Siamo stati bei e giovani sogni ogni donna. E nel perseguimento della giovinezza e l'attrattiva delle donne sono pronti ad andare a procedure costose, dolorose e talvolta terribili. Nonostante il fatto che il mercato moderno sia pieno di vari prodotti per la cura del viso, molti sono persino pronti a sdraiarsi sotto il coltello del chirurgo, solo per estendere i giovani. Anche se uno dei modi più semplici ed efficaci per estendere la bellezza della pelle del viso è la cura corretta che include diversi elementi semplici, che possono essere eseguiti in qualsiasi momento e ovunque.
Peculiarità
Una volta il famoso pianista Frederick Chopin disse: "La gioventù senza bellezza è ancora attraente, la bellezza senza gioventù - mai". Ma mentre è diventato sbagliato, perché nell'età di oggi, qualsiasi donna può rimanere giovane e bella se lo desidera. Come il corpo, la nostra faccia ha bisogno di tono costante. La ginnastica per una persona è una serie di esercizi finalizzati a elaborare i muscoli del viso e del collo ed eliminando le imperfezioni della pelle. In altre parole, la corretta cura della pelle aiuta ad estendere i giovani.
Ma ci sono diversi motivi per cui la pelle cessa di brillare, e la faccia perde la sua attrattiva.
Ci sono diversi importanti fattori di invecchiamento.
- La fisiologia e l'invecchiamento dell'età della pelle sono processi naturali nella vita umana. Nel tempo, l'organismo rallenta il processo di sintesi del collagene, che porta all'aspetto delle prime rughe.
- Attivo Mimica - Come sai, siamo obbligati alla comparsa di rughe. A causa di frequenti tagli di muscoli, le piccole rughe appaiono sul viso.
- Insufficienza ormonale, perdita di peso acuta e stress - il risultato di emozioni negative diventa il deterioramento del colore e dello stato della pelle.
- Impatto ambientale negativo - Le radiazioni elettromagnetiche includono anche questo articolo.
- Gli effetti degli ultravioletti - raggi del sole attivo distruggono le cellule del DNA, motivo per cui la pelle si asciuga e perde elasticità.
- Mancanza di vitamine - un gran numero di conservanti, amplificatori di gusto e vari sapori non umani influenzano negativamente lo stato della pelle.
- Usando cosmetici per l'assistenza inappropriata - la crema scelta in modo errato può rendere la pelle più asciutta o, al contrario, più spaventosa.
- Trucco analfabeta - uso eccessivo di agenti tonali e polvere.
- Malattie - I malfunzionamenti degli organi interni si riflettono sempre sulla pelle.
Prima di iniziare la complessa cura della pelle, devi decidere quali problemi e imperfezioni vuoi combattere.
- Rughe e irregolarità della pelle - Le prime rughe possono apparire sul viso alla prima età della ragazza. E la ragione principale è il lavoro irregolare dei muscoli.
- Il colore debole della persona è l'indicatore che mancano di vitamine e di tracce.
- Diryabe e pelle secca - lo studio dei muscoli del viso e idratante attivo durante le procedure ti consentirà di risolvere rapidamente tutti i problemi.
- L'aspetto delle pieghe e del cambio di ovale è possibile a causa dell'invecchiamento del tessuto adiposo. Sulla faccia, oltre a pelle e muscoli ci sono ancora tessuti adiposa. In giovane età, è uniformemente distribuito in faccia. Ma con l'età, il volume del tessuto adiposo diminuisce in alcune aree, e dall'altro, al contrario, aumenta. Quindi, ad esempio, a causa della sovratensione muscolare nell'area della fronte, la quantità di tessuto adiposo diminuisce, motivo per cui appaiono le rughe.
Ma per la maggior parte, la comparsa di rughe e piega sulla pelle siamo obbligati alle tue espressioni facciali. Quando ci piace, irritando o tristi, queste emozioni vengono visualizzate sul nostro viso. Allo stesso tempo, diversi muscoli del viso sono tesi e rilassati, che ha un carico diverso sul collegamento dei tessuti. Da questo, appaiono piccole rughe, che senza cure adeguate diventano rapidamente grandi e profonde.
E nell'area del naso e del mento, aumenta il volume grasso, quindi appaiono pieghe nasolabiali e il cosiddetto secondo mento sta crescendo.
- Spazzolando e vicino ai capillari della pelle - con un tale problema, lavorare con una persona è necessario molto pulito. Il graduale rafforzamento del tessuto muscolare aiuterà a ripristinare la plasticità di navi e capillari. Pertanto, la carnagione è livellata.
E se nelle prime fasi di invecchiamento della pelle con le prime rughe del viso solo usare la crema nutriente, quindi nel tempo è necessario ricorrere a una risoluzione di problemi completi. I cosmetici idratizzanti che vengono applicati alla pelle, danno solo un effetto temporaneo. Indubbiamente, le creme speciali consentono di attivare il metabolismo cellulare e accelerare la sintesi del collagene, aiutare a restituire la salute della pelle e la giovinezza, ma non a lungo.
E oltre alle cause della comparsa di rughe e polpastrelle, non è in assenza di idratante, ma molto più profonda. Naturalmente, l'iniezione nell'ufficio del cosmetologo aiuterà a raggiungere l'effetto desiderato, ma il costo delle procedure sarà molto alto. E un simile significa miracoloso avrà bisogno della tua pelle ripetutamente. Pertanto, la corretta cura della pelle e il rafforzamento muscolare contribuiranno a rendere le facce ovali più belle e la pelle è liscia.
Beneficio
Come mostrano gli studi, coloro che sono ben sviluppati dai muscoli mimici sembrano più giovani. Il viso che utilizza ginnastica anti-invecchiamento rallenterà i processi di invecchiamento della pelle.
La cura della pelle complessa, compresa la ginnastica, aiuterà a sbarazzarsi di molti problemi:
- ridurre le rughe, sbarazzarsi di pieghe e gonfiore;
- Sollevare le sopracciglia e le palpebre, fanno gli occhi più espressivi;
- Rimuovere borse e lividi sotto gli occhi - i muscoli del viso diventano più forti e la pelle è più serrata e liscia;
- Restituire l'elasticità e il tono della pelle - il modulo del viso diventerà più pulito e serrato;
- Possing Oval è un serraggio: serrare il circuito del collo, arrotondare le guance delle spalle e sollevare gli angoli delle labbra piuttosto sotto il potere della ginnastica del viso;
- Allineare il colore della pelle - il tono del viso diventerà più sano.
Per esercizio, non avrai bisogno di molto tempo. Il requisito principale è dare ginnastica quotidiana per 10-15 minuti. In questo caso, i primi risultati del ringiovanimento e della pelle rinfrescante saranno evidenti per due settimane.
E per l'esecuzione del programma di aggiornamento della pelle, non sono necessari dispositivi costosi o voluminosi.
L'esecuzione regolare del programma ti consentirà di aggiornare la pelle in breve tempo:
- Il deflusso della linfa aumenterà e quindi ci sarà una diminuzione del gonfiore, e le scorie e le tossine saranno estratte dal corpo;
- Migliorare la circolazione sanguigna e la circolazione sanguigna;
- La crescita dei muscoli del viso aumenterà, che ridurrà e lisciare le rughe esistenti;
- Il contorno del viso sarà rafforzato, il secondo mento diminuirà, e l'aspetto diventerà più espressivo;
- I cambiamenti di età saranno meno evidenti, gli esercizi permetteranno di liberarsi delle palle;
- La normalizzazione dei processi interni renderà a far fronte all'acne, dall'acne e si sbarazza dei punti neri;
- La ginnastica non solo migliorerà i contorni del viso e lo stato della pelle, avrà anche un benefico effetto anti-stress - aiuterà a rimuovere la tensione, risparmierà da mal di testa e ridurrà l'affaticamento degli occhi.
E se si specifica l'obiettivo, quindi con una semplice ginnastica per il viso, puoi sbarazzarsi di mimiche rughe e pieghe nasolabiali, lisciare la pelle, tirare l'ovale e restituire il viso all'ex gioventù e bellezza.
Possibile danno
Look lussuosamente può ogni donna a qualsiasi età. La cosa principale è scegliere il programma di cura corretto. E non è necessario partecipare a questo cosmetologo per trascorrere enormi somme di denaro e condurre procedure dolorose. Ma la ginnastica efficace può essere utilizzata lontano da sempre e non per tutti.
È molto importante quando si eseguono esercizi per soddisfare la sicurezza e familiarità con l'elenco delle controindicazioni:
- ipertensione;
- infiammazione acuta e patologia del nervo facciale e ternario;
- Malattia dell'orecchio, gola, naso;
- dermatite, herpes, eczema e altre malattie della pelle in forma acuta;
- oncologia;
- Malattie dentali;
- General Scarsa salute, alta temperatura o aggravamento acuto di qualsiasi malattia;
- Altre malattie e condizioni in cui è necessario limitare il lavoro attivo dei muscoli del viso e del collo;
- la presenza di precedenti iniezioni sottocutanee;
- Periodo di riabilitazione dopo le operazioni di plastica.
Metodi
Un insieme di esercizi correttamente selezionato non aiuterà non solo restituire la bellezza naturale del viso, ma anche tirare la pelle e allineare il tono.
Ma prima di iniziare il fitness per il viso, vale la pena scoprire i muscoli principali del viso:
- La fronte - lo studio di quest'area contribuirà a ridurre le dimensioni delle pieghe longitudinali e delle rughe verticali nella zona della salamoia;
- Occhi - Lavoro per rafforzare i muscoli delle palpebre aiuterà a prevenire e rallentare l'invecchiamento della pelle, sbarazzarsi di borse e lividi sotto gli occhi;
- Le guance - lo studio di questa regione darà elasticità e manterrà l'elasticità e manterrà il bellissimo ovale delle facce;
- Labbra - Lavorare intorno all'area intorno alle labbra, riduci le pieghe e le rughe nasolabiali.
Ci sono molte tecniche per migliorare la condizione della pelle del viso.
Offriamo gli esercizi migliori e semplici per il ringiovanimento. Questo complesso di yoga per il viso è costruito sulla costruzione di smorfia attiva, rafforzando i muscoli, oltre a accarezzare e idratare la pelle. Puoi alternare esercizi o usare tutto in un programma. Il carico e il numero di ripetizioni possono anche essere regolati sulla base delle singole caratteristiche.
Analizzeremo sei semplici esercizi per la ginnastica del viso a casa.
Viso imbottito
Questo esercizio non aumenterà solo il tono della pelle, ma ti aiuterà anche a liberare. L'intero punto è di pronunciare le vocali: A, U, Oh, I, E, E, Oh. È molto importante rivelare facilmente la bocca e sforzare i muscoli del viso e del collo. Ogni lettera è necessario passare 5-10 volte.
Area di massaggio intorno agli occhi
Diamo espressività a guardare. Quando i cambiamenti di età si riflettono principalmente nei loro occhi, quindi questo massaggio deve essere incluso nel complesso giornaliero della cura della pelle.
Per eseguire il massaggio, avrai anche bisogno di crema per l'area intorno agli occhi o al siero idratante. È importante ricordare che in questa sezione, la pelle è sottile e delicata, quindi prima di applicare la crema, assicurarsi che possa essere applicata all'area intorno agli occhi. Inizia un massaggio con pattering leggero sui tamponi delle dita, spostare i movimenti circolari dai ponti lungo l'età superiore ai templi e all'indietro dal secolo in basso.
Successivamente, dai le dita medio sui templi e il movimento di ridimensionamento per venire all'età del naso-nodo - questo esercizio contribuirà a sottolineare i bordi naturali di zigomi e occhi.
Poi vai al massaggio del secolo stazionario superiore. Prendi le sopracciglia in modo tale che il pollice sia sul secolo stazionario e sull'indice sulla fronte. I movimenti leggeri passano dai ponti ai templi. Ripeti il movimento 3-4 volte. Lavoriamo la stessa area con movimenti vibranti - spostando dai templi alla fronte-su e giù per la fronte di Brow Brow. Ciò consentirà di rilassare i muscoli della fronte e attiva il deflusso della linfa.
Nella fase finale del massaggio, prestare attenzione all'area intorno agli occhi. I cuscinetti dell'indice le dita camminano attorno ai movimenti circolari intorno all'occhio dalle tempie al naso nell'era bassa e ritorno lungo il secolo in movimento superiore. Dopo il quarto round, modificare la traiettoria del movimento e aggiungere movimenti vibranti, come la fase precedente, ma solo nella palpebra superiore. Tali onde a zigzag aiutano a sbarazzarsi del gonfiore degli occhi.
Se, dopo il massaggio sull'area intorno agli occhi, non c'era una crema rimasta, quindi applicare altre apparecchiature cosmetiche sulla pelle e distribuire uniformemente i movimenti di paletta leggera.
Rimuovi il secondo mento
Questo esercizio a molte familiari dall'infanzia ed è percepito principalmente come divertente. Il compito è raggiungere la lingua alla punta del naso. La ripetizione regolare di questo esercizio porterà al tono muscolare del viso e del collo, perché il secondo mento si alzerà. È possibile regolare il numero di ripetizioni da solo, ma in una sessione è necessario fare un minimo di 10 tocchi.
Ostruzione dell'area della fronte
Questo esercizio ti permetterà di combattere con piccoli e con rughe evidenti e irregolarità sulla fronte. Posizionare le dita dell'indice sopra le sopracciglia e i cuscini luminosi che prendono i movimenti. Sollevare la pelle. E poi allungare la pelle verso le orecchie. Il cosiddetto esercizio "sorpresa" aiuterà a leggere le rughe mimiche sotto forma di linee verticali sopra il ponte. Puoi anche fare una Grimace Grimace - portare insieme le sopracciglia e prova le pastiglie di dita per tirare le sopracciglia l'una dall'altra. Ripeti una tale procedura 3-6 volte.
Dopo di ciò, per elaborare la parte centrale della fronte, su cui si formano le grandi pieghe longitudinali, si siedono vicino al tavolo e mettere i gomiti sul piano di lavoro. Tieni la schiena dritta a non rendere difficile sanguinare. Premi le dita sulle sopracciglia e costruisci varie smorfia: sorpresa, rabbia, risate. Dopodiché, dare il cuscino alle dita alla linea di crescita dei capelli e tirare la pelle e le sopracciglia si abbassano per lisciare la pelle sulla fronte.
Bolla
Stringere il volto dei volti e levigare le rughe nasolabiose aiuteranno un semplice esercizio - guance gonfiando. Digita più aria in bocca e chiudi le labbra saldamente, tieni il respiro o respirare attraverso il naso. Tieni la "bolla" nella bocca di 10 secondi. Le procedure ripetute non devono meno di 10 volte. Per una varietà, puoi anche arrotolare l'aria da una guancia all'altra.
Bacio
Questo esercizio contribuirà ad aumentare il flusso sanguigno alle labbra e aumentare l'elasticità della pelle. Tirare le labbra nel tubo, quindi sorridi largo. Tale esercizio deve essere ripetuto circa 20 volte. Tutta la bellezza dell'esercizio è che è possibile ripeterlo durante il giorno, ad esempio, in piedi in un ingorgo stradale, o mentre si lavora al computer.
Un altro esercizio efficiente e semplice aumenterà l'elasticità dei muscoli nella parte inferiore della persona. Tirare le labbra con un tubo e in questa posizione, spendere labbra in un cerchio in senso orario, quindi in senso antiorario. Inizia con 5-7 cerchi per ogni sessione, quindi aumentare il numero di ripetizioni.
Per la prima volta, potrebbe non essere possibile eseguire tutti i cerchi, ma nel tempo ti verrà data questa attività, tutto è più facile.
Dopo la ginnastica, puoi sentire il corto formicolio delle zone studiate. Ciò significa che sei tutto fatto correttamente, e in queste aree la circolazione del sangue è aumentata. Questi esercizi risolveranno attivamente tutti gli strati dell'epidermide e influenzano tutti i muscoli sul viso. Da questo muscolo del viso si rafforzerà e l'elasticità della pelle aumenterà. Ma la cosa più importante è che il viso fitness consente non solo di ridurre le tracce di invecchiamento della pelle, ma anche lotta con le cause del loro aspetto.
Come spendere?
La preparazione adeguata aumenterà l'efficacia della ginnastica. Per osservare l'effetto, puoi prima fare una foto del viso in Anatheve e nel profilo in un posto ben illuminato. Tutti gli esercizi sono meglio eseguiti di fronte allo specchio per controllare la correttezza dei movimenti e le sue azioni.
Prima dell'inizio della ginnastica a casa è necessario lavare il trucco. Idealmente prendi una doccia a contrasto. Ma se è impossibile, sarà sufficiente lavare e lavarsi accuratamente le mani. Fai una compressa a contrasto - per questo avrai bisogno di un piccolo asciugamano. All'inizio, bagnarlo con acqua calda e attaccare un asciugamano caldo al viso, prestando particolare attenzione all'area intorno agli occhi, alle guance e alla fronte inferiore. Dopo di ciò, inumidito con un asciugamano dell'acqua fredda. Ripeti il complesso di contrasto più volte. Quindi bloccare la pelle con un tovagliolo secco per rimuovere l'umidità. E applicare una crema idratante alla pelle facendo un massaggio leggero per il viso e il collo.
Come tutti gli esercizi, il viso fitness ti permette di rilassarti, migliorare l'umore, la discarica e sbarazzarsi dello stress. Sintonizzare per trascorrere qualche minuto con beneficio per te e la tua bellezza. È inoltre possibile includere rilassante o, al contrario, musica rinvigorente. Prestare attenzione ad ogni area della persona, anche se al momento non notano i cambiamenti legati all'età.
La procedura più semplice, piacevole ed economica a casa è auto-massaggio. Grazie a lui puoi rimuovere la sovratensione e rilassarti. Inoltre, il massaggio aiuterà a lisciare le irregolarità della pelle, sbarazzarsi di piccole rughe e pieghe, tirare fuori il viso di zolfo, migliorare il contorno e dare la pelle sana e naturale. La procedura di auto-massaggio può essere eseguita ogni notte durante l'applicazione di una crema idratante notturna. Light Pats, Strokes e Massating Movings influiscono positivamente sulla condizione della pelle.
Dopo l'allenamento, assicurati di applicare crema idratante o nutriente sul viso e sulla zona.
Naturalmente, la ginnastica del viso non restituirà la giovinezza della pelle matura, ma permetterà di tirare un ovale, dare il tono della pelle e restituirà la tonalità fresca.
Consigli
È possibile iniziare a studiare e rafforzare i muscoli del viso a qualsiasi età. Ma inizio anticipato e sistematicamente dare i migliori risultati. Dal momento che è meglio usare tecniche preventive che risolvere i problemi già formati. Molte ragazze nelle loro recensioni hanno notato che la ginnastica per il viso ha permesso di ridurre il numero di rughe e pieghe, aiutato a tirare l'ovale e dare un tono sano della pelle.
E per aumentare l'efficienza degli allenamenti può essere indipendentemente, è necessario rispettare solo le regole semplici.
- Il miglior tempo per l'allenamento - mattina. In questo momento, i muscoli mimici sono riposti durante il sonno e pronti per il carico.
- L'inizio di ogni giorno può essere crioterapia - questa semplice procedura è strofinare il viso con il cubetto di ghiaccio. Congelare l'acqua pulita nel congelatore in anticipo. E meglio prepara il decotto di erbe - ad esempio, fiori di camomilla o calendula. E quotidiano prima di il lavaggio, pulire il viso e l'area con il ghiaccio.
- Se nelle ore del mattino non vi è alcuna possibilità di dare alla ginnastica per alcuni minuti, quindi selezionare un semplice programma che può essere eseguito nel traffico durante la cottura, in una pausa pranzo o in un cinema.
- Non è necessario eseguire alcuna procedura di cattivo umore. Cerca di lasciare tutti i problemi e i pensieri negativi a parte e sintonizzati in meditazione prima di iniziare le lezioni. Eventuali modifiche esterne iniziano sempre dall'interno.
- Eseguire la stanza prima di iniziare la formazione - un sorso di aria fresca aiuterà a normalizzare la respirazione dell'ossigeno e accelerare i processi del rinnovamento della pelle.
- Non sovraccaricare il viso con un gran numero di esercizi e multitutore. Impegnarsi in un ritmo confortevole per te.
- Accendi la palestra del viso in procedure giornaliere. E cerca di non essere pigro e non posticipare la cura per la pelle il giorno successivo, altrimenti i risultati visibili dovranno aspettare un tempo molto lungo.
- Una volta alla settimana libera la pelle dalle cellule morte: utilizzare scrub, cleansing gel e lozioni.
Ma non dimenticare che è necessario risolvere il problema in modo completo.
Esercizi multipli durante un paio di minuti non consentiranno i risultati dovuti. Quando la cura della pelle, le regole semplici funzionano: lavare acqua fresca, bevi ogni giorno circa 2 litri di acqua potabile pulita, accendere più frutta e verdura fresca nel cibo, rifiutare il cibo finito con sapori, coloranti e amplificatori del gusto. Il metabolismo migliorato accelererà l'aggiornamento delle celle di epidermide e derma. Cerca di essere nell'aria fresca, versare le giornate calde. Usa le creme con protezione ultravioletta e non dimenticare di indossare occhiali da sole. E per prolungare i giovani della pelle, prova a sorridere sempre più spesso.
Su come fare ginnastica per fare la faccia, vedere il seguente video.