ਹਰ woman ਰਤ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਸੁਪਨੇ ਠਹਿਰੇ. ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ women ਰਤਾਂ ਦੀ ਆਕਰਸ਼ਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਿੰਗੇ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗਈ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਜਨ ਦੇ ਚਾਕੂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ were ੰਗਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਲੱਖਣਤਾ
ਇਕ ਵਾਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਿਆਨੋਸਟਸ ਚੋਪਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਜਵਾਨੀ ਬਿਨਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ." ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗ਼ਲਤੀ ਹੋਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ woman ਰਤ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੇ. ਸਰੀਰ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਟੋਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਚਮੜੀ ਚਮਕਣੀ ਬੰਦ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਆਪਣੀ ਖਿੱਚ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਬੁਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ.
- ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਮਰ ਉਮਰ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਐਕਟਿਵ ਮਾਈਿਮਿਕਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੱਕ ਮਜਬੂਰ ਹਾਂ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਕੱਟਣ ਕਾਰਨ, ਛੋਟੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾ, ਤਿੱਖੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਵੀ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਐਕਟਿਵ ਸਨ ਸਾਈਜ਼ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ - ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਰਿਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਸੁਆਦ ਯੋਗੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਰ-ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਆਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਅਣਉਚਿਤ ਕੇਅਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਗਲਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਕ੍ਰੀਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਧੇਰੇ ਡਰਾਉਣਾ.
- ਅਨਪੜ੍ਹ ਮੇਕਅਪ - ਟੋਨਲ ਏਜੰਟਾਂ ਅਤੇ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ.
- ਰੋਗ - ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਅਪੂਰਣਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ - ਪਹਿਲੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਲੜਕੀ ਦੇ ਮੁ early ਯੀ ਯੁੱਗ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਸਮਾਨ ਕੰਮ ਹੈ.
- ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੱਧਮ ਰੰਗ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਦੁਰਘੇਰੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ - ਫੇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਮੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਅੰਡਾਕਾਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਕਾਰਨ ਅੰਡਾਕਾਰ ਦੇ ਫੋਲਡਜ਼ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ, ਚਮੜੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਜੇ ਵੀ ਐਡੀਓਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੱਥੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਓਵਰਵੋਲਟੇਜ ਕਾਰਨ, ਅਲੋਪਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹੀ ਕੁੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਫੋਲਡਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਉਦਾਸ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਬੰਧੀ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ, ਛੋਟੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਲਦੀ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਤੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਅਮ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਸੋਲਬੀਅਲ ਫੋਲਡ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ.
- ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ - ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਫ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਿਣੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਿਟੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੰਗਤ ਬਰਾਬਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਜੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸੈਲੂਲਰ metabolism ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.
ਅਤੇ ਝਰਕਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੇ ਦੀਆਂ ਲਾਟਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਮੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੋਜਿਸਟ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਚਮਤਕਾਰੀ means ੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਓਵਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਜਿਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮੀਮਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਉਹ ਛੋਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਫੇਸ ਲਿਫਟ ਚਮੜੀ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਮੇਤ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ:
- ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ;
- ਆਈਬ੍ਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵੁਕ ਬਣਾਓ;
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਗ ਅਤੇ ਚੋਟੀਆਂ ਹਟਾਓ - ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਵਾਪਸ ਕਰੋ - ਫੇਸ ਦਾ ਰੂਪ ਵਧੇਰੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ;
- ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਾਕਾਰ ਇਕ ਕੱਸਣਾ ਹੈ - ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਕੱਸੋ, ਮੋ shoulder ੇ ਦੇ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਜਿੰਮਨੇਸਟਿਕਸ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੇਠਾਂ ਉਠਾਓ;
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ - ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਟੋਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਸਰਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰਤ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿੰਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.
ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਪਡੇਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹਿੰਗੇ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ:
- ਲਿੰਫ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਲੇਗਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ; ੇ ਜਾਣਗੇ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਧੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੂਜੀ ਠੰਡੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਧੇਰੇ ਵਿਜਨ-ਰੇਖ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ;
- ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਭਿਆਸ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝੇਗਾ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਰਫ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਇਸਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ - ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਕਲ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸੋਲਬੀਅਲ ਫੋਲਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਵਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਬਕਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਖਰਚਣ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਰੋਕਥਾਮਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਦਰਦ ਅਤੇ ਟੈਨਰੀ ਨਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ;
- ਕੰਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗਲ਼ਿਆ, ਨੱਕ;
- ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਹਰਪੀਸ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ;
- ਓਨਕੋਲੋਜੀ;
- ਦੰਦ ਰੋਗ;
- ਆਮ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂਤਰ;
- ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਸ ਤਹਿਤ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਪਿਛਲੇ subcutaneous ਟੀਕੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਅਵਧੀ.
ਤਰੀਕੇ
ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸਮੂਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ:
- ਮੱਥੇ - ਇਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਬ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬਕਾਰੀ ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਝਲਕਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ;
- ਅੱਖਾਂ - ਪਲਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਗਾਂ ਅਤੇ ਝੁਲਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ;
- ਗਲਾਂ - ਇਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇਗਾ;
- ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ - ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਨਾਸੋਲਬੀਅਲ ਝਲਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹੋ ਚਿਹਰਾ ਕ੍ਰਿਮਸੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਤੇ ਇਹ ਯੋਗਾ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੋਡ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਛੇ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ.
ਪੈਡਡ ਚਿਹਰਾ
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਦੇਣਗੇ. ਪੂਰੀ ਗੱਲ ਸਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਹੈ: ਏ, ਯੂ, ਯੂ, ਓ, ਮੈਂ, ਅਤੇ ਈ, ਓ.ਐੱਚ. ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਰ ਅੱਖਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 5-10 ਵਾਰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਸਾਜ ਖੇਤਰ
ਆਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇਈਏ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਸੀਰਮ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਪੈਟਰਿੰਗ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹੇਠਾਂ ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਜਾਓ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਡਲ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਕੇਲਿੰਗ ਲਹਿਰ 'ਤੇ ਦਿਓ - ਨੱਕ-ਤੋਂ-ਨੋਡ ਉਮਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ - ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਚੀਕਬੋਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਹੱਦਾਂ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਫਿਰ ਉਪਰਲੇ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸੈਂਕੜੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਤੇ ਜਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਈਬ੍ਰੋ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫੜੋ ਕਿ ਅੰਗੂਠਾ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਦੀ ਅਤੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਫੜੋ. ਲਾਈਟ ਭਾਰ ਦੀ ਹਰਕਤ ਬਰੇਡਜ਼ ਤੋਂ ਮੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਦੀ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ 3-4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਾਈਬਰੇਟਿੰਗ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਮੇ ਹੀ ਮੰਦਰਾਂ ਤੋਂ Browse ਦੇ ਝਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ. ਇਹ ਮੱਥੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਮਸਾਜ ਦੇ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇੰਡੈਕਸ ਫਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਪੈਡ ਹੇਠਲੀ ਯੁੱਗ ਤੋਂ ਨੱਕ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਚਲ ਰਹੀ ਸਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨੱਕਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੌਥੇ ਗੇੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਅਬ੍ਰੇਟ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਪਰਲੇ ਪਲਕਾਂ ਵਿਚ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਜ਼ਿੱਗਜ਼ੈਗ ਵੇਵ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਕਰੀਮ ਖੱਬਾ ਖੱਬਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਪਕਰਣ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਪੈਟਰਨਿੰਗ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡੋ.
ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ ਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੀ ਨੋਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪਾਂਤਰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ, ਦੂਜੀ ਠੰਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਫੜਿਆ ਜਾਏਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਛੂਹਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਥੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ
ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇਵੇਗੀ. ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਈਬ੍ਰੋਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਿਪਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੰਨਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ. ਅਖੌਤੀ ਕਸਰਤ "ਹੈਰਾਨੀ" ਪੁਲ ਦੇ ਉਪਰ ਲੰਬੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰਿਮਸ ਗ੍ਰੀਮਸ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਅੱਖ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਆਈਬ੍ਰੋ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਦੁਹਰਾਓ 3-6 ਵਾਰ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਲਈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਤਣੇ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਮੇਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਰਕਟਾਪ ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਤੇ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਕਈ ਕ੍ਰਿਏਸੀਆਂ ਬਣਾਓ: ਹੈਰਾਨੀ, ਗੁੱਸਾ, ਹਾਸੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੁਲਬੁਲਾ
ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਕੱਸੋ, ਅਤੇ ਨਾਸੋਲੈਸੀਅਸ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਬਣਾਓ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ - ਚੀਕ ਭੜਕ ਉੱਠੀ. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਫੜੋ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ. 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ "ਬੁਲਬੁਲਾ" ਫੜੋ. ਦੁਹਰਾਓ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ 10 ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੁੰਮਣਾ
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਿ .ਬ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਸਕਰਾਓ. ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ 20 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਕੰਪਿ act ਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ.
ਇਕ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਏਗੀ. ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਿ .ਬ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੜੀ ਦੇ ਉਲਟ. ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ 5-7 ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓ.
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਸਾਰੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਸਭ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁਣਝਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕ ਨੂੰ ਵਧੇਗਾ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਣਾ ਹੈ?
ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗੀ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਅਨਟੈਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਉਲਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਜਿੰਮਨੋਸਟਿਕਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਪਰੀਤ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਧੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਪਰੀਤ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਕਰੋ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਮੱਛੇ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਫਿਰ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੱਬਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਲਗਾਓ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਿਹਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਿਤ, ਡੰਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਲਾਭ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਟਿ .ਨ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਿਰਦੇ ਦੇ ਉਲਟ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖੋ.
ਘਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਧੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਜ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਛੋਟੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫੋਲਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਸਮਾਲਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਬਣਾਓ. ਰਾਤ ਦੀ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਪੈਟਸ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਮਸਾਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਜ਼ੋਨ 'ਤੇ ਨਮੀ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਆਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਗੇ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸ਼ੇਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਸਲਾਹ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਓ. ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫੋਲਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਜਿੰਮਨੇਸਟਿਕਸ ਨੇ ਓਵਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੋਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ - ਸਵੇਰ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਲੋਡ ਲਈ ਤਿਆਰ.
- ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕ੍ਰਾਈਥੈਰੇਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਕਿ ube ਬ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਕੈਲੰਗਾ. ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ.
- ਜੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿਚ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ - ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਇੱਕ ਘਾਪਾ ਆਕਸੀਜਨ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਲਟੀਸਰਜ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜਿਮ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਅਖੀਰਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮੁਲਤਵੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰੋ: ਸਕ੍ਰੱਬਸ, ਸਫਾਈ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕਈਂ ਮਿੰਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਠੰ .ੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਫੜੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦਾਂ, ਰੰਗੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਐਂਪਲਿਫਾਇਰ ਨਾਲ ਮੁੜੋ. ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਚਕ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਅਤੇ ਡਰਮਿਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅਪਡੇਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ. ਕਰੀਮ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ.