I vårt moderne liv møtte folk mange negative faktorer. Det verste av dem er informasjonsflyten, så vel som reaksjonen på den. Som et resultat av en rekke erfaringer ved denne anledningen begynner en person å inngå en dialog med sitt samfunn. Ofte blir ulike konflikter et resultat av en slik dialog. Til slutt tåler psyken av en slik person ikke. I dette tilfellet vil praksisen av stillhet hjelpe.
Funksjoner og effekt
Utøvelsen av stillhet, eller et løfte om stillhet, er en slags fengsel som mannen gir seg selv. Han gjør det for å høre hans "jeg". Og dette emnet samtidig har råd til å kommunisere med Gud og med de høyeste kreftene. Denne praksisen er særegent for absolutt for alle mennesker. Og samtidig uansett hva deres religion (buddhisme, kristendom, etc.).
For eksempel er den indiske praksisen med stillhet Maun rettet mot å oppnå tilstanden til indre stillhet.
Alle vet at hvis du holder talen din under kontroll, kan tankene dine holdes under kontroll.
Eller ta for eksempel Vipassana. Under en slik praksis, som Vipassan, kan en person tenke på hans sinn. Denne teknikken er også designet for å bli frigjort fra negativ.
4 sannheter er tilstede i Vipassan - Dette er en adel, lidelse, oppsigelse av lidelse, samt måter å forhindre lidelse. Takket være meditasjon og stillheten i stillhet åpner folk en Buddha. Dermed blir de rengjort for alt dårlig og blir godt utviklet av mennesker.
Utøvelsen av stillhet ble oppfunnet av folk i oldtiden. Det er rettmessig ansett asketisk. Denne teknikken ble ofte brukt munker. For hennes implementering gikk de langt inn i fjellene eller skogene for å roligere å be det, raskt og lære seg selv.
Det er folk som er perfekt eid yoga. De vet hvordan de skal stupe "i sinnets stilhet." Slike mennesker kalles også Muni. Sistnevnte er sikre på at dumme samtaler tar bort all energi fra en person og blokkerer sinnet. Denne faktoren fører til en blokkering av selvutvikling.
Fordelen med stillheten av stillhet er bare uvurderlig.
- Du kan enkelt trene din viljestyrke. Husk at det er innsatsen for seg selv for å danne menneskelig holdbarhet. Hun trenger alle mennesker til å overvinne vanskeligheter.
- Du kan rydde bevisstheten din fra ulike dårlige tanker. Så du kommer til sannheten.
- Du kan stupe inn i stillhet. Og dette er veldig nyttig for at mental tilstand skal gjenopprette.
- Du vil kunne trene sterke karakterkvaliteter.
- Du vil kunne håndtere dine ønsker, som du ofte har våre ønsker pålagt. Feilbehov vises når en person tar en orientering til utvendig miljø.
- Du vil kunne svare på spørsmålet ditt: "Bor du livet ditt eller lever på noen underforstått scenario?"
Varighet
Alle mennesker varierer sterkt fra hverandre. Derfor må noen trenge litt tid, noen er omtrent en måned, og noen i denne måneden kan trygt tilskrives for ytterligere 10 dager.
Derfor er de følgende eksemplene bare rådgivende for de som ikke har bestemt seg for perioden med praksis.
Først bestem med dine evner. For eksempel kan enkelte personer ikke leve uten samtaler, mens andre forsøker å unngå slik kommunikasjon.
Derfor kan en prøve anbefales for å starte stillingen av stillhet fra en dag i uken, og til en annen for å velge en lengre periode. Men selv stillhet i 1 time i uken vil være veldig nyttig. For eksempel fremhevet M. Gandhi 1 dag i uken til full stillhet.
Også, praksisen med stillhet er nyttig for å vie 3-4 timer om dagen.
Noen mennesker kan være "stille" ca 10 dager. For å implementere en slik teknikk, må du helt være alene med din "jeg". Det er lett å utføre, være i landet eller i et landsted.
Det skal bemerkes at det ikke er nødvendig å begynne å praktisere stillhet uten en viss forberedelse i en hel måned. Det er fare for at du ikke vil kunne oppfylle tilstanden selv.
Slik at alt skjer, må du være tålmodig og stort ønske om å oppnå resultatet . I tillegg til alle, slå av dine følelser for ikke å provosere deg selv til ulike fristelser som går fra utsiden.
Tips for implementering
Noen mennesker ser ut til å være i moderne liv, en person er tvunget til å gå til enhver kontakt med omverdenen for å motstå konkurranse. Men det er ikke så. Mange mennesker er glad i å jage så vellykket, de glemmer resten og tilstanden til deres sjel.
Reservene i menneskekroppen er ikke ubegrenset. Hvis du stadig overbelaster din psyke med unødvendig informasjon, som kommer som et resultat av slike dialoger, er mental tilstand definitivt destabilisert.
Deretter vil personen starte feil i arbeidet i nervesystemet som helhet. Til slutt vil han slutte å være konkurransedyktig. Dessuten kan et slikt emne lett bli syk på det fysiske nivået.
Slik at dette ikke skjer, må noen av oss stoppe dine raske aktiviteter for en stund og høre på "jeg". Hvordan gjør du det riktig? En av de beste alternativene er stillingen med stillhet. Under henne er individet bare tvunget til å lytte til sine sanne ønsker som kommer fra bevissthetens dyp.
For alle dine mål er oppnådd, kan du anbefale å vurdere noen tips.
- For å oppnå en utmerket effekt, er det nødvendig å forbli en på en. Derfor bør du deaktivere alle telefonene dine og ikke bruke sosiale nettverk. Vise tv-sendinger eliminere også.
- Du kan ikke holde noen dialoger med noen. Selv med seg selv ikke kan snakke.
- Du kan håndtere pusteøvelser, meditasjon eller yoga. Immersion i sin egen bevissthet og tilkobling med plass vil være svært nyttig for deg.
- Under praksis bør noen tid få en tilstand av "fullstendig avslapning av sinnet". Hvordan trenger du å gjøre? Du bør helt deaktivere tanker: bare ikke tenk på noe og tenk på naturens skjønnhet.
- Hvis tankene plutselig begynner å "svelge i hodet ditt", så vær ikke oppmerksom på dem. Ikke sliter med dem. Dette er en ubrukelig yrke. Når du viser din tankeløshet, vil de forsvinne.
- Hvis du bare starter praksis, Som prøver å fokusere på det helt.
- Les utviklingen eller åndelig litteratur. Dette er en veldig enkel måte å fullstendig fordype deg i praksis. I tillegg kan du berike din bevissthet med ny nyttig kunnskap. Hvis du bare er 2 timer i uken som betaler praksisen med stillhet, bør du tilbringe en time for å lese boken, og den andre for å forstå kunnskapen som er oppnådd.
- Hvis du ikke har mulighet for full privatliv, vennligst informer husstanden om beslutningen om å trene stillhet. La dem prøve å forstyrre deg på tidspunktet for praksis.
Men et annet øyeblikk å være spesielt oppmerksom på: de som allerede har klart å anvende praksis av stillhet i virkeligheten, kan man anbefale å svare på sine egne spørsmål:
- Har harmoni dukket opp i din sjel?
- Hvilke mål forfølger du, og de ble oppnådd?
- Hvilke følelser har du opplevd under praksis?
- Liker du hva du gjør?
