Matou te masani ona faʻapipiʻi le matou Warsistwatch, suia le maa ia i latou pe toe faʻaleleia pe a fai o le masini o le tupulaga mulimuli. O ou lagona e uiga i le sili ona taua chronometer - o le tino e mafai ona faitaulia ai nei? O le tuulafoaiina o ona faanaunauga e mafai ona oʻo atu ai i le faʻatonuga o mea na mafua ai - mai le le mautonu i le maʻi faʻamaʻi. Ma o le auala lea e tupu ai.
O le a lea?
O le tala o le tino o le tagata e faitau lona "Clock Stack". E tofu uma le vaiaso o tatou tino i lona tulaga faapitoa. O le faʻavae o lona faʻavae o loʻo taoto ai ni mea: Fafo (o le tau, taimi o le tausaga, galuega faʻatino ma faʻafiafiaga) ma totonu (soifua maloloina lautele, lagona, mea e ma mea uma).
I le ala, biorhythms o loʻo maua e masani i le natura. Rose "iloa" o le a le taimi e fuga ai o ia, le urosa - o le a e o atu i le hibernation. E tupu ane ona e tatau foi ona tupu foi mea poʻo manu, e sili atu nai lo laʻau e taumafai e solia tulafono a lo latou tino. Ae o loo taumafai le tamaloa e faia e le aunoa. E ui lava e taua tele ia te ia le amanaʻiaina o le iai o nei o loʻo i ai i aso uma o le olaga.
O le mataupu o "oona gilololologims" ma upu faigofie e mafai ona faʻamatalaina e tala faatusatu ma le suiga o le ao ma le po. Afai e te vaʻavaʻai i lenei faʻasologa i le tulaga o physiology, e aoga tele le mafaufau i le auala matou te manava ai o manava-manava-manava. E te leʻi tupu i le suia o lenei lesega, lelei, pe a fai o oe, ioe, aua neʻi faʻamalosi i le snorkeling. Manatu faapea pe afai i le leai o se mea o se tasi na amata ona ola aua e tusa ai ma tulafono o le tausaga, a o le mea lea. A maeʻa mea uma, e le mafai ona aoina pateta o pateta i le ogatotonu o Rusia ia Fepuari ia Fepuari.
Ae i le mafaufau o le mafaufau o tagata taumafai e tuuto. O loʻo matou taumafai e galulue i le po, moe i ni nai itula, talepe le mana o le malosi, faʻaaoga i luga o le tamoʻe. O le iʻuga - o a matou mea laiti e tuʻituʻi i lalo, e oʻo atu i le tele o faʻafitauli. Faʻafefea ona faʻatulaga le uati i totonu? Muamua, seʻi o tatou faʻalagolago i le masini o a latou auala.
Manatu
E pei ona i ai i le natura o loʻo iai se eseʻese le mautonu ma ituaiga o tagata o loʻo vaevaeina i ituaiga eseese o le umi. Aofai ua tu i fafo 3 pepa.
- O le puʻupuʻu e taʻua ai le ultravedrad · O lo latou umi mai le tasi sekone i le tele o itula, ae le silia i le 24 tausaga e aofia ai gaioiga o taumafa, manava o le tinoi lelei, fatu le ma le mea.
- E le gata i lea, o aso uma o Bairihythms e iloa e le umi. Ua taua foi i le Latatia. Ua latou faia le tulaga o hormones ma isi faʻailoga toto, moe ma le matala o gaioiga, fefaʻatauaʻi i le vevela vevela e faʻalagolago i le tino, isi gaioiga o loʻo toe faia ma le tatou tino.
- O le pito sili ona umi o Bairihhythms e taʻua o le infradia. O lo latou umi e mafai mai le vaiaso i lea tausaga.
E aofia ai suiga e fesoʻotaʻi ma le suiga o le tau, ma se faʻaititia poʻo se siʻitia i aso ao, ma isi suiga i le taimi o le tausaga, ma o fafine faʻataʻamiloga.
Ma o lea O a matou mea laiti i sekone uma o loʻo aʻafia i le tele o vaega - uma i totonu ma fafo. O faʻataʻitaʻiga o le muamua ma le lua e mafai ona lisiina le le talafeagai mo se taimi umi. Totonu i totonu ia matou, o nai lo Isaraelu, e toetoe lava sela uma, latou te faʻalagolago i le galuega o totoga uma, o le tulaga faʻaleaogaina o le mafaufau, mafaufau. O nei faʻailoga e mafai ona suia i le ao, ma ia tumau tumau mo se taimi umi.
E i ai mea o loʻo taʻuina mai ia i tatou i aso uma pe mai le tausaga i lea tausaga. O ia mea faʻalenatura faʻalenatura, pei o le timu poʻo le kiona, mafua ai le faʻanoanoa, o isi ua i ai se lagona alofa. E le gata i le tulaga lautele o le tino e aafia ai le atoaga o le tino, ae faapea foi i ona itu taʻitasi. Ua lauiloa o lauulu ma fao e alualu lelei i luma pe a alu le masina pe a alu le masina, ma i se taimi ese foi, ile taimi e afe ai. O le mea lea, o le toʻatele ua leva ona faʻaititia e faʻafetaui i lenei aoauli laumeta.
Meatotino faʻapitoa i nisi vaitau e le gata o tagata, ae foʻi uma o laʻau. . E le o se mea na tupu, o le laulaʻau o le Lunar Calendar ma le au fai togalaʻau, o aso uma e faʻailoaina i nisi lava tulaga lelei ma micous mo se vaega faʻapitoa o flora. Mulimuli i le vae i le natura, e mafai ona e faia se faasologa o fetuunai mea e mafai ona o le fuga o pepe, ae faapea foi mo le tino o le tagata. I se faʻaopopoga, o a tatou mea ia tatou fanau mai, pei o fugalaʻau, e nofouta i le susulu o le taeao.
Na o le tuu i lalo, o le puʻupuʻu faʻavasegaina ma ullaivid intivations e tali mai ia matou Chiyyshi o loʻo nonofo sili atu e tusa ma tulafono o le natura o le tino o le tagata.
Faʻafefea ona maua aʻu mea i totonu?
Fuafua poʻo le a le aso o lau pepe mea e fai mo le selau, ma pe a manaʻomia le malologa, e le faigata tele. Le tuʻufaʻatasia o se ituaiga o faʻasologa o faʻailoga uma, E tatau ona e faʻaaogaina se tasi o le tele o polokalame poʻo talosaga mo le telefoni. . O latou uma o le a saunia se laulau poʻo se polokalame e mafai ona maua pe a oʻo iai lou tino ona o le mafaufau mafaufau, pe a oo le tino, ma pe a fatufatu. O le puna o le punavai ua na o oe. Muamua lava, o le aso lenei o lou fanau mai. A uma, e faʻaaoga e le polokalame se fua faataʻitaʻi.
Afai ou te matua manaʻo, mafai ona e faitauina oe lava, ae aisea tatou te manaʻomia ai, ina ua sauni le fanua o le XXXINA, ma taʻavale poto e fesoasoani ia matou iai i soʻo se taimi. Ioe, ma fuafua taamilosaga o a tatou fanau teine ia latou faigofie tele ma vave. O le a le mea e tatau ona i ai i le mafaufau o le umi o le tagata autu o le tagata. Mo faailoga taitasi o loo i ai se vaitaimi.
- Faaletino O le taamilosaga, o le la e faʻamatalaina lo matou malosi ma le tumau o 23 aso.
- Ootia o le "tali" mo lo tatou lagona ma le mafaufau, tumau 28 aso.
- Atamai E aʻafia ai lo tatou malosi e faʻatino ai ni vasega ma mafaufau, o ia o le sili ona umi - 33 aso.
Tusi lolomi le taunuʻuga o le taimi faʻatulagaina ma mulimuli i au tala o le tino. O le a latou taʻu atu ia te oe pe a o latou faʻamamaina pe o i le toleniga sauniga pe a o i ai i le aso faʻataʻitaʻi, ma o le a le taimi e amata ai tusi le tusitusiga (tusi, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata, ata. O loʻo fautuaina foʻi le faia o o ia lava ata i lau fanau. O lea e faigofie atu le faia o le faasologa o vasega i le taʻaloga vaega ma se aʻoga musika.
Ioe, ma faʻatusatusa au oe lava binerhhts ma pe faʻafefea ona latou faʻatulagaina e tagata pele, o le a le saʻo. Ona e faigofie lea ona fai se gagana masani, faʻasoa ni aʻa masani mo le fale ma aloese mai finauga le faʻatauaina ma feteʻenaʻiga.
Aafiaga i le Tino
O a tatou mea e aʻafia ai lo tatou malosi e faia ai se mea i se vaitaimi, ae faʻapea foi i le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o meaʻai faʻaatumalo faʻamautinoaina le faʻatonuga i le faʻagaioiga o le Gastronisteninal Thantics. O ia faʻataʻitaʻiga e pei o le matelaina e aafia ai lona gaioiga. E foliga mai o tagata e masani lava ona fuafuaina e tagata poo le auala ia leiloa, ma e masani ona leai se iʻuga.
O le mea o loʻo i ai i se mea faʻapena o loʻo tatou solia ai gaioiga o totoga uma. Latou "Aua le Malamalama" O mea latou te faia e faasino i le mea moni na tuua i latou "e aunoa ma se galuega." Ma, a latou manaʻomia le toe faʻaleleia o meaʻai ua toe faʻafouina, latou te faʻatagaina le toe faia i totonu. O le mea lea, aʻo leʻi taumafai e "faasese" lou lava tino, e tatau ona e mamafa ma le totoʻa mea uma ma tetee i ai, lelei - talanoa ma se fomaʻi.
A leai, e mafai ona mafai ona e faʻaleagaina le faiga o a tatou lava vaʻai i totonu ma o se iʻuga - Faʻalavelaveina le metabolic faʻagasologa o le a matua le maalofia i isi kilokalama. O le suesueina o ia lava biithhhhhthms, e toatele e faia ni fetuunaiga oo latou lava ola mama. Ma o lea, i taʻaloga, faiaoga ma tagata taʻalo e masani ona latou faia le faʻasologa o vasega, fai faʻataʻitaʻi uiga o le faʻasologa o le faʻasologa.
I Sisifo, na faatupuina ai le soʻotaga a tagata faigaluega. Na O tagata e vaevaeina i ni ituaiga se tolu - Lucks, o lulu ma lupe, e iloa pe a le o tagata uma, ia toetoe a tagata uma. Mo le lona lua, matou te faʻamatalaina o le muamua o i latou e paʻu vave, o latou faʻafiafiaga e sili lea i le muamua afa o le afiafi, e tatau ona latou momoe. Lona lua, i se tasi nei, o le a nofo sauni seia oʻo i le taeao, ma le taeao sili atu tali tutusa ma tagata faigaluega.
Sa faʻatagaina saienitisi o le tusa o le kuata o le faitau aofai o le paneta - mea na sili atu nai lo le 40% o lulu. O isi uma o se fefiloi ituaiga o lupe. O lea, i nisi o kamupani, i luma o le faʻafaigaluegaina, siaki le meaola e ala mai ai le tagata talosaga. O le a le mafai ona faia se galuega a Zhavoronkov O lenei faʻaopopoga e le naʻo le tasi tagata, ae faʻapea foi ma tagata taʻaitiō atoa.
Lelei, e tatau ona e mafaufau i mea faʻapitoa lava ia o loʻo aʻafia i latou a tatou tagata lotu.
Le tulaga faaletino
E pei ona tusia i luga, o le tino tino e aafia ai le gaioiga atoa. O le taamilosaga faʻamalositino e tatau ona sili atu le toleni, ma o le a le mea e te manaʻomia e taofi ai gaioiga galue. O le auala o le a fesoasoani o le a fesoasoani au mea i le aso o le aso, vaiaso ma le masina o lau galuega maualuga, ma pe a sili atu le alu atu o le taumafaiga malosi taua tele i nei taimi.Tulaga Faalagona
O le solia o le lagona tiga o le a taitaiina atu ai le faʻaititia o le mafaufau gaioiga, o le a afaina ai le lagona ma mafai ona oʻo i suiga i le amio pulea. O le a tu se tagata i aso uma "E le mai lena vae", o lea e le manaʻomia le faʻatali mo se manatu atamamai mai ia te ia ile galuega poʻo le lelei upu i le fale. Lea la ua faapalepale i latou e pei o Ia ma tagata o loʻo i tuaoi.
Atamai
O lo tatou faiʻai e aoga foʻi tusa ma oe lava Beihym ata. E te leʻi mafaufau pe o a nisi taimi tatou te le maua ai se tali, ma e moni lava i le itula i se taimi mulimuli ane na ia faalataina ai o ia ma e masani ona taoto i luga? O le mea o lena I se taimi faʻapitoa o le mafaufau loloto, o tatou mafaufau mafaufau e leʻo soʻo i luga o le zero, ae i totonu o le loloto minus.
O lea la, sa ia suesueina le faasologa, e mafai ona e malamalama gofie pe a manaʻomia le amataina o galuega malata, ma pe a fai e teʻena tele, aua le maua ai i isi vasega e te ono tele ai.
Mafuaaga o soliga
Biological rhythms, e pei ona taʻua muamua, faʻalagolago i mea uma i fafo ma totonu . Latou te faʻatagaina se faʻailoga o le tau o le tau o le tau ma le malosi faiga. Faʻaletonu e mafai ona mafua ai le matelaina, soona meaʻai o meaʻai. Uma e mafai ona suia tele le faʻagasologa o metotia, ma o le a matua faigata lava ona toe faʻaleleia.O se tulaga lamatia e maua ai se malologa o le aso. O le le mautonu e ono tupu e tupu pe a fai e te suia le taimi o le taimi. Ua e asiasi atu i le atunuʻu e te maua ai se suiga tele, o le a e lagona o loʻo sau lou uati i totonu. Ia mafaufau nei ia i latou ma nisi mafuaʻaga o loʻo aafia ai le galuega a le tagata i totonu o le tagata lava ia i le aotelega o le tagata.
Faʻaiʻuā
Taimi o loʻo i totonu o matou o le vaega tele lea o mea taua uma. Faʻaliliuina o a u o nei itula, e te suia le itu o le tino o le tino atoa. O le mea lea, ao leʻi alu lelei i le po, o le a se mea o le a oʻo ai i lenei faiga o le a oʻo ai i lenei mulimuli ane. Afai e te le mafai ona faʻaalu le po, o le ono le umi o le a le umi o le ae maua le Clooct Innezrome, tele tele.
Filifilia o se atunuʻu mo femalagaʻiga, faʻaeteete i le taimi , Manatua, toe foʻi i le fale, e mautinoa lava e te toe faʻatasia ai lau tala o lou tino. O le mea lea, ia alu ese mo lenei le itiiti ifo i le lua aso ma aua le faanatinati e galue i le taimi lava na e sau ai mai le isi itu o le lalolagi. I le malaga, taumafai e aua le tele ina ave i lalo se taimi mo taumafataga, moe ma le ulufale. Ma, o mea moni, o taimi uma e tausisi i le auala o le fale.
E le o
O le Ecosogy o se tasi o mafuaʻaga o le tagata faʻapitoa e taʻua pe a faʻaalia se soliga i le galuega a le bailhythoc system. O le mea moni, e foia faʻafitauli i le sitiseni i le taimi e tasi, ma e oʻo lava foi o le a le aoga. Peitai, e mafai ona e tau ma i latou:- E masani ona matou masani i le ea fou - i le vaomatua pe i le atunuu;
- Amata Fesoasoani O Le O Lena Ia te Oe - Taumafai Faiva, Faʻataʻitaʻiga, Faʻatulagaina le faʻamamaina o le lotoā, o le lelaulau o le a faia ai le malosi i totonu ma o le a le tuʻuina atu i le malosi o lenei Cloctic Cloctic starcinasm.
Se isi mea i fafo atu o le suiga o vaitau. I lo matou atunuʻu, o le Aumamen, e pei ona lauiloa, le manaʻomia le taimi. Afai o loʻo e faʻatinoina i lona faʻamalosi, ona e sili lea o le alu mo le taimi o le tele o timuga ma 'auvae i le tafaoga i le mafanafana ma atunuʻu o le la. Afai e le mafai, fai lou olaga sili atu susulu i le fale.
Faʻaaoga sili sili ona malosi moli moli, teuteuina o le fale mautotogi ma fugalaʻau, faʻatumuina i manogi manogi e faʻaaoga ai fasi fasi. Afai e te le amanaʻiaina uma nei ma tuu le taimi i totonu o le potu i luga o le vaipuna, ona e le mafai lea.
Aafiaga
O le leiloa o le tino o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli. O I. Malaese, ma le leiloa o le le atoatoa, ma le faaletonu o le mafaufau. Afai na e lagonaina nei auga e le malamalama i le mea e lelava, e le fiafia, pe, i le le fiafia, i le leiloa o le manaʻo e o mai i luga o le uati ma agaʻi atu i le redking o le faiga.
Auala e toe malosi ai?
Muamua o mea uma, e tatau ona e toe faʻaola le ala masani o le aso. E tatau ona tuʻufaʻatasia, ia amanaia faʻailoga tagata. Ae e te leʻi faʻatulagaina le tino e galue saʻo, Fuafua i ai nai lo tagata. Na o le taimi lava e alu ai e tusi ai se tagata lava ia faigaluega ma faafiafiaga.
Auai i le pulega o lou tino i ou lava lima. E mafai ona suia lona tuutuuga pe a saʻo le tufatufa atu o mataupu e tusa ai ma mea taʻitasi. O larks o loʻo solia i le po e iloa ai, ma o lulu o le taeao o le taupega. Ae, o le uiga lea o lenei mea e manaʻomia ai le amio faʻamalosi tino, e tatau ona tuʻua ese. Taʻaloga Taʻaloga e le gata i le fesoasoani i le faʻataʻitaʻia o le tino, latou te faia se sao i le faʻamalosia o le Agaga ma le olaola foʻi.
O tulafono faatonutonu o le uati i totonu o le a le tupu seʻia e mafai ona faʻalogologo ia i latou ma ola ai e tusa ma tulafono o latou taimi. Taumafai e alu e moe ma ala i le taimi e tasi. Tutusa tutusa i taumafataga.
Alu i le tafaoga pe tusa o le taimi e tasi. Aua le faʻatulagaina le le manaʻomia o le le talafeagai i lou tino. E te le tuʻituʻi atu le uati i luga o le puipui, tusa lava pe vaʻavaʻaia foi i latou. Aisea la e faamamafa ai lou lava tino? Tuu ia te ia e sili atu le ea fou. Savali atili ma faalua potu o loo e nofo ai ma galue.
O le a lelei pe a amata ona e talanoa i totonu o lou totonu "i" ma le mafaufau loloto. I soo se tulaga, faʻalogo soʻo se tele i faʻanaunauga o lou tino. Tuu ia te ia e malolo, ia ou avatua meaalofa i le ituaiga o massage ma spa. Faafeiloai ana aoga aoga . Aua le afaina i le tele o gaʻo, aemaise lava mo le po. O le tinoiina o le tino, pei o le faiʻai, e manaʻomia foʻi.
Aua le tuʻituʻi i moli o pepe o loʻo ufiufi ai sela uma o lou tino ava malosi, o na susu na o le faʻatasia tonu lava. Ae mama vai inu ia le itiiti ifo ma le 1.5-2 lita i le aso.
Alu i luga o Yoga, Saini mo se siva aoga po o le faletaalo. I le avea ai o se "fetilaisa" mo lou tino ma lou agaga, faʻaaoga atigi fatu. A faʻapea o le solia o eleele, Lemonaphiss, Steviia, Lev Ioasay Savelorovoid, Gingo Biobo, ma, o le mea moni ua fautuaina.
Afai o nei fautuaga uma ua faamalieina, o lou olaga o le a faamautu ai oe i soo se mea, e oo lava i tulaga sili ona faigata.
