Bike huwa trasport popolari ħafna llum. Ħafna jagħżlu mhux biss għall-isport, iżda wkoll bħala mezz ta 'moviment. Mhuwiex sorprendenti, għax qed tirkeb bike tikkontribwixxi għal taħriġ eċċellenti fil-muskoli u jtejjeb il-benesseri. F'dan l-artikolu se nitkellmu dwar kif naġġustaw sew is-sedil tar-roti, sabiex ir-riding huwa l-aktar komdu u jinġieb eċċezzjonalment biex jibbenefika, u ma jagħmilx ħsara lill-ġisem.
Għaliex għandek bżonn biex taġġusta s-sedil?
Ir-rota hija mekkaniżmu sempliċi li kulħadd huwa familjari. Iżda ħafna drabi, in-nies li huma involuti fi rikba f'din il-forma ta 'trasport professjonalment jew sempliċement jekk meħtieġ, lanqas biss jaħsbu dwar il-fatt li qabel ma nimxu "żiemel tal-ħadid" tagħhom, jeħtieġ li tkun ippreparata bir-reqqa għall-vjaġġ. Waħda mill-fażijiet ewlenin tal-preparazzjoni hija l-issettjar korrett tal-pożizzjoni tas-sedil. Huwa meħtieġ li:
- Il-vjaġġ tar-rota kien komdu;
- Il-gruppi kollha tal-muskoli jaħdmu sew;
- imqassam b'mod uniformi t-tagħbija fuq il-ġisem;
- Kien faċli biex timmaniġġja t-trasport;
- Il-benefiċċji tal-ġisem ġew applikati.
L-ewwel ħaġa li trid issir wara li tixtri rota u qabel tibda - "Biex taqbel għalik innifsek", minħabba l-karatteristiċi kollha tal-istruttura u l-parametri tal-ġisem ta 'dak li se jsuquha. Għandek tkun taf li għal kull mudell ta 'trasport bħal dan hemm verżjoni ta' aġġustament. Pereżempju, fuq muntanji ta 'trasport b'żewġ roti, huwa differenti minn dak li huwa partikolari għad-dilettant, il-moħħ tas-soltu tal-mekkaniżmu. Hemm ċerti regoli li huma obbligatorji għall-modifiki kollha tar-roti. Għandhom jiġu aġġustati:
- Għoli tas-sedil relattiv għal-livell ta 'pedali;
- L-angolu ta 'inklinazzjoni tas-sedil huwa ddeterminat mill-ispostament tiegħu.
Aktar fl-artikolu, aħna se nitkellmu fid-dettall dwar kull waħda mir-regoli u kif tikkoreġi l-proċess innifsu.
Aġġustament tal-Għoli
Dan il-parametru huwa wieħed mill-aktar importanti, huwa meħtieġ li tibda l-aġġustament. Tista 'tiddetermina l-għoli tas-sit innifsek, għal dan għandek bżonn tieħu kont tat-tkabbir tar-rikkieb u l-karatteristiċi taż-żona li fuqha se jitwettaq il-vjaġġ. Qabel tibda l-issettjar, għandek bżonn titgħallem ir-regoli li ġejjin li jiżguraw is-sigurtà tal-vjaġġ.
- Kull mekkaniżmu għandu livell massimu ta 'għoli. Għalhekk, il-livell tal-labra tas-sit għandu jkun f'limiti aċċettabbli.
- Jiddeċiedu mal-livell ottimali ta 'għoli, il- "sedil" għandek bżonn juru tajjeb u jiffissaw fil-livell magħżul.
- Il-pożizzjoni ta 'quddiem tas-sedil għandha tkun lixxa.
L-aġġustament innifsu huwa pjuttost sempliċi u jikkonsisti fil-passi li ġejjin:
- L-ewwel ħaġa tiddgħajjef minn ġewż fit-tul;
- Sussegwentement, bil-mod jinfirex (ippressat) il-PIN, waqt li jkollok bżonn iżżomm is-sarġ;
- Imbagħad il-muntatura hija ssikkata;
- Fl-aħħar stadju ta 'aġġustament, għandek tiċċekkja jekk is-sarġ jiġi ffissat.
Huwa meħtieġ li tqiegħed is-sedil b'mod korrett. Iddeċiedi fuq il-livell tas-sedil tar-rota jgħin lill-metodi ddisinjati speċifikament għal dan it-tip ta 'aġġustament.
- Kalkolu numeriku. B'dan il-kalkolu tal-għoli meħtieġ ser ikollok bżonn roulette jew ċentimetru. Bl-użu tal-istrument tal-kejl, għandek bżonn tiddetermina fuq ġismek id-distanza mill-uniku sal-groin. Il-valur li jirriżulta għandu jkun immultiplikat b'koeffiċjent kostanti ta '1.09. Pereżempju, jekk it-tul tas-saqajn tiegħek huwa 60 ċentimetru, allura wara l-multiplikazzjoni jirriżulta li s-sit għandu jkun f'altitudni ta '65.4 ċentimetri mil-livell ta' l-art.
Iżda l-esperti jargumentaw li mhuwiex neċessarju li jinvokaw dan il-metodu kompletament - huwa pjuttost xi dokumenti.
- Metodu "kważi sieq dritta". Dan il-metodu ġie ddisinjat biex jagħmilha possibbli li jiġi ddeterminat il-liwi tas-sieq. Il-mod sperimentali ġie stabbilit li s-sitwazzjoni li fiha l-parti fuq il-pedala t'isfel, hija lixxa, hija korretta.
Biex tissettja l-pożizzjoni korretta tar-riġel, għandek bżonn biss taġġusta l-PIN, tħalli barra, jew tgħolliha.
- Il- "għarqub" metodu. Dan il-metodu jipproponi li jaderixxi ma 'dan li ġej Sekwenzi ta 'azzjonijiet:
- Huwa neċessarju li l-"żiemel tal-ħadid" jitpoġġa sabiex ikun immobbli;
- Ġenb is-sarġ u waħħal l-għarqub fuq il-pedali - għandu jkun fil-qiegħ f'dak il-mument;
- Aġġustament u fissazzjoni għandhom jitwettqu meta r-riġel ikun kompletament dritta.
Wara dan il-metodu ta 'aġġustament tar-riġel, li tkun fuq il-pedali fil-pożizzjoni l-aktar baxxa, għandu jkun dritt. Fil-każ, wara l-aġġustament tar-riġel fl-irkoppa, is-sedil għandu jitqajjem hawn fuq, u anke jekk ma jilħaqx il-pedala.
Inti xorta tista 'tieħu vantaġġ mill-għażla li għaliha ser ikollok bżonn apparat speċjali tal-gonjometru. . Fil-poplu, dan il-metodu huwa msejjaħ "Metodu għoljiet. Jagħmilha possibbli li titnaqqas il-probabbiltà ta 'korriment meta tivvjaġġa. Bl-użu ta 'gonjometru, tista' tkejjel l-angolu tal-irkoppa. L-għażla ideali għal adult, jekk il-valur ta 'l-angolu huwa 25º - 30º. Imma jekk għandek problemi bil-ġog tal-irkoppa, Qabel ma tapplika dan il-metodu, trid tkun ikkonsultat ma 'speċjalista.
L-issettjar tal-kantuniera
Speċjalisti u ċiklisti professjonali jargumentaw li Is-sarġ għandu jkun installat orizzontalment u dirett lejn it-traffiku. Installa l-sarġ taħt l-inklinazzjoni mhux irrakkomandat. L-angolu ta 'inklinazzjoni jiddependi fuq kif se jitqassam it-tagħbija fuq gruppi ta' muskoli differenti. Fil-każ li l-faċċata tal-sarġ se titqajjem bil-qawwa 'l fuq, il-pressjoni fuq tessuti rotob se tiżdied, u dan huwa mimli konsegwenzi u mard negattivi.
B'mejjel b'saħħitha tas-sarġ, int dejjem se jitkaxkru, u l-vjaġġ innifsu ma jaħdimx, imma skonfort biss.
Kif twaqqaf sedil f'pożizzjoni konvenjenti? Huwa biss meħtieġ li tpoġġi fuqu, aqbad il-pożizzjoni ottimali konvenjenti tal-ġisem u tiżgura l-inklinazzjoni.
Post orizzontali
B'din il-formola aġġustament, għandek tikkunsidra t-tul tal-idejn. Dan l-issettjar jippermettilek:
- tistabbilixxi ċ-ċentru t-tajjeb;
- Ipprovdi veloċità tajba waqt is-sewqan;
- Agħmel it-trasport tad-dawl tat-trasport u konvenjenti.
Il-proċess jitwettaq f'sekwenza bħal din:
- Ħoll il-kamin li jiffissa u jorbot il-PIN u s-sedil;
- Ċaqlaq is-sedil;
- Waħħal l-elementi tal-qfil;
- Sit fuq is-sarġ u ħu attenzjoni għall-pożizzjoni tal-irkopptejn, il-livell tagħhom għandu jkun vertikali fir-rigward tal-assi tal-pedala (għall-kontroll, uża l-pożizzjoni tas-sieq fil-punt tal-qiegħ estrem, l-irkoppa m'għandhiex tkun avvanzata ħafna).
Aġġustament orizzontali huwa possibbli esklussivament wara s-sedil installat kif suppost . Wara l-istadji kollha deskritti hawn fuq magħmula b'kunsiderazzjoni indispensabbli tal-karatteristiċi fiżjoloġiċi tal-istruttura tal-ġisem, tista 'tkun ċert li t-tagħbija waqt is-sewqan ikollha jkollha l-muskoli kollha fl-istess volum. F'dan il-każ, l-idejn u s-saqajn ma jkunux għajjien malajr.
Sal-lum, numru kbir ta 'roti ta' diversi manifatturi huma ppreżentati fis-suq tal-oġġetti sportivi u l-inventarju. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huma mibjugħa mhux mibdula, hekk L-istruzzjonijiet u l-assemblaġġ u l-aġġustament għandhom dejjem jiġu mehmuża.
Ix-xiri ta 'rota, kun żgur li jinteressaw il-bejjiegħ dwar il-preżenza ta' dan id-dokument.
Dwar kif taġġusta sew is-sit fuq rota, ara l-video li jmiss.