Zostali krásne a mladé sny každá žena. A v snahe o mládež a príťažlivosť žien sú pripravené ísť na akékoľvek drahé, bolestivé a niekedy hrozné postupy. Napriek tomu, že moderný trh je naplnený rôznymi výrobkami starostlivosti o tvár, mnohí sú dokonca pripravení ľahnúť si pod nožom chirurga, len aby rozšírili mládež. Hoci jeden z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako rozšíriť krásu kože tváre je správna starostlivosť, ktorá obsahuje niekoľko jednoduchých položiek, ktoré možno vykonať kedykoľvek a kdekoľvek.
Zvláštnosť
Akonáhle slávny pianista Frederick Chopin povedal: "Mládež bez krásy je stále atraktívna, krása bez mládeže - nikdy." Ale keď sa mýlila, pretože v dnešnom veku môže každá žena zostať mladá a krásna, ak si to želá. Podobne ako telo, naša tvár potrebuje stály tón. Gymnastika pre osobu je súbor cvičení zameraných na vypracovanie svalov tváre a krku a eliminovať nedokonalosti kože. Inými slovami, správna starostlivosť o pleť pomáha rozšíriť mládež.
Existuje však niekoľko dôvodov, prečo pokožka prestane svietiť, a tvár stráca svoju atraktívnosť.
Existuje niekoľko hlavných faktorov starnutia.
- Fyziológia a starnutie pokožky sú prírodné procesy v ľudskom živote. V priebehu času sa organizmus spomaľuje proces syntézy kolagénu, čo vedie k vzniku prvých vrások.
- Aktívna mimica - Ako viete, sme povinní objaviť vrásky. Vďaka častým rezaniam svalov sa na tvári objavia malé vrásky.
- Hormonálne zlyhanie, ostré chudnutie a stres - výsledok negatívnych emócií sa stáva zhoršovaním farby a stavu kože.
- Negatívny vplyv na životné prostredie - Elektromagnetické žiarenie tiež obsahuje túto položku.
- Účinky ultrafialových - aktívnych slnečných lúčov zničiť DNA bunky, čo je dôvod, prečo sa koža stáva a stráca elasticitu.
- Nedostatok vitamínov - veľký počet konzervačných látok, chuťové zosilňovače a rôzne non-ľudské príchute negatívne ovplyvňujú stav pokožky.
- Použitie nevhodnej starostlivosti Cosmetics - Nesprávne zvolený krém môže urobiť pokožku suchšie alebo, naopak, strašnejšie.
- Negramotný make-up - nadmerné používanie tonálnych činidiel a prášku.
- Choroby - Poruchy vnútorných orgánov sa vždy odrážajú na koži.
Predtým, ako začnete komplexnú starostlivosť o pleť, musíte sa rozhodnúť, aké problémy a nedokonalosti, ktoré chcete bojovať.
- Vrásky a nezrovnalosti pokožky - prvé vrásky sa môžu objaviť na tvári v ranom veku dievčaťa. A hlavným dôvodom je nerovnomerná práca svalov.
- Dlm farba osoby je indikátor, ktorý vám chýbajú vitamíny a stopové prvky.
- Diryabe a suchá koža - Štúdium tvárových svalov a aktívne zvlhčovanie počas postupov vám umožní rýchlo vyriešiť všetky problémy.
- Vzhľad záhybov a zmien oválu je možné v dôsledku starnutia tukového tkaniva. Na tvári, okrem kože a svalov, sú stále tukového tkaniva. V mladom veku je rovnomerne distribuovaný v tvári. Ale s vekom, objem tukového tkaniva sa v niektorých oblastiach znižuje a na druhej strane, naopak, zvyšuje. Takže, napríklad v dôsledku svalového prepätia v oblasti čela, množstvo tukového tkaniva klesá, čo je dôvod, prečo sa objavia vrásky.
Ale z väčšej časti, vzhľad vrások a záhybov na koži sme povinní vaše výrazy tváre. Keď sa tešíme, dráždi alebo smutnú, tieto emócie sa zobrazujú na našej tvári. Zároveň sú namáhané a uvoľnené rôzne svaly tváre, ktoré majú iné zaťaženie na spojovacích tkanivách. Z toho sa objavia malé vrásky, ktoré bez náležitého starostlivosti rýchlo sa stali veľkými a hlbokými.
A v oblasti nosa a brady sa zvyšuje objem tuku, takže nazolabické záhyby sa objavia a takzvaná druhá brada rastie.
- Kefovanie a blízko kože kapilár - s takýmto problémom je práca s osobou potrebná veľmi elegantná. Postupné posilnenie svalového tkaniva pomôže obnoviť plastickosť ciev a kapilár. Teda pleť je vyrovnaná.
A ak v ranom štádiu starnutia kože prvým vrások tváre len používajte živný krém, potom časom je potrebné uchýliť sa k komplexnému riešeniu problémov. Hydratačná kozmetika, ktorá sa aplikuje na kožu, dávajú len dočasný účinok. Nepochybne, špeciálne krémy umožňujú aktivovať bunkový metabolizmus a urýchliť syntézu kolagénu, pomáhajú vrátiť zdravie pokožky a mládeže, ale nie dlho.
A okrem príčiny vzhľadu vrások a kože, nie je v neprítomnosti zvlhčovania, ale oveľa hlbšie. Samozrejme, že injekcia v kancelárii kozmetológov pomôže dosiahnuť požadovaný účinok, ale náklady na postupy budú veľmi vysoké. A takéto zázračné prostriedky opakovane bude potrebovať vašu pokožku. Preto správna starostlivosť o pleť a svalové posilňovanie pomôže, aby sa oválne čelí krajšie a koža je hladká.
Prospech
Ako ukazujú štúdie, tí, ktorí sú dobre vyvinuli mimické svaly, vyzerajú mladšie. Face lift pomocou gymnastiky proti starnutiu bude spomaliť procesy starnutia pokožky.
Komplexná starostlivosť o pleť, vrátane gymnastiky, pomôže sa zbaviť mnohých problémov:
- Znížte vrásky, zbavte sa záhybov a opuchu;
- Zdvihnite obočie a očné viečka, urobte oči výraznejšie;
- Odstráňte tašky a modriny pod očami - svaly tváre sa stanú silnejšími a koža je upevnená a hladká;
- Vráťte elasticitu a tón pokožky - tvárová forma sa stane čistením a dotiahnuté;
- Maging ovál je dotiahnutie - dotiahnite obvod krku, zaokrúhľuje ramenné líca a zdvihnite rohy pery celkom pod silou gymnastiky tváre;
- Zarovnajte farbu pleti - tón tváre sa stane zdravším.
Na cvičenie, nebudete potrebovať veľa času. Hlavnou požiadavkou je poskytnúť dennú gymnastiku počas 10-15 minút. V tomto prípade budú prvé výsledky omladzovania a osviežujúcej kože viditeľné dva týždne.
A na vykonanie programu aktualizácie pokožky nie sú potrebné žiadne drahé ani objemné zariadenia.
Pravidelné vykonanie programu vám umožní aktualizovať pokožku v krátkom čase:
- Odtok lymfy sa zvýši a teda dôjde k zníženiu opuchu a trosky a toxíny budú vyňaté z tela;
- Zlepšiť krvný obeh a krvný obeh;
- Rast svalov tváre sa zvýši, čo zníži a vyhladzuje existujúce vrásky;
- Obrys tváre bude sprísnený, druhá brada sa zníži, a vzhľad sa stane expresívnejším;
- Zmeny veku budú menej viditeľné, cvičenia umožnia zbaviť sa guličiek;
- Normalizácia vnútorných procesov sa vyrovnať s akné, akné a zbaviť sa čiernych bodov;
- Gymnastika nebude len zlepšiť kontúry tváre a stavu kože, bude mať tiež priaznivý anti-stresový účinok - to pomôže odstrániť napätie, ušetrí z bolesti hlavy a znižuje únavu očí.
A ak zadáte cieľ, potom s jednoduchou gymnastikou pre tvár, môžete sa zbaviť mimických vrások a nazolabiálnych záhybov, vyhladiť pokožku, vytiahnite oválu a vrátiť tvár bývalej mládeži a krásu.
Možnosť poškodenia
Luxusne vyzerať môže každá žena v každom veku. Hlavnou vecou je vybrať si správny program starostlivosti. A nie je potrebné sa zúčastniť tohto kozmetológa, aby strávil obrovské sumy peňazí a vykonávali bolestivé postupy. Efektívna gymnastika však možno použiť ďaleko od vždy a nie pre každého.
Je veľmi dôležité, keď vykonávajú cvičenia na dosiahnutie súladu s bezpečnosťou a oboznámení sa so zoznamom kontraindikácií:
- hypertenzia;
- akútny zápal a patológiu tváre a ternárneho nervu;
- Ochorenie ucha, hrdlo, nos;
- dermatitída, herpes, ekzém a iné kožné ochorenia v akútnej forme;
- onkológia;
- Zubné ochorenia;
- všeobecné zlé zdravie, vysokú teplotu alebo akútnu zhoršenie akejkoľvek choroby;
- Iné choroby a podmienky, za ktorých je potrebné obmedziť aktívnu prácu svalov tváre a krku;
- prítomnosť predchádzajúcich subkutánnych injekcií;
- Rehabilitačná doba po plastových operáciách.
Metódy
Správne zvolený súbor cvičení pomôže nielen vrátiť prirodzenú krásu tváre, ale tiež ťahať pokožku a zarovnať tón.
Ale pred začiatkom vhodnosti pre tvár stojí za to zistiť hlavné svaly tváre:
- Čelo - štúdium tejto oblasti pomôže znížiť veľkosť pozdĺžnych záhybov a vertikálnych vrások v oblasti soľanky;
- Oči - práca na posilnenie svalov viečok pomôžu zabrániť a spomaliť starnutie kože, zbaviť sa tašky a modrín pod očami;
- Líca - štúdia tohto regiónu poskytne elasticitu a zachová si krásny ovál
- Pery - Práca okolo oblasti okolo pier, zmenšujete záhyby a nazolabické vrásky.
Existuje mnoho techník na zlepšenie stavu kože tváre.
Ponúkame najlepšie a jednoduché cvičenia na omladenie. Tento prémok jogy pre tvár je postavený na konštrukcii aktívneho grimasu, posilnenia svalov, ako aj hladovanie a zvlhčovanie kože. Môžete alternatívne cvičenia alebo použiť všetko v jednom programe. Zaťaženie a počet opakovaní môžu byť tiež regulované na základe individuálnych charakteristík.
Analyzujeme šesť jednoduchých cvičení pre gymnastiku tváre doma.
Polstrovaný
Toto cvičenie nebude len zvýšiť tón pokožky, ale tiež vám pomôže oslobodiť. Celý bod je úplné samohlásky: A, U, OH, I, A, E, OH. Je veľmi dôležité ľahko odhaliť ústa a namáhať svaly tváre a krku. Každé písmeno, ktoré potrebujete prejsť 5-10 krát.
Masážne okolie okolo očí
Dajte nám výraznosť pozrieť sa. Keďže zmeny veku sa primárne odrážajú v ich očiach, preto musí byť táto masáž zahrnutá do komplexu dennej starostlivosti o pleť.
Ak chcete vykonať masáž, budete potrebovať aj krém pre oblasť okolo očí alebo hydratačný sérum. Je dôležité si uvedomiť, že v tejto časti je koža tenká a jemná, takže pred nanesením krému sa uistite, že je možné aplikovať na oblasť okolo očí. Spustite masáž s ľahkým cukrárním na prstových podložkách, posuňte kruhové pohyby z mostov pozdĺž horného veku do chrámov a dozadu spodným storočím.
Po tom, dajte stredným prstom na chrámoch a škálovanie pohyb, aby ste prišli do veku nosa-to-uzla - toto cvičenie pomôže zdôrazniť prirodzené hranice lícnych kosti a očí.
Potom choďte do masáže horného stacionárneho storočia. Uchopte obočie takým spôsobom, že palcom je v stacionárnom storočí a index na čele. Ľahké pohyby prechádzajú z mostov na chrámy. Opakujte pohyb 3-4 krát. Pracujeme tú istú oblasť s vibračnými pohybmi - pohybovať sa z chrámov na obočie obočie a dole. To umožní uvoľniť svaly čela a aktivuje odtok lymfy.
V konečnom štádiu masáže venujte pozornosť na oblasť okolo očí. Podložky indexových prstov chodia okolo kruhových pohybov okolo oka z chrámov na nos v dolnom veku a späť pozdĺž horného pohybujúceho sa storočia. Po štvrtom kole zmeňte trajektóriu pohybu a pridajte vibračné pohyby, ako napríklad predchádzajúca fáza, ale len v hornej viere. Takéto zigzag vlny pomáhajú zbaviť sa opuchu očí.
Ak po masáži na ploche okolo očí, neexistoval žiadny krém, potom aplikujte viac kozmetických zariadení na kožu a rovnomerne distribuovať pohyby svetla.
Odstrániť druhú bradu
Toto cvičenie mnohých známych z detstva a je vnímané hlavne ako zábavné. Úlohou je dosiahnuť jazyk na špičku nosa. Pravidelné opakovanie tohto cvičenia povedie k svalovému tónu tváre a krku, prečo druhá brada doháňa. Môžete upraviť počet opakovaní sami, ale v jednom relácii je potrebné vykonať minimálne 10 dotykov.
Obštrukcia oblasti čela
Toto cvičenie vám umožní bojovať s malými a viditeľnými vráskami a nezrovnalosťami na čele. Umiestnite indexové prsty nad obočím a svetelné vankúše lisovacie pohyby. Zdvihnite kožu nahor. A potom natiahnite pokožku smerom k ušiam. Takzvané cvičenie "prekvapenie" pomôže vyhladiť mimické vrásky vo forme zvislých čiar nad mostom. Môžete tiež urobiť grimase grimase - priniesť obočie spolu a vyskúšajte podložky prstov, aby ste od seba vytiahli obočie. Takáto postup opakujte 3-6 krát.
Potom, aby ste mohli vypracovať centrálnu časť čela, na ktorej sú vytvorené pozdĺžne veľké záhyby, sedieť v blízkosti stola a položte lakte na pracovnú dosku. Udržujte chrbát rovno, aby ste neboli ťažké krvácanie. Stlačte prsty na obočie a vybudovať rôzne grimasy: prekvapenie, hnev, smiech. Potom dajte vankúš k prstom na vlasovú radu a vytiahnite pokožku a obočie ťahajú, aby ste vyhladili kožu na čele.
Bublina
Utiahnite tvár tváre a vyhladte si nazolabousové vrásky pomôže jednoduché cvičenie - cheek nafukovanie. Zadajte viac vzduchu do úst a pevne zatvorte pery, držte dych alebo dýchať nosom. Držte "bublinu" v ústach 10 sekúnd. Opakované postupy nemusia menej ako 10-krát. Pre odrodu si môžete vyhodiť vzduch z jedného líca do druhého.
Bozk
Toto cvičenie pomôže zvýšiť prietok krvi na pery a zvýšiť elasticitu pokožky. Vytiahnite pery do trubice a potom sa usmievajú. Takéto cvičenie sa musí opakovať asi 20-krát. Všetka krása cvičenia je, že je možné ho zopakovať počas dňa, napríklad, stojaci v dopravnej zápche, alebo pri práci v počítači.
Ďalšie efektívne a jednoduché cvičenie zvýši elasticitu svalov v spodnej časti osoby. Vytiahnite pery s trubicou a v tejto polohe, stráviť pery v kruhu v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Začnite s 5-7 kruhmi pre každú reláciu a potom zvýšiť počet opakovaní.
Prvýkrát nemusí byť možné vykonávať všetky kruhy, ale časom dostanete túto úlohu, všetko je jednoduchšie.
Po gymnastike, môžete cítiť krátke brnenie študovaných zón. To znamená, že ste všetci hotoví správne av týchto oblastiach sa zvýšil krvný obeh. Tieto cvičenia aktívne fungujú všetky vrstvy epidermy a ovplyvňujú všetky svaly na tvári. Z tohto svalu tváre posilní a elasticita kože sa zvýši. Ale najdôležitejšou vecou je, že tvárové fitness umožňuje nielen znížiť stopy starnutia pokožky, ale aj bojovať s príčinami ich vzhľadu.
Ako minúť?
Správna prípravok zvýši účinnosť gymnastiky. Ak chcete dodržiavať účinok, môžete najprv urobiť obrázok svojej tváre v Anatheve a profile v dobre osvetlenom mieste. Všetky cvičenia sa najlepšie vykonávajú oproti zrkadlu na kontrolu správnosti pohybov a jej činov.
Pred začiatkom gymnastiky doma potrebujete na umývanie make-upu. V ideálnom prípade to urobte kontrastný sprcha. Ale ak je to nemožné, bude stačiť o umývanie a umyť ruky dôkladne. Urobte kontrast komprimovať - pre to budete potrebovať malý uterák. Najprv ho mokrý s teplou vodou a pripojte teplý uterák do tváre, venovať osobitnú pozornosť na oblasť okolo očí, tváre a dolného čela. Potom navlhčite s uterákom studenej vody. Zopakujte komplex kontrastu niekoľkokrát. Potom sa pokožku rozsvieti suchou vložkou na odstránenie vlhkosti. A aplikujte zvlhčovač na kožu tým, že urobíte ľahkú masáž pre tvár a krk.
Rovnako ako akékoľvek cvičenia, Fitness Fitness vám umožňuje relaxovať, zlepšiť náladu, výpis a zbaviť sa stresu. Nalaďte stráviť niekoľko minút s výhodou pre seba a vašu krásu. Môžete tiež zahrnúť relaxáciu alebo naopak, povzbudzujúcu hudbu. Venujte pozornosť každej oblasti osoby, aj keď ste v súčasnosti nevšimli zmeny súvisiace s vekom.
Najjednoduchší, príjemný a cenovo dostupný postup doma je samočinná masáž. Vďaka nemu môžete odstrániť prepätie a relaxovať. Okrem toho masáž pomôže vyhladiť nezrovnalosti pokožky, zbaviť sa malých vrások a záhybov, vytiahnite tvár síry, zlepšiť obrys a dať kožu zdravú a prirodzenú žiaru. Samostatný postup môže byť vykonaný každú noc počas aplikácie nočného hydratačného krému. Light pats, ťahy a masívne pohyby pozitívne ovplyvňujú stav pokožky.
Po tréningu, uistite sa, že na tvár a zónu aplikujte zvlhčujúci alebo živín.
Samozrejme, že gymnastika tváre nevráti mládež staršej pokožky, ale umožní ťahanie oválu, dať tón pokožky a vrátiť čerstvý odtieň.
Poradenstvo
Je možné začať študovať a posilniť svaly tváre v každom veku. Ale skoré štart a systematicky dávajú najlepšie výsledky. Keďže je lepšie použiť preventívne techniky, než vyriešiť už vytvorené problémy. Mnoho dievčat v ich recenzii poznamenalo, že gymnastika pre tvár umožnil znížiť počet vrások a záhybov, pomohol vytiahnuť oválu a dať zdravý tón pokožky.
A zvýšiť efektívnosť tréningov môže byť nezávisle je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá.
- Najlepší čas na školenie - ráno. V tomto čase, mimické svaly odpočívali počas spánku a pripravené na zaťaženie.
- Začiatkom každého dňa môže byť kryoterapia - tento jednoduchý postup je trieť tvár s kockou ľadu. Zmrazte čistú vodu v mrazničke vopred. A lepšie pripravte odvar z byliniek - napríklad harmančeky alebo kalendútu. A denne pred praním, utrite tvár a oblasť ľadom.
- Ak v ranných hodinách neexistuje možnosť poskytnúť gymnastiku niekoľko minút, potom vyberte jednoduchý program, ktorý možno vykonávať v prevádzke pri varení, pri prestávke na obed alebo v kine.
- Nie je potrebné vykonávať žiadne postupy v zlej nálade. Pokúste sa opustiť všetky problémy a negatívne myšlienky stranou a naladiť do meditácie pred začatím tried. Akékoľvek externé zmeny vždy začínajú zvnútra.
- Vykonajte miestnosť pred začatím tréningu - SIP čerstvého vzduchu pomôže normalizovať kyslík dýchanie a urýchliť procesy obnovy pokožky.
- Nepreťažujte tvár veľký počet cvičení a multiserov. Zapojte sa do pohodlného rytmu pre vás.
- Zapnite telocvičňu do denných postupov. A Snažte sa byť lenivý a nie po odložení starostlivosti o pokožku Nasledujúci deň, inak viditeľné výsledky budú musieť čakať na veľmi dlhú dobu.
- Raz týždenne uvoľnite pokožku z mŕtvych buniek: Použite kroviny, čistiace gély a pleťové vody.
Ale nezabudnite, že je potrebné problém vyriešiť komplexne.
Viacnásobné cvičenia počas niekoľkých minút neumožní splatné výsledky. Keď sa starostlivosť o pleť, jednoduché pravidlá pracujú: Umyte chladnú vodu, pite denne asi 2 litre čistej pitnej vody, zapnite viac čerstvých plodov a zeleniny v potravinách, odmietnuť hotové potraviny s chuťou, farbivá a chuťové zosilňovače. Zlepšený metabolizmus urýchľuje aktualizáciu epidermis a dermis buniek. Snažte sa byť na čerstvom vzduchu, nalejte na horúce dni. Použite krémy s ultrafialovým ochranou a nezabudnite nosiť slnečné okuliare. A predĺžiť mládež pokožky, pokúste sa usmiať menej a častejšie.
O tom, ako vytvoriť gymnastiku pre tvár, pozrite si nasledujúce video.