Liko gražios ir jaunos svajonės kiekviena moteris. Ir siekdami jaunimo ir moterų patrauklumas yra pasirengę eiti į brangias, skausmingas ir kartais baisias procedūras. Nepaisant to, kad šiuolaikinė rinka yra užpildyta įvairiais veido priežiūros produktais, daugelis yra netgi pasirengę atsigulti po chirurgo peiliu, tik pratęsti jaunimą. Nors vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų išplėsti veido odos grožį yra teisinga priežiūra, apimanti keletą paprastų elementų, kuriuos galima atlikti bet kuriuo metu ir bet kur.
Ypatumai
Kai garsus pianistas Frederikas Chopin sakė: "Jaunimas be grožio vis dar yra patrauklus, grožis be jaunimo - niekada." Bet kai jis klysta, nes šiandieniniame amžiuje, bet moteris gali likti jauna ir graži, jei ji nori. Kaip ir kūnas, mūsų veidui reikia pastovaus tono. Asmeniui gimnastika yra pratimų rinkinys, kuriuo siekiama dirbti veido ir kaklo raumenims ir pašalinant odos trūkumus. Kitaip tariant, teisinga odos priežiūra padeda išplėsti jaunimą.
Tačiau yra keletas priežasčių, kodėl oda nustoja spindėti, o veidas praranda patrauklumą.
Yra keletas didelių senėjimo veiksnių.
- Odos fiziologija ir amžiaus senėjimas yra natūralūs žmogaus gyvenimo procesai. Laikui bėgant organizmas lėtina kolageno sintezės procesą, kuris veda į pirmųjų raukšlių išvaizdą.
- Aktyvus Mimica - kaip žinote, mes privalome pasirodyti raukšles. Dėl dažnų raumenų gabalų ant veido atsiranda mažos raukšlės.
- Hormoninis nesėkmė, staigus svorio netekimas ir stresas - neigiamų emocijų rezultatas tampa odos spalvos ir būklės pablogėjimu.
- Neigiamas poveikis aplinkai - elektromagnetinė spinduliuotė taip pat apima šį elementą.
- Ultravioletinių - aktyvių saulės spindulių poveikis sunaikina DNR ląsteles, todėl oda tampa sausa ir praranda elastingumą.
- Vitaminų trūkumas - daug konservantų, skonio stiprintuvai ir įvairūs ne žmogaus skoniai neigiamai veikia odos būklę.
- Naudojant netinkamą priežiūros kosmetiką - neteisingai pasirinktas kremas gali padaryti odą daugiau sausas arba, priešingai, daugiau baimės.
- Neraštingas makiažas - pernelyg didelis toninių agentų ir miltelių naudojimas.
- Ligos - vidinių organų gedimai visada atsispindi ant odos.
Prieš pradėdami sudėtingą odos priežiūrą, turite nuspręsti, kokias problemas ir trūkumus norite kovoti.
- Raukšlės ir odos pažeidimai - pirmieji raukšlės gali atsirasti ant ankstyvo amžiaus amžiaus. Ir pagrindinė priežastis yra netolygus raumenų darbas.
- Dim Spalva iš asmens yra rodiklis, kad jums trūksta vitaminų ir mikroelementų.
- Diriauabe ir sausa oda - veido raumenų tyrimas ir aktyvus drėkinamasis procedūrų metu leis jums greitai išspręsti visas problemas.
- Dėl riebalinių audinių senėjimo galimas raukšlių ir keitimo išvaizda. Ant veido, be odos ir raumenų, vis dar yra riebalinio audinio. Jauname amžiuje jis yra tolygiai paskirstytas į veidą. Bet su amžiumi, riebalinio audinio apimtis kai kuriose srityse ir kita vertus, priešingai, didėja. Taigi, pavyzdžiui, dėl raumenų viršįtampio kaktos zonoje, riebalinio audinio kiekis mažėja, todėl atsiranda raukšlių.
Bet didžioji dalis, raukšlių išvaizda ir raukšlės ant odos mes privalome savo veido išraiškas. Kai mes džiaugiamės, dirgina ar liūdna, šios emocijos rodomos mūsų veiduose. Tuo pačiu metu skirtingi veido raumenys yra įtempti ir atsipalaiduoti, kurie turi skirtingą apkrovą jungiančiuose audiniuose. Iš to atsiranda mažos raukšlės, kurios be tinkamos priežiūros greitai tampa didelės ir gilios.
Ir nosies ir smakro srityje, riebalų tūris didėja, todėl nasolabial raukšlės atsiranda ir vadinamasis antrasis smakro auga.
- Šepečiu ir arti odos kapiliarų - su tokia problema, darbas su asmeniu yra būtinas labai tvarkingas. Palaipsniui stiprinant raumenų audinį padės atkurti laivų ir kapiliarų plastiškumą. Taigi, veidrodis yra išlygintas.
Ir jei ankstyvosiose odos senėjimo etapuose su pirmais veido raukšlėmis tiesiog naudokite maistinių medžiagų kremą, tada laikui bėgant reikia kreiptis į išsamią problemų sprendimą. Drėkinamoji kosmetika, kuri taikoma odai, suteikia tik laikiną poveikį. Be abejo, specialūs kremai leidžia aktyvuoti ląstelių metabolizmą ir pagreitinti kolageno sintezę, padėti grąžinti odos sveikatą ir jaunimą, bet ne ilgai.
Be to, atsiranda raukšlių ir odos flabų atsiradimo priežastis, tai nėra drėkinamasis, bet daug giliau. Žinoma, injekcija kosmetologo biure padės pasiekti norimą poveikį, tačiau procedūrų kaina bus labai didelė. Ir tokia stebuklingų priemonių reikės jūsų odos pakartotinai. Todėl teisinga odos priežiūros ir raumenų stiprinimas padės padaryti ovalo veidus gražesnes, o oda yra lygi.
Nauda
Kaip rodo tyrimai, tie, kurie gerai išvystytų imitinių raumenų, atrodo jaunesni. Veido keltuvas naudojant senėjimo gimnastiką sulėtins odos senėjimo procesus.
Sudėtinga odos priežiūra, įskaitant gimnastiką, padės atsikratyti daugelio problemų:
- Sumažinkite raukšles, atsikratykite raukšlių ir patinimų;
- Pakelkite antakius ir akių vokus, padarykite akis daugiau išraiškingų;
- Pašalinti maišelius ir mėlynes po akimis - veido raumenys taps stipresni, o oda yra labiau sugriežtinta ir lygi;
- Grąžinkite odos elastingumą ir toną - veido forma taps tvarkingesnė ir sugriežtinta;
- Ovalas yra sugriežtinimas - priveržkite kaklo grandinę, suapvalinkite pečių skruostus ir pakelkite lūpų kampus visai pagal veido gimnastikos galią;
- Suderinti odos spalvą - veido tonas taps sveikesnis.
Pratimui jums nereikės daug laiko. Pagrindinis reikalavimas yra duoti dienos gimnastiką 10-15 minučių. Šiuo atveju pirmieji atjauninimo ir gaivinimo rezultatai bus pastebimi dvi savaites.
Ir už odos atnaujinimo programos vykdymą, nereikia brangių ar didelių gabaritų įrenginių.
Reguliarus programos vykdymas leis jums atnaujinti odą per trumpą laiką:
- Limfos nutekėjimas padidės, todėl bus patinimas sumažėjimas, o šlakas ir toksinai bus išimami iš kūno;
- Pagerinti kraujotaką ir kraujotaką;
- Didėja veido raumenų augimas, kuris sumažins ir išlygins esamas raukšles;
- Veido kontūras bus sugriežtintas, antrasis smakras sumažės, o išvaizda taps išraiškingesnė;
- Amžiaus pokyčiai bus mažiau pastebimi, pratimai leis atsikratyti kamuoliukų;
- Vidaus procesų normalizavimas leis jį susidoroti su spuogais, spuogais ir atsikratyti juodų taškų;
- Gimnastika ne tik pagerins veido kontūrus ir odos būklę, ji taip pat turės naudingą anti-streso efektą - tai padės pašalinti įtampą, išgelbės nuo galvos skausmo ir sumažins akių nuovargį.
Ir jei nurodote tikslą, tada su paprastu gimnastika veidui, galite atsikratyti imitinių raukšlių ir nasolabial raukšlių, lyginti odą, traukite ovalą ir grąžinti veidą prie buvusio jaunimo ir grožio.
Galima žala
Prabangiai atrodo kiekviena moteris bet kuriuo metu. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą priežiūros programą. Ir tai nėra būtina dalyvauti šiam kosmetologui praleisti didžiulį pinigų sumą ir atlikti skausmingus procedūras. Tačiau veiksmingų gimnastikos gali būti naudojamas toli nuo visada, o ne visiems.
Labai svarbu atliekant pratimus, kad būtų laikomasi saugos ir susipažinę su kontraindikacijų sąrašu:
- hipertenzija;
- ūminis uždegimas ir veido ir tautinio nervo patologija;
- Ausų liga, gerklė, nosis;
- dermatitas, herpes, egzema ir kitos odos ligos ūminės formos;
- onkologija;
- Dantų ligos;
- bendros prastos sveikatos, aukštos temperatūros ar ūmaus ligos sunkinimo;
- Kitos ligos ir sąlygos, kuriomis būtina apriboti aktyvią veido ir kaklo raumenų darbą;
- ankstesnių poodinių injekcijų buvimas;
- Reabilitacijos laikotarpis po plastiko operacijų.
Metodai. \ T
Tinkamai pasirinktas pratimų rinkinys padės ne tik grįžti į natūralų veido grožį, bet ir ištraukite odą ir suderinti toną.
Bet prieš pradedant tinkamumą veidui, verta sužinoti pagrindinius veido raumenis:
- Kaktos - šios srities tyrimas padės sumažinti išilginių raukšlių ir vertikalių raukšlių dydį sūrymo zonoje;
- Akys - darbai stiprinti vokų raumenis padės užkirsti kelią ir sulėtinti odos senėjimą, atsikratyti maišelių ir sumušimų po akimis;
- Skruostai - šio regiono tyrimas suteiks elastingumą ir išlaikys gražią veidų ovalą;
- Lūpos - dirba aplink lūpas, sumažinate raukšles ir nazolabialines raukšles.
Yra daug būdų, kaip pagerinti veido odos būklę.
Mes siūlome geriausius ir paprastus pratimus atjauninimui. Šis jogos kompleksas veidui yra pastatytas ant aktyvaus grimasos statybos, raumenų stiprinimo ir odos glosinimo ir drėkinimo. Galite keisti pratimus arba naudoti viską vienoje programoje. Apkrovos ir pakartojimų skaičius taip pat gali būti reguliuojamas remiantis individualiomis savybėmis.
Mes analizuosime šešis paprastus pratimus veido gimnastikai namuose.
Paminkštintas veidas
Šis pratimas ne tik padidins odos toną, bet ir padės jums išlaisvinti. Visas taškas yra ištarti balsių: a, u, oh, aš, ir, e, oh. Labai svarbu lengvai atskleisti burną ir padėkite veido ir kaklo raumenis. Kiekvienas laiškas, kurį reikia praeiti 5-10 kartų.
Masažo plotas aplink akis
Leiskite mums išreikšti išraiškingumą. Kadangi amžiaus pokyčiai pirmiausia atsispindi jų akyse, todėl šis masažas turi būti įtrauktas į kasdieninę odos priežiūros kompleksą.
Norėdami atlikti masažą, taip pat reikės kremo aplink akis ar drėkinančią serumą. Svarbu prisiminti, kad šiame skyriuje oda yra plona ir švelni, todėl prieš taikant grietinėlę, įsitikinkite, kad jis gali būti taikomas vietai aplink akis. Pradėkite masažą su apšvietimu pirštų pagalvėlės, perkelkite apvalius judesius nuo tiltų išilgai viršutinio amžiaus iki šventyklų ir atgal į apačią.
Po to, duoklės pirštai ant šventyklų ir mastelio judėjimo ateiti į nosies-node amžių - šis pratimas padės pabrėžti natūralias skruostikaulių ir akių sienas.
Tada eikite į viršutinio stacionaraus amžiaus masažą. Patraukite savo antakius tokiu būdu, kad nykščio yra stacionariame amžiuje, o indeksas ant kaktos. Lengvūs judesiai pereina nuo tiltų iki šventyklų. Pakartokite judėjimą 3-4 kartus. Mes dirbame tą patį plotą su vibruojančiais judėjimais - pereikite nuo šventyklų iki antakių antakių antakių ir žemyn. Tai leis atsipalaiduoti kaktos raumenims ir suaktyvina limfos nutekėjimą.
Paskutiniame masažo etape atkreipkite dėmesį į aplink akis. Indekso pirštų pagalvėlės vaikščioja aplink apskrito judesius aplink akis nuo šventyklų į žemesnį amžių ir atgal viršutiniame judančiame amžiuje. Po ketvirtojo turo pakeiskite judėjimo trajektoriją ir pridėkite vibracinius judesius kaip ir ankstesnį etapą, bet tik viršutiniame voke. Tokie "Zigzag" bangos padeda atsikratyti akių patinimo.
Jei po masažo aplink akis srityje, ten nebuvo kremas liko, tada taikyti daugiau kosmetikos įranga ant odos ir tolygiai paskirstykite šviesos patteravimo judesius.
Pašalinkite antrąjį smakrą
Šis pratimas daugeliui vaikystės ir yra suvokiamas daugiausia kaip įdomus. Užduotis yra pasiekti liežuvį į nosies galą. Reguliarus šio pratimo kartojimas sukels veido ir kaklo raumenų toną, kodėl antrasis smakras pasivysto. Galite reguliuoti pakartojimų skaičių sau, bet vienoje sesijoje būtina atlikti mažiausiai 10 liesti.
Užtikrina kaktos plotą
Šis pratimas leis jums kovoti su mažais ir su pastebimais raukšlėmis ir pažeidimais ant kaktos. Padėkite indekso pirštus virš antakių ir šviesos pagalvių, prispausdami judesius. Pakelkite odą. Ir tada nuplaukite odą į ausis. Vadinamasis pratimas "Surprise" padės išlyginti mimines raukšles vertikaliomis linijomis virš tilto. Jūs taip pat galite padaryti Grimace Grimace - atneškite antakius kartu, ir pabandykite pirštų pagalvėlės traukti antakius vienas nuo kito. Pakartokite tokią procedūrą 3-6 kartus.
Po to, išsiaiškinti centrinę kaktos dalį, ant kurio susidaro išilginiai dideli raukšlės, sėdėti šalia stalo ir įdėti savo alkūnes ant stalo. Laikykite nugarą tiesiai, kad nebūtų sunku kraujuoti. Paspauskite pirštus į antakius ir statyti įvairius grimasus: netikėtumas, pyktis, juokas. Po to, duokite pagalvę pirštais į plaukų augimo liniją ir patraukite odą, o antakiai nulemia odą ant kaktos.
Burbulas
Priveržkite veidų veidą ir išlyginkite nasolabous raukšles padės paprastam pratimui - skruosto pripūsimui. Įveskite daugiau oro į burną ir glaudžiai uždarykite lūpas, laikykite kvėpavimą arba kvėpuokite per nosį. Laikykite "burbulas" 10 sekundžių burnoje. Pakartokite procedūras reikia ne mažiau kaip 10 kartų. Dėl veislės, jūs taip pat galite pasukti orą iš vieno skruosto į kitą.
Bučinys
Šis pratimas padės padidinti kraujo tekėjimą į lūpų ir padidinti odos elastingumą. Patraukite lūpas į vamzdelį ir tada šypsokis plati. Toks pratimas turi būti kartojamas apie 20 kartų. Visa pratimo grožis yra tas, kad tai yra įmanoma jį pakartoti per dieną, pavyzdžiui, stovint eismo kamštyje, arba dirbant kompiuteryje.
Kitas veiksmingas ir paprastas pratimas padidins raumenų elastingumą asmens apačioje. Patraukite lūpas su vamzdeliu ir šioje padėtyje, praleiskite lūpas į pagal laikrodžio rodyklę ir tada prieš laikrodžio rodyklę. Pradėkite nuo 5-7 apskritimų kiekvienai sesijai ir padidinkite pakartojimų skaičių.
Pirmą kartą gali būti neįmanoma atlikti visų apskritimų, bet laikui bėgant jums bus suteikta ši užduotis viskas yra lengviau.
Po gimnastikos, galite pajusti trumpą dilgčiojimą iš studijuotų zonų. Tai reiškia, kad jūs visi darote teisingai, ir šiose srityse kraujotaka padidėjo. Šie pratimai aktyviai išsiaiškins visus epidermio sluoksnius ir paveiks visus veido raumenis. Iš šio veido raumenų sustiprins, o odos elastingumas padidės. Tačiau svarbiausia yra tai, kad veido tinkamumas leidžia ne tik sumažinti odos senėjimo pėdsakus, bet ir kovoja su jų išvaizdos priežastimis.
Kaip išleisti?
Tinkamas pasirengimas padidins gimnastikos veiksmingumą. Norėdami stebėti efektą, pirmiausia galite fotografuoti savo veidą anatheve ir profilyje gerai apšviestoje vietoje. Visi pratimai geriausiai atliekami priešais veidrodį kontroliuoti judesių ir jos veiksmų teisingumą.
Prieš pradedant gimnastikos pradžią namuose, reikia nuplauti makiažą. Idealiu atveju imtis kontrasto dušo. Bet jei tai yra neįmanoma, tai bus pakankamai plauti ir plauti rankas kruopščiai. Padarykite kontrastą kompresą - už tai jums reikės mažo rankšluosčio. Iš pradžių šlapias jį su karštu vandeniu ir pritvirtinkite šiltą rankšluostį į veidą, ypatingą dėmesį skiriant aplink akis, skruostus ir apatinį kaktą. Po to, sudrėkinkite šaltu vandens rankšluosčiu. Pakartokite kontrasto kompleksą kelis kartus. Tada nuvalykite odą sausu servetėlėmis, kad pašalintumėte drėgmę. Ir pritvirtinkite drėkintuvą į odą, sukdami šviesos masažą veidui ir kaklui.
Kaip ir bet kokie pratimai, veido tinkamumas leidžia jums atsipalaiduoti, pagerinti nuotaiką, iškrauti ir atsikratyti streso. Nustatykite praleisti kelias minutes naudos sau ir savo grožiui. Taip pat galite įtraukti atsipalaidavimą arba, priešingai, atgaivinti muziką. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną asmens sritį, net jei šiuo metu nepastebėsite susijusių pakeitimų.
Paprasčiausias, malonus ir įperkamas procedūra namuose yra savarankiškas. Jam dėka galite pašalinti viršįtampį ir atsipalaiduoti. Be to, masažas padės išlyginti odos pažeidimus, atsikratyti mažų raukšlių ir raukšlių, ištraukite sieros veidą, pagerinkite kontūrą ir suteikia odai sveikai ir natūraliai spinduliavimui. Savęs masažo procedūra gali būti atliekama kiekvieną naktį per naktinį drėkinamąjį kremą. Šviesos paglostymas, smūgiai ir masažuoti judesiai teigiamai veikia odos būklę.
Po treniruotės, būtinai naudokite drėkinamąjį arba maistinių medžiagų kremą ant veido ir zonos.
Žinoma, veido gimnastika negrąžins brandžios odos jaunimo, bet leis ištraukti ovalą, duoti odos tonas ir grąžinti šviežią atspalvį.
Patarimai
Galima pradėti studijuoti ir stiprinti veido raumenis bet kuriuo metu. Bet anksti pradėti ir sistemingai pateikti geriausius rezultatus. Kadangi geriau naudoti prevencinius metodus, nei išspręsti jau suformuotas problemas. Daugelis savo apžvalgose mergaitės pažymėjo, kad veido gimnastika leidžiama sumažinti raukšlių ir raukšlių skaičių, padėjo ištraukti ovalą ir suteikti sveiką odos toną.
Ir padidinti treniruočių efektyvumą gali būti nepriklausomai, būtina tik laikytis paprastų taisyklių.
- Geriausias mokymas - ryte. Šiuo metu imituoti raumenis pailsėjo miego metu ir paruoštas apkrovai.
- Kiekvienos dienos pradžia gali būti krioterapija - ši paprasta procedūra yra patrinti veidą su ledo kubiu. Užšaldykite švarią vandenį į šaldiklį iš anksto. Ir geriau paruošti žolelių nuovirą - pavyzdžiui, ramunėlių gėlės ar medetkų. Ir kasdien prieš plaunant, nuvalykite veidą ir plotą su ledu.
- Jei ryte valandomis nėra galimybės duoti gimnastiką kelias minutes, tada pasirinkite paprastą programą, kurią galima atlikti sraute, kai virimas, pietų pertraukoje arba kinoje.
- Nereikia atlikti jokių procedūrų blogoje nuotaikoje. Prieš pradėdami klases, pabandykite palikti visas problemas ir neigiamas mintis ir sureguliuoti meditaciją. Visi išoriniai pakeitimai visada prasideda nuo viduje.
- Atlikite kambarį prieš pradedant mokymą - šviežio oro gurkšnis padės normalizuoti deguonies kvėpavimą ir pagreitinti odos atnaujinimo procesus.
- Negalima perkrauti veidą su daugybe pratimų ir daugelio. Įsitraukite į patogią ritmą.
- Įjunkite veido treniruoklių salę į kasdienes procedūras. Ir bandykite ne būti tingus, o kitą dieną atidėti savo odos priežiūrą, kitaip matomi rezultatai turės laukti labai ilgai.
- Kartą per savaitę atlaisvinkite odą nuo negyvų ląstelių: naudokite šveitimus, valymo gelius ir losjonus.
Tačiau nepamirškite, kad būtina išspręsti problemą visapusiškai.
Per kelias minutes kelios pratimai neleis atlikti tinkamų rezultatų. Naudojant odos priežiūrą, veikia paprastos taisyklės: nuplaukite vėsiu vandeniu, gerkite kasdien apie 2 litrus švaraus geriamojo vandens, įjunkite daugiau šviežių vaisių ir daržovių maiste, atsisakykite galutinio maisto su skoniais, dažais ir skonio stiprintuvais. Patobulintas metabolizmas pagreitins epidermio ir dermos ląstelių atnaujinimą. Pabandykite būti šviežioje ore, užpilkite karštomis dienomis. Naudokite kremus su ultravioletine apsauga ir nepamirškite dėvėti saules. Ir pratęsti odos jaunimą, pabandykite šypsotis mažiau ir dažniau.
Apie tai, kaip padaryti gimnastiką dėl veido, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.