자전거는 오늘 매우 인기있는 교통편입니다. 많은 사람들은 스포츠뿐만 아니라 움직임 수단으로도 선택할 수 있습니다. 자전거가 우수한 근육 훈련에 기여하고 웰빙을 향상시키는 것이 놀랄만 한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 기사에서는 자전거 좌석을 적절하게 조정하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 따라서 가장 편안하고 이익을 얻고 신체에 해를 끼치 지 않도록하십시오.
왜 자리를 조정해야합니까?
자전거는 모두가 친숙한 간단한 메커니즘입니다. 그러나 매우 자주,이 형태의 운송의 형태로 전문적으로 또는 간단하게 타는 것에 종사하는 사람들은 우리가 "철 말"을 해결하기 전에 여행을 위해 조심스럽게 준비해야한다는 사실을 생각조차하지 마십시오. 준비의 주요 단계 중 하나는 시트 위치의 올바른 설정입니다. 그것은 다음을 수행해야합니다.
- 자전거 여행은 편안했습니다.
- 모든 근육 그룹이 올바르게 작동합니다.
- 균일하게 몸에 부하를 분산시키는 것;
- 운송을 쉽게 관리 할 수있었습니다.
- 신체의 이점이 적용되었습니다.
자전거를 사고 시작하기 전에 최초의 일을 수행해야 할 일 "자신을 맞추기"는 구조의 모든 기능과 그것을 타는 사람의 본문의 매개 변수가 주어진다. 그러한 운송의 각 모델에 대해 조정 버전이 있음을 알아야합니다. 예를 들어, 산 2 륜 운송업에서는 아마추어에 특이한 메커니즘의 평범한 마음으로 특이한 하나와 다릅니다. 자전거의 모든 수정에 필수 규칙이 있습니다. 조정해야합니다.
- 페달 수준에 비해 좌석 높이;
- 시트의 경사각은 변위에 의해 결정됩니다.
또한 기사에서 우리는 각 규칙에 대해 자세히 이야기하고 프로세스 자체를 수정하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.
높이 조정
이 매개 변수는 가장 중요한 것 중 하나이며 조정을 시작해야합니다. 당신은 자신을 자신의 좌석의 높이를 결정할 수 있으므로 라이더의 성장과 여행이 수행 될 지역의 특징을 고려해야합니다. 설정을 시작하기 전에 여행의 안전을 보장하는 다음 규칙을 배워야합니다.
- 각 메커니즘은 최대 높이 수준이 있습니다. 따라서 시트 핀의 수준은 수용 가능한 한계에 있어야합니다.
- 최적 수준의 높이 수준을 결정하고 "좌석"을 보여주고 선택한 수준에서 잘 수정해야합니다.
- 시트 전면의 위치는 부드럽게되어야합니다.
조정 자체는 매우 간단하며 다음 단계로 구성됩니다.
- 첫 번째 일은 길어진 너트에 의해 약화됩니다.
- 다음으로, 당신이 안장을 잡아야하는 동안 핀을 천천히 늘리십시오.
- 그런 다음 마운트가 조여졌습니다.
- 마지막 조정 단계에서 새들이 수정되었는지 확인해야합니다.
시트를 올바르게 배치해야합니다. 자전거 좌석의 수준을 결정하면 이러한 유형의 조정을 위해 특별히 설계된 방법에 도움이됩니다.
- 숫자 계산. 필요한 높이 계산을 통해 룰렛이나 센티미터가 필요합니다. 측정 장비를 사용하여 몸에서 사타구니까지의 근거리에서의 거리를 결정해야합니다. 결과 값은 1.09의 일정한 계수를 곱해야합니다. 예를 들어, 발의 길이가 60 센티미터 인 경우, 곱셈 후 좌석이 바닥 수준에서 65.4 센티미터의 고도에 있어야한다고 밝혀졌습니다.
그러나 전문가들은이 방법에 충분히 의존 할 필요가 없다는 것을 주장한다. 그것은 매우 견고하다.
- 메소드 "거의 똑바로 풋". 이 방법은 다리의 굽힘을 결정할 수 있도록 설계되었습니다. 실험적 방법은 낮은 페달의 사지가 부드럽고 정확한 상황이 정확하다는 상황이 확립되었습니다.
다리의 올바른 위치를 설정하려면 PIN, 생략 또는 들어 올리거나 들어 올려야합니다.
- "뒤꿈치"방법. 이 방법은 다음을 준수 할 것을 제안합니다 행동 시퀀스 :
- 그것은 "철 말"을 모으는 것이 필요합니다.
- 안장을 옆으로하고 발 뒤꿈치를 페달에 고정하십시오. 그 순간 바닥에 있어야합니다.
- 다리가 완전히 똑바로 일 때 조정 및 고정을 수행해야합니다.
다리를 조정하는 방법 이후, 하단 위치의 페달에 똑바로 있어야합니다. 무릎을 굽히는 다리를 조정 한 후에는 좌석을 위로 올려야하며 페달 생략에 도달하지 않아도됩니다.
특별한 고온 미터 장치가 필요한 옵션을 여전히 활용할 수 있습니다. ...에 사람들은이 방법을 호출합니다 "언덕 방식. 여행 할 때 부상의 가능성을 줄일 수 있습니다. 고니 오 미터를 사용하면 무릎 각도를 측정 할 수 있습니다. 각도의 가치가 25º - 30º 인 경우 성인을위한 이상적인 옵션입니다. 그러나 무릎 관절에 문제가있는 경우, 이 방법을 적용하기 전에 전문가와상의해야합니다.
구석 설정
전문가와 전문 자전거 타는 사람은 그것을 주장합니다 새들은 수평으로 설치하고 교통을 향해 설치되어야합니다. 기울기 아래 안장을 설치하는 것이 좋습니다. 경사각은 다른 근육 그룹의 부하가 분포되는 방법에 따라 달라집니다. 안장의 앞면이 강하게 위로 올리면 연조직의 압력이 증가하고 부정적인 결과와 질병으로 가득 차게됩니다.
안장의 강한 기울기로, 당신은 끊임없이 크롤링 할 것이고, 여행 자체는 즐거움을 맛볼 수 없지만 불편 함만을냅니다.
편리한 위치에 자리를 설정하는 방법은 무엇입니까? 그것은 단지 앉아서 몸의 최적의 편리한 위치를 집어 들고 경사면을 고정시킬 필요가 있습니다.
가로 위치
이 양식 조정을 통해 손의 길이를 고려해야합니다. 이 설정을 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 올바른 센터를 설치하십시오;
- 운전 중에 좋은 속도를 제공하십시오.
- 가볍고 편리한 운송 수단을하십시오.
이 프로세스는 이러한 순서로 수행됩니다.
- 핀과 좌석을 고정하고 채취하는 나사를 풉니 다.
- 좌석을 움직여 라.
- 고정 요소를 고정하십시오.
- 안장에 앉아 무릎의 위치에주의를 기울이고, 수준은 페달 축과 관련하여 수직이어야합니다 (극단적 인 바닥에서 발의 위치를 사용하는 경우, 무릎이 고급해서는 안됩니다).
수평 조정은 적절하게 설치된 좌석 이후에만 가능합니다. ...에 본체 구조의 생리적 특성을 필수적으로 고려할 수있는 모든 단계의 모든 단계에서 운전시 부하가 동일한 양의 모든 근육을 갖게되어야합니다. 이 경우 손과 다리는 빨리 피곤하지 않습니다.
현재까지 다양한 제조업체의 많은 수의 자전거가 스포츠 용품 시장 및 재고 목록에 제공됩니다. 대부분의 경우, 그들은 변하지 않아서 판매됩니다. 지침 및 조립 및 조정은 항상 첨부되어야합니다.
자전거를 구입하려면이 문서의 존재에 대해 판매자에게 관심을 갖도록하십시오.
자전거에 자리를 올바르게 조정하는 방법에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.