Tsamaiso ea boikoetliso (linepe tse 63): Boikoetliso bakeng sa mesifa e tsoang Wrinkles, tobana le boikoetliso lapeng, Tlhahlobo

O ile a lula a le motle le litoro tse ntle. Ha a hahamalla bacha le ba bang ba khahlang ba basali ba ikemiselitse ho ea ho mekhoa efe e boima, e bohloko 'me ka linako tse ling e tsitsitseng. Ho sa tsotelehe hore 'maraka oa kajeno o tletse lihlahisoa tsa tlhokomelo ea sefahleho se fapaneng, li bile li loketse ho robala tlas'a thipa ea ngaka e buoang, feela ea ho eketsa mocha. Le ha e 'ngoe ea litsela tse bonolo le tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho holisa letlalo la sefahleho ke tlhokomelo e nepahetseng e kenyelletsang lintho tse ngata tse bonolo, tse ka sebelisoang ka nako efe kapa efe.

Pusolies

Hang ha Frederick Chopick Chopick o itse: "Bacha ntle le botle bo ntse bo khahleha, botle ntle le bacha - ha ho mohla." Empa ha a se a fositse, hobane kajeno mosali a ka lula a le bacha mme a le motle haeba a e lakaletsa. Joalo ka 'mele, sefahleho sa rona se hloka ho itšireletsa kamehla. Lisebelisoa tsa boikoetliso bakeng sa motho ke sete ea boikoetliso e etselitsoeng ho sebetsa mesifa ea sefahleho le molala le ho tlosa mefokolo ea letlalo. Ka mantsoe a mang, tlhokomelo e nepahetseng ea letlalo e thusa ho eketsa bocha.

Empa ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore letlalo le khaotse ho khanya,' me sefahleho se lahleheloa ke ho khahloa.

Ho na le lintlha tse ngata tse kholo tsa ho tsofala.

• Ho tsofala ha 'mele le lilemo tsa letlalo ke lits'ebetso tsa tlhaho bophelong ba motho. Ha nako e ntse e tsamaea, ntho e liehisa e liehisa mokhoa oa ho melan ea koahelang matsoho, e leng ho ea hlaha ponahalo ea wrinka.
• Active MIMICA - Joalokaha u tseba, re tlameha ho shebahala ka methapo. Ka lebaka la likhahla tsa mesifa khafetsa, manonyeletso a manyane a hlaha sefahlehong.
• Ho se atlehe ha ho lahleheloa, ho fokotsa boima ba 'mele le khatello ea maikutlo - sephetho sa maikutlo a fosahetseng e fetoha sesosa sa' mala le boemo ba letlalo.
• Tšusumetso e mpe ea tikoloho ea tikoloho - radira ea elekbrametic le eona e kenyelletsa ntho ena.

• Liphello tsa Ultravionot - li-lebase ra raese tse sebetsang tsa letsatsi le letsatsi, e leng ke hobane'ng ha letlalo le omme le ho lahleheloa ke li-elasticity.
• Ho haella ke livithamini - palo e kholo ea li-ampsives, li-ampliphicers tsa tatso le khothalelong e fapaneng e seng tsa batho li ama boemo ba letlalo.
• Ho sebelisa likhetla tse sa lokelang - tranelate e khethiloeng ka nepo e ka etsa hore letlalo le omelle kapa ho fapana le ho tšaba.
• Maketsoana a sa tsebeng ho bala - tšebeliso e feteletseng ea baemeli ba tonal le phofo.
• Maloetse - Malfunation a litho tsa ka hare li lula li bonahala li letlalong.

Pele u qala ho hlokomela ha letlalo, u lokela ho etsa qeto ea hore na u batla ho loana le mathata le ho se phethahale joang.

• Wrinkles le irregularities tsa letlalo - the wrinkles pele a ka hlaha ka sefahleho a le lilemo tsa pele tsa ngoanana. Le lebaka le ka sehloohong ke mosebetsi lekane mesifa ena.
• 'Mala lerootho tsa motho eo ke pontshi hore u fokolloa ke livithamine le mosaletsa likarolo.
• Diryabe le letlalo omileng - ho ithuta mesifa ea sefahleho le a sebetsang a moisturizing nakong mekgwa ya tshebetso le tla ho dumella ho ka potlako rarolla mathata 'ohle.
• Ponahalo ea lemenong le phetoho ea oval ka etsahala ka lebaka la ho tsofala oa dinama tse nyenyane tse adipose. Ka sefahleho, ho phaella ho letlalo le mesifa ho na le ba ntse ba adipose dinama tse nyenyane tse. Ha a sa le monyenyane, e evenly ajoa ka sefahleho. Empa ka lilemo, molumo oa dinama tse nyenyane tse adipose decreases libakeng tse ling, 'me ka e' ngoe, ho fapana le hoo, le keketseho. Ho joalo, ho etsa mohlala, ka lebaka la overvoltage mesifa sebakeng phatleng, ka tjhelete e ya dinama tse nyenyane tse adipose decreases, e leng na ke hobane'ng ha wrinkles hlaha.

Empa ka nako e ngata, ponahalo ea wrinkles le mameno a ka letlalo re ba tlameha ho lipoleloana hao ea sefahleho. Ha re e thabelang, khopisang kapa hloname, maikutlo ana a behilwe ka sefahleho rona. Ka nako e tšoanang, mesifa e fapaneng ya sefahleho ba le mathata le phutholohile, e leng o na le mojaro fapaneng ka o tlohang lisele. From ena, wrinkles nyane hlaha, tse ntle le tlhokomelo e nepahetseng ka potlako ba kholo le tebileng.

Le sebakeng sa nko le selelu, mafura bophahamo ba modumo ea eketseha, mameno a joalo nasolabial hlaha le seo ho thoeng ke selelu bobeli o hōla.

• Borashe le ho ba haufi ho methapong letlalo - le bothata bo joalo, ho sebetsa le motho e ke ho hlokahala hore le makhethe haholo. The matlafatsang butle-butle dinama tse nyenyane tse mesifa ho tla u thusa tsosolosa plasticity likepe le methapong. Kahoo, ea letlalo e liha.

'Me haeba ka mekhahlelo ea pele ea botsofali ba letlalo le pele wrinkles sefahlehong feela sebelisa tranelate phepo, ka nako eo ka mor'a nako ho hlokahala hore ho retelehela ho lokisa mathata akaretsang. Moisturizing litlolo tse sebelisoa ho ea letlalo, le fane feela le phello e ba nakoana. Ha ho pelaelo hore kerime khethehileng lumella ho ebe o kenya tshebetsong metabolism lisele le potlakisa tswakana tsa collagen, thuso ho khutlela letlalo bophelo bo botle le mocha, empa e se nako e telele.

'Me ntle lisosa tsa ponahalo ea wrinkles le flabs letlalo, ho ke ke ha ka ho ba sieo ha moisturizing, empa haholo tebileng. Ke 'nete hore ente ofising ea Cosmetologist ho tla re thusa ho fihlela phello lakatsa, empa litšenyehelo tsa mekgwa ya tshebetso e tla ba e phahameng haholo. Le jwalo le mokhoa mohlolo tla hloka letlalo la hao ka makhetlo-khetlo. Ka lebaka leo, nepahetse letlalo tlhokomelo le mesifa e matlafatsang ho tla u thusa ho etsa lifahleho oval ntle haholoanyane, le letlalo ke e be tse boreleli.

Rua molemo

Ka lithuto tsa bontša, ba hantle ntshetswa pele ke mesifa etsisa sheba monyenyane. The le phahamisa sefahleho sebelisa-ba khahlanong le botsofali gymnastics tla a liehe ho theosa le letlalo hōlileng dithulaganyo.

Rarahaneng tlhokomelo ea letlalo, ho akarelletsa le gymnastics, e tla thusa ho felisa mathata a mangata:

• fokotsa li-wrinkles, lahla makhoaba le ho ruruha;
• tlhomeliso lintši le dintshi, etsa mahlo ho feta itlhalosang;
• Tlosa mekotla le likhoele tlas'a mahlo - mesifa ea sefahleho e tla matlafala, 'me letlalo le tiisitsoe le boreleli;
• Khutlise elasticity le molumo oa letlalo - sefahleho foromo e tla ba ho feta makhethe le tightened;
• Possing oval e ka rag - tighten molaleng oa potoloho, ho potoloha ho fihlela marameng ka mahetla le ho hōlisa likhutlong tsa molomo haholo tlas'a matla a gymnastics sefahleho;
• Go tsepanya ka nngeleng ea 'mala oa letlalo - molumo oa sefahleho tla ba phela hantle.

Bakeng sa ho ikoetlisa, u ke ke ua hloka nako e ngata. Tlhokahalo ea mantlha ke ho fana ka GoltaStics ea letsatsi le letsatsi bakeng sa metsotso e 10-15. Maemong ana, litholoana tsa pele tsa letlalo la ntlafatso le letlalo le khathollang li tla lemohuoa ka libeke tse peli.

Bakeng sa ho bolaoa ha lenaneo la ntlafatso ea letlalo, ha ho na lisebelisoa tse theko e phahameng kapa tse bulky.

Ka ho bolaoa ka mehla ea lenaneo le tla ho dumella ho ntjhafatsa ea letlalo ka nako e khutšoanyane:

• Ho phatloha ha Lymph ho tla eketseha 'me ka hona ho tla fokotsoa ka ho ruruha,' me linotlolo le chefo li tla nkuoa 'meleng;
• Ntlafatsa ho tsamaisa mali le mali a mali;
• Ho hola ha mesifa ea sefahleho ho tla eketseha, e tla fokotsa le ho kokobetsa liaparo tse teng;
• Setala sa sefahleho se tla hlakisoa, chin ea bobeli ea bobeli e tla fokotseha, 'me tai e tla pepesetsang;
• liphetoho Age tla tlase bonahaleng, lintlheng tsa boitlhakiso le tla ho dumella ho tlosa libolo;
• Tloaelehileng ea mekhoa ea kahare e tla e etsa ka matla le makhopho, makhopho ebe a tlosa matheba a matšo;
• Ho ikoetlisa ho ke ke ha ntlafatsa maemo a sefahleho le a letlalo le letle - ho tla ba le ho ba le ho tlosa khatello ea maikutlo, ho tla boloka ho tepella mahlo.

Mme haeba o bolela sepheo, joale o na le boikoetliso bo bonolo ba sefahleho, o ka tlosa ovalles le ba nang le sefahleho, mme o khutlisa sefahleho sa bocha le botle.

Kotlo e ka bang teng

Luxuriously talimela ka mong le e mong mosali a le lilemo li le teng. Ntho ea mantlha ke ho khetha lenaneo le nepahetseng la tlhokomelo. Ebile ha ho hlokahale hore u be teng bakeng sa setsebi sena sa cosmetology ho sebelisa chelete e ngata le mekhoa e utloisang bohloko. Empa boikoetliso bo atlehang ba 'mele bo ka sebelisoa hole le ho se motho e mong le e mong.

Ho bohlokoa haholo ha o etsa boikoetliso ba ho latela polokeho le ho tloaelana le lethathamo la likhau:

• Hypertension;
• ho ruruha le lefu la thuto ea sefahleho le methapo ea terata;
• Lefu la tsebe, 'metso, linko;
• dermatitis, herpes, eczema le mafu a mang letlalo foromo hlobaetsang;
• Oncoloy;
• Maloetse a meno;
• General Health Health, Mocheso o phahameng kapa o matla oa lefu leha e le afe;
• mafu a mang le maemo ao ho hlokahalang ho fokotsa mosebetsi mafolofolo tsa mesifa ea sefahleho le molaleng;
• boteng ba liente tse sa reng letho;
• Nako ea ntlafatso ka mor'a ts'ebetso ea polasetiki.

Mekhoa

Tlatsetso e khethiloeng hantle e ke ke ea thusa feela botle ba sefahleho, empa hape le ho hula letlalo ebe u kopanya molumo.

Empa pele o qala ho phela hantle bakeng sa sefahleho, se bohlokoa ho tseba mesifa ea sefahleho:

• Phatleng - ho ithuta ha sebaka sena ho tla thusa ho fokotsa boholo ba mapolanka a molelele le mehoo e otlolohileng sebakeng sa brine;
• Mahlo - Sebetsa ho matlafatsa mesifa ea Lintle e tla thusa ho thibela le ho fokotsa botsofaling, lahla mekotla le likhaba tlasa mahlo;
• Makhoma - ho ithuta setereke sena ho tla fana ka li-elasticity 'me li tla boloka oli e ntle ea sefahleho;
• Molomo - Ho sebetsa sebakeng se potileng molomo, o fokotsa mells and nasolabia.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho ntlafatsa boemo ba letlalo la sefahleho.

Re fana ka lits'ebeletso tse ntle le tse bonolo bakeng sa ntlafatso. Moruti enoa oa Yoga oa sefahleho o hahiloe kahong ea grimace e sebetsang, e matlafatsang le ho hlohlona le letlalo. U ka sebelisa boikoetliso kapa u sebelise ntho e 'ngoe le e' ngoe lenaneong le le leng. Moroalo le palo ea ho pheta-pheta le tsona li ka laoloa motheong oa litšobotsi ka bomong.

Re tla sekaseka boikoetliso bo ba babeli bo bonolo bakeng sa boikoetliso ba sefahleho hae.

Sefahleho sa sefahleho

Boikoetliso bona bo ke ke ba eketsa letsoalo feela feela, empa hape bo tla u thusa ho lokolla. Taba eohle ke ho bua ka lilumaletsi: A, U, Oh, 'me, E, OH. Ho bohlokoa haholo ho senola molomo le ho senyeha mesifa ea sefahleho le molala. Lengolo le leng le le leng o hloka ho fetisa makhetlo a 5-10.

Sebaka se seholo ho pota mahlo

A re botseng bo bontša ho shebahala. Ha liphetoho tsa lilemo li bonahala haholo mahlong a bona, ka hona, ho sililaha hona ho tlameha ho kenyelletsoa mohahong oa tlhokomelo ea letlalo la letsatsi le letsatsi.

Ho etsa ho silila, o tla hloka tranelate ea sebaka se haufi le mahlo kapa serum. Ho bohlokoa ho hopola hore karolong ena, letlalo le tšesaane ebile le le mosesane pele u sebelisa tranelate, etsa bonnete ba hore e ka sebelisoa sebakeng se potileng mahlo ho potoloha mahlo. Qala ho siama ka ho itsamaela ka li-parate ea menoana ea hau, ho tsamaisa mekhoeng e potolohileng marong a le lilemo li ka bang litempele le ka morao ho lahloa.

Kamora moo, fa menoana e bohareng ka litempele le mokhatlong oa lerata ho tla lilemo tse ngata tsa nko - boikoetliso bona bo tla thusa ho totobatsa meeli le mahlo a marabele.

Ebe u ea ho sililo ea lekholo le holimo la lilemo. Tšoara lihlahisoa tsa hau tse tseleng ea hore mongobo o ka har'a naha ea Amerika, le index phatleng. Metsamao e bobebe e feta litempeleng ho litempele. Pheta motsamao oo makhetlo a 3-4. Re sebetsa sebaka se le seng ka metsamao e metlae - tloha litempele brow ea brow ea brow e holimo le tlase. Sena se tla lumella ho phomotsa mesifa ea phatla mme o sebetsa phallo ea Lymph.

Mothating oa ho qetela oa ho silila, ela hloko sebaka se potileng mahlo. Litefiso tsa menoana ea index li tsamaea hohle litembaeteng ho tsoa tempeleng ho ea ka har'a lekholo le morao la lilemo. Kamora potoloho ea bone, fetola tšibollo ea ho sisinyeha le ho kenyelletsa metsamao e khahlisang, joalo ka sethala se fetileng, empa feela sethaleng se kaholimo. Maqhubu a joalo a zigzag a thusa ho tlosa ho ruruha ka mahlo.

Haeba, ka mor'a ho silila sebakeng se haufi le mahlo, ho ne ho se na tjatene e setseng, e sebelisa lisebelisoa tse ling tse ngata letlalong mme ka ho aba motsamao o bobebe haholo.

Tlosa chin ea bobeli

Koetliso ena ho ba bangata ho tloaela ho tloha bongoeng 'me e bonahala haholo joalo ka boithabiso. Mosebetsi ke ho fihlela leleme ho isa ntlheng ea nko. Ho pheta-pheta khafetsa ha ho tsoela pele ho tla lebisa molumo oa sefahleho le molala, hobaneng thin ea bobeli e tla tsoha. U ka fetola palo ea ho pheta-pheta, empa ka har'a thupa e le 'ngoe ho hlokahala hore u ka etsa bonyane ba 10 ho ama.

Tšitiso ea sebaka sa phatla

Boikoetliso bona bo tla u lumella ho loana le tse nyane hape e nang le wrinkles e sa pheleng le ho sa tloaelehang ha u e-sola phatleng. Beha menoana ea index ka holim'a lintla tsa mahlo le mesamo e bobebe ea mekhahlelo. Phahamisetsa letlalo. Ebe o otlolla letlalo la hao ho litsebeng. Seo ba neng ba se bitsa ho "makatsa" ho makatsa "ho tla thusa ho foka semolao ka sebopeho sa mela e otlolohileng ka holim'a borokho. U ka etsa le grimace grimace - tlisa lintja hammoho, 'me u leke lipampiri tsa menoana ho hulela lintla tse ling. Pheta mokhoa o joalo oa makhetlo a 3-6.

Kamora moo, ho sebetsa karolo e bohareng ea phatla, eo makhoakhoa a mangata a holimo a thehiloeng pela tafole ea hau. Khutlisa mokokotlo oa hau ho se ke oa etsa hore ho be thata ho tsoa mali. Tobetsa menoana ea hau ho lintla 'me ha a makatse, ho nyatsa, ho halefa, litšeho. Kamora moo, fa mosamo ho ea ho monyali ho ea ho moqapi oa moriri le ho hula letlalo, 'me lintla tsa mahlo li hula letlalo phatleng.

Bubble

Tighten sefahleho sa lifahleho, 'me e be tse boreleli tsoa wrinkles nasolabious tla thusa e bonolo ho ikoetlisa - lerameng inflating. Thaepa moea haholoanyane le molomong oa hao 'me koala molomo oa hao ka thata-thata, le tšoare ka phefumoloho ea hao kapa ho hema ka nko. Tšoara "take bubble" molomong oa metsotsoana e 10. mekgwatshebetso ya ho Pheta ha ho hlokahale hore makhetlo a ka tlase ho 10. Bakeng sa tse fapa-fapaneng, u ka boela la tsoa moea tloha lerama le leng ho e 'ngoe.

Kiss

ho ikoetlisa Sena se tla thusa le keketseho ea phallo ea mali molomong le eketsa letlalo elasticity. Hula molomo oa hao ka lethopo, ebe bososela ka bophara. Joalo ho ikoetlisa tlameha ho pheta ka makhetlo a 20. botle bohle ea ho ikoetlisa ke hore hoa khoneha ho pheta motšehare, ka mohlala, ba eme ka sephethephethe jeme, kapa a ntse a sebetsa ka k'homphieutha.

E mong o atlehang le e bonolo ho ikoetlisa tla eketsa elasticity ea mesifa ea ea qetellong ea motho eo. Hula molomo le phaephe e le boemong ba sena, sebelisa molomo oa ka lesakaneng manaka a watjhe, ebe counterclockwise. Qala ka didikadikwe 5-7 bakeng sa e mong le e fa setlhopha se kopane, 'me joale eketsa palo ea repetitions.

Ka lekhetlo la pele, ho ka 'na ha khoneha ho phetha didikadikwe tsohle, empa ka mor'a nako o tla fuoa mosebetsi ona lintho tsohle li tsamaea hantle.

Mora gymnastics, o ka ikutloa e khutšoanyane tingling ea ka libaka le ithutileng tsona. Sena se bolela hore u tsohle entseng ka nepo, 'me libakeng tsena e ajoa ka likopi mali e ile ea eketseha. boitlhakiso li tsena li tla ka mafolofolo hlahise ho ea dikarolo kaofela epidermis le ama mesifa eohle ea ka sefahleho. From mesifa ena ea sefahleho se tla re matlafatsa, 'me le elasticity ea letlalo e tla eketseha. Empa ntho e bohlokwa ka ho fetisisa ke hore Sefahleho tšoaneleha dumella eseng feela hore le fokotsa letlalo hōlileng mesaletsa, empa hape mathata le lisosa tsa ponahalo ea bona.

U ka sebelisa joang?

ho lokisetsa e ntle ho tla eketsa ho atleha ha gymnastics. Ho bona phello ea, o ka pele nka setshwantsho la sefahleho sa hao ho anatheve le profil sebakeng hantle hotetsa. boitlhakiso li tsohle tse molemo ka ho fetisisa etsoa ka bo fapaneng seiponeng ho laola mokhoa o nepahetseng oa ho sisinyeha le liketso tsa lona.

Pele ho qala ha gymnastics lapeng o lokela ho hlatsoa theoha litlolo. Sebakeng se loketseng nka phapang shaoara. Empa haeba ke ke ha khoneha, e tla ba a lekaneng bakeng sa ho hlatsoa le ho hlatsoa matsoho a hao ka ho feletseng. Etsa phapang compress - u ena e tla hloka thaole e nyenyane. Qalong, kolobisa ka metsi a chesang le hokela thaole mofuthu sefahlehong, ba ela hloko ka ho khethehileng sebakeng seo ho pota mahlo, marameng ka tlaase le phatleng. Ka mor'a moo, moisten le a batang thaole metsi. Pheta phapang rarahaneng makhetlo a 'maloa. Ebe hlakola letlalo ka napkin e omeletseng ho tlosa mongobo. Le ho sebelisa ya moisturizer ho letlalo ka ho etsa sililoa khanya bakeng sa sefahleho le molaleng.

Joaloka boitlhakiso li le teng, Sefahleho tšoaneleha lumella u ho phutholoha, ntlafatsa feto-fetoha, lahlelang le felisa oa khatello ea kelello. Tumellanong ea ho qeta metsotso e seng mekae ka lebaka la hau le botle ba hau. U ka kenyelletsa ho hlakoloa kapa ho fapana le hoo, 'mino o matlafatsang. Ela hloko karolo e 'ngoe le e' ngoe ea motho e 'ngoe le e' ngoe, le haeba u ka bona liphetoho tse amanang le lilemo tse amanang le lilemo tse amanang le lilemo tse amanang le lilemo tse amanang le lilemo.

Ts'ebetso e bonolo, e monate le e nang le chelete e ntle le e theko e tlaase lapeng e ithetsa. Ka lebaka la eena o ka tlosa ho overvoltage 'me u phomole. Ntle le moo, ho siama ho tla thusa ho kokobetsa marang-rang a marang-rang, lahla likutu tse nyane, li hula sefahleho sa Sulfor, u ntlafatse sekhukhu, 'me u be le khanya ea tlhaho le ea tlhaho. Mokhoa oa ho ipelaetsa o ka etsoa bosiu bo bong le bo bong nakong ea ts'ebeliso ea tranelate e mongobo bosiu. Li-pats tse bobebe, li-stroke le metsamao e mengata e ama boemo ba letlalo.

Kamora boikoetliso, etsa bonnete ba ho sebelisa mongobo o mongobo kapa ho na le limatlafatsi ka sefahleho le sebakeng.

Ho joalo, litokisetso tsa sefahleho li ke ke tsa khutlisa bocha ba letlalo le holileng tsebong, empa o tla lumella ho cheka a oval, fana ka molumo oa letlalo ebe o khutlisa moriti o mocha.

Keletso

Ho ka etsahala hore ba qala ho ithuta Bibele le ho matlafatsa mesifa ea sefahleho le lilemo li le teng. Empa pele ho qala le ho fana ka litholoana tse ntle haholo. Kaha ho molemo ho sebelisa mekhoa ea thibelo ho feta ho rarolla mathata a neng a ntse a thehiloe. Banana ba bangata ba litlhahlobo tsa maikutlo ba bona ba hlokometse hore li-goltactionary li lumelletsoe ho fokotsa palo ea likuri le malakabe, a fana ka molumo o phetseng hantle oa letlalo.

Le ho eketsa katleho ea ho ikoetlisa e ka ba ntle le ho ikoetlisa, ho hlokahala feela ho latela melao e bonolo.

• Nako e ntle ea ho ikoetlisa - hoseng. Ka nako ena, mesifa e boima e ile ea lula nakong ea boroko 'me e lokiselitsoe mojaro.
• Qalo ea letsatsi le leng le le leng e ka ba ringoarapy - ts'ebetso ena e bonolo ke ho tšela sefahleho ka ICE CUBE. Ho lokolla metsi a hloekileng a sephiring pele ho nako. Hape, ntlafatsa debs ea litlama - ka mohlala, lipalesa tsa chamomile kapa almanera. Le letsatsi le letsatsi pele u hlatsoa, ​​hlakola sefahleho le sebaka se nang le leqhoa.

• Haeba hoseng ha ho na monyetla oa ho fana ka 'maloa metsotso e seng mekae ka mor'a metsotso e seng mekae e ka bapisoang le sephethephethe sa lijo tsa mots'eare kapa ka cinema.
• Ho ke ke ha hlokahala hore ho phetha e tswarellang efe kapa efe ka feto-fetoha bobe. Leka ho siea mathata 'ohle le mehopolo e fosahetseng ka thoko' me u khothalletse ho thuisa pele u qala litlelase. Liphetoho life kapa life tsa kantle li lula kahare.
• Le phethe kamoreng pele a qala ho fana ka koetliso - e nwe moea o hloekileng ho tla re thusa ho normalize oksijene ho hema le ho potlakisa le thulaganyo ya letlalo nchafatsa.

• Se ke oa kenya sefahleho ka palo e kholo ea boikoetliso le multisier. Etsa morethetho o bonolo bakeng sa hau.
• Bula boikoetliso ba ho ikoetlisa ka mekhoa ea letsatsi le letsatsi. 'Me u leke hore e se ke ea botsoa' me eseng e chechisa letlalo la hao ka letsatsi le hlahlamang, ho seng joalo lipheo tse hlakileng li tla tlameha ho emela nako e telele haholo.
• Hang ha beke e lokolla letlalo ho lisele tse shoeleng: Sebelisa lits'oants'o, li-gels tse hloekisa le li-lotions.

Empa u se ke oa lebala hore hoa hlokahala ho rarolla bothata bo ka bang teng.

Likopano tse ngata hona joale metsotso e 'maloa li ke ke tsa lumella liphetho tse loketseng. Ha tlhokomelo ea letlalo, melao e bonolo e sebetsa: ho hlatsoa metsi a futhumetseng, ho noa letsatsi le lecha la mashano haholoanyane Metabolism e tla potlakisa ntjhafatso ea lisele tsa Epidermis le DESmis. Leka ho ba moeeng o mocha, tšela matsatsi a chesang. Sebelisa litlolo ka ts'ireletso ea ultraviot 'me u se ke oa lebala ho roala litlolo. Le ho lelefatsa bacha ba letlalo, leka ho bososela hanyane hape khafetsa.

Mabapi le mokhoa oa ho etsa boikoetliso ba boikoetliso, bona video e latelang.