A moto é um transporte muito popular hoje. Muitos escolhem não apenas para esportes, mas também como meio de movimento. Não é de surpreender, porque está andando de bicicleta contribui para excelente treinamento muscular e melhorar o bem-estar. Neste artigo, falaremos sobre como ajustar adequadamente o assento de bicicleta, de modo que a equitação é mais confortável e trazida excepcionalmente para se beneficiar e não prejudicar o corpo.
Por que você precisa ajustar o assento?
A moto é um mecanismo simples que todo mundo é familiar. Mas muitas vezes, as pessoas que estão envolvidas em um passeio nesta forma de transporte profissionalmente ou simples, se necessário, nem sequer pensam no fato de que antes de resolvermos seu "cavalo de ferro", ele precisa ser cuidadosamente preparado para a viagem. Uma das principais fases da preparação é a configuração correta da posição do assento. É necessário:
- A viagem de bicicleta era confortável;
- Todos os grupos musculares funcionam corretamente;
- distribuiu uniformemente a carga no corpo;
- Foi fácil gerenciar o transporte;
- Os benefícios do corpo foram aplicados.
A primeira coisa a ser feita depois de comprar uma bicicleta e antes de iniciá-lo - "Para se encaixar", dadas todas as características da estrutura e os parâmetros do corpo daquele que irão montá-lo. Você deve saber que para cada modelo de tal transporte há uma versão do ajuste. Por exemplo, em um transporte de duas rodas de montanha, é diferente do que é peculiar ao amador, a mente usual do mecanismo. Existem certas regras que são obrigatórias para todas as modificações de bicicletas. Deve ser ajustado:
- Altura do assento em relação ao nível dos pedais;
- O ângulo de inclinação do assento é determinado pelo seu deslocamento.
Além disso, falamos em detalhes sobre cada uma das regras e como corrigir o próprio processo.
Ajuste de altura
Este parâmetro é um dos mais importantes, é necessário começar a ajustar. Você pode determinar a altura do assento, pois isso você precisa levar em conta o crescimento do piloto e as características da área em que a viagem será realizada. Antes de iniciar a configuração, você precisa aprender as seguintes regras que garantem a segurança da viagem.
- Cada mecanismo tem um nível máximo de altura. Então, o nível do alfinete deve estar em limites aceitáveis.
- Decidindo com o nível ideal de altura, o "assento" que você precisa para exibir bem e consertar no nível selecionado.
- A posição da frente do assento deve ser suave.
O ajuste em si é bastante simples e consiste nos seguintes passos:
- A primeira coisa é enfraquecida por uma porca prolongada;
- Em seguida, trecha lentamente (pressionado) o pino, enquanto você precisa segurar a sela;
- Então a montagem é apertada;
- Na última etapa do ajuste, você precisa verificar se a sela é corrigida.
É necessário posicionar o assento corretamente. Decidir sobre o nível do assento de bicicleta ajudará os métodos projetados especificamente para este tipo de ajuste.
- Cálculo numérico. Com este cálculo da altura necessária, você precisará de uma roleta ou centímetro. Usando o instrumento de medição, você precisa determinar em seu corpo a distância da sola até a virilha. O valor resultante deve ser multiplicado por um coeficiente constante de 1,09. Por exemplo, se o comprimento de seus pés tiverem 60 centímetros, depois após a multiplicação, ele se baseará que o assento deve estar a uma altitude de 65,4 centímetros do nível do chão.
Mas os especialistas argumentam que não é necessário confiar totalmente nesse método - é bastante aprovado.
- Método "quase um pé reto". Este método foi projetado para tornar possível determinar a flexão da perna. A maneira experimental foi estabelecida que a situação em que o membro no pedal inferior, é suave, está correto.
Para definir a posição correta da perna, você só precisa ajustar o pino, omitir ou levantá-lo.
- O método "calcanhar". Este método propõe aderir aos seguintes Seqüências de ações:
- É necessário colocar o "cavalo de ferro" para que seja imóvel;
- Lado a sela e fixar o calcanhar nos pedais - deve estar na parte inferior naquele momento;
- O ajuste e a fixação devem ser executados quando a perna estiver completamente direta.
Após este método de ajustar a perna, estar nos pedais na posição inferior, deve ser direto. No caso, depois de ajustar a perna no joelho dobrado, o assento deve ser levantado acima, e mesmo que não atinja o pedal - omitir.
Você ainda pode aproveitar a opção para a qual você precisará de um dispositivo de goniômetro especial. . No povo, este método é chamado "Método Hill. É possível reduzir a probabilidade de lesões ao viajar. Usando um goniômetro, você pode medir o ângulo do joelho. A opção ideal para um adulto, se o valor do ângulo é de 25º - 30º. Mas se você tiver problemas com a articulação do joelho, Antes de aplicar este método, você deve ser consultado com um especialista.
Colocando o canto
Especialistas e ciclistas profissionais argumentam que A sela deve ser instalada horizontalmente e direcionada para o tráfego. Instalar a sela sob a inclinação não é recomendada. O ângulo de inclinação depende de como a carga em diferentes grupos musculares será distribuída. No caso em que a frente da sela será fortemente levantada para cima, a pressão sobre os tecidos moles aumentará, e isso é repleto de conseqüências e doenças negativas.
Com uma forte inclinação da sela, você constantemente rastejará, e a viagem em si não vai mergulhar prazer, mas apenas desconforto.
Como configurar um assento em uma posição conveniente? É apenas necessário sentar-se, pegar a posição conveniente ideal do corpo e proteger a inclinação.
Localização horizontal
Com este ajuste de formulário, você precisa considerar o comprimento das mãos. Esta configuração permite que você:
- estabelecer o centro direito;
- fornecer boa velocidade durante a condução;
- Faça o transporte de luz de transporte e conveniente.
O processo é realizado em tal seqüência:
- Solte o parafuso que corrija e ligue o pino e o assento;
- Mova o assento;
- Corrigir os elementos de fixação;
- Sente-se na sela e preste atenção à posição dos joelhos, seu nível deve ser vertical em relação ao eixo do pedal (para verificação, usar a posição do pé no ponto inferior extremo, o joelho não deve ser altamente avançado).
O ajuste horizontal é possível exclusivamente após o assento devidamente instalado . Depois de todas as etapas acima descritas feitas com uma consideração indispensável das características fisiológicas da estrutura do corpo, você pode ter certeza de que a carga ao dirigir terá que ter todos os músculos do mesmo volume. Neste caso, as mãos e pernas não serão rapidamente cansadas.
Até o momento, um grande número de bicicletas de vários fabricantes é apresentado no mercado e inventário dos produtos esportivos. Na maioria dos casos, eles são vendidos inalterados, então Instruções e montagem e ajuste devem sempre ser anexados.
Comprando uma bicicleta, certifique-se de interessar o vendedor sobre a presença deste documento.
Sobre como ajustar adequadamente o assento em uma bicicleta, consulte o próximo vídeo.