დარჩა ლამაზი და ახალგაზრდა ოცნებები ყველა ქალი. და ახალგაზრდების დევნა და ქალების მიმზიდველობა მზად არის წასვლა ნებისმიერი ძვირადღირებული, მტკივნეული და ზოგჯერ საშინელი პროცედურები. მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ბაზარი ივსება სხვადასხვა სახის ზრუნვის პროდუქტებით, ბევრი მზად არის ქირურგის დანა ქვეშ მოთავსება, მხოლოდ ახალგაზრდების ვრცელდება. მიუხედავად იმისა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე იოლი და ყველაზე ეფექტური გზაა სახეზე კანის სილამაზე, არის სწორი ზრუნვა, რომელიც მოიცავს რამდენიმე უბრალო ნივთს, რომელიც შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას.
თავისებურებანი
მას შემდეგ, რაც ცნობილი პიანისტი ფრედერიკ შოპინი ამბობს: "ახალგაზრდობა სილამაზის გარეშე კვლავ მიმზიდველია, სილამაზე ახალგაზრდების გარეშე - არასოდეს." მაგრამ, როგორც ის ცდება, რადგან დღევანდელ ასაკში, ნებისმიერ ქალს შეუძლია დარჩეს ახალგაზრდა და ლამაზი, თუ მას სურს. როგორც სხეული, ჩვენი სახე სჭირდება მუდმივი ტონი. ადამიანების ტანვარჯიშია არის წვრთნების კომპლექტი, რომელიც მიზნად ისახავს სახეზე და კისრის კუნთების შემუშავებას და კანის არასრულყოფილების აღმოფხვრას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სწორი კანის მოვლის საშუალებები ხელს უწყობს ახალგაზრდებს.
მაგრამ არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც კანის წყვეტს ბრწყინავს და სახე კარგავს თავის მიმზიდველობას.
არსებობს რამდენიმე ძირითადი დაბერების ფაქტორი.
- კანის ფიზიოლოგია და ასაკობრივი ასაკობრივი ასაკობია ადამიანის სიცოცხლეში ბუნებრივი პროცესები. დროთა განმავლობაში, ორგანიზმი კოლაგენის სინთეზის პროცესს ასრულებს, რაც პირველი ნაოჭების გამოჩენას მივყავართ.
- აქტიური Mimica - როგორც მოგეხსენებათ, ჩვენ ვალდებულნი ვართ ნაოჭების გამოჩენა. კუნთების ხშირი ჭრილობის გამო, სახეზე პატარა ნაოჭები გამოჩნდება.
- ჰორმონალური მარცხი, მკვეთრი წონის დაკარგვა და სტრესი - უარყოფითი ემოციების შედეგი ხდება კანის ფერისა და სტატუსის გაუარესება.
- უარყოფითი გარემოზე ზემოქმედება - ელექტრომაგნიტური გამოსხივება ასევე მოიცავს ამ პუნქტს.
- Ultraviolet - აქტიური მზის სხივების შედეგები დნმ-ის უჯრედების განადგურებას, რის გამოც კანის მშრალი ხდება და ელასტიურობას კარგავს.
- ვიტამინების ნაკლებობა - დიდი რაოდენობით კონსერვანტები, გემოვნების გამაძლიერებლები და სხვადასხვა არაკომერციული არომატით უარყოფითად იმოქმედებს კანის მდგომარეობაში.
- შეუსაბამო მზრუნველობის გამოყენება კოსმეტიკა - არასწორად არჩეული კრემი შეიძლება კანის უფრო მშრალი ან, პირიქით, უფრო საშიში.
- გაუნათლებელი მაკიაჟი - ტონალური აგენტების და ფხვნილის გადაჭარბებული გამოყენება.
- დაავადებები - შინაგანი ორგანოების გაუმართაობა ყოველთვის ასახულია კანზე.
სანამ დაიწყება კომპლექსური კანის მოვლის, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს რა პრობლემები და ნაკლოვანებები გსურთ ბრძოლა.
- ნაოჭების და კანის არარეგულარულობის შესახებ - პირველი ნაოჭები გოგონას ადრეულ ასაკში გამოჩნდება. და მთავარი მიზეზი არის კუნთების არათანაბარი მუშაობა.
- პირის დიმის ფერი არის მაჩვენებელი, რომ თქვენ არ გააჩნიათ ვიტამინები და კვალი ელემენტები.
- Diryabe და მშრალი კანის - შესწავლა სახე კუნთების და აქტიური დამატენიანებელი დროს პროცედურების საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გადაჭრას ყველა პრობლემა.
- ნაპირების გამოჩენა და ოვალური ცვლილება შესაძლებელია adipose ქსოვილის დაბერების გამო. სახეზე, გარდა ტყავისა და კუნთების გარდა, ჯერ კიდევ არსებობს adipose ქსოვილი. ახალგაზრდა ასაკში, მასში თანაბრად გადანაწილდა. მაგრამ ასაკთან ერთად, adipose ქსოვილის მოცულობა მცირდება ზოგიერთ სფეროში, და მეორეზე, პირიქით, იზრდება. მაგალითად, მაგალითად, შუბლზე კუნთების გადაფარვის გამო, ოდენობის ქსოვილის ოდენობა მცირდება, რის გამოც ნაოჭები გამოჩნდება.
მაგრამ უმეტესწილად, ნაოჭების გამოჩენა და ნაოჭების გამოჩენა ჩვენ ვალდებულია თქვენი სახის გამონათქვამები. როდესაც ჩვენ სარგებლობენ, გაღიზიანება ან სამწუხარო, ეს ემოციები გამოჩნდება ჩვენს სახეზე. ამავდროულად, სახეზე სხვადასხვა კუნთების დაძაბული და მოდუნებული, რომელსაც აქვს ქსოვილების დამაკავშირებელი სხვადასხვა დატვირთვა. აქედან, პატარა ნაოჭების გამოჩნდება, რომელიც სათანადო ზრუნვის გარეშე სწრაფად და ღრმა გახდება.
ცხვირისა და ნიკელის არეში, ცხიმის მოცულობის ზრდა იზრდება, ასე რომ Nasolabial folds გამოჩნდება და ე.წ. მეორე chin იზრდება.
- დავარცხნა და ახლოს კანის კაპილარებისთვის - ასეთი პრობლემა, რომელიც ადამიანთან მუშაობას აუცილებელია ძალიან სუფთა. კუნთების ქსოვილის თანდათანობითი გაძლიერება ხელს შეუწყობს ჭურჭლისა და კაპილარების პლასტიურობას. ამდენად, complexion leveled.
და თუ ადრეული ეტაპების დაბერების კანის პირველი სახის ნაოჭების მხოლოდ გამოიყენოთ საკვები ნივთიერებები, მაშინ დროთა განმავლობაში აუცილებელია მიმართოს ყოვლისმომცველი პრობლემის გადაჭრის. დამატენიანებელი კოსმეტიკა, რომელიც გამოიყენება კანზე, მხოლოდ დროებითი ეფექტი. ეჭვგარეშეა, სპეციალური კრემები საშუალებას იძლევა ფიჭური მეტაბოლიზმის გააქტიურება და კოლაგენის სინთეზის დაჩქარება, დაეხმაროს კანის ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის დაბრუნებას, მაგრამ არა ხანგრძლივი.
გარდა ამისა, ნაოჭების და ტყავის დამონების გამოვლენის მიზეზების გარდა, ეს არ არის დამატენიანებელი, მაგრამ ბევრად უფრო ღრმა. რა თქმა უნდა, კოსმეტოლოგის ოფისში ინექცია ხელს შეუწყობს სასურველ ეფექტს, მაგრამ პროცედურების ღირებულება ძალიან მაღალი იქნება. და ასეთი სასწაულებრივი საშუალებები საჭიროებს კანს არაერთხელ. აქედან გამომდინარე, სწორი კანის მოვლისა და კუნთების გაძლიერება ხელს შეუწყობს ოვალურ სახეებს უფრო ლამაზი და კანი გლუვი.
სარგებელი
როგორც კვლევები აჩვენებს, ვინც კარგად არის განვითარებული mimic კუნთების გამოიყურება ახალგაზრდა. სახეზე ლიფტი გამოყენებით დაბერების საწინააღმდეგო ტანვარჯიშის გამოყენებით შეანელებს კანის დაბერების პროცესებს.
კომპლექსური კანის მოვლა, მათ შორის ტანვარჯიშის, დაეხმარება მოშორებას ბევრი პრობლემა:
- შემცირება ნაოჭების, მოშორება folds და შეშუპება;
- ამაღლება წარბები და ქუთუთოების, თვალები უფრო გამომხატველი;
- ამოიღონ ჩანთები და სისხლჩაქცევები თვალების ქვეშ - სახეზე კუნთების უფრო ძლიერი გახდება და კანი უფრო გამკაცრდა და გლუვი;
- დააბრუნეთ ელასტიურობისა და კანის ტონი - სახე გახდება უფრო სუფთა და გამკაცრდეს;
- Oval არის გამკაცრება - კისრის მიკროსქემის გამკაცრება, მხრის cheeks- ის მრგვალი და ტუჩების კუთხეების გაზრდა სახე ტანვარჯიშის ქვეშ;
- კანის ფერის გასწორება - სახეზე ტონი ჯანმრთელი გახდება.
სავარჯიშოებისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი დრო. ძირითადი მოთხოვნაა ყოველდღიური ტანვარჯიშის 10-15 წუთის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, გაახალგაზრდავებისა და გამაგრილებელი კანის პირველი შედეგები ორი კვირის განმავლობაში შეინიშნება.
და კანის განახლების პროგრამის აღსრულებისათვის საჭიროა ძვირადღირებული ან bulky მოწყობილობები.
პროგრამის რეგულარული აღსრულება საშუალებას მოგცემთ განახლდეს კანის მოკლე დროში:
- ლიმფის გადინება გაიზრდება და ამით იქნება შეშუპების შემცირება და სხეულის ამოღება და ტოქსინები;
- სისხლის მიმოქცევისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
- გაიზრდება სახის კუნთების ზრდა, რომელიც შეამცირებს და შეამცირებს არსებულ ნაოჭებს;
- პირის კონტურები გამკაცრდება, მეორე ნიკავენ შემცირდება და სახე უფრო გამომხატველი გახდება;
- ასაკი ცვლილებები ნაკლებად შესამჩნევი იქნება, წვრთნები საშუალებას მისცემს ბურთების მოშორებას;
- შიდა პროცესების ნორმალიზაცია გახდის მას გაუმკლავდება აკნე, აკნე და მოშორება შავი წერტილები;
- ტანვარჯიშები არა მარტო სახეზე და კანის მდგომარეობას გააუმჯობესებს, მას ასევე აქვს სასარგებლო ანტი-სტრესული ეფექტი - ის ხელს შეუწყობს დაძაბულობის ამოღებას, თავის ტკივილისგან დაზოგავს და თვალის დაღლილობის შემცირება.
და თუ თქვენ დააკონკრეტებთ მიზანს, შემდეგ კი უბრალო ტანვარჯიშით სახეზე, შეგიძლიათ მიიღოთ mimic ნაოჭების და nasolabial folds, გლუვი კანის, გაიყვანოს ოვალური და დაბრუნდეს სახე ყოფილი ახალგაზრდობა და სილამაზის.
შესაძლო ზიანი
ძვირადღირებულად გამოიყურება ყველა ქალი ნებისმიერ ასაკში. მთავარია, რომ აირჩიოს სწორი ზრუნვის პროგრამა. და არ არის აუცილებელი, რომ ეს კოსმეტოლოგისთვის დიდი რაოდენობით ფულის დახარჯვა და მტკივნეული პროცედურების ჩატარება. მაგრამ ეფექტური ტანვარჯიშის შეიძლება გამოყენებულ იქნას შორს ყოველთვის და არა ყველასთვის.
ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც ასრულებს წვრთნებს უსაფრთხოებისა და უკუჩვენებების ნუსხასთან დაკავშირებით:
- ჰიპერტენზია;
- სახის და ტერმინარული ნერვის მწვავე ანთება და პათოლოგია;
- ყურის დაავადება, ყელის, ცხვირი;
- დერმატიტი, ჰერპესი, ეგზემა და სხვა კანის დაავადებები მწვავე ფორმით;
- ონკოლოგია;
- სტომატოლოგიური დაავადებები;
- ზოგადი ცუდი ჯანმრთელობა, მაღალი ტემპერატურა ან ნებისმიერი დაავადების მწვავე გამწვავება;
- სხვა დაავადებები და პირობები, რომლის მიხედვითაც აუცილებელია სახე და კისრის კუნთების აქტიური მუშაობა;
- წინა კანქვეშა ინექციების არსებობა;
- სარეაბილიტაციო პერიოდი პლასტიკური ოპერაციების შემდეგ.
მეთოდები
სწორად შერჩეული კომპლექტი წვრთნები ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ დაბრუნების ბუნებრივი სილამაზით სახე, არამედ გაიყვანოს კანის და გასწორება ტონი.
მაგრამ სახეზე ფიტნეს დაწყებამდე, აღსანიშნავია სახეზე ძირითადი კუნთების გასარკვევად:
- შუბლზე - ამ ტერიტორიის შესწავლა ხელს შეუწყობს მარილწყალში გრძელვადიანი ნაკრებისა და ვერტიკალური ნაოჭების ზომას;
- თვალები - ქუთუთოების კუნთების გაძლიერება ხელს შეუწყობს კანის დაბერების თავიდან ასაცილებლად და ნელ-ნელა, მოშორება ჩანთები და სისხლჩაქცევები თვალში;
- Cheeks - ამ რეგიონის შესწავლა ელასტიურობას მისცემს და შეინარჩუნებს სახეების ულამაზესი ოვალური;
- ტუჩები - ტუჩების ირგვლივ ფართობზე მუშაობს, თქვენ შეამციროთ ნაკეცები და ნასოლიაბული ნაოჭები.
არსებობს ბევრი ტექნიკა, რათა გააუმჯობესოს მდგომარეობა კანის სახე.
ჩვენ გთავაზობთ საუკეთესო და მარტივი წვრთნები გაახალგაზრდავებისთვის. ეს იოგას კომპლექსი სახე ააშენებს აქტიური grimace- ის მშენებლობას, კუნთების გაძლიერებას, ისევე როგორც კანის stroking და moisturizing. შეგიძლიათ ალტერნატიული წვრთნები ან გამოიყენოთ ყველაფერი ერთ პროგრამაში. განმეორებითი და გამეორების რაოდენობა შეიძლება რეგულირდეს ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე.
ჩვენ გავაანალიზებთ ექვსი მარტივი წვრთნების სახლის ტანვარჯიშს სახლში.
Padded სახე
ეს სწავლება არა მხოლოდ კანის ტონის გაზრდას, არამედ დაგეხმარებათ გაათავისუფლონ. მთელი წერტილი არის სრული ხმოვანთა: A, U, OH, I, და, E, OH. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადვილად გამოავლინოს პირში და დაასხით სახე და კისრის კუნთების დაძაბვა. ყველა წერილი თქვენ უნდა გაიაროთ 5-10 ჯერ.
მასაჟის ფართობი თვალების გარშემო
მოდით მივცეთ გამოხატულება. როგორც ასაკობრივი ცვლილებები, პირველ რიგში, მათი თვალებში აისახება, ამიტომ ეს მასაჟი უნდა იყოს ჩართული ყოველდღიური კანის მოვლის კომპლექსში.
შეასრულოს მასაჟი, თქვენ ასევე გვჭირდება კრემი ფართობი გარშემო თვალების ან moisturizing შრატში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ ნაწილში კანი თხელი და ნაზი, ასე რომ კრემის გამოყენებისას, დარწმუნდით, რომ ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალების გარშემო. დაწყება მასაჟი სინათლის pattering თქვენს თითის ბალიშები, გადაადგილება წრიული მოძრაობები საწყისი ხიდები გასწვრივ ზედა ასაკი ტაძრები და უკან ბოლოში საუკუნეში.
ამის შემდეგ, მისცეს შუა თითების ტაძრების და სკალირების მოძრაობა მოსვლა ცხვირის- to-node ასაკში - ეს წვრთნები დაეხმარება ხაზი გავუსვა ბუნებრივი საზღვრების cheekbones და თვალები.
შემდეგ წასვლა ზედა სტაციონარული საუკუნის მასაჟი. დაიბრუნოს თქვენი წარბების ისე, რომ thumb არის სტაციონარული საუკუნეში და ინდექსი შუბლზე. მსუბუქი მოძრაობები გაივლის ხიდებისგან ტაძრებს. გაიმეორეთ მოძრაობა 3-4-ჯერ. ჩვენ ვმუშაობთ იმავე ფართობზე ვიბრაციული მოძრაობით - გადაადგილება ტაძრებიდან brow- ის brow- ის brow-up და down. ეს საშუალებას მისცემს შუბლის კუნთების დასასვენებლად და ლიმფის გადინების გააქტიურება.
მასაჟის საბოლოო ეტაპზე, ყურადღება მიაქციეთ თვალს გარშემო. ინდექსის თითების ბალიშები ცირკულარულ მოძრაობებზე თვალის გარშემო ცირკულარულ მოძრაობებს ქვედა ასაკში ცხვირიდან და ზედა მოძრავი საუკუნის გასწვრივ. მეოთხე რაუნდის შემდეგ შეცვალეთ გადაადგილების ტრაექტორია და დაამატეთ ვიბრაციული მოძრაობები, როგორც წინა ეტაპზე, მაგრამ მხოლოდ ზედა ქუთუთოში. ასეთი zigzag ტალღების დაეხმარება მოშორება თვალის შეშუპება.
თუ მას შემდეგ, რაც მას შემდეგ, რაც მასაჟის გარშემო თვალები, არ იყო ნაღები მარცხენა, მაშინ ვრცელდება კიდევ რამდენიმე კოსმეტიკური აღჭურვილობა კანის და თანაბრად გავრცელება სინათლის pattering მოძრაობები.
ამოიღეთ მეორე ნიკაპი
ეს სწავლება ბავშვობიდან ბევრ იცნობს და ძირითადად, როგორც სახალისოა. ამოცანა უნდა მიაღწიოს ენას ცხვირის წვერით. ამ სწავლების რეგულარული გამეორება გამოიწვევს სახეზე და კისრის კუნთების ტონს, რატომ დაიჭერს მეორე ნიკაპი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გამეორების რაოდენობა, მაგრამ ერთ სხდომაზე აუცილებელია მინიმუმ 10 სარჩელი.
შუბლის არეალის ობსტრუქცია
ეს სწავლება საშუალებას მოგცემთ ბრძოლა მცირე და შესამჩნევი ნაოჭებით და შუბლზე არარეგულარულობასთან ერთად. პოზიცია ინდექსის თითების ზემოთ წარბების და მსუბუქი ბალიშები დაჭერით მოძრაობები. გააფართოვოს კანი. და შემდეგ გაჭიმეთ თქვენი კანი ყურებით. ე.წ. exercise "სიურპრიზი" ხელს შეუწყობს ხიდის ზემოთ ვერტიკალური ხაზების სახით mimic ნაოჭებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ grimace grimace - მოუტანს წარბების ერთად, და ცდილობენ ბალიშები თითების გაიყვანოს წარბების ერთმანეთისგან. გაიმეორეთ ასეთი პროცედურა 3-6-ჯერ.
ამის შემდეგ, შუბლის ცენტრალურ ნაწილს შეიმუშავებს, რომელზეც გრძივი მსხვილი ნაკეცები ჩამოყალიბებულია, მაგიდასთან იჯდეს და თქვენს მუხლებზე მუშაობდნენ. შეინახეთ უკან პირდაპირ, რათა არ გაართმევენ ძნელად. დააჭირეთ თითებს წარბების და ავაშენოთ სხვადასხვა grimaces: სიურპრიზი, რისხვა, სიცილი. ამის შემდეგ, მისცეს ბალიში თითების თმის ზრდის ხაზი და გაიყვანოს კანის up, და წარბების გაიყვანოს ქვემოთ გლუვი კანის შუბლზე.
Ბუშტი
გამკაცრდეს სახე სახეები, და გლუვი out nasolabious ნაოჭების დაეხმარება მარტივი ვარჯიში - cheek inflating. შეიტანეთ მეტი საჰაერო თქვენს პირში და დახურეთ თქვენი ტუჩები მჭიდროდ, გამართავს თქვენი სუნთქვა ან სუნთქვა მეშვეობით ცხვირი. გამართავს "Bubble" პირში 10 წამში. გაიმეორეთ პროცედურები არანაკლებ 10-ჯერ. ჯიშისთვის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააფართოვოს ჰაერი ერთი cheek სხვა.
კოცნა
ეს სწავლება ხელს შეუწყობს ტუჩების სისხლის ნაკადის გაზრდას და კანის ელასტიურობას გაზრდის. გაიყვანეთ თქვენი ტუჩები მილის, შემდეგ კი ღიმილი ფართო. ასეთი სწავლება 20-ჯერ უნდა განმეორდეს. სწავლების ყველა სილამაზე ის არის, რომ შესაძლებელია გავიმეოროთ დღის განმავლობაში, მაგალითად, მოძრაობის ჯემში, ან კომპიუტერზე მუშაობისას.
კიდევ ერთი ეფექტური და მარტივი ვარჯიში გაზრდის კუნთების ელასტიურობას პირის ბოლოში. გაიგეთ ტუჩები მილის და ამ თანამდებობაზე, გაატარეთ ტუჩები წრეში საათის ისრისში და შემდეგ საწინააღმდეგოდ. ყოველი სესიისთვის 5-7 წრეებით დაიწყე და შემდეგ გაზრდის გამეორების რაოდენობას.
პირველად, ეს არ შეიძლება იყოს შესაძლებელი ყველა წრეების შესასრულებლად, მაგრამ დროთა განმავლობაში მოგეცემათ ეს ამოცანა ყველაფერი ადვილია.
მას შემდეგ, რაც ტანვარჯიში, თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ მოკლე tingling შესწავლილი ზონების. ეს იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერს სწორად გაკეთდა და ამ ტერიტორიებზე სისხლძარღვთა გაიზარდა. ეს წვრთნები აქტიურად შეიმუშავებს ეპიდერმისის ყველა ფენას და გავლენას ახდენს ყველა კუნთზე სახეზე. ამ კუნთისგან სახე გააძლიერებს და კანის ელასტიურობას გაიზრდება. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სახე ფიტნეს საშუალებას აძლევს არა მარტო კანის დაბერების კვალი, არამედ იბრძვის მათი გარეგნობის მიზეზებით.
როგორ გაატაროთ?
სათანადო მომზადება გაზრდის ტანვარჯიშის ეფექტურობას. ეფექტის დასაკმაყოფილებლად, თქვენ შეგიძლიათ პირველი გააკეთოთ თქვენი სახე სურათის ანათევში და პროფილში კარგად განათებულ ადგილას. ყველა წვრთნები საუკეთესოდ ხორციელდება სარკეში, რათა გააკონტროლოს მოძრაობის სისწორე და მისი ქმედებები.
დაწყებამდე ტანვარჯიშის სახლში თქვენ უნდა დაიბანეთ off მაკიაჟი. იდეალურად მიიღოს კონტრასტი საშხაპე. მაგრამ თუ შეუძლებელია, ეს იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ დაიბანოთ და დაიბანოთ ხელები საფუძვლიანად. გააკეთეთ კონტრასტული შეკუმშვა - ამისათვის საჭიროა მცირე პირსახოცი. თავდაპირველად, ცხელი წყლით სველი და თბილი პირსახოცი სახეზე მიმაგრება, განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს თვალს, cheeks და ქვედა შუბლზე. ამის შემდეგ, moisten ცივი წყლის პირსახოცი. გაიმეორეთ კონტრასტული კომპლექსი რამდენჯერმე. შემდეგ ბლოკავს კანს მშრალი ხელსახოცი, რათა ამოიღონ ტენიანობა. და ვრცელდება დამატენიანებელი კანისთვის, რომელიც ქმნის სინათლის მასაჟს სახეზე და კისერზე.
ნებისმიერი წვრთნების მსგავსად, სახე ფიტნეს საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ, გააუმჯობესოს განწყობა, ნაგავსაყრელი და მოშორება სტრესი. სრულყოფილი რამდენიმე წუთის განმავლობაში სარგებელი თქვენთვის და თქვენი სილამაზით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ დასასვენებლად ან, პირიქით, მუსიკის გამამხნევებელი. ყურადღება მიაქციეთ პიროვნების ყველა სფეროში, მაშინაც კი, თუ მომენტში არ შეამჩნევთ ასაკობრივ ცვლილებებს.
მარტივი, სასიამოვნო და ხელმისაწვდომი პროცედურა სახლში არის თვითმმართველობის მასაჟი. მადლობა მას თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ overvoltage და დაისვენოთ. გარდა ამისა, მასაჟი ხელს შეუწყობს კანის არარეგულარულობას, მოშორება პატარა ნაოჭებს და ნაკრებებს, გაიტანეთ გოგირდის სახე, გააუმჯობესოს კონტური და მისცეს კანის ჯანსაღი და ბუნებრივი სიკაშკაშე. თვითმმართველობის მასაჟის პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს ყოველ ღამეს ღამის დამატენიანებელი კრემის გამოყენებისას. სინათლის pats, პარალიზის და მასაჟის მოძრაობები დადებითად იმოქმედებს კანის მდგომარეობაში.
ტრენინგის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ დამატენიანებელი ან საკვები ნივთიერებები სახეზე და ზონაში.
რა თქმა უნდა, სახეების ტანვარჯიშს არ დაუბრუნდება ახალგაზრდებს სექსუალურ კანს, მაგრამ საშუალებას მისცემს უბიძგებს ოვალურს, მისცეს კანის ტონს და დავბრუნდებით ახალ ჩრდილს.
რჩევა
შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში კუნთების სწავლისა და გაძლიერების დაწყება. მაგრამ ადრეული დაწყების და სისტემატურად საუკეთესო შედეგები. მას შემდეგ, რაც უმჯობესია გამოიყენოთ პრევენციული ტექნიკა, ვიდრე უკვე ჩამოყალიბებული პრობლემების მოგვარება. ბევრმა გოგონამ მათი მიმოხილვები აღნიშნა, რომ სახეზე ტანვარჯიშები ნებადართულია ნაოჭების და ნაოჭების რაოდენობის შესამცირებლად, დაეხმარა ოვალურ და მისცეს ჯანსაღი ტონი კანის.
და გაზრდის ეფექტურობის ეფექტურობის შეიძლება იყოს დამოუკიდებლად, ეს მხოლოდ აუცილებელია შეასრულოს მარტივი წესები.
- საუკეთესო დრო სასწავლო - დილა. ამ დროს, mimic კუნთების დაისვენეს დროს ძილის და მზად დატვირთვისთვის.
- ყოველი დღის დასაწყისი შეიძლება იყოს კრიოთერაპია - ეს მარტივი პროცედურა არის ყინულის კუბის სახე. გაყინვას სუფთა წყალი საყინულეში წინასწარ. და უკეთესად მოამზადეთ მწვანილის დეკორაცია - მაგალითად, გვირილა ყვავილები ან კალენდულა. და ყოველდღიურად ადრე სარეცხი, wipe სახე და ფართობი ყინულის.
- იმ შემთხვევაში, თუ დილის საათებში არ არსებობს შესაძლებლობა, რომ რამდენიმე წუთში შეიტანოთ ტანვარჯიშები, აირჩიეთ მარტივი პროგრამა, რომელიც შეიძლება შესრულდეს საგზაო, როდესაც სამზარეულო, ლანჩზე შესვენების ან კინოში.
- არ არის აუცილებელი, რომ რაიმე პროცედურების განხორციელება ცუდი განწყობით. შეეცადეთ დატოვონ ყველა პრობლემა და უარყოფითი აზრები, რომ კლასების დაწყებამდე მედიტაციაში. ნებისმიერი გარე ცვლილება ყოველთვის იწყება შიგნიდან.
- განახორციელოს ოთახი სასწავლო დაწყებამდე - სუფთა ჰაერის SIP ხელს შეუწყობს ჟანგბადის სუნთქვის ნორმალიზებას და კანის განახლების პროცესებს.
- ნუ გადატვირთეთ სახე დიდი რაოდენობით წვრთნებით და მულტიერით. ჩაერთეთ კომფორტულ რიტმს.
- ჩართეთ სახე დარბაზი ყოველდღიური პროცედურების დროს. და ცდილობენ არ იყოს ზარმაცი და არ გადადოს ზრუნვა თქვენი კანის მეორე დღეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხილული შედეგების მოუწევს დაველოდოთ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.
- კვირაში ერთხელ კანს მკვდარი უჯრედებისგან თავისუფალი: გამოიყენეთ scrubs, წმენდის ლარი და ლოსიონები.
მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ აუცილებელია პრობლემის მოგვარება.
რამდენიმე წუთის განმავლობაში მრავალი წვრთნები არ დაუშვებს შედეგებს. როდესაც კანის მოვლის, მარტივი წესები ფუნქციონირებს: დაიბანეთ მაგარი წყალი, სასმელი ყოველდღიურად დაახლოებით 2 ლიტრი სუფთა სასმელი წყლის, ჩართეთ უფრო ახალი ხილი და ბოსტნეული საკვები, უარი თქვას მზა საკვები, საღებავები, საღებავები და გემოვნების გამაძლიერებლები. გაუმჯობესებული მეტაბოლიზმი დააჩქარებს ეპიდერმისის და დერმის უჯრედების განახლებას. შეეცადეთ სუფთა ჰაერში, დაასხით ცხელი დღეები. გამოიყენეთ კრემები ულტრაიისფერი დაცვით და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სათვალე აცვიათ. და ახალგაზრდების ახალგაზრდობის გაგრძელებას, სცადეთ უფრო ხშირად ღიმილი.
იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიშის სახე სახეზე, იხილეთ შემდეგი ვიდეო.