Бицикл је данас веома популаран транспорт. Многи га бирају не само за спорт, већ и као средство кретања. Није изненађујуће, јер вози бицикл доприноси одличном тренингу мишића и побољшање добробити. У овом чланку ћемо говорити о томе како правилно подесити седиште бицикла, тако да је то угодно и доношење изузетно у корист, а не наштетити телу.
Зашто требате да подесите седиште?
Бицикл је једноставан механизам који су сви упознати. Али врло често, људи који се баве вожњом у овом облику саобраћај професионално или једноставно, не размишљају ни о чињеници да пре него што решимо њихов "гвоздени коњ", то треба пажљиво припремити за путовање. Једна од главних фаза припреме је исправно подешавање положаја седишта. Потребно је:
- Путовање бициклом је било угодно;
- Све мишићне групе раде исправно;
- равномерно расподелило оптерећење на телу;
- Било је лако управљати превозом;
- Примењене су предности тела.
Прво што треба учинити након куповине бицикла и пре него што га покренете - "Да бисте сами поставили", с обзиром на све карактеристике структуре и параметри тела оног који ће га возити. Требали бисте знати да за сваки модел таквог превоза постоји верзија прилагођавања. На пример, на превозу на два точка, разликује се од оног који је осебујно аматерском, уобичајеном уму механизма. Постоје одређена правила која су обавезна за све модификације бицикала. Мора се подесити:
- Висина седишта у односу на ниво педала;
- Угао нагиба седишта одређује се његовом расељавањем.
Даље ћемо у чланку детаљно разговарати о сваком од правила и како да исправимо сам процес.
Подешавање висине
Овај параметар је један од најважнијих, потребно је да се почне подесити. Можете да одредите висину седишта, за то морате да узмете у обзир раст јахача и карактеристика подручја на којем ће се извести путовање. Пре покретања поставке, морате да научите следећа правила која обезбеђују сигурност путовања.
- Сваки механизам има максималан ниво висине. Дакле, ниво седишта треба да буде у прихватљивим границама.
- Одлучивање са оптималним нивоом висине, "седиште", потребно је да изложите добро и поправите на изабраном нивоу.
- Положај предњег дела седишта мора бити гладак.
Сама прилагођавање је прилично једноставна и састоји се од следећих корака:
- Прва ствар је ослабљена дуготрајном матицом;
- Сљедеће, полако се протеже (притиснуто) ПИН, док требате да држите седло;
- Затим је монт затегнут;
- У последњој фази прилагођавања, морате да проверите да ли је седло поправљено.
Потребно је правилно поставити седиште. Одлучите се на ниво седишта бицикла помоћи ће методама које су посебно дизајниране за ову врсту прилагођавања.
- Нумеричко прорачун. Овом израчуном потребне висине требат ће вам потребна рулета или центиметар. Користећи мерни инструмент, морате да одредите на свом телу удаљеност од земље до препона. Добијена вредност мора се помножити са сталним коефицијентом од 1,09. На пример, ако је дужина стопала 60 центиметара, а затим након мноштва испада да седиште мора бити на надморској висини од 65,4 центиметара са нивоа пода.
Али стручњаци тврде да није потребно у потпуности се ослонити на ову методу - то је сасвим уношење.
- Метода "Скоро равна стопала". Ова метода је дизајнирана тако да омогуће одређивање савијања ноге. Експериментални начин је утврђен да је ситуација у којој је уд на доњем папучицу глатка, тачна је.
Да бисте поставили правилан положај ногу, само морате да подесите ПИН, изоставите или подижете га.
- Метода "пете". Ова метода предлаже да се придржава следећег Секвенце акција:
- Потребно је ставити "Гвоздени коњ" тако да је имобилно;
- Бочни седло и поправите пету на папучице - то би у том тренутку требало да буде на дну;
- Подешавање и фиксација морају се обављати када је нога потпуно равна.
Након ове методе подешавања ноге, бити на папучици у доњем положају, мора бити равна. У случају да након подешавања ноге у кољену савијене, седиште се мора подићи горе, па чак и ако не дође до папучице - изоставите.
И даље можете да искористите опцију за коју ће вам требати посебан уређај за гониометар. . У људима се ова метода зове "Хилл метода. То омогућава смањење вероватноће повреде приликом путовања. Користећи гониометар, можете измерити угао колена. Идеална опција за одраслу особу, ако је вредност угла 25 ° - 30 °. Али ако имате проблема са зглобом колена, Пре примене ове методе морате се консултовати са специјалистом.
Подешавање угла
Специјалисти и професионални бициклисти то тврде Седло се мора инсталирати водоравно и усмерен према саобраћају. Инсталирање седла испод нагиба се не препоручује. Угао нагиба зависи од тога како ће се оптерећење различитих мишићних група дистрибуирати. У случају да ће се предњи део седла снажно подићи према горе, притисак на меко ткиво ће се повећати и то је препуно негативних последица и болести.
Са снажним нагибом седла, стално ћете пузати, а путовање неће ублажити задовољство, већ само нелагодност.
Како поставити седиште у погодном положају? Једноставно је потребно да седнете на њему, покупите оптимални погодан положај тела и причврстите нагиб.
Хоризонтална локација
Помоћу овог подешавања обрасца морате размотрити дужину руку. Ово подешавање вам омогућава:
- успоставити прави центар;
- пружити добру брзину током вожње;
- Направите превоз транспортног светла и практично.
Процес се изводи у таквом редоследу:
- Отпустите вијак који исправља и обвезнице иглу и седиште;
- Померите седиште;
- поправити елементе за причвршћивање;
- Сједните на седло и обратите пажњу на положај колена, њихов ниво би требао бити вертикалан у односу на осовину папучице (за проверу, користите положај стопала на екстремном доњој тачки, кољено не сме бити високо напредан).
Хоризонтално подешавање је могуће искључиво након правилног инсталираног седишта . Након свих горе описаних фаза направљених са неопходним разматрањем физиолошких карактеристика структуре тела, можете бити сигурни да ће оптерећење приликом вожње морати имати све мишиће у истом запремину. У овом случају руке и ноге неће се брзо уморити.
До данас је велики број бицикала различитих произвођача представљен на тржишту спортске робе и инвентари. У већини случајева, они се продају непромењено, па Упутства и монтажа и подешавање увек треба приложити.
Купујући бицикл, будите сигурни да занимајте продавца о присуству овог документа.
О томе како правилно подесити седиште на бициклу, погледајте следећи видео.