យើងបញ្ចូលនាឡិកាដៃរបស់យើងជាទៀងទាត់ផ្លាស់ប្តូរថ្មនៅក្នុងពួកគេឬសាកថ្មប្រសិនបើវាជាឧបករណ៍នៃជំនាន់ចុងក្រោយ។ ហើយតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការក្រមសីលធម៌សំខាន់បំផុត - រាងកាយដែលរាប់រៀងឧទ្យាន bioryhythms? ការធ្វេសប្រហែសនៃតម្រូវការរបស់វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏សោកសៅបំផុតគឺពីការធាត់ដល់ជំងឺរាតត្បាត។ ហើយនេះគឺជារបៀបដែលវាកើតឡើង។
តើវាជាអ្វី?
ចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់បុគ្គលនោះរាប់ថា "នាឡិកាខាងក្នុង" របស់វា។ កោសិកានីមួយៗនៃរាងកាយរបស់យើងរស់នៅក្នុងកាលវិភាគពិសេសរបស់វា។ មូលដ្ឋាននៃការបង្កើតរបស់វាគឺមានកត្តាជាច្រើន: ខាងក្រៅ (អាកាសធាតុពេលវេលានៃឆ្នាំលក្ខខណ្ឌការងារនិងការកំសាន្ត) និងផ្ទៃក្នុង (សុខភាពទូទៅអារម្មណ៍ទំលាប់ទម្លាប់។ ល។ ) ។
ដោយវិធីនេះ biorhythmm ត្រូវបានរកឃើញមានលក្ខណៈដូចគ្នានៅក្នុងធម្មជាតិ។ Rose "ដឹង" នៅពេលដែលដល់ពេលដែលនាងធ្វើឱ្យនាងរីកដុះដាលខ្លាឃ្មុំ - ពេលណាត្រូវចូលទៅក្នុងសម្ងំ។ វាកើតឡើងយ៉ាងសាមញ្ញព្រោះវាគួរតែកើតឡើងដែលមិនមានសត្វមិនលើសពីរុក្ខជាតិព្យាយាមបំពានច្បាប់នៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែបុរសនោះកំពុងព្យាយាមធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់។ ទោះបីជាវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់គាត់ក្នុងការគិតគូរពីអត្ថិភាពនៃការ bioryhymhms នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ។
គំនិតនៃ "ចង្វាក់ជីវសាស្ត្រ" ដែលមានពាក្យសាមញ្ញអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដោយភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃនិងពេលយប់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលដំណើរការនេះក្នុងបរិបទនៃសរីរវិទ្យាវាមានតម្លៃគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលយើងដកដង្ហើមគឺស្រូបចូល។ អ្នកមិនបានកើតឡើងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នេះទេប្រសិនបើអ្នកប្រាកដជាមិនចូលរួមក្នុងការជិះស្គីលើទឹកភ្លៀងទេ។ ស្រមៃថាវានឹងមានប្រសិនបើនៅក្នុងជីវវិទ្យានរណាម្នាក់បានចាប់ផ្តើមរស់នៅមិនស្របតាមច្បាប់នៃពេលវេលានៃឆ្នាំនេះប៉ុន្តែទោះបីជាពួកគេក៏ដោយ។ យ៉ាងណាមិញវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រមូលផលរដូវប្រមូលនៅកណ្តាលផ្លូវកណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ីកាលពីខែកុម្ភៈ។
ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រនៃការប៉ុនប៉ងរបស់មនុស្សត្រូវបានប្រព្រឹត្ត។ យើងកំពុងព្យាយាមធ្វើការនៅពេលយប់គេងតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះបំបែករបៀបថាមពលការញ៉ាំអាហារសម្រន់។ ជាលទ្ធផល - biorhyhmm របស់យើងត្រូវបានផ្តួលរំលំដែលនាំឱ្យមានបញ្ហានៃបញ្ហា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនាឡិកាខាងក្នុង? ដំបូងចូរយើងស្វែងយល់នៅក្នុងឧបករណ៍នៃយន្តការរបស់ពួកគេ។
ទស្សនៈ
ដូចនៅក្នុងធម្មជាតិមានវដ្តខុសគ្នានិងប្រភេទនៃការ biorhymhms របស់មនុស្សត្រូវបានបែងចែកជាថិរវេលាផ្សេងៗគ្នានៃរយៈពេល។ សរុបលេចធ្លោ 3 ទម្រង់.
- ខ្លីបំផុតត្រូវបានគេហៅថា biorhyhms ultreaved ។ រយៈពេលរបស់ពួកគេប្រែប្រួលពីមួយវិនាទីទៅច្រើនម៉ោងប៉ុន្តែមិនលើសពី 24 ទេ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលនូវដំណើរការបែបនេះដូចជាការទទួលទានអាហារការដកដង្ហើមចង្វាក់បេះដូងលោតចងក្រងការចង្វាក់បេះដូង។ ល។
- លើសពីនេះទៀត, Biorhyhyms ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានសម្គាល់ដោយរយៈពេល។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេហៅថា Circadian ផងដែរ។ ពួកគេបង្កើតកម្រិតអរម៉ូននិងសូចនាករឈាមដទៃទៀតការគេងនិងការភ្ញាក់នៃដំណើរការនៃភាពប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយអាស្រ័យលើពេលវេលានិងស្ថានភាពនៃរាងកាយដំណើរការផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយយើងរាល់ថ្ងៃ។
- bioryhyhmm វែងបំផុតត្រូវបានគេហៅថា Inferaian ។ រយៈពេលរបស់ពួកគេអាចមានចាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដល់ឆ្នាំ។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនិងការកាត់បន្ថយឬការកើនឡើងនៃថ្ងៃរំពុះថ្ងៃនិងការផ្លាស់ប្តូររដូវផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំហើយមានវដ្តរបស់ស្ត្រី។
អញ្ចឹង bioryhymhms របស់យើងរៀងរាល់វិនាទីត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើនទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ ឧទាហរណ៍ទាំងទីមួយនិងទីពីរអាចត្រូវបានចុះបញ្ជីដោយគ្មានកំណត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ នៅខាងក្នុងអាមេរិក biorhyhmm បានដាក់ស្ទើរតែគ្រប់កោសិកាទាំងអស់ពួកគេពឹងផ្អែកលើការងាររបស់សរីរាង្គទាំងអស់ប្រព័ន្ធ endocrine ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ សូចនាករទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរនៅពេលថ្ងៃហើយអាចនៅតែមានជារៀងរហូតក្នុងរយៈពេលយូរ។
មានរដ្ឋដែលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយយើងរាល់ថ្ងៃឬពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ បាតុភូតធម្មជាតិបែបនេះដូចជាទឹកភ្លៀងឬព្រិលបណ្តាលឱ្យមានភាពសោកសៅអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍រ៉ូមែនទិក។ ដំណាក់កាលចន្ទគតិជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើផ្នែកនីមួយៗរបស់វាផងដែរ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាសក់និងដែកគោលលូតលាស់បានល្អប្រសើរនៅពេលដែលព្រះច័ន្ទបានទៅពង្រីកហើយផ្ទុយទៅវិញនៅពេលនេះនៅពេលដែលវាប្រែជាមួយខែដំណើរការលូតលាស់ស្ទើរតែឈប់។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនបានរៀនជាយូរមកហើយដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងប្រតិទិនតាមច័ន្ទគតិនេះ។
ទ្រព្យសម្បត្តិពិសេសក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មិនត្រឹមតែជាមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរុក្ខជាតិទៀតផង។ ។ វាមិនមែនជាការចៃដន្យទេដែលប្រតិទិនតាមច័ន្ទគតិនិងសួនច្បារនិយមតែងតែនៅនឹងដៃរាល់ថ្ងៃវាត្រូវបានកំណត់ដោយគុណសម្បត្តិនិងអប្បបរមាមួយចំនួនសម្រាប់ក្រុមរុក្ខជាតិជាក់លាក់មួយ។ បន្ទាប់ពីជើងដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិអ្នកអាចធ្វើការកាលវិភាគនៃព្រឹត្តិការណ៍អាដាប់ធ័រមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការរីកដុះដាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់រាងកាយមនុស្សផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត bioryhymhms របស់យើងដូចជាផ្កា, ងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
គ្រាន់តែដាក់ចំណាត់ថ្នាក់ខ្លីបំផុតដែលមានប្រតិកម្មខ្លីបំផុតដែលមានប្រតិកម្មចំពោះជីខេរសីរបស់យើងម្នាក់ៗដែលជារៀងរាល់ឆ្នាំមានភាពរឹងមាំប្រចាំឆ្នាំនេះបើយោងតាមច្បាប់នៃធម្មជាតិជាងអាស្រ័យលើតម្រូវការផ្ទៃក្នុងរបស់រាងកាយមនុស្ស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកឱ្យឃើញ bioryhymhms របស់អ្នក?
កំណត់ថាតើអ្វីដែល bioryhyythm របស់អ្នកធ្វើការសម្រាប់ទាំងអស់មួយរយហើយនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការការសម្រាកគឺមិនពិបាកទេ។ ដើម្បីចងក្រងប្រភេទនៃកាលវិភាគនៃសូចនាករទាំងអស់, អ្នកត្រូវប្រើកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីឬកម្មវិធីជាច្រើនសម្រាប់ស្មាតហ្វូន។ ។ ពួកគេទាំងអស់នឹងផ្តល់តារាងឬគ្រោងការណ៍ដែលវានឹងត្រូវបានគេមើលឃើញនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលត្រូវរាងកាយហើយនៅពេលដែលត្រូវច្នៃប្រឌិត។ ទិន្នន័យប្រភពត្រូវបានប្រើតែម្នាក់ឯង។ ដំបូងបង្អស់នេះគឺជាកាលបរិច្ឆេទនៃកំណើតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះកម្មវិធីអនុវត្តរូបមន្តជាក់លាក់មួយ។
ប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាចង់បានអ្នកអាចបន្តរាប់ខ្លួនឯងបានប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការវានៅពេលដែលទីធ្លានៃស៊ីស៊ីស៊ីសតវត្សរ៍នេះហើយរថយន្តឆ្លាតបានត្រៀមជួយយើងនៅពេលណាក៏បាន។ បាទ / ចាសហើយកំណត់វដ្តនៃការ bioryhymhms របស់យើងទៅពួកគេកាន់តែងាយស្រួលនិងលឿនជាងមុន។ អ្វីដែលពិតជាត្រូវការនៅក្នុងចិត្តគឺរយៈពេលនៃវដ្តមនុស្សសំខាន់។ សម្រាប់សូចនាករនីមួយៗមានរយៈពេលមួយ។
- នៃរាងកាយ វដ្តនេះដែលកំណត់កម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំរបស់យើងគឺ 23 ថ្ងៃ។
- យ៉ាងរមផើប ដែល "ចម្លើយ" សម្រាប់អារម្មណ៍និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងមានរយៈពេល 28 ថ្ងៃ។
- បហ្ញវ័ន្ដ វាប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការចូលរួមក្នុងថ្នាក់ច្នៃប្រឌិតនិងផ្លូវចិត្តគាត់គឺវែងបំផុត - 33 ថ្ងៃ។
បោះពុម្ពកាលវិភាគលទ្ធផលហើយធ្វើតាមចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលពួកគេកំពុងសំអាតឬចូលទៅកាន់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនៅពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមកាលបរិច្ឆេទស្នេហាហើយពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមសរសេរអត្ថបទ (សៀវភៅរូបភាពបទចម្រៀង) ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើឱ្យក្រាហ្វិចដូចគ្នាសម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នក។ ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើកាលវិភាគថ្នាក់រៀននៅក្នុងផ្នែកកីឡានិងនៅក្នុងសាលាតន្ត្រី។
បាទ / ចាសហើយប្រៀបធៀប bioryhymhms ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានតំឡើងដោយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់វានឹងជាការចម្លែក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ផ្ទះនិងជៀសវាងជម្លោះនិងជម្លោះដែលមិនចាំបាច់។
ឥទ្ធិពលលើរាងកាយ
BioryhyMhMs របស់យើងជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការធ្វើអ្វីមួយទេក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយប៉ុន្តែវាក៏មានសុខភាពផងដែរ។ ឧទាហរណ៍វប្បធម៌ម្ហូបអាហារធានានូវដីកាសម្រេចក្នុងប្រតិបត្តិការនៃក្រពះពោះវៀន។ ការពិសោធន៍បែបនេះដូចជាភាពអត់ឃ្លានមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពរបស់ខ្លួនអវិជ្ជមាន។ វាហាក់ដូចជាថាមនុស្សតែងតែប្រើវិធីសាស្រ្តបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយលទ្ធផលជារឿយៗមិនពេញចិត្តទេ។
រឿងគឺថាតាមរបៀបស្រដៀងគ្នានេះយើងបំពានមុខងាររបស់សរីរាង្គរំលាយអាហារទាំងអស់។ ពួកគេ«មិនយល់ពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាពួកគេបានចាកចេញ»ដោយគ្មានការងារធ្វើ។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការកែច្នៃអាហារម្តងទៀតពួកគេឈប់ធ្វើសកម្មភាពពេញ។ ដូច្នេះមុននឹងព្យាយាម "បញ្ឆោត" រាងកាយរបស់អ្នកអ្នកត្រូវថ្លឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយប្រឆាំងនឹងវាកាន់តែប្រសើរ - ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់យន្តការនៃនាឡិកាផ្ទៃខាងក្នុងរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំងនិងជាលទ្ធផល - រំខានដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលនឹងនាំឱ្យមានជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានចំនួនបន្ថែមគីឡូក្រាម។ ដោយបានសិក្សា Bioryhymhms ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនមនុស្សជាច្រើនធ្វើការកែតម្រូវចំពោះជីវភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះនៅក្នុងវិស័យកីឡាគ្រូបង្វឹកនិងអត្តពលិកខ្លួនឯងតែងតែបង្កើតកាលវិភាគនៃថ្នាក់ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃកាលវិភាគចង្វាក់ក្រាហ្វិច។
នៅភាគខាងលិចអ្នកឯកទេសបានបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយជម្រើសនៃវិជ្ជាជីវៈ។ ដេល មនុស្សជាតិត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទ - Larks, សត្វទីទុយនិងសត្វព្រាបត្រូវបានគេស្គាល់ថាបើមិនមែនគ្រប់គ្នាបន្ទាប់មកស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ សម្រាប់លើកទី 2 យើងពន្យល់ថាដំបូងគឺអ្នកដែលបានកើនឡើងមុនពេលការសម្តែងរបស់ពួកគេគឺអស្ចារ្យណាស់នៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃប៉ុន្តែខិតទៅជិតម៉ោង 10 នៅពេលល្ងាចពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែពួកគេគួរតែនៅលើគ្រែ។ ទីពីរផ្ទុយទៅវិញនឹងត្រៀមខ្លួនដំណើរការរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រហើយនៅពេលព្រឹកស្រដៀងនឹងរុយងងុយគេងជាងបុគ្គលិកដែលអាចទទួលបាន។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានគេគណនាថាប្រហែលមួយភាគបួននៃប្រជាជននៃភពផែនដី - ឡាកនិងច្រើនជាង 40% នៃសត្វទីទុយ។ អ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺជាប្រភេទចម្រុះដែលគេហៅថាសត្វព្រាប។ ដូច្នេះនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមួយចំនួនមុនពេលជួល, ពិនិត្យមើលនាឡិកាវត្ថុបុរាណរបស់អ្នកដាក់ពាក្យ។ zhavordonkov នឹងមិនទទួលបានការងារនៅវេនពេលយប់ទេហើយសត្វទីទុយនឹងមិនទុកចិត្តលើភារកិច្ចដែលត្រូវតែបំពេញដល់អាហារពេលល្ងាច។ នេះបង្កើនផលិតភាពមិនត្រឹមតែជាមនុស្សជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសហគ្រាសទាំងមូលផងដែរ។
តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវពិចារណារាល់កត្តាជាក់លាក់ដែល bioryhythms របស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពល។
ស្ថានភាពរាងកាយ
ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើចង្វាក់ជីវសាស្ត្រជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្តែងទាំងមូល។ វដ្តរូបវន្តកំណត់នៅពេលដែលវាល្អប្រសើរក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលហើយនៅពេលអ្នកត្រូវការបញ្ឈប់សកម្មភាពសកម្ម។ ខ្សែកោងនៃ biorhyhythm របស់អ្នកនឹងជួយកំណត់ថាតើម៉ោងប៉ុន្មាននៃថ្ងៃនិងខែគឺជាសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុតហើយនៅពេលដែលវាប្រសើរជាងក្នុងការប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដែលត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគ្រាទាំងនេះ។ស្ថានភាពអារម្មណ៍
ការរំលោភលើវដ្តផ្លូវចិត្តនឹងនាំឱ្យកាត់បន្ថយសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនឹងជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍ហើយវាអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍អាកប្បកិរិយាផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់នឹងក្រោកពីព្រលឹម "មិនមែនពីជើងនោះទេដូច្នេះមិនចាំបាច់រង់ចាំគំនិតដ៏អស្ចារ្យពីគាត់នៅកន្លែងធ្វើការឬពាក្យល្អនៅផ្ទះទេ។ ដូច្នេះការបែកបាក់សរសៃប្រសាទដូចជាខ្លួនគាត់និងមនុស្សនៅជុំវិញគាត់។
បហ្ញាវ័ន្ដ
ខួរក្បាលរបស់យើងក៏ត្រឹមត្រូវដែរយោងទៅតាមរបស់អ្នក ក្រាហ្វិចប៊ីហាំម។ អ្នកមិនបានគិតអំពីមូលហេតុដែលពេលខ្លះយើងមិនអាចរកដំណោះស្រាយបានហើយព្យញ្ជនៈមួយម៉ោងក្រោយមកខ្ញុំក្បត់គាត់ហើយយល់ថាវាអនុវត្តនៅលើផ្ទៃខាងលើ? រឿងគឺថា នៅពេលជាក់លាក់នៃវដ្តបញ្ញាសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងមិនមានសូម្បីតែនៅលើសូន្យប៉ុន្តែនៅក្នុងដកយ៉ាងជ្រៅ។
ដូច្នេះដោយបានសិក្សាកាលវិភាគអ្នកអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលដែលចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដោះស្រាយការងារដែលស្មុគស្មាញហើយនៅពេលដែលប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធពួកគេកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាឥតប្រយោជន៍និងលះបង់វាច្រើន។
មូលហេតុនៃការរំលោភបំពាន
ចង្វាក់ជីវសាស្ត្រដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្រៅនិងផ្ទៃក្នុង ។ ពួកគេដាក់ការបោះពុម្ពលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុទាំងពីរនិងរបៀបថាមពល។ ជំងឺនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការអត់ឃ្លានការទទួលទានអាហារហួសប្រមាណ។ អ្នកទាំងពីរអាចផ្លាស់ប្តូរដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយវានឹងពិបាកក្នុងការស្តារវាឡើងវិញ។ការបរាជ័យដ៏ធ្ងន់ធ្ងរផ្តល់នូវការបែកបាក់នៃថ្ងៃ។ អុហ្វសិតទំនងជាកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលា។ ដោយបានទៅទស្សនាប្រទេសដែលមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងពេលវេលាអ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថានាឡិកាខាងក្នុងរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះ។ ឥឡូវពិចារណាលើហេតុផលទាំងនេះនិងហេតុផលមួយចំនួនទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការងាររបស់ Crisonate ក្នុងផ្ទះរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗលម្អិតបន្ថែមទៀត។
ដេលធេវីដមនើរ
ពេលវេលានៅខាងក្នុងយើងគឺជាធាតុសំខាន់នៃសកម្មភាពសំខាន់ៗទាំងអស់។ ការផ្ទេរព្រួញនៃម៉ោងទាំងនេះអ្នកផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពសរីរវិទ្យានៃរាងកាយទាំងមូល។ ដូច្នេះមុនពេលទទួលយកការងារពេលយប់គិតបានល្អតើអង្គការនេះនឹងនាំទៅដល់ចំណុចនេះនៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនោរចំណាយពេលមួយយប់លទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងមានរោគសញ្ញាដែលអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃមានទំហំធំណាស់។
ការជ្រើសរើសប្រទេសសម្រាប់ការធ្វើដំណើរសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពេលវេលាខុសគ្នា សូមចាំថាការត្រឡប់មកផ្ទះវិញអ្នកប្រាកដជាត្រូវកំណត់ឡើងវិញនូវចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់អ្នក។ ដូច្នេះទុកឱ្យរឿងនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃហើយកុំប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើការភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកបានមកដល់ពីចុងម្ខាងទៀតនៃពិភពលោក។ នៅលើការធ្វើដំណើរព្យាយាមមិនច្រើនពេកទេក្នុងការបាញ់កាលវិភាគសម្រាប់អាហារការគេងនិងភ្ញាក់។ ហើយជាការពិតណាស់តែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបនៃផ្ទះ។
opogenous
បរិស្សានវិទ្យាគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអ្នកឯកទេសត្រូវបានគេហៅថានៅពេលការរំលោភបំពានមួយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធ bioryymic ។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបរិស្ថានទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយហើយសូម្បីតែតែម្នាក់ឯងក៏មិនដំណើរការដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ:- យើងច្រើនតែនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ - នៅក្នុងព្រៃឬនៅក្នុងប្រទេស។
- ចាប់ផ្តើមជួយខ្លួនឯងជាមួយខ្លួនអ្នក - ព្យាយាមតម្រៀបសំរាមឧទាហរណ៍រៀបចំសំអាតក្នុងទីធ្លានេះសាកលលោកនឹងឆ្លើយតបអ្នកចំពោះការអរគុណហើយនឹងផ្ញើថាមពលវិជ្ជមានដែលនឹងជួយឱ្យមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក យន្តការនាឡិកាខាងក្នុង។
កត្តាខាងក្រៅមួយទៀតគឺការផ្លាស់ប្តូររដូវកាល។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលគេស្គាល់ពេលវេលារិល។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វានោះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅរកពេលវេលានៃភ្លៀងដែលអូសបន្លាយពេលដែលមាននៅលើវិស្សមកាលរហូតដល់ប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុក្តៅនិងមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែភ្លឺរលោងនៅផ្ទះ។
លាបអំពូលដែលមានអនុភាពជាងមុន, តុបតែងផ្ទះល្វែងដែលមានផ្កា, បំពេញជាមួយនឹងក្លិនរីករាយដោយប្រើដំបងក្រអូប។ ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងរឿងទាំងអស់នេះហើយដាក់ពេលវេលាខាងក្នុងនៅលើរដ្ឋមេតានោះអ្នកអាចបាត់បង់វា។
ផលប៉ះពាល់
ការបាត់បង់ចង្វាក់ជីវសាស្ត្រអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន។ នេះគឺខ្ញុំ។ ភាពវង្វេងស្មារតីនិងការបាត់បង់ពិការភាពនិងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាបែបនេះមិនឱ្យយល់ថាកន្លែងដែលអស់កម្លាំងងងុយដេកបាត់បង់ចំណង់ចំណូលចិត្តឬបំណងប្រាថ្នាដែលកន្លងផុតទៅដោយម៉ោងខាងក្នុងនិងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត នៃយន្តការនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារឡើងវិញ?
ដំបូងអ្នកគួរតែស្តារថ្ងៃដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅថ្ងៃនេះ។ វាត្រូវតែត្រូវបានចងក្រងដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គល។ មុនពេលអ្នកកំណត់រាងកាយធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គណនា bioryhymth របស់វា។ មានតែពេលនោះទេដែលបន្តបង្កើតការបង្កើតកាលវិភាគការងារនិងការកំសាន្តផ្ទាល់ខ្លួន។
ចាប់យកការគ្រប់គ្រងនៃរាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌរបស់វាបានលុះត្រាតែវាជាការពិតក្នុងការចែកចាយករណីយោងទៅតាមលក្ខណៈពិសេសរបស់បុគ្គល។ ផ្កាឡាកត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដោយថ្ងូរពេលយប់ហើយសត្វទីទុយកំពុងរត់ពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាការប្រើរាងកាយចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលអ្វីទាំងអស់។ ថ្នាក់កីឡាមិនត្រឹមតែជួយធ្វើគំរូរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេពួកគេក៏ចូលរួមចំណែកក្នុងការពង្រឹងចង្វាក់ស្មារតីនិងជីវសាស្រ្តផងដែរ។
បទប្បញ្ញត្តិនៃនាឡិកាផ្ទៃក្នុងនឹងមិនកើតឡើងទេទាល់តែអ្នកចាប់ផ្តើមស្តាប់ពួកគេហើយរស់នៅស្របតាមច្បាប់របស់ពួកគេ។ ព្យាយាមចូលគេងហើយក្រោកឡើងក្នុងពេលតែមួយ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះអាហារ។
ទៅវិស្សមកាលមានរយៈពេលប្រហាក់ប្រហែល។ កុំរៀបចំការភ្ញាក់ផ្អើលដែលមិនចាំបាច់ចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមិនបានផ្តួលរំលំនាឡិកានៅលើជញ្ជាំងសូម្បីតែវាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដោយ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាការសង្កត់ធ្ងន់លើរាងកាយរបស់អ្នក? ឱ្យគាត់មានខ្យល់ស្រស់បន្ថែមទៀត។ ដើរកាន់តែច្រើនហើយទ្វេដងបន្ទប់ដែលអ្នករស់នៅនិងធ្វើការ។
វានឹងជាការល្អប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយខាងក្នុងរបស់អ្នក "ខ្ញុំ" ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយសូមស្តាប់ឱ្យបានញឹកញាប់ទៅនឹងបំណងប្រាថ្នានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ឱ្យគាត់សម្រាកផ្តល់អំណោយជាទម្រង់នៃនីតិវិធីម៉ាស្សានិងស្ប៉ា។ ស្វាគមន៍ផលិតផលមានប្រយោជន៍របស់វា ។ កុំពុលជាមួយនឹងខ្លាញ់ឱ្យបានច្រើនជាពិសេសសម្រាប់ពេលយប់។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាខួរក្បាលក៏ត្រូវការផងដែរ។
កុំគោះ biorhymhms ដោយចាក់ក្រឡាទាំងអស់នៃជាតិអាល់កុលក្នុងខ្លួនសំណើមបែបនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចយ៉ាងច្បាស់។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈទឹកសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទទួលបាននៅលើយូហ្គាសូមចុះឈ្មោះសម្រាប់សាលារបាំឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ក្នុងនាមជា "ជី" សម្រាប់រាងកាយនិងស្មារតីរបស់អ្នក, ប្រើ infusions រុក្ខជាតិ។ ក្នុងករណីមានការរំលោភលើចង្វាក់ជីវសាស្ត្រស្លឹកគ្រៃ stevia, levsay saillrovoid, Ginkgo Biloba, ហើយជាការពិតណាស់យិនស៊ិនត្រូវបានណែនាំ។
ប្រសិនបើអនុសាសន៍ទាំងអស់នេះត្រូវបានបំពេញក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឫសនឹងត្រូវបានដាក់ឱ្យអ្នកបានរឹងមាំនៅក្នុងណាមួយសូម្បីតែស្ថានភាពលំបាកបំផុតក៏ដោយ។
