Sykkelen er veldig populært transport i dag. Mange velger det ikke bare for sport, men også som et middel til bevegelse. Det er ikke overraskende, fordi det er å sykle bidrar til utmerket muskeltrening og bedre trivsel. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du skal justere sykkelsetet, slik at riding det er mest komfortabelt og brakt eksepsjonelt til nytte, og ikke skade kroppen.
Hvorfor trenger du å justere setet?
Sykkelen er en enkel mekanisme som alle er kjent. Men veldig ofte, folk som er engasjert i en tur i denne formen for transport profesjonelt eller bare hvis det er nødvendig, ikke engang tenke på det faktum at før vi avgjøre deres "jernhesten", må det være nøye forberedt for turen. En av de viktigste fasene i preparatet er riktig innstilling av seteposisjonen. Det er nødvendig å:
- Sykkelen turen var behagelig;
- Alle muskelgrupper fungere korrekt;
- jevnt fordelt belastning på kroppen;
- Det var enkelt å administrere transport;
- Fordelene av kroppen ble brukt.
Det første som må gjøres etter å kjøpe en sykkel og før det - "Å passe for deg selv", gitt alle funksjonene i strukturen og parametrene av kroppen til den som vil ri den. Du bør vite at for hver modell av slik transport er det en versjon av justering. For eksempel, på et fjell på to hjul, er det forskjellig fra den som er særegen for amatører, vanlig sinn av mekanismen. Det er visse regler som er obligatorisk for alle modifikasjoner av sykler. Må justeres:
- Setehøyde i forhold til nivået av pedaler;
- Helningsvinkelen av setet bestemmes av dens forskyvning.
Videre i artikkelen vil vi snakke i detalj om hver av reglene og hvordan å korrigere selve prosessen.
Høyderegulering
Denne parameteren er en av de viktigste, er det nødvendig å begynne å justere. Du kan bestemme høyden på setet selv, for dette må du ta hensyn til veksten av rytter og funksjoner i området der turen skal gjennomføres. Før du starter innstillingen, må du lære følgende regler som sikrer sikkerheten til turen.
- Hver mekanisme har et maksimalt nivå på høyde. I så fall bør nivået av setepinnen være i akseptable grenser.
- Bestemme med optimalt nivå av høyde, den "sete" må du stille godt og fikse på det valgte nivået.
- Posisjonen til fronten av setet må være glatt.
Justeringen i seg selv er ganske enkel og består av følgende trinn:
- Det første er svekket ved en langvarig mutter;
- Deretter sakte strekker (trykket) pinnen, mens du må holde salen;
- Da holderen er trukket;
- På den siste fasen av justering, må du sjekke om salen er fast.
Det er nødvendig å plassere setet riktig. Bestemme om nivået av sykkelen setet vil bidra til metodene som er spesielt utformet for denne type av justering.
- Numerisk beregning. Med denne beregningen av nødvendig høyde trenger du en roulette eller centimeter. Ved hjelp av måleinstrumentet, må du bestemme på kroppen avstanden fra sålen opp til lysken. Den resulterende verdien må multipliseres med en konstant koeffisient på 1,09. For eksempel, hvis lengden på føttene er 60 centimeter, så etter multiplikasjon det viser seg at setet må være på en høyde på 65,4 centimeter fra gulvet.
Men eksperter hevder at det ikke er nødvendig å fullt ut stole på denne metoden - det er ganske approaling.
- Metode "Nesten en rett fot". Denne metoden ble utviklet for å gjøre det mulig å bestemme bøying av benet. Den eksperimentelle måte ble fastslått at den situasjon hvor lem på den nedre pedal, er glatt, er riktig.
For å stille inn riktig posisjon av benet, du trenger bare å justere pin, utelate, eller løfte den.
- Den "hæl" -metoden. Denne metoden foreslår å overholde følgende Sekvenser av handlinger:
- Det er nødvendig å sette "jernhesten", slik at det er immobile;
- Side salen og fikse hælen på pedalene - det bør være på bunnen i det øyeblikket;
- Justering og fiksering må utføres når benet er helt rett.
Etter denne fremgangsmåte for justering av benet, blir på pedalene i den nedre posisjon, må være rett. I tilfelle, etter justering av benet i kneet bøyd, setet må heves over, og selv om det ikke når pedalen - utelate.
Du kan fortsatt dra nytte av opsjonen som du vil trenge en spesiell goniometer enhet. . I mennesker, er denne metoden kalles "Hill Method. Det gjør det mulig å redusere sannsynligheten for skade når du reiser. Ved hjelp av en goniometer, kan du måle knevinkel. Det ideelle valget for en voksen, hvis verdien av vinkelen er 25º - 30º. Men hvis du har problemer med kneleddet, Før du bruker denne metoden, må du bli konsultert med en spesialist.
Innstilling hjørnet
Spesialister og profesjonelle syklister hevder at Setet må installeres horisontalt og rettet mot trafikken. Installer salen under tilt er ikke anbefalt. Helningsvinkelen avhenger av hvor lasten på forskjellige muskelgrupper vil bli fordelt. I det tilfelle at fronten av setet vil være sterkt hevet oppover, vil trykket på mykt vev øker, og dette er fylt med negative konsekvenser og sykdommer.
Med en sterk vinkelen på setet, vil du stadig gjennomgå, og turen i seg selv vil ikke dybden glede, men bare ubehag.
Hvordan sette opp et sete i en gunstig posisjon? Det er bare nødvendig å sitte på den, plukke opp den optimale gunstig posisjon av legemet og sikre skråningen.
horisontal plassering
Med denne formen justering, må du vurdere lengden på hendene. Denne innstillingen kan du:
- etablere riktig center;
- gi god fart mens du kjører;
- Gjør transport av transport lys og praktisk.
Fremgangsmåten utføres på en slik sekvens:
- Løsne skruen som reparasjoner og bindinger tappen og setet;
- Sett setet;
- feste festeelementene;
- Sitt på setet og ta hensyn til plasseringen av knærne, bør deres nivå være vertikal i forhold til pedalaksen (for å sjekke, bruker posisjonen til foten på den ekstreme bunnen punktet, bør kneet ikke være svært avansert).
Horisontal justering er mulig kun etter at riktig montert sete . Etter at alle de ovenfor beskrevne trinn er laget med en uunnværlig hensyn til de fysiologiske egenskapene til karosserikonstruksjonen, kan man være sikker på at lasten ved kjøring blir nødt til å ha alle muskler i det samme volum. I dette tilfellet vil hender og ben ikke bli fort lei.
Til dags dato, er et stort antall sykler fra forskjellige produsenter presentert i sportsartikler markedet og inventar. I de fleste tilfeller blir de solgt uendret, så Instruksjoner og montering og justering bør alltid være festet.
Kjøpe en sykkel, må du huske å interessere selger om tilstedeværelse av dette dokumentet.
Om hvordan du skal justere setet på en sykkel, se neste video.