自転車は今日非常に人気のある輸送です。多くの人がスポーツ用だけでなく、動きの手段としても選択してください。それは自転車に乗っているので驚くべきことではありません、素晴らしい筋肉の訓練に貢献し、幸福を改善することができます。この記事では、自転車の座席を適切に調整する方法について説明します。そのため、それが最も快適で恩恵を受けるために非常に恩恵をもたらし、体に害を与えません。
なぜ座席を調整する必要がありますか？
自転車は、みんながよく知られているというシンプルなメカニズムです。しかし、専門的に、または単に必要ならば、この形の輸送のために乗る人々、または単に必要ならば、彼らの「鉄馬」を解決する前に、旅行のために慎重に準備する必要があるという事実について考えていないことさえしていません。準備の主な段階の1つは、シート位置の正しい設定です。それはする必要があります：
- 自転車旅行は快適でした。
- すべての筋肉グループが正しく機能します。
- 体の荷重を均一に分散させた。
- 輸送を管理するのは簡単でした。
- 体の利点が適用されました。
自転車を買った後、最初に行われ、それを始める前に - 構造のすべての機能とそれに乗る人の体のパラメータを考えると、「自分に合うように」。そのようなトランスポートの各モデルに対して、調整のバージョンがあることを知っておくべきです。たとえば、山の二輪車の輸送では、機構の通常の心、素人に独特のものとは異なります。自転車のすべての修正に必須の特定の規則があります。調整する必要があります。
- ペダルのレベルに対するシートの高さ。
- シートの傾斜角はその変位によって決まります。
さらに記事では、各規則について詳しく説明し、プロセス自体を修正する方法について説明します。
高さ調整
このパラメータは最も重要なものの1つで、調整を開始する必要があります。あなたはあなた自身の座席の高さを決定することができます、あなたはライダーの成長と旅行が行われる地域の特徴を考慮に入れる必要があります。設定を開始する前に、旅行の安全を確保する次の規則を学ぶ必要があります。
- 各メカニズムには最大レベルの高さがあります。したがって、シートピンのレベルは許容範囲内にあるべきです。
- 高さの最適レベルで決定すると、「座席」がよく展示する必要があり、選択したレベルで修正する必要があります。
- シートの前面の位置は滑らかでなければなりません。
調整自体は非常に簡単で、次の手順で構成されています。
- 最初のものは、4つのものでは腐敗したナットによって弱まります。
- 次に、サドルを保持する必要がある間、ゆっくりとピンを伸ばします（押されます）。
- それからマウントは締められます。
- 調整の最後の段階で、サドルが固定されているかどうかを確認する必要があります。
シートを正しく配置する必要があります。バイクシートのレベルを決定すると、この種の調整用に特別に設計された方法が役立ちます。
- 数値計算この高さのこの計算により、ルーレットやセンチメートルが必要になります。測定機器を使用して、あなたの体に唯一の股関節から鼠径部までの距離を決定する必要があります。結果の値には1.09の定数係数を乗算する必要があります。たとえば、足の長さが60センチメートルの場合、乗算後に座席が床面から65.4センチメートルの高度になければならないことがわかります。
しかし、専門家はこの方法に完全に頼る必要がないと主張しています - それはかなり評価です。
- メソッド「ほぼ真っ直ぐな足」。この方法は、脚の曲がりを決定することを可能にするように設計された。実験的な方法は、下部ペダルの四肢が滑らかである状況が正しいこととする。
足の正しい位置を設定するには、ピンを調整したり、省略したり持ち上げたりする必要があります。
- 「かかと」法。この方法は以下を遵守することを提案しているアクションのシーケンス：
- それが動かないように「鉄の馬」を置く必要があります。
- サドルを横にしてペダルのかかとを修理します - それはその瞬間に底にあるべきです。
- 脚が完全にまっすぐなときに調整と固定を実行する必要があります。
この脚部を調整する方法の後、下位位置のペダルにある必要があります。場合によっては、膝の曲がった脚を調整した後、シートを上に上げる必要があり、たとえペダル省略していなくても。
あなたはまだあなたが特別なゴニオメーター装置を必要とするオプションを利用することができます。。人々の中で、この方法は求められます"ヒル法。旅行時に怪我の可能性を減らすことが可能になります。ゴニオメーターを使うと、膝角度を測定できます。角度の値が25° - 30°の場合、大人のための理想的な選択肢。しかし、あなたが膝関節に問題があるならば、この方法を適用する前に、専門家と相談する必要があります。
コーナーを設定する
専門家や専門的なサイクリストはそれを主張していますサドルは水平方向に取り付けられ、トラフィックに向けられなければなりません。傾斜下にサドルを取り付けることはお勧めできません。傾斜角は、異なる筋肉群の荷重がどのように分布するかによって異なります。サドルの前面が上向きに強く上昇する場合、軟組織の圧力は増加し、これは否定的な結果や疾患を伴います。
サドルの強い傾斜で、あなたは常にクロールします、そして旅行自体は喜びを掘り下げません、しかし違和感は不快です。
便利な位置に座席を設置する方法？それはそれに座る必要があり、体の最適な都合の良い位置を拾い上げて斜面を固定する必要があります。
水平方向の場所
このフォームの調整では、手の長さを考慮する必要があります。この設定では、次のことができます。
- 正しい中心を確立する。
- 運転中に良いスピードを提供する。
- 輸送灯を輸送し、便利にしてください。
このようなシーケンスでプロセスが実行されます。
- ピンとシートを固定して保持するネジを緩めます。
- 座席を動かす。
- 固定要素を固定してください。
- サドルに座って膝の位置に注意を払う、それらのレベルはペダル軸に対して垂直であるべきです（チェックするために、極端な下部の足の位置を使う、膝は非常に高度なべきではありません）。
適切に設置された座席の後に水平調整が排他的に可能。本体構造体の生理学的特性を欠かせないことを考慮した上記の段階が全て、運転時の負荷が同じ体積の全ての筋肉を持たなければならないことを確認することができる。この場合、手と脚はすぐに疲れていません。
今日まで、さまざまな製造業者の多数の自転車がスポーツ用品市場および在庫に提示されています。ほとんどの場合、彼らは変わらずに売られているので命令と組み立て、調整は常に取り付けます。
自転車を買う、この文書の存在について売り手に興味を持ってください。
自転車の座席を正しく調整する方法については、次のビデオを参照してください。