Bodde vakre og unge drømmer hver kvinne. Og i jakten på ungdom og attraktiviteten til kvinner er klare til å gå til noen dyre, smertefulle og noen ganger forferdelige prosedyrer. Til tross for at det moderne markedet er fylt med ulike ansiktsbehandlingsprodukter, er mange til og med klare til å ligge under kirurgens kniv, bare for å forlenge ungdommen. Selv om en av de enkleste og mest effektive måtene å forlenge skjønnheten i ansiktet i ansiktet er riktig omsorg som inneholder flere enkle elementer, som kan utføres når som helst og hvor som helst.
Særegenheter
Når den berømte pianisten Frederick Chopin sa: "Ungdom uten skjønnhet er fortsatt attraktiv, skjønnhet uten ungdom - aldri." Men da han ble feil, fordi i dagens alder, kan enhver kvinne bli ung og vakker hvis hun ønsker det. Som kroppen trenger vårt ansikt konstant tone. Gymnastikken til en person er et sett med øvelser rettet mot å utarbeide musklene i ansikt og nakke og eliminere ufullkommenhetene i huden. Med andre ord, den riktige hudpleie bidrar til å utvide ungdommen.
Men det er flere grunner til at huden slutter å skinne, og ansiktet mister sin attraktivitet.
Det er flere store aldringsfaktorer.
- Fysiologi og aldersdring av huden er naturlige prosesser i menneskelivet. Over tid senker organismen ned prosessen med kollagensyntese, som fører til utseendet på de første rynkene.
- Aktiv Mimica - Som du vet, er vi forpliktet til utseendet på rynker. På grunn av hyppige kutt av muskler, vises små rynker på ansiktet.
- Hormonell feil, skarpt vekttap og stress - resultatet av negative følelser blir forverringen av fargen og statusen til huden.
- Negativ miljøpåvirkning - Elektromagnetisk stråling inkluderer også dette elementet.
- Effektene av ultrafiolett-aktive solstråler ødelegger DNA-cellene, og derfor blir huden tørr og mister elastisitet.
- Mangel på vitaminer - et stort antall konserveringsmidler, smakforsterkere og ulike ikke-menneskelige smaker påvirker hudens tilstand negativt.
- Bruk av upassende omsorgs kosmetikk - Feil valgt krem kan gjøre huden mer tørr eller, tvert imot, mer redd.
- Illiterat sminke - overdreven bruk av tonale agenter og pulver.
- Sykdommer - Funksjoner av indre organer reflekteres alltid på huden.
Før du begynner å kompleks hudpleie, må du bestemme hvilke problemer og ufullkommenheter du vil kjempe.
- Rynker og uregelmessigheter i huden - de første rynkene kan vises i ansiktet i jenta tidlig alder. Og hovedårsaken er det ujevne arbeidet i musklene.
- Den svake fargen på personen er indikatoren som du mangler vitaminer og sporstoffer.
- DIRYAVE og Tørr hud - Studien av ansiktsmusklene og aktiv fuktighetsgivende under prosedyrene vil tillate deg raskt å løse alle problemer.
- Utseendet på folder og endring av ovalt er mulig på grunn av aldring av fettvev. På ansiktet, i tillegg til lær og muskler, er det fortsatt fettvev. I en ung alder er det jevnt fordelt i ansiktet. Men med alderen reduseres volumet av fettvev i enkelte områder, og på den annen side øker. Så, for eksempel på grunn av muskeloverspenningen i panneområdet, reduseres mengden av fettvev, noe som er grunnen til rynker.
Men for det meste, utseendet på rynker og folder på huden, er vi forpliktet til ansiktsuttrykkene dine. Når vi liker, irritere eller trist, vises disse følelsene på ansiktet vårt. Samtidig er forskjellige muskler i ansiktet anstrengt og avslappet, som har en annen belastning på tilkobling av vev. Fra dette vises små rynker, som uten riktig omsorg raskt blir store og dype.
Og i neseområdet og haken øker fettvolumet, slik at nasolabiale folder vises, og den såkalte andre haken vokser.
- Børsting og nær huden kapillærene - med et slikt problem, arbeider med en person er nødvendig veldig pent. Den gradvise styrking av muskelvev vil bidra til å gjenopprette plastisiteten til fartøy og kapillærer. Dermed er komplekset nivellert.
Og hvis i de tidlige stadiene av aldring av huden med de første ansiktsrynkene bare bruk næringsremkremet, så over tid er det nødvendig å ty til et omfattende problemløsning. Fuktighetsgivende kosmetikk som påføres huden, gir bare en midlertidig effekt. Utvilsomt tillater spesielle kremer mulighet til å aktivere cellulær metabolisme og øke hastigheten på syntesen av kollagen, bidra til å returnere huden helse og ungdom, men ikke lenge.
Og i tillegg til årsakene til utseendet på rynker og skinnflabber, er det ikke i fravær av fuktighetsgivende, men mye dypere. Selvfølgelig vil injeksjonen i kosmetologens kontor bidra til å oppnå ønsket effekt, men kostnaden for prosedyrene vil være svært høye. Og en slik mirakuløs måte vil trenge huden gjentatte ganger. Derfor vil den riktige hudpleie og muskelforsterkning bidra til å gjøre de ovale ansiktene vakrere, og huden er jevn.
Fordel
Som studier viser, ser de som er godt utviklet av de etterligne musklene yngre ut. Ansiktsløftet ved hjelp av anti-aging gymnastikk vil redusere hudens aldringsprosesser.
Kompleks hudpleie, inkludert gymnastikk, vil bidra til å kvitte seg med mange problemer:
- redusere rynker, bli kvitt folder og hevelse;
- øke øyenbrynene og øyelokkene, få øynene mer uttrykksfulle;
- Fjern poser og blåmerker under øynene - Musklene i ansiktet blir sterkere, og huden er mer strammet og glatt;
- Returner elastisiteten og tonen i huden - ansiktsskjemaet blir mer pent og strammet;
- Å ha ovalt er en stramming - stram nakkekretsen, rund opp skulderinnkinnene og løft hjørnene på leppene ganske under kraften i ansiktsgymnastikk;
- Juster hudfarge - ansiktet i ansiktet blir sunnere.
For trening, trenger du ikke mye tid. Hovedkravet er å gi daglig gymnastikk i 10-15 minutter. I dette tilfellet vil de første resultatene av foryngelsen og forfriskende huden bli merkbar i to uker.
Og for utførelsen av hudoppdateringsprogrammet, er det ikke nødvendig med dyre eller store enheter.
Den vanlige utførelsen av programmet vil tillate deg å oppdatere huden på kort tid:
- Utløpet av lymf vil øke og dermed vil det bli en nedgang i hevelse, og slagg og toksiner vil bli tatt ut av kroppen;
- Forbedre blodsirkulasjonen og blodsirkulasjonen;
- Veksten av ansiktsmuskler vil øke, noe som vil redusere og glatte ut de eksisterende rynkene;
- Konturen i ansiktet vil bli strammet, den andre haken vil falle, og utseendet blir mer uttrykksfulle;
- Aldersendringer vil være mindre merkbare, øvelser vil tillate å kvitte seg med baller;
- Normalisering av interne prosesser vil få det til å takle akne, akne og bli kvitt svarte prikker;
- Gymnastikk vil ikke bare forbedre konturene i ansiktet og tilstanden til huden, det vil også ha en gunstig anti-stress effekt - det vil bidra til å fjerne spenningen, lagres fra hodepine og redusere øye tretthet.
Og hvis du spesifiserer målet, så med enkel gymnastikk for ansiktet, kan du bli kvitt etterligne rynker og nasolabiale folder, glatt huden, trekk den ovale og returnere ansiktet til den tidligere ungdommen og skjønnheten.
Mulig skade
Luksuriøst se kan hver kvinne i alle aldre. Det viktigste er å velge riktig omsorgsprogram. Og det er ikke nødvendig å delta på denne kosmetologen for å tilbringe store mengder penger og gjennomføre smertefulle prosedyrer. Men effektiv gymnastikk kan brukes langt fra alltid og ikke for alle.
Det er svært viktig når du utfører øvelser for å overholde sikkerheten og kjent med listen over kontraindikasjoner:
- hypertensjon;
- akutt betennelse og patologi av ansikts og ternære nerve;
- Øre sykdom, hals, nese;
- dermatitt, herpes, eksem og andre hudsykdommer i akutt form;
- onkologi;
- Dental sykdommer;
- generell dårlig helse, høy temperatur eller akutt forverring av enhver sykdom;
- Andre sykdommer og forhold som det er nødvendig å begrense det aktive arbeidet med muskler i ansikt og nakke;
- Tilstedeværelsen av tidligere subkutane injeksjoner;
- Rehabiliteringsperiode etter plastoperasjoner.
Metoder
Et riktig utvalgt sett med øvelser vil ikke bare bidra til å returnere den naturlige skjønnheten i ansiktet, men trekk også huden og juster tonen.
Men før du starter fitness for ansiktet, er det verdt å finne ut de viktigste musklene i ansiktet:
- Pannen - studiet av dette området vil bidra til å redusere størrelsen på langsgående folder og vertikale rynker i saltlakeområdet;
- Øyne - arbeid for å styrke øyets muskler vil bidra til å forebygge og sakte aldring av huden, bli kvitt poser og blåmerker under øynene;
- Kinnene - studiet av denne regionen vil gi elastisitet og vil beholde den vakre ovaltet av ansikter;
- Lips - Arbeide rundt i området rundt leppene, reduserer du folder og nasolabiale rynker.
Det er mange teknikker for å forbedre tilstanden til ansiktet i ansiktet.
Vi tilbyr de beste og enkle øvelsene for foryngelse. Dette yoga-komplekset for ansiktet er bygget på konstruksjonen av aktive grimas, styrking av muskler, samt strøk og fuktighetsgivende huden. Du kan alternere øvelser eller bruke alt i ett program. Lasten og antall repetisjoner kan også reguleres på grunnlag av individuelle egenskaper.
Vi vil analysere seks enkle øvelser for gymnastikken i ansiktet hjemme.
Polstret ansikt
Denne øvelsen vil ikke bare øke hudtonen, men vil også hjelpe deg med å frigjøre. Hele poenget er å uttale vokaler: a, u, oh, jeg og, e, oh. Det er veldig viktig å enkelt avsløre munnen og strekke musklene i ansikt og nakke. Hvert brev må du passere 5-10 ganger.
Massasjeområde rundt øynene
La oss gi uttrykk for uttrykk for å se. Ettersom aldersendringer primært reflekteres i øynene, må denne massasjen være inkludert i det daglige hudpleiekomplekset.
For å utføre massasjen, trenger du også krem for området rundt øynene eller fuktighetsgivende serum. Det er viktig å huske at i denne delen er huden tynn og mild, så før du påfører kremet, sørg for at den kan påføres området rundt øynene. Start en massasje med lett pattering på fingerputer, flytt de sirkulære bevegelsene fra broene langs øvre alder til templene og bakover med det nederste århundre.
Etter det, gi de midterste fingrene på templene og skaleringsbevegelsen for å komme til nese-til-node-alderen - denne øvelsen vil bidra til å understreke de naturlige grensene til kinnbenet og øynene.
Deretter går du til massasjen på det øvre stasjonære århundre. Ta tak i øyenbrynene dine på en slik måte at tommelen er på det stasjonære århundre, og indeksen på pannen. Lette bevegelser går forbi broene til templene. Gjenta bevegelsen 3-4 ganger. Vi jobber i samme område med vibrerende bevegelser - flytte fra templene til Brow's Brow's Brow-Up og Down. Dette vil tillate å slappe av musklene i pannen og aktiverer utløpet av lymfen.
På den endelige fasen av massasjen, vær oppmerksom på området rundt øynene. Padsene i indeksfingrene går rundt de sirkulære bevegelsene rundt øyet fra templene til nesen i underalderen og baksiden langs det øvre bevegelige århundre. Etter den fjerde runden, endrer bevegelsesbanen og legg til vibrerende bevegelser, som forrige fase, men bare i øvre øyelokk. Slike zigzag bølger bidrar til å bli kvitt øye hevelse.
Hvis, etter massasje på området rundt øynene, var det ingen krem igjen, så bruk litt mer kosmetisk utstyr på huden og fordeler jevnt de lette patteringsbevegelsene.
Fjern den andre haken
Denne øvelsen til mange kjente barndommen og oppfattes hovedsakelig som moro. Oppgaven er å nå tungen til nesen. Den vanlige repetisjonen av denne øvelsen vil føre til muskel tone i ansikt og nakke, hvorfor den andre haken vil hente seg. Du kan justere antall repetisjoner selv, men i en økt er det nødvendig å gjøre minst 10 berører.
Obstruksjon av panneområdet
Denne øvelsen vil tillate deg å kjempe med små og med merkbare rynker og uregelmessigheter på pannen. Plasser indeksfingrene over øyenbrynene og de lyse puter som trykker på bevegelser. Løft huden opp. Og strekk deretter huden mot ørene. Den såkalte treningen "overraskelse" vil bidra til å glatte de etterligne rynkene i form av vertikale linjer over broen. Du kan også lage en Grimace Grimace - ta med øyenbrynene sammen, og prøv pads av fingrene for å trekke øyenbrynene fra hverandre. Gjenta en slik prosedyre 3-6 ganger.
Etter det, for å finne ut den sentrale delen av pannen, som de langsgående store folder dannes, sitte i nærheten av bordet og sette albuene på benkeplaten. Hold ryggen rett for ikke å gjøre det vanskelig å bløde. Trykk fingrene til øyenbrynene og bygg forskjellige grimasser: overraskelse, sinne, latter. Etter det, gi puten til fingrene til hårvekstlinjen og trekk huden opp, og øyenbrynene trekker ned for å glatte huden på pannen.
Boble
Stram ansiktet på ansikter, og glatt ut de nasolabøse rynker vil hjelpe en enkel øvelse - kinnens oppblåsing. Skriv mer luft i munnen din og lukk leppene dine tett, hold pusten eller puste gjennom nesen. Hold "boblen" i munnen på 10 sekunder. Gjenta prosedyrer trenger ikke mindre enn 10 ganger. For en rekke, kan du også rulle ut luften fra en kinn til en annen.
Kysse
Denne øvelsen vil bidra til å øke blodstrømmen til lepper og øke hudens elastisitet. Trekk leppene dine i røret, og smil så bredt. En slik øvelse må gjentas ca. 20 ganger. Alle skjønnheten i øvelsen er at det er mulig å gjenta det i løpet av dagen, for eksempel, stå i en trafikkork, eller mens du arbeider på datamaskinen.
En annen effektiv og enkel øvelse vil øke elastisiteten i musklene på bunnen av personen. Trekk leppene med et rør og i denne posisjonen, bruk lepper i en sirkel med urviseren, og deretter mot klokken. Start med 5-7 sirkler for hver sesjon, og øk deretter antall repetisjoner.
For første gang kan det ikke være mulig å utføre alle sirkler, men over tid vil du bli gitt denne oppgaven, alt er enklere.
Etter gymnastikk kan du føle den korte prikken til de studerte sonene. Dette betyr at du alle er ferdig riktig, og i disse områdene har blodsirkulasjonen økt. Disse øvelsene vil aktivt utarbeide alle lagene i epidermis og påvirke alle musklene i ansiktet. Fra denne muskelen i ansiktet vil styrke, og hudens elastisitet vil øke. Men det viktigste er at ansiktsfitness tillater ikke bare å redusere hudens aldrende spor, men også sliter med årsakene til deres utseende.
Hvordan bruke?
Riktig forberedelse vil øke effektiviteten av gymnastikk. For å observere effekten, kan du først ta et bilde av ansiktet ditt i Anatheve og profil i et godt opplyst sted. Alle øvelser er best utført motsatt speilet for å kontrollere korrektheten av bevegelser og dets handlinger.
Før starten av gymnastikk hjemme må du vaske av sminke. Ideelt ta en kontrastdusj. Men hvis det er umulig, vil det være nok å vaske og vaske hendene grundig. Lag en kontrast komprimering - for dette trenger du et lite håndkle. Først, våt det med varmt vann og fest et varmt håndkle til ansiktet, betaler spesiell oppmerksomhet til området rundt øynene, kinnene og nedre pannen. Etter det, fuktes med kaldt vannhåndkle. Gjenta kontrastkomplekset flere ganger. Så blunk huden med et tørt serviett for å fjerne fuktighet. Og bruk en fuktighetskrem i huden ved å lage en lys massasje for ansikt og nakke.
Som alle øvelser, gjør ansiktskvaliteten til å slappe av, forbedre stemningen, dump og bli kvitt stress. Still inn for å tilbringe noen få minutter med fordel for deg selv og din skjønnhet. Du kan også inkludere avslappende eller, tvert imot, forfriskende musikk. Vær oppmerksom på hvert område av personen, selv om du for øyeblikket ikke merker aldersrelaterte endringer.
Den enkleste, hyggelige og rimelige prosedyren hjemme er selvmassasje. Takket være ham kan du fjerne overspenning og slappe av. I tillegg vil massasjen bidra til å glatte ut hudens uregelmessigheter, bli kvitt små rynker og folder, trekk ut svovelflaten, forbedre konturen og gi huden sunn og naturlig stråling. Selvmassasjeprosedyren kan utføres hver kveld under anvendelsen av en nattlig fuktighetsgivende krem. Lette pats, slag og massasjebevegelser påvirker positivt hudtilstanden.
Etter trening, sørg for å bruke fuktighetsgivende eller næringsrem i ansiktet og sonen.
Selvfølgelig vil gymnastikkene i ansiktet ikke returnere ungdommen i den modne huden, men vil tillate å trekke en oval, gi hudtonen og returnere den friske nyansen.
Råd
Det er mulig å begynne å studere og styrke musklene i ansiktet i alle aldre. Men tidlig start og systematisk gi de beste resultatene. Siden det er bedre å bruke forebyggende teknikker enn å løse problemene som allerede er dannet. Mange jenter i deres vurderinger bemerket at gymnastikken for ansiktet fikk lov til å redusere antall rynker og folder, bidro til å trekke den ovale og gi en sunn tone i huden.
Og for å øke effektiviteten til treningsøktene kan være uavhengig, er det bare nødvendig å overholde enkle regler.
- Den beste tiden for trening - morgen. På dette tidspunktet hvilte de etterligne musklene under søvn og klar for lasten.
- Begynnelsen på hver dag kan være kryoterapi - denne enkle prosedyren er å gni ansiktet med isbit. Frys rent vann i fryseren på forhånd. Og bedre forberede avkoket av urter - for eksempel kamilleblomster eller kalendula. Og daglig før vask, tørk ansiktet og området med is.
- Hvis om morgenen er det ingen mulighet til å gi gymnastikk i noen minutter, velg deretter et enkelt program som kan utføres i trafikken når du lager mat, på en lunsjpause eller i en kino.
- Det er ikke nødvendig å utføre eventuelle prosedyrer i dårlig humør. Prøv å forlate alle problemene og negative tanker til side og still inn i meditasjon før du starter klassene. Eventuelle eksterne endringer begynner alltid fra innsiden.
- Utfør rommet før du begynner å trene - en nippe med frisk luft vil bidra til å normalisere oksygenpusten og øke hastigheten på hudens fornyelsesprosesser.
- Ikke overbelast ansiktet med et stort antall øvelser og multiser. Engasjere seg i en komfortabel rytme for deg.
- Slå på ansikts gym inn i daglige prosedyrer. Og prøv ikke å være lat og ikke utsette omsorg for huden din neste dag, ellers synlige resultater må vente i svært lang tid.
- En gang i uken frigjør huden fra døde celler: Bruk scrubs, rensende geler og lotioner.
Men ikke glem at det er nødvendig å løse problemet omfattende.
Flere øvelser i løpet av et par minutter vil ikke tillate skyldesultater. Når hudpleie, er enkle regler drift: vaske opp kaldt vann, drikk daglig ca 2 liter rent drikkevann, slå på flere friske frukter og grønnsaker i mat, nekte ferdig mat med smaker, fargestoffer og smakforsterkere. Forbedret metabolisme vil øke hastigheten på oppdateringen av epidermis og dermis-celler. Prøv å være i frisk luft, hell på varme dager. Bruk kremer med ultrafiolett beskyttelse og ikke glem å ha solbriller. Og for å forlenge huden i huden, prøv å smile mindre og oftere.
Om hvordan du lager gymnastikk for å lage ansikt, se følgende video.