아름답고 젊은 꿈을 꾸었습니다. 젊음을 추구하고 여성의 매력은 비싸고 고통스럽고 때로는 끔찍한 절차에 갈 준비가되어 있습니다. 현대 시장이 다양한 페이셜 케어 제품으로 가득 차 있음에도 불구하고, 많은 사람들이 외과 의사의 칼에 누워있을 준비가되어있어 청소년을 확장 할 준비가되어 있습니다. 얼굴의 피부의 아름다움을 확장하는 가장 쉽고 가장 효과적인 방법 중 하나는 언제 어디서나 수행 할 수있는 여러 가지 간단한 항목을 포함하는 올바른 관리입니다.
특성
일단 유명한 피아니스트 Frederick Chopin이 "아름다움이없는 청소년은 여전히 젊음이없는 아름다움입니다." 그러나 그가 실수로 겪었던 것에 따라, 오늘날의 나이 때문에, 어떤 여성은 그녀가 원한다면 젊고 아름답게 머물러있을 수 있습니다. 몸처럼 우리의 얼굴은 일정한 음색이 필요합니다. 사람을위한 체조는 얼굴과 목의 근육을 끄고 피부의 불완전 성을 제거하는 일련의 운동입니다. 즉, 올바른 피부 관리가 청소년을 연장하는 데 도움이됩니다.
그러나 피부가 빛나는 데 몇 가지 이유가 있으며 얼굴은 매력을 잃습니다.
몇 가지 주요 노화 요인이 있습니다.
- 피부의 생리학 및 연령 노화는 인간의 삶에서 자연스러운 과정입니다. 시간이 지남에 따라 생물체는 콜라겐 합성 과정을 늦추며 첫 번째 주름의 모양으로 이어집니다.
- Active Mimica - 알다시피, 우리는 주름의 모양을 할 의무가 있습니다. 근육의 빈번한 절단으로 인해 작은 주름이 얼굴에 나타납니다.
- 호르몬 실패, 날카로운 체중 감소 및 스트레스 - 부정적인 감정의 결과는 피부의 색과 상태가 악화됩니다.
- 부정적인 환경 영향 - 전자기 방사선은 또한이 항목을 포함합니다.
- 자외선의 효과 - 활성 태양 광선은 피부가 건조 해지고 탄력성을 잃는 DNA 세포를 파괴합니다.
- 비타민 부족 - 많은 수의 방부제, 맛 증폭기 및 다양한 비인간의 맛이 피부 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 부적절한 치료 화장품 사용 - 잘못 선택된 크림은 피부를 더 건조하거나, 반대로 더 두려워 할 수 있습니다.
- 문맹 메이크업 - 톤 에이전트 및 분말의 과도한 사용.
- 질병 - 내부 장기의 오동작은 항상 피부에 반영됩니다.
복잡한 피부 관리를 시작하기 전에 당신이 싸우고 싶은 문제와 불완전 성을 결정해야합니다.
- 피부의 주름과 불규칙성 - 첫 번째 주름은 소녀의 초기에 얼굴에 나타날 수 있습니다. 그리고 주요 이유는 근육의 고르지 않은 작업입니다.
- 그 사람의 희미한 색은 비타민과 추적 요소가 부족한 지표입니다.
- Diryabe 및 Dry Skin - 절차 중에 얼굴 근육의 연구와 활성 보습을 통해 모든 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다.
- 지방 조직의 노화로 인해 주름과 타원형의 변화가 가능합니다. 얼굴에 가죽과 근육 이외에도 아직 지방 조직이 있습니다. 어린 나이에, 그것은 얼굴에 고르게 분포됩니다. 그러나 나이가 있지만 일부 지역에서 지방 조직의 양이 감소하고 다른 지역에서는 반대로 증가합니다. 예를 들어, 이마 부위의 근육 과전압으로 인해 지방 조직의 양이 감소하며, 이는 주름이 나타납니다.
그러나 대부분의 경우, 주름과 접이식의 모습은 당신의 얼굴 표정에 의무가 있습니다. 우리가 즐길 때, 자극적이거나 슬프다면이 감정은 우리의 얼굴에 표시됩니다. 동시에, 얼굴의 다른 근육이 긴장되고 이완되어 있으며, 이는 연결 조직에 다른 부하가 있습니다. 이부터 작은 주름이 나타나는데, 이는 적절한주의가 크지 않고 깊고 깊고 깊게 나타납니다.
그리고 코와 턱의 면적에서 지방 볼륨이 증가하고, 그래서 Nasolabial folds가 나타나고 소위 두 번째 턱이 성장하고 있습니다.
- 솔질하고 피부 모세 혈관에 가깝게 - 그런 문제가있는 사람과 일하는 것은 매우 깔끔합니다. 근육 조직의 점진적인 강화는 혈관과 모세 혈관의 가소성을 회복시키는 데 도움이됩니다. 따라서, 피부가 평평하게된다.
첫 번째 얼굴 주름이있는 피부의 노화 초기 단계에서는 영양소 크림을 사용하면 시간이 지남에 따라 포괄적 인 문제 해결에 의지해야합니다. 피부에 적용되는 보습 화장품은 일시적인 효과 만 제공합니다. 의심의 여지없이 특별한 크림은 세포 대사를 활성화시키고 콜라겐의 합성 속도를 높이고 피부 건강과 청소년을 돌려주는 데 도움이되지만 오래 아닙니다.
그리고 주름과 가죽 플랩의 외관의 원인 외에도 보습이 없지만 훨씬 더 깊은 곳이 아닙니다. 물론, 미용사 사무실의 주사는 원하는 효과를 달성하는 데 도움이되지만 절차의 비용은 매우 높습니다. 그리고 그런 기적적인 수단은 당신의 피부가 반복적으로 필요합니다. 따라서 정확한 피부 관리와 근육 강화가 타원형을보다 아름답게 만드는 데 도움이되며 피부가 부드럽습니다.
혜택
연구에 따르면 모방 근육에 의해 잘 발달 된 사람들은 더 젊어 보입니다. 노화 방지 체조를 이용한 얼굴 리프트는 피부 노화 과정을 늦추게됩니다.
체조를 포함한 복잡한 스킨 케어는 많은 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 주름을 줄이고, 주름을 없애고 붓기를 제거하십시오.
- 눈썹과 눈꺼풀을 올리고, 눈을 더 표현력으로 만듭니다.
- 눈 아래 가방과 타박수를 제거하십시오. 얼굴의 근육이 강해지고 피부가 더 강화되고 부드럽습니다.
- 피부의 탄력과 톤을 돌려주십시오. 얼굴 형태가 더 깔끔하고 강화됩니다.
- 타원형은 강화되어 있습니다 - 목경 회로를 조이고 어깨 뺨을 둥글게하고 얼굴 체조의 힘에서 입술의 모서리를 올립니다.
- 피부색을 맞추십시오 - 얼굴의 톤이 건강해질 것입니다.
운동을 위해서는 많은 시간이 필요하지 않습니다. 주요 요구 사항은 10-15 분 동안 매일 체조를 제공하는 것입니다. 이 경우 회춘 및 상쾌한 피부의 첫 번째 결과는 2 주 동안 눈에 띄게됩니다.
그리고 피부 업데이트 프로그램의 실행을 위해, 비싸거나 부피가 큰 장치가 필요하지 않습니다.
프로그램의 정기적 인 실행을 통해 짧은 시간에 피부를 업데이트 할 수 있습니다.
- 림프의 유출은 증가 할 것이므로 팽창이 감소하고 슬래그와 독소가 몸에서 꺼낼 것입니다.
- 혈액 순환 및 혈액 순환을 향상시킵니다.
- 얼굴 근육의 성장이 증가하여 기존 주름을 줄이고 부드럽게합니다.
- 얼굴의 윤곽이 조여 질 것입니다. 두 번째 턱이 감소하고 외관이 더 표현 될 것입니다.
- 연령 변경은 덜 눈에 띄지 않을 것이며, 운동은 공을 제거 할 수 있습니다.
- 내부 공정의 정상화는 여드름, 여드름에 대처하고 검은 점을 제거 할 수 있습니다.
- 체조는 얼굴의 윤곽과 피부의 상태뿐만 아니라 유익한 안티 스트레스 효과를 가질 것입니다. 긴장을 제거하고, 두통을 구하고 눈 피로를 줄일 수 있습니다.
그리고 얼굴을위한 간단한 체조를 사용하면 주름과 비난의 주름을 제거하고 피부를 부드럽게하고 타원을 당겨 전 청소년과 아름다움에 얼굴을 돌려 줄 수 있습니다.
가능 해결 가능성
모든 나이에 모든 여성이 호화 로움을 겪을 수 있습니다. 주요한 것은 올바른 관리 프로그램을 선택하는 것입니다. 그리고이 미용사에게 엄청난 양의 돈을 지출하고 고통스러운 절차를 수행 할 필요가 없습니다. 그러나 효과적인 체조는 항상 모든 사람들을 위해서는 아닙니다.
장비 목록에 익숙한 연습을 수행 할 때 운동을 수행 할 때 매우 중요합니다.
- 고혈압;
- 얼굴 및 삼원 신경의 급성 염증 및 병리학;
- 귀 질환, 목구멍, 코;
- 피부염, 헤르페스, 습진 및 기타 피부 질환에서 급성 형태로;
- 종양학;
- 치아 질병;
- 일반 가난한 건강, 고온 또는 질병의 급성화물;
- 얼굴과 목의 근육의 적극적 인 작업을 제한 해야하는 다른 질병 및 조건;
- 이전의 피하 주사의 존재;
- 플라스틱 작업 후 재활 기간.
행동 양식
적절하게 선택된 연습 세트는 얼굴의 자연스러운 아름다움을 반환 할뿐만 아니라 피부를 잡아 당겨 톤을 정렬합니다.
그러나 얼굴에 적합성을 시작하기 전에 얼굴의 주요 근육을 알아내는 가치가 있습니다.
- 이 이마 -이 지역의 연구는 세로 접지의 크기와 염수 지역의 수직 주름의 크기를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
- 눈 - 눈꺼풀의 근육을 강화하기 위해 일하는 것은 피부의 노화를 예방하고 느리게하는 데 도움이되며, 가방을 없애고 눈 아래에 타박상을 제거하십시오.
- 이 지역에 대한 연구는 탄력을 부여하고 아름다운 타원형을 유지할 것입니다.
- 입술 - 입술 주변의 지역 주변에서 주변 주름과 주름을 줄이십시오.
얼굴의 피부의 상태를 향상시키는 많은 기술이 있습니다.
우리는 회춘을위한 최고의 연습을 제공합니다. 얼굴을위한이 요가 복합체는 활성 찡그린 건설, 근육 강화뿐만 아니라 피부를 쓰 다르고 보습하는 것입니다. 당신은 한 번의 프로그램에서 모든 것을 대체하거나 모든 것을 사용할 수 있습니다. 부하 및 반복의 수는 개별 특성에 기초하여 규제 될 수 있습니다.
우리는 집에서 얼굴의 체조를위한 6 개의 간단한 운동을 분석 할 것입니다.
패딩 된 얼굴
이 운동은 피부 톤을 늘리지 않을뿐만 아니라, 또한 당신이해질 수 있도록 도울 것입니다. 전체 요점은 어리 석음을 완화하는 것입니다. A, U, 오, I, 그리고, E, 오. 얼굴과 목의 근육을 쉽게 밝히고 변형시키는 것이 매우 중요합니다. 모든 편지는 5-10 회를 통과해야합니다.
눈 주위의 마사지 지역
우리가 표현력을 주도록합시다. 연령 변화가 주로 눈에 반영 되면서이 마사지는 일일 스킨 케어 컴플렉스에 포함되어야합니다.
마사지를 수행하기 위해 눈 주위의 영역이나 보습 혈청에 대한 크림이 필요합니다. 이 섹션에서 피부는 얇고 부드럽고 크림을 적용하기 전에 눈 주변의 지역에 적용될 수 있는지 확인하십시오. 손가락 패드에 가벼운 패터닝으로 마사지를 시작하고, 다리에서 윗면을 따라 사원으로의 원형의 움직임을 맨 아래 세기만큼 뒤로 움직입니다.
그 후, 사원에 중간 손가락을주고 코 - 노드 나이에 올라 가기 위해 스케일링 운동을하십시오.이 운동은 뺨과 눈의 천연 경계를 강조하는 데 도움이 될 것입니다.
그런 다음 상위 정지 세기 마사지로 가십시오. 엄지 손가락이 고정 세기에있는 방식으로 눈썹을 잡고 이마의 색인이있는 방식으로 눈썹을 잡아라. 가벼운 움직임은 교량에서 사원까지 통과합니다. 운동을 3-4 번 반복하십시오. 우리는 진동 운동으로 동일한 영역을 일합니다. - 사원에서 브로우 브로우의 브로우 위아래로 이동합니다. 이것은 이마의 근육을 긴장시키고 림프의 유출을 활성화시킬 수 있습니다.
마사지의 마지막 단계에서 눈 주변의 지역에주의를 기울이십시오. 인덱스 손가락의 패드는 사원에서 눈 주위의 원형 동작을 걷고 상부 이동 세기를 따라 뒷면에서 코까지 걷습니다. 네 번째 라운드가 끝나면 움직임의 궤적을 변경하고 이전 단계와 같이 진동 운동을 추가하지만 어퍼 눈꺼풀에서만 이동하십시오. 그러한 지그재그파는 눈 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다.
눈 주위의 지역에서 마사지 한 후에 크림이 남아 있지 않은 경우 피부에 더 많은 화장품 장비를 적용하고 라이트 패터닝 운동을 균등하게 분산 시켰습니다.
두 번째 턱을 제거하십시오
어린 시절에서 익숙한 많은 사람들 에게이 운동을하고 주로 재미로 인식됩니다. 작업은 코의 끝 부분에 혀에 도달하는 것입니다. 이 운동의 정기적 인 반복은 얼굴과 목의 근육 톤으로 이어질 것입니다. 왜 두 번째 턱이 따라 잡을 것입니다. 반복 횟수를 직접 조정할 수 있지만 한 세션에서는 최소 10 개의 터치를 만드는 데 필요합니다.
이마 지역의 방해
이 운동은 이마에 눈에 띄는 주름과 불규칙성으로 작게 싸울 수 있습니다. 눈썹 위에 인덱스 손가락을 놓고 움직이는 가벼운 베개를 누르십시오. 피부를 들어 올리십시오. 그리고 귀를쪽으로 피부를 펴십시오. 소위 운동 "놀람"은 다리 위의 수직선 형태로 모방 주름을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 눈썹을 함께 가져오고 눈썹을 끌어 당기기 위해 손가락 패드를 사용하여 손가락 패드를 사용해도록 시도하십시오. 이러한 절차를 3-6 번 반복하십시오.
그 후, 이마의 중앙 부분을 일으키기 위해, 종 방향 대형 주름이 형성되는 이마의 중앙 부분을 작동시키기 위해 테이블 근처에 앉아서 엘보우를 워크 테이프에 넣으십시오. 등을 똑바로 유지하지 않도록 똑바로 유지하십시오. 손가락을 눈썹으로 눌러 다양한 찡그림을 구축하십시오 : 놀람, 분노, 웃음. 그 후, 베개를 머리카락 성장 라인에 손가락에주고 피부를 끌어 당겨 눈썹이 이마의 피부를 부드럽게 잡아 당깁니다.
거품
얼굴의 얼굴을 조이고 나소 성 주름이 부드럽게 꺼내는 것은 간단한 운동을 돕습니다 - 뺨 팽창. 입안에 더 많은 공기를 넣고 입술을 단단히 닫고 숨을 쉬거나 코를 숨을 쉬십시오. 10 초의 입안에 "거품"을 잡아라. 반복 절차는 10 회 이상 필요하지 않습니다. 다양성을 위해 한 뺨에서 다른 뺨에서 다른 공기를 굴릴 수 있습니다.
키스
이 운동은 입술에 혈류를 증가시키고 피부 탄력을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. 입술을 튜브에 당겨서 넓게 미소 짓게하십시오. 이러한 운동은 약 20 회 반복되어야합니다. 운동의 모든 아름다움은 예를 들어 교통 체증에 서 있거나 컴퓨터에서 일하는 동안 일절에 반복 할 수 있다는 것입니다.
또 다른 효율적이고 간단한 운동은 사람의 바닥에있는 근육의 탄력을 증가시킬 것입니다. 입술을 튜브 와이 위치에서 당겨 서면을 시계 방향으로 원 안에 끼워 넣은 다음 반 시계 방향으로 끌어 올리십시오. 각 세션마다 5-7 원으로 시작한 다음 반복 횟수를 늘리십시오.
처음으로 모든 원을 수행 할 수 없지만 시간이 지남에 따라이 작업이 주어지면 모든 것이 더 쉽습니다.
체조 후에는 공부 된 구역의 짧은 투덜을 느낄 수 있습니다. 즉, 모두 올바르게 완료되었으며 이러한 분야에서 혈액 순환이 증가했습니다. 이러한 운동은 표피의 모든 층을 적극적으로 운동하고 얼굴에있는 모든 근육에 영향을 미칩니다. 얼굴 의이 근육에서 강화되고 피부의 탄력성이 증가 할 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 얼굴 피트니스가 피부 노화 흔적을 줄이는 것이뿐만 아니라 외모의 원인으로 투쟁 할 수 있기 때문입니다.
지출하는 방법?
적절한 준비는 체조의 효과를 증가시킵니다. 효과를 관찰하기 위해 먼저 anatheve와 프로필에서 얼굴을 잘 켜지는 곳에있는 얼굴을 찍을 수 있습니다. 모든 운동은 움직임의 정확성과 그 행동을 제어하기 위해 거울 반대편을 가장 잘 수행합니다.
가정에서 체조가 시작되기 전에 당신은 메이크업을 씻어 내야합니다. 이상적으로는 명암 샤워를합니다. 그러나 불가능하다면 손을 씻고 철저히 씻을만큼 충분할 것입니다. 콘트라스트 압축을하십시오 -이를 위해 작은 수건이 필요합니다. 처음에는 뜨거운 물로 젖어서 따뜻한 수건을 얼굴에 부착하여 눈, 뺨 및 아래쪽 이마 주변의 지역에 특별한주의를 기울이십시오. 그 후, 냉수 타월로 습윤시킵니다. 대비 복합체를 여러 번 반복하십시오. 그런 다음 습기를 제거하기 위해 건조한 냅킨으로 피부를 오세요. 얼굴과 목에 가벼운 마사지를하여 피부에 보습제를 바르십시오.
어떤 연습과 마찬가지로, 얼굴 피트니스를 사용하면 편안한, 기분을 향상시키고, 덤프를 개선하고 스트레스를 제거 할 수 있습니다. 자신과 당신의 아름다움을 위해 혜택을 누리면 몇 분을 소비하십시오. 편안한 것을 포함하거나 반대로 음악을 활성화 할 수 있습니다. 그 순간에 당신이 연령 관련 변화를 알지 못하는 경우에도 그 사람의 모든 지역에주의를 기울이십시오.
가정에서 가장 간단하고 즐겁고 저렴한 절차는 자기 마사지입니다. 그 덕분에 과전압을 제거하고 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 마사지는 피부의 불규칙성을 부드럽게하고, 작은 주름을 없애고 주름을 제거하고, 유황을 잡아 당겨 윤곽을 향상시키고, 건강하고 자연스러운 빛을줍니다. 야간 보습 크림을 적용하는 동안 매일 밤 매일 밤 마사지 절차를 수행 할 수 있습니다. 라이트 팻, 스트로크 및 마사지 운동은 피부 상태에 긍정적으로 영향을 미칩니다.
훈련 후, 얼굴과 구역에 보습이나 영양소 크림을 적용하십시오.
물론 얼굴의 체조는 성숙한 피부의 젊음을 반환하지 않지만 타원형을 당기고 피부를 띠고 신선한 그늘을 돌려 줄 수 있습니다.
조언
어떤 연령대의 얼굴의 근육을 연구하고 강화시키는 것이 가능합니다. 그러나 일찍 시작하고 체계적으로 최상의 결과를 제공합니다. 이미 형성된 문제를 해결하는 것보다 예방 기술을 사용하는 것이 좋습니다. 그들의 리뷰의 많은 소녀들은 얼굴의 체조가 주름과 접기의 수를 줄이는 데 도움이되면 타원을 당기고 피부의 건강한 음색을줍니다.
그리고 운동 효율성을 높이기 위해서는 독립적으로 단순한 규칙을 준수 할 필요가 있습니다.
- 훈련을위한 가장 좋은 시간 - 아침. 이 때 모방 근육은 잠자기 동안 쉬고 부하 준비를합니다.
- 매일의 시작은 냉동 요법 일 수 있습니다.이 간단한 절차는 얼음 큐브로 얼굴을 문지르는 것입니다. 미리 냉동실에서 깨끗한 물을 동결시킵니다. 그리고 나약한 허브의 달성을 더 잘 준비하십시오 - 예를 들어 카모마일 꽃이나 금송화. 그리고 씻기 전에 매일 얼굴과 얼음과 면적을 닦아냅니다.
- 아침 시간에 몇 분 동안 체조를 줄 가능성이 없으면 점심 시간이나 영화관에서 요리 할 때 트래픽에서 수행 할 수있는 간단한 프로그램을 선택하십시오.
- 나쁜 분위기에서 어떤 절차를 수행 할 필요가 없습니다. 수업을 시작하기 전에 모든 문제와 부정적인 생각을 옆으로두고 명상을 조정하십시오. 외부 변경 사항은 항상 내부에서 시작됩니다.
- 훈련을 시작하기 전에 방을 나갑니다. 신선한 공기의 SIP는 산소 호흡을 표준화하고 피부 재생의 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.
- 많은 수의 연습과 멀티 캐져로 얼굴을 과부하시키지 마십시오. 편안한 리듬에 참여하십시오.
- 얼굴 체육관을 일상적인 절차로 켜십시오. 게으르지 않도록 노력하고 다음날 피부를 돌보지 않으려는 것은 아니며, 그렇지 않으면 눈에 띄는 결과가 매우 오랜 시간을 기다려야합니다.
- 일주일에 한 번 죽은 셀에서 피부를 자유롭게하십시오 : 스크럽, 젤 및 로션을 정화하십시오.
그러나 문제를 포괄적으로 해결할 필요가있는 것을 잊지 마십시오.
2 분 동안 여러 연습은 실감을 허용하지 않습니다. 스킨 케어를 통해 간단한 규칙이 작동 중이며, 시원한 물을 씻고 깨끗한 식수의 약 2 리터의 약 2 리터를 마시고, 음식에서 더 신선한 과일과 채소를 켜고, 완성 된 음식을 먹이로 맛, 염료 및 맛 증폭기로 거절합니다. 개선 된 신진 대사는 표피 및 진피 세포의 업데이트를 가속화 할 것입니다. 신선한 공기에 있으려고 시도하고 더운 날을 붓습니다. 자외선 보호가있는 크림을 사용하고 선글라스를 착용하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 피부의 젊음을 연장시키기 위해서는 미소를 덜 덜 미칠 수 있습니다.
얼굴을 만들기 위해 체조를 만드는 방법에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.