Bike je danes zelo priljubljen prevoz. Mnogi ga izberejo ne samo za šport, ampak tudi kot sredstvo za gibanje. To ni presenetljivo, ker se vozi kolo, ki prispeva k odličnemu mišičnemu usposabljanju in izboljšanju dobrega počutja. V tem članku bomo govorili o tem, kako pravilno prilagoditi sedež kolesa, tako da se jahanje najbolj udobno in izjemoma pripelje do koristi, in ne škoduje telesu.
Zakaj morate prilagoditi sedež?
Bike je preprost mehanizem, ki ga vsi poznajo. Toda zelo pogosto ljudje, ki se ukvarjajo z vožnjo v tej obliki profesionalno ali preprosto po potrebi, niti ne razmišljajo o dejstvu, da preden poravnamo svoj "železni konj", ga je treba skrbno pripraviti za potovanje. Ena od glavnih faz pripravka je pravilna nastavitev položaja sedeža. Treba je:
- Kolesarski izlet je bil udoben;
- Vse mišične skupine delujejo pravilno;
- enotno razdeljena obremenitev telesa;
- Bilo je enostavno upravljati prevoz;
- Uporabljene so bile koristi telesa.
Prva stvar, ki jo je treba opraviti po nakupu kolesa in pred začetkom - "Da bi se prilegali sebi", glede na vse značilnosti strukture in parametrov telesa tistega, ki ga bo vozil. Vedeti morate, da je za vsak model takega prevoza različica prilagajanja. Na primer, na gorni dvokolesni prevoz, je drugačen od tistega, ki je značilen za amaterski, običajnega uma mehanizma. Obstajajo določena pravila, ki so obvezna za vse spremembe koles. Je treba prilagoditi:
- Višina sedeža glede na stopnjo pedalov;
- Kot naklona sedeža je določen z njegovim premikom.
V članku bomo podrobno govorili o vsakem od pravil in kako popraviti sam proces.
Nastavitev višine
Ta parameter je eden najpomembnejših, je potrebno začeti prilagajanje. Lahko določite višino sedeža sami, za to morate upoštevati rast jahača in značilnosti območja, na katerem bo potovanje izvedeno. Pred začetkom nastavitve se morate naučiti naslednjih pravil, ki zagotavljajo varnost potovanja.
- Vsak mehanizem ima najvišjo raven višine. Torej mora biti raven sedeža v sprejemljivih mejah.
- Odločanje z optimalno višino višine, "SEAT" morate dobro razstaviti in popraviti na izbrani ravni.
- Položaj sprednje strani sedeža mora biti gladka.
Prilagoditev je precej preprosta in je sestavljena iz naslednjih korakov:
- Prva stvar je oslabljena z dolgotrajno matico;
- Nato počasi se raztezajo (pritisnjeno) PIN, medtem ko morate držati sedla;
- Potem je nameščen zategnjen;
- V zadnji fazi prilagoditve morate preveriti, ali je sedlo fiksno.
Sedež je potrebno pravilno namestiti. Odločite se na ravni sedeža kolesa, bo pomagalo metodam, ki so bile posebej oblikovane za to vrsto prilagajanja.
- Številčni izračun. S tem izračunom potrebne višine potrebujete ruleto ali centimeter. Z uporabo merilnega instrumenta morate na telesu določiti razdaljo od samodeja do dimlja. Nastalo vrednost je treba pomnožiti s stalnim koeficientom 1,09. Na primer, če je dolžina stopal 60 centimetrov, potem po množenju, se izkaže, da mora biti sedež na nadmorski višini 65,4 centimetrov od tal.
Toda strokovnjaki trdijo, da ni treba v celoti zanašati na to metodo - to je precej primerno.
- Metoda "skoraj ravna noga". Ta metoda je bila zasnovana tako, da omogoča določitev upogibanja noge. Eksperimentalni način je bil ugotovljen, da je situacija, v kateri je ud na spodnjem pedalu, je pravilna, pravilna.
Če želite nastaviti pravilen položaj noge, morate samo prilagoditi PIN, izpustiti ali dvigniti.
- Metoda "pete". Ta metoda predlaga, da se upošteva naslednje Zaporedja ukrepov:
- Treba je postaviti "železni konj", da je nepremičen;
- Stransko sedlo in pritrdite peto na pedalih - v tem trenutku mora biti na dnu;
- Prilagajanje in pritrditev je treba izvesti, ko je noga popolnoma ravna.
Po tej metodi prilagajanja noge mora biti na pedalih v spodnjem položaju, mora biti ravna. V primeru, ko nastavite nogo v ukrivljenosti kolena, je treba sedež dvigniti zgoraj, in tudi če ne doseže pedala - izpusti.
Še vedno lahko izkoristite možnost, za katero boste potrebovali posebno goniometer napravo. . Pri ljudeh se ta metoda imenuje "Metoda Hill. Omogoča zmanjšanje verjetnosti poškodb pri potovanju. Uporaba goniometra lahko izmerite kote kolena. Idealna možnost za odrasle, če je vrednost kota 25 ° - 30 °. Ampak, če imate težave s kolenom, Pred uporabo te metode se morate posvetovati s strokovnjakom.
Nastavitev vogala
Tega strokovnjakov in strokovnih kolesarjev trdijo Sedlo mora biti nameščeno vodoravno in usmerjeno v promet. Namestite sedlo pod nagib ni priporočljivo. Kot naklona je odvisen od tega, kako bo obremenitev na različnih mišičnih skupinah razdeljena. V primeru, da se bo sprednji del sedla močno dvignil navzgor, se bo tlak na mehkih tkivih povečal in to je polno negativnih posledic in bolezni.
Z močnim nagib sedla se boste nenehno plazili, potovanje pa ne bo delovalo užitka, ampak samo nelagodje.
Kako nastaviti sedež na priročen položaj? Potrebno je sedeti na njem, pobrati optimalen primeren položaj telesa in zavarujte pobočju.
Horizontalna lokacija
S tem nastavitvijo obrazca morate upoštevati dolžino rok. Ta nastavitev vam omogoča:
- vzpostaviti pravo središče;
- zagotoviti dobro hitrost med vožnjo;
- Prevoz transportne svetlobe in priročno.
Postopek se izvede v takem zaporedju:
- Odvijte vijak, ki popravlja in obvezuje PIN in SEAT;
- Premaknite sedež;
- pritrdite pritrdilne elemente;
- Sedite na sedlo in bodite pozorni na položaj kolenov, njihova raven mora biti navpična glede na os pedala (za preverjanje, uporabite položaj noge na skrajni spodnji točki, kolena ne sme biti zelo napreden).
Horizontalna nastavitev je možna izključno po pravilno nameščenem sedežu . Po vseh zgoraj opisanih fazah, izdelanih z nepogrešljivo obravnavo fizioloških značilnosti telesne strukture, ste lahko prepričani, da bo tovor med vožnjo imeli vse mišice v istem prostornini. V tem primeru roke in noge ne bodo hitro utrujene.
Do danes je na trgu športnih izdelkov predstavljenih veliko število koles različnih proizvajalcev. V večini primerov se prodajajo nespremenjene, tako Navodila in montaža ter prilagajanje je treba vedno pritrditi.
Nakup kolesa, se prepričajte, da se zanima prodajalec o prisotnosti tega dokumenta.
O tem, kako pravilno prilagoditi sedež na kolesu, glejte naslednji videoposnetek.