우리는 정기적으로 우리의 손목 시계를 정기적으로 게시하거나, 배터리를 변경하거나 마지막 세대의 장치 인 경우 충전하십시오. 그리고 바이오 리듬을 계산하는 몸은 어떻게 가장 중요한 크로노 미터에 대해 어떻게 생각합니까? 그 요구 사항의 방치는 비만에서 종양 병에 이르기까지 가장 슬픈 결과로 이어질 수 있습니다. 그리고 이것이 어떻게 일어 났는지입니다.
그것이 무엇인가?
그 사람의 생물학적 리듬은 "내부 시계"를 계산합니다. 우리 몸의 각 세포는 특별한 일정에 살고 있습니다. 그것의 형성의 기초는 몇 가지 요인을 거짓합니다. 외부 (날씨, 시간, 작업 조건 및 레크리에이션) 및 내부 (일반 건강, 분위기, 습관 등).
그런데, 바이오 리듬은 자연에서 공통적으로 실제로 발견됩니다. 장미는 그녀가 만날 때까지 "아는", 곰 - 최대 절전 모드로 가야합니다. 그것은 단순히 일어나는 일이 아니거나 식물이 신체의 법을 위반하려고 노력하는 것 이상이기 때문에 일어난다. 그러나 그 남자는 정기적으로 그것을하려고 노력하고 있습니다. 일상 생활에서 바이오 리듬의 존재를 고려하는 것은 특히 중요하지만 특히 중요합니다.
단순한 단어로 "생물학적 리듬"의 개념은 하루와 밤의 변화와 함께 유추로 묘사 될 수 있습니다. 생리학의 맥락 에서이 과정을 살펴보면 우리가 숨을 쉬는 방법에주의를 기울일 가치가 있습니다. 당신 이이 리듬을 바꾸지 않기 위해 일어나지 않았습니다. 물론, 스노클링에 참여하지 마십시오. 생물학에서 누군가가 연도의 법칙에 따라 살지 못하기 시작했지만, 그들에도 불구하고 결국 2 월에 러시아의 중간 차선에서 감자 수확을 수집하는 것은 불가능합니다.
그러나 인간 시도의 정신 생리학에서는 헌신적입니다. 우리는 밤에 일하고, 몇 시간 만 잠을려고, 전원 모드를 깨고, 달리기에 간식을 타고 있습니다. 결과적으로 우리의 바이오 리듬이 노크가되어 문제의 질량으로 이어집니다. 내부 시계를 구성하는 방법? 첫째, 메커니즘의 장치에서 알아 봅시다.
견해
본질적으로 다른 순환성이 있고 인간 생체 리듬의 유형은 다른 유형의 기간으로 나뉘어져 있습니다. 총 입장 3 양식.
- 가장 짧은 것은 UltraVed Biorhysthms라고합니다. 그들의 지속 시간은 1 초에서 몇 시간까지 다양하지만 24 시간을 넘지 만, 음식 섭취, 전체 소화 시스템, 호흡, 하트 비트 등의 작업이 포함됩니다.
- 또한, 일일 바이오 리듬은 기간에 의해 구별됩니다. 그들은 또한 circadian이라고도합니다. 그들은 호르몬과 다른 혈액 지표, 수면 및 깨우기 프로세스의 수준을 창출하고, 신체의 시간과 상태, 매일 우리와 함께 반복되는 다른 프로세스에 따라 체온의 변동을 만듭니다.
- 가장 긴 바이오 리듬은 Infradian이라고합니다. 그들의 기간은 주일부터 일 수 있습니다.
여기에는 기상 조건의 변화와 일광의 날의 감소 또는 증가 및 해마티의 시간에 따라 다른 계절 변화가 포함되어 있으며 여성 사이클이 포함됩니다.
곧 우리의 바이오 리듬은 매초마다 내부 및 외부의 많은 요인의 영향을받습니다. 첫 번째 및 두 번째 양쪽 모두의 예는 오랜 시간 동안 무기한으로 나열 될 수 있습니다. 우리 안에서, Biorhythms는 거의 모든 세포를 낳았으며, 그들은 모든 기관, 내분비 시스템, 정신 상태의 일에 의존합니다. 이러한 지표는 당일 동안 변경 될 수 있으며 오랜 시간 동안 영구적으로 유지 될 수 있습니다.
매일 또는 연도에 우리와 함께 반복되는 상태가 있습니다. 비가오나 눈과 같은 자연 현상은 슬픔을 일으키고, 다른 사람들은 낭만적 인 기분을 갖추고 있습니다. 음력 단계는 신체의 전반적인 상태뿐만 아니라 개별 부품에도 영향을 미칩니다. 달과 손톱이 달이 배율로 가면, 한 달이 될 때, 성장 과정이 거의 멈 춥니 다. 따라서 많은 사람들 이이 음력 달력에 적응하는 것을 오래 배웠습니다.
특정 기간의 특별한 특성은 사람뿐만 아니라 식물도 있습니다. ...에 음력 달력과 정원사들이 항상 손에 있음을 일치하지 않습니다. 매일 그것은 특정 그룹의 식물 그룹에 대한 특정 이점과 핵심을 특징으로합니다. 자연과 함께 발을 따르면 피는뿐만 아니라 인체에도 적응 행사 일정을 만들 수 있습니다. 또한 꽃과 같은 우리의 바이오 리듬은 햇빛에 민감합니다.
간단히 말해서, ultraved biorhysthms로 짧은 분류는 각 chyshi의 각각에 반응합니다.
바이오 리듬을 찾는 방법은 무엇입니까?
Biorhysthms가 100 일 동안 어떤 하루를 일으키는지를 결정하고 휴식을 필요로 할 때 그렇게 어려운 것은 아닙니다. 모든 지표의 일종의 일정을 컴파일하기 위해, 스마트 폰용 수많은 프로그램이나 응용 프로그램 중 하나를 사용해야합니다. ...에 그들 모두는 신체가 정신적 일을 할 준비가되었을 때, 육체적 인 시력, 그리고 창조적 인시기에있을 때 볼 수있는 테이블이나 계획을 제공 할 것입니다. 소스 데이터는 단독으로 사용됩니다. 우선, 이것은 출생 일입니다. 그 후, 프로그램은 특정 공식을 적용합니다.
내가 정말로 원한다면, 당신은 자신을 계산할 수 있지만, XXI 세기의 마당과 스마트 자동차가 언제든지 우리를 도울 준비가되었을 때 우리는 왜 필요합니까? 예, Biorhysthms의주기를 훨씬 쉽고 빠르게 결정합니다. 실제로 어떤 것에 있어야하는 것은 주요 인간주기의 지속 시간입니다. 각 표시기에 대해 기간이 있습니다.
- 물리적 인 우리의 힘과 지구력을 정의하는 사이클은 23 일입니다.
- 감정적 인 우리의 기분과 정신 상태에 대한 "답변"은 28 일 동안 지속됩니다.
- 지적인 그것은 창의적이고 정신적 인 수업에 종사하는 능력에 영향을 미치며 가장 길다.
결과 일정을 인쇄하고 생물학적 리듬을 따르십시오. 낭만적 인 날짜를 취할 때 청소하거나 교육 세션에 가거나 기사 작성을 시작할 때 (도서, 그림, 노래)가 언제 훈련을받을 때 알려 드리겠습니다. 또한 자녀에게 동일한 그래픽을 만드는 것이 좋습니다. 따라서 스포츠 섹션과 음악 학교에서 수업 일정을 쉽게하기가 더 쉬울 것입니다.
예, 자신의 BioRythms를 사랑하는 사람들이 어떻게 구성되는지와 비교할 수 있습니다. 그런 다음 일반적인 언어를 찾고, 집에 대한 책임을 공유하고 불필요한 분쟁과 충돌을 피할 수 있습니다.
몸에 영향을 미친다
우리의 바이오 리듬은 특정 기간 동안 무엇이든 할 수있는 능력뿐만 아니라 건강에도 영향을 미치지 않습니다. 예를 들어, 식품 배양은 위장관의 운전에 명령을 보장합니다. 이러한 실험과 같은 실험은 그 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람들이 종종 체중 감량을위한 그러한 방법에 의지하는 것처럼 보일 것입니다. 그 결과는 종종 제발하지 않습니다.
그 일은 유사한 방식으로 모든 소화기의 기능을 위반하는 것입니다. 그들은 그들이 좌회전하지 않았다는 사실과 관련하여하는 것을 "이해하지 못합니다"라는 사실. 그런 다음 음식을 다시 재활용해야 할 때, 그들은 완전히 행동하는 것을 중단합니다. 따라서 자신의 몸을 "속이십시오"를 시도하기 전에 모든 것을 신중하게 무게가 있고, 심지어 더 나은 것에 대해서도 전문가에게 문의해야합니다.
그렇지 않으면 우리 자신의 내부 시계의 메커니즘을 강하게 손상시킬 수 있으며 결과로 - 필연적으로 여분의 킬로그램으로 이어질 대사 과정을 방해합니다. 자체 바이오 리듬을 연구했는데 많은 사람들이 자신의 생계를 조정합니다. 따라서 스포츠, 코치 및 운동 선수는 종종 그래픽 리듬 일정의 특성을 고려하여 수업 일정을 차지합니다.
서부에서 전문가들은 직업 선택과 관련이 있습니다. 저것 인류는 세 가지 유형으로 나뉩니다 - Larks, 올빼미 및 비둘기는 모든 사람이 아니라 거의 모든 사람이 아닌 경우 알려져 있습니다. 둘째, 우리는 첫 번째가 일찍 일어나는 사람들이라고 설명하고, 그들의 성능은 하루 상반기에 특히 훌륭하지만, 저녁에 이미 10시에 더 가깝습니다. 둘째, 반대로 자정까지 일할 준비가 될 것입니다. 그리고 아침에는 실용적인 직원보다 졸린 파리와 비슷합니다.
과학자들은 지구의 인구의 4 분의 1의 행성의 4 분의 1과 올빼미의 40 % 이상을 계산했습니다. 다른 모든 것은 비둘기라는 혼합 형입니다. 따라서 일부 회사에서는 고용하기 전에 신청자의 생물학적 시계를 확인하십시오. Zhavoronkov는 야간 근무에서 결코 일을하지 못하고 올빼미는 저녁 식사에 이행 해야하는 일을 신뢰하지 않을 것입니다. 이것은 특정 사람뿐만 아니라 기업 전체가 아닌 생산성을 증가시킵니다.
이상적으로, 우리의 바이오 리듬이 영향을받는 모든 특정 요인을 고려해야합니다.
물리적 상태
위에서 언급했듯이 생물학적 리듬은 성과 전체에 영향을 미칩니다. 물리적주기는 훈련하는 것이 더 낫고 활성 활동을 중지해야 할 때를 결정합니다. 바이오 리듬의 곡선은 하루, 몇 주, 월의 시간이 가장 높은 수준의 작업 능력을 결정하는 데 도움이 될 것이며, 육체적 인 노력이 필요한 모든 일을 남기는 것이 더 낫습니다. 이 순간에 중요한 결과.감정적 인 조건
정서적주기의 위반은 정신 활동이 줄어들 것이고, 기분에 영향을 미칠 것이며 행동 원칙의 변화를 일으킬 수 있습니다. 사람은 매일 "해당 발이 아닌"일어날 것입니다. 그래서 직장에서 훌륭한 아이디어를 기다릴 필요가 없거나 집에서 좋은 단어를 기다릴 필요가 없습니다. 그러므로 그 자신과 그 주위의 사람들과 같은 신경 고장이 있습니다.
지능
우리의 두뇌는 또한 자신의 것에 따라 유효합니다 Biorhym 그래픽. 왜 때때로 우리가 해결책을 찾을 수 없으며 문자 그대로 한 시간 후에 왜 그분을 배신하고 실제로 표면에 누워있는 것을 이해할 수 없었습니다. 그게 그거야 지적주기의 일정 시간에 우리의 정신적 능력은 0이지만 깊은 마이너스에서도 아닙니다.
따라서 일정을 연구하면 복잡한 작업을 해결하기 시작할 필요가있을 때 쉽게 이해할 수 있으며, 거절하는 것이 낫다면 헛된 시간을 낭비하지 말고 아마 많은 다른 수업에 헌신하지 마십시오.
위반의 원인
앞에서 언급 한 바와 같이 생물학적 리듬은 외부 요인과 내부 모두에 따라 다릅니다. ...에 그들은 기상 조건과 전원 모드의 각인을 부과합니다. 장애는 굶주림, 과도한 식량 섭취를 일으킬 수 있습니다. 둘 다 신진 대사 과정을 심각하게 변화시킬 수 있으며 그것을 복원하는 것은 매우 어려울 것입니다.심각한 실패는 그날의 붕괴를 제공합니다. 시간대를 변경 해야하는 경우 오프셋이 발생할 수 있습니다. 큰 차이가있는 나라를 방문한이 나라를 방문하면서 당신의 내면 시계가 내려 오는 것을 확실히 느낄 것입니다. 이제 개체의 실내 크로노 미터의 작업에 영향을 미치는 다른 이유와 다른 이유로 더 자세히 고려하십시오.
내종의
우리 안의 시간은 모든 중요한 활동의 주요 요소입니다. 이 시간의 화살표를 전송하면 몸 전체의 생리적 조건을 변경합니다. 그러므로, 야간 일을하기 전에,이 유기체가 나중에 이것으로 이어질 것인가, 잘 생각해보십시오. 밤을 보내는 경향이없는 경우 곧 만성 피로 증후군이 매우 큰 가능성이 있습니다.
여행을위한 국가 선택, 시간 차이에주의를 기울이십시오. 집에 돌아 오면 생물학적 리듬을 재구성해야합니다. 그러므로 적어도 며칠 이상을 남겨두고 세상의 다른 끝에서 도착한 직후에 일하러 서두르지 마십시오. 여행에서 식사, 수면 및 깨우기위한 일정을 쏘기에 너무 많이하지 마십시오. 물론, 항상 집의 모드에 따라 달라집니다.
외인성
생태학은 바이오 리믹스 시스템의 일에 위반이 밝혀지면 전문가가 부름받는 이유 중 하나입니다. 물론 한 번에 모든 환경 문제를 해결하고 심지어 혼자도 작동하지 않습니다. 그러나, 당신은 그들과 싸울 수 있습니다:- 우리는 숲이나 나라에서 신선한 공기에 더 자주 있습니다.
- 자신과 자연을 돕기 시작하십시오 - 예를 들어 안뜰에서 청소를 정리하십시오. 안뜰에서 청소를 정리하십시오. 유니버스는 당신 에게이 감사를 위해 당신을 대답 할 것이고, 당신의 내면의 힘을 강화할 긍정적 인 에너지를 보내고 리듬으로부터 놓지 않을 것입니다 내부 클럭 메커니즘.
또 다른 외부 요소는 계절의 변화입니다. 우리나라에서는 가을, 알려진 것처럼, 둔한 시간. 영향력이 부과되는 경우 더 따뜻하고 맑은 국가로 휴가 중에 가장 오래된 비가 내리고 노즐의 시간을 보내는 것이 가장 좋습니다. 불가능하다면 집에서 더 밝게 삶을 만드십시오.
더 강력한 전구를 적용하고 아파트를 꽃으로 꾸미고 향기로운 막대기를 사용하여 즐거운 냄새로 채우십시오. 이 모든 것을 무시하고 Samotek에 내면을 넣으면 잃을 수 있습니다.
효과
생물학적 리듬의 손실은 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 I입니다. 불쾌감, 장애의 상실 및 정신 질환. 피로, 졸음, 또는 반대, 불면증, 식욕의 상실 또는 과도한 욕망이있는 곳을 이해하지 못하는 것처럼 그런 증상을 느끼면 눈을 가로 질러 오는 모든 것들이 내부 시계와 긴급히 당신의 상태를 출발하여 수리로 진행합니다. 메커니즘의
복구하는 방법?
우선, 하루의 익숙한 날을 복원해야합니다. 개별 특성을 고려하여 컴파일해야합니다. 몸을 올바르게 작동 시키도록 설정하기 전에, 그것의 바이오 리듬을 계산하십시오. 그런 다음 오직 개인 노동 및 레크리에이션 일정을 작성합니다.
몸을 자신의 손으로 관리하십시오. 개별 기능에 따라 사례를 배포하는 경우에만 조건을 변경할 수 있습니다. Larks는 야간 디스코에 의해 금기이며 올빼미는 아침 조깅입니다. 그러나 이것은 물리적 노력이 전혀 포기되어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 스포츠 수업은 시체를 모델링하는 데 도움이 될뿐만 아니라 성령과 생물학적 리듬도 강화하는 데 기여합니다.
내부 시계의 규제는 당신이 그들에게 듣기 시작하고 그들의 시간의 법칙에 따라 살 때까지 일어나지 않을 것입니다. 잠자리에 들고 동시에 일어나십시오. 식사에는 동일하게 적용됩니다.
대략 동시에 휴가를 보내십시오. 당신의 몸에 불필요한 충격을 주선하지 마십시오. 그들이 Shockproof 인 경우에도 벽에 시계를 두드리지 마십시오. 그래서 왜 당신의 몸을 강조합니까? 그를 더 신선한 공기로 보내주십시오. 당신이 살고 일하는 객실을 더 많이 걷고 두 배로 든다.
명상을 가진 당신의 내면의 "나는"당신의 내면과 이야기하기 시작하면 좋을 것입니다. 어쨌든, 당신 몸의 욕망에 더 자주들을 수 있습니다. 그를 쉬게하고 마사지와 스파 절차의 형태로 선물을주십시오. 그것의 유용한 제품을 인사하십시오 ...에 특히 밤에 뚱뚱한 뚱뚱한 것으로 독약하지 마십시오. 두뇌와 같은 소화 시스템도 필요합니다.
바이오 리듬을 당신의 몸 알코올의 모든 세포를 붓고, 그러한 수분은 정확하게 금기 사항입니다. 그러나 순수한 물은 하루에 적어도 1.5 ~ 2 리터를 마 십니다.
요가에 타고 댄스 학교 또는 체육관에 가입하십시오. 신체와 정신을위한 "비료"로서, 초본 주입을 사용하십시오. 생물학적 리듬, 레몬 그라스, 스테비아, 레벨 빌리지, 은행 나무 빌 바, 물론 인삼을 권장합니다.
이러한 모든 권고 사항이 충족되면 삶의 루트가 가장 어려운 상황조차도 확고하게 개최됩니다.
