Bicykel je dnes veľmi obľúbenou dopravou. Mnohí si to vyberú nielen pre šport, ale aj ako prostriedok pohybu. Nie je prekvapujúce, pretože jazdí na bicykli prispieva k vynikajúcemu svalovému tréningu a zlepšeniu pohodu. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako správne nastaviť bicykel sedadlo, takže na koni je najpohodlnejšie a výnimočne priniesli prospech a nepoškodzuje telo.
Prečo potrebujete nastaviť sedadlo?
Bike je jednoduchý mechanizmus, ktorý je každý oboznámený. Ale veľmi často, ľudia, ktorí sú zapojení do jazdy v tejto forme dopravy profesionálne alebo jednoducho v prípade potreby, nemyslia ani o skutočnosti, že predtým, ako sa usadíme svoj "železný kôň", musí byť starostlivo pripravená na cestu. Jednou z hlavných fáz prípravku je správne nastavenie polohy sedadla. Je potrebné:
- Výlet na bicykli bol pohodlný;
- Všetky svalové skupiny fungujú správne;
- jednotne distribuované zaťaženie tela;
- Bolo ľahké spravovať dopravu;
- Uplatňovali sa výhody tela.
Prvá vec, ktorú treba urobiť po kúpe bicykla a pred jeho spustením - "Aby sa zmestili na seba", vzhľadom na všetky funkcie štruktúry a parametrov tela, ktoré ju budú jazdiť. Mali by ste vedieť, že pre každý model takejto dopravy existuje verzia úpravy. Napríklad na horskom dvojkolesovom transporte sa líši od toho, ktorý je zvláštny pre amatérsky, obvyklú myseľ mechanizmu. Existujú určité pravidlá, ktoré sú povinné pre všetky úpravy bicyklov. Musí sa nastaviť:
- Výška sedadla vzhľadom na úroveň pedálov;
- Uhol sklonu sedadla je určený svojím posunom.
Ďalej v článku sa podrobne rozprávame o každom z pravidiel a ako napraviť proces samotného.
Nastavenie výšky
Tento parameter je jedným z najdôležitejších, je potrebné začať nastaviť. Môžete určiť výšku sedadla sami, na to musíte vziať do úvahy rast jazdca a vlastnosti oblasti, na ktorej sa vykoná výlet. Pred začatím nastavenia sa musíte naučiť nasledujúce pravidlá, ktoré zabezpečujú bezpečnosť cesty.
- Každý mechanizmus má maximálnu úroveň výšky. Takže úroveň pinidla sedadla by mala byť v prijateľných limitoch.
- Rozhodovanie s optimálnou úrovňou výšky, "Seat" musíte vystaviť dobre a opravte na zvolenej úrovni.
- Poloha prednej časti sedadla musí byť hladká.
Samotná úprava je pomerne jednoduchá a pozostáva z nasledujúcich krokov:
- Prvá vec je oslabená dlhotrvajúcou maticou;
- Ďalej pomaly sa trestuje (stlačené) pin, zatiaľ čo musíte držať sedlo;
- Potom je držiak dotiahnutý;
- V poslednej fáze úpravy musíte skontrolovať, či je sedlo pevné.
Je potrebné správne umiestniť sedadlo. Rozhodnite sa na úrovni cyklistického sedadla pomôže metódam, ktoré boli špeciálne navrhnuté pre tento typ nastavenia.
- Číselný výpočet. S týmto výpočtom potrebnej výšky budete potrebovať ruletu alebo centimeter. Pomocou meracieho prístroja musíte určiť na vašom tele vzdialenosť od podošvy až po slabiny. Výsledná hodnota sa musí vynásobiť konštantným koeficientom 1,09. Napríklad, ak je dĺžka nôh 60 centimetrov, potom po násobení sa ukázalo, že sedadlo musí byť v nadmorskej výške 65,4 centimetrov z úrovne podlahy.
Odborníci však tvrdia, že nie je potrebné plne spoliehať na túto metódu - je to celkom riešenie.
- Metóda "takmer rovná nohová". Táto metóda bola navrhnutá tak, aby umožnila určiť ohýbanie nohy. Experimentálny spôsob bol zriadený, že situácia, v ktorej je končatina na spodnom pedáli hladký, je správne.
Ak chcete nastaviť správnu polohu nohy, stačí nastaviť kód PIN, vynechať alebo zdvihnúť.
- Metóda "päty". Táto metóda navrhuje dodržiavať nasledujúce Sekvencie akcií:
- Je potrebné dať "železného koňa", aby bol imobilný;
- Strane sedla a opraviť pätu na pedále - mala by byť v dne v tom okamihu;
- Nastavenie a fixácia sa musí vykonať, keď je noha úplne rovná.
Po tomto spôsobe nastavenia nohy musí byť na pedáloch v dolnej polohe rovno. V prípade, že po nastavení nohy v kolenom ohnutá musí byť sedadlo zvýšené vyššie, a aj keď nedosiahne pedál - vynechanie.
Stále môžete využiť možnosť, pre ktorú budete potrebovať špeciálne zariadenie goniometra. . V ľuďoch sa táto metóda nazýva "Hill metóda. Pri cestovaní je možné znížiť pravdepodobnosť zranenia. Pomocou goniometra môžete merať uhol kolena. Ideálna možnosť pre dospelého, ak hodnota uhla je 25º - 30º. Ale ak máte problémy s kolenným kĺbom, Pred použitím tejto metódy musíte byť konzultovaní so špecialistom.
Nastavenie rohu
Špecialisti a profesionálni cyklisti Sedlo musí byť inštalované horizontálne a nasmerované na dopravu. Nainštalujte sedlo pod nakláňaním sa neodporúča. Uhol sklonu závisí od toho, ako bude distribuovať zaťaženie rôznych svalových skupín. V prípade, že predná časť sedla sa výrazne zvýši smerom nahor, zvýši sa tlak na mäkké tkanivá, a to je plné negatívnymi dôsledkami a chorobami.
So silným sklonom sedla, budete neustále prechádzať, a samotný výlet nebude ponoriť potešenie, ale len nepohodlie.
Ako nastaviť sedadlo v pohodlnej polohe? Je to len potrebné sedieť na ňom, zdvihnite optimálnu pohodlnú polohu tela a zaistite svah.
Horizontálne umiestnenie
S touto úpravou formulára potrebujete zvážiť dĺžku rúk. Toto nastavenie vám umožňuje:
- založiť správne centrum;
- Poskytnite dobrú rýchlosť počas jazdy;
- Prepravovať dopravné svetlo a pohodlné.
Spôsob sa vykonáva v takejto sekvencii:
- Uvoľnite skrutku, ktorá opraví a spája kolík a sedadlo;
- Presunúť sedadlo;
- upevňovacie prvky;
- Sadnite si na sedle a dávajte pozor na polohu kolená, ich úroveň by mala byť vertikálna vo vzťahu k osi pedálu (na kontrolu, použite polohu nohy v extrémnom spodnom mieste, koleno by nemalo byť veľmi pokročilé).
Horizontálne nastavenie je možné výlučne po správnom nainštalovanom sedadle . Po všetkých vyššie opísaných stupňoch vytvorených s nevyhnutnou zvážením fyziologických charakteristík štruktúry tela si môžete byť istí, že zaťaženie pri jazde bude musieť mať všetky svaly v rovnakom objeme. V tomto prípade nebudú ruky a nohy rýchlo unavené.
K dnešnému dňu je uvedený veľký počet bicyklov rôznych výrobcov prezentovaných v trhovom trhu a inventári. Vo väčšine prípadov sa predávajú nezmenené, takže Mali by byť vždy pripojené pokyny a montáž a úprava.
Nákup bicykla, nezabudnite záujem o prítomnosť tohto dokumentu.
O tom, ako správne nastaviť sedadlo na bicykli, pozrite si ďalšie video.