Kenalan kapercayaan diri ngahemat jalma tina harga diri anu rendah, ngaleungitkeun anjeunna katenangan sareng kabagjaan. Aya kientik khusus, salami palaksanaan anu widang kakebat manusa henteu dugi ka otak sanggup ngabales insentip, mangrupikeun titik konsentrasi.
Persiapan pikeun semedi
Kahirupan pinuh ku jalma dimimitian ku akuisisi kalem sareng kapercayaan diri . Kaayaan sapertos tiasa diurus nganggo khusus Semedi . Pikeun nahan, perlu pantes calik dina tempat anu distrluded, nutupan panon anjeun, lengkep tambat, ngambekan langkung kalayan dada anu séwang. Teras mindahkeun ka daérah jantung. Urang kedah jelas karasa irama haté anjeun.
Lilang aromatik sareng batang langkung gancang tibatan rélaxasi awak sareng nyumbang kana akuisisi akhiibrion anu tulus.
Setting psikologis
Dina waktos ieu Sagala ambek pisan, émosi négatip sareng pikiran anu ageung kedah dileupaskeun. Perlu dibayangkeun kumaha gelombang rélaxasi anu lembut nyertakeun anjeun.
Sadaya masalah janten séréal minor. Perlu karasa kawas gelombang Empang atanapi kapercayaan anjeun. Sagara ngeusian awak anjeun kalayan kakuatan sareng hebat. Anjeun janten bagian tina jagat raya. Sagala kasieun anu pikaresepeun anjeun lubah.
Sikep psikologis sapertos semedi kedah lami sahenteuna 10 menit.
Rohangan
Éta penting pisan Ruangan anu dipilih leres. Hiji kamar anu caket pikeun mangaruhan hasil tina praktisi spiritual. Nyayogikeun kaayaan anu santai, geter lingkungan anu nguntungkeun diperyogikeun.
Kamar henteu matak karasa tiis atanapi boneka. Kamar na kudu dituntabkeun. Ieu henteu kedah ngantepkeun langsung sinar panonpoé sareng Draf.
Naon waé réguk éksternal nyusahkeun kana pikiran dasar sareng ngaganggu perhatian tina semedi.
Musik
Mariodi anu pikaresepeun ngabantosan pikeun ngaleungitkeun pikiran ekstra, ngalelepkeun sora sareng bising. Musik nyumbang kana immersion jero dina trance.
Pakean sareng poses
Spésialis disarankeun sateuacan ngalakukeun naon téknologi dugi ka kamar mandi, lebet dina baju bersih sareng pilih sikep anu cocog. Pamuda henteu mamatahan semedi dina kaayaan anu bohong, saprak badan anu santai tiasa nyanggung beuleum.
Téhnik épéktip
Tématur ngénggalan karya utami, nyumbang pikeun ningkatkeun harga diri, pangwangunan kakawasaan sumanget, prestasi harmoni internal. Kalayan ngagunakeun teknisi teknisi, kapribadian tiasa dileupaskeun tina kritik diri atanapi kayakinan diri.
Isuk atanapi semedi wengi Subjék milih gumantung kana kagiatan sorangan. Upami énergi anu ngéléhkeun konci dina satengah munggaran dinten, langkung saé, langkung saé pikeun tapa énjing upami dina kadua - Atuk. Sangsara insomnia disarankeun pikeun kalibet kana prakték spiritual sateuacan angkat. Meditasi peuting ogé cocog pikeun awéwé Kusabab wawakil lantai lemah langkung ti lalaki condong tingkatan sareng tunduk kana setrés.
Ningkatkeun harga diri awéwé anu sampurna cocog Semedi dina téknik visualisasi . Teknik ieu mangaruhan subkableed teu sadar tiasa dianggo isuk-isuk sareng magrib. Lady kedah nampilkeun dirina dina baju modis anu elegan. Anjeunna méntal ningali dirina anu yakin, kuat, bebas, bebas.
Dina imajinasi anjeun kedah tarikkeun diri sareng seuri anu pikaresepeun, leumpang éndah sareng sikep lemes. Perlu ngabayangkeun kumaha passersby ningali sareng ningali rasa reueus. Dina waktos anu sami, gambar anu terang kedah dibarengan ku kecap-kecap: "Kuring salamina ngaleungitkeun sadaya mamang sareng kasieun! Abdi tenang sareng percanten! Kuring kasuksésan aman dina sagala usaha kuring! Abdi senang!"
Salah sahiji téknik anu paling efektif Semedi indstitate . Anjeun kedah ngémutan kagiatan anu pikaresepeun, karasa deui, maledug sagala émosi négatip dina bentuk ceurik atanapi nangis. Teras sadayana amarah, niat jahat sareng ambek-ambekan kedah digambarkeun dina keretas. Teras gambar kedah ngejat, kaduruk sareng ngusap abah dina angin. Saatos ngabersihkeun tina émosina nyeri pikeun ngangkat wanda, datangna sareng tungtung senang sareng ngagambarkeun karana anu positif tina kaayaan trauming. Dina sababaraha menit hésé, anjeun tiasa ngontak gambar sareng ngeusi batin kalayan émosi caang.
Tenang sareng kapercayaan diri ngabantosan Téhnik "Abdi batu". Dilakukeun ku panon ditutup dina posisi anu bohong. Saatos inspirasi anu jero, nalika ngamajukeun, pokus kana sensasi ragana. Padahal pikeun ngahirupkeun mental sabaraha awak anjeun ngagaduhan pisan. Ngar harip parah dina suku, teras laun angkat ka caviar, kerung, pelvis, tonggong, beuheung. Beuh.
Bayangkeun diri anjeun kuat, henteu teratur. Anjeun ngarasa kakawasaan sareng parah sadayana awak. Anjeun badai leutik, Blizzards, Hurricanes, Badai. Teu aya elemen tiasa ngaleungitkeun anjeun kasatimbangan sareng karapihan batin. Sirah anjeun mangrupikeun luhur gunung - karasa hawa keren anu pikaresepeun.
Nurutkeun napas sahen, angkat ramo anjeun, maka ku panangan sareng suku anjeun. Bayangkeun kumaha anjeun terang lampu bodas. Dina parantosan, ngéléhkeun parah sareng lebetkeun awak anjeun, pinuh ku kapercayaan sareng batin tenang.
Tibét testation Seueur perhatian anu mayar ka panolakan pikiran ngeunaan kapuasan kahayang anjeun sorangan. Téhnik Tibét dibéré sateuacan nyandak sikep anu sayogi pikeun hawa ngaleungitkeun ambéh, teras lalaunan ngambekanna, sedengkeun éta kedah difetsikan kana tip irung na. Upami jalma karasa konvérsi napas kana empur, éta kedah janten aktivasina pikiran, kedah konsentrasi dina gerakan hawa nalika ngambekan.
Saatos tindakan ieu, anjeun kedah ngadangukeun irirm jantung anjeun sorangan sareng teraskeun kana prosés meditasi.
Amportasi
Kasaluyuan ikhlas tiasa dipendakan sareng alat pernapasan. Awas kedah diketasi sanajan napas. Ahli nyarankeun jangji napas sareng buap. Ku semedi saderhana, 10 inhales cukup. Tenang, napas sareng ngambekan sareng gempalan henteu kedah ngagaduhan kapal udara intermittent. Bisi tiris, sungut kedah napas.
Upami imajinasi dimaénkeun nalika minuhan prakték napas, maka anjeun kedah buka panon anjeun bari teras ningali di dunya nyata.
Negeskeun
Frasa inspirasi khusus ngabantosan lagu kanggo cara positip. Perlu nganggo negeskeun individu, sabab ngan ukur jalma anu terang pisan kalemahan na. Saatos kajobalan atanapi unggal ekspresi, aranjeunna kedah dibenerkeun dina lambaran. Dina kursus semedi, disarankeun pikeun dipaké sahenteuna hiji frasa inspirasi.
Diramasi dibeungitkeun tina mamang sareng kasieun, katenangan sareng kayakinan dina manusa.
Panulis teknisi
Aya seueur téknik hak hak hak ungu, kalayan pitulung anu nuju umat pamulikan diri sareng katengtreman. Salaku conto, Metode "tron" Ngaronjatkeun harga diri manusa ku ngarujuk kana énergi rencana méntal di bagian tengah sareng formasi mérek inpormasi anu tangtu di sabudeureun kapribadian. Salila meditasi, saurang méneup dirina pikeun ngusir tahta sareng nahan rod, ngalambangkeun énergi, transfesiasi, sareng ngagulung, kawisaan, resepna, ucing anu obih.
Throne ngalambangkeun tanaga prestasi.
Belawan kasalahan énggal
Kasalahan anu paling umum nyaéta teu malire ka luar sareng bising. Tanggung jawab ngadamel suasana anu cocog henteu ngijinkeun awak pikeun bersantai lengkep. Upami sora ror atanapi barudak urang asalna ti apartemen tatangga, maka anjeun kedah nganggo headphone kanggo meungpeuk bising tepung. Anggap headphone terang, tenang tiasa ngabantuan panggung pikeun kenalan.
Sababaraha pamula Teu nengetan latar émosional, kaayaan kaséhatan anjeun sareng teraskeun ka semedi. Wanda goréng atanapi lieur ngiles tina wanda anu leres. Spesialis mamatahan pre-ngalaksanakeun Alat khusus ngonpigurasikeun cara anu dipikahoyong . Upami mustahil pikeun ngolah émosi négatip anjeun, maka semedi kedah dibatalkeun.
Aya kasalahan dianggap usaha pikeun nyetir pikiran ékstribusi. Anjeun teu kedah nengetan éta, anjeun kedah ngantosan sareng aranjeunna bakal sirahkeun diri. Salila meter, teu mungkin nyobian pikeun ngevelasi kaayaan anjeun sareng ngaganggu kana patarosan mara, kumargi téh hiasan, sareng naon anu bakal kajadian kana momen. Khususna perlu pikeun nyingkirkeun pikir: "Teu nyangka nanaon." Éta nyegah pikiran pikeun bersantai, abstrak sareng nyegah asupna kana trance.
