Ficou linda e jovens sonhos a cada mulher. E em busca da juventude e a atratividade das mulheres estão prontas para ir a quaisquer procedimentos caros, dolorosos e às vezes terríveis. Apesar do fato de que o mercado moderno é preenchido com vários produtos faciais, muitos estão prontos para se deitar sob a faca do cirurgião, apenas para estender a juventude. Embora uma das formas mais fáceis e eficazes de estender a beleza da pele do rosto é o cuidado correto que inclui vários itens simples, que podem ser realizados a qualquer momento e em qualquer lugar.
Peculiaridades
Uma vez que o famoso pianista Frederick Chopin disse: "Juventude sem beleza ainda é atraente, a beleza sem juventude - nunca". Mas como ele se enganou, porque na idade de hoje, qualquer mulher pode ficar jovem e bonita se ela quiser. Como o corpo, nosso rosto precisa de tom constante. A ginástica para uma pessoa é um conjunto de exercícios destinados a elaborar os músculos do rosto e pescoço e eliminar as imperfeições da pele. Em outras palavras, o cuidado correto da pele ajuda a estender a juventude.
Mas há várias razões pelas quais a pele deixa de brilhar, e o rosto perde sua atratividade.
Existem vários principais fatores de envelhecimento.
- A fisiologia e idade envelhecimento da pele são processos naturais na vida humana. Com o tempo, o organismo diminui o processo de síntese de colágeno, o que leva à aparência das primeiras rugas.
- Mimica ativa - como você sabe, somos obrigados ao aparecimento de rugas. Devido a pequenos cortes de músculos, pequenas rugas aparecem no rosto.
- Falha hormonal, perda de peso aguda e estresse - o resultado de emoções negativas se torna a deterioração da cor e do status da pele.
- Impacto ambiental negativo - A radiação eletromagnética também inclui este item.
- Os efeitos dos raios de sol ultravioleta - ativos destroem as células de DNA, e é por isso que a pele fica seca e perde a elasticidade.
- Falta de vitaminas - Um grande número de conservantes, amplificadores de sabor e vários sabores não humanos afetam negativamente o estado da pele.
- Usando cosméticos de cuidados inadequados - creme incorretamente escolhido pode tornar a pele mais seca ou, pelo contrário, mais temerosa.
- Maquiagem analfabeta - uso excessivo de agentes tonais e pó.
- Doenças - O mau funcionamento dos órgãos internos são sempre refletidos na pele.
Antes de começar a complexas cuidados com a pele, você precisa decidir quais problemas e imperfeições você quer lutar.
- Rugas e irregularidades da pele - as primeiras rugas podem aparecer no rosto na idade da menina. E a principal razão é o trabalho desigual dos músculos.
- A cor fraca da pessoa é o indicador que você não tem vitaminas e elementos de rastreamento.
- Diryabe e pele seca - o estudo dos músculos faciais e hidratação ativa durante os procedimentos permitirá que você resolva rapidamente todos os problemas.
- A aparência de dobras e a mudança de oval é possível devido ao envelhecimento do tecido adiposo. No rosto, além de couro e músculos, ainda há tecido adiposo. Em uma idade jovem, é distribuído uniformemente no rosto. Mas com a idade, o volume de tecido adiposo diminui em algumas áreas, e por outro, pelo contrário, aumenta. Assim, por exemplo, devido à sobretensão muscular na área da testa, a quantidade de tecido adiposo diminui, e é por isso que as rugas aparecem.
Mas na maior parte, a aparência de rugas e dobras na pele que somos obrigados a suas expressões faciais. Quando desfrutamos, irritamos ou tristes, essas emoções são exibidas em nosso rosto. Ao mesmo tempo, diferentes músculos do rosto são tensos e relaxados, o que tem uma carga diferente em conexão de tecidos. A partir disso, pequenas rugas aparecem, que sem cuidados adequados rapidamente se tornam grandes e profundas.
E na área do nariz e do queixo, o volume de gordura aumenta, então as dobras nasolabiais aparecem e o chamado segundo queixo está crescendo.
- Escovando e perto dos capilares da pele - com tal problema, trabalhar com uma pessoa é necessário muito limpo. O fortalecimento gradual do tecido muscular ajudará a restaurar a plasticidade de embarcações e capilares. Assim, a tez é nivelada.
E se nos estágios iniciais do envelhecimento da pele com as primeiras rugas faciais basta usar o creme de nutrientes, então ao longo do tempo é necessário recorrer a uma solução abrangente de problemas. Cosméticos hidratantes que são aplicados à pele, dão apenas um efeito temporário. Sem dúvida, cremes especiais permitem ativar o metabolismo celular e acelerar a síntese do colágeno, ajudar a devolver a saúde da pele e a juventude, mas não muito tempo.
E além das causas da aparência de rugas e flacidez de couro, não está na ausência de hidratação, mas muito mais profunda. Claro, a injeção no escritório do cosmetologista ajudará a alcançar o efeito desejado, mas o custo dos procedimentos será muito alto. E tal meio milagroso precisará da sua pele repetidamente. Portanto, o cuidado correto da pele e o fortalecimento muscular ajudarão a tornar as faces ovais mais bonitas e a pele é suave.
Beneficiar
Como mostram estudos, aqueles que são bem desenvolvidos pelos músculos imitadores parecem mais jovens. O elevador de rosto usando a ginástica anti-envelhecimento desacelerará os processos de envelhecimento da pele.
Cuidados com a pele complexos, incluindo ginástica, ajudarão a se livrar de muitos problemas:
- Reduzir rugas, livrar-se de dobras e inchaço;
- Levantar sobrancelhas e pálpebras, deixe os olhos mais expressivos;
- Remova sacos e contusões sob os olhos - os músculos do rosto se tornarão mais fortes, e a pele é mais apertada e suave;
- Devolva a elasticidade e o tom da pele - a forma de rosto se tornará mais limpa e apertada;
- Possendo oval é um aperto - aperte o circuito de pescoço, arredonde as bochechas do ombro e levante os cantos dos lábios com bastante sob o poder da ginástica do rosto;
- Alinhe a cor da pele - o tom do rosto se tornará mais saudável.
Para o exercício, você não precisará de muito tempo. O principal requisito é dar a ginástica diária por 10 a 15 minutos. Neste caso, os primeiros resultados do rejuvenescimento e a pele refrescante serão perceptíveis por duas semanas.
E para a execução do programa de atualização da pele, não são necessários dispositivos caros ou volumosos.
A execução regular do programa permitirá que você atualize a pele em pouco tempo:
- A saída da linfa aumentará e, portanto, haverá uma diminuição no inchaço, e escórias e toxinas serão retiradas do corpo;
- Melhorar a circulação sanguínea e a circulação sanguínea;
- O crescimento dos músculos faciais aumentará, o que reduzirá e suavizará as rugas existentes;
- O contorno do rosto será apertado, o segundo queixo diminuirá, e o olhar se tornará mais expressivo;
- As mudanças de idade serão menos perceptíveis, os exercícios permitirão se livrar das bolas;
- A normalização de processos internos fará com que ela lida com acne, acne e se livrar dos pontos negros;
- A ginástica não só melhorará os contornos do rosto e do estado da pele, também terá um efeito anti-estresse benéfico - ajudará a remover a tensão, economizará das dores de cabeça e reduzirá a fadiga dos olhos.
E se você especificar o objetivo, então com simples ginástica para o rosto, você pode se livrar de rugas imitadoras e dobras nasolabiais, suavizar a pele, puxar o oval e devolver o rosto para a antiga juventude e beleza.
Possível dano
Olha luxuosamente pode toda mulher em qualquer idade. O principal é escolher o programa de cuidados correto. E não é necessário participar deste cosmetologista para gastar enormes quantias de dinheiro e realizar procedimentos dolorosos. Mas a ginástica eficaz pode ser usada longe de sempre e não para todos.
É muito importante ao realizar exercícios para cumprir a segurança e familiarizado com a lista de contra-indicações:
- hipertensão;
- inflamação aguda e patologia do nervo facial e ternário;
- Doença do ouvido, garganta, nariz;
- dermatite, herpes, eczema e outras doenças de pele em forma aguda;
- oncologia;
- Doenças dentárias;
- saúde geral, alta temperatura ou agravamento agudo de qualquer doença;
- Outras doenças e condições sob as quais é necessário limitar o trabalho ativo dos músculos do rosto e pescoço;
- a presença de injeções subcutâneas anteriores;
- Período de reabilitação após operações de plástico.
Métodos
Um conjunto adequadamente selecionado de exercícios ajudará não apenas devolver a beleza natural da face, mas também puxar a pele e alinhar o tom.
Mas antes de começar a fitness para o rosto, vale a pena descobrir os principais músculos do rosto:
- A testa - o estudo desta área ajudará a reduzir o tamanho de dobras longitudinais e rugas verticais na área de salmoura;
- Olhos - Trabalhe para fortalecer os músculos das pálpebras ajudará a prevenir e retardar o envelhecimento da pele, livrar-se de sacos e contusões sob os olhos;
- As bochechas - o estudo desta região dará elasticidade e manterá o belo oval de rostos;
- Lábios - Trabalhando em torno da área ao redor dos lábios, você reduz dobras e rugas nasolabiais.
Existem muitas técnicas para melhorar a condição da pele do rosto.
Oferecemos os melhores e simples exercícios para o rejuvenescimento. Este complexo de ioga para o rosto é construído sobre a construção de careta ativa, fortalecendo os músculos, bem como acariciando e hidratando a pele. Você pode alternar exercícios ou usar tudo em um programa. A carga e o número de repetições também podem ser reguladas com base em características individuais.
Vamos analisar seis exercícios simples para a ginástica do rosto em casa.
Cara acolchoada
Este exercício não só aumentará o tom da pele, mas também ajudará você a libertar. O ponto inteiro é totalizar vogais: a, você, oh, eu e, e, oh. É muito importante revelar facilmente a boca e tocar os músculos do rosto e pescoço. Cada letra que você precisa passar de 5 a 10 vezes.
Área de massagem ao redor dos olhos
Vamos dar expressividade para olhar. À medida que as mudanças de idade são refletidas principalmente em seus olhos, portanto, essa massagem deve ser incluída no complexo diário de cuidados da pele.
Para realizar a massagem, você também precisará de creme para a área ao redor dos olhos ou soro hidratante. É importante lembrar que nesta seção, a pele é fina e gentil, então antes de aplicar o creme, certifique-se de que ele possa ser aplicado à área ao redor dos olhos. Comece uma massagem com a luz maluca em suas almofadas de dedo, mova os movimentos circulares das pontes ao longo da alta para as têmporas e para trás pelo século inferior.
Depois disso, dê aos dedos médios nas têmporas e no movimento de escala para chegar à era do nariz para o nó - este exercício ajudará a enfatizar as fronteiras naturais das maçãs do rosto e olhos.
Então vá para a massagem do século posterior. Pegue suas sobrancelhas de tal maneira que o polegar esteja no século fixado, e o índice na testa. Movimentos leves passam das pontes para os templos. Repita o movimento 3-4 vezes. Trabalhamos a mesma área com movimentos vibrantes - movem-se dos templos para a sobrancelha da sobrancelha e para baixo. Isso permitirá relaxar os músculos da testa e ativa a saída da linfa.
Na fase final da massagem, preste atenção à área ao redor dos olhos. As almofadas dos dedos indicadores andam ao redor dos movimentos circulares ao redor do olho dos templos até o nariz na idade inferior e nas costas ao longo do século superior. Após a quarta rodada, mude a trajetória do movimento e adicione movimentos de vibração, como o estágio anterior, mas apenas na pálpebra superior. Tais ondas de ziguezague ajudam a se livrar do inchaço dos olhos.
Se, depois da massagem na área ao redor dos olhos, não houve creme sobrando, então aplique alguns equipamentos mais cosméticos na pele e distribua uniformemente os movimentos da luz.
Remova o segundo queixo
Este exercício para muitos familiares da infância e é percebido principalmente como divertido. A tarefa é chegar à língua até a ponta do nariz. A repetição regular deste exercício levará ao tom muscular da face e do pescoço, por que o segundo queixo vai alcançar. Você pode ajustar o número de repetições, mas em uma sessão é necessário fazer um mínimo de 10 toques.
Obstrução da área da testa
Este exercício permitirá que você lute com enrugamentos pequenos e notáveis e irregularidades na testa. Posicione os dedos indicadores acima das sobrancelhas e os travesseiros de luz pressionando movimentos. Levante a pele. E depois estique sua pele para as orelhas. O chamado exercício "surpresa" ajudará a suavizar as rugas imitadoras na forma de linhas verticais acima da ponte. Você também pode fazer uma careta de careta - trazer as sobrancelhas juntas e experimentar as almofadas de dedos para puxar as sobrancelhas umas das outras. Repita esse procedimento 3-6 vezes.
Depois disso, para descobrir a parte central da testa, na qual as diferentes dobras longitudinais são formadas, sente-se perto da mesa e coloque seus cotovelos na bancada. Mantenha suas costas diretamente para não dificultar o sangramento. Pressione os dedos para as sobrancelhas e construa várias caretas: Surpresa, raiva, risadas. Depois disso, dê ao travesseiro aos dedos para a linha de crescimento do cabelo e puxe a pele e as sobrancelhas puxem para baixo para suavizar a pele na testa.
Bolha
Aperte a face de rostos e suave as rugas nasolabious ajudará um simples exercício - bochecha inflando. Digite mais ar na boca e feche os lábios firmemente, segure a respiração ou respire pelo nariz. Segure a "bolha" na boca de 10 segundos. Os procedimentos repetidos não precisam menos de 10 vezes. Para uma variedade, você também pode lançar o ar de uma bochecha para outra.
Beijo
Este exercício ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo para os lábios e aumentar a elasticidade da pele. Puxe seus lábios no tubo e sorria de largura. Tal exercício deve ser repetido cerca de 20 vezes. Toda a beleza do exercício é que é possível repeti-lo durante o dia, por exemplo, de pé em um engarrafamento ou enquanto trabalha no computador.
Outro exercício eficiente e simples aumentará a elasticidade dos músculos na parte inferior da pessoa. Puxe os lábios com um tubo e nesta posição, passe os lábios em um círculo no sentido horário e, em seguida, no sentido anti-horário. Comece com 5-7 círculos para cada sessão e, em seguida, aumente o número de repetições.
Pela primeira vez, pode não ser possível realizar todos os círculos, mas ao longo do tempo você receberá esta tarefa tudo é mais fácil.
Após a ginástica, você pode sentir o pequeno formigamento das zonas estudadas. Isso significa que todos vocês são feitos corretamente e nessas áreas, a circulação sanguínea aumentou. Esses exercícios elaborarão ativamente todas as camadas da epiderme e afetarão todos os músculos no rosto. A partir desse músculo do rosto fortalecerá, e a elasticidade da pele aumentará. Mas o mais importante é que a Fitness Face permite não apenas reduzir os traços de envelhecimento da pele, mas também se esforça com as causas de sua aparência.
Como gastar?
A preparação adequada aumentará a eficácia da ginástica. Para observar o efeito, você pode primeiro tirar uma foto do seu rosto em Anatheve e perfil em um local bem iluminado. Todos os exercícios são melhor realizados em frente ao espelho para controlar a exatidão dos movimentos e suas ações.
Antes do início da ginástica em casa, você precisa lavar a maquiagem. Idealmente, pegue um chuveiro de contraste. Mas se é impossível, será suficiente lavar e lavar bem as mãos. Faça uma compressa de contraste - para isso você precisará de uma pequena toalha. No começo, molhe-a com água quente e prenda uma toalha quente ao rosto, prestando especial atenção à área ao redor dos olhos, bochechas e testa inferior. Depois disso, umedecer com toalha de água fria. Repita o complexo de contraste várias vezes. Em seguida, borrie a pele com um guardanapo seco para remover a umidade. E aplique um hidratante à pele, fazendo uma massagem leve para o rosto e o pescoço.
Como qualquer exercício, a Face Fitness permite que você relaxe, melhore o humor, despeje e se livre de estresse. Sintonize para passar alguns minutos com benefício para você e sua beleza. Você também pode incluir relaxante ou, pelo contrário, revigorante música. Preste atenção a todas as áreas da pessoa, mesmo que você no momento não perceba alterações relacionadas à idade.
O procedimento mais simples, agradável e acessível em casa é auto-massagem. Graças a ele você pode remover a sobretensão e relaxar. Além disso, a massagem ajudará a suavizar as irregularidades da pele, livrar-se de pequenas rugas e dobras, retirar o rosto de enxofre, melhorar o contorno e dar à pele saudável e natural brilho. O procedimento de auto-massagem pode ser realizado todas as noites durante a aplicação de um creme hidratante noturno. Pats leves, traços e movimentos de massagem afetam positivamente a condição da pele.
Após o treinamento, certifique-se de aplicar creme hidratante ou nutriente no rosto e na zona.
Claro, a ginástica do rosto não retornará a juventude da pele madura, mas permitirá puxar um oval, dar o tom da pele e devolver a sombra fresca.
Adendo
É possível começar a estudar e fortalecer os músculos do rosto em qualquer idade. Mas início precoce e sistematicamente dê os melhores resultados. Como é melhor usar técnicas preventivas do que resolver os problemas já formados. Muitas meninas em seus comentários observavam que a ginástica para o rosto permitia reduzir o número de rugas e dobras, ajudou a puxar o oval e dar um tom saudável da pele.
E para aumentar a eficiência dos treinos podem ser de forma independente, é necessário cumprir as regras simples.
- A melhor época para o treinamento - manhã. Neste momento, os músculos imitadores descansaram durante o sono e estão prontos para a carga.
- O começo de cada dia pode ser crioterapia - este procedimento simples é esfregar o rosto com o cubo de gelo. Congelar a água limpa no congelador com antecedência. E melhor preparar a decocção de ervas - por exemplo, flores de camomila ou calêndula. E diariamente antes de lavar, limpe o rosto e a área com gelo.
- Se nas horas da manhã não haver possibilidade de dar ginástica por alguns minutos, selecione um programa simples que possa ser realizado no trânsito ao cozinhar, em uma pausa para o almoço ou em um cinema.
- Não é necessário realizar quaisquer procedimentos de mau humor. Tente deixar todos os problemas e pensamentos negativos de lado e sintonizar a meditação antes de iniciar as classes. Quaisquer alterações externas sempre começam a partir do interior.
- Realize a sala antes de iniciar o treinamento - um gole de ar fresco ajudará a normalizar a respiração de oxigênio e acelerar os processos da renovação da pele.
- Não sobrecarregue o rosto com um grande número de exercícios e multiser. Envolva-se em um ritmo confortável para você.
- Ligue o ginásio do rosto para os procedimentos diários. E tente não ser preguiçoso e não adiar o cuidado com a sua pele no dia seguinte, os resultados visíveis terão que esperar por muito tempo.
- Uma vez por semana livre a pele das células mortas: use esfoliações, géis de limpeza e loções.
Mas não se esqueça de que é necessário resolver o problema de forma abrangente.
Múltiplos exercícios durante alguns minutos não permitirão os resultados devidos. Quando os cuidados com a pele, as regras simples estão operando: lave a água fria, beba diariamente cerca de 2 litros de água potável, ligue mais frutas frescas e legumes em alimentos, recusam os alimentos acabados com sabores, corantes e amplificadores de sabor. O metabolismo melhorado acelerará a atualização das células epiderme e derme. Tente estar no ar fresco, despeje em dias quentes. Use cremes com proteção ultravioleta e não se esqueça de usar óculos de sol. E prolongar a juventude da pele, tente sorrir menos e com mais frequência.
Sobre como fazer ginástica para fazer face, consulte o seguinte vídeo.