Biorhythms: ಇದು ಏನು? ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಲಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು? ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಟರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮರುಚಾರ್ಜಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕ್ರೊನಮೀಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಬಿರೋಹಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ದೇಹ? ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ದುಃಖಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಆಕಾರ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.

ಅದು ಏನು?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ಲಯವು ಅದರ "ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರ" ಎಣಿಕೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ಅದರ ವಿಶೇಷ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ರಚನೆಯ ಆಧಾರವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬಾಹ್ಯ (ಹವಾಮಾನ, ವರ್ಷ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪದ್ಧತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.).

ಮೂಲಕ, ಬಯೋಹಿಥ್ಮ್ಸ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ರೋಸ್ "ತಿಳಿದಿದೆ" ಆಕೆಯು ಅರಳುತ್ತವೆ, ಕರಡಿ - ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವಾಗ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಯಾರಿಯಮ್ಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಳ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ "ಜೈವಿಕ ಲಯದ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯದಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ನೀವು, ಸ್ನಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿದ್ದರೆ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರು ವರ್ಷದ ಸಮಯದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಲಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ರಶಿಯಾ ಮಧ್ಯಮ ಲೇನ್ ರಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸುಗ್ಗಿಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಮುರಿದು, ರನ್ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ನಮ್ಮ ಬಯೋಹಿಥ್ಮ್ಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುವುದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು

ಪ್ರಕೃತಿಯಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತಕತ್ವವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬಿಯಾರಿಯಮ್ಗಳ ವಿಧಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಒಟ್ಟು 3 ರೂಪಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

1. ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಟ್ರಾವ್ಡ್ Biorhythms ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 24 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಆಹಾರದ ಒಳಹರಿವು, ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಬಯೋಹಿಥ್ಮ್ಗಳು ಅವಧಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಸೂಚಕಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು ದೇಹದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿರುವ ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
3. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಿಹಿರಮ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ಫ್ರಾಡಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅವಧಿಯು ವಾರದವರೆಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಇರಬಹುದು.

ಇದು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇತರ ಋತುಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಚಕ್ರಗಳು ಇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಯೋಹಿಥ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೆಯದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎರಡೂ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಎರಡೂ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮೊಳಗೆ, ಬಯೋಹಿಥ್ಗಳು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಕೋಶವನ್ನು ಹಾಕಿದವು, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷದಿಂದ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ರಾಜ್ಯಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮಳೆ ಅಥವಾ ಹಿಮದಂತೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಣಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚಂದ್ರನು ವರ್ಧಿಸಲು ಹೋದಾಗ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹುತೇಕ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇರ್ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲವರು ಈ ಚಂದ್ರನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಜನರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಸ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. . ಚಂದ್ರನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ತೋಟಗಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮೈನಸಸ್ಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಘಟನೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೂಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೂವುಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಬಯೋಹಿಥ್ಗಳು, ಸನ್ಶೈನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾವ್ಡ್ ಬಿಯೊರಿಯಥಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವರ್ಗೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ವಾರ್ಷಿಕ Biorhiythms ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ Biorhiythms ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಬಿಯಾಥ್ಥಮ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನೂರಕ್ಕೂ ಯಾವ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. . ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ದೈಹಿಕ, ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಣುವಂತಹ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವುಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಲ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕ. ಅದರ ನಂತರ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ XXI ಶತಮಾನದ ಅಂಗಳವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಯೋರಿಯಥಮ್ಗಳ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ಮಾನವ ಚಕ್ರಗಳ ಅವಧಿಯು ನಿಜವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅವಧಿ ಇದೆ.

1. ಶಾರೀರಿಕ ಚಕ್ರ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಒಂದು 23 ದಿನಗಳು.
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ "ಉತ್ತರಗಳು" 28 ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಬೌದ್ಧಿಕ ಇದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಉದ್ದವಾದ - 33 ದಿನಗಳು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಅವರು ಪ್ರಣಯ ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗುವಾಗ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ (ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಹಾಡುಗಳು) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಯೋಹಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಅದು ಬೆಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ

ನಮ್ಮ Biorhehthms ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆದೇಶವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದೇ ರೀತಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು "ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ" ಉಳಿದಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ "ಎಂದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಆಹಾರ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ಅವರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು "ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು - ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬಯೋಹಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಲಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ವೃತ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಹ್ಯುಮಾನಿಟಿಯನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಲಾರ್ಕ್ಸ್, ಗೂಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರಿವಾಳಗಳು, ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದು, ಮೊದಲಿಗೆ ಏರಿಹೋಗುವವರು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ 10 ಗಂಟೆಯ ಹತ್ತಿರ ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ನೊಣಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಲೀಪಿ ಫ್ಲೈಸ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗ್ರಹದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರು - ಲಾರ್ಕ್ಸ್, ಮತ್ತು 40% ಗೂಬೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರರು ಪಾರಿವಾಳಗಳು ಎಂಬ ಮಿಶ್ರ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೇಮಕ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅರ್ಜಿದಾರರ ಜೈವಿಕ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. Zhavoonkov ರಾತ್ರಿ ಶಿಫ್ಟ್ ಒಂದು ಕೆಲಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗೂಬೆಗಳು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉದ್ಯಮಗಳು ಸಹ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಬಯೋರಿಯಥಮ್ಗಳು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿ

ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಕ್ರವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಯಾಥ್ಥಮ್ಗಳ ರೇಖೆಯು ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ಅದು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ "ಆ ಪಾದದಿಂದ ಅಲ್ಲ", ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪದಗಳ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಃ ನರಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು.

ಗುಪ್ತಚರ

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ Biorhym ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಅವರನ್ನು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ವಿಷಯ ಅದು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಮೈನಸ್ನಲ್ಲಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಡಿ.

ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು, ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ . ಅವರು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್ ಮೋಡ್ ಎರಡೂ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹಸಿವು, ವಿಪರೀತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡೂ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಭೀರ ವೈಫಲ್ಯವು ದಿನದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ ಆಫ್ಸೆಟ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವ ದೇಶವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಕೆಳಗಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಒಳಾಂಗಣ ಕಂಕ್ಷೀಟರ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸ್ವರಜನಕ

ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಗಂಟೆಗಳ ಬಾಣಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಜೀವಿಯು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ಒಲವು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಸಮಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ , ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗು, ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ. ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ಊಟ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯ ಮೋಡ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಹಿಷ್ಕಾರಕ

ಬಿರೋಹೈಥ್ಮಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಾಗ ತಜ್ಞರು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು:

• ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ - ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಶದಲ್ಲಿ;
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಕಸವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಈ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಂದ ಸಮಯ. ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಮಳೆ ಮತ್ತು ನಳಿಕೆಗಳ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಆವರಣದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮೋಟೆಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ನಷ್ಟವು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಾನು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಷ್ಟ. ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟವು ಕಣ್ಣುಗಳಾದ್ಯಂತ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ, ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆ.

ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ದಿನದ ಪರಿಚಿತ ದಿನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಬಯೋಹಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಡಿಸ್ಕೋಸ್ನಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ವಿರೋಧವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಗೂಬೆಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ತರಗತಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ತನಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಯದ ಕಾನೂನುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುವವರೆಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಏಕೆ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ? ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಡೆದು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ.

ಧ್ಯಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ "ನಾನು" ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡೋಣ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ. ಮಿದುಳಿನಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಬಯೋಹಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ತೇವಾಂಶವು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಯೋಗದ ಮೇಲೆ, ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ಗಾಗಿ "ರಸಗೊಬ್ಬರ" ಎಂದು, ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜೈವಿಕ ಲಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಸ್ಟೆವಿಯಾ, ಲೆವ್ಸೇ ಸಫ್ಲೋರೊವಾಯ್ಡ್, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಮತ್ತು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.