ພວກເຮົາປະກາດໃຊ້ Wristwatch ຂອງພວກເຮົາເປັນປະຈໍາ, ປ່ຽນແບັດເຕີຣີຢູ່ໃນພວກມັນຫຼືສາກໄຟຖ້າມັນແມ່ນອຸປະກອນຂອງຄົນລຸ້ນສຸດທ້າຍ. ແລະທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບ chronometer ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຮ່າງກາຍທີ່ນັບວ່າເປັນ biorhythms ໄດ້ແນວໃດ? ການລະເລີຍຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຫນ້າເສົ້າທີ່ສຸດ - ຈາກໂລກອ້ວນກັບພະຍາດອຸດົມການ. ແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເກີດຂື້ນ.
ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ຈັງຫວະດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງບຸກຄົນນັບເອົາ "ໂມງພາຍໃນ" ຂອງມັນ. ແຕ່ລະຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຕາຕະລາງພິເສດຂອງມັນ. ພື້ນຖານຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງມັນແມ່ນປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ: ພາຍນອກ (ສະພາບອາກາດ, ເວລາຂອງປີ, ເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ) ແລະພາຍໃນ (ສຸຂະພາບ, ອາລົມ, ນິໄສ, ແລະອື່ນໆ).
ໂດຍວິທີທາງການ, biorhythms ແມ່ນພົບເຫັນໃນການປະຕິບັດໃນທໍາມະຊາດ. ດອກກຸຫລາບ "ຮູ້" ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ນາງເບີກບານ, ຫມີ - ເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີການເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນຈະເກີດຂື້ນງ່າຍໆເພາະວ່າມັນຄວນຈະເກີດຂື້ນວ່າແລະສັດ, ບໍ່ເກີນໂຮງງານພະຍາຍາມລະເມີດກົດຫມາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຊາຍຄົນນັ້ນກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດເປັນປະຈໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເປັນພິເສດສໍາລັບລາວທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງການມີຢູ່ຂອງ Biorhythms ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຈັງຫວະທາງຊີວະພາບ" ທີ່ມີຄໍາເວົ້າງ່າຍໆສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໂດຍການປຽບທຽບໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງມື້ແລະກາງຄືນໃນມື້. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຂະບວນການນີ້ໃນສະພາບການຂອງຟີຊິກສາດ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈຫາຍໃຈ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນທີ່ຈະປ່ຽນຈັງຫວະນີ້, ດີ, ຖ້າທ່ານແນ່ນອນ, ຢ່າປະຕິບັດໃນການ snorkeling. ຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະເປັນຖ້າຢູ່ໃນຊີວະສາດທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເລີ່ມມີຊີວິດຕາມກົດຫມາຍຂອງປີ, ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເກັບມັນຕົ້ນໃນການເກັບກ່ຽວໃນເສັ້ນທາງກາງຂອງຣັດເຊຍໃນເດືອນກຸມພາ.
ແຕ່ໃນຈິດຕະສາດຂອງມະນຸດພະຍາຍາມທີ່ຈະກະທໍາ. ພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ, ນອນພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ທໍາລາຍຮູບແບບພະລັງງານ, ອາຫານຫວ່າງໃນໄລຍະ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກ - biorhythms ຂອງພວກເຮົາຖືກລົ້ມລົງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ມວນສານຂອງບັນຫາ. ວິທີການກໍາຫນົດຄ່າໂມງພາຍໃນ? ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ພວກເຮົາຄິດໄລ່ມັນອອກໃນອຸປະກອນຂອງກົນໄກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວິວ
ເຊັ່ນດຽວກັບທໍາມະຊາດມີວົງຈອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະເພດຂອງອາຫານຫວ່າງຂອງມະນຸດຖືກແບ່ງອອກເປັນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໄລຍະເວລາ. ລວມໂດດເດັ່ນ 3 ແບບຟອມ.
- ສັ້ນທີ່ສຸດແມ່ນເອີ້ນວ່າ biorhythms ultraved. ໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກຫນຶ່ງວິນາຫາຫາເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 24. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງອາຫານ, ການຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈ, ຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ.
- ນອກເຫນືອຈາກ, ມີອາຫານທ່ຽງມື້ປະຈໍາວັນຖືກຈໍາແນກໄດ້ໂດຍໄລຍະເວລາ. ພວກເຂົາຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ circadian. ພວກເຂົາສ້າງລະດັບຂອງຮໍໂມນແລະຕົວຊີ້ວັດເລືອດອື່ນໆ, ການນອນຫຼັບແລະການເຫນັງຕີງຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການອື່ນໆທີ່ຖືກເຮັດຊ້ໍາກັບພວກເຮົາທຸກໆມື້.
- Biorhythms ທີ່ຍາວທີ່ສຸດແມ່ນເອີ້ນວ່າ Infradian. ໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາສາມາດເປັນອາທິດແຕ່ລະປີ.
ນີ້ປະກອບມີການປ່ຽນແປງໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງມື້, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການອື່ນໆແມ່ນຂື້ນກັບຮອບວຽນຂອງປີ, ແລະມີຮອບວຽນຂອງແມ່ຍິງ.
ສະນັ້ນ Biorhythms ຂອງພວກເຮົາທຸກໆວິນາທີແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫລາຍປັດໃຈ - ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ຕົວຢ່າງຂອງທັງສອງແລະທີສອງສາມາດລະບຸໄດ້ຢ່າງບໍ່ມີກໍານົດເປັນເວລາດົນນານ. ພາຍໃນພວກເຮົາ, Biorhythms ໄດ້ວາງຫ້ອງເກືອບທຸກຫ້ອງ, ພວກມັນຂື້ນກັບວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ, ລະບົບ endocrine, ສະພາບຈິດໃຈ. ຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ອາດຈະປ່ຽນແປງໃນເວລາກາງເວັນ, ແລະອາດຈະຍັງຄົງສອດຄ່ອງກັນເປັນເວລາດົນນານ.
ມີລັດໃດແດ່ທີ່ຖືກເຮັດຊ້ໍາກັບພວກເຮົາທຸກໆມື້ຫຼືແຕ່ປີຕໍ່ປີ. ປະກົດການທໍາມະຊາດດັ່ງກ່າວ, ຄ້າຍຄືຝົນຫລືຫິມະ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄົນອື່ນມີອາລົມໂລແມນຕິກ. ໄລຍະ lunar ມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ສະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສ່ວນບຸກຄົນນັ້ນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຜົມແລະເລັບຈະດີຂື້ນເມື່ອດວງຈັນໄປຂະຫຍາຍ, ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນເວລາທີ່ມັນປ່ຽນເປັນເວລາຫນຶ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບປະຕິທິນຈັນທະປະຕິທິນນີ້.
ຄຸນລັກສະນະພິເສດໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນ, ແຕ່ຍັງມີພືດ. . ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ວ່າປະຕິທິນແລະຊາວບ້ານແມ່ນຢູ່ໃນມື, ທຸກໆມື້ມັນມີຄຸນລັກສະນະໂດຍບາງຢ່າງທີ່ແນ່ນອນແລະມີກຸ່ມສະເພາະຂອງພືດ. ປະຕິບັດຕາມຕີນດ້ວຍທໍາມະຊາດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງການສຶກສາທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເບີກບານ, ແຕ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດນໍາອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງ biorhythms ຂອງພວກເຮົາ, ຄືດອກໄມ້, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງແດດ.
ພຽງແຕ່ໃສ່, ການຈັດປະເພດທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດກັບຜູ້ລ້ຽງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ແຕ່ລະຊຸດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ລະປີຂອງພວກເຮົາມີຊີວິດຊີວິດຕາມຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ວິທີການຊອກຫາ biorhythms ຂອງທ່ານ?
ກໍານົດມື້ໃດທີ່ພໍ່ຂອງທ່ານເຮັດວຽກເປັນເວລາທັງຫມົດເປັນຮ້ອຍປີ, ແລະເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການການພັກຜ່ອນ, ແມ່ນບໍ່ຍາກປານໃດ. ເພື່ອລວບລວມປະເພດຂອງຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫນຶ່ງໃນບັນດາໂປແກຼມຫລືໂປແກຼມຕ່າງໆສໍາລັບສະມາດໂຟນ. . ພວກເຂົາທັງຫມົດຈະໃຫ້ຕາຕະລາງຫຼືໂຄງການທີ່ຈະເຫັນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຮັດວຽກທາງຈິດ, ເວລາທີ່ຈະເປັນທາງກາຍ, ແລະໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ຂໍ້ມູນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແມ່ນໃຊ້ຢ່າງດຽວ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ນີ້ແມ່ນວັນທີ່ທ່ານກໍາລັງເກີດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ລາຍການດັ່ງກ່າວໃຊ້ໄດ້ສູດສະເພາະ.
ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆ, ເຈົ້າສາມາດນັບໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການມັນ, ເມື່ອລົດຂອງສະຕະວັດທີ Xxi ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາທຸກເວລາ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະກໍານົດຮອບວຽນຂອງ biorhythms ຂອງພວກເຮົາກັບພວກເຂົາຫຼາຍງ່າຍແລະໄວຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ຕົວຈິງຕ້ອງມີຢູ່ໃນໃຈແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງວົງຈອນມະນຸດຕົ້ນຕໍຂອງມະນຸດ. ສໍາລັບແຕ່ລະຕົວຊີ້ວັດມີໄລຍະເວລາ.
- ຮ່າງກາຍ ວົງຈອນ, ຜູ້ທີ່ກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນ 23 ວັນ.
- ອາລົມ ເຊິ່ງ "ຄໍາຕອບ" ສໍາລັບອາລົມແລະສະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 28 ວັນ.
- ສິນກົງ ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການພົວພັນໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຈິດໃຈ, ລາວແມ່ນຍາວທີ່ສຸດ - 33 ວັນ.
ພິມຕາຕະລາງຜົນທີ່ໄດ້ຮັບແລະປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະທາງຊີວະພາບຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະບອກທ່ານເມື່ອພວກເຂົາທໍາຄວາມສະອາດຫຼືໄປທີ່ການຝຶກອົບຮົມເມື່ອໄປໃນວັນທີ່ຮັກ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂຽນບົດຄວາມ (ປື້ມ, ຮູບພາບ, ຮູບພາບ, ເພງ). ມັນຍັງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມີຮູບພາບດຽວກັນກັບລູກຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດຕາຕະລາງເວລາຮຽນໃນພາກປະເພດຕ່າງໆແລະໃນໂຮງຮຽນດົນຕີ.
ແມ່ນແລ້ວ, ແລະປຽບທຽບເບຍຂອງທ່ານເອງທີ່ພວກເຂົາຖືກຕັ້ງຄ່າໂດຍຄົນທີ່ຮັກ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງແປກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາພາສາທໍາມະດາ, ແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບເຮືອນແລະຫລີກລ້ຽງການຂັດແຍ້ງແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
Biorhythms ຂອງພວກເຮົາສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດຫຍັງໃນໄລຍະເວລາສະເພາະ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວັດທະນະທໍາອາຫານຮັບປະກັນການສັ່ງຊື້ໃນການດໍາເນີນງານຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ການທົດລອງດັ່ງກ່າວຄືວ່າຄວາມອຶດຫິວມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງມັນໃນທາງລົບ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຄົນເຮົາມັກຈະໃຊ້ວິທີການດັ່ງກ່າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບມັກຈະບໍ່ກະລຸນາ.
ສິ່ງທີ່ແມ່ນວ່າໃນວິທີທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ພວກເຮົາລະເມີດຫນ້າທີ່ຂອງອະໄວຍະວະຝຸ່ນທັງຫມົດ. ພວກເຂົາ "ບໍ່ເຂົ້າໃຈ" ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃນການພົວພັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຖືກປະໄວ້ "ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານອີກຄັ້ງ, ພວກເຂົາຢຸດເຊົາປະຕິບັດຢ່າງເຕັມທີ່. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ຫລອກລວງ" ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊັ່ງນໍ້າຫນັກຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕ້ານກັບມັນ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍກົນໄກຂອງໂມງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາເອງແລະເປັນຜົນມາຈາກການ ລົບກວນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ແນ່ນອນຈະນໍາໄປສູ່ກິໂລກຼາມພິເສດ. ໂດຍໄດ້ສຶກສາເບຍຂອງຕົນເອງ, ຫຼາຍຄົນຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງຕົນເອງ. ສະນັ້ນ, ໃນກິລາ, ຄູຝຶກສອນແລະນັກກິລາເອງມັກຈະສ້າງຕາຕະລາງເວລາຮຽນ, ໂດຍຮັບເອົາເຖິງລັກສະນະຂອງຕາຕະລາງການຈັງຫວະຂອງຮູບພາບ.
ໃນພາກຕາເວັນຕົກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສ້າງຕັ້ງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເລືອກຂອງອາຊີບ. ວ່າ ມະນຸດໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດ - larks, owls ແລະກາງແກ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຖ້າຫາກວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຄົນເກືອບທຸກຄົນ. ສໍາລັບຜູ້ທີສອງ, ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າຜູ້ທໍາອິດແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກກ່ອນ, ຜົນງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດໂດຍສະເພາະໃນເຄິ່ງມື້ທໍາອິດ, ແຕ່ໃກ້ຊິດກັບ 10 ໂມງແລງຂອງພວກເຂົາຄວນນອນຢູ່. ຄັ້ງທີສອງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກຈົນຮອດທ່ຽງຄືນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ຄ້າຍຄືກັບແມງວັນທີ່ນອນຫລັບກ່ວາພະນັກງານທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງປະຊາກອນຂອງໂລກ - larks, ແລະຫຼາຍກ່ວາ 40% ຂອງນົກຮູກ. ທັງຫມົດອື່ນໆແມ່ນປະເພດປະສົມທີ່ມີຊື່ວ່າກາງແກ. ສະນັ້ນ, ໃນບາງບໍລິສັດ, ກ່ອນທີ່ຈະວ່າຈ້າງ, ກວດເບິ່ງໂມງຊີວະພາບຂອງຜູ້ສະຫມັກ. Zhavorenkov ບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາໃນການປ່ຽນເວລາກາງຄືນ, ແລະນົກຮູກຈະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈໃນຫນ້າວຽກທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກັບຄ່ໍາ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຜົນຜະລິດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບຸກຄົນສະເພາະເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງວິສາຫະກິດທັງຫມົດ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາທຸກໆປັດໃຈສະເພາະທີ່ Biorhythms ຂອງພວກເຮົາມີອິດທິພົນ.
ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຈັງຫວະທາງຊີວະພາບສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດທັງຫມົດ. ວົງຈອນທາງກາຍະພາບກໍານົດເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ, ແລະເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຢຸດກິດຈະກໍາທີ່ໃຊ້ງານ. ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງ biorhythms ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃນລະດັບຂອງມື້, ອາທິດແລະເດືອນມີຄວາມສາມາດໃນລະດັບສູງສຸດ, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໃດໆ ຜົນທີ່ສໍາຄັນໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.ນາມສະກຸນ
ການລະເມີດວົງຈອນຄວາມຮູ້ສຶກຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາທາງຈິດ, ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະແມ່ນແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຫຼັກທໍາການປະພຶດ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະລຸກແຕ່ລະມື້ "ບໍ່ໄດ້ມາຈາກຕີນນັ້ນ", ສະນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຄວາມຄິດທີ່ດີເລີດຈາກລາວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຄໍາເວົ້າທີ່ດີຢູ່ເຮືອນ. ເພາະສະນັ້ນການແຕກແຍກເສັ້ນປະສາດຄືຕົວເອງແລະຄົນອ້ອມຂ້າງລາວ.
ປັນຍາ
ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຍັງຖືກຕ້ອງຕາມຂອງທ່ານເອງ Biorhym ກາຟິກ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ, ແລະຮູ້ຫນັງສືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາຂ້າພະເຈົ້າທໍລະຍົດກັບລາວບໍ? ສິ່ງແມ່ນວ່າ ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງວົງຈອນທາງປັນຍາ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຕ່ເປັນສູນ, ແຕ່ໃນລົບເລິກ.
ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍໄດ້ສຶກສາຕາຕະລາງເວລາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂວຽກທີ່ສັບສົນ, ແລະບໍ່ຄວນເສຍເວລາໃຫ້ກັບຫ້ອງອື່ນທີ່ທ່ານອາດຈະມີຫຼາຍ.
ສາເຫດຂອງການລະເມີດ
ຈັງຫວະດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂື້ນກັບທັງສອງປັດໃຈພາຍນອກແລະພາຍໃນ . ພວກເຂົາບັງຄັບໃຊ້ທັງສອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດແລະຮູບແບບພະລັງງານ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວ, ການໄດ້ຮັບອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ທັງສອງສາມາດປ່ຽນແປງຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະມັນຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຟື້ນຟູມັນ.ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຮ້າຍແຮງໃຫ້ການແບ່ງແຍກຂອງມື້. ການຊົດເຊີຍແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງປ່ຽນເຂດເວລາ. ໂດຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມປະເທດທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍໃນເວລາ, ທ່ານແນ່ນອນຈະຮູ້ສຶກວ່າໂມງພາຍໃນຂອງທ່ານໄດ້ລົງມາແລ້ວ. ຕອນນີ້ພິຈາລະນາສິ່ງເຫລົ່ານີ້ແລະບາງເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງ chronometer ໃນລົ່ມຂອງບຸກຄົນ, ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ໂລກເລຍ
ເວລາພາຍໃນພວກເຮົາແມ່ນອົງປະກອບຫຼັກຂອງທຸກໆກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ. ການໂອນລູກສອນຂອງຊົ່ວໂມງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານປ່ຽນສະພາບພູມວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກກາງຄືນ, ຄິດດີ, ສິ່ງທີ່ມີຊີວິດນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ສິ່ງນີ້ໃນພາຍຫລັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກາງຄືນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄວໆນີ້ທ່ານຈະມີໂຣກຄວາມອ້ວນຊໍາເຮື້ອ, ໃຫຍ່ຫຼາຍ.
ການເລືອກປະເທດສໍາລັບການເດີນທາງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເວລາ , ຈື່ໄວ້ວ່າ, ກັບບ້ານ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກໍານົດຈັງຫວະຊີວະພາບຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ປະໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມມື້ແລະຢ່າຟ້າວເຮັດວຽກທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມາຮອດຈາກຈຸດອື່ນຂອງໂລກ. ໃນເວລາເດີນທາງ, ພະຍາຍາມບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຍິງຕາຕະລາງສໍາລັບອາຫານ, ນອນແລະຕື່ນຕົວ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ປະຕິບັດຕາມຮູບແບບຂອງເຮືອນ.
ອະທິດ
ນິເວດວິທະຍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຖືກເອີ້ນເມື່ອການລະເມີດໃນເວລາທີ່ຖືກເປີດເຜີຍໃນວຽກງານຂອງລະບົບ Biorhythmic. ແນ່ນອນ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສິ່ງແວດລ້ອມທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນດຽວກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາ:- ພວກເຮົາມັກຈະຢູ່ໃນອາກາດສົດໆ - ຢູ່ໃນປ່າຫຼືໃນປະເທດ;
- ເລີ່ມຕົ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອທໍາມະຊາດກັບຕົວທ່ານເອງ - ລອງປະກວດຂີ້ເຫຍື້ອ, ຈັດຕັ້ງພະລັງໃນແງ່ບວກແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຈັງຫວະ ກົນໄກໂມງພາຍໃນ.
ປັດໄຈຫນຶ່ງອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ. ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຕາມທີ່ຮູ້ຈັກ, ເວລາຈືດໆ. ຖ້າທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ອິດທິພົນຂອງມັນ, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຊອກຫາຝົນຕົກທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີສຽງດັງໃນວັນພັກຜ່ອນຈົນເຖິງປະເທດອຸ່ນແລະມີບ່ອນມີແດດ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານສົດໃສກວ່າຢູ່ເຮືອນ.
ນໍາໃຊ້ຫລອດໄຟທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງກວ່າ, ປະດັບອາພາດເມັນດ້ວຍດອກໄມ້, ຕື່ມດ້ວຍກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມໂດຍໃຊ້ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທັງຫມົດນີ້ແລະໃສ່ເວລາພາຍໃນໃນ samotek, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສູນເສຍມັນ.
ຜົນກະທົບ
ການສູນເສຍຈັງຫວະທາງຊີວະພາບສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນ I. malaise, ແລະການສູນເສຍຄວາມພິການ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມປາຖະຫນາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການສູນເສຍທຸກຢ່າງທີ່ຈະອອກໄປດ້ວຍຄວາມຮີບດ່ວນຂອງທ່ານກັບເວລາພາຍໃນແລະດໍາເນີນການສ້ອມແປງ ຂອງກົນໄກ.
ວິທີການຟື້ນຕົວ?
ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ທ່ານຄວນຟື້ນຟູວັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງມື້. ມັນຕ້ອງຖືກລວບລວມ, ຮັບເອົາເຂົ້າໃນບັນຊີຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັ້ງຮ່າງກາຍໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄິດໄລ່ biorhythms ຂອງຕົນ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການເພື່ອແຕ້ມກໍານົດເວລາແຮງງານສ່ວນຕົວແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ.
ເອົາການຄຸ້ມຄອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນສະພາບຂອງຕົນໄດ້ຖ້າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຈະແຈກຢາຍກໍລະນີຕາມລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. The Larks ແມ່ນ contraindicated ໂດຍ discos ກາງຄືນ, ແລະ owls ແມ່ນ jogging ຕອນເຊົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຖິ້ມໄວ້ທັງຫມົດ. ຫ້ອງຮຽນກິລາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງແບບຈໍາລອງຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຈັງຫວະແລະຈັງຫວະຊີວະພາບເຊັ່ນກັນ.
ກົດລະບຽບຂອງໂມງພາຍໃນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຟັງພວກເຂົາແລະດໍາລົງຊີວິດຕາມກົດຫມາຍຂອງເວລາຂອງພວກເຂົາ. ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນແລະລຸກຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບອາຫານ.
ໄປພັກຜ່ອນປະມານເວລາດຽວກັນ. ຢ່າຈັດແຈງອາການຊ shock ອກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຄາະໂມງຢູ່ເທິງກໍາແພງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະຕົກໃຈ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງເນັ້ນຫນັກເຖິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ? ໃຫ້ລາວມີອາກາດສົດກວ່າ. ຍ່າງຫຼາຍແລະສອງແຖວຫ້ອງທີ່ທ່ານອາໃສຢູ່ແລະເຮັດວຽກ.
ມັນຈະເປັນການດີຖ້າທ່ານເລີ່ມສົນທະນາກັບພາຍໃນຂອງທ່ານ "ຂ້າພະເຈົ້າ" ກັບສະມາທິ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຟັງເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ລາວພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ຂອງຂວັນໃນຮູບແບບການນວດແລະຂັ້ນຕອນການສະປາ. ຊົມເຊີຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ . ຢ່າເປັນພິດທີ່ມີໄຂມັນພໍສົມຄວນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເວລາກາງຄືນ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຄືກັບສະຫມອງ, ກໍ່ຕ້ອງການ.
ຢ່າເຄາະອາຫານຫວ່າງໂດຍການຖອກທຸກຈຸລັງຂອງເຫຼົ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນກົງກັນຂ້າມ. ແຕ່ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້.
ເຂົ້າໄປໃນໂຍຄະ, ລົງທະບຽນສໍາລັບໂຮງຮຽນເຕັ້ນຫລືອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຖານະເປັນ "ປຸ fertilizer ຍ" ສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະວິນຍານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ສະຫມຸນໄພ. ໃນກໍລະນີຂອງການລະເມີດຈັງຫວະດ້ານຊີວະວິທະຍາ, Lemongrass, Stevia, Levia, Levsay Safllorovoid, Ginkgo Biloba, ແລະແນ່ນອນ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້.
ຖ້າຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຖືກພົບ, ຮາກຊີວິດຂອງທ່ານຈະຖືກຈັດຂື້ນຢ່າງແຫນ້ນແຟ້ນກັບທ່ານ, ແມ່ນແຕ່ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ.
