私達は定期的に私達の腕時計を投稿し、それらの中のバッテリーを変更するか、それが最後の世代の装置であるならば充電する。そして、あなたは最も重要なクロノメーター - バイオリズムを数える本体についてどのように感じますか？その要求の怠慢は、肥満から腫瘍学的疾患への最も悲しい結果につながる可能性があります。そしてこれがそれが起こる方法です。
それは何ですか？
人の生物学的リズムはその「内部時計」を数えます。私たちの体の各セルはその特別なスケジュールに住んでいます。その形成の基礎はいくつかの要因にあります。外部（天候、年間、労働条件、娯楽）と内部（一般的な健康、気分、習慣など）。
ちなみに、バイオリズムは実質的に本質的に一般的に見られます。彼女が咲く時が来たとき、クマは冬眠に入るときに「知っている」ローズ。それは単にそれが起こるべきだから起こるべきだから起こるので、植物は彼らの体の法則に違反しようとしていません。しかし、その男は定期的にそれをやろうとしています。彼が日常生活の中でバイオリズムの存在を考慮に入れることは特に重要ですが。
単純な言葉を持つ「生物学的リズム」の概念は、日々の日と夜の変化と同様に説明することができます。あなたが生理学の文脈でこのプロセスを見るならば、それは私たちが呼吸する方法に注意を払う価値があります。あなたがこのリズムを変更するのには、もちろん、シュノーケリングに従事しないでください。生物学の中で誰かがその年の時の法律に従って生き始めたのであろうが、それらにもかかわらずそれになると想像してみてください。結局のところ、2月にロシアの中央車線にじゃがいもの収穫を集めることは不可能です。
しかし、男の心理生理学では、試みが約束されています。私たちは夜に仕事をしようとしています、数時間だけ眠り、電力モードを破る、走りの軽食。その結果、私たちのバイオリズムはノックダウンされ、それは問題の質量につながります。内部クロックを設定する方法まず、そのメカニズムのデバイスでそれを理解しましょう。
ビュー
自然のように、異なる周期性があり、人間のバイオリズムの種類はさまざまな種類の期間に分けられます。合計3つのフォーム.
- 最短のバイオリズムと呼ばれます。それらの持続時間は、1秒から数時間まで変化しますが、24時間以下です。これらは、食品摂取量、消化器システム全体の作業、呼吸、ハートビートなどです。
- さらに、毎日のバイオリズムは期間によって区別されます。それらは概日語とも呼ばれます。彼らは、ホルモンや他の血液指標、睡眠および覚醒プロセス、体温の変動、毎日私たちと繰り返される他のプロセスのレベルを作り出します。
- 最長のバイオリズムはインフラに呼ばれます。彼らの期間は週から年までのものです。
これには、気象条件の変化や日光日の縮小や増減などの変更が含まれており、その他の季節的な変化や、女性のサイクルがあります。
後で毎秒私たちのバイオリズムは多くの要因によって影響を受けます - 内部と外部の両方。 1番目と2番目の両方の例は、長い間無期限に列挙されていてもよい。私たちの中で、バイオリズムはほとんどすべてのセルを築きました、彼らはすべての臓器、内分泌系、精神状態の作品に依存します。これらの指標は日中に変わる可能性があり、長期間恒久的なままである可能性があります。
毎日または年から年まで繰り返される州があります。雨や雪のようなそのような自然な現象は、悲しみを引き起こす、他の人はロマンチックな気分を持っています。月相は、体の全体的な状態だけでなく、その個々の部分にも影響を与えます。月が倍率になると、髪と釘が良くなると、それが月に変わる瞬間に、成長プロセスはほぼ止まることが知られています。したがって、この月のカレンダーに適応することを長く長く学びました。
特定の期間内の特別な特性は人だけでなく、植物もあります。。月カレンダーと庭師は常に手元にあることは偶然です、毎日、それは特定の利点とマイナスが特定の植物の特定のグループのマイナスを特徴としていません。自然のある足に続いて、ブルーミングだけでなく人体のためにも適応イベントのスケジュールをすることができます。さらに、花のようなバイオリズムは日差しに敏感です。
単純に置かれた、超深度のバイオリズムを持つ最短の分類は、私たちのChyshiのそれぞれに反応し、年間のバイオリズムは人体の内部的なニーズに応じてより多くの生きています。
あなたのバイオリズムを見つける方法？
あなたのバイオリズムが百常に働く日、そして彼らが休憩を要求するとき、それほど難しいことではありません。すべての指標の種類のスケジュールをコンパイルするには、スマートフォン用に多数のプログラムやアプリケーションの1つを使用する必要があります。。それらのすべては、あなたの体が精神的な仕事の準備ができているとき、いつ肉体的に、そしていつ創造的な時期の準備ができているテーブルまたはスキームを提供します。ソースデータは単独で使用されます。まず第一に、これはあなたの誕生日です。その後、プログラムは特定の式を適用します。
私が本当に欲しいのなら、あなたは自分自身を数えることに行くことができますが、XXI世紀の庭が必要なのはなぜそれを必要とし、そしてスマートカーはいつでも私たちを助ける準備ができています。はい、そして私達のバイオリズムのサイクルをはるかに簡単かつより速く決定します。実際に留意する必要があるのは、主な人間のサイクルの期間です。各インジケータに対して期間がある。
- 物理的サイクル、強さと耐久性を定義するものは23日です。
- 感情的私たちの気分や精神状態には「回答」が28日続きます。
- 知的それは創造的で精神的なクラスに従事する私たちの能力に影響を与えます、彼は最長33日です。
結果のスケジュールを印刷し、あなたの生物学的リズムに従ってください。彼らは、彼らが掃除しているとき、またはロマンチックな日に行くとき、そしていつ記事を書くか（本、写真、曲）を始めるときにあなたに言うでしょう。あなたの子供たちに同じグラフィックを作ることもお勧めです。そのため、スポーツセクションや音楽学校のクラスのスケジュールを簡単にしやすくなります。
はい、そしてあなた自身のバイオリズムを比較して愛する人によってどのように構成されているかを比較して、それは奇妙になります。それからあなたは共通の言語を見つけやすく、家の責任を共有し、不必要な紛争と衝突を避けるでしょう。
体への影響
私たちのバイオリズムは、特定の期間でも健康にも何もする能力だけでなく、例えば、食料培養は胃腸管の運転中の秩序を保証する。飢餓のようなそのような実験はその活動に悪影響を及ぼす。人々がしばしば減量のためにそのような方法に頼るように思えるでしょう、そして結果はしばしば喜ばないようにします。
そのことは、私たちがすべての消化器官の機能に違反するのと同様の方法でそれです。彼らは「仕事なしで」残っているという事実に関連して彼らがしていることを「理解していません」。それから、彼らがもう一度食べ物をリサイクルする必要があるとき、彼らは完全に行動するのをやめる。したがって、あなた自身の体を「欺く」ことを試みる前に、あなたはすべてのものを慎重に秤量し、それに対してさらに良いです - 専門家と相談してください。
さもなければ、あなたは私たち自身の内部時計のメカニズムを強く損傷することができます - 必然的に追加のキログラムにつながるであろう代謝プロセスを混乱させる。それ自身のバイオリオミを勉強したことで、多くの生活を調整しました。したがって、スポーツ、コーチとアスリート自身では、グラフィックリズムスケジュールの特性を考慮して、クラスのスケジュールを構成します。
西部では、専門家たちは職業の選択とのつながりを確立しました。それか人類は3つのタイプに分けられます - ラーク、フクロウ、ハトは、みんなではない場合は知られています。第二に、最初は早く上昇させる人であることを説明していますが、彼らのパフォーマンスはその日の前半に特に大きいですが、夕方には10時に近づいています。反対に、第二に、真夜中まで働く準備ができており、朝は実行可能な従業員よりも眠そうなハエと似ています。
科学者たちは、プラネットラークの人口の約4分の1、そしてフクロウの40％以上が計算されました。他のすべてのものはハトと呼ばれる混合タイプです。それで、いくつかの企業では、雇用の前に、申請者の生物学的な時計を確認してください。 Zhavoronkovは夜のシフトで仕事をすることは決してありません、そしてフクロウは夕食に満たさなければならない仕事を信頼しません。これにより、特定の人だけでなく、企業全体も生産性が向上します。
理想的には、私たちのバイオリズムが影響を受けるすべての特定の要因を考慮する必要があります。
物理的な状態
上記のように、生物学的リズムは全体としての性能に影響を与えます。物理的サイクルは、訓練するのが良い時期、そして積極的な活動を止める必要があるときに決定します。あなたのバイオリズムの曲線は、一日、週、月のどの時の時の時間を決めるのに役立ちます。これらの瞬間の重要な結果。感情的な状態
感情的なサイクルの違反は精神的活動の減少につながり、気分に影響を与え、行動の原則の変化につながることさえできます。人が毎日「その足からではなく」立ち上がるでしょう、それで、仕事で彼から華麗なアイデアや家の良い言葉を待つ必要はありません。それゆえ、自分の周りの人々のような神経内訳。
知能
私たちの脳はあなた自身に応じて有効ですバイオリムグラフィックス。なぜ私たちは解決策を見つけることができず、文字通り1時間後に私は彼を裏切って表面に横たわっていることを理解していますか？そのことはそれです知的サイクルのある時には、私たちの精神的能力はゼロでさえも、深いマイナスでもありません。
したがって、スケジュールを検討した場合は、複雑なタスクの解決を開始する必要がある場合に簡単に理解できます。
違反の原因
先に述べたように、生物学的リズムは、外部要因と内部の両方に依存します。彼らは、気象条件と電力モードの両方のインプリントを課します。障害は飢餓、過度の食物摂取を引き起こす可能性があります。どちらも代謝の過程を真剣に変えることができ、それを回復することは非常に難しいでしょう。深刻な失敗はその日の内訳を与えます。タイムゾーンを変更する必要がある場合は、オフセットが発生する可能性があります。時間内に大きな違いがある国を訪問したことは、あなたは確かにあなたの内の時計が降りてくると感じます。今度は、個人の屋内クロノメーターの作業に影響を与える他の理由を考慮してください。
内因性
私たちの中の時間は、すべての重要な活動の主要な要素です。これらの時間の矢印を転送すると、体の生理学的状態を全体として変更します。したがって、夜の仕事をする前に、よく考えて、この生物は後でこれにつながるでしょう。あなたが夜を過ごす傾向がないならば、すぐにあなたは非常に大きい疲労症候群を持つ可能性があります。
旅行のための国を選ぶ、時間の違いに注意を払う、家を帰ることを忘れないでください、あなたは確かにあなたの生物学的リズムを再構成する必要があります。したがって、この少なくとも数日間休暇を取って、あなたが世界のもう一方の終わりから到着した直後に仕事を急がないでください。旅行では、食事、睡眠、覚醒のスケジュールを撃墜するのに多すぎません。そしてもちろん、常に家のモードに従ってください。
外因性
エコロジーは、バイオリズムシステムの作業で違反が明らかにされたときに専門家が呼び出される理由の1つです。もちろん、一度にすべての環境問題を解決するため、そして一人でさえも機能しません。しかし、あなたはそれらと戦うことができます:- 私たちはより頻繁に新鮮な空気の中で - 森の中や国の中で。
- あなた自身で自然を助け始める - たとえば、中庭での掃除を整理してください内部クロック機構
もう1つの外的要因は季節の変化です。私たちの国では、秋は知られているように、鈍い時間です。あなたがその影響の対象となるならば、それから暖かい諸国と日当たりの良い国々への休暇に最も夢中になった雨とノズルの時間の間に最善です。不可能な場合は、自宅であなたの人生をより明るくしてください。
より強力な電球を適用し、花を持つアパートを飾り、芳香族の棒を使って快適な香りを埋める。あなたがこれすべてを無視してサモテックに内在しているならば、あなたはそれを失うことができます。
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生物学的リズムの喪失はさまざまな問題につながる可能性があります。これはIです。倦怠感、障害の喪失、および精神障害。疲労、眠気、または反対に、食欲不振または過度の欲求の喪失が理解できないのでそのような症状を感じた場合は、目に遭遇し、緊急に内部時計を緊急に出発し、修理に進むことができます。メカニズムの
回復方法
まず第一に、あなたはその日の身近な日を回復するべきです。個々の特性を考慮して、コンパイルする必要があります。体を正しく機能するように設定する前に、バイオリズムを計算します。その後、個人的な労働とレクリエーションスケジュールを引き出すために進みます。
あなたの体の管理をあなた自身の手に取り入れてください。個々の機能に従ってケースを配布するのに本当である場合にのみ、その状態を変更できます。ラークは夜のディスコによって禁忌です、そしてフクロウは朝のジョギングです。しかしながら、これは物理的な努力がまったく放棄される必要があるという意味ではありません。スポーツクラスは体をモデル化するのに役立つだけでなく、彼らは精神や生物学的リズムの強化に貢献します。
内部時計の規制は、あなたが彼らを聞いて彼らの時間の法律に従って住んでいるまで起こりません。就寝して同時に起きてみてください。 同じことが食事に当てはまります。
同時に休暇に行きます。あなたの体に不要な衝撃を手配しないでください。たとえ彼らが耐衝撃性であっても、あなたは壁の時計をノックアウトしません。それではなぜあなた自身の体を強調していますか？彼にもっと新鮮な空気をさせましょう。あなたが住んで仕事をする部屋をもっと歩いてください。
あなたが瞑想のあるあなたの内側の "私"と話し始めたらいいでしょう。いずれにせよ、あなたの体の欲求にもっと頻繁に聞いてください。彼を休ませ、マッサージやスパの手順の形で贈り物をしましょう。便利な製品を迎えます。特に夜のために、たくさんの脂肪で毒しないでください。脳のような消化器系もまた必要です。
体のアルコールのすべての細胞を注ぐことによってバイオリズムをノックしないでください、そのような水分は正確に禁忌です。しかし、純水は1日当たり少なくとも1.5~2リットルを飲む。
ヨガに乗る、ダンススクールやジムにサインアップしてください。あなたの体と精神のための「肥料」として、ハーブの注入を使ってください。生物学的リズム、Lemongrass、Stevia、Levsay Safllorovoid、Ginkgo Biloba、およびもちろん、Ginsengをお勧めします。
これらすべての推奨事項が満たされている場合、あなたの人生の根はどれでもあなたをしっかりと握らせるでしょう。
