Останаа убави и млади соништа секоја жена. И во потрага по млади и атрактивноста на жените се подготвени да одат на било какви скапи, болни и понекогаш ужасни процедури. И покрај фактот дека модерниот пазар е исполнет со разни производи за нега на лицето, многумина се подготвени да легнат под ножот на хирургот, само за да ја прошират младите. Иако еден од најлесните и најефикасните начини за проширување на убавината на кожата на лицето е правилната нега која вклучува неколку едноставни предмети, кои може да се вршат во секое време и насекаде.
Особености
Откако познатиот пијанист Фредерик Шопен рече: "Младите без убавина се уште се атрактивни, убавината без младите - никогаш". Но, како што тој стана грешен, бидејќи во денешната возраст, секоја жена може да остане млада и убава ако таа го посакува. Како и телото, нашето лице има потреба од постојан тон. Гимнастиката за едно лице е збир на вежби со цел да ги исполни мускулите на лицето и вратот и да ги елиминира несовршеностите на кожата. Со други зборови, точната нега на кожата помага да се прошири младите.
Но, постојат неколку причини зошто кожата престанува да блесне, а лицето ја губи својата атрактивност.
Постојат неколку главни стари фактори.
- Физиологијата и стареењето на животот на кожата се природни процеси во човечкиот живот. Со текот на времето, организмот го успорува процесот на синтеза на колаген, што доведува до појава на првите брчки.
- Активна Мимика - Како што знаете, ние сме должни на појавата на брчки. Поради чести намалувања на мускулите, на лицето се појавуваат мали брчки.
- Хормонален неуспех, остра губење на тежината и стрес - резултат на негативни емоции станува влошување на бојата и статусот на кожата.
- Негативно влијание врз животната средина - Електромагнетното зрачење, исто така, вклучува и оваа ставка.
- Ефектите на ултравиолетовите - активни сончеви зраци ги уништуваат ДНК клетките, поради што кожата станува сува и губи еластичност.
- Недостаток на витамини - голем број на конзерванси, засилувачи на вкус и разни не-човечки вкусови негативно влијаат на состојбата на кожата.
- Користење на несоодветна грижа Козметика - Неправилно избраниот крем може да ја направи кожата повеќе сува или, напротив, повеќе страшна.
- Неписмена шминка - прекумерна употреба на тонски агенси и прав.
- Болести - дефекти на внатрешните органи секогаш се рефлектираат на кожата.
Пред да започнете со сложена нега на кожата, треба да одлучите кои проблеми и несовршености сакате да се борите.
- Брчки и неправилности на кожата - првите брчки може да се појават на лицето на рана возраст на девојката. И главната причина е нееднаков работа на мускулите.
- Скромната боја на лицето е показател дека ви недостасува витамини и елементи во трагови.
- Diryabe и сува кожа - Студијата на лицето мускулите и активната навлажнување во текот на процедурите ќе ви овозможи брзо да ги решите сите проблеми.
- Појавата на набори и промена на овални е можно поради стареењето на масното ткиво. На лицето, во прилог на кожа и мускули, сè уште има масното ткиво. На млада возраст, рамномерно е дистрибуирано во лицето. Но, со возраста, обемот на масното ткиво се намалува во некои области, а од друга страна, напротив, се зголемува. Значи, на пример, поради мускулниот пренапонски во областа на челото, износот на масното ткиво се намалува, поради што се појавуваат брчките.
Но, во најголем дел, изгледот на брчките и наборите на кожата сме должни на вашите изрази на лицето. Кога ќе уживаме, иритираме или тажни, овие емоции се прикажани на нашето лице. Во исто време, различни мускули на лицето се затегнати и опуштени, што има различно оптоварување на поврзувањето на ткивата. Од ова, се појавуваат мали брчки, кои без соодветна грижа брзо стануваат големи и длабоки.
И во областа на носот и брадата, обемот на масти се зголемува, така што се појавуваат назолабијални набори и т.н. вториот брадата расте.
- Четкање и блиску до капиларите на кожата - со таков проблем, работењето со лице е потребно многу уредно. Постепеното зајакнување на мускулното ткиво ќе помогне во обновувањето на пластичноста на садовите и капиларите. Така, тен е израмнат.
И ако во раните фази на стареење на кожата со првите брчки на лицето само користете го хранливите материи, тогаш со текот на времето потребно е да се прибегне кон сеопфатно решавање на проблемите. Навлажнувачки козметици кои се применуваат на кожата, даваат само привремен ефект. Несомнено, специјалните креми овозможуваат да го активираат клеточниот метаболизам и да ја забрзаат синтезата на колагенот, да помогнат да се врати здравјето и младите на кожата, но не долго.
И покрај причините за појавата на брчки и кожни флабови, тоа не е во отсуство на навлажнувачки, туку многу подлабоко. Се разбира, инјекцијата во канцеларијата на козметологот ќе помогне да се постигне посакуваниот ефект, но цената на процедурите ќе биде многу висока. И таквите чудесни средства ќе треба вашата кожа постојано. Затоа, правилната нега на кожата и зајакнување на мускулите ќе помогне да се направи овални лица поубави, а кожата е мазна.
Корист
Како што покажуваат студиите, оние кои се добро развиени од страна на мимичните мускули изгледаат помлади. Лифтот со користење на анти-стареената гимнастика ќе ги забави процесите за стареење на кожата.
Комплексната нега на кожата, вклучувајќи ја гимнастика, ќе помогне да се ослободи од многу проблеми:
- Намалување на брчките, се ослободи од набори и оток;
- Подигнете веѓи и очни капаци, олеснувајте ги повеќе експресивни;
- Отстрани торби и модринки под очите - мускулите на лицето ќе стане посилен, а кожата е поцврста и мазна;
- Врати ја еластичноста и тонот на кожата - Формуларот за лице ќе стане пореанско и затегнато;
- Посета овална е затегнување - затегнете го вратот, заокружете ги образите на рамените и подигнете ги аглите на усните сосема под моќта на лицето гимнастика;
- Порамнете ја бојата на кожата - тонот на лицето ќе стане поздраво.
За вежбање, нема да ви треба многу време. Главниот услов е да се даде дневна гимнастика 10-15 минути. Во овој случај, првите резултати од подмладувањето и освежувачката кожа ќе бидат забележливи за две недели.
И за извршување на програмата за ажурирање на кожата, не се потребни скапи или гломазни уреди.
Редовното извршување на програмата ќе ви овозможи да ја ажурирате кожата за кратко време:
- Одливот на лимфата ќе се зголеми и на тој начин ќе има намалување на отокот, а згумите и токсините ќе бидат извадени од телото;
- Подобрување на циркулацијата на крвта и циркулацијата на крвта;
- Растот на мускулите на лицето ќе се зголеми, што ќе ги намали и ги измазнува постоечките брчки;
- Контур на лицето ќе биде затегната, вториот брадата ќе се намали, а изгледот ќе стане попрецизен;
- Возрасните промени ќе бидат помалку забележливи, вежбите ќе овозможат да се ослободат од топки;
- Нормализацијата на внатрешните процеси ќе го направи тоа да се справи со акни, акни и да се ослободи од црни точки;
- Гимнастика не само што ќе ги подобри контурите на лицето и состојбата на кожата, исто така, ќе има корисен антистрес-ефект - тоа ќе ви помогне да се отстрани тензијата, ќе заштеди од главоболки и ќе го намали заморот за очите.
И ако ја наведете целта, тогаш со едноставна гимнастика за лицето, можете да се ослободите од имиња на брчки и назолабијалните набори, да ја изедначите кожата, да го повлечете овалот и да го вратите лицето на поранешната младина и убавина.
Можна штета
Луксузно изглед може секоја жена на било која возраст. Главната работа е да ја изберете правилната програма за грижа. И не е неопходно да се посетуваат за овој козметолог да потрошат огромни суми пари и да спроведуваат болни процедури. Но, ефективната гимнастика може да се користи далеку од секогаш, а не за секого.
Многу е важно кога вршите вежби за усогласување со безбедноста и запознавање со листата на контраиндикации:
- хипертензија;
- акутно воспаление и патологија на лицето и трониот нерв;
- Уво болест, грло, нос;
- дерматитис, херпес, егзема и други кожни болести во акутна форма;
- онкологија;
- Забни болести;
- општо лошо здравје, висока температура или акутно влошување на било која болест;
- Други болести и услови под кои е неопходно да се ограничи активното дело на мускулите на лицето и вратот;
- присуство на претходни поткожни инјекции;
- Период на рехабилитација по пластични операции.
Методи
Правилно избраниот сет на вежби ќе помогне не само да ја врати природната убавина на лицето, туку и да ја повлече кожата и да го усогласи тонот.
Но, пред да започнете со фитнес за лицето, вреди да се дознаат главните мускули на лицето:
- Челото - студијата на оваа област ќе помогне да се намали големината на надолжните набори и вертикалните брчки во саламура;
- Очите - работа за зајакнување на мускулите на очните капаци ќе помогнат во спречување и забавување на стареењето на кожата, да се ослободи од вреќи и модринки под очите;
- Образите - студијата на овој регион ќе даде еластичност и ќе го задржи прекрасниот овален од лица;
- Усните - работат околу областа околу усните, ги намалувате наборите и назолабијалните брчки.
Постојат многу техники за подобрување на состојбата на кожата на лицето.
Ние нудиме најдобри и едноставни вежби за подмладување. Овој комплекс за јога за лицето е изграден врз изградбата на активна гримаса, зајакнување на мускулите, како и галење и навлажнување на кожата. Можете да ги замените вежбите или да користите сè во една програма. Товарот и бројот на повторувања, исто така, може да се регулираат врз основа на поединечни карактеристики.
Ние ќе анализираме шест едноставни вежби за гимнастика на лицето дома.
Поставено лице
Оваа вежба не само што ќе го зголеми тонот на кожата, туку и ќе ви помогне да се ослободите. Целата поента е да ги извади самогласките: А, У, О, јас, и, Е, О. Многу е важно лесно да се открие устата и да ги зафати мускулите на лицето и вратот. Секое писмо што треба да го поминете 5-10 пати.
Масажа област околу очите
Да дадеме експресивност да погледнеме. Бидејќи возрасните промени првенствено се рефлектираат во нивните очи, затоа оваа масажа мора да биде вклучена во секојдневниот комплекс за нега на кожата.
За да ја извршите масажата, исто така ќе ви треба крем за областа околу очите или навлажнувачки серумот. Важно е да се запамети дека во овој дел, кожата е тенка и нежна, па пред примена на кремот, осигурајте се дека може да се примени на површината околу очите. Започнете масажа со светло Патување на вашите прсти, поместете ги кружните движења од мостовите долж горната ера до храмовите и наназад од доцниот век.
После тоа, дајте им на средните прсти на храмовите и движењето за скалирање да дојдете до возраста на носот-на-јазол - оваа вежба ќе помогне да се нагласат природните граници на јагони и очи.
Потоа одете на масажата на горниот стационарен век. Земи ги веѓите на таков начин што палецот е на стационарниот век, и индексот на челото. Лесни движења минуваат од мостовите до храмовите. Повторете го движењето 3-4 пати. Ние работиме со истата област со вибрациони движења - се движи од храмовите до чело на чело на чело на чело нагоре и надолу. Ова ќе овозможи да се релаксираат мускулите на челото и го активираат одливот на лимфата.
Во завршната фаза на масажата, обрнете внимание на областа околу очите. Влошки на индексните прсти одат околу кружните движења околу окото од храмовите до носот во долниот век и назад по горниот век на подвижниот век. По четвртиот круг, промена на траекторијата на движењето и додадете вибрациони движења, како што е претходната фаза, но само во горниот очен капак. Таквите зигзаг бранови помагаат да се ослободат од отокот на очите.
Ако, по масажа на површината околу очите, немало крем, а потоа нанесете некоја повеќе козметичка опрема на кожата и рамномерно ги дистрибуирате движењата на светлината.
Отстранете го вториот брада
Оваа вежба за многу запознаени од детството и се смета главно за забава. Задачата е да стигнат до јазикот на врвот на носот. Редовното повторување на оваа вежба ќе доведе до мускулен тон на лицето и вратот, зошто вториот брадата ќе се израмни. Можете сами да го прилагодите бројот на повторувања, но во една сесија неопходно е да се направат минимум 10 допири.
Опструкција на областа на челото
Оваа вежба ќе ви овозможи да се борите со мали и со забележливи брчки и неправилности на челото. Поставете ги индексот прсти над веѓите и светлината перници со притискање на движењата. Подигнете ја кожата. И потоа ја истегнете кожата кон ушите. Таканареченото вежбање "изненадување" ќе помогне во изедначувањето на мимичките брчки во форма на вертикални линии над мостот. Можете исто така да направите Гримас Гримас - да ги донесете веѓите заедно, и обидете се на влошки од прстите за да ги повлечете веѓите едни од други. Повторете таква постапка 3-6 пати.
После тоа, за да се изготви централниот дел од челото, на кој се формираат надолжните големи набори, седат во близина на масата и ставете ги лактите на работната плоча. Чувајте го грбот директно за да не го отежнете крварењето. Притиснете ги прстите на веѓите и изгради различни гримаси: изненадување, гнев, смеа. После тоа, дајте ја перницата на прстите на линијата за раст на косата и повлечете ја кожата, а веѓите се повлекуваат за да ја изедначат кожата на челото.
Меур
Затегнете го лицето на лицата, и изедначувајте ги настојните брчки ќе ви помогне едноставно вежбање - облик на надувување. Внесете повеќе воздух во устата и цврсто затворете ги усните, држете го здивот или дишете низ носот. Држете го "меурот" во устата од 10 секунди. Повторувачки процедури не треба да бидат помалку од 10 пати. За сорта, исто така можете да го извадите воздухот од еден образ до друг.
Бакнеж
Оваа вежба ќе помогне да се зголеми протокот на крв во усните и да се зголеми еластичноста на кожата. Повлечете ги усните во цевката, а потоа се насмевнам широк. Таквата вежба мора да се повтори околу 20 пати. Сите убавини на вежбата е дека е можно да се повтори во текот на денот, на пример, стои во сообраќаен метеж, или додека работите на компјутерот.
Друга ефикасна и едноставна вежба ќе ја зголеми еластичноста на мускулите на дното на лицето. Повлечете ги усните со цевка и во оваа положба, поминуваат усни во круг во насока на стрелките на часовникот, а потоа спротивно од стрелките на часовникот. Започнете со 5-7 кругови за секоја сесија, а потоа го зголемува бројот на повторувања.
За прв пат, можеби не е можно да ги извршите сите кругови, но со текот на времето ќе ви биде дадена оваа задача сè е полесно.
По гимнастика, можете да го почувствувате краткото пецкање на студираните зони. Ова значи дека сите сте направиле правилно, и во овие области циркулацијата на крвта е зголемена. Овие вежби активно ќе ги работат сите слоеви на епидермисот и ќе влијаат на сите мускули на лицето. Од овој мускул на лицето ќе се зајакне, а еластичноста на кожата ќе се зголеми. Но, најважно е дека фитнесот на лицето не дозволува не само да ги намали трагите на стареење на кожата, туку и се борат со причините за нивниот изглед.
Како да потрошите?
Правилната подготовка ќе ја зголеми ефективноста на гимнастиката. За да го набљудувате ефектот, прво можете да направите слика на твоето лице во анатевско и профил на добро осветлено место. Сите вежби најдобро се спроведуваат спротивно на огледалото за контрола на точноста на движењата и нејзините активности.
Пред почетокот на гимнастиката дома, треба да ја измиете шминка. Идеално земете контраст туш. Но, ако е невозможно, тоа ќе биде доволно за миење и миење на рацете темелно. Направете контраст компресира - за ова ќе ви треба мала крпа. Отпрвин, навлажнете го со топла вода и закачете топла крпа на лицето, обрнувајќи посебно внимание на површината околу очите, образите и долниот дел од челото. После тоа, навлажнете со ладна вода пешкир. Повторете го комплексот за контраст неколку пати. Потоа размачкајте ја кожата со сува салфетка за да ја отстраните влагата. И нанесете крем на кожата со правење лесна масажа за лицето и вратот.
Како и сите вежби, фитнес фитнес ви овозможува да се опуштите, да го подобрите расположението, депонијата и да се ослободите од стресот. Поставете за да поминат неколку минути со корист за себе и за вашата убавина. Можете исто така да вклучите релаксирачки или, напротив, заживување на музика. Обрнете внимание на секоја област на лицето, дури и ако во моментот не ги забележувате промените поврзани со возраста.
Наједноставната, пријатна и достапна постапка дома е само-масажа. Благодарение на него можете да го отстраните пренапонот и да се релаксирате. Покрај тоа, масажата ќе им помогне на неправилностите на кожата, да се ослободи од мали брчки и набори, извлечете го лицето на сулфур, подобрете ја контурата и да ја дадете кожата здрава и природна сјај. Постапката за само-масажа може да се спроведе секоја вечер за време на примената на ноќниот навлажнувачки крем. Лесни птици, удари и масирање движења позитивно влијаат на состојбата на кожата.
По обуката, не заборавајте да примени навлажнувачки или хранлив кревет на лицето и зоната.
Се разбира, гимнастиката на лицето нема да ја врати младите на зрелата кожа, но ќе дозволи повлекување на овална, да го даде тонот на кожата и да ја врати свежата сенка.
Совети
Можно е да се започне со учење и зајакнување на мускулите на лицето на било која возраст. Но почеток на почетокот и систематски дава најдобри резултати. Бидејќи е подобро да се користат превентивни техники отколку за решавање на проблемите кои веќе се формирани. Многу девојки во нивните критики истакнаа дека гимнастиката за лицето е дозволено да го намали бројот на брчки и набори, помогна да се повлече овалната и да даде здрав тон на кожата.
И да се зголеми ефикасноста на вежбање може да биде независно, потребно е само да се усогласат со едноставни правила.
- Најдобро време за обука - утро. Во тоа време, мимичките мускули се одморија за време на спиењето и се подготвени за товарот.
- Почетокот на секој ден може да биде криотерапија - оваа едноставна процедура е да се избрише лицето со мраз коцка. Однапред замрзнете чиста вода во замрзнувачот. И подобро да се подготви лушпа на билки - на пример, цвеќиња од камилица или календула. И секојдневно пред миењето, избришете го лицето и областа со мраз.
- Ако во утринските часови не постои можност да се даде гимнастика неколку минути, а потоа одберете едноставна програма која може да се изврши во сообраќајот при готвење, на пауза за ручек или во кино.
- Не е неопходно да се спроведат процедури во лошо расположение. Обидете се да ги оставите сите проблеми и негативни мисли настрана и да се вклучите во медитација пред да започнете со часовите. Сите надворешни промени секогаш започнуваат одвнатре.
- Извршете ја просторијата пред започнувањето на обуката - голтка на свеж воздух ќе помогне да се нормализира дишењето на кислородот и да ги забрза процесите на обновување на кожата.
- Не преоптоварувајте го лицето со голем број вежби и мултисемер. Вклучете се во удобен ритам за вас.
- Вклучете ја фитнес салата во дневни процедури. И обидете се да не бидете мрзливи и не ја одложувајте грижата за вашата кожа следниот ден, инаку видливи резултати ќе мора да чекаат многу долго време.
- Еднаш неделно ослободете ја кожата од мртви клетки: Користете ги клисурите, чистењето гелови и лосиони.
Но, не заборавајте дека е неопходно да се реши проблемот сеопфатно.
Повеќе вежби во текот на неколку минути нема да дозволат соодветни резултати. Кога се грижат за нега на кожата, едноставните правила: се мијат ладна вода, пијат дневно околу 2 литри чиста вода за пиење, вклучете повеќе свежо овошје и зеленчук во храната, одбијте ја завршената храна со вкусови, бои и засилувачи на вкус. Подобрениот метаболизам ќе го забрза ажурирањето на епидермисот и дермисот клетки. Обидете се да бидете во свеж воздух, истурете ги топли денови. Користете креми со ултравиолетова заштита и не заборавајте да носите очила за сонце. И да ја продолжи младите на кожата, обидете се да се насмее помалку и почесто.
За тоа како да се направи гимнастика за да се направи лице, видете го следното видео.