美しい美しく若い夢を見た。そして若者を追求し、女性の魅力は、高価で痛みを伴う、そして時々ひどい手順に行く準備ができています。現代の市場がさまざまな顔のケア製品で満たされているという事実にもかかわらず、多くの人が外科医のナイフの下に横になる準備ができています。顔の皮の美しさを延ばす最も簡単で最も効果的な方法の1つは、いつでもどこでも実行できるいくつかの単純なアイテムを含む正しい注意です。
特有の
有名なピアニストフレデリックショパンが言った後：「美しさなしの若者はまだ魅力的です、若者のない美しさ - 決して」しかし、彼が誤ったようになったので、今日の年齢では、女性がそれを望んでいるならば、どんな女性も若くて美しいことを維持することができます。体のように、私たちの顔は一定のトーンを必要とします。人のための体操は、顔と首の筋肉を作動させ、皮膚の不完全性を排除することを目的とした一連の運動です。言い換えれば、正しいスキンケアは若者を拡張するのに役立ちます。
しかし、皮膚が輝くのをやめる理由はいくつかあり、顔はその魅力を失います。
いくつかの主要な老化係数があります。
- 皮膚の生理学と年齢の老化は人間の生活の中で天然のプロセスです。時間の経過とともに、生物はコラーゲン合成のプロセスを遅くし、それは最初のしわの外観をもたらす。
- アクティブなMIMICA - あなたが知っているように、私たちはしわの外観を義務付けられています。筋肉の頻繁なカットのために、小さなしわが顔に現れます。
- ホルモン不良、急激な体重減少と応力 - 負の感情の結果は、皮膚の色や状態の劣化になります。
- 負の環境への影響 - 電磁放射にはこの商品も含まれています。
- 紫外線 - 活性太陽光線の効果はDNA細胞を破壊し、そのため、皮膚が乾燥して弾力性を失う理由です。
- ビタミンの欠如 - 多数の防腐剤、味覚増幅器、および様々な非人間の風味が皮膚の状態に悪影響を及ぼす。
- 不適切なケア化粧品を使用する - 誤って選択されたクリームは、皮膚をより乾燥させることができますか、それどころか、より恐ろしいです。
- 結晶化粧 - 階調と粉末の過度の使用。
- 疾患 - 内臓の誤動作は常に皮膚に反映されています。
あなたがスキンケアを複雑にする前に、あなたはどんな問題と不完全さを戦いたいのかを決める必要があります。
- しわや肌の凹凸が - 最初のしわが女の子の早い年齢で顔に表示されることがあります。そして、主な理由は、筋肉の不均一な仕事です。
- 人のくすんだ色は、あなたがビタミンや微量元素を欠いていることの指標です。
- Diryabeと乾燥肌 - 手続き中の顔の筋肉の研究とアクティブ保湿はすぐにすべての問題を解決することができます。
- 折り目及び楕円形の変化の外観は、脂肪組織の老化に起因することが可能です。顔には、革や筋肉に加えて、脂肪組織が残っています。若い年齢で、それが均等に顔に分布しています。しかし、年齢とともに、脂肪組織の量は、逆に、増加を一部の地域で減少し、他方では。したがって、たとえば、額領域における筋肉の過電圧に起因し、脂肪組織の量は、しわが現れる理由である、減少します。
しかし、ほとんどの部分は、皮膚のしわや折り目の外観は、私たちはあなたの顔の表情を余儀なくされています。我々は、刺激や悲しいを楽しむときは、これらの感情は、私たちの顔に表示されます。同時に、顔の異なる筋肉を結ぶ組織上の異なる負荷を有し、緊張と緩和されています。このことから、小さなシワが適切なケアせずに迅速に大きく、深くなっており、表示されます。
そして、鼻やあごのエリアで、脂肪量が増加するので、鼻唇溝が表示され、いわゆる第二あごが高まっています。
- 近くに皮膚の毛細血管へのブラッシングや - などのA問題で、人と協力することは非常に巧妙必要です。筋肉組織の漸進的な強化が血管や毛細血管の可塑性を回復するのに役立ちます。このように、顔色が平準化されます。
そして、ちょうど栄養クリームを使用して最初の顔のしわと皮膚の老化の初期段階であれば、時間をかけて、包括的な問題解決に頼る必要があります。皮膚に適用されている保湿化粧品は、一時的な効果を与えます。確かに、特殊なクリームはなく、長い間、細胞の代謝を活性化し、コラーゲン、皮膚の健康と若さを返すために、ヘルプの合成をスピードアップすることができます。
そして、しわや革flabsの出現の原因のほかに、それは保湿の不存在下ではなく、より深いです。もちろん、美容師のオフィス内注入は、所望の効果を達成するのに役立ちますが、手続きのコストが非常に高くなります。そして、このような奇跡的な手段は、繰り返しお肌が必要となります。したがって、正しいスキンケアと筋肉の強化は楕円形の顔をより美しくするのに役立ちますし、肌が滑らかです。
利点
研究が示すように、うまく表情筋によって開発されている人たちは若く見えます。アンチエイジング体操を使用したフェイスリフトは、プロセスを肌の老化が遅くなります。
体操などの複雑なスキンケア、多くの問題を取り除くのに役立ちます。
- しわを減らし、折りたたみや腫れを取り除きます。
- 眉やまぶたを育て、目をより表現することができます。
- 目の下でバッグやあざを取り除きます - 顔の筋肉はより強くなり、肌はより緊密で滑らかになります。
- 肌の弾力性と調子を返します - 顔の形はよりきちんと緊密になるでしょう。
- Ovalは締め付け - ネック回路を締め、肩の頬を切り上げ、顔の体操の力の下で唇の角を上げます。
- 肌の色を合わせます - 顔の音色が健康になるでしょう。
運動のためには、あなたは多くの時間を必要としません。主な要件は、10~15分間毎日の体操を与えることです。この場合、若返りとさわやかな肌の最初の結果は2週間目立ちます。
そしてスキンアップデートプログラムの実行のために、高価なまたはかさばる装置は必要とされない。
プログラムの通常の実行により、短時間で肌を更新することができます。
- リンパの流出は増加し、したがって膨潤の減少があり、スラグおよび毒素は体から取り出されるであろう。
- 血液循環と血液循環を改善する。
- 顔の筋肉の成長が増加し、それは既存のしわを減らしそして滑らかにするでしょう。
- 顔の輪郭は締められ、2番目のあごは減少し、外観はより表現的になるでしょう。
- 年齢の変化は顕著ではなく、運動はボールを取り除くことができます。
- 内部プロセスの正規化は、それがきび、にきびに対処し、黒い点を取り除きます。
- 体操は顔の輪郭と皮膚の状態を向上させるだけでなく、それはまた有益な抗ストレス効果をもたらすでしょう - それは緊張を除去するのを助けるでしょう、頭痛から節約され、眼の疲労を減らすでしょう。
そして、あなたが目標を指定したら、顔のためのシンプルな体操では、模倣されたしわや鼻唇の折り目を取り除くことができ、肌を滑らかにし、楕円形を引っ張って顔を元の若者と美しさに戻すことができます。
可能な害の可能性
贅沢に見てみると、あらゆる女性すべての女性ができます。主なことは正しいケアプログラムを選ぶことです。そして、この美容学者のために膨大な量のお金を費やし、痛みを伴う手順を実行することは必要ありません。しかし、効果的な体操は常に皆のように使われることができます。
安全性を遵守し、禁忌のリストに精通している演習を行うことは非常に重要です。
- 高血圧症
- 顔面および三成分神経の急性炎症と病理学
- 耳の病気、のど、鼻。
- 急性形態の皮膚炎、ヘルペス、湿疹および他の皮膚疾患。
- 腫瘍学
- 歯科疾患
- 一般的な健康、高温または急性の悪化。
- 顔と首の筋肉の積極的な作業を制限する必要がある他の病気や条件。
- 以前の皮下注射の存在
- 塑性操作後のリハビリテーション期間
メソッド
適切に選択された演習のセットは、顔の自然な美しさを返すだけでなく、肌を引っ張ってトーンを整列させるのに役立ちます。
しかし、顔のフィットネスを始める前に、それは顔の主な筋肉を見つける価値があります：
- 額 - この分野の研究は、ブラインエリア内の縦方向の折り目と垂直なしわの大きさを減らすのに役立ちます。
- 目 - まぶたの筋肉を強化するために働き、皮膚の老化を防ぎ、ゆっくりとし、目の下に袋やあざを取り除くのに役立ちます。
- 頬 - この地域の研究は弾力性を与え、顔の美しい楕円形を保持するでしょう。
- 唇 - 唇の周りの周りの周りの取り組み、折り目や鼻内臓のしわを減らします。
顔の皮膚の状態を改善するための多くの技術があります。
私たちは若返りのために最高かつ簡単な演習を提供します。顔のこのヨガの複合体は、能動性を強化し、筋肉を強化し、皮膚を滑動させて保湿することに基づいて構築されています。あなたは代替演習を代替するか、あるプログラムですべてを使用することができます。荷重および繰り返し回数も個々の特性に基づいて調整され得る。
私たちは自宅で顔の体操のための6つの簡単な演習を分析します。
パッド付き顔
この演習は肌の色調を上げるだけでなく、解放するのに役立ちます。ポイント全体は、母音を発することです.a、u、oh、i、e、e、e、e。口を簡単に明らかにし、顔と首の筋肉を歪めることは非常に重要です。 5~10回通過する必要があるすべての文字。
目の周りのマッサージエリア
表現力を見せてみましょう。年齢の変化が主に目に反映されているので、このマッサージは毎日のスキンケア複合体に含まれていなければなりません。
マッサージを実行するには、目や保湿血清の周りの領域にクリームを必要とします。このセクションでは肌が薄くて穏やかであることを覚えておくことが重要ですので、クリームを適用する前に、目の周囲の領域に適用できることを確認してください。あなたの指のパッドを軽いパターンでマッサージを開始し、上記の年齢に沿って橋から寺院まで、そして底の世紀の逆方向に移動します。
その後、寺院に中指の指を与え、鼻から節点の年齢に来るためのスケーリング運動をしてください - この運動は、頬骨と目の自然な国境を強調するのに役立ちます。
それから上部静止世紀のマッサージに行きます。親指が静止世紀にあるようにあなたの眉毛と額の指標をつかみます。軽量の動きは橋から寺院へ通ります。動きを3~4回繰り返します。私たちは振動運動で同じ地域に働いています - 寺院から眉の眉毛の眉毛の上下に移動します。これにより、額の筋肉を弛緩させ、リンパ液の流出を活性化することができます。
マッサージの最後の段階で、目の周りの地域に注意を払ってください。指数指のパッドは、寺院の周りの円運動をより低い年齢の鼻から鼻へと上下の世紀に沿って後ろに歩き回ります。 4ラウンドの後、動きの軌跡を変更し、前の段階のように振動運動を加えますが、上のまぶたにのみです。そのようなジグザグ波は眼の腫れを取り除くのを助けます。
目の周囲の面積をマッサージした後は、クリームが残っていて、皮膚にいくつかの化粧品装置を塗布し、軽量のパターティング運動を均等に分配します。
2番目のあごを取り除きます
この幼児期からの多くの多くの演習で、主に楽しいものとして知覚されています。この仕事は鼻の先端に舌に到達することです。この運動の定期的な繰り返しは、顔と首の筋肉の色調につながるでしょう、なぜ2番目のあごが追いつくのか。あなたは自分で繰り返しの数を調整することができますが、1つのセッションでは最低10個のタッチをする必要があります。
額面積の閉塞
この演習により、額の顕著なしわや不規則性を小さくし、純粋なしわと戦うことができます。眼瞼の上に指輪と軽い枕を押します。スキンを上げます。そしてあなたの皮膚を耳に向かって伸ばします。いわゆる演習「驚き」は、橋の上の垂直線の形で模倣されたしわを滑らかにするのに役立ちます。また、Grimace Grimaceを作ることができます - 眉を合わせることができ、指を互いに引き込むために指のパッドを試してみてください。そのような手順を3-6回繰り返します。
その後、長手方向の大きな折り目が形成されている額の中央部分を作動させるには、テーブルの近くに座ってワークトップに肘を置きます。それを出血させることを難しくしないようにしてください。指を眉毛に押し込み、様々な摩擦を築く：驚き、怒り、笑い。その後、毛髪の成長線に指に枕を付けてスキンを引き上げ、眉毛は額の皮膚を滑らかにするために引き下げます。
バブル
顔の顔を締め、そして簡単な運動を助けるnasolabiousしわを滑らかに - 頬の膨張を。お口の中でより多くの空気を入力し、しっかりとあなたの唇を閉じて、息を止めたり、鼻で呼吸。 10秒の口の中に「バブル」を開催。繰り返しの手順は、10倍以上を必要としています。様々なために、あなたはまた、別の頬から空気をロールアウトすることができます。
キス
この演習では、唇に増加の血流を助け、肌の弾力性を高めます。管の中にあなたの唇を引き、その後、広い笑顔。このような運動は、20回程度繰り返す必要があります。運動のすべての美しさは、それが日中それを繰り返すことが可能であること、例えば、交通渋滞に立っている、またはコンピュータで作業中。
別の効率的で簡単な運動は、人の下にある筋肉の弾力性を増加します。チューブと唇を引いて、この位置では、反時計回りに、その後の円を時計回りに唇を過ごす、と。各セッションの5-7円で起動し、繰り返しの回数を増やします。
初めての場合は、各界を行うことが可能ではないかもしれないが、時間をかけて、あなたは、このタスクのすべてが簡単です与えられます。
体操の後、あなたは研究ゾーンの短いうずきを感じることができます。この手段はすべて正しく行われていること、およびこれらの分野での血液循環が増加しています。これらの演習は、積極的に表皮のすべての層をうまくし、顔のすべての筋肉に影響します。顔のこの筋肉が強化されると、皮膚の弾力性が大きくなりますから。しかし、最も重要なことは、顔のフィットネスは、皮膚の老化の痕跡を削減できるだけでなく、だけでなく、その外観の原因と戦うということです。
使い方は？
適切な準備は体操の有効性を増加します。効果を観察するには、最初に明るい場所でanatheveとプロファイルにあなたの顔の写真を撮ることができます。すべての演習は、最高の動きとその行動の正しさを制御するために、ミラーの反対側に行われています。
自宅で体操の開始前に、メイクを洗い落とす必要があります。理想的には、コントラストシャワーを浴びます。それが不可能な場合でも、洗い、よく手を洗うには十分だろう。コントラスト圧縮を作る - このために、あなたは小さなタオルが必要になります。まず、お湯でそれを濡らし、目、頬と下額の周りの領域に特別な注意を払って、顔に暖かいタオルを添付。その後、冷水タオルで湿ら。対照的に、複雑な数回繰り返します。その後、水分を除去するために乾燥ナプキンで皮膚をブロット。そして、顔と首のための光のマッサージを行うことで肌への保湿剤を適用します。
どんな演習と同様に、顔のフィットネスでリラックスしたり、気分を向上させたり、ストレスを取り除くことができます。あなた自身とあなたの美しさのために利益を得て数分を過ごすために調整する。リラックスしたり、逆に音楽を爽快にすることもできます。あなたが時代に関連した変化に気付かない場合でも、人のあらゆる面積に注意を払う。
自宅で最も簡単で快適で手頃な価格の手順はセルフマッサージです。彼のおかげであなたは過電圧を取り除き、リラックスすることができます。さらに、マッサージは肌の不規則性を滑らかにするのに役立ち、小さなしわや折りたたみを取り除き、硫黄の顔を引き抜き、輪郭を向上させ、健康的で天然の輝きを与えます。自己マッサージ手順は、毎晩毎晩毎晩保湿クリームを適用することができる。薄型パット、ストローク、およびマッサージの動きは肌の状態に積極的に影響します。
訓練の後、顔とゾーンに保湿または栄養クリームを適用してください。
もちろん、顔の体操は成熟した肌の若さを返しませんが、楕円形を引っ張って肌の調子を与え、新鮮な色合いを返します。
助言
あらゆる年齢で顔の筋肉を勉強し強化し始めることが可能です。しかし、初期の始まりと体系的に最良の結果を与えます。予防技術を使用することがより良いので、すでに形成されている問題を解決することよりも優れています。彼らのレビューの多くの女の子は、顔の数を減らすことができ、楕円形を引っ張って皮膚の健康的な調子を与えるのを助けました。
そして、トレーニングの効率を高めるために独立して、単純な規則に準拠するだけでよい。
- 訓練のための最高の時間 - 朝。このとき、模倣筋は睡眠中と負荷の準備ができていました。
- 毎日の始まりは凍結療法になることができます - この簡単な手順はアイスキューブで顔をこすることです。事前に冷凍庫にきれいな水をフリーズします。そして、ハーブの煎じ薬 - 例えば、カモミールの花やカレンデュラの煎じ薬。そして毎日洗う前に、顔と地域を氷で拭きます。
- 午前中に数分間体操をする可能性がない場合は、昼休みや映画館で調理するときにトラフィックで実行できる簡単なプログラムを選択してください。
- 悪い気分で何らかの手順を実行する必要はありません。クラスを開始する前に、すべての問題と否定的な考えを脇に守って瞑想に調整してみてください。外部の変更は常に内側から始まります。
- トレーニングを開始する前に部屋を実行する - 新鮮な空気のSIPは酸素の呼吸を正常化し、皮膚の更新の過程をスピードアップするのに役立ちます。
- 多数の演習やマルチサーミを使って顔を過負荷にしないでください。あなたのために快適なリズムに従事しなさい。
- 顔のジムを毎日の手順にしてください。そして怠け者に遅れて延期しないようにしてください翌日にあなたの肌の世話をしないようにしてください、そうでなければ目に見える結果は非常に長い間待たなければならないでしょう。
- 週に1回皮膚が死んだ細胞から皮膚を解放します。スクラブを使用して、ゲルとローションを洗浄します。
しかし、問題を包括的に解決する必要があることを忘れないでください。
数分の間に複数の演習により、期日が得られません。スキンケア、簡単な規則が動作している場合：クールな水を洗い流し、毎日2リットルの清潔な飲料水を飲み、食品中の新鮮な果物や野菜をオンにして、フレーバー、染料、味のアンプで完成品を拒みます。改善された代謝は、表皮および真皮細胞の更新を高速化します。新鮮な空気中にいるようにしてください。暑い日に注ぎます。紫外線保護でクリームを使い、サングラスをかけることを忘れないでください。そして肌の若者を延ばすために、より少ない頻度で笑顔をしてみてください。
顔の体操の作り方については、次のビデオを参照してください。