ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်မှောက်ခေတ်ဘဝတွင်လူတို့သည်အနှုတ်လက္ခဏာများစွာနှင့်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအဆိုးဆုံးသည်သတင်းအချက်အလက်စီးဆင်းမှုနှင့်၎င်းကိုတုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။ ဤအခါသမယတွင်အတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုးကြောင့်လူတစ် ဦး သည်လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ရန်စတင်ဝင်ရောက်လာသည်။ မကြာခဏအမျိုးမျိုးသောပ conflicts ိပက္ခများသည်ထိုကဲ့သို့သောတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှု၏ရလဒ်ဖြစ်လာသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ထိုသို့သောပုဂ္ဂိုလ်ကိုစိတ်မပျက်စေပါ။ ဤကိစ္စတွင်တိတ်ဆိတ်စွာနေသည့်အလေ့အကျင့်ကကူညီလိမ့်မည်။
အင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှု
တိတ်ဆိတ်စွာနေခြင်းအလေ့အကျင့်သည်တိတ်ဆိတ်စွာနေ၏, သူကသူ့ "ငါ" ကိုကြားနိုင်ရန်အတွက်ပြုလုပ်သည်။ နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤဘာသာရပ်သည်ဘုရားသခင်နှင့်အတူနှင့်အမြင့်ဆုံးတပ်များနှင့်ဆက်သွယ်ရန်တတ်နိုင်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်သည်လူတိုင်းအတွက်လုံးဝပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ထိုအချိန်ကတစ်ချိန်တည်းမှာပင်မိမိတို့၏ဘာသာတရား (ဗုဒ္ဓဘာသာ, ခရစ်ယာန်ဘာသာစသဖြင့်)
ဥပမာအားဖြင့်, အိန္ဒိယတိတ်ဆိတ်နေသည့်မောင်အလေ့အကျင့်သည်အတွင်းပိုင်းတိတ်ဆိတ်မှုအခြေအနေကိုရရှိရန်ရည်ရွယ်သည်။
အကယ်. သင်သည်သင်၏မိန့်ခွန်းကိုထိန်းချုပ်ထားဆဲဖြစ်ပါကသင်၏အကြံအစည်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်လူတိုင်းသိကြသည်။
ဥပမာ Vipassana ကိုယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအလေ့အကျင့်များ၌ Vipassan ကဲ့သို့လူတစ် ဦး သည်စိတ်ကိုစဉ်းစားနိုင်သည်။ ဤနည်းစနစ်ကိုလည်းအနုတ်လက္ခဏာမှလွတ်မြောက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
4 Vipassan တွင်အမှန်တရားများရှိသည် - ဤသည်မှာမြင့်မြတ်သောဆင်းရဲဒုက္ခများ, ဆင်းရဲဒုက္ခများကိုကာကွယ်ခြင်းအပြင်ဆင်းရဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်တိတ်ဆိတ်စွာဆန္ဒမဲပေးခြင်းကြောင့်လူများသည်ဗုဒ္ဓကိုဖွင့်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အရာရာတိုင်းကိုမကောင်းသောသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးလူတို့ကကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သည်။
ရှေးခေတ်ကလူတို့အားတိတ်ဆိတ်စွာနေခဲ့ရသည်။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာသမုဒ္ဒရာစဉ်းစားသည်။ ဤနည်းစနစ်သည်မကြာခဏသံ mon ာများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သူမအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်သူတို့သည်အေးအေးဆေးဆေးဆုတောင်းရန်,
အပြည့်အဝပိုင်ဆိုင်သောယောဂဖြစ်သူလူများရှိပါတယ်။ သူတို့က "စိတ်ထဲတိတ်ဆိတ်စွာနေဖို့ဘယ်လိုထရမလဲဆိုတာသူတို့သိတယ်။ ထိုသို့သောသူများကိုလည်း Muni ဟုလည်းခေါ်ကြသည်။ မိုက်မဲသောစကားပြောဆိုမှုများသည်လူတစ် ဦး ထံမှစွမ်းအင်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပြီးစိတ်ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းကိုအဆုံးစွန်သောယုံကြည်မှုရှိကြသည်။ ဤအချက်သည်မိမိကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပိတ်ဆို့စေသည်။
တိတ်ဆိတ်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။
- သင်၏စွမ်းအားကိုအလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မိမိတို့ကိုယ်ကျင့်တရားကိုလူသားလညောက်စေရန်ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ သူသည်လူများအားအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရန်လိုအပ်သည်။
- မကောင်းသောအကြံအစည်များမှသင်၏သိမှုကိုရှင်းလင်းနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်အမှန်တရားကိုလာလိမ့်မယ်။
- သင်သည်တိတ်ဆိတ်စွာနေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပြန်လည်ထူထောင်ရန်အလို့ငှာအလွန်အသုံးဝင်သည်။
- သငျသညျခိုင်မာတဲ့ဇာတ်ကောင်အရည်အသွေးတွေထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
- သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများချမှတ်ထားသည့်အတိုင်းသင်သည်သင်၏ဆန္ဒများကိုကိုင်တွယ်နိုင်လိမ့်မည်။ လူတစ် ဦး သည်ပြင်ပပတ် 0 န်းကျင်ကိုတိမ်းညွတ်သည့်အခါကျရှုံးမှုလိုအပ်ချက်များရှိသည်။
- သင်၏မေးခွန်းကိုသင်ဖြေဆိုနိုင်လိမ့်မည် - "မင်းအသက်တာကိုရှင်သန်နေလား,
ရှည်ကြာခြင်း
လူအားလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အလွန်ကွာခြားသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်စုံတစ် ဦး သည်အတော်အတန်အချိန်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်, တစ်စုံတစ် ဦး သည်တစ်လခန့်ရှိပြီးယခုလအတွက်တစ်စုံတစ် ဦး အားနောက်ထပ် 10 ရက်အတွင်းလုံခြုံစွာထားနိုင်သည်
ထို့ကြောင့်အောက်ပါဥပမာများသည်အလေ့အကျင့်ကာလတွင်မဆုံးဖြတ်ရသေးသောသူများအတွက်အထူးအကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။
သင်၏စွမ်းရည်နှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးဆုံးဖြတ်။ ဥပမာအားဖြင့်အချို့သူများသည်စကားပြောဆိုမှုများမရှိဘဲမနေနိုင်သော်လည်းအခြားသူများကမူထိုသို့သောဆက်သွယ်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားကြသည်။
ထို့ကြောင့်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်မှတစ်ရက်မှတစ်ရက်မှတိတ်ဆိတ်မှုစတင်ရန်နမူနာတစ်ခုကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင်တစ်နာရီလျှင်တိတ်ဆိတ်စွာနေခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမ်ဂန္ဒီသည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်လျှင် 1 ရက်ကိုတိတ်ဆိတ်စွာနေ၏။
ထို့အပြင်တိတ်ဆိတ်စွာအလေ့အကျင့်သည်တစ်နေ့လျှင် 3-4 နာရီအထိသုံးစွဲရန်အသုံးဝင်သည်။
အချို့လူများက 10 ရက်ခန့် "အသံတိတ်" နိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းစနစ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်သင်၏ "i" နှင့်အတူတစ် ဦး တည်းနေရမည်။ ၎င်းသည်လုပ်ဆောင်ရန်, တိုင်းပြည်တွင်ဖြစ်စေ,
သတိပြုသင့်သည်မှာအချို့သောပြင်ဆင်မှုကိုတစ်လလုံးပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲတိတ်ဆိတ်စွာလေ့ကျင့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အခြေအနေကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဖြည့်ဆည်းနိုင်မည်မဟုတ်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ဒါကြောင့်အရာရာတိုင်းဖြစ်ပျက်လာအောင်, ရလဒ်ကိုအောင်မြင်ဖို့စိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ် ။ ထို့အပြင်အပြင်ဘက်မှရှောင်ရှားသောသွေးဆောင်မှုများကိုမဆန့်ကျင်ပါနှင့်။
အကောင်အထည်ဖော်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ
အချို့လူများသည်ခေတ်သစ်ဘဝတွင်ရှိပုံရသည်, လူတစ် ဦး သည်ယှဉ်ပြိုင်မှုကိုခံရပ်နိုင်ရန်ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်မည်သည့်အဆက်အသွယ်ရှိရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ လူအများစုက Chase ကိုအောင်မြင်စွာသဘောကျပြီးကျိန်းဝပ်နှင့်သူတို့၏စိတ်ဝိညာဉ်၏အခြေအနေကိုမေ့သွားသည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏သယံဇာတများသည်အကန့်အသတ်မရှိ။ အကယ်. သင်သည်သင်၏ psyche ကိုမလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုမလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုအမြဲတမ်းအလွန်အကျွံတင်နေပါကထိုကဲ့သို့သောတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ထို့နောက်လူတစ် ဦး သည်အာရုံကြောစနစ်၏အလုပ်တွင်မအောင်မြင်မှုများကိုစတင်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်သူသည်ယှဉ်ပြိုင်မှုဖြစ်ရန်ငြိမ်းလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဘာသာရပ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်အလွယ်တကူဖျားနာနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ဖို့မဖြစ်ဖို့ငါတို့တစုံတယောက်ကသင့်ရဲ့လျင်မြန်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုခဏတာရပ်တန့်ပြီးသင်၏ "i" ကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာတိတ်ဆိတ်မှု၏အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ သူမစဉ်အတွင်းလူတစ် ဦး သည်ဝိညာဏ်၏နက်နဲသောပင်လယ်ထဲမှလာသည့်သူ၏ဆန္ဒများကိုနားထောင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့သည်။
သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အားလုံးကိုအောင်မြင်ပြီးအကြံဥာဏ်အချို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သင်အကြံပြုနိုင်သည်။
- အလွန်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်တစ်ခုတွင်တစ်ခုဆက်ရှိနေရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဖုန်းများအားလုံးကိုပိတ်ထားသင့်ပြီးလူမှုကွန်ယက်များကိုမသုံးသင့်ပါ။ ရုပ်မြင်သံကြားထုတ်လွှင့်မှုကိုကြည့်ရှုခြင်းကိုလည်းဖယ်ရှားပါ။
- မည်သည့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများကိုမည်သူမဆိုနှင့်မတားဆီးနိုင်ပါ။ ပင်သူနှင့်ပင်စကားမပြောနိုင်ပါ။
- သင်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ, တရားအားထုတ်ရန်သို့မဟုတ်ယောဂနှင့်သင်ကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ပိုင်သတိတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်းနှင့်နေရာနှင့်ဆက်သွယ်မှုသည်သင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
- အလေ့အကျင့်နေစဉ်အတွင်းအချို့သည် "စိတ်အပြည့်အ 0 အနားယူခြင်း" ကိုပေးသင့်သည်။ သင်မည်သို့လုပ်ရန်လိုအပ်သနည်း။ သင်လုံးဝအတွေးများကိုလုံးဝပိတ်ထားသင့်သည် - ဘာမှမစဉ်းစားပါနှင့်။ သဘာဝ၏လှပမှုကိုစဉ်းစားပါ။
- အကယ်. အတွေးများရုတ်တရက် "သင်၏ခေါင်းကိုမျိုချ" လာသည်နှင့်အမျှသူတို့ကိုဂရုမစိုက်ပါနှင့်။ သူတို့နှင့်မကိုက်ညီပါနှင့်။ ဒါကအသုံးမကျတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ။ သင်၏အသိဉာဏ်မဲ့ခြင်းကိုသင်ပြသည့်အခါသူတို့ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
- သငျသညျအလေ့အကျင့်ကိုစတင်လျှင်, ဒါကလုံးဝအာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
- ဖွံ့ဖြိုးဆဲသို့မဟုတ်ဝိညာဉ်ရေးရာစာပေများကိုဖတ်ပါ။ ဒီဟာကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြည့်အဝကျင့်သုံးဖို့အလွန်လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ထို့အပြင်သင်သည်သင်၏သတိကိုအသုံးဝင်သောအသိပညာအသစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်လျှင် 2 နာရီသာတိတ်ဆိတ်စွာနေလျှင်, သင်သည်စာအုပ်ကိုဖတ်ရန်တစ်နာရီကြာပြီးနောက်အခြားသောအသိပညာကိုနားလည်ရန်တစ်နာရီကြာသင့်သည်။
- သင့်တွင်သီးသန့်တည်ရှိမှုအပြည့်အစုံအတွက်အခွင့်အလမ်းမရှိပါကတိတ်ဆိတ်စွာလေ့ကျင့်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်အကြောင်းကိုသင့်အိမ်ထောင်စုကိုအကြောင်းကြားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းချမှတ်ချိန်တွင်သင့်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးရန်ကြိုးစားပါ။
သို့သော်အထူးဂရုပြုရန်နောက်ထပ်အခိုက်အတန့် - တိတ်ဆိတ်မှုအလေ့အကျင့်ကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်စီမံနိုင်ခဲ့သူများသည်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်အကြံပြုနိုင်သည်။
- သင်၏ဝိညာဉ်တွင်သဟဇာတဖြစ်မှုရှိပါသလား။
- ဘယ်ပန်းတိုင်ထားခဲ့သလဲ, သူတို့အောင်မြင်ခဲ့တယ်။
- အလေ့အကျင့်စဉ်အတွင်းသင်ဘာစိတ်ခံစားမှုကိုခံစားခဲ့ရသနည်း။
- မင်းလုပ်တာကိုကြိုက်လား
