ଆମେ ନିୟମିତ ଆମର ରୋକେଡୱାଟ୍ ପୋଷ୍ଟ କରୁ, ଯଦି ଏହା ଶେଷ ପି generation ିର ଉପକରଣ ତେବେ ସେଥିରେ ବ୍ୟାଟେରୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରିଚାର୍ଜ କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଆପଣ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରୋନୋମିଟର ବିଷୟରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି - ଶରୀର ଯାହା କୁମାଇଥମ୍ କୁ ଗଣନା କରେ? ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତାଗୁଡ଼ିକର ଅବହେଳା ଦୁ sad ଖଦ ପରିଣାମକୁ ନେଇପାରେ - ଅବିଭକ୍ତ ରୋଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଏବଂ ଏହା କିପରି ହୁଏ |
ଏଇଟା କଣ?
ବ୍ୟକ୍ତିର ଜ ological ବିକ ଗୀତ ଏହାର "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା" ଗଣନା କରେ | ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କକ୍ଷ ଏହାର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ରୁହନ୍ତି | ଏହାର ଉଡାର ଆଧାରର ଆଧାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି: ବାହ୍ୟ (ପାଣିପାଗର, କାର୍ଯ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ମନୋରଞ୍ଜନ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ (ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମନୋବଳ, ଅଭ୍ୟାସ ଇତ୍ୟାଦି) |
ବାସ୍ତବରେ, କୁମ୍ଭୀରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତିରେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ | ଗୋଲାପ "ଜାଣେ" ତା'ର ଫୁଲିବା, ଭାଲୁ - ହାଇବରନେସନକୁ କେବେ ଯିବାକୁ ସମୟ ଆସିଛି | ଏହା ହୁଏତ ଏହା ହୁଏ, ଏହା ହେଉଛି ଯେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ବା ପ୍ରାଣୀ ଘଟଣାଠାରୁ ଅଧିକ, ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଅଧିକ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ନିୟମକୁ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାକୁ ନିୟମିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି | ଯଦିଓ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଅସ୍ତିତ୍ୱର ଅସ୍ତିତ୍ୱକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ସରଳ ଶବ୍ଦ ସହିତ "ବାୟୋଲୋଜିକାଲ୍ ଗୀତ" ର ଧାରଣା ଦିନକୁ ଦିନ ଏବଂ ରାତି ସହିତ ଦିନ ଏବଂ ରାତି ସହିତ ଅନୁରୂପ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଫିଡୋଲୋଜି ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆମେ କିପରି ନିଶ୍ୱାସ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ତୁମେ ଅବଶ୍ୟ ଏହି ଗୀତ, ଭଲ, ତେବେ ତୁମେ ଏହି ଗୀତ, ଭଲ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ହୋଇ ନାହଁ, ଯଦି ତୁମେ ଅବଶ୍ୟ ସ୍ନ୍ରକ୍ଲିଂରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅ ନାହିଁ | କଳ୍ପନା କର ଯେ ବାୟଲୋଜରେ କେହି ଜଣେ ବର୍ଷର ସମୟ ଅନୁଯାୟୀ ନୋଟିସଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଲାଗିଲେ, କିନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ସତ୍ତ୍ wind ୍ଜେ | ସର୍ବଶେଷରେ, ଫେବୃଆରୀରେ Russia ଷର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଆଳୁ ଅମଳ ସମୟରେ ଆଳୁ ଅମଳ କରିବା ଅସମ୍ଭବ |
କିନ୍ତୁ ମନୁଷ୍ୟର ସାଇକୋଫସିୟୋଲିୟଲରେ କରାଯାଇଛି | ଆମେ ରାତିରେ କାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛୁ, କେବଳ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା, ପାୱାର ମୋଡ୍ ଭାଙ୍ଗିବା, ଦ run ଡ଼ରେ ସ୍ନାକିଂ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆମର ବୀମାଇତ୍ସଗୁଡିକ ତଳେ ପଡ଼ିଯାଏ, ଯାହା ସମସ୍ୟାର ଜନତାଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯାଏ | ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟାକୁ କିପରି ବିନ୍ୟାସ କରିବେ? ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରକୂଳ ସ୍ତରରେ ଜାଣିବା |
ଦର୍ଶନ
ପ୍ରକୃତି ପରି ଏକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନତା ଏବଂ ମାନବ ପିତରଣର ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅବଧିରେ ବିଭକ୍ତ | ସମୁଦାୟ ଷ୍ଟିଲ୍ 3 ଫର୍ମ ବାହାରେ |.
- କ୍ଷୁଦ୍ରତମ ଚର୍ମୁଥମ୍ କୁହାଯାଏ | ସେମାନଙ୍କର ଅବଧି ଏକ ସେକେଣ୍ଡରୁ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ 24 ରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ | ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ଭାବରେ ଏପରି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ, ଯାହାକି ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ଭାବରେ ଏହିପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ, ସମଗ୍ର ହନିକର ସିଷ୍ଟମ, ଶ୍ୱେତ, ହାର୍ଟ୍ବାଟ ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି |
- ଆଗକୁ, ଦ daily ନିକ ବିରିଥମ୍ ଅବଧି ଦ୍ୱାରା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ | ସେଗୁଡିକ ସର୍କାଦିଆନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ସେମାନେ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରକ୍ତ ସୂଚକ ସ୍ତର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଶରୀରର ସମୟର ସମୟର ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ, ଶରୀରର ସମୟର ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯାହାକି ଶରୀରର ବାରମ୍ବାର ଆମ ସହିତ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ |
- ଦୀର୍ଘତମ ବର୍ଜିନ୍ ଇଫ୍ରିନିଆନ୍ କୁହାଯାଏ | ସେମାନଙ୍କର ଅବଧି ସପ୍ତାହରୁ ବର୍ଷ ହୋଇପାରେ |
ଏହା ପାଣିପାଗ ପରିସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ସଂଯୋଗ ଏବଂ ବର୍ଷର ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ସଂପର୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ସମୟରେ ଏହା ଏବଂ ବର୍ଷିକିକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାରେ ଅନ୍ୟ ଅଜଣା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି, ଏବଂ ସେଠାରେ ମହିଳା ଚକ୍ର ଅଛି |
ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଆମର ପିତ୍ତଳ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ ଅନେକ କାରଣରୁ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ - ଉଭୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟ | ଉଭୟ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସେକେଣ୍ଡର ଉଦାହରଣ ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ ପାଇଁ ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରିବ | ଆମ ଭିତରେ, ବାୟୁହାଇଥମ୍ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ କକ୍ଷକୁ ଧରି ରଖେ, ସେମାନେ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ, ଏଣ୍ଟରକ୍ଲାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍, ମାନସିକ ସ୍ଥିତି | ଏହି ସୂଚକମାନେ ଦିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଏହି ଅଂଶ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ |
ସେଠାରେ ଥାଆନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ କିମ୍ବା ବର୍ଷରୁ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ | ବର୍ଷା କିମ୍ବା ତୁଷାର ପରି ଏପରି ପ୍ରାକୃତିକ ଘଟଣା, ଦୁ sad ଖ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ଏକ ରୋମାଣ୍ଟିକ୍ ମନୋଭାବରେ | ଚନ୍ଦ୍ର ପର୍ଯ୍ୟା କେବଳ ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ବରଂ ଏହାର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ମଧ୍ୟ | ଚନ୍ଦ୍ର ଯାଦନା ଯାଏ, ଏବଂ ଅପରପକ୍ଷେ ଦଳୀତା ବ gpes ୍ଚିବା ସମୟରେ ଏହା ଜଣା ଯେ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ମାସରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଅବିରରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରାୟ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ | ତେଣୁ, ଅନେକ ଦିନ ଏହି ଚନ୍ଦ୍ର କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇଛି |
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବଧିରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଗୁଣ କେବଳ ଲୋକ ନୁହଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ | । ଏହା କ cuin ଣସି ସମକକ୍ଷ ନୁହେଁ ଯେ ଚନ୍ଦ୍ର କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଏବଂ ବଗିଚାରୀମାନେ ସର୍ବଦା ଥା'ନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏହା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୁବିଧା ଏବଂ ମଙ୍ଗଳ ପାଇଁ ଚରମ ସ୍ଥାନ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ | ପ୍ରକୃତି ସହିତ ପାଦ ଅନୁସରଣ କରିବା, ତୁମେ କେବଳ ଫୁଲିବା ପାଇଁ କ need ଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ନୁହେଁ, ବରଂ ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ | ଏହା ସହିତ, ଆମର ବାୟୁମୟଶମ୍, ଫୁଲ ପରି, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ |
କେବଳ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶ୍ରେଷ୍ଠତା ସହିତ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଶ୍ରେଣୀର ପ୍ରତ୍ୟେକ CHASI ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ, ବାର୍ଷିକ ପିତ୍ତଳର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଜୀବନ୍ତ |
ତୁମର ପିତ୍ତଳ କିପରି ଖୋଜିବ?
ତୁମର କୁମାଇଥମ୍ ସବୁ ଦିନ ପାଇଁ କାମ କର, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ତେବେ ଏତେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ | ସମସ୍ତ ସୂଚକଗୁଡ଼ିକର ଏକ ପ୍ରକାର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସଙ୍କଳନ କରିବାକୁ, ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | । ସମସ୍ତେ ଏକ ଟେବୁଲ୍ କିମ୍ବା ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରିବେ ଯେଉଁଥିରେ ତୁମର ଶରୀର ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶରୀର ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଶାରୀରିକ, ଏବଂ କେବେ ସୃଜନ ହେବ | ଉତ୍ସ ତଥ୍ୟ ଏକାକୀ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହା ହେଉଛି ତୁମର ଜନ୍ମର ତାରିଖ | ଏହା ପରେ, ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୂତ୍ରକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରେ |
ଯଦି ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଚାହେଁ, ତୁମେ ନିଜକୁ ଗଣନା କରିବାକୁ ଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ xxi ଶତାବ୍ଦୀର ଅଙ୍ଗ, ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ସ୍ମାର୍ଟ କାରଗୁଡିକ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ହଁ, ଏବଂ ଆମର ବାୟୁଆହାଇମର ଚକ୍ର ସେମାନଙ୍କୁ ବହୁତ ସହଜ ଏବଂ ତୀବ୍ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କର | ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ମନେରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ମାନବ ଚକ୍ରର ଅବଧି | ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୂଚକ ପାଇଁ ଏକ ଅବଧି ଅଛି |
- ଶାରୀରିକ ଚକ୍ର, ଯିଏ ଆମର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ |
- ଭାବପ୍ରବଣ କେଉଁ "ଉତ୍ତର" ଆମର ମନୋବଳ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ପାଇଁ, 28 ଦିନ ରହିଥାଏ |
- ବ intellectual ଦ୍ଧିକ ଏହା ଆମର ସୃଜନଶୀଳ ଏବଂ ମାନସିକ ଶ୍ରେଣୀରେ ଜଡିତ ହେବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ସେ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା - 33 ଦିନ |
ଫଳାଫଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ମୁଦ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଜ bi ବିକ ଗୀତକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକ ରୋମାଣ୍ଟିକ୍ ତାରିଖକୁ ଯିବାବେଳେ ଲିପିଲିଙ୍ଗ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରେନିଂ ଅଧିବେଶନକୁ ଯିବେ, ଏବଂ ଧାଡି, ବହି, ଛବି, ଗୀତ) ଲେଖିବାବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ | ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଗ୍ରାଫିକ୍ସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ତେବେ କ୍ରୀଡ଼ାନ ବିଭାଗ ଏବଂ ସଙ୍ଗୀତ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ କ୍ଲାସ୍ ଅଫ୍ କ୍ଲାସ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ କରିବା ସହଜ ହେବ |
ହଁ, ଏବଂ ତୁମର ମାଲିକମାନେ କିପରି ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବିନ୍ୟାସିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ସହିତ ତୁମର ନିଜର ବାୟୁରଥମ୍ ତୁଳନା କର, ଏହା ଅଦ୍ଭୁତ ହେବ | ତା'ପରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଭାଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସହଜ ହେବ, ଘର ପାଇଁ ଦାୟିତ୍ right ଅଂଶୀଦାର ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ବିବାଦ ଏବଂ ବିବାଦରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ |
ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ
ଆମର ବ୍ୟାଉଥ୍ ଗୁଡିକ କେବଳ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବଧିରେ କିଛି କରିବାର କ୍ଷମତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖାଦ୍ୟ ସଂସ୍କୃତି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋିନିନିନେଷ୍ଟାଇନାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ କ୍ରମ ସୁସ୍ୱୀକାର କରେ | ଅନାହାର ପରି ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଏହା ମନେହୁଏ ଯେ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ world ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏପରି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକୁ ରିସର୍ଟ ହୁଏ, ଏବଂ ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ one ଦୟାକରି ନାହିଁ |
ସେହି ଜିନିଷଟି ସମାନ ଭାବରେ ଆମେ ସମସ୍ତ ହଜମକାରୀ ଅଙ୍ଗର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରୁ | ସେମାନେ "କାମରେ" ନ ପାରେ "କରିଥଲେ" ସଂଯୋଗରେ ସେମାନେ କ'ଣ କରନ୍ତି "ବୁ understand ନ୍ତି ନାହିଁ" ବୁ understand ନ୍ତୁ | ତାପରେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପୁନର୍ବାର ଖାଦ୍ୟକୁ ରିସାଇକ୍ଲି, ସେମାନେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି | ତେଣୁ, ନିଜର ଶରୀରକୁ ପ୍ରତାରଣା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମକୁ ସବୁକିଛି ସ୍ୱାର୍ଥପର ଭାବରେ ଓଜନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏପରିକି ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଅନ୍ୟଥା, ଆପଣ ଆମର ନିଜ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ବକ୍ତିଜିତକୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ - | ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଭାବରେ ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ନେଇଯିବ | ଏହାର ନିଜସ୍ୱ ବିରୋଧୀମାନଙ୍କୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରି ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ ନିଜ ଜୀବିକା ପାଇଁ ସଂଶୋଧନ କରନ୍ତି | ତେଣୁ, କ୍ରୀଡା, କୋଚ୍ ଏବଂ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ନିଜେ ପ୍ରାୟତ class କ୍ଲାସ୍ ଅଫ୍ କ୍ଲାସର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ତିଆରି କରନ୍ତି, ଗ୍ରାଫିକ୍ ରିମେଟ୍ ସାଇନୁଲ୍ ର ଗୁଣକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିଥା'ନ୍ତି |
ପଶ୍ଚିମରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବୃତ୍ତି ପସନ୍ଦ ସହିତ ଏକ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିଛନ୍ତି। ତାହା ମାନବିକତା ତିନି ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ | - ଲାର୍କ, ପେଚା ଏବଂ କପୋତ, ଯଦି ସମସ୍ତେ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ | ଦ୍ୱିତୀୟତ ପାଇଁ, ଆମେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଥାଉ ଯେ ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ଦିନର ପ୍ରଥମାର୍ଦ୍ଧରେ, ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଦିନର ପ୍ରଥମାର୍ଦ୍ଧରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ, କିନ୍ତୁ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଶଯ୍ୟାରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ଦ୍ୱିତୀୟଟି, ଅପରିଷ୍କାରରେ, ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ, ଏବଂ ସକାଳେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଶୋଇବା ସହିତ ଅଧିକ ସମାନ |
ବ scient ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଗ୍ରହର ଜନସଂଖ୍ୟାର ପ୍ରାୟ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ - ଲାର୍କ ଏବଂ 40% ରୁ ଅଧିକ ପେଚା | ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତେ କପୋତ ନାମକ ଏକ ମିଶ୍ରିତ ପ୍ରକାର | ତେଣୁ, କେତେକ କମ୍ପାନୀରେ, ନିଯୁକ୍ତିଦାତାମାନଙ୍କର ଜ bi ବ ପାଇଁ, ଆବେଦନକାରୀଙ୍କ ଜ bi ବ ପାଇଁ | ଜାହଭ୍ରୋନେକୋଭଟି ରାତିରେ ସିଫ୍ଟରେ ଚାକିରି ଗ୍ରହଣ କରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଓଲ୍ସ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ ଯାହା ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ଏହା ଉତ୍ପାଦନ କେବଳ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତି ନୁହେଁ, ବରଂ ସମ୍ପତ୍ତିରେ ଥିବା ଉଦ୍ୟୋଗ ମଧ୍ୟ |
ଆଦର୍ଶରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ପିତ୍ତଳ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ |
ଭ physical ତିକ ଅବସ୍ଥା
ଯେପରି ଉପରୋକ୍ତ ବିଷୟଗୁଡିକ, ଜ bi ବିକ ଗୀତଟି ଦର୍ଶକଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଭ physical ତିକ ଚକ୍ର ଯେତେବେଳେ ତାଲିମ ଦେବା ଭଲ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ | ତୁମର ବକ୍ରଗୁଡ଼ିକର ବକ୍ରଗୁଡ଼ିକର ବକ୍ର ଦିନର କ୍ଷମତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ତରରେ କ୍ଷମତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ କ any ଣସି ଶାରୀରିକ ପ୍ରୟାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କାରଣ କ any ଣସି ଶାରୀରିକ ପ୍ରୟାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କାରଣ ଏହା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିବ ନାହିଁ | ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଫଳାଫଳ |ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥା |
ଭାବପ୍ରବଣ ଚକ୍ରର ଉଲ୍ଲଂଘନ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବ, ମନୋବଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ, ମନୋବଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ନୀତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦ daily ନିକ "ସେହି ପାଦରୁ ନୁହେଁ" ଉଠାଇବେ ", ତେଣୁ କେବଳ ଘରେ ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଘରେ ଏକ ଭଲ ଶବ୍ଦକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ତେଣୁ ସ୍ନାୟୁ ଖୋଲାଖୋଲା ଏବଂ ଏହାର ଆଖପାଖର ଲୋକମାନଙ୍କୁ |
ବୁଦ୍ଧି
ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ନିଜ ଅନୁଯାୟୀ ବ valid ଧ ଅଟେ | ବଏରିମମ୍ ଗ୍ରାଫିକ୍ସ | କାହିଁକି ତୁମେ ଭାବୁନାହଁ ଯେ ବେଳେବେଳେ ଆମେ ଏକ ସମାଧାନ ପାଇପାରୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସଘାତକତା କରେ ଏବଂ ବୁ understand ିପାରୁଛି ଯେ ଏହା ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ରଖିବ କି? ଜିନିଷଟି ହେଉଛି ବ intellectual ଦ୍ଧିକ ଚକ୍ରର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ, ଆମର ମାନସିକ ଦକ୍ଷତା ଶୂନ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଗଭୀର ମାଇନସରେ ମଧ୍ୟ |
ତେଣୁ, କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଅଧ୍ୟୟନ କରି, ତୁମେ ସହଜରେ ବୁ understand ିପାରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବା ଭଲ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଉଲ୍ଲଂଘନର କାରଣ |
ଜ ological ବିକ ଗୀତ, ଯେପରି ପୂର୍ବରୁ ସୂଚିତ କରାଯାଇଛି, ଉଭୟ ବାହ୍ୟ କାରଣ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | । ସେମାନେ ଉଭୟ ପାଣିପାଗ ପରିସ୍ଥିତିର ଏକ ଛାପ ଏବଂ ପାୱାର ମୋଡ୍ ର ଏକ ଛାପ ଲଗାନ୍ତି | ବିଶୃଙ୍ଖଳା ଅନାହାରରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ଉଭୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହାକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହେବ |ଏକ ଗମ୍ଭୀର ବିଫଳତା ଦିନର ଏକ ଭାଙ୍ଗିବା ଦେଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ମଣ୍ଡଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ ତେବେ ଅଫସେଟ୍ ଘଟିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ସେହି ଦେଶ ପରିଦର୍ଶନ କରି ଯେଉଁଠାରେ ସମୟର ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବିବ ଯେ ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ତଳକୁ ଆସିଛି | ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ଏବଂ ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ବିଚାର ବିଚାର ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ, ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ |
ଇଣ୍ଡୋଗେନିକ୍
ଆମ ଭିତରେ ସମୟ ହେଉଛି ସମସ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ | ଏହି ଘଣ୍ଟାର ତୀର ସ୍ଥାନାନ୍ତର, ତୁମେ ଶରୀରର ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର | ତେଣୁ, ରାତିର କାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହି ଜୀବମାନେ ଏହାକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀବାଦୀ ଦେବତା କରିବେ | ଯଦି ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ରାତି, ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବତ yountle ପାଗଳ ହୋଇଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହଁ, ତୁମେ କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କିଗ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଥିବା ବହୁତ ବଡ ହେବ |
ଭ୍ରମଣ ପାଇଁ ଏକ ଦେଶ ବାଛିବା, ସମୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ | , ଘରକୁ ଫେରିବା, ଘରକୁ ଫେରିବା, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମର ଜ ologic ବାୟଦ୍ୱାରା ପ୍ୟୁରାମିକ୍କୁ ପୁନ f ବିନ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ | ତେଣୁ, ଏହି ଅତିକମରେ ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ଚାଲିଯାଅ ଏବଂ ତୁମେ ଦୁନିଆର ଅନ୍ୟ ପ୍ରାନ୍ତରୁ ତୁରନ୍ତ କାମ କରିବାକୁ ଶୀଘ୍ର ଯାଅ ନାହିଁ | ଯାତ୍ରାରେ, ଭୋଜନ, ଶୋଇବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀକୁ ସୁଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏବଂ, ଅବଶ୍ୟ, ସର୍ବଦା ଘରର ଧାରାକୁ ଅନୁସରଣ କର |
Exogenower
ପରିବେଶ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହୋଇଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଯାହା କୁମାଇଥମିକ୍ ସିଷ୍ଟମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ଏକ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରାଯାଇଛି | ଅବଶ୍ୟ, ସମସ୍ତ ପରିବେଶ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ, ଏବଂ ଏପରିକି ଏକାକୀ କାମ କରିବ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ କରିପାରିବେ |:- ଆମେ ସବୁବେଳେ ତାଜା ପବନରେ, ଜଙ୍ଗଲରେ କିମ୍ବା ଦେଶରେ କିମ୍ବା ଦେଶରେ ଅଧିକ;
- ନିଜ ସହିତ ପ୍ରକୃତି ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର - କକ୍ଷରେ ସଫା କରିବା ଚେଷ୍ଟା କର, ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡରେ ସଫା କରିବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃ strengthen କରିବ ଏବଂ ଗୀତକୁ ଛାଡିଦେବ | ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ମେକାନିଜିମ୍ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ବାହ୍ୟ କାରକ ହେଉଛି asons ତୁଗୁଡିକର ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଆମ ଦେଶର, ଶରତ, ଯେପରି ଜଣାଶୁଣା, ଦୁର୍ବଳ ସମୟ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାର ପ୍ରଭାବର ବିଷୟ, ତେବେ ୱାର୍ମର୍ ଏବଂ ଖରାଦିନିଆ ଦେଶଗୁଡିକ ଛୁଟିରେ ଯଜ୍ with ାମଣାର ସମୟ ପାଇଁ ଯିବା ଭଲ | ଯଦି ଏହା ଅସମ୍ଭବ, ଘରେ ଜୀବନକୁ ଅଧିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କର |
ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଲାଇଟ୍ ବଲ୍ବ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, ଫୁଲ ସହିତ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ସଜାନ୍ତୁ, ସୁଗନ୍ଧିତ ବାଡି ବ୍ୟବହାର କରି ସୁଗନ୍ଧିତ ସ୍ଲେଲଗୁଡିକ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରି ଇଣ୍ଟର୍ନ୍କରେ ଭିତର ସମୟ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ହରାଇ ପାରିବେ |
ପ୍ରଭାବ
ଜ bi ବିକ ଗୀତ ହରାଇବା ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇପାରେ | ଏହା ହେଉଛି I. ମାଲ୍ୟବାସୀ, ଏବଂ ଅକ୍ଷମତା ଏବଂ ମାନସିକ ବ୍ୟାଘାତ ହରାଇବା | ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ଏହା ବୁ that ିପାରୁ ନାହିଁ, କିମ୍ବା, ଅପରପକ୍ଷେ, ଅନନ୍ତକାଳୀନ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଇଚ୍ଛାକୁ ପୂର୍ବରୁ ଆସୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ଚାଲିଥାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ତୁମର ଅବସ୍ଥାକୁ ଛାଡି ମରାମତି ପାଇଁ ଅଗ୍ରଗତି କର | ଯାନ୍ତ୍ରିକତାର
କିପରି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ?
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ଦିନର ପରିଚିତ ଦିନ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ଉଚିତ୍ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଏହା ସଂକମିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାକୁ ସେଟ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାର କୁମୁଆଥମ୍ ଗଣନା କର | କେବଳ ସେତେବେଳେ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶ୍ରମ ଏବଂ ମନୋରଞ୍ଜନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବାକୁ ଅଗ୍ରଗତି କର |
ତୁମ ଶରୀରର ପରିଚାଳନାକୁ ନିଜ ହାତରେ ନିଅ | ଆପଣ ଏହାର ସର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଯଦି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ମାମଲା ବଣ୍ଟନ କରେ ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ସର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ | ନାଲିଟି ରାତିର ଡିସ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତାରଣା ହୁଏ, ଏବଂ ପେଚା ସକାଳର ଜଗିଂ | ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଭ physical ତିକ ପରିଶ୍ରମ ଆଦର୍ଦ୍ଧରୁ ପରିତ୍ୟକ୍ତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ସ୍ପୋର୍ଟ୍ କ୍ଲ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ କେବଳ ଶରୀରକୁ ମଡେଲିଂ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ସେମାନେ ଆତ୍ମା ଏବଂ ଜ ologicolious ୁଥିବା ଗୀତକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ସହଯୋଗ କରନ୍ତି |
ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶେଷ ହେଉନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସମୟର ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ ବଞ୍ଚିବ ନାହିଁ | ଶୋଇବାକୁ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ଉଠ | ମାୱାଲ୍ସ ପାଇଁ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ |
ପ୍ରାୟ ଏକ ସମୟରେ ଛୁଟିରେ ଯାଆନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଶକ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଆପଣ ଶକ୍ ପ୍ରୁଫ୍ ଥିବାବେଳେ କାନ୍ଥରେ ଘୁଞ୍ଚି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ | ତେବେ ନିଜ ଶରୀରକୁ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତୁ? ତାଙ୍କୁ ଅଧିକ ତାଜା ପବନ ଦିଅ | ଅଧିକ ଚାଲ ଏବଂ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ରହୁଥିବା ଏବଂ କାମରେ ଥିବା କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଗୁଣ କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣକୁ ଧ୍ୟାନରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କର, ଏହା ଭଲ ହେବ | ଯେକଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଇଚ୍ଛା ସହିତ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଶୁଣନ୍ତୁ | ତାଙ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ମାପେଜ୍ ଏବଂ ସ୍ପା ପ୍ରଣାଳୀ ଆକାରରେ ଉପହାର ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହାର ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦକୁ ନମସ୍କାର କରନ୍ତୁ | । ବହୁ ଦିନ ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଚର୍ବି ସହିତ ବିଷ ଦିଅ ନାହିଁ, ବିଶେଷ କରି ରାତି ପାଇଁ | ମସ୍ତିଷ୍କ ପରି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ |
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମଦ୍ୟପାନର ସମସ୍ତ କୋଷ ଅ toing ୍ଚାଇ କୁମାଇଥମ୍ କୁ ବାଧା ଦିଅ ନାହିଁ, ଏହିପରି ଆର୍ଦ୍ରତା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିବାଦ କରାଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 1.5-2 ଲିଟର ପିଇଥାଏ |
ଯୋଗକୁ ଯାଅ, ଏକ ନୃତ୍ୟ ବିଦ୍ୟାଳୟ କିମ୍ବା ଜିମ୍ ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କର | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆତ୍ମାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ "ସାର" ଭାବରେ, ହାଲବଲ୍ ଇନଫ୍ୟୁସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଜ Bioly ତିକ ଗୀତ, ଲେମ୍ବୁକାଟି, ଷ୍ଟୋମଭିଆ, ସିଙ୍କ୍ ସଫେଲୋରୋଭଏଡ୍, ଜିଙ୍କ୍ଡୋ ବିଲୋବା ଏବଂ ଏବଂ ଅବଶ୍ୟ, ଅବଶ୍ୟ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |
ଯଦି ଏହି ସମସ୍ତ ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ପୂରଣ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନ ମୂଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକ any ଣସିଟିରେ ଦୃ ly ଭାବରେ ଧରି ରଖିବ, ଏପରିକି ସବୁଠାରୁ କଠିନ ପରିସ୍ଥିତି |
