Jimicsiga wajiga (63 Sawirrada): Layliyo murqaha ka soo baxa laalaabyada, wajiga taam ahaanshaha guriga, dib u eegista

Si qurux badan ayaa riyooyin dhalinyaro ah oo haweeney kasta. Iyo in la eryo dhalinyarada iyo soo jiidashada haweenka waxay diyaar u yihiin inay aadaan wixii qaali ah oo qaali ah, xanuun iyo mararka qaarna habab xun. In kasta oo xaqiiqda ah in suuqa casriga ah uu ka buuxo badeecadaha wajiga kala duwan, inbadan ayaa xitaa diyaar u ah inay hoos ugu dhaadhacaan mindida qalliinka, kaliya si ay u kordhiyaan dhalinyarada. In kasta oo mid ka mid ah qaababka ugu fudud uguna waxtarka badan ee lagu kordhiyo quruxda maqaarka wajiga waa daryeelka saxda ah ee ay ku jiraan dhowr waxyaabood oo fudud, oo lagu fulin karo waqti kasta iyo meel kasta.

Kala-goysyada

Mar haddii pianst frederick chopin 'oo caan ah ayaa yiri: "Dhalinta aan qurux lahayn wali waa soo jiidasho, qurux la'aan dhalinyarada - weligood." Laakiin siduu ahaa si qalad ah, maxaa yeelay da'deedii maanta, haweeney kasta waxay joogi kartaa da 'yar oo qurux badan haddii ay rabto. Jidhka oo kale, wajigu wuxuu u baahan yahay cod joogto ah. Jimicsiga jimicsiga Qofka waa qorshe jimicsi oo loogu talagalay ka shaqeynta muruqyada wajiga iyo qoorta iyo baabi'inta waxyaabaha aan dhammaystirnayn maqaarka. Si kale haddii loo dhigo, daryeelka saxda ah ee maqaarka ayaa ka caawisa in la ballaariyo dhalinyarada.

Laakiin waxaa jira sababo badan oo maqaarka uu u joogsado inuu iftiimiyo, wejiguna wuu lumiyaa soo jiidashada.

Waxaa jira dhowr arrimood oo waaweyn oo waaweyn.

• Jiritaanka jir ahaaneed iyo da'da maqaarka maqaarka waa geedi socodka dabiiciga ah ee nolosha aadanaha. Waqti ka dib, noolaha ayaa hoos u dhigeysa geedi socodka scricen synthesis, kaasoo horseedaya muuqaalka muuqaalka ugu horreeya.
• Firfircoon Mimica - Sidaad ogtahay, waxaa nagu waajib ah muuqaalka xiddigihii laalaabnaa. Sababo la xiriira dhimis muruqyada oo isdaba joog ah, duuduub yar ayaa ka muuqda wejiga.
• Hormoonno guuldaradii, miisaanka fiiqan iyo walbahaarka - natiijada shucuurta taban ayaa noqota xumaanshaha midabka iyo heerka maqaarka.
• Saamaynta deegaanka ee taban - shucaaca elektaroonigga ah ayaa sidoo kale ku jira shaygan.

• Saamaynta ay ku leedahay 'ultraviolet' - iftiinka qorraxda firfircoon ayaa burburinaya unugyada DNA, taas oo ah sababta maqaarku u qalajiyo oo uu lumiyo bayaan.
• La'aanta fiitamiinnada - tiro badan oo ka mid ah waxyaabaha lagu keydiyo, kor u qaadida dhadhanka iyo dhadhanka kala duwan ee aan bini-aadamku si xun u saameeyaan xaaladda maqaarka.
• Isticmaalka waxyaabaha aan habooneyn ee daryeelka aan habooneyn - kareemka aan sax ahayn ayaa maqaarka ka dhigi kara mid qalalan ama, lid ku ah, cabsi badan.
• Qiyaasta aan wax qorin waxna qorin waxnaqabad-bixineed - adeegsiga xad-dhaafka ah ee wakiilada tonical iyo budada.
• Cudurrada - Xanuunada gudaha ee xubnaha gudaha ayaa had iyo jeer ka muuqata maqaarka.

Kahor intaadan bilaabin daryeelka maqaarka adag, waxaad u baahan tahay inaad go'aansato dhibaatooyinka iyo khaladaadka aad rabto inaad la dagaallanto.

• Duuduub iyo cilladaha maqaarka ee maqaarka - laalaabkii ugu horreeyay ayaa laga yaabaa inay wejiga ka soo muuqato da'da hore ee gabadha. Sababta ugu weyni waa shaqada aan sinnayn ee murqaha.
• Midabka gaboobka ee qofka waa tusaha in aadan lahayn fiitamiinno iyo waxyaabo raad ah.
• Diryabe iyo maqaarka qalalan - daraasadda muruqyada wajiga iyo qoyaan firfircoon inta lagu gudajiro habraacyada ayaa kuu oggolaanaya inaad si dhakhso leh u xalliso dhibaatooyinka oo dhan.
• Muuqashada laalaabyada iyo isbedelka oval waxaa suuragal ah sababta oo ah gabowga unugyada adipose. Wejiga, marka lagu daro maqaarka iyo muruqyada ayaa wali jira nudaha adipsese. Da'da da'da yar, si siman ayaa wajiga loogu qaybiyaa. Laakiin da'da, mugga unugyada adipose wuxuu kudhacay meelaha qaarkood, iyo dhinaca kale, taa bedelkeeda, kordhay. Marka, tusaale ahaan, sababtuna tahay murqaha murqaha ee aagga wejiga hore, xaddiga unugyada adipose ayaa yaraanaya, taas oo ah sababta duuduubku u muuqdaan.

Laakiin inta badan, muuqaalka muuqaalka laalaabyada iyo laalaabyada maqaarka waxaan ku qasbannahay muuqaalka wajigaaga. Markii aan ku raaxeysano, xanaaqno ama murugo, shucuurtaas waxaa lagu soo bandhigay wajiga. Isla mar ahaantaana, muruqyada kaladuwan ee wejiga waa la dhibaataysnaa oo is dejiyaa, oo leh culeys ka duwan isku xidhka unugyada. Tan, in laalaabyada yaryar ay muuqdaan, kuwaas oo aan daryeel habboon deg deg ahayn si dhakhso leh oo qoto dheer.

Iyo aagga sanka iyo garka, mugga dufanka ayaa kordha, sidaa darteed isku laabmadu waxay soo muuqdaan oo waxa loogu yeero garka labaad ayaa sii kordhaya.

• Cadayga iyo u dhow xarkaha maqaarka - oo dhibaato noocan oo kale ah, la shaqeynta qof ayaa lagama maarmaan u ah. Xadgudubka tartiib tartiib ah ee murqaha ayaa kaa caawin doona soo celinta qashinka badan ee maraakiibta iyo xargaha. Markaa, isku-dhafka ayaa la soo saaray.

Iyo haddii marxaladaha hore ee gabowga maqaarka oo leh wajiga ugu horreeya ee wajiga oo keliya isticmaal kareemka nafaqada, ka dib waqti ka dib waxaa lagama maarmaan ah in la dhiso xalinta dhibaatada dhameystiran. Qoyaanka qoyaanka ee la isku qurxiyo ee maqaarka lagu dabaqo, sii oo keliya saameyn ku meel gaar ah. Shaki la'aan, kareemada qaaska ah waxay u oggol tahay inay dhaqaajiso dheef-shiid kiimikaadka unugyada iyo xawaaraha isku-darka isku xirnaanta collagen, waxay gacan ka geystaan ​​dib u soo celinta caafimaadka maqaarka iyo dhalinyarada, laakiin aan dheerayn.

Iyo ka sokow sababaha muuqaalka muuqaalka duuduubka iyo fallaaraha maqaarka, maahan maqnaanshaha qoyaanka, laakiin aad u qoto dheer. Dabcan, mudista lagu duro Xafiiska COSMETetutopt-ka ayaa kaa caawin doona in la gaaro saameynta la doonayo, laakiin qiimaha nidaamyadu aad ayey u sarreysaa. Iyo macnaha mucjisada ah ee noocan oo kale ah waxay u baahan doontaa maqaarkaaga si isdaba joog ah. Sidaa darteed, daryeelka saxda ah ee maqaarka iyo xoojinta muruqyada ayaa kaa caawin doona ka dhigida in oval wajiga ka sii qurux badan, maqaarkuna wuu jilicsan yahay.

Faa'iido

Maaddaama daraasadaha lagu muujiyo, kuwa si wanaagsan u soo saaray muruqyada murqaha mimic waxay u muuqdaan kuwa ka yar. Wajiga kor u qaadista iyadoo la adeegsanayo jimicsiga la-dagaallanka gabowga ayaa yareyn doona hanashada maqaarka maqaarka.

Daryeelka maqaarka ee adag, oo ay kujirto jimicsi, waxay kaa caawin doontaa ka takhalusida dhibaatooyinka badan:

• yareynta laalaabyada, ka takhalus laabta iyo bararka;
• kor u qaad indhaha indhaha iyo isha, indhahana indhaha ka yeel;
• Ka saar bacaha iyo nabarrada indhaha hoostiisa - muruqyada wejigu way sii xoog badnaan doonaan, maqaarkuna wuu aad u adkeeyaa oo jilicsan yahay;
• Soo celi qudhbaha iyo maqaarka maqaarka - foomku wajigu wuu fiicnaan doonaa oo adkeyn doonaa;
• Qiyaasta oval waa cidhiidhka qoorta, adkeyso wareegga qoorta, oo ku wareeji dhabanka garabka oo kor u qaada geeska bushimaha ku jira bushimaha jimicsiga.
• Isku xir midabka maqaarka - codka wajiga ayaa caafimaad qaba.

Jimicsiga, uma baahnid waqti badan. Shuruudda ugu weyn ayaa ah in la siiyo jimicsi maalinle ah oo maalinle ah 10-15 daqiiqo. Xaaladdan oo kale, natiijooyinka ugu horreeya ee dib-u-soo-noqoshada iyo maqaarka dib-u-noqoshada ayaa la dareemi doonaa laba toddobaad.

Iyo fulinta barnaamijka cusboonaysiinta maqaarka, looma baahna aalado qaali ah ama mid culus.

Dilkii caadiga ahaa ee barnaamijka ayaa kuu oggolaanaya inaad cusboonaysiiso maqaarka waqti gaaban:

• Firfircoonaanta jiritaanka ayaa sii kordhaya sidaasna waxaa jiri doona hoos u dhac ku dhaca bararka, iyo daloolada iyo sunta ayaa laga soo saari doonaa jirka;
• Hagaajinta wareegga dhiigga iyo wareegga dhiigga;
• Kobaca muruqyada wajiga ayaa sii kordhaya, kaas oo yareyn doona oo yareyn doona duuduubyada jira;
• Wejiga wejiga ayaa la adkeyn doonaa, garka labaad wuu yaraan doonaa, muuqaalka ayaa noqon doona mid si muuqata u muuqda;
• Isbeddelada da'da ayaa laga yarayn doonaa, laylisyada ayaa u oggolaaneysa in laga takhaluso kubbadaha;
• Caadi ahaan habsamida howlaha gudaha waxay ka dhigeysaa inay la qabsato finanka, finanka oo laga takhaluso dhibcaha madow;
• Jimicsiga oo keliya ma hagaajin doono oo keliya dusha sare ee maqaarka iyo xaalada maqaarka, waxay sidoo kale yeelan doontaa saameyn kahortaga walaaca fekerka - waxay kaa caawin doontaa in laga saaro xiisadda, waxay badbaadin doontaa madax xanuun iyo yareynta daalka indhaha.

Oo haddii aad cayimto yoolka, ka dib jimicsiga fudud ee wejiga, waxaad ka takhalusi kartaa laalaabyada murgaca ah iyo laalaab sanka, jilicsanaanta maqaarka, u jiidjika u jiid dhallaanka oo u soo celiya wejiga dhalinyarada iyo quruxda hore.

Waxyeelo suurogal ah

Raaxayso inay eegaan haweeney walba da 'kasta ha noqotee. Waxa ugu weyn waa in la doorto barnaamijka daryeelka saxda ah. Waa lagama maarmaan in la xaadiro khafiifinta khafiifinta si aad u qaadato lacag aad u badan oo ay qabato habab xanuun badan. Laakiin jimicsiga wax ku oolka ah waxaa loo isticmaali karaa meel fog markasta oo qof walba uusan u ahayn.

Aad ayey muhiim u tahay marka la fulinayo jimicsi si loo hoggaansamo amniga oo aad la tagto liiska waxyaabaha ka-hortagga:

• dhiig karka;
• Cudur ba'an iyo cildhicista wajiga iyo dareemayaasha timaha;
• Cudurka dhegta, cunaha, sanka;
• Dermatitis, herpes, canbaarta iyo cudurada kale ee maqaarka ee foomka ba'an;
• oncology;
• Cudurada ilkaha;
• Caafimaadka guud ee liita, heerkulka sare ama si daran wax cudur ah oo cudur ah;
• Cudurrada kale iyo xaaladaha ay lagama maarmaan u tahay in la xaddido shaqada firfircoon ee muruqyada wejiga iyo qoorta;
• joogitaanka irbado hoosaad oo hore;
• Waqtiga baxnaaninta ka dib hawlgallada caagga ah.

Habab

Layli si sax ah loo xushay ayaa kaa caawin doona in aysan soo celin oo keliya quruxda dabiiciga ah ee wajiga, laakiin sidoo kale jiid maqaarka oo la jaanqaado codka.

Laakiin ka hor intaadan bilaabin taam ahaanshaha wajiga, waxaa habboon in la helo muruqyada waaweyn ee wejiga:

• Wejiga hore - Daraasadda aaggan waxay kaa caawin doontaa yareynta cabirka laalaab dheer iyo laalaab toosan oo ku yaal aagga brine;
• Indhaha - Shaqada si loo xoojiyo muruqyada indhaha ayaa ka caawin doona kahortaga iyo yareynta maqaarka maqaarka, ka takhalusida bacaha, ka takhalusida bacaha iyo nabarrada indhaha hoostiisa;
• Dhabannada - Daraasadda gobolkan ayaa siin doonta qudhmo iyo wajiga quruxda badan;
• Bushimaha - ka shaqeynta agagaarka aagga ku wareegsan bushimaha, waxaad yareysaa laabta iyo laalaabyada sanka.

Waxaa jira farsamooyin badan oo lagu horumarinayo xaalada maqaarka wajiga.

Waxaan bixinaa layliyada ugu fiican uguna fudud ee dib-u-noolaashaha. Isku-dhafka yoga ee wejiga waxaa lagu dhisay dhismaha firfircoon, xoojinta muruqyada, iyo sidoo kale istaaga iyo qoyaanka maqaarka. Waad beddeli kartaa jimicsi ama aad u isticmaali kartaa wax kasta oo hal barnaamij ah. Load iyo tirada ku celcelinta ayaa sidoo kale lagu habeyn karaa iyadoo lagu saleynayo astaamaha shaqsiyadeed.

Waxaan falanqeyn doonnaa lix jimicsi oo sahlan oo ah jimicsiga wajiga jimicsiga ee guriga jooga.

Waji waji

Layligani kaliya ma kordhin doono oo keliya maqaarka, laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawin doonaa xoqitaan. Meesha oo dhan waa in ay wax dhaarto oo kale: a, u, ani, aniga, iyo, eh. Aad ayey muhiim u tahay in si fudud loo muujiyo afka oo ay curyaamiso muruqyada wejiga iyo luqunta. Warqad kasta oo aad u baahan tahay inaad dhaafto 5-10 jeer.

Goobaha duugista ee ku wareegsan indhaha

Aynu siino caddayn si aad u eegto. Maaddaama isbeddelada da'da lagu sameeyo ayaa ugu horreyn lagu muujiyaa indhahooda, sidaa daraadeed duugistani waa in lagu soo daraa xerada daryeelka maqaarka maalin kasta.

Si aad u duugto duugista, waxaad sidoo kale u baahan doontaa kareem aagga hareeraha indhaha ama kareemka kaynta. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in qaybtan, maqaarku inuu khafiif yahay oo jilicsan yahay, marka ka hor intaadan adeegsan kareemka, hubi in lagu dabaqi karo aagga hareeraha indhaha. Bilow duugista oo aad ku sii kordheysaa suufkaaga farahaaga, dhaqaaji dhaqdhaqaaqa wareega ee buundooyinka ee ku yaal buundooyinka sare ee ku yaal macbudyada iyo gadaal qarnigii salka.

Intaas ka dib, sii faraha dhexe ee kor u qaadida isbadalka iyo dhaqdhaqaaqa kor u qaadista si ay u yimaadaan da'da sanka - layligaani wuxuu gacan ka geysan doonaa in lagu muujiyo xuduudaha dabiiciga ah ee dhabanka iyo indhaha.

Kadib u gudub duugista qarnigii ee sare. Sahayda indhahaaga si ay suulka ugu jirtaa qarnigii taagan, iyo tusaha wejiga hore. Dhaqdhaqaaqyo fudud oo ka gudubta buundooyinka ilaa macbudyada. Ku celi dhaqdhaqaaqa 3-4 jeer. Waxaan ka shaqeynaa isla aagga dhaqdhaqaaqa gariirka ah - ka dhaqaaq macbudyada si aad u garaacdo bow-ka-garka iyo hoos. Tani waxay u oggolaaneysaa inay nasiso muruqyada wejiga hore oo ay u dhaqaaqaan qulqulka qanjirada.

Marxaladda ugu dambeysa ee duugista, fiiro gaar ah u yeelo aagga hareeraha indhaha. Xirmooyinka faraha faraha ee faraha ayaa ku dhex lugaynaya dhaqdhaqaaqa wareegga ee isha ka soo baxa macbudyada sanka ilaa sanka ka jira da'da hoose iyo gadaal qarnigii wareejinta sare. Wareega afraad kadib, beddel raadinta dhaqdhaqaaqa oo ku dar dhaqdhaqaaqa gariirka, sida marxaladi hore, laakiin isha isha oo keliya. Hirarka noocan oo kale ah ee zigzag waxay gacan ka geystaan ​​ka takhalusida indhaha.

Haddii, ka dib duugista agagaarka indhaha, ma jirin kareemo ka hadha, ka dibna ku mari waxoogaa qalab badan oo isku qurxiya oo si siman u qaybi dhaqdhaqaaqa kaadida oo fudud.

Ka saar garka labaad

Layligani si aad uhesho dad badan oo ka socda caruurnimada waxaana badanaa loo arkaa inay yihiin wax lagu farxo. Hawsha ayaa ah in carrabka loo gaaro caarada sanka. Ku celcelinta joogtada ah ee layligani wuxuu horseedi doonaa muruqa muruqyada wejiga iyo qoorta, sababta garka labaad uu ula qaban doono. Waad hagaajin kartaa tirada ku celcelinta naftaada, laakiin hal kalfadhi oo ay lagama maarmaan tahay in la sameeyo ugu yaraan 10 taabasho ah.

Xannibaadda aagga wejiga hore

Layligani wuxuu kuu oggolaanayaa inaad la dagaallanto yar yar iyo laalaabyo caddaan ah oo aan muuqan wejiga hore. U dhig faraha tusaha ka sareeya indhaha iyo barkimadii hore ee riixaya dhaqdhaqaaqa. Dharka kor u qaad. Ka dibna u fidi maqaarkaaga dhegaha. Jimicsiga loogu yeero "lama filaan" waxay gacan ka geysan doontaa jilicsanaanta jaranjarooyinka murgacashada ee qaabka xariiqda toosan ee ka sareeya buundada. Waxa kale oo aad samayn kartaa grimace grimace - ka soo qaado sunnayaasha, oo isku day suufka faraha si aad u jiidayaan sunnayaasha midba midka kale. Ku celi nidaamka noocaas ah 3-6 jeer.

Intaa ka dib, in laga shaqeeyo qaybta dhexe ee wejiga hore, oo ay tahay in laabmadaha dhaadheer ee la soo dejiyo, ay u dhaw yihiin miiska u dhow oo xusulladaada ku dheji goobta shaqada. Dhabarkaaga toos uga dhig si aadan u adkaynin inaad dhiig baxdo. Farahaaga ku riix sunnayaasha oo dhisaan jawiyo kala duwan: yaab, xanaaq, xanaaq. Intaa ka dib, barkinta sii barkinta farta xariiqa timaha oo jiid maqaarka, oo sunnayaashu hoos ayey u jiidaan si ay maqaarku ugu sareeyaan wejiga hore.

Xumbo

Adkee wejiga wejiga, oo si hagaagsan u rogaya laalaabyada sanka ah waxay caawin doontaa jimicsi fudud - dhabanno. Ku qor hawo ka badan afkaaga oo ku xir bushimahaaga si adag, neeftaada ku qabo ama ka neefso sanka. Ku hay "xumbada" ee afka 10 sekan. Nidaamyada ku soo-celinta uma baahna wax ka yar 10 jeer. Noocyo kala duwan, waxaad sidoo kale hawada uga soo bixi kartaa dhabanka mid kale.

Shumid

Layligani wuxuu gacan ka geysan doonaa kordhinta socodka dhiigga ee bushimaha oo kor u kaca maqaarka maqaarka. Bushimahaaga ku soo jiid tuubada, ka dibna dhoola cadee ballaaran. Jimicsiga noocan oo kale ah waa in lagu celiyaa illaa 20 jeer. Dhamaan quruxda layliga ayaa ah in ay suurtagal tahay in lagu celiyo inta lagu jiro maalinta, tusaale ahaan, taagnaanka taraafikada taraafikada, ama inta aad ku korayso kombiyuutarka.

Jimicsi kale oo hufan oo fudud ayaa kordhin doona suuqa murqaha ee muruqyada hoose ee qofka. Bushimaha ku soo jiid tuubbo iyo jagadan, ku bixi bushimaha ku jira goobada dhinaceeda dhinaceeda dhinaceeda, ka dibna isbadalo. Ku bilow 5-7 wareegyo kalfadhiga kasta, ka dibna kordhi tirada ku celcelinta.

Markii ugu horreysay, suurtagal ma aha in suuragal ah in la sameeyo wareegyada oo dhan, laakiin waqti ka dib waxaa lagu siin doonaa hawshan wax walba way fududahay.

Jimicsiga jimicsiga kadib, waxaad dareemi kartaa gaagaaban oo ka mid ah aagagga la bartay. Taas macnaheedu waa in dhammaantiin si sax ah loo wada dhaqmaa, iyo meelahaas wareegga dhiigga ayaa kordhay. Layligani waxay si firfircoon uga shaqeyn doonaan dhammaan lakabyada epidermis-ka waxayna saameyn doonaan dhammaan muruqyada wajiga. Murqaha wejiga ka mid ah ayaa xoojin doona, oo maqaarka maqaarka ayaa kordha. Laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ah in wajahashadu ay u oggolaaneyso kaliya inuu yareeyo kaliya in la yareeyo maqaarka gabowga, laakiin sidoo kale waxay la halgameysaa sababaha muuqaalkooda.

Sidee loo qarash gareeyaa?

Diyaar garow sax ah waxay kordhin doontaa waxtarka jimicsiga. Si aad u dhawrto saameynta, waxaad marka hore sawir ka qaadan kartaa wejigaaga anatheve iyo astaanta meel si fiican u ifaysa. Jimicsiyada oo dhami waxay sifiican uga soo horjeedaan muraayadda si loo xakameeyo saxnaanta dhaqdhaqaaqa iyo ficilladeeda.

Kahor bilowga jimicsiga ee guriga waxaad u baahan tahay inaad ku maydho qurxiyo. Sida ugu habboon ee qubeyska isbarbar dhigga ah. Laakiin haddii aysan macquul aheyn, waxay ku filnaan doontaa in la maydho oo gacmahaaga si fiican u dhaq. Samee cadaadis isbarbar dhig ah - tan waxaad u baahan doontaa tuwaal yar. Marka hore, ku qoyso biyo kulul oo ku dheji shukumaano diiran wejiga, adoo fiiro gaar ah u yeelanaya aagga hareeraha indhaha, dhabannada iyo wejiga hoose. Intaas ka dib, ku qoyso tuwaal biyo qabow qabow. Ku celi isbarbardhiga isku dhafan dhowr jeer. Ka dib maqaarka ku tirtir maro qalalan si aad uga saarto qoyaanka. Oo u adeegso maqaarka maqaarka adoo duugista iftiinka ah wejiga iyo qoorta.

Sida jimicsi kasta, taajirnimadu waxay kuu oggolaaneysaa inaad isdejiso, hagaajiso niyadda, qashinka oo aad ka takhalusto walaaca. TAGE IN si aad daqiiqado u isticmaasho adiga macaashka naftaada iyo quruxdaada. Waxa kale oo aad ku dari kartaa nasasho ama, taa lidkeeda, kobcinta muusikada. U fiirso meel kasta oo qofka ka mid ah, xiitaa haddii aad xilligan ku dhameysatid isbeddelada la xiriira da'da.

Habka ugu fudud, wacan ee la awoodi karo ee guriga waa is-duugis. Waad ku mahadsan tahay isaga waad ka saari kartaa xad-dhaafka iyo is deji. Intaas waxaa sii dheer, duugistu wuxuu gacan ka geysan doonaa jilicsanaanta cilladaha maqaarka, ka takhalusida laalaabyada yaryar iyo laalaab, soo jiido wajiga sulfur, hagaajinta dusha sare oo maqaarka u dhiib caafimaad iyo jir dabiici ah. Nidaamka is-duugista ayaa la fulin karaa habeen kasta inta lagu guda jiro adeegsiga kareemka qoyaan ee habeenkii kareem ah. Pats khafiif ah, istaroog iyo dhaqdhaqaaq duuban oo si togan u saameeya xaalada maqaarka.

Tababarka ka dib, hubi inaad ku dabaqdo kareemka ama kareemka nafaqada ee wejiga iyo aag.

Dabcan, jimicsiga wajiga ma soo celin doono dhalinyarada maqaarka qaan-gaarka ah, laakiin waxay u oggolaaneysaa jiidista oval, sii codka maqaarka oo soo celi hooska cusub.

Talo

Waa suurta gal in la bilaabo waxbarasho iyo xoojinta muruqyada wejiga da 'kasta ha noqotee. Laakiin bilowga hore iyo si nidaamsan u bixi natiijooyinka ugu fiican. Maaddaama ay fiicantahay in la isticmaalo farsamooyinka ka-hortagga ka-hortagga marka loo eego xalinta dhibaatooyinka horey loo sameeyay. Gabdho badan oo dib-u-eegis ah ayaa xusey in jibbaanimaha wajiga loo oggolaaday inuu yareeyo tirada laalaabyada iyo laalaabyada, oo ka caawiya soo jiidida ugxansida oo ay siiyaan dhawaaqa maqaarka oo caafimaad qaba.

Iyo in la kordhiyo hufnaanta jimicsiga waxay noqon kartaa madax-bannaan, waxaa lagama maarmaan ah kaliya in la hogaansamo qawaaniinta sahlan.

• Waqtiga ugu fiican ee tababarka - subax. Waqtigaan, muruqyada mimic ayaa nastay inta lagu jiro hurdada oo loo diyaar garoobo culayska.
• Bilowga maalin kasta wuxuu noqon karaa tubbaaro, habkan fudud waa in wajiga lagu xoqo baraf baraf ah. Ku qabooji biyo nadiif ah qaboojiyaha hore. Oo sifiican u diyaari qurxinta qurxinta geedaha - tusaale ahaan, ubax chamomile ama kanula. Iyo maalin kasta ka hor dharashada, ku nadiifi wejiga iyo aag baraf leh.

• Haddii saacadaha subaxdu aysan suurtagal ahayn in la siiyo jimicsi muddo daqiiqado ah, ka dib xulo barnaamij sahlan oo lagu samayn karo taraafikada marka la kariyo, qadada qadada ama shineemo.
• Looma baahna in la sameeyo habraac kasta oo ku saabsan niyadda xun. Isku day inaad ka tagto dhammaan dhibaatooyinka iyo fikradaha taban ee iska fogee oo u dhawaaqo ka fiirsashada ka hor intaadan bilaabin xiisadaha. Isbeddello kasta oo dibedda marwalba ka bilow gudaha gudaha.
• Qabashada qolka ka hor intaadan bilaabin tababbarka - kabasho hawo nadiif ah ayaa kaa caawin doonta sidii caadiga ahayd si caadi ah u neefsashada neefsashada oksijiin iyo xawaareynta howlaha dib u cusboonaysiinta maqaarka.

• Ha ka buuxsamin wejiga tiro badan oo laylisyo ah iyo isku-darka badan. Ku lug yeelo laxanka raaxada leh.
• U leexo goobta jimicsiga wajiga habraacyada maalinlaha ah. Iskuna day inaadan caajisin oo dib u dhigto daryeelka maqaarkaaga maalinta ku xigta, hadii kale natiijooyinka la arki karo waa inay sugaan waqti aad u dheer.
• Toddobaadkiiba hal mar ka xoree maqaarka unugyada dhintay: Adeegso xoqmaha, nadiifinta tuullada iyo kareemada.

Laakiin ha ilaawin inay lagama maarmaan tahay in si khaldan loo xaliyo dhibaatada.

Layliyo badan inta lagu jiro dhowr daqiiqo ma oggolaan doonaan natiijooyinka. Marka daryeelka maqaarka, qawaaniinta sahlan ay ku shaqeeyaan: Ku dhaq biyo qabow, cab maalin kasta qiyaastii 2 litir oo biyo nadiif ah, diido cuntada iyo cunnada oo dhammeeya dhadhanka. Dheef-shiid kiimikaad ee la hagaajiyay ayaa dardargelin doona cusboonaysiinta unugyada epidermis iyo qoddobka. Isku day inaad ku jirto hawada cusub, ku shub maalmaha kulul. U isticmaal kareemo leh difaac ultraviolet oo ha ilaawin inaad xirato muraayadaha muraayadaha. Iyo in la dheereeyo dhalinyarada maqaarka, isku day inaad dhoola cadeyso oo marar badan.

Ku saabsan sida loo sameeyo Jimicsiga wajiga, ka eeg fiidiyowga soo socda.