Nololkeena casriga ah, dadku waxay la kulmeen arrimo badan oo taban. Waxa ugu daran ee iyaga ka mid ah waa qulqulka macluumaadka, iyo sidoo kale falcelinta ku saabsan. Natiijada waaya-aragnimo kala duwan oo ku saabsan munaasabaddan, qofku wuxuu bilaabaa inuu galo wadahadal lala yeesho bulshada dhexdeeda. Badanaa, iskahorimaadyo kaladuwan ayaa noqonaya natiijada wadahadalka noocaas ah. Ugu dambeyntiina, nafsi maskaxeed ee qofkaas oo kale ma hor istaago. Xaaladdan oo kale, dhaqanka aamusnaanta ayaa caawin doonta.
Astaamaha iyo saamaynta
Dhaqanka aamusnaanta, ama nidar xugoow ah, waa nooc xabsiga oo cidhiidhiga naftiisa naftiisa siiya. Wuxuu sameeyaa si uu u maqlo "I". Mawduucani isla waqtigaas ayaa awoodi kara inuu la xiriiro Ilaah iyo ciidamada ugu sareeya. Dhaqankani wuxuu u qalmaa si buuxda dadka oo dhan. Isla mar ahaantaana waxkastoo diintooda (buddhism, kiristaanka, iwm).
Tusaale ahaan, ku dhaqanka Hindida ee aamusnaanta aamusnaanta Maan waxaa loogu talagalay in lagu gaaro gaarista aamusnaanta gobolka gudaha.
Qof kastaa wuu ogyahay in haddii aad kursigaaga xakameyso, markaa fikradahaaga ayaa lagu hayn karaa gacanta.
Ama qaado, tusaale ahaan, Vipassana. Inta lagu gudajiro dhaqamada noocaas ah, sida Vipassan, qofku wuxuu ka fikiri karaa maskaxdiisa. Farsamadan ayaa sidoo kale loogu talagalay in laga sii daayo diidmo.
4 runtu waxay ku sugan yihiin Viipasdan - Kani waa dadka, silica, joojinta silica, iyo sidoo kale siyaabo looga hortago silica. Waad ku mahadsan tahay fikirka iyo codka aamusnaanta, dadku waxay furan yihiin Buddha. Markaa, waa la nadiifiyaa wax kasta oo xun oo si wanaagsan ayey u horumariyaan dadka.
Dhaqanka aamusnaanta waxaa sameeya dadka waqtiyadii hore. Waxaa si sax ah loo tixgaliyaa inay la yaabto. Farsamadan waxaa badanaa loo adeegsaday monks. Hirgelinta, waxay si fog u galeen buuraha ama kaymaha si ay si deggan ugugagadeeyaan halkaas, si dhakhso leh oo ay wax u bartaan naftooda.
Waxaa jira dad si fiican u leh yoga. Waxay yaqaanaan sida loo tuuro "aamusnaanta maskaxda." Dadka noocaas ah waxaa sidoo kale loo yaqaan Muni. Dambe ayaa kalsooni ku qaba in wada sheekaysiga doqonku ka qaado tamarta oo dhan qofna maskaxda ku hay. Arrintan waxay horseedaysaa xannibaadda is-horumarinta.
Faa'iidada ku dhaqanka aamusnaanta si fudud ayaa muhiim u ah.
- Waxaad si fudud u tababari kartaa kartidaada. Xusuusnow in ay tahay dadaalka naftooda si ay u abuuraan cimri dhererkooda. Waxay u baahan tahay dadka oo dhami si ay uga adkaadaan dhibaatooyinka.
- Miyirkaaga waxaad ka nadiifin kartaa fikradaha xun ee kala duwan. Sidaasaad u iman doontaa runta.
- Waad ku ridi kartaa aamusnaan. Tanina waa mid aad u faa'iido leh si xaaladda maskaxda looga soo kabto.
- Waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka shaqeyso tayada dabeecad adag.
- Waxaad awood u yeelan doontaa inaad la tacaasho damacyadaaga, maadaama inta badan aad rabto damacyadeena oo soo rogay. Baahiyaha fashilka ayaa soo ifbaxaya marka qofku u qaado hanuunin jawiga ka baxsan.
- Waxaad awoodi doontaa inaad kajawaabto su'aashaada: "Ma ku nooshahay noloshaada ama miyaad ku nooshahay qof la xiriira seenyo la xiriira?"
Muddo
Dadka oo dhami si weyn ayey isu kala duwan yihiin. Sidaa darteed, qof ayaa u baahan doona inuu ku celceliyo waqti yar, qof ayaa ah qiyaastii hal bil, qofna bishaan waxaa loo saadaali karaa 10 maalmood oo kale.
Taasi waa sababta tusaalayaasha soo socda ay yihiin kaliya latalin kaliya dadka aan weli go'aan ka gaarin muddada dhaqanka.
Marka hore ka go'aan ka gaadho awoodaada. Tusaale ahaan, shakhsiyaadka qaarkood ma noolaan karaan iyagoo aan wadahadal lahayn, halka kuwa kalena ay isku dayaan inay ka fogaadaan isgaarsiintaas.
Sidaa darteed, hal muunad ah ayaa lagula talin karaa in la bilaabo ku dhaqanka aamusnaanta hal maalin usbuucii, iyo mid kale si uu u doorto muddo dheer. Si kastaba ha noqotee, xitaa aamusnaanta 1 saac usbuucii waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh. Tusaale ahaan, M. Gandhi wuxuu iftiimiyay 1 maalin usbuucii si uu aamusnaado.
Sidoo kale, dhaqanka aamusnaanta ayaa waxtar u leh in la isqoro 3-4 saacadood maalintii.
Dadka qaarkiis way aamusnaan karaan "qiyaastii 10 maalmood. Si loo hirgaliyo farsamada noocaas ah, waa inaad si buuxda u sii ahaataa "I". Way fududahay in la qabto, joogitaanka dalka ama guri waddan.
Waa in la ogaadaa in aysan muhiim ahayn in la bilaabo aamusnaanta aamusnaanta iyada oo aan loo diyaarin diyaarin gaar ah oo bil dhan ah. Waxaa jira halis ah inaadan awoodin inaad fuliso xaalada naftaada.
Sidaa darteed wax kastaa dhacaan, waxaad u baahan tahay inaad samir yeelato oo aad rabto inaad ku guuleysato natiijada . Ka sokow dhammaan, dami shucuurtaada si aadan ugu kicin naftaada inaad ku kacdo tijaabooyin kala duwan oo ka socda bannaanka.
Talooyin ku saabsan hirgelinta
Dadka qaar waxay u muuqdaan inay ku jiraan nolol casri ah, qof ayaa lagu qasbay inuu wax xiriir ah la tago adduunka dibedda si looga hortago tartanka. Laakiin sidaas ma ahan. Dad badani waxay jecel yihiin inay ku tartamaan sidii guul, waxay iloobaan inta hartay iyo xaaladda naftooda.
Kaydinta jirka bini-aadamka ma aha mid aan xad lahayn. Haddii aad had iyo jeer buux dhaafiso cilmu-nafsigaaga macluumaad aan loo baahnayn, kaas oo ka dhalanaya natiijada wadahadalka noocan ah, ka dib gobolka maskaxdu waa hubaal si xun.
Markaa qofku wuxuu bilaabi doonaa guul darrooyinka shaqada nidaamka dareemayaasha guud ahaan. Ugu dambeyntiina, wuu ka joogsan doonaa inuu noqdo tartan. Intaa waxaa dheer, maaddada noocaas ah waxay si fudud u bukoon kartaa heerka jireed.
Sidaa darteed tani ma dhicin, midkeenna u baahan nahay inaan joojino nashaadaadkaaga deg-degga ah in muddo ah oo dhagayso "I". Sidee loo sameeyaa si sax ah? Mid ka mid ah xulashooyinka ugu fiican waa dhaqankii aamusnaanta. Intii lagu gudajiray, shaqsiga waxaa si fudud loogu qasbay inuu dhagaysto damacyadiisa dhabta ah ee ka imanaya moolka miyir-beelka ah.
Dhamaan yoolalkaaga ayaa lagu gaadhay, waxaad ku talin kartaa inaad tixgeliso talooyinka qaarkood.
- Si loo gaaro saameyn heer sare ah, waxaa lagama maarmaan ah in mid lagu sii joogo mid. Sidaa darteed, waa inaad curyaamisaa dhammaan taleefannadaada oo ha u isticmaalin shabakadaha bulshada. Daawashada telefishanka telefishanka sidoo kale waa tirtira.
- Qofna wada hadal ah kuma hayn kartid. Xitaa isaga laftiisa ma hadli karo.
- Waxaad la tacaali kartaa jimicsiga neefsashada, ka fiirsashada ama yoga. Ku dhex-galka miyirtiisa iyo isku xirnaanta ku saabsan booska ayaa waxtar kuu yeelan doona adiga.
- Inta lagu gudajiro waxqabadka, in muddo ah waa in la siiyaa xaalad "nasasho buuxda oo maskaxda ah." Sideed ugu baahan tahay inaad sameyso? Waa inaad gabi ahaanba joojisaa fikradaha: ha ka fikirin wax kasta oo ka fiirso quruxda dabeecadda.
- Haddii fikradaha si lama filaan ah ay bilaabaan inay "madaxaaga ku liqaan", ka dibna fiiro ha u soo jeedin iyaga. Ha la diririn iyaga. Kani waa shaqo aan faa'iido lahayn. Markaad wax qalloocan tahay, ka dib way dhammaan doonaan.
- Haddii aad hadda uun bilawdo oo keliya, Taasi waxay isku dayeysaa inuu diido gabi ahaanba.
- Aqri suugaanta horumarka ama ruuxiga ah. Tani waa hab aad u fudud oo si buuxda loogu dhex geliyo naftaada ficil ahaan. Intaas waxaa sii dheer, waxaad ku kobcin kartaa miyirkaaga aqoon waxtar leh. Haddii aad tahay oo keliya 2 saacadood usbuucii bixinaya dhaqanka aamusnaanta, markaa waa inaad ku bixisaa hal saac si aad u aqriso buugga, kan kalena fahmo aqoonta la helay.
- Haddii aadan haysan fursad qarsoodi ah, fadlan u sheeg reerkaaga go'aanka ku saabsan go'aanka lagu tababbarayo aamusnaan. U oggolow inay isku dayaan inay ku dhibaan waqtiga lagu dhaqmayo.
Laakiin daqiiqad kale oo fiiro gaar ah u leh: kuwa horey u suurtagashay inay ku dabaqaan ku dhaqanka aamusnaanta runta, qofku wuxuu kugula talin karaa inuu ka jawaabo su'aalahooda:
- Socod soo muuqantay naftaada?
- Hadafyadee ayaad ku silcinaysay, oo ay ku guuleysteen?
- Waa maxay shucuurta aad la kulanto intii lagu jiray waxqabadka?
- Ma jeceshahay waxaad qabato?
