Cykel är mycket populär transport idag. Många väljer det inte bara för sport, men också som ett sätt att flytta. Det är inte förvånande, eftersom det rider en cykel bidrar till utmärkt muskelträning och förbättrar välbefinnande. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man korrekt justerar cykelsätet, så att det är mest bekvämt och som är extremt att dra nytta av och inte skada kroppen.
Varför behöver du justera sätet?
Cykeln är en enkel mekanism som alla är bekanta. Men mycket ofta, människor som är engagerade i en tur i denna typ av transport professionellt eller helt enkelt, tänker inte ens på det faktum att innan vi löser sin "järnhäst" måste det vara noggrant förberedd för resan. En av de viktigaste faserna för framställning är den korrekta inställningen av sätepositionen. Det är nödvändigt att:
- Cykelturen var bekväm;
- Alla muskelgrupper fungerar korrekt;
- likformigt fördelat belastningen på kroppen;
- Det var lätt att hantera transport;
- Fördelarna med kroppen tillämpades.
Det första som ska göras efter att ha köpt en cykel och innan den börjar det - "Att passa för dig själv", med tanke på alla funktioner i strukturen och parametrarna för kroppen av den som kommer att rida den. Du borde veta att för varje modell av sådan transport finns en version av justering. Till exempel, på en bergs tvåhjulig transport, är det annorlunda än det som är märkligt för amatören, mekanismens vanliga sinne. Det finns vissa regler som är obligatoriska för alla modifieringar av cyklar. Måste justeras:
- Sitshöjd i förhållande till nivån av pedaler;
- Lutningsvinkeln av sätet bestäms av dess förskjutning.
Vidare i artikeln kommer vi att prata i detalj om var och en av reglerna och hur man korrigerar själva processen.
Höjd justering
Denna parameter är en av de viktigaste, det är nödvändigt att börja justera. Du kan bestämma höjden på sätet själv, för detta måste du ta hänsyn till ryttarens tillväxt och funktionerna i det område där resan ska utföras. Innan du startar inställningen måste du lära dig följande regler som säkerställer resans säkerhet.
- Varje mekanism har en maximal höjdsnivå. Så, sätesstiftets nivå bör vara i acceptabla gränser.
- Beslutar med den optimala höjden, "sätet" måste du uppvisa bra och fixa på den valda nivån.
- Positionen på sätets framsida måste vara jämn.
Justeringen är ganska enkel och består av följande steg:
- Det första är försvagat av en långvarig mutter;
- Därefter sträcker sig långsamt (tryckt) stiftet, medan du behöver hålla sadeln;
- Sedan är fästet åtdragen;
- I sista etappen av justering måste du kontrollera om sadeln är fast.
Det är nödvändigt att placera sätet korrekt. Bestäm om nivån på cykeltätet hjälper de metoder som var speciellt utformade för denna typ av justering.
- Numerisk beräkning. Med denna beräkning av den nödvändiga höjden behöver du en roulette eller centimeter. Med hjälp av mätinstrumentet måste du bestämma på din kropp avståndet från sulan upp till ljummen. Det resulterande värdet måste multipliceras med en konstant koefficient på 1,09. Till exempel, om längden på dina fötter är 60 centimeter, visar det efter multiplicering det att sätet måste vara i en höjd av 65,4 centimeter från golvnivån.
Men experter hävdar att det inte är nödvändigt att helt förlita sig på den här metoden - det är ganska uppmaning.
- Metod "nästan en rak fot". Denna metod var utformad för att göra det möjligt att bestämma böjningen av benet. Det experimentella sättet fastställdes att den situation där lemmen på nedre pedalen är jämn, är korrekt.
För att ställa in det korrekta läget för benet behöver du bara justera PIN-koden, utelämna eller lyfta den.
- "Heel" -metoden. Denna metod föreslår att följa följande Sekvenser av åtgärder:
- Det är nödvändigt att sätta "järnhäst" så att den är immobile;
- Sida sadeln och fixa hälen på pedalerna - den ska vara längst ner i det ögonblicket;
- Justering och fixering måste utföras när benet är helt rakt.
Efter denna metod att justera benet måste vara på pedalerna i det nedre läget vara rakt. I fallet, efter att ha justering av benet i knäböjt, måste sätet höjas ovan, och även om det inte når pedalen.
Du kan fortfarande dra nytta av det alternativ som du behöver en speciell goniometeranordning. . I folket kallas den här metoden "Hill Method. Det gör det möjligt att minska sannolikheten för skada när de reser. Med en goniometer kan du mäta knävinkeln. Det perfekta alternativet för en vuxen, om vinkelvärdet är 25º - 30º. Men om du har problem med knäleden, Innan du tillämpar denna metod måste du konsulteras med en specialist.
Ställa in hörnet
Specialister och professionella cyklister hävdar det Sadeln måste installeras horisontellt och riktas mot trafik. Installera sadeln under lutningen rekommenderas inte. Lutningsvinkeln beror på hur lasten på olika muskelgrupper kommer att distribueras. I händelse av att sadelns framsida kommer att höjas uppåt, kommer trycket på mjuka vävnader att öka, och detta är fyllt med negativa konsekvenser och sjukdomar.
Med en stark lutning av sadeln kommer du ständigt att krypa, och själva resan kommer inte att dyka upp, men bara obehag.
Hur man sätter upp en plats i ett bekvämt läge? Det är bara nödvändigt att sitta på det, hämta det optimala lämpliga läget för kroppen och säkra lutningen.
Horisontell plats
Med denna formulärjustering måste du överväga längden på händerna. Med den här inställningen kan du:
- upprätta rätt centrum
- ge god hastighet under körning
- Gör transport av transportljus och bekväm.
Processen utförs i en sådan sekvens:
- Lossa skruven som fixerar och binder stiftet och sätet;
- Flytta sätet;
- fixa fästelementen;
- Sitt på sadeln och uppmärksamma knänens position, deras nivå bör vara vertikal i förhållande till pedalaxeln (för kontroll, använd fotens läge vid den extrema bottenpunkten, ska knäet inte vara mycket avancerad).
Horisontell justering är möjlig uteslutande efter det korrekt installerade sätet . När alla ovan beskrivna steg gjorda med en oumbärlig övervägning av kroppsstrukturens fysiologiska egenskaper kan du vara säker på att lasten vid körning måste ha alla muskler i samma volym. I det här fallet kommer händerna och benen inte att bli trötta.
Hittills presenteras ett stort antal cyklar i olika tillverkare på idrottsmarknaden och inventeringen. I de flesta fall säljs de oförändrade, så Instruktioner och montering och justering ska alltid bifogas.
Köpa en cykel, var noga med att intressera säljaren om närvaron av detta dokument.
Om hur du justerar sätet på en cykel korrekt, se nästa video.