yake, kuchukua nafasi nzuri ya mwili na salama mteremko.
Eneo lenye usawa
Kwa marekebisho ya fomu hii, unahitaji kufikiria urefu wa mikono. Mpangilio huu unakuwezesha:
- kuanzisha kituo cha haki;
- kutoa kasi nzuri wakati wa kuendesha gari;
- Fanya usafiri wa mwanga wa usafiri na urahisi.
Mchakato huo unafanywa kwa mlolongo kama huo:
- Fungua screw ambayo hutengeneza na kufungwa pini na kiti;
- Hoja kiti;
- Kurekebisha mambo ya kufunga;
- Kaa kwenye kitanda na uangalie nafasi ya magoti, kiwango chao kinapaswa kuwa wima kuhusiana na mhimili wa pedal (kwa kuangalia, kutumia nafasi ya mguu katika hatua ya chini, goti haipaswi kuwa juu sana).
Marekebisho ya usawa yanawezekana tu baada ya kiti kilichowekwa vizuri . Baada ya hatua zote zilizoelezwa hapo juu zilizofanywa na kuzingatia muhimu ya sifa za kisaikolojia za muundo wa mwili, unaweza kuwa na uhakika kwamba mzigo wakati wa kuendesha gari utahitaji kuwa na misuli yote kwa kiasi sawa. Katika kesi hiyo, mikono na miguu haitakuwa na uchovu haraka.
Hadi sasa, idadi kubwa ya baiskeli ya wazalishaji mbalimbali hutolewa katika soko la bidhaa na hesabu. Katika hali nyingi, zinauzwa bila kubadilika, hivyo Maelekezo na mkutano na marekebisho lazima daima kushikamana.
Kununua baiskeli, hakikisha kuwa na maslahi ya muuzaji kuhusu uwepo wa hati hii.
Kuhusu jinsi ya kurekebisha vizuri kiti kwenye baiskeli, angalia video inayofuata.