ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງຈະຊ່ວຍປະຢັດບຸກຄົນຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສຸກ. ມີສະມາທິພິເສດ, ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດເຊິ່ງສະຫມອງຂອງສະຕິປັນຍາແມ່ນສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ແຮງຈູງໃຈ, ເຊິ່ງແມ່ນຈຸດສຸມຂອງຫົວຂໍ້.
ການກະກຽມສໍາລັບການສະມາທິ
ຊີວິດເຕັມຂອງຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໄດ້ມາຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນສະຫງົບແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ . ລັດດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໂດຍໃຊ້ພິເສດ ກໍາເນີດສະມາທິ . ເພື່ອຖືມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສະບາຍນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ໂດດດ່ຽວ, ປົກຄຸມຕາຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ, ສົ່ງໄປທີ່ຫົວໃຈ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ສຶກເຖິງຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ທຽນໄຂທີ່ມີກິ່ນແລະໄມ້ແມ່ນໄວກ່ວາການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໄດ້ມາຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມນັບຖື.
ການຕັ້ງຄ່າທາງຈິດວິທະຍາ
ໃນປັດຈຸບັນນີ້ ຄວາມແຄ້ນໃຈທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ, ອາລົມໃນແງ່ລົບແລະຄວາມຄິດທີ່ພິເສດຄວນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນຶກພາບວິທີການທີ່ມີການພັກຜ່ອນທີ່ອ່ອນໂຍນກວມເອົາທ່ານ.
ທຸກບັນຫາປ່ຽນເປັນເມັດນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄື້ນ anerald instilles ສັນຕິພາບແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນທ່ານ. ມະຫາສະຫມຸດເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍກໍາລັງແລະຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່. ທ່ານກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈັກກະວານ. ຄວາມຢ້ານກົວທັງຫມົດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກລະລາຍເທື່ອລະກ້າວ.
ທັດສະນະຄະຕິທາງຈິດໃຈດັ່ງກ່າວຕໍ່ສະມາທິຄວນຈະເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ.
ອະວະກາດ
ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ ຫ້ອງທີ່ເລືອກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຫ້ອງໃກ້ໆທີ່ບໍ່ດີສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງການປະຕິບັດທາງວິນຍານ. ເພື່ອສ້າງສະຖານະການທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມຕ້ອງການສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ຫ້ອງບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກວ່າເປັນຫວັດຫຼືການສະແດງ. ຫ້ອງຄວນໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດຢ່າງລະອຽດ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ຝັງດິນຂອງແສງແດດໂດຍກົງແລະຮ່າງ.
ການກະຕຸ້ນເຕືອນພາຍນອກລົບກວນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຄິດພື້ນຖານແລະລົບກວນຄວາມສົນໃຈຈາກການສະມາທິ.
ເພງ
ດົນຕີສຸກທີ່ສຸກຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ພິເສດ, ຈົມນ້ໍາພາຍນອກແລະສຽງດັງ. ດົນຕີປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊືມເລິກເຂົ້າໄປໃນ Trance.
ເສື້ອຜ້າແລະຄວາມຮູ້
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດນັກວິຊາການໃດໆທີ່ຈະອາບນ້ໍາ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດແລະເລືອກເອົາທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ. ຜູ້ມາໃຫມ່ບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການສະມາທິໃນສະພາບການຕົວະ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການດໍານ້ໍາ.
ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ
ການຝຶກສະມາທິຊ່ວຍປັບປຸງວຽກງານສະຫມອງ, ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ການພັດທະນາອໍານາດຂອງວິນຍານ, ຄວາມກົມກຽວກັນຂອງຄວາມກົມກຽວກັນ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ນັກວິຊາການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ບຸກຄະລິກກະພາບສາມາດຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກການວິພາກວິຈານຕົນເອງເກີນຫຼືຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເກີນກໍານົດ.
ສະມາທິຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ ຫົວຂໍ້ທີ່ເລືອກຂຶ້ນມາຂື້ນກັບກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງ. ຖ້າພະລັງງານຕີຄີໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້ທໍາອິດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າຖ້າເປັນຄັ້ງທີສອງ - ໃນຕອນແລງ. ການຫາຍທຸກຊະປັນການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດທາງວິນຍານໃດໆກ່ອນເຂົ້ານອນ. ການສະມາທິໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງ ເນື່ອງຈາກຜູ້ຕາງຫນ້າຊັ້ນທີ່ອ່ອນແອແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍມັກທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະມີຄວາມກົດດັນ.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງແມ່ຍິງທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ ສະມາທິໃນເຕັກນິກການເບິ່ງເຫັນ . ເຕັກນິກນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ subconscious ສາມາດໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ. ຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນຄວນນໍາສະເຫນີຕົວເອງໃນເສື້ອຜ້າແຟຊັ່ນທີ່ສະຫງ່າງາມ. ນາງໄດ້ສະເດັດຕົວເອງເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແຂງແຮງ, ເປັນເອກະລາດ.
ໃນຈິນຕະນາການທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ້ມຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຮອຍຍິ້ມທີ່ຫນ້າຮັກ, ການຍ່າງທີ່ສວຍງາມແລະທ່າທາງລຽບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈິນຕະນາການວ່າຜູ້ຊາຍຜ່ານມາເບິ່ງປະມານແລະເບິ່ງດ້ວຍຄວາມຊົມເຊີຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພາບທີ່ສົດໃສຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍຄໍາວ່າ: "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍາຈັດຄວາມສົງໄສແລະຄວາມຢ້ານກົວທັງຫມົດ! ຂ້ອຍສະຫງົບແລະຫມັ້ນໃຈ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດໃນຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ! ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ!"
ຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນ ສະມາທິສິລະປະ . ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ເຫດການທີ່ບໍ່ດີ, ຮູ້ສຶກມັນອີກ, ຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທັງຫມົດໃນຮູບແບບຂອງການຮ້ອງໄຫ້ຫລືຮ້ອງໄຫ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມເສີຍເມີຍແລະຄວາມແຄ້ນໃຈຄວນໄດ້ຮັບການສະແດງຢູ່ໃນເຈ້ຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູບຕ້ອງໄດ້ແຕກ, ຈູດແລະຂັບໄລ່ຂີ້ເຖົ່າໃນລົມ. ຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງຈາກອາລົມທີ່ເຈັບປວດເພື່ອຍົກສູງອາລົມ, ມາພ້ອມກັບຄວາມສຸກທີ່ສຸດແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການສໍາເລັດໃນທາງບວກຂອງສະຖານະການ. ໃນຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຮູບແຕ້ມແລະຄິດຄ່າທໍານຽມດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເບົາ.
ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຊ່ວຍໃນການຊອກຫາ ເຕັກນິກ "ຂ້ອຍ Rock". ມັນຖືກປະຕິບັດດ້ວຍຕາທີ່ປິດໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ນອນຢູ່ໃນທ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ແຮງບັນດານໃຈຊ້າ, ເມື່ອຫມົດກໍານົດ, ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈິນຕະນາການຈິດໃຈທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຫຼາຍເທົ່າໃດ. ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮຸນແຮງໃນຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆໄປທີ່ caviar, ເປັນຮູ, pelvis, ດ້ານຫຼັງ, ຫນ້າເອິກ, ຄໍ.
ຈິນຕະນາການຕົວເອງແຂງແຮງ, ຫີນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງອໍານາດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ທ່ານແມ່ນພາຍຸຂະຫນາດນ້ອຍ, Blizzards, ພາຍຸເຮີຣິເຄນ, ພາຍຸ. ບໍ່ມີອົງປະກອບໃດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະສັນຕິພາບພາຍໃນ. ຫົວຂອງທ່ານແມ່ນຊັ້ນຕົ້ນຂອງພູເຂົາ - ມັນຮູ້ສຶກວ່າອາກາດເຢັນດີ.
ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກ 2-3, ຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍມືແລະຂາຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຈະສະຫວ່າງແສງສີຂາວທີ່ງົດງາມ. ໃນການສໍາເລັດ, ຕີຄວາມຮຸນແຮງແລະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະສະຫງົບພາຍໃນ.
tibetan ນັ່ງສະມາທິ ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ການປະຕິເສດຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານເອງ. ເຕັກນິກທິເບດໄດ້ຖືກສະເຫນີກ່ອນທີ່ຈະເອົາທ່າທາງທີ່ຈໍາເປັນໄປເຮັດໃຫ້ອາກາດຫາຍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈມັນຊ້າໆ, ໃນຂະນະທີ່ມັນຄວນຈະສຸມໃສ່ປາຍຂອງດັງຂອງລາວ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຮູ້ສຶກປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສຂອງລົມຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນຄວນຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈິດໃຈ, ຄວນສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວທາງອາກາດໃນເວລາທີ່ຫມົດກໍາລັງ.
ຫຼັງຈາກການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັງຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເອງແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການສະມາທິ.
ການປະຕິບັດຫາຍໃຈ
ຄວາມສົມດຸນທີ່ຈິງໃຈສາມາດພົບໄດ້ດ້ວຍອຸປະກອນລະບົບຫາຍໃຈ. ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈໃນແຕ່ແມ່ນແຕ່ການຫາຍໃຈເລິກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ພິຈາລະນາລົມຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈອອກ. ສໍາລັບການສະມາທິທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ການສູດດົມແມ່ນ 10 ຄັ້ງແມ່ນພຽງພໍ. ລົມຫາຍໃຈສະຫງົບ, ລຽບແລະຫາຍໃຈບໍ່ຄວນມີອາກາດວຸ້ນວາຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນຫວັດ, ປາກຄວນຈະຫາຍໃຈ.
ຖ້າຈິນຕະນາການໄດ້ຖືກຫຼີ້ນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປີດຕາຂອງທ່ານໃນໄລຍະຫນຶ່ງແລະເບິ່ງທີ່ໂລກຕົວຈິງ.
ສັມພົນໂຍມ
ປະໂຫຍກທີ່ດົນໃຈພິເສດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫມາຍໃນທາງບວກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ການຢືນຢັນຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເພາະວ່າມີແຕ່ຄົນທີ່ມີຈຸດອ່ອນຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກສຶກສາຢ່າງລະອຽດຂອງການສະແດງອອກແຕ່ລະຢ່າງ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢູ່ໃນແຜ່ນ. ໃນໄລຍະການສະມາທິ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ດົນໃຈຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.
ການຢືນຢັນໄດ້ຖືກລົບລ້າງຈາກຄວາມສົງໄສແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນມະນຸດ.
ນັກວິຊາການຂອງຜູ້ຂຽນ
ມີຫຼາຍເຕັກນິກສະຫງວນລິຂະສິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິທີການ "Trone" ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງມະນຸດໂດຍກ່າວເຖິງພະລັງງານຂອງແຜນຈິດໃນພາກກາງແລະການສ້າງຕັ້ງສະຫນາມຂໍ້ມູນທີ່ແນ່ນອນຮອບບຸກຄະລິກລັກສະນະ. ໃນລະຫວ່າງການນັ່ງສະມາທິ, ບຸກຄົນທີ່ນໍາສະເຫນີຕົວເອງໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງແລະຖືພະລັງຂອງຄວາມຮັກ, ການປ່ຽນແປງຂອງລາວ - ສະຕິປັນຍາ, ສະຕິປັນຍາການບຸກຄົນ.
ບັນລັງດັ່ງກ່າວເປັນສັນຍາລັກຂອງພະລັງງານຂອງຜົນສໍາເລັດ.
ການຂັດຂວາງຄວາມຜິດພາດທີ່ຜູ້ມາໃຫມ່
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ສົນໃຈຄົນພາຍນອກແລະສິ່ງລົບກວນ. ບໍ່ສາມາດສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍໃຫ້ຫມົດໄປ. ຖ້າສຽງຂອງການເຈາະຫຼືການຮ້ອງໄຫ້ຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນມາຈາກອາພາດເມັນໃກ້ຄຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫູຟັງເພື່ອສະກັດສຽງທີ່ແຜ່ລາມ. ສົມມຸດວ່າຈາກຫູຟັງເປັນແສງສະຫວ່າງ, ດົນຕີສະຫງົບທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂສະມາທິ.
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນບາງຄົນ ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເປັນມາທາງດ້ານອາລົມ, ສະພາບສຸຂະພາບແລະດໍາເນີນການສະມາທິ. ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີຫຼືເຈັບຫົວຕ້ານກັບອາລົມທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະພຶດກ່ອນ ອຸປະກອນພິເສດຕັ້ງຄ່າວິທີທີ່ຕ້ອງການ . ຖ້າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບອາລົມໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະມາທິຄວນຖືກຍົກເລີກ.
ຂໍ້ຜິດພາດຖືວ່າເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຂັບໄລ່ຄວາມຄິດພິເສດ. ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າເລັກນ້ອຍແລະພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆຕັດສິນຕົວເອງ. ໃນລະຫວ່າງການນັ່ງສະມາທິ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະພະຍາຍາມປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານແລະລົບກວນໂດຍຄໍາຖາມທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານໃນເວລານີ້. ໂດຍສະເພາະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກໍາຈັດຄວາມຄິດ: "ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບຫຍັງ." ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ມີຕົວຕົນແລະປ້ອງກັນການເຂົ້າສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈ.
