Ew diqewime ku mirov xwe pesnê xwe nade. Ji ber vê yekê ew hewl dide ku xwe îspat bike ku hiş û hewildanên wî ji bo yên din tiştek nayê wateya. Di karakterê de demên neyînî yên weha li dijî paşpirtika xwe-nirxa kêm têne eşkere kirin. Ji ber ku xweseriya kêm ji hêla kalîteya jiyanê ve pir xirab e, ji ber vê yekê pêdivî ye ku ew ji her tiştî bi rê ve were derxistin. Dizanin ku nîşanên nîşan û sedemên xwe-nirxa kêm binihêrin.
Ew çi ye?
Di psîkolojiyê de ye ku sedem e ku wekî kesayetiyê girîngiya xwe di civakê de, xwebaweriyek wusa nîşan bide. Hinek ew pir zêde pir zêde ye, û yên din jî pir jêhatî ne. Pêdivî ye ku were zanîn ku mirovek bixwebaweriyek bixwebaweriyek guncan e. Xweseriya kêmkirî bi taybetî ve girêdayî ye ka em çiqasî pêbawer in û bi çi cidiyetê em li ser ramana kesek din derman dikin. Mînakî, heke kesek bi hin zanebûnê nîne, dibe ku ew ji bo têkiliyek ji civakê hest bike. Ev di nav hêzên wan de nediyar dibe. It ew jî girêdayî ye ku xuyanga me çawa xuya dike, kîjan jêhatîbûna me heye. Mînakî, karmendek ku nekare karekî bi qalî bike dê ditirse ku ew di her wextî de were qewirandin. Ditirs dê bibe sedema nirxandina xwerû ya "I".
Di vê mijarê de baş-çêkirina materyalek mezin dilîze. Lêbelê, ew jixwebaweriya guncanî nabe. Pispor arguman dikin ku di pir rewşan de ewledar in ku mirov xwedan xwenasînek kêm in. Û ev gotin delîl heye . Ne ecêb e ku hin ji wan ên ku kulmek hişk pesnê xwe didin, bi hev re pêşbaziyê bikin, mînakî,
Xwezaya bêserûberiyê seyranê civaka me ye. Pir kes ji vê pirsgirêkê dikişînin, di heman demê de kesên ku xuyang û taybetmendiyên kesane yên baş in. Ji ber vê yekê, ew qas girîng e ku pirsgirêk di wextê de nas bikin.
Heke hûn demên jêrîn hişyar bikin, hêja ye ku bifikirin:
- Hûn çalakiyên neyînî yên mirovên din ên di navnîşa we de rast dikin û we sûcdar dikin ku hûn bi we re bi rastî bi we re bikin, û ne wekî din;
- Heke hûn bi her awayî pevçûnan dûr nakin, wê hingê hûn bêhêliya xwe hîs dikin; Van kiryaran rê li ber helwestek xirab li hember xwe vedike.
Wekî din, xwenasek kêmkirî nîşanên wiha yên derveyî hene:
- Tu nêrînek cil û tirsnak û tirsnak, hûn hewl didin ku bi çavên xwe bi mirovên din re hevdîtin nekin;
- Di axaftina we de vegotinên weha hene: "Ne bawer", "ne amade ye" û hwd.
Hûn hewce ne ku di behra xwe de sererastkirinek çêbikin. . Her weha divê were zanîn ku mirovên bi xwebaweriya xweser dikarin li hember yên din bi agirbest û dijminatiyê tevbigerin. Ew ji mirovên din ên ku ew di rêzê de nizm dikin, ew bi şerm û şermezar dikin. Bi gelemperî ew bi zorî dibînin, bi baldarî tevnegeriya xwe fêr dibin. Wekî din, mirovên wusa dema ku rêve dibin an karanîna tevgerên êrîşkar çêdikin, fists çêdikin.
Bînin bîra xwe ku spas ji bo danasînek wusa, yek ji me dikare bi xwe ewle nas bike.
Sedemên
Ji hêla mezin û mezin, hemî pirsgirêkên ku kesek bi karakterê re heye, ji zaroktiya dûr ve tê. Wek zarokek, kes dest pê dike ku hemî grevên ku ji ber gelek xalan pêk tê dest pê dike.Perwerdehiya di malbatê de
Gava dêûbav di malbatê de li ser zarokê nerazîbûna xwe dijîn, wê hingê ew dest bi êşê dikişîne û di nav depresiyonê de ket. Dêûbav bi gelemperî li ser ekrana televîzyonê dinêrin, dibêjin: "Binêrin, keçek bedew (an keçik) radiweste! Ew dizane ku meriv çawa violin û fêr dibe, belkî baş e. Ne ku hûn ne: Dweller û berhevok. " Di vê qonaxê de di giyanê zarokek de, ku li tenişta ekrana TV-yê ye, rijandina bahozê ya hestan e. Berî her tiştî, ew bi israr e ku dêûbavên wî li zarokên bi admirandinê mêze dikin, û ew ji wan re qîmet nadin. Zilamê piçûk bi rastî dixwaze cîhê zarokê bigire, ku dêûbavên wî pesnê xwe didin.
Lêbelê, ew fêm dike ku ew ê nikaribe hebên weha bîne. Di encamê de, kurikek (an keçek) dest pê dike ku xwe ji ber ku nizanin ka meriv çawa violin û (wê) dilîze, bi hin parameteran re naçe. Xwe-hilweşîn hêdî hêdî dikeve nav zeviyê. Ev avakirina karakterê ye.
Mirovek ji zaroktiyê re ji ramana ku ew nikare di civakê de bigihîje astek bilind.
Têkçûn di zaroktiyê de
Di berdewamiya tiştê jorîn de, divê were zanîn ku Zarokek ku di malbatê de bê jê razî ye û wê hingê dema ku ew neçar e ku erkên xwe yên piçûk ên bi xwendinê re bicîh bîne. Ewlekarî destûrê nade ku zarokek wusa bi tevahî pêşve bibe û hewl bide ku tiştek, ji ber ku ew heye, ji hêla wî ve, piştgiriyek rastîn ji hezkiriyên xwe tune. Heke xwendekar nirxandinek xirab dibe, ew pêşiya dizane ku ew ê li malê bixe. Dêûbavên ku li ser rewşa giyanî ya adeta xwe eleqedar dibin, hewl bidin ku wan bi têkçûnan piştgiriyê bikin. Mînakî, ji bo zêdekirina asta zanebûna wan mamoste.
Di malbatê de, ku dêûbav li zarokê xerîdar in, ew her berevajî ye. Bi wergirtina nîşana nerazîbûnê, ew li quncikê tê danîn û wê biçe "baş." Lêbelê, divê her kesê aqilmend fêm bike: Berî ku hûn tiştek bistînin, hûn hewce ne ku hin hewldanan bikin, û bi alîkariya şîdetê ne gengaz e ku tiştek bigihîje.
Hawîrdora civakî
Ev faktor xwedî girîngiyek mezin e. Tiştê ku kesek bû, civakek li ser wî di her rewşê de bandorek pir xurt heye. Mirovên ku em bi wan re têkilî daynin an jî tenê wext derbas dikin, bê guman helwesta xwe li hember xwe ava dikin. Mînakî, zarok piraniya demê di malbatê û dibistanê de derbas dike. Ger malbat rewşek nebaş pêşve bibe, dibistan dikare faktorên neyînî yên perwerdehiya malbatê nerm bike, û li ber dijberî, malbat dikare zarokê ji mamosteyên pir fikrên xwe biparêze.
Heman tişt dikare li ser mezinan were gotin. Ger demek dirêj di nav kesan de ye ku baweriya xwe bi xwe bixwe û xurt bike, xwe-xwedêgiravî mezin dibe. Ger kesek dema ku ez dixwazim wext derbas nekim, wê hingê ew cûda ye. Mînakî, mirovên ku her dem û sûcdar aciz in hene. Girêdana xirab a civakek wiha dê neçar bimîne ku bibe sedema têkçûna xwe-nirxandinê.
Ji ber vê yekê, kesek, bêyî ku ji temenê girîng e, girîng e ku li hawîrdora ku ew ewlehî û bawerî bi qeweta wî hîs dike. Ev ê alîkariya wî bike ku potansiyela xwe eşkere bike û ji jiyanê razî be.
Pirsgirêkên tenduristî û kêmasiyên derveyî
Kesek ji ku derê ji xwebaweriya kêm tê? Bê guman ji ber pirsgirêkên ku ji bo demek pir dirêj an demên dawî derket. Pirsgirêkên herî êş ji pirsgirêkên tenduristiyê re têkildar in. Di heman demê de nerazîbûnek mezintir ji xwe re jî mezintir e, û ev tê vê wateyê ku kêmbûna xwe-xwedêgiravî dibe sedema pirsgirêkên bi kêmasiyên di xuyangê de.
Ger mirovek wusa nebe, xwe-xwe-hesta wî têk diçe. Mînakî, takekes ji bo her sedem ji bo her sedemê lingên xwe winda kiriye. Ew tenê dikare bi amûrên taybetî re bimeşe. Pir girîng e ku kesên ku piştgiriyê didin wî bi exlaqî û fîzîkî di demek dijwar de dê li rê bimînin û wê rê li ber rehabilitasyona Rapid-ê bişînin. Heke piştevaniyek li nêzê tune be, wê hingê kesek dest bi ceribandina tengasiyan dike. Bi demê re, ew ket hundurê depresiyonê, her dem li ser nizmiya wî difikire.
Di wê kêlîkê de girîng e ku mirovên rast bibînin ku dê alîkariya xwe ji rewşek dijwar a jiyanê asteng bikin.
Lêbelê, ew çê dibe ku taybetî xwe bi tenê zerf dike. Bi taybetî ramanên weha di temenê ciwan de mezinan û mirov diçin serdana mezinan. Ew dest pê dikin ku teşwîq dikin ku dirûvê wan pir bixwaze. Hin ji wan girtî ne û ji mirovan re danûstendinê rawestînin. Wekî encamek, hêrs xuya dike, û paşê xwebaweriya kêm. Hin ji van kesan rêyek li derve digerin. Û tewra wê jî bibînin. Ne şaş e ku em pir caran li kolana Cûdakovê bicivin, ku xuyangê xwe bi tatîlyonan rehmê dikin an jî porên bêhempa li ser serê xwe çêdikin.
Bê guman, kiryarên weha jî xelet in. Dîtina bêhempa bala we kişandên şermezar ên yên din dikişîne. Ger kesek berê bi xwebaweriyek kêm-kêmbûnê hebe, wê hingê şermezarkirina kesên din jî dibe ku ew bi depresyonek hîn mezintir diyar bike. Wekî encamek, dorpêçê digire û rewşa bêhêvî tê wergirtin. Lêbelê, hûn hewce ne ku ji bîr mekin Her gav rêyek heye. Ya sereke ev e ku meriv wê bibîne.
Berî her tiştî, hûn hewce ne ku bala xwe bidin ramana pasîf û tenê li serdestiya we. Ew ê ji we re bibe alîkar ku mirovên ku hûn ê ji we fam bikin û ew ê bi rastî jî heman tiştî bigirin.
Nîşan
Zilamek bi xwestina kêmbûyî her gav şêwaza tevgerê û ne ewle dike. Hîn jî behreke bêpergal a her pozîsyona girtî heye, bi ya ku kesek hewl dide ku xwe ji manîfestoyên derveyî yên civakê biparêze. Mînakî, li odeya ku gelek xerîb amade ne, zilam ne ewle ye ku xwe bi herdu destan bi xwe zincîra çîkolata xwe an kurtefîlm dide. Poseek wusa girtî dibêje ku mirov amade ne ku li dora mirovan ragihîne û bitirsîne.
Ev diqewime ji ber ku kesayetiya ewledar hewl dide ku meriv şûrê elaletê fam bike. Li ser milê din, hin berhevdanên xwe hene. Mirovek ditirse ku xuyangê wî nabe ku bi gelemperî taybetmendiyên qebûlkirî be. Ger hûn kesayetiyek xwebawer bavêjin, wê hingê her tişt dê her li vir her tiştî bibe. Zilamek ku "xwe nas dike", her dem xwe bi xwebawerî rêve dibe. Ew bi dengekî bilind diaxive û bi eşkere bersivên pirsên dijberên wî dide. Ew yekser dikare ji elaletê li ser tevgerê berteng were veqetandin.
Carinan kêmasiya xweparastinê di rewşek çavnebar de pêşve diçe. Fêm bikin ku ferdî nîşanên kêm-kêmkirina xwe-hêsan e, nemaze:
- Mirov bi xwe bê hêz dibîne, da ku tevgerê wî dibe sedema hestek dilovaniyê;
- Xwe-xweseriya xwerû rê dide ku mirov ji xwe re rêz bike, piştî ku derdora wî jî dest bi dermankirina wî jî bike;
- Mirovek tirsa ku ji nû ve hatî pejirandin, ji ber vê yekê ew hewl dide ku bi kesî re têkilî neke û dest bi nasên nû neke;
- Nerazîbûna êşê ya her rexneyê nîşanek din a ewlehiyê ye, mirovek normal bi serfirazî digire; Heke ew bi rastî di behreyê de faktorên neyînî heye, ew hewl dide ku wan ji holê rabe, heke ew ji rexneyên neheqî ve tê qewirandin, ew hewl dide ku îsbat bike ku sûcên navnîşana wî teng dibe;
- Tirsek hinek ji xwe re nebawer e ku meriv dozên di "qutiya dirêj" de paşde bixe, kesek bi tenê ditirse ku dest bi destpêkirina çalakiyê bike;
- Mirovekî nediyar bi gelemperî çek û lingên xwe tirsiya, heke ew ê pirsgirêka wate ya wateyê çareser bike.
Ya xeternak çi ye?
Xwezayî baştir ji bo her kesayetiyê pir xeternak e. Nowadays, ev mijar populer e. Ji ber vê yekê ew gelek berjewendî dike. Hemî ev ji ber vê yekê ye Baweriya di qeweta wan de dikare bibe sedema encamên nereng. Ruhê qels bi taybetî ji mirovan re guman e, lewra ew di depresyonê domdar de ne. Kesên wiha li ser berjewendiyên wan ên girîng ji bîr dikin, û tenê minusên xwe çand.
Berevajî mirovên bi karakterek qels, kesayetiyên hevseng hêzên xwe dizanin û hewl didin ku wan pêşve bibin.
Ji ber vê yekê, zelal dibe ku divê xwe-nirxê were rakirin, wekî din hûn dikarin li ser pirsgirêkên jêrîn werin:
- Xwe-xweseriya kêm qet bextewariya rastîn çêdike Hişmendiya nizmiyê her gav mudaxele dike; Mîna ku hûn dixwazin tiştek bigirin, ev faktor dê li gorî pêkanîna pêkanînê bisekine, hûn dikarin şans û derfetan ji bîr bikin, êşa ji windabûnê pir bi hêz be;
- Zilamek bi karakterek nediyar dê bi rastî ji mirovan hez neke û rêzdariyê bike; Hestê neyînî destûr nade ku danûstendina tam bi wan re bi wan re, ji ber vê yekê ew ê ku hewl dide ku gava yekem bavêje, were red kirin;
- Zilamek bi xwebaweriya kêm dikare hilbijartina çewt a satelîtê jiyanê bike, Ji ber faktora neyînî di cewherê takekesê de, her dem di binê xwe de û mirovên din zêde dike, ji ber vê yekê dê her dem rexne bike û hêdî hêdî di depresiyonê de têk diçe;
- Xwe-xweseriya kêm dibe sedema nerazîbûna jiyanê bi gelemperî , kes di têkçûnên xwe yên li derdora hemû gel de sûcdar dike; Van kiryaran bi gelemperî rê didin ku biteqî û heta patholojiyê jî;
- Girtî - Ev taybetmendiyek xirab a din e ku di karakterê de ye, ku xwe bi xwebaweriya xweser ve diyar dike; Faktorek wiha kesek bi tevahî xweseriya tevahî vedibêje;
- Zilamek bi xweseriya binavkirî tê xwestin ku têkçûnan bimîne; Ew dihêle ku li pey tenduristî û dirûvê xwe bişopîne, ku bandorê li jiyana pêşerojê nake; Mînakên wiha dikarin rê li ber tevahî redkirina xwe û heta mirinê jî bibin.
Çi bikin?
Ger xwebaweriya we ket, wê hingê divê hûn destên xwe nizm nekin. Başkirina asta xwenaskirinê dê hinek dem bigire û hejmarek mezin ji hêzên giyan digire, lê ew hêja ye.
Ger we berê biryar da ku hûn li ser rakirina xwe-rûmeta xwe bisekinin, wê hingê we gava yekem a herî girîng a serfiraziyê çêkir.
Ji ber vê yekê, bifikirin ka hûn hewce ne ku paşê bikin.
- Ji paşerojê xelas bibin . Dibe ku ew çawa bandor li we kir. Ji ber vê yekê, li ser şîreta psîkologan, dora xwe ya civakî binihêrin. Tenê li gel mirovên serfiraz û erênî, û ji hevaltiya bi ya mayî re, divê hûn red bikin. Heke hûn hîs dikin ku pirsgirêkên we ji çalakiya pîşeyî ya we hene, wê hingê wê biguherînin. Ew xebata ku dibe ku tenê hestên neyînî di jiyana we de neyên pêşkêş kirin. Wekî din, hûn ê li bendê bin ku bêhêvîtî û giraniya rewşek dijwar jî hebe.
- Biceribînin ku xwe bi rêzdarî derman bikin. Destûr nedin ku mirov we şerm bikin û bi we re neheq bikin. Ger hûn di rêça xwe de bigirin, agirek birûmet bidin. Zehmet e, lê dibe ku.
- Dîtin û çalakiya xwe tenê bi aliyek neyînî ve nagirin. Xwe bi bankêr û lîstikvan re hevber nakin. Bînin bîra xwe ku her kes pirsgirêkên xwe yên kesane hene, û wêneyên xweşik bi zanebûn wan veşêrin. Ji ber vê yekê, jiyana xwe bijîn û li ser yên din nafikirin.
- Pejirandin pir baş in ku ji bo çareserkirina rewşê alîkar in . Bi gotinek pejirandî werin (bibîr bînin ku divê pejirandinên hevokan tenê karakterek erênî be), ji bo nimûne, "Min dest pê kir (a) serfiraz." Berî ku hûn dikarin bi çavên girtî bi çavên girtî bi çavên girtî re bişînin. Bi awayê, ev rêbaz dibe alîkar ku zû razên. Bi vî rengî, hûn ne tenê ji bêhêvîtiyê derdikevin, lê di heman demê de xwebaweriyê jî bilind bikin.
- Ger pirsgirêkek we hebe, wê hingê divê hûn ji wê birevin. Hemî xwestinê di fistiqê de bigirin û hewl bidin ku ew bi qasî ku gengaz çareser bikin. Dibe ku we tenê xwe xeniqand û ditirsiya ku hûn nekarin kar bikin. Carekê hûn li berevajî dibînin, hûn ê di karûbarên we de pir ewletir bibin.
- Biceribînin ku di perwerdehiya xwe de li rakirina xwenaskirinê beşdarî bibin . Klasîkên komê gengaz dikin ku meriv li erênî bide. Wekî din, li cihên weha hûn ê bi mirovên mîna-hiş re hevdîtin bikin û, dibe ku, dê tîrêja we ya civakî berfireh bibe.
- Xwendina edebiyata cuda zanistî alîkariya kesek dike ku xwebaweriyê bilind bike. Dema ku wî horizonên xwe berfireh dike, ew ji bo civakê balkêş dibe. Wekî din, bi xwendinê, hûn ê pergala nervê xurt bikin. This ev ê di derheqê pêşkeftinek nû û pêbaweriya xwe de ji we re bibe xwedan pêşkeftinek nû.
- Klasên werzîşê - Ev awayê herî pêbawer e ku meriv di kapasîteyên we de ji nediyarbûnê xelas bibe. Li ser run, hûn dikarin bi kesên din ên ku cîhana xwe re parve dikin nas bikin. Wekî din, dê pêşkeftina tenduristî derfetê bide we ku li dijî hêzek mezin a faktorên neyînî dijî.
- Biceribînin ku "destkeftiyên rojavayî" bigirin. Hûn dikarin hemî kiryarên xwe yên ku bi serfiraziyê ve hatine tomarkirin tomar bikin. Heke hûn ji rewşek xirab êş dikişînin, wê hingê wê bixwin. Ji ber vê yekê hûn piştrast dikin ku kapasîteyên we dikarin ji we re derfetek bidin ku di jiyanê de pêştir pêşde bibin.
- Di têkçûnê de xwe sûcdar nakin. Whyima we biryar da ku ew hemî di xeletiya we de qewimîn. Jiyan tiştek tevlihev e. Ew di pêşiya wê de nayê pêşbînîkirin. Û xeletiyên we tenê xeletiyên we ne. Bila ezmûna neyînî ji we re derfetê bide ku hûn di pêşerojê de xeletiyan dûr bikin. Bînin bîra xwe ku ezmûna neyînî jî ezmûna ku divê hûn bidin.
