កង់គឺជាការដឹកជញ្ជូនដ៏ពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះ។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវាមិនត្រឹមតែសម្រាប់កីឡាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមធ្យោបាយនៃចលនាផងដែរ។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេព្រោះវាកំពុងជិះកង់វិភាគទានដល់ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំល្អប្រសើរនិងកែលម្អសុខុមាលភាព។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីកែតម្រូវកៅអីកង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះការជិះវាមានផាសុកភាពបំផុតហើយបាននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ច្រើនហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការកែតម្រូវកៅអី?
កង់គឺជាយន្តការសាមញ្ញមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ច្បាស់។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ប្រជាជនដែលចូលរួមក្នុងការធ្វើដំណើរក្នុងទម្រង់នៃការដឹកជញ្ជូននេះប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈឬសាមញ្ញបើចាំបាច់សូម្បីតែចាំបាច់សូម្បីតែការពិតមុនពេលដែលយើងដោះស្រាយ "សេះដែក" របស់ពួកគេវាចាំបាច់ត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ មួយនៃដំណាក់កាលសំខាន់នៃការរៀបចំគឺជាការកំណត់ត្រឹមត្រូវនៃទីតាំងកៅអី។ វាចាំបាច់សម្រាប់:
- ការធ្វើដំណើរកង់មានផាសុកភាព
- ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ធ្វើការបានត្រឹមត្រូវ។
- ចែកចាយបន្ទុកលើរាងកាយ
- វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងការដឹកជញ្ជូន។
- អត្ថប្រយោជន៍នៃរាងកាយត្រូវបានអនុវត្ត។
រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីទិញកង់ហើយមុនពេលចាប់ផ្តើមវា - "ដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នក" បានផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវលក្ខណៈទាំងអស់នៃរចនាសម្ព័ន្ធនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលនឹងជិះវា។ អ្នកគួរតែដឹងថាសម្រាប់ម៉ូដែលនីមួយៗនៃការដឹកជញ្ជូនបែបនេះមានកំណែនៃការកែតម្រូវ។ ឧទាហរណ៍នៅលើភ្នំដែលមានកង់ពីរគឺវាខុសគ្នាពីមួយដែលមានលក្ខណៈប្លែកពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលជាគំនិតធម្មតានៃយន្តការ។ មានច្បាប់ជាក់លាក់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាល់ការកែប្រែកង់។ ត្រូវតែត្រូវបានកែតម្រូវ:
- កម្ពស់កៅអីទាក់ទងនឹងកម្រិតឈ្នាន់;
- មុំនៃទំនោរនៃកៅអីត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់វា។
បន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងនិយាយលម្អិតអំពីច្បាប់នីមួយៗនិងវិធីកែដំណើរការដោយខ្លួនឯង។
ការលៃតម្រូវកម្ពស់
ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការសំខាន់បំផុតវាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមកែតម្រូវ។ អ្នកអាចកំណត់ពីកំពស់កៅអីដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវគិតគូរពីការលូតលាស់របស់អ្នកជិះនិងលក្ខណៈពិសេសនៃតំបន់ដែលការធ្វើដំណើរនឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការកំណត់អ្នកត្រូវរៀនវិន័យដូចខាងក្រោមដែលធានាបាននូវសុវត្ថិភាពនៃការធ្វើដំណើរ។
- យន្តការនីមួយៗមានកំរិតកម្ពស់អតិបរមា។ ដូច្នេះកម្រិតនៃកៅអីអង្គុយគួរតែស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាន។
- ការសម្រេចចិត្តជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃកម្ពស់គឺ "កៅអី" ដែលអ្នកត្រូវការបង្ហាញឱ្យបានល្អហើយជួសជុលនៅកម្រិតដែលបានជ្រើសរើស។
- ទីតាំងនៃផ្នែកខាងមុខនៃកៅអីត្រូវតែរលូន។
ការកែសំរួលខ្លួនវាគឺសាមញ្ញណាស់ហើយមានជំហានដូចខាងក្រោមៈ
- រឿងដំបូងត្រូវបានចុះខ្សោយដោយគ្រាប់អូវុលមួយ;
- បន្ទាប់, លាតសន្ធឹងយឺត ៗ (ចុច) ម្ជុល, ខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវការកាន់កែប;
- បន្ទាប់មកភ្នំត្រូវបានរឹតបន្តឹង;
- នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការកែសំរួលអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើកែបត្រូវបានជួសជុលឬអត់។
វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់កៅអីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សម្រេចចិត្តលើកម្រិតនៃកៅអីកង់នឹងជួយឱ្យវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ការកែតម្រូវប្រភេទនេះ។
- ការគណនាជាលេខ។ ជាមួយនឹងការគណនានេះនៃកម្ពស់ចាំបាច់អ្នកនឹងត្រូវការរ៉ូឡែតឬសង់ទីម៉ែត្រមួយសង់ទីម៉ែត្រ។ ដោយប្រើឧបករណ៍វាស់អ្នកត្រូវកំណត់នៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នកចម្ងាយពីទោលរហូតដល់ក្រលៀន។ តម្លៃលទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានគុណនឹងមេគុណថេរនៃ 1.09 ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើប្រវែងនៃជើងរបស់អ្នកមាន 60 សង្ទីម៉ែត្របន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីគុណវាប្រែថាកៅអីត្រូវតែមានកំពស់ 65,4 សង្ទីម៉ែត្រពីកំរិតជាន់។
ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញអះអាងថាវាមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើវិធីសាស្ត្រនេះទេ - វាគឺជាការសមស្របមួយ។
- វិធីសាស្រ្ត "ស្ទើរតែជើងត្រង់" ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់បានដើម្បីកំណត់ការពត់កោងជើង។ វិធីពិសោធន៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងថាស្ថានភាពដែលអវយវៈនៅលើឈ្នាន់ទាបគឺរលូនគឺត្រឹមត្រូវ។
ដើម្បីកំណត់ទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃជើងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកែសំរួលម្ជុលលុបចោលឬលើកវា។
- វិធីសាស្ត្រ "កែងជើង" ។ វិធីសាស្រ្តនេះស្នើឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំណុចដូចខាងក្រោម លំដាប់នៃសកម្មភាព:
- វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់ "សេះជាតិដែក" ដូច្នេះវាគឺមិនមានភាពអាប់អួទេ។
- ចំហៀងកែបនិងជួសជុលកែងជើងនៅលើឈ្នាន់ - វាគួរតែនៅខាងក្រោមនៅពេលនោះ។
- ការកែសំរួលនិងការជួសជុលត្រូវតែអនុវត្តនៅពេលដែលជើងត្រង់ទាំងស្រុង។
បន្ទាប់ពីវិធីសាស្រ្តនេះនៃការលៃតម្រូវជើងដោយស្ថិតនៅលើឈ្នាន់នៅទីតាំងទាបត្រូវតែត្រង់។ ក្នុងករណីនេះបន្ទាប់ពីការកែជើងនៅជង្គង់កោងកៅអីត្រូវតែត្រូវបានលើកឡើងខាងលើហើយទោះបីវាមិនទៅដល់ឈ្នាន់ក៏ដោយ។
អ្នកនៅតែអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីជម្រើសដែលអ្នកនឹងត្រូវការឧបករណ៍ goniometer ពិសេស។ ។ នៅក្នុងប្រជាជនវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេហៅថា វិធីសាស្រ្តរបស់ហ៊ីល។ វាធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ដោយប្រើ goniometer អ្នកអាចវាស់មុំជង្គង់។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប្រសិនបើតម្លៃនៃមុំគឺ25º - 30 º។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់ជង្គង់ មុនពេលអនុវត្តវិធីសាស្ត្រនេះអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
កំណត់ជ្រុង
អ្នកឯកទេសនិងអ្នកជិះកង់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអះអាងថា កែបត្រូវតែតំឡើងផ្ដេកហើយដឹកនាំឆ្ពោះទៅរកចរាចរណ៍។ ដំឡើងកែបនៅក្រោមលំអៀងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ មុំនៃទំនោរអាស្រ័យលើរបៀបផ្ទុកនៅលើក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នានឹងត្រូវចែកចាយ។ ក្នុងករណីដែលផ្នែកខាងមុខនៃកែបនឹងត្រូវបានលើកឡើងយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសម្ពាធលើជាលិការទន់នឹងកើនឡើងហើយនេះមានភាពអន់ថយដោយមានផលវិបាកអវិជ្ជមាននិងជំងឺ។
ជាមួយនឹងការលំអៀងយ៉ាងខ្លាំងនៃកែបអ្នកនឹងលូនឥតឈប់ឈរហើយការធ្វើដំណើរដោយខ្លួនឯងនឹងមិនធ្វើឱ្យមានភាពរីករាយប៉ុន្តែមានតែភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំកៅអីក្នុងទីតាំងងាយស្រួល? វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅលើវា, យកទីតាំងងាយស្រួលបំផុតនៃរាងកាយនិងមានជម្រាល។
ទីតាំងផ្តេក
ជាមួយនឹងការកែសំរួលទម្រង់នេះអ្នកត្រូវពិចារណាប្រវែងដៃ។ ការកំណត់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:
- បង្កើតមជ្ឈមណ្ឌលខាងស្តាំ;
- ផ្តល់នូវល្បឿនល្អនៅពេលបើកបរ;
- ធ្វើឱ្យការដឹកជញ្ជូននៃការដឹកជញ្ជូនពន្លឺនិងភាពងាយស្រួល។
ដំណើរការនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងលំដាប់បែបនេះ:
- បន្ធូរវីសដែលជួសជុលហើយភ្ជាប់ម្ជុលនិងកៅអី;
- ផ្លាស់ទីកៅអី;
- ជួសជុលធាតុតមអាហារ;
- អង្គុយលើកែបហើយយកចិត្តទុកដាក់លើទីតាំងជង្គង់កម្រិតរបស់ពួកគេគួរតែបញ្ឈរទាក់ទងនឹងអ័ក្សឈ្នាន់ (សម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យសូមប្រើទីតាំងរបស់ជើងនៅចំណុចខាងក្រោមជង្គង់មិនគួរជឿនលឿនខ្លាំងទេ) ។
ការកែសំរួលផ្តេកគឺអាចធ្វើទៅបានទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីមានកៅអីដែលបានតំឡើងត្រឹមត្រូវ ។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នាបានធ្វើឱ្យមានការពិចារណាដែលមិនអាចខ្វះបាននៃលក្ខណៈសរីរវិទ្យានៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយអ្នកអាចប្រាកដថាបន្ទុកនៅពេលបើកបរនឹងត្រូវមានសាច់ដុំទាំងអស់ក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។ ក្នុងករណីនេះដៃនិងជើងនឹងមិនអស់កម្លាំងទេ។
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះមានចំនួនកង់មួយចំនួនធំនៃក្រុមហ៊ុនផលិតផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងទីផ្សារទំនិញនិងសន្និធិរបស់កីឡា។ ក្នុងករណីភាគច្រើនពួកគេត្រូវបានលក់មិនផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះ សេចក្តីណែនាំនិងការប្រមូលផ្តុំនិងការកែសំរួលគួរតែត្រូវបានភ្ជាប់ជានិច្ច។
ទិញកង់មួយត្រូវប្រាកដថាចាប់អារម្មណ៍អ្នកលក់អំពីវត្តមាននៃឯកសារនេះ។
អំពីវិធីកែតម្រូវកៅអីនៅលើកង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសូមមើលវីដេអូបន្ទាប់។