Ароматерапия денсаулыққа көптеген проблемаларды шешу үшін кеңінен қолданылады. Бүгін біз қандай майлар қалай әрекет ететіні туралы, олардан емдік қоспаны қалай жасау керек туралы көбірек айтамыз.
Бұл не?
Эфир майын қолданудың көптеген нұсқалары бар. Аромотерапия қарапайым және қауіпсіз болып саналады. Көптеген мыңжылдықтар үшін адамдар ащы хош иісті қолданған. Хош иісті қолдану үйлерін жағымды иіспен толтырудың қарапайым тәсілдерінің бірі болып саналады. Шамдар мүлдем арзан, ал олардан келетін шам шамы атмосфераны бөлмеде жылы және романтикалық етеді.
Алайда, эфир майлары үйдегі атмосфераның ою-өрнегі ғана емес, сонымен қатар керемет емдік агент болады. Адамдар олармен ежелгі дәуірден таныс. Мысалы, ежелгі Римнің тұрғындары лаванда майын айтылған седативті әсерге, ал шыршаны және арша - бұл суық тию кезінде мемлекетке жеңілдетуге арналған.
Хош иісті майларды қолданудың ұзақ тәжірибесі көптеген пайдалы қасиеттермен ерекшеленетіндерін дәлелдейді.
Эфир майы дегеніміз не? Бұл өсімдіктердің сығындыларынан су буымен немесе суық айналдыру әдісімен алынған табиғи шығарылған табиғи зат. Осындай емдеу нәтижесінде жоғары концентрацияланған композиция алынады. Бұл барлық пайдалы компоненттерден тұратын дәрілік өсімдіктердің мәні деп айтуға болады. Мұндай құрал қоршаған ауада трансляция ретінде қоршаған ауада тез арада буланып кету мүмкіндігіне байланысты өз атауын алды.
Эфирге шығып, хош иісті майлар иісі рецепторларымен өзара әрекеттесуге кіреді. Соңғысы лимбиялық жүйемен тікелей байланысты, және ол өз кезегінде жүректің ырғағын сақтауға, қан қысымын, стресс гормондарын және тыныс алу процесін бөлуге жауап береді. Мұнай адам ағзасына әсер ететіні осы схемаға арналған.
Түрлерге шолу
Әрбір майдың өзіндік бірегей композициясы бар, сондықтан омінді май рецепторлары басқаша әсер етеді. Олардың құрамында микроэлементтер, гормондар, сондай-ақ нейротрансмиттерлер және өсу факторлары бар. Ең танымал қаражатқа тоқталайық.
- Бергамот - Бұл седативті әрекеті бар, алаңдаушылықты жояды, стрессті және депрессиялық күйлерді азайтады.
- Лимон - толқулар мен мазасыздыққа қарсы тағы бір ортақ. Оны Аромотерапияда қолданатын адамдар азайтылған шиеленісті көрсетеді, олар стрессті жеңу оңай.
- Лаванда - ежелден алынған ең жақсы сатылатын эфир майларының бірі, ежелгі дәндер. Ұйқының бұзылулары мен мазасыздықты арттыру үшін оңтайлы.
- Фин - Бұл антисептикалық және микробқа қарсы сипаттамалары бар.
- Ситау - Тағы бір ізденген құрама, қан қысымын азайтады және тыныс алуды қалыпқа келтіреді.
- Талшы - Таңертең көңілді айыптар көңілді және жадты жақсартады және жақсартады. Құрал таңертең сіз тұрған кезде оңтайлы, сіз тұрып, сынғансыз.
- апельсин - Емдік май мазасыздық пен күйзеліске қарсы күресте өзін дәлелдеді. Көптеген тәжірибелер баланың туылу кезінде бұл майды деммен дем алатын әйелдердің демалуын сезінгенін дәлелдеді.
- Розмарары - өздерінің танымдық қабілеттерін арттырғысы келетіндер үшін оңтайлы таңдау. Оның назарының шоғырлануын және реакция жылдамдығын жақсартуға арналған мүлік бар.
- Дәмқабық - Оның назарына жауап беретін ми аймағын іске қосатын мүлікке ие.
- Лимон - Көңіл-күйді жақсартады, депрессияны жеңген кезде нағыз сынық болады.
- Эвкалипт - Күз-қыста, адамдар көбінесе суық тиюмен ауырған кезде жақсы таңдау. Мұрынның шырышты қабығын ылғалдандырады және ипотеканы азайтады. Бұл таңқаларлық емес, өйткені бұл май көптеген бейресми препараттардың негізгі құрамдас бөлігі болып табылады.
- Сандал ағашы - Стресті жою үшін қолданылады. Оның назарын аударуға және шоғырлануына жағымды әсер етеді, есте сақтау қабілеттерін жақсартады.
- Жасмин - Парфюмерияда кеңінен таралған жұмсақ және сезімтал хош иіс. Медицинада қорқыныш пен депрессиямен күресу үшін қолданылады. Бұл эфир майының иісі релаксацияға ықпал етеді, сонымен қатар либидоны көбейтеді деп саналады.
Таңдау туралы кеңестер
Көптеген хош иісті өнімдер өндірушілері, тауарларын жарнамалайтын, бұл «мақұлданған» немесе «сертификатталған» деп айтады. Алайда, қазіргі уақытта хош иісті мұнайды сертификаттаудың ресми рәсімі жоқ - халықаралық стандарттар қол жетімді емес, оған сәйкес алынған препараттың сапасы реттеледі. Оларға сәйкес, эфир майлары табиғи шығу тегі болуы және таза болуы керек, жоғары сапалы өнімнің белгісі пакетте көрсетілген ISO стандарты болады.
Сіз қауіпсіз өнімді қарапайым ережелерді қолдана отырып анықтай аласыз. Жоғары сапалы хош иістендіргіш майдың, химиялық және алкогольдің иісі болмауы керек. Аромалармалары үшін арзан қосылыстарды сақтап, сатып алмаңыз, мүмкін, оларда минералды немесе синтетикалық компоненттері бар. Ел еліне ерекше назар аударыңыз.
Сенімділік белгілі бір аймақта өсетін өсімдіктерден алынған құралдарға ғана лайық. Мысалы, қытай фирмасының лаванда майы табиғи болуы екіталай.
Дүкен сөрелерінде синтетикалық қосылыстар да бар және олар табиғиға қарағанда әлдеқайда арзан. Өндірушінің айыптауларына сәйкес, олар өзіне сәйкес, олар табиғи жағынан ерекшеленбейді. Шын мәнінде, бұлай емес, полимер табиғи майдан табылған ингредиенттердің барлығын емес дегенді білдіреді. Есіңізде болсын - жоғары сапалы хош иісті майды пайдаланғаны үшін жеңіл фракциялар жасау үшін.
Алайда, кейбір жосықсыз өндірушілер дайын өнімнің құнын төмендету үшін пайдаланылады. Мұны білу өте қарапайым. Кішкене эфир майды қағазға жағыңыз - жақсы құрам майлардан шықпай-ақ буланып кетуі керек. Есіңізде болсын, кейбір өсімдіктердің құрамында пестицидтер бар, олар ұрып-соғып, зиянкестерден шашыратады. Олар бұл токсиндерді майға жібереді. Сондықтан, артықшылық тек өндірістегі экологиялық таза шикізатты пайдаланатын брендтерге ғана берілуі керек.
Эфир майларын тек өндірушілерден сенімді беделі бар сатып алыңыз. Теңшелімдер осы өнімге мамандандырылған брендтерге берілуі керек. Шығындар мен қаржылық артықшылықтарды қуып шығармаңыз. Әсіресе құнды өсімдіктерден алынған жоғары сапалы май, арзан болуы мүмкін. Және бюджеттік опцияларды сатып алу мағынасы жоқ - олардағы пайдалы заттардың саны минималды, сондықтан олар ешқандай емдік әсер бермейді.
Әрине, Сатушыдан сапа сертификатын талап етіңіз. Бұл, әсіресе, американдық және еуропалық брендтер үшін сөзсіз артықшылық болады. Құжаттың болуы өндіруші осы елдердің нормалары мен заңнамасын ескере отырып, жалғандық жасайтындығын көрсетеді.
Қоспалардың ең жақсы рецептері
Аромамекел қоспасын қолдана отырып, басқа терапевтік әсерге қол жеткізуге болады.Іліп қою
Аязды қыста кештер үшін ащы май қоспасы сәйкес келеді. Бұл шынымен тыныштандырады - жайлы және үйде. Сонымен қатар, оның құрамына кіретін компоненттерге антибактериалды және вирусқа қарсы әрекет бар.
Саған қажет болады:
- Пачули - 5-6 қалпақ;
- Даршын - 2-4 қалпақ;
- Апельсин - 4-5 қақпақ;
- Карнавал - 1-3 қалпақ.
Егер қаласаңыз, Ylang-Ylang-тің бірнеше тамшысын енгізе аласыз - ол құрамды жеңіл гүлді аккорды бар сұйылтады.
Гүл
Егер сіз үйдегі гүлдер хош иісіне қол жеткізгіңіз келсе - құрамын пайдаланыңыз:
- Лаванда - 9-10 қақпақ;
- Палмароз - 2-3 қалпақ;
- Герань - 2-3 қалпақ.
Мұндай композиция ұйықтап кетуге көмектеседі, сондықтан оны ұйқы алдында жатын бөлмеде қолдану ұсынылады.
Сергітеді
Жаздың ыстық күндерінде тұрғын үйді хош иістендіруге арналған сергітетін композициялар. Мұндай композиция демалып, басын қажетсіз ойлардан босатады, сонымен бірге патогендік микробтар мен вирустарды жоюға қамқорлық жасайды. Дәрілік заттардың негізі:
- Лимон жалбызы - 4-5 қақпақ;
- Жалбыз - 4-6 қалпақ;
- Палма-3-5 қақпақ.
Қажет болса, үш тамшы лимонға қосылды.
Қаныққан
Үй кешкі кешке, әр түрлі аккордтардың бай және бай жиынтығы болады:
- Лаванда - 5 қақпақ;
- Сидар - 1 қалпақ;
- Апельсин - 3 қақпақ;
- Ylang-ylang - 1 қалпақ.
Қаласаңыз, сіз бірнеше ветивер тамшыларын енгізе аласыз.
Көңіл-күй орнату үшін
Егер сіз скучно болсаңыз, сіз хош иісті қосылыстар қоспасын оң және жақсы көңіл-күй үшін қолдана аласыз:
- шалфей - 3 қақпақ;
- Лимон - 2 қақпақ;
- Лаванда - 1 қалпақ.
Тағы бір рецепт:
- Грейпфрут - 3 қақпақ;
- Жасмин - 2 қалпақ;
- Ylang-Ylang - 2 қалпақ.
Эмоционалды деңгейді қалыпқа келтіру үшін бергамот майларының, кипарияның, лаванда майларының құрамы, сондай-ақ тең акциялар бойынша лимон қолданылады. Егер сіз қуатты тез зарядтауыңыз керек болса, қызғылт сары және жалбызды араластырыңыз - әр сессияға әрқайсысының тамшылары жеткілікті болады. Үйде отбасында жылы атмосфера жасау үшін - үш тамшы хош иісті герань, лаванда және бергамот майының екі тамшы хош иісі қосыңыз.
Стресті жою үшін
Үйдегі ароматерапия адам үнемі ынталандыруға тап болған кезде өзекті. Бұл жағдайда майдың қоспасы қиын күннен кейін оны тез қалпына келтіруге және тыныштандырылуға көмектеседі:
- түймедақ - 5 қақпақ;
- Лаванда - 3 қақпақ;
- шалфей - 2 қақпақ;
- герань - 2 қақпақ;
- Ylang-ylang - 1 қалпақ.
Романтика үшін
Жатын бөлменің атмосферасына романтикалық көңіл-күй әкелу, хош иісті композиция жасаңыз:
- Сандал - 7-10 қақпақ;
- Ylang-ylang - 1 қақпақ;
- Ваниль - 3 қалпақ.
Релаксация үшін
Ароматерапия көбінесе медитация, толыққанды демалыс және ұйқы үшін қолданылады. Бірнеше майларды алыңыз:
- Лаванда - 3 қақпақ;
- Сидар - 4 қақпақ;
- Апельсин - 2 қақпақ;
- Түймедақ - 2 қақпақ;
- Лаванда - 3 қақпақ;
- Маян - 2 қалпақ.
Тағы бір рецепт:
- Сандал - 1 қалпақ;
- Зімбір - 2 қақпақ;
- Әк - 3 қақпақ;
- Бергамот - 3 қалпақ.
Қаласаңыз, сіз 4 тамшы бергамот құрамын енгізе аласыз.
Иммунитетті арттыру
Ауада кездесетін патогендік микрофлораны бейтараптандыру үшін сіз мыналарды ала аласыз:
- Лимон - 3 қақпақ;
- Апельсин - 3 қақпақ;
- Карнавал - 1 қалпақ;
- Эвкалипт - 1 қалпақ;
- Даршын - 1 қалпақ;
- Шай ағашы - 2 қалпақ.
Ауру адам аяғымен тез арада тұру үшін, қарағай мен зімбір қосылған апельсин майларының жиынтығын, зімбір, эвкалипт, арша садағарларын таңдаған дұрыс. Әр майды 2-4 тамшы қажет болады.
Қалай пайдалануға болады?
Аромотерапияға арналған шамды қолдану өте оңай. Салқын суды толтырыңыз. Оған немесе олардың құрамына бірнеше тамшы хош иісті май құйыңыз. Шамды жағыңыз, оны шамның ішінде салыңыз. Бір минут күтіңіз - басқалар - сіз жағымды хош иістен ләззат ала аласыз. Сары май дозасы бөлменің мөлшеріне тікелей байланысты және сіз қайғылы хош иістендіргіңіз келеді. Адам үшін ең ыңғайлы нәрсе - бұл әр процедураға 5-10 тамшы майдың пропорциясы. Аромотерапия дәрігерлерінің оңтайлы уақыты 15-30 минут деп аталады, оған бір сағатқа дейін бір сағаттан артық орындалмауы керек.
Процедура барысында су буланып кетпейтініне көз жеткізіңіз. Егер сіз дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз немесе ауыр аурулар болса - Аромотерапияны қолданар алдында дәрігерге кеңес алыңыз.
Нақты сақтықпен, май болашақ аналарға қолданылуы керек, өйткені кейбір тұжырымдар олар үшін жарамсыз, тіпті жүктіліктің қажетсіз кедергі келтіруі мүмкін.
