Palika skaistas un jaunas sapņus katru sievieti. Un, lai sasniegtu jauniešus, un sieviešu pievilcība ir gatava doties uz dārgām, sāpīgām un dažreiz briesmīgām procedūrām. Neskatoties uz to, ka mūsdienu tirgus ir piepildīts ar dažādiem sejas kopšanas līdzekļiem, daudzi ir pat gatavi gulēt zem ķirurga naža, tikai paplašināt jauniešus. Lai gan viens no vieglākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā paplašināt sejas ādas skaistumu, ir pareiza aprūpe, kas ietver vairākus vienkāršus priekšmetus, kurus var veikt jebkurā laikā un jebkurā vietā.
Īpatnības
Kad slavenais pianists Frederiks Čopins teica: "Jaunieši bez skaistuma joprojām ir pievilcīga, skaistums bez jauniešiem - nekad." Bet, kā viņš kļuva kļūdaini, jo mūsdienu vecumā jebkura sieviete var palikt jauna un skaista, ja viņa to vēlas. Tāpat kā ķermenis, mūsu sejai ir nepieciešama pastāvīga tonis. Vingrošana personai ir vingrinājumu kopums, kuru mērķis ir strādāt sejas un kakla muskuļus un novēršot ādas nepilnības. Citiem vārdiem sakot, pareizā ādas kopšana palīdz paplašināt jauniešus.
Bet ir vairāki iemesli, kāpēc āda vairs spīd, un seja zaudē savu pievilcību.
Ir vairāki lieli novecošanās faktori.
- Ādas fizioloģija un vecuma novecošana ir dabiski procesi cilvēka dzīvē. Laika gaitā organisms palēnina kolagēna sintēzes procesu, kas noved pie pirmās grumbu izskata.
- Aktīvs Mimica - Kā jūs zināt, mums ir pienākums izskatu grumbu. Sakarā ar biežiem muskuļu griezumiem, nelielas grumbas parādās uz sejas.
- Hormonālā neveiksme, asa svara zudums un stress - negatīvo emociju rezultāts kļūst ādas krāsas un statusa pasliktināšanās.
- Negatīvā ietekme uz vidi - elektromagnētiskais starojums ietver arī šo vienumu.
- Ultravioletās - aktīvo saules staru sekas iznīcina DNS šūnas, tāpēc āda kļūst sausa un zaudē elastību.
- Vitamīnu trūkums - liels skaits konservantu, garšas pastiprinātāji un dažādi ne-cilvēku aromāti negatīvi ietekmē ādas stāvokli.
- Izmantojot nepiemērotu aprūpes kosmētiku - Nepareizi izvēlēts krēms var padarīt ādu sausāku vai gluži pretēji, baidoties.
- Analfabētu aplauzums - pārmērīga lietošana tonālo līdzekļu un pulveri.
- Slimības - iekšējo orgānu darbības traucējumi vienmēr ir atspoguļoti uz ādas.
Pirms sākat sarežģītu ādas kopšanu, jums ir jāizlemj, kādas problēmas un nepilnības, kuras vēlaties cīnīties.
- Grumbas un ādas pārkāpumi - pirmie grumbas var parādīties uz sejas agrīnā vecumā no meitenes. Un galvenais iemesls ir nevienmērīgs muskuļu darbs.
- Personas blāvā krāsa ir indikators, kas jums trūkst vitamīnu un mikroelementu.
- Diryabe un sausā āda - sejas muskuļu pētījums un aktīva mitrināšana procedūru laikā ļaus jums ātri atrisināt visas problēmas.
- Rokas izskats un ovāla maiņa ir iespējama taukaudu novecošanās dēļ. Uz sejas, papildus ādas un muskuļiem joprojām ir taukaudi. Jaunībā tas ir vienmērīgi sadalīts sejā. Bet ar vecumu, taukaudu apjoms samazinās dažās jomās, un, no otras puses, gluži pretēji, palielinās. Tātad, piemēram, sakarā ar muskuļu pārspriegumu pieres zonā, taukaudu daudzums samazinās, tāpēc parādās grumbas.
Bet lielākoties, izskatu grumbu un krokām uz ādas, mums ir pienākums jūsu sejas izteiksmēm. Kad mēs baudām, kairina vai skumjas, šīs emocijas tiek parādītas mūsu sejā. Tajā pašā laikā dažādi sejas muskuļi ir saspringti un atviegloti, kam ir atšķirīga slodze uz savienojošiem audiem. No tā parādās nelielas grumbas, kas bez pienācīgas aprūpes ātri kļūst par lielām un dziļām.
Un teritorijā deguna un zoda, tauku skaļuma palielinās, tāpēc nasolabial krokās parādās, un tā sauktais otrais zods aug.
- Brushing un tuvu ādas kapilāriem - ar šādu problēmu, strādājot ar personu, ir nepieciešama ļoti veikls. Muskuļu audu pakāpeniska nostiprināšana palīdzēs atjaunot kuģu un kapilāru plastiskumu. Tādējādi sejas krāsa ir izlīdzināta.
Un, ja sākumposmā ādas novecošanās ar pirmajiem sejas grumbas vienkārši izmanto barības vielu krēmu, tad laika gaitā tas ir nepieciešams, lai izmantotu visaptverošu problēmu risināšanā. Mitrinoša kosmētika, kas tiek uzklāta uz ādas, sniedz tikai īslaicīgu efektu. Neapšaubāmi, īpašie krēmi ļauj aktivizēt šūnu metabolismu un paātrināt kolagēna sintēzi, palīdzēt atgriezt ādas veselību un jauniešus, bet ne ilgu laiku.
Un papildus grumbu un ādas flabu izskata cēloņiem, tas nav mitrinošs, bet daudz dziļāks. Protams, injekcija kosmetologa birojā palīdzēs sasniegt vēlamo efektu, bet procedūru izmaksas būs ļoti augstas. Un tik brīnumaini līdzekļi būs nepieciešama jūsu āda atkārtoti. Tāpēc pareizā ādas kopšana un muskuļu stiprināšana palīdzēs padarīt ovālas sejas skaistākas, un āda ir gluda.
Labums
Kā pētījumi liecina, tie, kas ir labi attīstījuši imitic muskuļi izskatās jaunāki. Sejas lifts, izmantojot anti-novecošanās vingrošanu, palēninās ādas novecošanās procesus.
Sarežģīta ādas kopšana, tostarp vingrošana, palīdzēs atbrīvoties no daudzām problēmām:
- samazināt grumbas, atbrīvoties no krokām un pietūkums;
- Paceliet uzacis un plakstiņus, padariet acis izteiksmīgākas;
- Noņemiet maisiņus un sasitumus zem acīm - sejas muskuļi kļūs spēcīgāki, un āda ir vairāk stingrāka un gludāka;
- Atgrieziet ādas elastību un toni - sejas forma kļūs veikls un pastiprināts;
- Iespējot ovālu ir pievilkšana - pievelciet kakla ķēdi, noapaļojiet plecu vaigus un paceliet lūpu stūri diezgan zem sejas vingrošanas jaudas;
- Izlīdziniet ādas krāsu - sejas tonis kļūs veselīgāks.
Lai izmantotu, jums nav nepieciešams daudz laika. Galvenā prasība ir sniegt ikdienas vingrošanu 10-15 minūtes. Šajā gadījumā pirmie atjaunošanas un atsvaidzinošās ādas rezultāti būs pamanāmi divas nedēļas.
Un ādas atjaunināšanas programmas izpildei nav nepieciešamas dārgas vai lielgabarīta ierīces.
Programmas regulāra izpilde ļaus jums īsā laikā atjaunināt ādu:
- Limfas aizplūšana palielināsies un tādējādi pietūkums samazināsies, un izdedži un toksīni tiks izņemti no ķermeņa;
- Uzlabot asinsriti un asinsriti;
- Sejas muskuļu pieaugums palielināsies, kas samazinās un izlīdzina esošās grumbas;
- Sejas kontūra tiks nostiprināta, otrā zoda samazināsies, un izskats kļūs izteiksmīgāks;
- Vecuma izmaiņas būs mazāk pamanāmas, vingrinājumi ļaus atbrīvoties no bumbiņām;
- Iekšējo procesu normalizācija padarīs to cīnīšanos ar pinnēm, pinnēm un atbrīvoties no melniem punktiem;
- Vingrošana ne tikai uzlabos sejas un ādas stāvokļa kontūras, tai būs arī izdevīga anti-stresa efekts - tas palīdzēs noņemt spriedzi, ietaupīs no galvassāpēm un samazinās acu nogurumu.
Un, ja jūs norādāt mērķi, tad ar vienkāršu vingrošanu sejai, jūs varat atbrīvoties no mīmiskām grumbām un nasolabial krokām, gluda ādu, velciet ovālu un atgriezt seju uz bijušo jauniešu un skaistumu.
Iespējamais kaitējums
Grezns izskats var katra sieviete jebkurā vecumā. Galvenais ir izvēlēties pareizo aprūpes programmu. Un tas nav nepieciešams apmeklēt šo kosmetologu, lai tērētu milzīgas naudas summas un veiktu sāpīgas procedūras. Bet efektīvu vingrošanu var izmantot tālu no vienmēr, nevis visiem.
Veicot vingrinājumus, ir ļoti svarīgi ievērot drošību un iepazīstas ar kontrindikāciju sarakstu:
- hipertensija;
- akūta sejas un trīskāršu nervu iekaisums un patoloģija;
- Ausu slimība, rīkle, deguns;
- dermatīts, herpes, ekzēma un citas ādas slimības akūtā veidā;
- onkoloģija;
- Zobu slimības;
- vispārīga slikta veselība, augsta temperatūra vai akūta slimības pastiprināšanās;
- Citas slimības un apstākļi, kādos ir nepieciešams ierobežot sejas un kakla muskuļu aktīvo darbu;
- iepriekšējo subkutānu injekciju klātbūtne;
- Rehabilitācijas periods pēc plastmasas darbībām.
Metodes
Pareizi izvēlēts vingrinājumu kopums palīdzēs ne tikai atgriezt sejas dabisko skaistumu, bet arī izvelciet ādu un izlīdzināt toni.
Bet pirms sākt piemērotību sejai, ir vērts uzzināt galvenos sejas muskuļus:
- Pieres - šīs jomas izpēte palīdzēs samazināt garenvirziena krokām un vertikālās grumbas sārņos;
- Acis - darbs, lai stiprinātu plakstiņu muskuļus, palīdzēs novērst un palēnināt ādas novecošanu, atbrīvoties no maisiņiem un zilumiem zem acīm;
- Vaigiem - šī reģiona izpēte dos elastību un saglabās skaisto seju ovālu;
- Lūpas - strādā ap platību ap lūpām, jūs samazināt krokas un nasolabial grumbas.
Ir daudzas metodes, lai uzlabotu sejas ādas stāvokli.
Mēs piedāvājam vislabākos un vienkāršos vingrinājumus atjaunošanai. Šis jogas komplekss sejai ir veidota uz aktīvas grimas, stiprinot muskuļus, kā arī glāstīja un mitrina ādu. Jūs varat alternatīvus vingrinājumus vai izmantot visu vienā programmā. Slodzi un atkārtojumu skaitu var regulēt, pamatojoties uz atsevišķām īpašībām.
Mēs analizēsim sešus vienkāršus vingrinājumus vingrošanai sejas mājās.
Polsterēta seja
Šis vingrinājums ne tikai palielinās ādas toni, bet arī palīdzēs jums atbrīvoties. Viss punkts ir izteikt patskaņus: a, u, oh, es, un, e, oh. Ir ļoti svarīgi viegli atklāt muti un saspringt sejas un kakla muskuļus. Katrā vēstulē jums ir nepieciešams nodot 5-10 reizes.
Masāžas zona ap acīm
Ļaujiet mums sniegt izteiksmīgu izskatu. Tā kā vecuma izmaiņas galvenokārt atspoguļojas viņu acīs, tāpēc šī masāža jāiekļauj ikdienas ādas kopšanas kompleksā.
Lai veiktu masāžu, jums būs nepieciešams arī krēms apgabalam ap acīm vai mitrinošu serumu. Ir svarīgi atcerēties, ka šajā sadaļā āda ir plāna un maiga, tāpēc pirms krējuma uzklāšanas pārliecinieties, ka to var piemērot ap acīm. Sāciet masāžu ar vieglu rakstu uz pirkstu spilventiņiem, pārvietojiet apļveida kustības no tiltiem gar augšējo vecumu līdz tempļiem un aizmugurē apakšējā gadsimtā.
Pēc tam dodiet vidējiem pirkstiem uz tempļiem un mērogošanas kustību, lai nonāktu pie deguna līdz mezgla vecumam - šis uzdevums palīdzēs uzsvērt vaigu kaulu un acu dabiskās robežas.
Tad dodieties uz augšējā stacionāro gadsimta masāžu. Paņemiet savas uzacis tādā veidā, ka īkšķis atrodas stacionārajā gadsimtā, un uz pieres indeksu. Vieglas kustības iet no tiltiem līdz tempļiem. Atkārtojiet kustību 3-4 reizes. Mēs strādājam tajā pašā apgabalā ar vibrējošām kustībām - pārvietoties no tempļiem uz pieres uzacu piebraucienā un uz leju. Tas ļaus atvieglot pieres muskuļus un aktivizē limfas aizplūšanu.
Masāžas pēdējā posmā pievērsiet uzmanību apkārt acīm. Indeksa pirkstu spilventiņi staigā ap apļveida kustībām ap aci no tempļiem uz degunu zemākā vecumā un atpakaļ gar augšējo kustīgo gadsimtu. Pēc ceturtās kārtas, mainiet kustības trajektoriju un pievienojiet vibrējošus kustības, piemēram, iepriekšējo posmu, bet tikai augšējā plakstiņā. Šādi zigzaga viļņi palīdz atbrīvoties no acu pietūkuma.
Ja pēc masāžas apgabalā ap acīm nebija kreisās krējuma, tad pielietojiet dažas vairāk kosmētikas iekārtas uz ādas un vienmērīgi sadaliet gaismas rakstīšanas kustības.
Noņemiet otro zodu
Šis uzdevums ir daudz pazīstams no bērnības un tiek uztverts galvenokārt kā jautri. Uzdevums ir sasniegt mēli līdz deguna galam. Šā uzdevuma regulāra atkārtošanās novedīs pie sejas un kakla muskuļu tonis, kāpēc otrais zods nonāks. Jūs varat pielāgot atkārtojumu skaitu, bet vienā sesijā ir nepieciešams veikt vismaz 10 pieskārienus.
Pieres zonas obstrukcija
Šis uzdevums ļaus jums cīnīties ar maziem un ar pamanāmiem grumbām un pārkāpumiem uz pieres. Novietojiet indeksa pirkstus virs uzacīm un gaismas spilveniem, nospiežot kustības. Paceliet ādu uz augšu. Un pēc tam stiept ādu uz ausīm. Tā sauktais vingrinājums "pārsteigums" palīdzēs izlīdzināt mīmiskos grumbas vertikālo līniju veidā virs tilta. Jūs varat arī padarīt grimace grimace - nogādājiet uzacis kopā un izmēģiniet pirkstu spilventiņus, lai vilktu uzacis no otra. Atkārtojiet šādu procedūru 3-6 reizes.
Pēc tam, lai izstrādātu pieres centrālo daļu, uz kura veidojas garenvirziena lielās krokas, sēž pie galda un ievietojiet elkoņus uz darba virsmas. Saglabājiet muguru taisni, lai nebūtu grūti asiņot. Nospiediet pirkstus uz uzacīm un veidojiet dažādas grimaces: pārsteigums, dusmas, smiekli. Pēc tam, dodiet spilvenu pirkstiem uz matu augšanas līniju un velciet ādu uz augšu, un uzacis izvelk, lai izlīdzinātu ādu uz pieres.
burbulis
Pievelciet seju seju, un izlīdziniet nasolabious grumbas palīdzēs vienkāršam vingrinājumam - vaigu piepūšanu. Ierakstiet vairāk gaisa mutē un cieši aizveriet lūpas, turiet elpu vai elpojiet caur degunu. Turiet "burbulis", kas atrodas 10 sekundes. Atkārtojiet procedūras ne mazāk kā 10 reizes. Par šķirni jūs varat arī izvērsties gaisu no viena vaiga uz citu.
Skūpsts
Šis uzdevums palīdzēs palielināt asins plūsmu uz lūpām un palielināt ādas elastību. Pavelciet lūpas caurulē un pēc tam smaidiet plašu. Šāds uzdevums ir jāatkārto apmēram 20 reizes. Visa vingrinājuma skaistums ir tas, ka tas ir iespējams atkārtot to dienas laikā, piemēram, stāvot satiksmes sastrēgumā vai strādājot pie datora.
Vēl viens efektīvs un vienkāršs vingrinājums palielinās muskuļu elastību personas apakšā. Pavelciet lūpas ar cauruli un šajā pozīcijā, tērējiet lūpas apli pulksteņrādītāja virzienā, un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sāciet ar 5-7 aprindām katrai sesijai, un pēc tam palieliniet atkārtojumu skaitu.
Pirmo reizi, iespējams, nav iespējams veikt visus lokus, bet laika gaitā jums tiks dota šis uzdevums viss ir vieglāk.
Pēc vingrošanas jūs varat sajust studiju zonu īsu tirpšanu. Tas nozīmē, ka jūs visi esat pareizi izdarīti, un šajās jomās asinsriti ir palielinājusies. Šie vingrinājumi aktīvi darbosies visus epidermas slāņus un ietekmē visus muskuļus uz sejas. No šī sejas muskuļu stiprināsies, un palielināsies ādas elastība. Bet vissvarīgākais ir tas, ka sejas fitness ļauj ne tikai samazināt ādas novecošanās pēdas, bet arī cīnās ar to izskatu cēloņiem.
Kā tērēt?
Pareiza sagatavošana palielinās vingrošanas efektivitāti. Lai novērotu efektu, jūs varat vispirms fotografēt savu seju Anatefejā un profilā labi apgaismojumā. Visi vingrinājumi vislabāk tiek veikti pretī spogulim, lai kontrolētu kustību pareizību un tās darbības.
Pirms vingrošanas sākuma mājās jums ir nepieciešams nomazgāt grims. Ideālā gadījumā ņem kontrastu dušu. Bet, ja tas nav iespējams, tas būs pietiekami, lai rūpīgi mazgāt un nomazgāt rokas. Padarīt kontrastu kompresi - par to jums būs nepieciešams neliels dvielis. Sākumā slapjš to ar karstu ūdeni un piestipriniet siltu dvieli uz sejas, īpašu uzmanību pievēršot ap acīm, vaigiem un apakšējo pieres. Pēc tam samitriniet ar aukstā ūdens dvieli. Atkārtojiet kontrastu kompleksu vairākas reizes. Tad notīriet ādu ar sausu salveti, lai noņemtu mitrumu. Un uzklājiet mitrinātāju uz ādu, padarot vieglu masāžu sejai un kaklam.
Tāpat kā jebkuri vingrinājumi, sejas fitness ļauj atpūsties, uzlabot garastāvokli, izgāzt un atbrīvoties no stresa. Norādiet tērēt dažas minūtes ar labumu sev un jūsu skaistumam. Jūs varat arī ietvert relaksējošu vai, gluži pretēji, uzmundrinošu mūziku. Pievērsiet uzmanību katrai personai, pat ja jūs šobrīd nepamanīsiet ar vecumu saistītās izmaiņas.
Vienkāršākā, patīkamā un pieņemamākā procedūra mājās ir pašapmaksa. Pateicoties viņam, jūs varat noņemt pārspriegumu un atpūsties. Turklāt masāža palīdzēs izlīdzināt ādas pārkāpumus, atbrīvoties no maziem grumbām un krokām, izvelciet sēra seju, uzlabojiet kontūru un dodiet veselīgu un dabisko mirdzumu. Pašklasības procedūru var veikt katru nakti, piemērojot nakts mitrinošu krēmu. Gaismas glāsti, insultu un masāžas kustības pozitīvi ietekmē ādas stāvokli.
Pēc apmācības pārliecinieties, ka uz sejas un zonas izmantojiet mitrinošu vai barības vielu krēmu.
Protams, sejas vingrošana neatgriezīs nobriedušās ādas jauniešus, bet ļaus vilkt ovālu, dodiet ādas toni un atgriezt svaigu toni.
Padoms
Ir iespējams sākt mācīties un stiprināt sejas muskuļus jebkurā vecumā. Bet agri sākt un sistemātiski dod vislabākos rezultātus. Tā kā labāk ir izmantot preventīvās metodes, nekā atrisināt jau izveidotās problēmas. Daudzas meitenes viņu atsauksmēs norādīja, ka vingrošana sejas atļauts samazināt skaitu grumbu un krokās, palīdzēja vilkt ovālu un dot veselīgu ādas toni.
Un, lai palielinātu treniņu efektivitāti, var būt neatkarīgi, tas ir nepieciešams tikai, lai izpildītu vienkāršus noteikumus.
- Labākais laiks apmācībai - rītā. Šajā laikā imitēt muskuļus atpūšas miega laikā un gatavs slodzei.
- Katras dienas sākums var būt krioterapija - šī vienkāršā procedūra ir berzēt seju ar ledus kubu. Iesaldēt tīru ūdeni saldētavā iepriekš. Un labāk sagatavot augu novārījumu - piemēram, kumelīšu ziedus vai kliņģerīšu. Un katru dienu pirms mazgāšanas, noslaukiet seju un zonu ar ledu.
- Ja no rīta stundās nav iespējams dot vingrošanu uz dažām minūtēm, pēc tam izvēlieties vienkāršu programmu, ko var veikt satiksmē, ēdiena gatavošana pusdienās vai kinoteātrī.
- Nav nepieciešams veikt jebkādas procedūras sliktā noskaņojumā. Pirms klases uzsākšanas mēģiniet atstāt visas problēmas un negatīvās domas un noregulēt meditāciju. Jebkuras ārējās izmaiņas vienmēr sākas no iekšpuses.
- Veiciet telpu pirms apmācības uzsākšanas - svaigā gaisa SIP palīdzēs normalizēt skābekļa elpošanu un paātrinātu ādas atjaunošanas procesus.
- Nepārsniedziet seju ar lielu skaitu vingrinājumu un multiser. Iesaistieties ērtā ritmā jums.
- Ieslēdziet sejas treniņu ikdienas procedūrās. Un mēģiniet nebūt slinks, nevis atlikt jūsu ādas kopšanu nākamajā dienā, citādi redzamiem rezultātiem būs jāgaida ļoti ilgu laiku.
- Reizi nedēļā atbrīvojiet ādu no mirušām šūnām: izmantojiet skrubjus, tīrīšanas želejas un losjonus.
Bet neaizmirstiet, ka ir nepieciešams vispusīgi atrisināt problēmu.
Vairāki vingrinājumi pāris minūšu laikā neļaus pienācīgi rezultātus. Kad ādas kopšana, vienkārši noteikumi darbojas: nomazgājiet vēsu ūdeni, dzert katru dienu apmēram 2 litri tīru dzeramo ūdeni, ieslēdziet vairāk svaigus augļus un dārzeņus pārtikā, noraidiet gatavo pārtiku ar garšas, krāsvielām un garšas pastiprinātājiem. Uzlabota metabolisms paātrinās epidermas un dermāņu šūnu atjauninājumu. Mēģiniet būt svaigā gaisā, ielej karstās dienās. Izmantojiet krēmus ar ultravioleto aizsardzību un neaizmirstiet valkāt saulesbrilles. Un pagarināt ādas jauniešus, mēģiniet smaidīt mazāk un biežāk.
Par to, kā padarīt vingrošanu, lai veiktu seju, skatiet šādu videoklipu.