Dina kahirupan modérolah urang, jalma-jalma anu milari seueur faktor negatip. Anu parah nyaéta aranjeunna aliran inpormasi, ogé réaksi kanaana. Hasilna tina rupa pangalaman dina kasempetan ieu, hiji jalma mimiti asupkeun kana dialog sareng masarakat. Sering, rupa-rupa konflik janten hasil tina dialog sapertos kitu. Pamustunganana, psych jalma sapertos henteu tahan. Dina hal ieu, prakna kaleer bakal ngabantosan.
Fitur sareng pangaruh
Prakték tiiseun, atanapi sumpah tiiseun, mangrupikeun jenis panjara anu masihan dirina. Anjeunna ngalakukeun éta supados ngadangu "i". Sareng subyja ieu di waktos anu sami mampuh komunikasi sareng Gusti sareng glancer pangluhurna. Prakték ieu aneh pikeun leres pisan ka sadayana jalma. Sareng dina waktos anu sami euweuh masalah naon agama ngajantenkeun agama na, agama agama, para kasonisme, jsb).
Salaku conto, prakték India cicingeun Muka Maun diajarkeun nyerah kaayaan tiiseun jero.
Sadayana terang yén upami anjeun jaga pidato dina kontrol, maka pamikiran anjeun tiasa dijaga dina kontrol.
Atanapi nyandak, contona, vipasana. Salila prakték kitu, sapertos vipassi, jalma tiasa mikiran pikiran na. Téh téknik ieu ogé dirancang pikeun dileupaskeun tina négatip ti négatip.
4 bebeneran hadir di vipassi - Ieu mangrupakeun mahabilitas, pelamar, Déklarasi Pubaran, ogé kakuatan pikeun nyegah kasolaran. Hatur nuhun tapa sareng sora tina tiiseun, jalma muka buddha. Maka, aranjeunna dibersihkeun sadayana anu goréng sareng janten dikembangkeun ku jalma.
Prakték tiiseun diciptakeun ku jalma di jaman kuno. Éta leres dianggap ascétik. Téhnik ieu sering dianggo chks. Pikeun palaksanaan dirina, aranjeunna langkung tebih kana gunung atanapi leuweung supados tenang néwak di dinya, gancang sareng diajar diri.
Aya jalma anu sampurna milik Yoga. Aranjeunna terang kumaha terjun "dina tiiseun pikiran." Jalma sapertos kitu ogé disebut Muni. Anu terakhir yakin yén paguneman bodo nyandak sadayana énergi ti hiji jalma sareng meungpeuk pikiran. Faktor ieu ngabalukarkeun blokir pamekaran diri.
Kapentingan tina prakték tiiseun hungkul.
- Anjeun tiasa gampang ngalatih ménu. Émut yén éta mangrupikeun upaya diri pikeun ngawangun cuaca manusa. Anjeunna peryogi sadayana jalma pikeun nungkulan kasusah.
- Anjeun tiasa ngabersihan sadar tina sagala rupa pamikiran anu goréng. Janten anjeun bakal datang kana bebeneran.
- Anjeun tiasa terjun kana tiiseun. Sareng ieu pisan mangpaat pikeun kaayaan mental pikeun cageur.
- Anjeun bakal tiasa damel kualitas karakter anu kuat.
- Anjeun bakal tiasa nungkulan kahayang anjeun, sakumaha anjeun sering gaduh kahayang urang. Gagalna sigana muncul nalika jalma butuh orientasi ka lingkungan luar.
- Anjeun bakal tiasa ngajawab patarosan anjeun: "Naha anjeun hirup hirup atanapi hirup dina skenario anu tersirat?"
Lilana
Sadaya jalma bénten pisan. Ku alatan éta, aya anu bakal dipikabutuh pikeun ngalaksanakeun sakedik waktos, batur sakinten sasih, sareng batur pikeun sasih ieu tiasa aman ku 10 dinten sanésna.
Éta mangrupikeun conto di handap ieu mangrupikeun penemukaan pikeun jalma-jalma anu teu acan diputuskeun dina periode prakték.
Mimiti mutuskeun sareng kamampuan anjeun. Upamana, sababaraha individu teu tiasa hirup tanpa karaceman, sedengkeun anu batur badé ngaleungitkeun komunikasi sapertos kitu.
Ku alatan éta, hiji spésimen tiasa disarankeun pikeun ngamimitian prakték cefeence tina hiji dinten saminggu, sareng anu sanés milih periode anu langkung lami. Tapi, langkung tiiseun salami 1 jam saminggu bakal mangpaat pisan. Salaku conto, M. Gandhi disorot 1 dinten saminggu ka jantung pinuh.
Ogé, prakték ka tiiseun kapaké pikeun diajak 3-4 jam sadinten.
Sababaraha urang tiasa "jempé" sakitar 10 dinten. Pikeun ngalaksanakeun téhnik sapertos kitu, anjeun kedah pinuh cicing waé sareng "i". Gampang dilakukeun, aya di nagara atanapi di bumi nagara.
Perlu dicatet yén henteu kedah ngamimitian latihan cicingeun tanpa persiapan tangtu kanggo sasih sasih. Aya résiko yén anjeun moal tiasa nedunan kaayaan diri anjeun.
Ku kituna sadayana kajadian, anjeun kedah sabar sareng kahayang hébat pikeun ngahontal hasilna . Salian sadayana, mareuman émosi anjeun supados henteu ngajantenkeun diri ka sababaraha godaan angkat ti luar.
Tips pikeun palaksanaan
Sababaraha urang sigana dina kahirupan modéren, jalma anu kapaksa angkat ka kontak sareng dunya luar pikeun tahan kompetisi. Tapi éta henteu kitu. Seueur jalma resep ngudag salaku suksés, aranjeunna hilap sésana sareng kaayaan jiwa maranéhanana.
Cadangan awak manusa henteu terbatas. Upami anjeun terus-terusan ngaleungitkeun psye sareng inpormasi anu teu perlu, anu maot aksiik tina dialog sapertos kitu, maka nagara méntal pasti nasional pasti.
Teras jalmi bakal ngamimitian gagal dina pagawéan sistem saraf sacara gembleng. Pamustunganana, anjeunna bakal lirén janten kalapa. Sumawona, jatatna tiasa gampang janten gering dina tingkat fisik.
Ku kituna ieu henteu kajantenan, naon waé kedah ngeureunkeun kagiatan gancang anjeun bari teras ngadangukeun "kuring". Kumaha cara ngalakukeunana leres? Salah sahiji pilihan anu pangsaéna nyaéta prakték tiiseun. Salila, inina individu ngan ukur kapaksa ngadangukeun ngadangukeun ngadangukeun kahayang ka jerona datang ti jero sadar.
Pikeun sadaya tujuan anjeun kahontal, anjeun tiasa nyarankeun pikeun mertimbangkeun sababaraha tip.
- Pikeun ngahontal pangaruh anu alus teuing, éta kedah tetep hiji. Ku alatan éta, anjeun kéngingkeun sadaya telepon anjeun sareng ulah nganggo jaringan sosial. Ningali siaran televisi ogé ngaleungitkeun.
- Anjeun moal tiasa ngajaga dialog sareng saha waé. Bahkan ku anjeunna henteu tiasa nyarios.
- Anjeun tiasa nungkulan latihan napas, semedi atanapi yoga. Immersion dina eling sareng konektipitas sareng rohangan bakal mangpaat pikeun anjeun.
- Salila prakna, sababaraha waktos kedah dipasihkeun kaayaan "rélaxasi lengkep tina pikiran." Kumaha anjeun kedah ngalakukeun? Anjeun kedah leres-leres mareuman pikir: Ngan ulah nyangka naon waé sareng mikirkeun kaéndahan alam.
- Upami panginten ujug-ujug mimiti "ngelek dina sirah anjeun", teras henteu nengetan aranjeunna. Henteu bajoang sareng aranjeunna. Ieu mangrupikeun padamelan anu henteu gunana. Nalika anjeun nunjukkeun rasa teu aya rasa anjeun, maka aranjeunna bakal ngaleungit.
- Upami anjeun ngan ngamimitian prakték, Anu cobian fokus kana lengkep.
- Maca karya sastra. Ieu mangrupikeun cara anu gampang pisan pikeun pinuh ku diri sorangan dina prakna. Salaku tambahan, anjeun tiasa ngirangan sadar ka eling sareng pangaweruh anu saé. Upami anjeun ngan 2 jam saminggu mayar praktek kaining, maka anjeun kedah nyéépkeun sababaraha jam pikeun maca buku anu, sareng anu sanés ngartos pengetahu nu dibédakeun.
- Upami anjeun teu ngagaduhan kasempetan kanggo privasi pinuh, punten ngawartosan rumah tangga anjeun ngeunaan kaputusan pikeun ngalaksanakeun tiiseun. Hayu aranjeunna nyobian ngaganggu anjeun dina waktos prakték.
Tapi waktos anu sanés pikeun nengetan khusus pikeun: jalma anu parantos parantos nerapkeun prakték tiiseun dina kanyataanana, saurang tiasa nyarankeun pikeun ngajawab patarosan sorangan:
- Gaduh harmoni muncul dina jiwa anjeun?
- Naon tujuan anu anjeun pikahoyong, sareng aranjeunna kahontal?
- Naon émosi anu anjeun parantos ngalaman latihan?
- Naha anjeun resep naon anu anjeun lakukeun?
