Mir poste regelméisseg eis Handgelenk, ännert d'Batterie an hinnen oder opluede wann et den Apparat vun der leschter Generatioun ass. A wéi fillt Dir Iech iwwer dat wichtegst Chroomter D'Vernoléissegung vu senge Ufuerderunge kënnen zu der sadiver Konsequenze féieren - vun der Adologie an der onkologescher Krankheet. An dat ass wéi et geschitt.
Wat et ass?
Déi biologesch Rhythmen vun der Persoun zielen seng "intern Auer". All Zellerzell vun eisem Kierper läit am speziellen Zäitplang. D'Basis vu senger Form läit verschidde Facteuren: Exstsksesch (Wuer, d'Zäit vum Joer, geschafft un der Regreesung a Fräiunge) an Interfirm déi eng Gesondheetssit, Huesen asw.).
Iwwregens, biorhythms si praktesch gemeinsam an der Natur. ROSE "Wësse" Wéini et Zäit Zäit fir hatt ze blénken, de Bier - wéini ech an d'Hibernatioun goen. Hei passt ongéi zebal well et sollt erschaf hunn fir iwwerhaapt z'rilleg ze reduzéieren fir d'Gesetzer vun hire Kierper ze verletzen. Awer de Mann probéiert et regelméisseg ze maachen. Och wa méiglech et besonnesch wichteg ass fir hien d'Kompetenz vu Bolthmer am Alldag ze refleppen ze huelen.
D'Konzept vun "biologescht rothhms" mat einfache Wierder kënnen vun der Anloby mat Säit vum Dag an der Nuecht an der Nuecht an der Nuecht an der Nuecht beschriwwe ginn. Wann Dir dëse Prozess am Kontext vun der Physiologie kuckt, ass et derwäert Opmierksamkeet ze ginn, wéi mir ootmen an d'Inhalale. Dir hutt net opgif fir dësem Rhythmus ze veränneren, wann Dir natierlech net am Schnitelegkeet verlobt. Stellt Iech vir der vir Iech, datt et Iech an der Biologie wier, huet een un d'Gesetzer vun der Joer vum Joer un, mee trotz de Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer ze liewen, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer ze liewen, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer ze liewen, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz der Zäit vum Joer, awer trotz de Zäitfahre. No allem ass et onméiglech fir Kartoffelen an der Mëttlann vu Russland am Februar ze sammelen.
Awer an der Psypsephysiologie vu Mann Versich sinn engagéiert. Mir probéieren nuets ze schaffen, schléift nëmmen e puer Stonnen, de Power Modus ze brénge fir de Snack op der Flucht ze briechen. Als Resultat - Eise frivyths hu mol zeréckgeschéckt, déi zu der Mass vu Probleemer féiert. Wéi konfiguréieren déi intern Auer? Als éischt, loosst eis et am Apparat vun hirem Mechanismus erausfannen.
Meenungen
Wéi an der Natur en anerte Vëlo hunn an den Type vu mënschlecher frerythsch sinn an verschidden Zorte Setsium opgedeelt. Total stoen 3 Formen eraus.
- De Kuerzst gëtt ultraved Bouihythmen genannt. D'Aarbecht vum Dapran variéieren vun enger gewéinen bis e puer Stonnen, awer net méi wéi 24. Dës Wësse als Liewensmëttel am Dampfentactioun, d'Chance vum Fleegentystem, an och esou.
- Weider, alldeeglech Biorhyths ginn duerch Dauer ënnerscheet. Si sinn och Coritéitadian genannt. Si schafen den Niveau vun Horomonen an aner Budzegkeetsstatiounen, schléift a schléift, Schnéimierksam a Kierpermotrechter virun allem. Virderegt Kierper
- Déi längsten Béishythmen ginn ustrengend genannt. Hir Dauer kann aus Woch zu Joer sinn.
Dëst mécht sech als Mëttel vu Verben dorops de Domuratifinger duerch eng Reduktioun oder eng Erhéijung vun der Vakanz, an an anerer saisonaler Zyntnen.
Sou weider Eise Béishyshmen all zweet ass beaflosst vu ville Faktoren - béid intern an extern. Beispiller vu béiden déi éischt an zweeter kann onbestëmmt fir eng laang Zäit opgezielt sinn. Bannen eis, Bouihythmus, déi bal all Zell geluecht hunn, hänkt si vun der Aarbecht vun all Organer of, d'Ennocrine System, mentalstaatlechen. Dës Indikatoren kënnen am Dag änneren, a kënne laang dauernd fir eng laang Zäit bleiwen.
Et gi Staaten déi mat eis all Dag oder vum Joer zu eis widderholl ginn. Sou natierlech Phenomena, wéi Reen oder Schnéi, verursaacht Trauregkeet, anerer hunn eng romantesch Stëmmung. D'Lunar Phäim als net nëmmen den Gesamtschlag vum Kierper, awer och op hiren Eenzeluer. Et ass bekannt datt d'Hoer an Neel besser wuessen wann de Mound an d'Vergréisserung geet an am Géigendeel, de Moment wann et e Mount hält. Dofir hu vill laang gelies op dëst Lunar Kalenner ze adaptar.
Beséitenspersounen a gewësse Perioden si keng lëtzebuerger Leit, awer och Planzen. An. Et ass keen Zoufall, dee de Moundkondrand an der Gäert ëmmer ass, fir eng bestëmmte Virdeeler vum Flora anmus hikabediséiert ze kréien. U elo nom Beispill, kënnt Dir e schockente Adapackenementer net nëmme nach nëmme fir d'Wunneng net nëmmen ze béien, awer och fir de mënschlechen Kierper. Duuewe eis Afferhen, wéi Blummen sensureegen, sinn awer sonneg dunn.
Einfach liwweren, déi kuerzst Klassifikatioun mat ultraved Bielerhoms Reaktiounen op all eenzel vun eisen Chyyhi, alljorhythhoms liewen méi no der Regioun méi no der Gesetzer
Wéi fannt Dir Är Byiorhythmen eraus?
Bestëmmen wat Dag Är Béishythm fir all honnert schaffen, a wa se Rou brauchen, ass net sou schwéier. Fir eng Zort Zäitplang vun all Indikatoren ze kompiléieren, Dir musst ee vun de ville Programmer oder Uwendungen fir Smartphone benotzen. An. ALLFOFS ginn Odereng oder Schenger op där et gesi gëtt, wann Dir Äre Kierper prett ass, wann op kierperlech ze kreativ sinn. D'Quell Daten ginn eleng benotzt. Éischtens, dëst ass den Datum vun Ärer Gebuert. Duerno geet de Programm eng gréisser Formula Optrëtt.
Obwei ech wierklech wëllt, kann ech goen, datt Dir selwer opgrecken, verstoe mir eiser, wann den Haff vum Xxiige Carder fir eis ze hëllefen. Jo, a zielt d'Zymplen vun eiser Burehyenm fir se vill méi einfach ze kréien, da méi séier. Wat tatsächlech muss am Kapp sinn ass d'Dauer vun der Haaptzyklen. Fir all Indikator gëtt et eng Period.
- Kierperstesch Den Zyklus, deen, deen eis Stäerkt an Ausdrock definéiert ass 23 Deeg.
- Emotional Wéi eng "Äntwerten" fir eis Laun a mental Staat, dauert 78 Deeg.
- Intellektuell Et beaflosst eis Fäegkeet fir kreativ a mental Klassen ze engagéieren, ass hien dee längsten - 33 Deeg.
Dréckt de resultéierte Zäitplang a befollegt Är biologesch Rhythmen. Da wäerte Iech soen, wa se bolden oder op d'Training goen wann ech um romanteschen Datum gitt, a wéini de Artikel (Bicher ze fueren, Biller (Bicher, Biller, d'Lidder. Et gëtt och recommandéiert déi selwecht Grafiken fir Är Kanner ze maachen. Also et wäert méi einfach sinn de Spillplang vun de Coursen an der Sportsektioun an an enger Musekschoul ze maachen.
Jo, a vergläicht Är eege Byihythmen mat wéi se vun de Léifsten konfiguréiert sinn, wäert et komesch sinn. Da wäert Dir méi besser ginn ze gemeinsam Sprooch ze fannen, deelen Verantwortung fir d'Haus ze vermeiden a vermeit onnéideg Sträites a Konflikter.
Afloss op de Kierper
Eise stäerhafthekt Aft beaflosst net nëmmen eis Fäegkeet fir eppes zu enger bestëmmterer Zäit ze maachen, awer och op Gesondheet. Zënter dem Léinstand war dann d'Fodeklar Salut op d'Operatioun vum gastronste Déistalent. Sou Experimenter wéi Honger beaflossen seng Aktivitéit negativ. Et géif schéngen datt d'Leit dacks op esou Methoden fir Gewiichtsverloscht erhalen, an d'Resultat gëtt dacks net.
D'Saach ass dat op engem ähnleche Wee wéi mir d'Funktiounen vun all Verdauungsprënner verletzen. Si "verstinn" net "wat se an der Verbindung mat der Tatsaach maachen, datt se fort waren" ouni Aarbecht. " Duerno muss se erëm eppes recycléieren, se ophalen ze handelen. Dofir kann een also probéiert datt Dir en eegene Kierper trainéiert hutt, muss Dir alles zimmlech beméisen an doriwwer eraus ... jo besser - kulturell, mat engem Spezialisten.
Soss kënnt Dir de Mechanismus vun eise eegenen interne Achten an als Resultat stéieren - De metabolesche Prozess stéiert deen zwangsleefeg zu extra Kilogramm féiert. Huet seng eege Béiser studéiert, vill maachen Upassungen un hir eege Liewensliewen. Also war am Sportetrakter an d'Athleten selwer ze béien seft den Zäitplang of Cours, och d'Charakteristike vu de Grafiksplang iwwergefouert.
Am Westen, Spezialisten hunn eng Verbindung mat der Wiel vum Beruff etabléiert. Datt D'Mënschheet ass an dräi Zorten opgedeelt - Lidder, Owelen an Dudelen, sinn bekannt wann net jiddereen, da bal jiddereen. Fir déi zweet hu mir den datt déi éischt, déi déi fréi z'orme kënnt, besonnesch besonnesch am End am Bett, awer no bis 10 Auer si sinn hänken. ZANN A. De Consalegrant, deeë gestallt fir Mëttduecht ze schaffen. An de Moien méi ähnlechen Lepiller wéi a liewege Mataarbechter.
Wëssenschaftler goufen doriwwer iwwer e Véirel vun der Bevëlkerung vum Planéit berechent - Larks, a méi wéi 40% vun den Auslänner. All déi aner sinn eng gemëschte Typ genannt Tauben. Also, ier e Betriichtunge saiser déi servéiert, préeneter dee biologeschen Donataire vum Kandidat. Zhavononkov wäert ni eng Aarbecht an der Nuetsschicht huelen, an d'Owelen wäerten d'Aufgab net vertrauen, déi fir Iessen ze erfëllen. Dëst erhéicht Produktivitéit net nëmmen eng spezifesch Persoun, awer och d'Entreprisen als Ganzt.
Äuflech ass all spezifesch Format all spezifesch FaktORer doriwwer eraus Attraktiv betraff.
De kierperlechen Zoustand
Wéi hei uewen notéiert, biologesch Rhythmen beaflossen als e Ganzt. De kierperlechen Zyklus bestëmmt wann et besser ze trainéieren, a wann Dir aktiv Aktivitéiten musst ophalen. D'Kurve vun Ärem Bouihythmen wäerte hëllefen ze bestëmmen wéi eng Zäit vum Dag, Wochen a Mount ass Är Aarbechtsfäegkeet am héchste Niveau, a wann et besser ass fir kierperlech Ustrengung ze kommen bedeitend Resultat an dëse Momenter.Emotional Zoustand
Violatioun vum emotionalen Zyklus féiert zur reduzéierter mentaler Aktivitéit, wäert d'Stëmmung beaflossen an och fäeg sinn op Ännerungen zu Verännerungen zu Verännerunge vu Verhalensquisitioune ze féieren. Eng Persoun gëtt all Dag fonnt "net aus dee Foot Duerfir d'Nerve bodéiert sech selwer an d'Leit ronderëm hien.
Intelligenz
Eise Gehir ass och valabel no Ärer eegener Biorhym Grafiken. Dir hutt net doriwwer nodenken firwat mir net eng Léisung net fannen, a wuertwiertlech eng Stonn méi spéit hunn ech hie verstanen an et versteet datt et praktesch op der Uewerfläch huet? D'Saach ass dat Zu enger gewëssen Zäit vum intellektuell Tippsch, eis mententlech Fäegkeet sinn net och op Nullen, awer an engem déif Mizus.
Dofir, de Zäitprag studéiert, kënnt Dir ganz einfach ze verstoen wann et néideg ass ze léiere fir komplex Aufgaben ze léiere, a wann et besser ass ze refuséieren, déi Dir vill hutt.
Ursaachen vu Violatioune
Biologesch Rhythmen, wéi no vir, hänkt vu béide externen Faktore an intern An. Si maachen en Impressum vu béide Wiederkonditiounen an de Power Mode. Stéierung kann Highation, exzessive Liewensmëttel ofhalen. Béid kënnen de Prozess eescht vum Metabolismus änneren, an et wäert ganz schwéier sinn.E schlëmme Versoen gëtt en Abléck vum Dag. Den Offset ass méiglecherweis geschéien wann Dir d'Zäitzonen ännere musst. Hunn d'Land besicht wéi en Ënnerscheed Ënnerscheed, Dir sécher, datt Är banneschten Ack erofkomm ass. Elo berechent an aner Situatioun zu engem anere Grënn un den Ënneroromote vun der Individuell, méi Ären Detail undrécken.
Endogen
Zäit an eis ass d'Haaptterelement vun alle vital Aktivitéit. De Plo ze beréckelte vun dëse Stonnen, gëtt Dir de phivilwologologeschen Zoustand vum Kierper wéi e Ganz. Dofir, zéien den Dag Aarbecht, Ech huelen, well wäert dëse Organismus an dëser méi spéit féieren. Wann Dir net tendéiert d'Nuecht ze verbréngen, déi Wahrscheinlechkeet datt geschwënn chronesch Middegkeet Syndrom, ganz grouss hunn.
Wiel vun engem Land fir ze reesen, opmierksam op den Zäitpräis , Ers de dech, datt, doheem zréckgehitt, kënnt Dir sécher Är biologesch Rhythmus Repose. Dofir kënnt Dir fir dëst op d'mannst e puer Deeg verloossen an net rushen fir direkt ze schaffen nodeems Dir vum aneren Enn vun der Welt ukomm sidd. Op der Rees, probéiert net ze vill fir e Spillplang ze schéissen fir Iessen, Schlof a Wakerfränkung. An natierlech hale sech ëmmer un de Modus vum Heem.
Exogenen
Ökologie ass ee vun de Grënn datt Spezialisten genannt ginn wann eng Verletzung an der Aarbecht vum Bhyhythmesche System opgedeckt gëtt. Natierlech fir alles ëmmer nëmmen all d'Ëmweltprojeten opzereelen. An och all wäertübs schaffen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt mat hinnen kämpfen:- Mir si méi dacks an der frëscher Loft - am Bësch oder am Land;
- Start d'Elteren mat Iech selwer ze sortéieren - Probéiert Dummen zortnen, zum Beispill oder am Haffoweegastie ze schätzen, datt op dës bannert méi bléckt, da wäert Är Bunnen stäerken an net aus der Rhythmus. intern Auermechanismus.
En anert externe Faktor ass d'Ännerung vun de Joreszäiten. An eisem Land war dem Hierscht, als bekannt, Dang Zäit. Wann Dir op säin Afloss ënnerläit, da ass et besser fir d'Zäit vun de meeschte protagéierten Reen an Düsen an d'Vakanz an d'sonneg Länner ze goen. Wann et onméiglech ass, hëlleft Äert Liewen méi hell doheem.
Méi staark Liichtléien uwenden, dekoréiert d'Appartement mat Blummen, fëllt mat agreabelen Geriicht mat aromatesche Bengel. Wann Dir all dës ignoréiert an de bannenzegt Zäit op Samotek ze setzen, da kënnt Dir et verléieren.
Effoen
Verloscht vu biologesche Rhythmen kënnen zu verschiddenen Probleemer féieren. Dëst ass ech. Malaise, a Verloscht vun Behënnerung, a mental Stéierungen. Wann Dir esou Symptomer gefillt hutt wéi et net verstanen wou Middegkeet, Dreck, oder, am Géigendeel, insomnia, dréngend Erhuelung oder exzessiv Wonsch ass an der Rei. vum Mechanismus.
Wéi erholl sech erholl?
Als éischt sollt Dir de vertraute Dag vum Dag restauréieren. Et muss maache ginn, berechnen individuellen Charakteristiken un. Ier Dir de Kierper gesat huet fir richteg ze schaffen, Berechnen seng Béiser. Nëmme fuert weider fir eng perséinlech Aarbecht a Fräizäitplang ze zéien.
Huelt d'Gestioun vun Ärem Kierper an Ären eegenen Hänn. Dir kënnt seng Konditioun änneren nëmmen wann et stëmmt fir Fäll no eenzelsten Featuren ze verdeelen. D'Leeds goufe vun der Nuecht ofgeleent, an d'Selen sinn moies Jogging. Trotzdem bedeit net datt net d'primär Uelegoe musse ginn vun all. Virsport d'Grënnungsverbalung net nëmmen d'Modell vum Kierper ze hunn, si musse Geescht an bieghafter a biologesch Rothalen ze verstäerkten.
D'Reguléierung vun der interner Auer gëtt net geschéien bis Dir ufänkt ze lauschteren a lieft no de Gesetzer vun hirer Zäit. Probéiert an d'Bett ze goen an zur selwechter Zäit ze kommen. Datselwecht gëllt fir Iessen.
Gitt op Vakanz ongeféier zur selwechter Zäit. Stellt net onnéideg Schock op Äre Kierper. Dir schloen net op d'Auer op der Mauer, och, och wa se schockroof sinn. Also firwat betount Ären eegene Kierper? Loosst hien méi frësch Loft. Walk méi an duebel d'Zëmmer an deenen Dir wunnt a schafft.
Et wäert gutt sinn wann Dir un Ärem banneschten "mat der Meditatioun schwätzt. En Fall lauschter méi dacks op d'Wënsch vun Ärem Kierper. Loosst hie raschten, ginn Kaddoe a Form vu Massage an Spa Prozeduren. Gréiss seng nëtzlech Produkter An. Bäitrëtt net vill Feinden, besonnesch fir d'Nuecht. Dichtlech System, wéi Zauber, ass och gebraucht.
Klot net de Bouihythomen andeems se all Zellen vun Ärem Kierper Alkohol schloen, ass sou Feuchtigkeit. Awer reng Waasserdréier op d'mannst 1,5-2 Liter pro Dag.
Gitt op Yoga, umellen fir eng Danzschoul oder Fitnessstudio. Als "Düertaarm" fir Äre Kierper a Geescht, benotzt Kraider-Infusiounen. Am Fall wou se wio gebiemene Biogen, Zemmboly, Stevenay, LEVLOOvlad, G Uschloss ginn dat ignoréiert.
Wann all dës Empfehlungen kéint sinn, gëtt Äert Liewen Root agelosch. Sou gëtt och eng schwéier Situatiounen ofgehalen.
