Em bi rêkûpêk desta xwe dişînin, batterê di wan de biguherînin an heke ew amûrê nifşê paşîn e. Û hûn li ser cheronometerê herî girîng çawa hest dikin - laşê ku biorhythms digire? Nezîkirina hewcedariyên wê dikare bibe sedema encamên xemgîn - ji obesityê nexweşiya oncolojîkî. This ev e ku ew çawa dibe.
Ew çi ye?
Rîtmên biyolojîkî yên mirov "demjimêra navxweyî" hesab dikin. Her hucreya laşê me di nexşeya xwe ya taybetî de dijî. Bingeha damezrandina wê gelek faktor dike: Derveyî (hewa, dema salê, mercên xebatê û nûvekirinê) û hundurîn (tenduristiya gelemperî, xweş, adetên, hwd.).
Bi awayê, Biorhythms di xwezayê de bi pratîkî têne dîtin. Rose "dizane" dema ku ew dem e ku ew kulîlk, bez - kengê bikeve nav hibernation. Ew bi hêsanî çê dibe ji ber ku ew ne ku ew heywan çêbibe, êdî ji nebatan nahêlin ku qanûnên laşê wan binpê bikin. Lê mêrik hewl dide ku ew bi rêkûpêk bike. Her çend bi taybetî jî ji bo wî girîng e ku di jiyana rojane de hebûna Biorhythman bigire.
Têgîna "rîtmên biyolojîkî" bi peyvên hêsan dikare bi guhartina rojê û şevê di rojên guhastinê de were diyar kirin. Heke hûn di vê pêvajoyê de binihêrin di çarçoweya fîzolojiyê de, hêja ye ku bala xwe bide ka em çawa şuştin inhale-exhale in. Hûn nebûn ku hûn vê rîtmê biguherînin, baş, heke hûn, bê guman, bi snorkeling tevbigerin. Bifikirin ku ew ê heke di biyolojiyê de bibe kes dest pê kir li gorî qanûnên dema salê, lê tevî wan. Beriya her tiştî, ne mumkin e ku di Sibatê de li quncika navîn a Potan berhev bike.
Lê di psîkolojiyê de hewildanên zilaman pêk tê. Em hewl didin ku şevê bixebitin, tenê çend demjimêran razên, şikandina moda hêzê, li ser run. Wekî encamek - Biorhythmên me têne xêzkirin, ku rê li ber girseya pirsgirêkan dike. Meriv çawa demjimêra navxweyî mîheng bike? Pêşîn, bila em di cîhaza mekanîzmaya xwe de wê fêm bikin.
Temaşîvarimên
Wekî ku di xwezayê de callicaliyek cûda heye û celebên biorhythmên mirovî di cûrbecûr cûrbecûr de têne dabeş kirin. Bi tevahî 3 formên bisekinin.
- Kurttirîn bi Boorhytms Ultraved tê gotin. Temenê wan ji yek demjimêran diqewime, lê ne ji 24an. Vana pêvajoyên weha wekî xwarinên xwarinê, xebata tevahiya pergala vexwarinê, bêhnvedan, dilêş, û hwd.
- Zêdetir, Biorhythmên Rojane ji hêla dirêjkirinê ve têne cûda kirin. Ew jî wekî Circadian têne gotin. Ew asta hormones û nîşanên xwînê yên din, pêvajoyên razanê û şiyariyê diafirînin, di derheqê germahiya laş de li gorî dem û rewşa laş, pêvajoyên din ên ku her roj bi me re dubare dikin.
- Biorhytms dirêjtirîn infradian tê gotin. Demjimêra wan dikare ji heftê heya salê be.
Ev di nav guhertina şert û mercên hewayê de, û kêmbûn an zêdebûnek di roja rojê de, û guhertinên demsalî yên din jî di dema salê de ve girêdayî ye, û li ser cycles jin hene.
Lewra li ser Biorhytmsên me her duyemîn ji hêla gelek faktoran ve bandor dibin - hem navxweyî û hem jî derveyî. Nimûneyên hem ên yekem û hem jî duyemîn dikarin ji bo demek dirêj ve bêsînor bêne navnîş kirin. Di hundurê me de, Biorhythms hema hema her hucreyê danîn, ew bi xebata hemî organan, pergala endokrîn, dewleta giyanî ve girêdayî ne. Dibe ku ev nîşanên di rojê de biguherin, û dibe ku ji bo demek dirêj ve domdar bimîne.
Dewletên hene ku her roj an ji salê salê bi me re têne dubare kirin. Phenomena wusa xwezayî, mîna baranê an berfê, dibe sedema xemgîniyê, hinên din jî xwedanek romantîk in. Qonaxên Lunar bi tenê rewşa giştî ya laş, lê di heman demê de li ser perçeyên kesane jî bandor dike. Tê zanîn ku porê û nîsk çêtir dibin gava ku heyv diherike, di berevajî de, di vê demê de dema ku ew mehê derdikeve, pêvajoya mezinbûnê bar dike. Ji ber vê yekê, pir dirêj hîn bûne ku bi vê salnameya lunar re adapt bikin.
Taybetmendiyên taybetî di hin deman de ne tenê mirov in, lê di heman demê de nebatan. . Ne cînavkek e ku salnameya Lunar û baxçevan her demî her dem in, her roj ew ji hêla hin feydeyên û minusên ji bo komek taybetî ya Flora ve tête diyar kirin. Li dû lingê bi xwezayê re, hûn dikarin ji bo blooming, lê di heman demê de ji bo laşê mirovî jî nexşeyek bûyerên adaptasyonê bikin. Digel vê yekê, bi germên me, mîna kulîlkan, ji tîrêjê re hestiyar in.
Bi hêsanî, kategoriya herî kurt a bi ultraved Biorhytm reaksiyonan ji her Chyshi, Biorhytmsên salane re li gorî qanûnên xwezayê bêtir dijîn.
Toawa Bi Boorhythmên xwe bibînin?
Det bikin ka çi roj bi sedsalê we dixebite, û gava ku ew hewceyê aramiyê ne, ne ew qas dijwar e. Ji bo berhevkirina celebek nexşeya hemî nîşangiran, Hûn hewce ne ku yek ji gelek bername an serîlêdanên ji bo smartphone bikar bînin. . Hemî ji wan dê tabloyek an rêgezek peyda bikin gava ku laşê we ji bo xebata giyanî ye, kengê fîzîkî, û kengê ji afirîner re. Daneyên çavkaniyê bi tenê têne bikar anîn. Berî her tiştî, ev tarîxa jidayikbûna we ye. Piştra, bername formulek taybetî bicîh tîne.
Ger ez bi rastî jî bixwazim, hûn dikarin xwe bi hejmartin, lê çima em hewce ne, gava ku hewşa sedsala XXI, û otomobîlên hişmend amade ne ku di her kêliyê de alîkariya me bikin. Erê, û cycles of Biorhytms me ji wan re pir hêsantir û zûtir diyar bikin. Incuallyi hewce ye ku di hişê xwe de bimîne dema dirêjahiya cyclesên bingehîn ên mirovî ye. Ji bo her nîşanker serdemek heye.
- Cûsseyî Cerdevan, yê ku hêz û bîhnfirehiya me diyar dike 23 roj e.
- Hisî Kîjan "bersivan" ji bo rewşa me û dewleta giyanî, 28 roj berdewam dike.
- Rewşenbîr Ew bandor li ser şiyana me dike ku meriv bi dersên afirîner û derûnî ve mijûl bibe, ew dirêjtirîn - 33 roj e.
Bernameya encamê çap bikin û rîtmayên xwe yên biyolojîkî bişopînin. Ew ê ji we re vebêjin dema ku ew paqij bikin an biçin civîna perwerdehiyê dema ku biçin ser dîroka romantîkî, û kengê dest bi nivîsandina gotarê (pirtûk, wêne, stran). Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku heman grafîkan ji zarokên xwe re bike. Ji ber vê yekê ew ê hêsantir be ku meriv di beşa werzîşê û di dibistanek muzîkê de nexşeya dersan bide.
Erê, û Biorhythmên xwe bi wan re çawa ji hêla hezkirên xwe ve têne mîheng kirin, ew ê ecêb be. Wê hingê hûn ê hêsantir bibin ku zimanek hevbeş bibînin, berpirsiyariyên ji bo xanî parve bikin û ji nakokî û nakokiyên nediyar dûr bigirin.
Bandor li ser laş
Biorhythmên me bandor li ser ne tenê hêza me dikin ku di serdemek taybetî de tiştek bikin, lê di heman demê de li ser tenduristiyê. Mînakî, çanda xwarinê di operasyona traktora gastrointestinal de fermanê peyda dike. Ezmûnên wiha mîna stêran li ser çalakiya xwe bandorek neyînî bandor dike. Wusa dixuye ku mirov bi gelemperî ji bo windabûna windabûnê bi vî rengî rêve dibin, û encam bi gelemperî ji kerema xwe naxwazin.
Tiştek ev e ku bi vî rengî em fonksiyonên hemî organên nûjen binpê dikin. Ew "fêm nakin" tiştê ku ew bi rastiya ku ew hatine hiştin "bêyî kar." Wê hingê, dema ku ew hewce ne ku dîsa xwarinê bixwînin, ew diqedin ku bi tevahî tevbigerin. Ji ber vê yekê, berî ku hûn hewl bidin ku laşê xwe "bixapînin", hûn hewce ne ku her tiştî bi baldarî girîn û li dijî wê, hîn çêtir bikin - bi pispor re şêwir bikin.
Wekî din, hûn dikarin bi tundî zirarê bidin mekanîzmaya temaşeyên navxweyî yên xwe û wekî encamek - Pêvajoya metabolîk hilweşînin ku dê neçar bimîne ku bi kîlo kîlo zêde bibe. Bi xweberên xwe yên xwe dixwend, gelekan li ser zindîbûna xwe li ser wan dijminê xwe dikin. Ji ber vê yekê, di werzîşê de, hevserok û werzîşvan bixwe jî nexşeya dersan pêk tîne, ku bi taybetmendiyên nexşeya grafîk a grafîkî digirin.
Li rojava, pispor bi hilbijartina pîşeyê re têkiliyek saz kirin. Va mirovahî di sê celeb de dabeş dibe - Larks, Owls û Piçûk, têne zanîn ka ne her kes, wê hingê hema hema her kes. Forimkî ya duyemîn, em diyar dikin ku yekem ew in ku zûtir dibin, performansa wan di nîvê yekem ê rojê de pir mezin e, lê di êvarê de heya saet 10 saet 10 saetan nêzîk e. Ya duyemîn, berevajî, dê heta nîvê şevê amade be, û di sibehê de ji xewnên xewê ji yên karmendên maqûltir.
Zanyar hatin hesibandin ku nêzîkê çaryeka nifûsa Planet - Larks, û ji% 40-ê Owls. Hemî yên din celebek tevlihev in ku jê re pîrê dikin. Ji ber vê yekê, li hin pargîdaniyan, berî lêpirsînê, temaşeyên biyolojîkî yên serlêder kontrol bikin. Zhavoronkov dê di guheztina şevê de qet karekî bavêje, û owl dê ji peywira ku divê ji bo şîvê were temam kirin bawer neke. Ev hilberê zêde zêde nake ne tenê kesek taybetî, lê di heman demê de pargîdaniyên bi tevahî jî.
Bi îdeal, hûn hewce ne ku her faktorek taybetî ya ku biorhythmên me bandor dibin, bifikirin.
Dewleta fîzîkî
Wekî ku li jor tê destnîşankirin, rîtmên biyolojîkî bandor li ser performansê bi tevahî bandor dike. Cycle cycle fizîkî dema ku çêtir e ku meriv perwerde bike, û gava ku hûn hewce ne ku çalakiyên çalak rawestînin. Curve of Biorhytms we dê ji bo destnîşankirina ka kîjan rojê, hefte û mehê kapasîteya we ye, û dema ku ew çêtir e ku her tiştê hewcedariya laşî bihêle, ji ber ku ew ê nikaribe bigihîje a encama girîng di van deman de.Rewşa hestyarî
Binpêkirina cycle ya hestyarî dê bibe sedema kêmkirina çalakiya derûnî, dê bandorê li mêjiyê bike û di heman demê de dibe ku di prensîbên behre de biguhezîne. Mirovek her roj rabû "ne ji wê lingê", lewra tenê ne hewce ye ku li benda ramanên birûmet ên ji wî bixebitin an peyvek baş li malê. Ji ber vê yekê di nav xwe û mirovên li dora wî de veqetîne.
Nûçe
Mêjiyê me jî li gorî xwe derbasdar e Grafikên biorhym. We ne difikirî ku çima carinan em nekarin çareseriyê bibînin, û bi rastî saetek paşê ez ji wî re betal dikim û fêm dikim ku ew bi pratîkî li ser rûyê erdê dixe? Tişt ew e Di demek diyarkirî ya rewşenbîrî de, hebûna mejî ya me ne li ser zero, lê di nav minusek kûr de ne.
Ji ber vê yekê, dema ku pêdivî ye ku hûn bi hêsanî fêr bibin, hûn dikarin bi hêsanî fêm bikin, û gava ku çêtir e ku hûn wan red bikin û wextê xwe venêrin û ew ji dersên din re nebêjin.
Sedemên binpêkirinan
Rîtmên biyolojîk, wekî ku berê hatine destnîşankirin, bi herdû faktorên derveyî û hundur ve girêdayî ye . Ew ji her du şert û mercên hewayê û moda hêzê ferz dikin. Bêhntengî dikare bibe sedema birçîbûnê, xwarina zêde ya xwarinê. Herdu jî dikarin bi ciddî pêvajoya metabolîzmê biguhezînin, û ew ê pir zehmet be ku ew sererast bike.Têkçûnek cidî ji bo rojê veqetandek dide. Ger pêdivî ye ku hûn zeviyên deman biguherînin, têhn kirin. Dema ku hûn di wextê de cûdahiyek mezin, li welêt ku cûdahiyek mezin e, hûn ê bê guman hîs bikin ku demjimêra we ya hundurîn tê xwarê. Naha van binêrin û hin sedemên din jî li ser xebata chronometer ya hundurîn a kesane, bi hûrgulî bandor bikin.
Endogenic
Dem di hundurê me de elementa bingehîn a hemî çalakiya girîng e. Nîşaneyên van demjimêran veguhestin, hûn rewşa fîzyolojîk a laş bi tevahî diguhezin. Ji ber vê yekê, berî ku karê şevê bavêjin, baş bifikirin, dê ev organîzm dê paşê çi bibe. Heke hûn bi şev derbas nebin, îhtîmala ku di nêzîk de hûn ê sindroma bîhnxweş a kronîk, pir mezin bin.
Hilbijartina welatek ji bo rêwîtiyê, bala xwe bide cûdahiya demê , Bînin bîra xwe ku, vegeriya malê, hûn ê bê guman pêdivî ye ku rîtmayên xwe yên biyolojîkî paşde bikin. Ji ber vê yekê, vê yekê bi kêmî ve du rojan bihêlin û piştî ku hûn ji dawiya dinya cîhanê derketin yekser kar nekin. Li ser rêwîtiyê, ne pir hewl bidin ku ji bo xwarina xwarin, xew û şiyarbûnek nexşe bikin. , Bê guman, her gav li moda malê bisekinin.
Exogenous
Ekolojî yek ji wan sedemên ku pispor têne gazîkirin dema ku binpêkirin di xebata pergala Biorhythmic de tê eşkere kirin. Bê guman, ji bo çareserkirina hemî pirsgirêkên hawîrdorê bi yekcar, û tewra tenê dê kar neke. Lêbelê, hûn dikarin bi wan re şer bikin:- Em pir caran di hewaya nû de ne - li daristan an li welêt;
- Ji xwe re bibe alîkar ku bi xwe re bibe alîkar - ji bo nimûne, ji bo paqijkirina li hewşê, dê bê guman ji we re bersivek erênî bide û dê ji rîtmê bihêze Mekanîzma Clock International.
Faktorek din a derveyî guhartina demsalan e. Li welatê me, payiz, wekî ku tê zanîn, dull. Heke hûn li gorî bandora xwe mijûl in, wê hingê çêtirîn e ku hûn biçin dema barîna herî dirêj û nozikên herî dirêj li ser betlaneyê ji welatên germ û tavê. Heke ne mumkun e, jiyana xwe li malê bêtir geştir bikin.
Kulîlkên ronahiyê yên bihêztir bicîh bikin, apartmanê bi kulîlkan xemilandin, bi bîhnên xweşik ên bi karanîna stokên aromatîk dagirin. Heke hûn vê yekê ji bîr nekin û dema hundurîn li Samotek danîn, wê hingê hûn dikarin wê winda bikin.
Bandorên
Windakirina rîtmên biyolojîk dikare bibe sedema pirsgirêkên cûrbecûr. Ev e. mala, û windakirina seqetiyê, û bêserûberiyên derûnî. Heke we hestek wusa hîs nekir ji ber ku ew fahmî, dorpêçkirin, li dijî berevajî, bêhêz, winda, winda dike, her tiştê ku li ser çavan tê, bi riya demjimêra hundurîn derkeve û ji bo tamîrkirinê derkeve ya mekanîzmayê.
Meriv çawa xelas bike?
Berî her tiştî, divê hûn roja naskirî ya rojê sererast bikin. Pêdivî ye ku were berhevkirin, taybetmendiyên kesane were girtin. Berî ku hûn laşê xwe bicîh bikin ku bi rengek rast bixebitin, Biorhythmên wê hesab bikin. Tenê wê hingê ji bo pêşxistina kargehek karker û nûvekirinê ya kesane bikişînin.
Rêvebiriya laşê xwe li destên xwe bigirin. Hûn dikarin rewşa xwe biguhezînin tenê heke rast e ku doz li gorî taybetmendiyên kesane belav bikin. Larks ji hêla dîskên şevê ve têne dijber kirin, û owls morning dans in. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku divê ezmûna laşî li her tiştî were hiştin. Klasên werzîşê ne tenê di modela laş de ne tenê alîkariyê dikin, ew ji bo bihêzkirina ruh û rîtmayên biyolojîkî jî beşdar dibin.
Rêziknameya demjimêra navxweyî dê heta ku hûn dest bi guhdariya wan bikin û li gorî qanûnên wextê wan bijîn. Biceribînin ku biçin razanê û di heman demê de rabin. Heman tişt bi xwarinan ve girêdayî ye.
Bi qasî betlaneyê biçin ser betlaneyê. Ji laşê we re şokên nediyar nagirin. Hûn demjimêra li ser dîwêr napirsin, heya ku ew şokproof in. Ji ber vê yekê çima laşê xwe bala xwe didin? Bila wî hewa xweştir bike. Zêdetir û odeyên ku hûn lê dijîn û bixebitin bimeşin.
Ew ê baş be heke hûn bi navgîniya xwe bi navgîniya xwe re bipeyivin "I" Di her rewşê de, bi gelemperî ji daxwazên laşê we guhdarî bikin. Bila ew aram be, di forma moşekên masaz û Spa de diyariyan bide. Hilberên wê yên bikêr silav bikin . Bi gelek fêkiyan, nemaze ji bo şevê poşman nebin. Pergala digestive, mîna mejî, jî hewce ye.
Bixelînin Biorhythms bi rijandina hemî hucreyên alkolê laşê we, mêjiyê wisa bi rastî berevajî ye. Lê ava vexwarinê ya pak bi kêmî ve 1,5-2 lître rojê.
Li ser Yoga bisekinin, ji bo dibistanek dansê an gomlekê qeyd bikin. Wek "fêkiyan" ji bo laş û giyanê we, enfeksiyonên giyayê bikar bînin. Di doza binpêkirina rîtmayên biyolojîk, lemongrass, stevia, levsay safllorovoid, ginkgo biloba, û, bê guman, Ginseng tê pêşniyar kirin.
Heke hemî van pêşniyaran bêne hev, rootê jiyana we dê di her tiştî de, di heman demê de rewşên herî dijwar bi zexmî were girtin.
