မျက်နှာအတွက်အားကစားသမားများ (63 ခု) - - အရေးအကြောင်းများမှကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်ရေး,

လှပသောမိန်းမပျိုများတည်းခိုလျက်ရှိသည်။ ထို့အပြင်လူငယ်များကိုလိုက်စားခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများ၏ဆွဲဆောင်မှုသည်စျေးကြီး။ နာကျင်သောနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသွားရန်အဆင်သင့်ရှိသည်။ မျက်မှောက်ခေတ်စျေးကွက်သည်မျက်နှာစောင့်ရှောက်မှုအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည့်အချက်များရှိနေသော်လည်းလူအများစုသည်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်၏ဓားအောက်တွင်အိပ်ရန်ပင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြသည်။ မျက်နှာ၏အရေပြား၏လှပမှုကိုတိုးချဲ့ရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုမှာရိုးရှင်းသောပစ္စည်းများပါ 0 င်သည့်မှန်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောပစ္စည်းများပါ 0 င်သည့်မှန်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်သည်။

ထူးခြားချက်များ

ကျော်ကြားသောစန္ဒယားဖရက်ဒရစ်ဖရက်ဒရစ် Chopin ကဤသို့ပြောခဲ့သည်နှင့်တပြိုင်နက် "အလှအပမရှိဘဲလူငယ်များသည်ဆွဲဆောင်မှုရှိနေသေးသည်။ ဒါပေမယ့်သူမှားသွားတဲ့အခါဒီနေ့ခေတ်မှာမိန်းမမဆိုမိန်းမတွေဟာငယ်ငယ်ကတည်းကငယ်ရွယ်ပြီးလှပနေနိုင်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာသည်အဆက်မပြတ်သေံနေရသည်။ လူတစ် ဦး အတွက်ကျွမ်းဘားသည်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်း၏ကြွက်သားများကိုထုတ်ယူ။ အရေပြားမစုံလင်မှုကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ တစ်နည်းပြောရလျှင်မှန်ကန်သောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည်လူငယ်များကိုတိုးချဲ့ရန်ကူညီသည်။

သို့သော်အသားအရေထွန်းလင်းရန်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ မျက်နှာသည်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။

အများအပြားအဓိကအိုမင်းသောအချက်များရှိပါတယ်။

• အရေပြား၏ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်အသက်အရွယ်အိုမင်းခြင်းသည်လူ့အသက်ဘဝ၏သဘာဝဖြစ်စဉ်များဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသက်ရှိသည်ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးပထမအရေးအကြောင်းအရင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• Active Mimica - သင်သိသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့သည်အရေးအကြောင်းများ၏အသွင်အပြင်ကိုတာဝန်ယူသည်။ ကြွက်သားများမကြာခဏဖြတ်တောက်ခြင်းကြောင့်အသေးအရေးအကြောင်းများသည်မျက်နှာပေါ်တွင်ပေါ်လာသည်။
• Hormonal ပျက်ကွက်ခြင်း, ချွန်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု - အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှု၏ရလဒ်သည်အရေပြား၏အရောင်နှင့်အခြေအနေယိုယွင်းပျက်စီးမှုဖြစ်လာသည်။
• အနုတ်လက္ခဏာပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု - လျှပ်စစ်သံလိုက်ဓါတ်ရောင်ခြည်တွင်လည်းဤအချက်ပါ 0 င်သည်။

• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် - တက်ကြွနေရောင်ခြည်ဒဏ်သည် DNA ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသည်။ ထို့ကြောင့်အရေပြားသည်ခြောက်သွေ့ပြီး elasticity ရှုံးသည်။
• ဗီတာမင်များမရှိခြင်း - ကြာရှည်ခံသောကျယ်ပြန့်သောကျယ်ပြန့်သောအသံချဲ့စက်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောအရသာအမျိုးမျိုးသည်အရေပြားကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• မသင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုအလှကုန်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်း - မှားယွင်းစွာရွေးချယ်ထားသောမုန့်သည်အရေပြားကိုပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း,
• စာမတတ်သူမိတ်ကပ် - tonal အေးဂျင့်များနှင့်အမှုန့်များ၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု။
• ရောဂါများ - အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ချွတ်ယွင်းမှုများသည်အရေပြားပေါ်တွင်အမြဲထင်ဟပ်နေသည်။

ရှုပ်ထွေးသောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမစတင်မီသင်မည်သည့်ပြ problems နာများနှင့်မစုံလင်မှုများကိုသင်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အရေပြား၏အရေးအကြောင်းများနှင့်မမှန်မှုများ - ပထမ ဦး ဆုံးအရေးအကြောင်းအရင်းကိုမိန်းကလေး၏ငယ်ငယ်တုန်းကမျက်နှာပေါ်တွင်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာကြွက်သားများ၏မညီမညာဖြစ်နေသောအလုပ်ဖြစ်သည်။
• လူတစ် ဦး ၏ Dim အရောင်သည်သင်ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များမရှိသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။
• Diryabe နှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ - လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတွင်ကြွက်သားများနှင့်တက်ကြွစွာတက်ကြွစွာအစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည်သင့်အားပြ problems နာအားလုံးကိုလျင်မြန်စွာဖြေရှင်းရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
• adipose တစ်သျှူးများ၏အိုမင်းခြင်းကြောင့်ခြံဝဲခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲခြင်း၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မျက်နှာတွင်သားရေနှင့်ကြွက်သားများအပြင် adipose တစ်ရှူးများလည်းရှိနေသေးသည်။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင်မျက်နှာ၌အညီအမျှဖြန့်ဝေထားသည်။ သို့သော်အသက်အရွယ်နှင့်တချို့ဒေသများတွင် adipose တစ်သျှူးပမာဏကိုအချို့ဒေသများ၌၎င်းနှင့်အခြားတစ် ဦး နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အပေါ်တွင်ကျဆင်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နဖူး in ရိယာတွင်ကြွက်သားများ overvoltage ကြောင့်, နဖူးဖောင်တစ်သျှူးပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်အရေးအကြောင်းများပေါ်လာသည်။

သို့သော်အများစုအတွက်အရေပြားပေါ်တွင်အရေးအကြီးတွန့်နှင့်ခြံများအသွင်အပြင်ကိုသင်၏မျက်နှာအမူအရာများ၌တာဝန်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပျော်မွေ့ခြင်း, စိတ်ဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းသောအခါဤစိတ်ခံစားမှုများကိုကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာပေါ်တွင်ပြသသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မျက်နှာ၏ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားများသည်တစ်ရှူးများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောဝန်ရှိသည်။ ဤအချက် မှနေ. သေးငယ်သောအရေးအကြောင်းများပေါ်လာသည်,

နှာခေါင်းနှင့်ချင်းပြင်ဒေသများတွင်အဆီပမာဏတိုးများလာသည်, ထို့ကြောင့် Nasolabial ခြံများပေါ်လာပြီးဒုတိယအိုင်းမောင်ဟုခေါ်သောအရာများလည်းကြီးထွားလာသည်။

• အရေပြားဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့်နီးကပ်စွာနှင့်နီးကပ်စွာ - ထိုကဲ့သို့သောပြ problem နာတစ်ခုနှင့်အတူလူတစ် ဦး နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ကြွက်သားတစ်သျှူး၏တဖြည်းဖြည်းအားကောင်းလာစေရန်ရေယာဉ်များနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏ပလပ်စတစ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အသားအရေကိုညှိထားသည်။

နှင့်ပထမ ဦး ဆုံးမျက်နှာအရေးအသားနှင့်အတူအရေပြား၏အိုမင်းခြင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အာဟာရမုန့်ကိုသာအသုံးပြုပါကအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပြည့်စုံသောပြ problem နာဖြေရှင်းရန်အတွက်အချိန်ကြာလာသည်။ အသားအရေနှင့်သက်ဆိုင်သောအလှကုန်ပစ္စည်းများကိုစိုစွတ်စေသောအလှကုန်ပစ္စည်းများကိုယာယီအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အထူးလိမ်းဆေးသည်ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုသက်ဝင်စေပြီး Collagen ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ခွင့်ပြုမည်မှာသေချာသည်။

နှင့်အရေးအကြောင်းများနှင့်သားရေ flabs ၏အသွင်အပြင်၏အကြောင်းရင်းများအပြင်စိုစွတ်စေခြင်းမရှိခြင်း၏မရှိခြင်း မှလွဲ. , ဟုတ်ပါတယ်, Cosmetologist ရဲ့ရုံးခန်းထဲမှာထိုးဆေးထိုးခြင်းကလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်, သို့သော်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်ကုန်ကျစရိတ်သည်အလွန်မြင့်မားလိမ့်မည်။ ထိုသို့သောအံ့ဖွယ်နည်းသည်သင်၏အသားအရေကိုအကြိမ်ကြိမ်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့်ကြွက်သားအားဖြည့်ခြင်းသည်ဘဲဥပန်တွင်ပိုမိုလှပပြီးအရေပြားသည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကျိုးရှိ

လေ့လာမှုများအရတုန့်ပြန်သောကြွက်သားများကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီးသောသူများသည်ငယ်ရွယ်ကြသည်။ အိုမင်းခြင်းဆန့်ကျင်ရေးကျွမ်းဘားသမားများကို အသုံးပြု. LIFT သည်အရေပြားအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုနှေးကွေးစေလိမ့်မည်။

ကျွမ်းဘားအပါအ 0 င်ရှုပ်ထွေးသောအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုသည်ပြ problems နာများစွာကိုဖယ်ရှားပေးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချ, ခြံနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။
• မျက်ခုံးများနှင့်မျက်ခွံများကိုမြှောက်ပါ, မျက်လုံးများကိုပိုမိုဖော်ပြပါ။
• မျက်လုံးအောက်ရှိအိတ်များနှင့်အနာများကိုဖယ်ရှားပါ။ မျက်နှာကြွက်သားများသည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးအရေပြားသည် ပို. ချောမွေ့ပြီးချောမွေ့သည်။
• အရေပြား၏ elasticity နှင့်လေသံကိုပြန်ပို့ပါ - မျက်နှာပုံစံသည်သပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့်တင်းကျပ်လာလိမ့်မည်။
• ဘဲဥပုံသည်တင်းကျပ်သည်တင်းကျပ်သည် - လည်ပင်း circuit ကိုတင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်။ ပခုံးပါးကိုလှည့်ပတ်ကြည့်။ မျက်နှာ၏ထောင့်များကိုမျက်နှာ၏ထောင့်များကိုအတော်လေးမြှင့်တင်ပါ။
• အရေပြားအရောင်ကိုချိန်ညှိပါ - မျက်နှာ၏လေသံသည်ပိုမိုကျန်းမာလာလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အချိန်အများကြီးမလိုအပ်ပါ။ အဓိကလိုအပ်ချက်မှာနေ့စဉ်ကျွမ်းဘားအားကစားကို 10-15 မိနစ်ခန့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်လန်းဆန်းစေသောအသားအရေ၏ပထမရလဒ်များသည်နှစ်ပတ်ကြာသိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။

နှင့်အရေပြား update program ကိုကွပ်မျက်ခြင်းအတွက်စျေးကြီး။ ကြီးမားသောကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

ပရိုဂရမ်၏ပုံမှန်ကွပ်မျက်မှုသည်သင့်အားအရေပြားကိုအချိန်တိုအတွင်းအသစ်ပြောင်းရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

• Lymph ၏စီးဆင်းမှုသည်တိုးလာလိမ့်မည်။
• သွေးလည်ပတ်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း,
• မျက်နှာကြွက်သားများကြီးထွားမှုတိုးလာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လက်ရှိအရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချပြီးချောမွေ့စေလိမ့်မည်။
• မျက်နှာ၏ပုံကိုတင်းကျပ်လိမ့်မည်, ဒုတိယမေးစေ့ကျဆင်းလာလိမ့်မည်, ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်,
• အသက်ပြောင်းလဲမှုများသည်သိသာထင်ရှားမှုနည်းပါးသောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဘောလုံးများကိုဖယ်ရှားပေးရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
• အတွင်းပိုင်းဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်စဉ်များသည်ဝက်ခြံ, ဝက်ခြံနှင့်အနက်ရောင်အစက်များကိုဖယ်ရှားပစ်မည်။
• ကျွမ်းဘားသည်မျက်နှာနှင့်အရေပြားနှင့်အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရုံသာမကအရေပြား၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရုံသာမကစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

အကယ်. သင်သည်ပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်ပါကရိုးရှင်းသောကျွမ်းဘားဖြင့်သာလျှင်ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းတွန့်ပစ်ခြင်းနှင့် Nasolabial ခြံများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်

မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုအမျိုးသမီးတိုင်းကိုလက်တွေ့ကျကျကြည့်ရှုနိုင်သည်။ အဓိကအရာမှာမှန်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤအလှနွန်နည်းပညာကိုငွေအမြောက်အများသုံးစွဲရန်နှင့်နာကျင်စေသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်နာကျင်စေသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပြုလုပ်ရန်ဤအလှည့်ကျဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ထိရောက်သောကျွမ်းဘားကိုလူတိုင်းအတွက်အမြဲတမ်းမဟုတ်ဘဲအမြဲတမ်းဝေးကွာသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုထိရောက်စွာလိုက်နာရန်နှင့် contraindications စာရင်းနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။

• သွေးတိုးရောဂါ,
• မျက်နှာနှင့် ternary အာရုံကြော၏စူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒ;
• နားရောဂါ, လည်ချောင်း, နှာခေါင်း;
• အရေပြားကိုစူးရှသောပုံစံဖြင့်အရေပြားဖျားနာခြင်း, နှင်းခူနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများ,
• ကင်ဆာ,
• သွားရောဂါများ,
• အထွေထွေညံ့ဖျင်းသောကျန်းမာရေး, အပူချိန်မြင့်မားခြင်း,
• မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကြွက်သားများ၏တက်ကြွသောအလုပ်ကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည့်အခြားရောဂါများနှင့်အခြေအနေများ,
• ယခင်အရေပြားအောက်ဆုံးဆေးထိုး၏ရှေ့မှောက်တွင်;
• ပလပ်စတစ်စစ်ဆင်ရေးပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ။

နည်းလမ်းများ

ရွေးချယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်မျက်နှာ၏သဘာဝအလှအပကိုပြန်လည်ပေးနိုင်ရုံသာမကအသားအရေကိုဆွဲထုတ်ရန်နှင့်လေသံကိုဆွဲယူပါ။

သို့သော်မျက်နှာအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုကိုမစတင်မီမျက်နှာ၏အဓိကကြွက်သားများကိုရှာဖွေသင့်သည်။

• နဖူး - ဒီ area ရိယာ၏လေ့လာမှုသည်ဆားရည်အိုင်တွင် longitudinal ခြံများနှင့်ဒေါင်လိုက်အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• မျက်လုံးများ - မျက်ခွံ၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်အရေပြား၏သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုတားဆီးရန်နှင့်နှေးကွေးခြင်း,
• ပါးပြင်များ - ဤဒေသ၏လေ့လာမှုသည် elasticity ကိုပေးလိမ့်မည်။
• နှုတ်ခမ်း - နှုတ်ခမ်းပတ် 0 န်းကျင်န်းကျင်န်းကျင်အလုပ်လုပ်, သင်ခြံနှင့် nasolabial အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချ။

မျက်နှာ၏အရေပြား၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်နည်းစနစ်များစွာရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြန်လည်နုပျိုမှုအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ မျက်နှာအတွက်ဒီယောဂသည်တက်ကြွသော grimace ဆောက်လုပ်ခြင်းနှင့်အရေပြားကိုစိုစွတ်စေခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းများပြုလုပ်ရန်တည်ဆောက်ထားသည်။ သငျသညျအခြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ပရိုဂရမ်တစ်ခုမှာအရာအားလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဝန်နှင့်ထပ်ခါတလဲလဲအရေအတွက်ကိုတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကို အခြေခံ. စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်း၌မျက်နှာသာ 0 န်ထမ်းများအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းခြောက်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမည်။

မျက်နှာ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အရေပြားသေံကိုတိုးမြှင့်ပေးရုံသာမကလွတ်မြောက်ရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။ အချက်တစ်ခုလုံးကတော့သရအက္ခရာများမှာသရသံများဖြစ်သည်။ A, U, အိုး, အီး, အိုး။ ပါးစပ်နှင့်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကြွက်သားများကိုအလွယ်တကူထုတ်ဖော်ပြသရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျ 5-10 ကြိမ်ရှောက်ဖို့လိုအပ်တဲ့စာတိုင်း။

မျက်စိပတ်ပတ်လည်အနှိပ် area ရိယာ

ကြည့်ရှုရန်ဖော်ပြပါ။ အသက်အရွယ်အပြောင်းအလဲများသည်အဓိကအားဖြင့်သူတို့၏မျက်လုံးများကိုထင်ဟပ်နေသကဲ့သို့ဤအနှိပ်သည်နေ့စဉ်အရေပြားထိန်းသိမ်းရေးအဆောက်အအုံတွင်ထည့်သွင်းရမည်။

အနှိပ်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်, သင်သည်မျက်လုံးများပတ် 0 န်းကျင်သို့မဟုတ်အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆူးသောဒေသအတွက်မုန့်ကိုလည်းလိုအပ်သည်။ ဤအပိုင်းတွင်အရေပြားသည်ပါးလွှာပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်မုန့်ကိုအသုံးမပြုမီ, သင်၏လက်ချောင်းများပေါ်တွင်အလင်းစားခြင်းဖြင့်အနှိပ်ခံပါ, သင့်လက်ချောင်းများပေါ်တွင်အနှိပ်ခံခြင်း,

ထို့နောက်ဗိမာန်တော်များနှင့်နှာခေါင်းမှနှာခေါင်းမှထွက်လာသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအလယ်အလတ်လက်ချောင်းများဖြင့်ပေးပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် cheekbone နှင့်မျက်လုံးများကိုအလေးထားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ထို့နောက်အထက်ရာစုနှစ်ရာစုအနှိပ်သို့သွားပါ။ သင်၏မျက်ခုံးကိုလက်မသည်စာရေးကိရိယာရာစုအပေါ်တွင်ရှိနေသည်ဟု၎င်းအားဖြင့်ဖမ်းပြီးနဖူးပေါ်ရှိအညွှန်းကိန်း။ ပေါ့ပါးသောလှုပ်ရှားမှုများသည်တံတားများမှဘုရားကျောင်းများထံမှဖြတ်သန်းသွားသည်။ လှုပ်ရှားမှု 3-4 ကြိမ်လှုပ်ရှားမှုပြန်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တုန်ခါနေသောလှုပ်ရှားမှုများတုန်ခါမှုနှင့်အတူတူပင် area ရိယာကိုအလုပ်လုပ်သည် - ဘုရားကျောင်းများမှနဖူး၏နဖူး၏နဖူး၏နဖူးနှင့်အောက်သို့ရွှေ့ပါ။ ၎င်းသည်နဖူး၏ကြွက်သားများကိုအနားယူရန်နှင့် Lymph ၏စီးဆင်းမှုကိုသက်ဝင်စေနိုင်သည်။

အနှိပ်၏နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်မျက်စိပတ် 0 န်းကျင်ရှိဒေသကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အညွှန်းကိန်း၏ pads များသည်ဗိမာန်များထံမှမျက်လုံးများပတ် 0 န်းကျင်တွင်မြက်ခင်းပြင်များမှနှာခေါင်းပတ် 0 န်းကျင်တွင်နှာခေါင်းရှိနှာခေါင်းရှိနှာခေါင်းသို့လှည့်ပတ်သွားလာ၏။ စတုတ္ထအကြိမ်အပြီးတွင်လှုပ်ရှားမှု၏လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလဲပြီးယခင်အဆင့်ကဲ့သို့တုန်ခါနေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုထည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဇီယောင့်လှိုင်းများသည်မျက်စိရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။

မျက်စိပတ် 0 န်းကျင်တွင်အနှိပ်ခံပြီးနောက်, အကယ်. မရောမုန့်လက်ဝဲမရှိခဲ့ပါ,

ဒုတိယမေးစေ့ကိုဖယ်ရှားပါ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကလေးဘဝနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသည့်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဓိကအားဖြင့်ပျော်စရာအဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ထိုတာဝန်မှာလျှာကိုနှာခေါင်း၏အစွန်အဖျားသို့ရောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်ထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲပြောဆိုခြင်းသည်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်း၏ကြွက်သားသံကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ထပ်ခါတလဲလဲနံပါတ်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုပြင်နိုင်သည်, သို့သော်တစ်ကြိမ်တွင်အနည်းဆုံး 10 ခုထိရန်လိုအပ်သည်။

နဖူး area ရိယာအဆီးအတား

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားနဖူးပေါ်ရှိသိသာသောအရေးအကြောင်းများနှင့်မမှန်မှုများနှင့်မမှန်မကန်မှုများနှင့်တိုက်ခိုက်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ မျက်ခုံးများနှင့်အလင်းခေါင်းအုံးများအထက်ရှိလက်ချောင်းများနှင့်လက်ချောင်းများကိုနေရာချခြင်းနှင့်လက်မများကိုဖိအားပေးပါ။ အရေပြားကိုတက်ပါ။ ပြီးတော့သင့်အရေပြားကိုနားရွက်ဆီသို့ ဦး တည်ပါ။ ဒီဟာက "အံ့သြစရာ" "အံ့သြစရာ" ကို "အံ့အားသင့်စရာ" သည်တံတားအထက်ရှိဒေါင်လိုက်လိုင်းများပုံစံများကိုချောမွေ့စေသောအရေးအကြောင်းများကိုချောမွေ့စေသည်။ သင်သည် Grimace Grimace ကိုပြုလုပ်နိုင်သည် - မျက်ခုံးများကိုအတူတကွယူဆောင်လာပြီးမျက်ခုံးများကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မျက်ခုံးဆွဲရန်လက်ချောင်းများပြားများကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 3-6 ကြိမ်လုပ်ပါ။

ထို့နောက်နဖူး၏အလယ်ပိုင်း၏အလယ်ပိုင်း၏အလယ်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်, tapituDudinal ကြီးမားသောခြံများကိုဖွဲ့စည်းပြီးစားပွဲအနီးထိုင်။ သင်၏တံတောင်ဆစ်ကိုအလုပ်ခွင်တွင်ထားပါ။ သွေးထွက်ရန်မလွယ်ကူစေရန်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ပါ။ မျက်ခုံးများသို့သင်၏လက်ချောင်းများကိုဖိ။ မျက်ခုံးအမျိုးမျိုးကိုတည်ဆောက်ပါ။ ထို့နောက်ခေါင်းအုံးကိုဆံပင်ကြီးထွားမှုလိုင်းသို့လက်ချောင်းများဖြင့် ပေး. အရေပြားကိုဆွဲထုတ်ပါ။ မျက်ခုံးများသည်နဖူးပေါ်ရှိအရေပြားကိုချောမွေ့စေသည်။

စည်ဖေါင်း

မျက်နှာများ၏မျက်နှာများကိုတင်းကျပ်စွာနှင့်နှာခေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကူညီပေးပါလိမ့်မယ် - ပါးလွှာသောလေ့ကျင့်ခန်းကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ပါးစပ်ထဲတွင်လေထဲတွင်ပိုမိုလေကြောင်း တင်. သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပါ, သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုကိုင်ထားပါသို့မဟုတ်နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူပါ။ 10 စက္ကန့်ပါးစပ်ထဲရှိ "Bubble" ကိုကိုင်ထားပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် 10 ကြိမ်ထက်မနည်းလိုအပ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောအရာအတွက်, သင်သည်ပါးတစ်ချောင်းမှတစ် ဦး ကိုတစ် ဦး မှအခြားတစ်ခုသို့လည်းလှိမ့်နိုင်သည်။

နမ်း

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်နှုတ်ခမ်းသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးစေသည်။ သင်၏နှုတ်ခမ်းများကိုပြွန်ထဲသို့ဆွဲထုတ်ပါ, ပြီးနောက်ကျယ်ပြန့်ပြုံးပါ။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအကြိမ် 20 ခန့်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရမည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏လှပမှုအားလုံးသည်တစ်နေ့တာတွင်၎င်းကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်, ဥပမာ, ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာတွင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်။

အခြားထိရောက်သောနှင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်လူတစ် ဦး ၏အောက်ခြေတွင်ကြွက်သားများ၏ elasticity ကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။ နှုတ်ခမ်းများကိုပြွန်တစ်ခုဖြင့်ဆွဲထုတ်ပါ။ session တစ်ခုစီအတွက် 5-7 စက်ဝိုင်းဖြင့်စတင်ပါ, ပြီးနောက်အထပ်ထပ်အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ပါ။

ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေဖြင့်စက်ဝိုင်းများအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ, သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဤအလုပ်ကိုအချိန်နှင့်အမျှအရာအားလုံးပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ကျွမ်းဘားပြီးတဲ့နောက်လေ့လာမှုဇုန်တွေရဲ့တိုတောင်းတဲ့အချိန်တိုကိုသင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အားလုံးသည်မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီးပြီ ဖြစ်. ဤဒေသများ၌သွေးလည်ပတ်မှုတိုးများလာသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရောဂါပိုးမွှားများ၏အလွှာများအားလုံးကိုတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးမျက်နှာပေါ်ရှိကြွက်သားများအားလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ ဒီမျက်နှာရဲ့ကြွက်သားကနေအားကောင်းလာလိမ့်မယ်, အရေပြားရဲ့ elasticity တိုးလာလိမ့်မယ်။ သို့သော်အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာမျက်နှာကြံ့ခိုင်ရေးသည်အသားအရေအိုမင်းလမ်းကြောင်းကိုလျှော့ချရန်သာမကသူတို့၏အသွင်အပြင်၏အကြောင်းရင်းများနှင့်လည်းရုန်းကန်နေရသည်။

ဘယ်လိုသုံးစွဲရမလဲ။

သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုသည်ကျွမ်းဘား၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာရန်သင်သည်သင်၏မျက်နှာကို anatheve နှင့်ကောင်းမွန်သော lit နေရာရှိသင်၏မျက်နှာကိုဓာတ်ပုံရိုက်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည်အကောင်းဆုံးလှုပ်ရှားမှုများနှင့်၎င်း၏လုပ်ရပ်များမှန်ကန်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်မှန်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုလုပ်ကြသည်။

အိမ်မှာကျွမ်းဘားမစတင်မီမိတ်ကပ်ကိုဆေးကြောရန်လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခန်းယူပါ။ အကယ်. မဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏လက်များကိုလုံးလုံးဆေးကြောရန်နှင့်ဆေးကြောရန်လုံလောက်ပါလိမ့်မည်။ ဆန့်ကျင်ဘက် compress ကိုလုပ်ပါ - ဤအတွက်သင်ရုံသေးငယ်တဲ့မျက်နှာသုတ်ပဝါလိုအပ်လိမ့်မည်။ အစပိုင်းတွင်ရေပူဖြင့်စိုစွတ်စေပြီးမျက်လုံးများမှနွေးထွေးသောသုတ်ပဝါတစ်ခုနှင့်မျက်လုံးများပတ် 0 န်းကျင်တွင်အထူးဂရုပြုပါ။ ထို့နောက်ရေအေးမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူစိုစွတ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ရှုပ်ထွေးသောအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။ ထိုအခါအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူအရေပြားကို blot ။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအတွက်အလင်းနှိပ်ခြင်းဖြင့်အရေပြားကိုစိုစွတ်စေသောအစိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ပင်မျက်နှာကြံ့ခိုင်ရေးသည်သင့်အားအနားယူရန်, စိတ်ဓာတ်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်, သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏အလှအပအတွက်မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ဖြုန်းရန်ညှိပါ။ သင်၌လည်းအပန်းဖြေခြင်းသို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ရေးတွင်တေးဂီတကိုတီထွင်နိုင်သည်။ လူတစ် ဦး ၏ area ရိယာတိုင်းကိုဂရုပြုပါ, သင်ယခုအချိန်တွင်အသက်နှင့်သက်ဆိုင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိမထားမိပါကပင်။

အိမ်၌အရိုးရှင်းဆုံး, သာယာသောနှင့်တတ်နိုင်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်မိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်ဖြစ်သည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်သင် overvoltage ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အနားယူနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အနှိပ်သည်အရေပြား၏မူမှန်များကိုချောမွေ့စေလိမ့်မည်, အရေးအကြီးအရေးအကြောင်းများနှင့်ခြံများကိုဖယ်ရှားခြင်း, 0 င်မှုပိုမိုများပြားလာခြင်း, Nightly Moisturize Cream ၏လျှောက်လွှာတင်စဉ်အတွင်းမိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်ခံခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုညတိုင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ Light Pats, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ရွေ့လျားလှုပ်ရှားမှုများအပြုသဘောဆောင်သည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုအပြုသဘောဆောင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, မျက်နှာနှင့်ဇုန်ရှိအစိုဓာတ်ဖြစ်စေသည့်သို့မဟုတ်အာဟာရများကိုသေချာစွာကျင့်သုံးရန်သေချာပါစေ။

ဟုတ်ပါတယ်, မျက်နှာ၏ကျွမ်းဘားသည်ရင့်ကျက်သောအသားအရေရှိလူငယ်များကိုမပြန်နိုင်သော်လည်းဘဲဥပုံဆွဲခြင်း,

အကြံ

မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုမျက်နှာ၏ကြွက်သားများကိုလေ့လာရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်စောစောစီးစီးအစပြုပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုစနစ်တကျပေးသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသည့်ပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းရန်ထက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမှမိန်းကလေးများစွာကမျက်နှာ၏ကျွမ်းဘားကအရေးအကြီးဆုံးနှင့်ခြံများအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

နှင့်တိုးမြှင့်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ထိရောက်မှုကိုလွတ်လပ်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်, ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာရန်သာလိုအပ်သည်။

• လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန် - နံနက်။ ယခုအချိန်တွင်အငြင်းပွားနေသည့်ကြွက်များသည်အိပ်စက်အနားယူချိန်နှင့်ဝန်အတွက်အဆင်သင့်ရှိနေသည်။
• နေ့တိုင်း၏အစတစ်ခု၏အစမှာ cryotherapy ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်မျက်နှာကိုရေခဲတုံးဖြင့်ပွတ်သပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သန့်ရှင်းသောရေအေးခဲစေပါ။ ထို့အပြင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆေးပင်များ၏ decoction ကိုပြင်ဆင်ပါ - ဥပမာအားဖြင့် Chamomile ပန်းများသို့မဟုတ် Calendula ။ နေ့စဉ်အဝတ်လျှော်ခြင်းမပြုမီမျက်နှာနှင့် area ရိယာကိုရေခဲဖြင့်သုတ်ပါ။

• အကယ်. နံနက်ခင်းနာရီအနည်းငယ်အတွင်း၌ကျွမ်းဘားကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှပေးရန်မဖြစ်နိုင်ပါက, ချက်ပြုတ်သည့်အခါ, နေ့လည်စာစားချိန်၌သို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ရုံတွင်ဖျော်ဖြေနိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
• မည်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုမကောင်းသောစိတ်ထားရှိသည့်လုပ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြ and နာများနှင့်အပျက်သဘောအတွေးများကိုဘေးဖယ်ထားရန်ကြိုးစားပြီးအတန်းမစတင်မီတရားအားထုတ်ညှိရန်ကြိုးစားပါ။ မည်သည့်ပြင်ပအပြောင်းအလဲများအမြဲတမ်းအတွင်းပိုင်းမှစတင်သည်။
• သင်တန်းမစတင်မီအခန်းကိုလေ့လာပါ။ လေကောင်းလေသန့်တစ်ခွက်သည်အောက်စီဂျင်အသက်ရှူခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအရေပြားသက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• မျက်နှာကိုမတင်ပါနှင့်။ များစွာသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Multiser တို့နှင့်အတူမတင်ပါနှင့်။ သင့်အတွက်အဆင်ပြေသောစည်းချက်အတွက်ပါ 0 င်ပါ။
• မျက်နှာအားကစားရုံကိုနေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသို့ဖွင့်ပါ။ ပြီးတော့ပျင်းရိခြင်းမပြုရန်ကြိုးစားပါ, နောက်တစ်နေ့တွင်သင်၏အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းမပြုရန်ကြိုးစားပါ, နောက်တစ်နေ့တွင်မြင်နိုင်သောရလဒ်များသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။
• တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသားအရေကိုသေသောဆဲလ်များမှလွတ်မြောက်ပါ။ Scrubs များ, သန့်စင်ဆေးများနှင့် lotion များကိုသုံးပါ။

သို့သော်ပြ problem နာကိုပြည့်စုံစွာဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများစွာသည်ရလဒ်များကြောင့်ရလဒ်များကိုခွင့်မပြုပါ။ အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုပြုလုပ်သောအခါရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလည်ပတ်နေသည့်အခါအေးမြသောရေကိုဆေးကြောပါ, သန့်ရှင်းသောသောက်သုံးရေ 2 လီတာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများကိုစားသောက်ပါ။ တိုးတက်လာသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် epidermis နှင့်အရေပြားဆဲလ်များ၏ update ကိုအရှိန်မြှင့်တင်လိမ့်မည်။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ဖြစ်ရန်ကြိုးစားပါ, ပူသောနေ့ရက်များကိုသွန်းလောင်းရန်ကြိုးစားပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုဖြင့်လိမ်းဆေးများကို သုံး. နေကာမျက်မှန်ကိုဝတ်ဆင်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ နှင့်အရေပြားလူငယ်များကိုကြာရှည်စေရန်နှင့်မကြာခဏပြုံးရန်ကြိုးစားပါ။

မျက်နှာများပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ရေးပြုလုပ်နည်းကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ, အောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။