Stóð falleg og ungir draumar hver kona. Og í leit að æsku og aðdráttarafl kvenna eru tilbúnir til að fara í dýr, sársaukafull og stundum hræðilegar aðferðir. Þrátt fyrir þá staðreynd að nútíma markaðurinn er fullur af ýmsum andlitsvörum, eru margir jafnvel tilbúnir til að leggjast undir hníf skurðlæknisins, aðeins til að lengja æsku. Þrátt fyrir að einn af auðveldustu og árangursríkustu leiðin til að lengja fegurð húðarinnar í andliti sé rétt umönnun sem inniheldur nokkrar einfaldar hlutir, sem hægt er að framkvæma hvenær sem er og hvar sem er.
Sérkenni
Þegar frægur píanóleikari Frederick Chopin sagði: "Unglingur án fegurðar er enn aðlaðandi, fegurð án ungmenna - aldrei." En eins og hann varð skakkur, vegna þess að á aldrinum í dag getur einhver kona verið ung og falleg ef hún óskar eftir því. Eins og líkaminn, andlit okkar þarf stöðugt tón. Gymnastics fyrir mann er sett af æfingum sem miða að því að vinna út vöðvana í andliti og hálsi og útrýma ófullkomleika húðarinnar. Með öðrum orðum, rétt húðvörn hjálpar til við að lengja æsku.
En það eru nokkrar ástæður fyrir því að húðin hættir að skína, og andlitið missir aðdráttarafl sitt.
Það eru nokkrar helstu öldrunarþættir.
- Lífeðlisfræði og aldur öldrun húðarinnar eru náttúruleg ferli í mannlegu lífi. Með tímanum hægir lífveran niður ferlið við kollagenmyndun, sem leiðir til útlits fyrstu hrukkanna.
- Active Mimica - eins og þú veist, erum við skylt að útliti hrukkum. Vegna tíðar niðurskurðar vöðva birtast lítil hrukkar á andliti.
- Hormónabilun, skörp þyngdartap og streita - afleiðing af neikvæðum tilfinningum verður versnandi lit og stöðu húðarinnar.
- Neikvæð umhverfisáhrif - rafsegulgeislun felur einnig í sér þetta atriði.
- Áhrif útfjólubláa - virkir sólarljós eyðileggja DNA frumur, og þess vegna er húðin þurr og tapar mýkt.
- Skortur á vítamínum - fjöldi rotvarnarefna, smekk magnara og ýmis dælur utan manna hafa neikvæð áhrif á ástand húðarinnar.
- Notkun óviðeigandi CARE SPOSMETICS - Rangt valið krem getur gert húðina þurrþurrkari eða þvert á móti, meiri hræðilegu.
- Illiterate smekk - Óþarfa notkun tonal lyfja og duft.
- Sjúkdómar - bilanir á innri líffærum eru alltaf endurspeglast á húðinni.
Áður en þú byrjar að vera flókin húðvörur þarftu að ákveða hvaða vandamál og ófullkomleika sem þú vilt berjast.
- Hrukkur og óreglulegir húðin - Fyrstu hrukkurnar geta komið fram á andliti á fyrstu aldri stúlkunnar. Og aðalástæðan er ójafn verk vöðva.
- The dimmur litur einstaklingsins er vísirinn sem þú skortir vítamín og snefilefni.
- Diryabe og þurr húð - Rannsóknin á andlitsvöðvum og virkum rakagefandi meðan á málsmeðferðinni stendur, leyfir þér að fljótt leysa öll vandamál.
- Útlit brots og breytinga á sporöskjulaga er möguleg vegna öldrunarvefs. Á andliti, auk leður og vöðva eru enn fituvef. Á ungum aldri er jafnt dreift í andliti. En með aldri minnkar rúmmál fituvefs á sumum svæðum og hins vegar hins vegar eykst. Svo, til dæmis vegna vöðvaspennu í enni svæði, magn af fituvefinu minnkar, og þess vegna eru hrukkum.
En að mestu leyti, útliti hrukkum og brjóta á húðina sem við erum skylt að andliti þínu. Þegar við notum, ertandi eða dapur, eru þessar tilfinningar sýndar á andlitinu. Á sama tíma eru mismunandi vöðvar í andliti spennt og slaka á, sem hefur mismunandi álag á tengivef. Frá þessu virðist lítil hrukkum, sem án þess að hafa réttan umönnun verða fljótt stór og djúpt.
Og á svæði nefsins og höku, eykst fituhraði, þannig að nasolabial brjóta birtast og svokölluð annar höku er að vaxa.
- Brushing og nálægt húðhúðunum - með slíkt vandamál, er að vinna með manneskju nauðsynlegt mjög snyrtilegur. The hægfara styrkingu vöðvavefsins mun hjálpa til við að endurheimta plasticity skipa og háræð. Þannig er flókið jafnað.
Og ef á fyrstu stigum öldrunar á húðinni með fyrstu andlitshransunum nota bara næringarkremið, þá er nauðsynlegt að grípa til alhliða vandamála. Moisturizing snyrtivörur sem eru beitt á húðina, gefa aðeins tímabundna áhrif. Vafalaust leyfa sérstakar krem að virkja frumu umbrot og hraða myndun kollagen, hjálpa til við að skila heilsu og unglingum, en ekki lengi.
Og fyrir utan orsakir útlits hrukkum og leðurplabs er það ekki í fjarveru rakagefandi heldur miklu dýpra. Auðvitað mun inndælingin á skrifstofu Cosmetologist hjálpa til við að ná tilætluðum áhrifum, en kostnaður við málsmeðferðina verður mjög mikil. Og svo kraftaverk þýðir að húðin þín þarf ítrekað. Þess vegna mun rétta húðvörur og vöðvastyrkleiki hjálpa til við að gera sporöskjulaga andlitið fallegri og húðin er slétt.
Ávinningur
Eins og rannsóknir sýna, eru þeir sem eru vel þróaðar af líkum á vöðvum yngri. The andlit lyftu með öldrun leikfimi mun hægja á húð öldrun ferli.
Flókin húðvörur, þ.mt leikfimi, mun hjálpa að losna við mörg vandamál:
- Dragðu úr hrukkum, losaðu við brjóta og bólga;
- hækka augabrúnir og augnlok, gera augu meira svipmikill;
- Fjarlægðu töskur og marbletti undir augunum - vöðvarnir í andliti verða sterkari, og húðin er meira hert og slétt;
- Skila mýkt og tón í húðinni - andlitsformið verður snyrtilegur og hertur;
- Að hafa sporöskjulaga er aðhald - herða hálsrásina, umferð upp á öxl kinnar og hækka hornum varanna alveg undir krafti andlitsfimið;
- Stilltu húðlituna - tóninn í andliti verður heilbrigðari.
Fyrir æfingu þarftu ekki mikinn tíma. Helstu kröfurnar eru að gefa daglegum leikfimi í 10-15 mínútur. Í þessu tilviki munu fyrstu niðurstöður endurnýjunarinnar og hressandi húðin vera áberandi í tvær vikur.
Og fyrir framkvæmd húðaruppfærsluáætlunarinnar þarf ekki dýrt eða fyrirferðarmikill tæki.
Regluleg framkvæmd áætlunarinnar leyfir þér að uppfæra húðina á stuttum tíma:
- Útstreymi eitilfrumna mun aukast og þannig verður lækkun á bólgu og slagar og eiturefni verða teknar úr líkamanum;
- Bæta blóðrásina og blóðrásina;
- Vöxtur andlitsvöðva mun aukast, sem mun draga úr og slétta út núverandi hrukkana;
- Útlínur andlitsins verður hert, seinni höku minnkar, og útlitið verður meira svipmikið;
- Aldur breytingar verða minna áberandi, æfingar munu leyfa að losna við kúlur;
- Eðlileg innri ferli mun gera það að takast á við unglingabólur, unglingabólur og losna við svarta punkta;
- Leikfimi mun ekki aðeins bæta útlínur andlitsins og ástand húðarinnar, það mun einnig hafa góðan andstæðingur-streituáhrif - það mun hjálpa til við að fjarlægja spennuna, mun spara úr höfuðverk og draga úr augnþreytu.
Og ef þú tilgreinir markmiðið, þá með einföldum leikfimi fyrir andlitið, getur þú losnað við mimic hrukkum og nasolabial brjóta saman, slétta húðina, draga sporöskjulaga og skila andlitinu til fyrrum æsku og fegurð.
Möguleg skaði
Lúxus útlit getur hver kona á hvaða aldri sem er. Aðalatriðið er að velja rétta umönnunaráætlunina. Og það er ekki nauðsynlegt að mæta fyrir þessa snyrtifræðing að eyða miklum magni af peningum og sinna sársaukafullum aðferðum. En árangursríkar leikfimi er hægt að nota langt frá alltaf og ekki fyrir alla.
Mikilvægt er að framkvæma æfingar til að uppfylla öryggi og þekkja lista yfir frábendingar:
- háþrýstingur;
- Bráð bólga og meinafræði andlits og ternary taug;
- Eyrnasjúkdómur, hálsi, nef;
- húðbólga, herpes, exem og aðrar húðsjúkdómar í bráðri formi;
- krabbamein;
- Tannlækningar;
- Almenn léleg heilsa, hár hiti eða bráð versnun sjúkdóms;
- Aðrar sjúkdómar og skilyrði þar sem nauðsynlegt er að takmarka virka vinnu vöðva í andliti og hálsi;
- Tilvist fyrri inndælinga undir húð;
- Endurhæfingartímabil eftir plaststarfsemi.
Aðferðir
Rétt valin sett af æfingum mun hjálpa ekki aðeins að skila náttúrufegurð andlitsins, heldur einnig að draga húðina og taktu tóninn.
En áður en hann byrjar hæfni fyrir andlitið er það þess virði að finna helstu vöðvana í andliti:
- Enni - rannsóknin á þessu svæði mun hjálpa til við að draga úr stærð lengdarbrota og lóðréttra hrukkum á saltvatnssvæðinu;
- Eyes - Vinna til að styrkja vöðvana í augnlokum munu hjálpa til við að koma í veg fyrir og hægja á öldrun húðarinnar, losna við töskur og marbletti undir augunum;
- Kinnar - rannsóknin á þessu svæði mun gefa mýkt og mun halda fallegu sporöskjulaga andlitsins;
- Lips - Vinna í kringum svæðið í kringum varirnar, þú dregur úr brjóta og nasolabial hrukkum.
Það eru margar aðferðir til að bæta ástandið í andliti andlitsins.
Við bjóðum upp á bestu og einfalda æfingar fyrir endurnýjun. Þessi jóga flókið fyrir andlitið er byggt á byggingu virka grimace, styrkja vöðva, auk þess að strjúka og raka húðina. Þú getur skipt um æfingar eða notað allt í einu forriti. Álagið og fjöldi endurtekninga má einnig vera stjórnað á grundvelli einstakra eiginleika.
Við munum greina sex einföld æfingar fyrir leikfimi andlitsins heima.
Padded andlit
Þessi æfing mun ekki aðeins auka húðlitinn heldur einnig hjálpa þér að frelsa. Allt liðið er að mæla hljóðfæri: A, U, Ó, ég, og, E, Oh. Það er mjög mikilvægt að auðveldlega sýna munni og álag á vöðvum í andliti og hálsi. Hvert bréf sem þú þarft að fara framhjá 5-10 sinnum.
Nudd svæði í kringum augun
Leyfðu okkur að gefa tjáningu að líta út. Þar sem aldursbreytingar eru fyrst og fremst endurspeglast í augum þeirra, því að þessi nudd verður að vera með í daglegu húðvörum.
Til að framkvæma nuddið, verður þú einnig að þurfa rjóma fyrir svæðið í kringum augun eða rakagefandi sermi. Mikilvægt er að hafa í huga að í þessum kafla er húðin þunn og blíður, svo áður en kremið er beitt, vertu viss um að hægt sé að nota það á svæðið í kringum augun. Byrjaðu nudd með léttum pattering á fingrinum pads, færa hringlaga hreyfingar frá brýrum meðfram aldri til musteranna og aftur á bak við botn öld.
Eftir það, gefðu miðju fingur á musterunum og stigstærðinni til að koma til nef-til-hnútaaldurs - þessi æfing mun hjálpa til við að leggja áherslu á náttúrulega landamæri kinnbein og augu.
Farðu síðan í nuddinn á efri stöðvarinnar. Takið augabrúnir þínar á þann hátt að þumalfingurinn sé á kyrrstæðum öld og vísitalan á enni. Léttar hreyfingar fara frá brýr til musteranna. Endurtaktu hreyfingu 3-4 sinnum. Við vinnum á sama svæði með titringur hreyfingar - hreyfðu frá musterunum til brow Bow's Brow-upp og niður. Þetta mun leyfa að slaka á vöðvum enni og virkjar útstreymi eitla.
Á lokastigi nuddsins skaltu fylgjast með svæðinu í kringum augun. The pads af vísitölu fingrum ganga um hringlaga hreyfingar í kringum auga frá musteri í nefið á neðri aldri og aftur meðfram efri flutning öld. Eftir fjórða umferð, breyttu brautinni um hreyfingu og bætið titrandi hreyfingum, eins og fyrri áfanga, en aðeins í efri augnloki. Slík zigzag öldurnar hjálpa til við að losna við bólgu í auga.
Ef, eftir nudd á svæðið í kringum augun, var engin krem eftir, þá beita sumum snyrtivörum búnaði á húðinni og jafnt dreifa ljósi pattering hreyfingar.
Fjarlægðu aðra höku
Þessi æfing til margra þekki barnæsku og er aðallega talin skemmtileg. Verkefnið er að ná í tunguna við nefið. Regluleg endurtekning þessa æfingar mun leiða til vöðvaspennunnar í andliti og hálsi, hvers vegna seinni hinninn mun grípa upp. Þú getur stillt fjölda endurtekninga sjálfur, en á einum fundi er nauðsynlegt að gera að minnsta kosti 10 snertingu.
Hindrun á enni svæði
Þessi æfing leyfir þér að berjast við lítil og með áberandi hrukkum og óreglulegum á enni. Setjið vísitölu fingurnar fyrir ofan augabrúnirnar og ljósakúlurnar sem ýta á hreyfingar. Lyftu húðinni upp. Og þá teygðu húðina í átt að eyrum. Svonefnd æfingin "óvart" mun hjálpa að slétta líkurnar á mimic hrukkum í formi lóðréttra lína fyrir ofan brúin. Þú getur líka gert grimace grimace - koma með augabrúnir saman og reyndu pads af fingrum til að draga augabrúnirnar frá hvor öðrum. Endurtaktu slíka málsmeðferð 3-6 sinnum.
Eftir það, til að vinna út miðhluta enni, þar sem lengdarmörkin eru mynduð, setjið nálægt borðinu og settu olnbogana á borðið. Haltu bakinu beint til þess að það gerist ekki erfitt að blæða. Ýttu á fingrurnar í augabrúnirnar og byggja upp ýmsar grimaces: óvart, reiði, hlátur. Eftir það, gefðu kodda á fingrana í hárvöxt línu og draga húðina upp, og augabrúnir draga niður til að slétta húðina á enni.
Kúla
Stöðva andlitið á andlitum og slétta út nasolabrennt hrukkana mun hjálpa einföldum æfingum - kinnubreytandi. Sláðu inn meira loft í munninum og lokaðu varir þínar vel, haltu andanum eða andaðu í gegnum nefið. Haltu "kúla" í munni 10 sekúndna. Endurtaka verklagsreglur þurfa ekki minna en 10 sinnum. Fyrir fjölbreytni geturðu líka rúlla út úr loftinu frá einum kinn til annars.
Kiss
Þessi æfing mun hjálpa til við að auka blóðflæði til varir og auka húðmjúkdóm. Dragðu varir þínar í túpuna og smelltu síðan á breiður. Slík æfing verður að endurtaka um 20 sinnum. Öll fegurð æfingarinnar er að hægt er að endurtaka það á daginn, til dæmis, standa í umferðaröngþveiti eða á meðan að vinna á tölvunni.
Annar duglegur og einföld æfing mun auka mýkt vöðva neðst á manninum. Dragðu varirnar með rör og í þessari stöðu, eyða vörum í hring réttsælis og síðan rangsælis. Byrjaðu með 5-7 hringi fyrir hverja lotu, og þá auka fjölda endurtekninga.
Í fyrsta skipti má ekki vera hægt að framkvæma allar hringi, en með tímanum verður þú að gefa þetta verkefni allt er auðveldara.
Eftir leikfimi geturðu fundið fyrir stuttan náladofi af rannsakandi svæðum. Þetta þýðir að þú ert allt gert rétt og á þessum sviðum hefur blóðrásin aukist. Þessar æfingar munu virkan vinna út öll lögin í húðþekju og hafa áhrif á allar vöðvana á andlitinu. Frá þessum vöðva í andliti mun styrkja, og mýkt húðarinnar mun aukast. En það mikilvægasta er að andlitsmeðferðin gerir ekki aðeins kleift að draga úr öldrunarlyfjum, heldur einnig baráttu við orsakir útlits þeirra.
Hvernig á að eyða?
Rétt undirbúningur mun auka skilvirkni leikfimi. Til að fylgjast með áhrifum geturðu fyrst tekið mynd af andliti þínu í Anatheve og prófíl í vel upplýstum stað. Allar æfingar eru best gerðar á móti speglinum til að stjórna réttmæti hreyfinga og aðgerða þess.
Áður en þú byrjar leikfimi heima þarftu að þvo af smekk. Helst taka andstæða sturtu. En ef það er ómögulegt, verður það nóg að þvo og þvo hendurnar vandlega. Gerðu andstæða þjappa - fyrir þetta þarftu lítið handklæði. Í fyrstu, blautur það með heitu vatni og festu heitt handklæði í andlitið, að borga sérstaka athygli á svæðinu í kringum augun, kinnar og lægri enni. Eftir það, raka með köldu vatni handklæði. Endurtaktu andstæða flókið nokkrum sinnum. Þá blot húðina með þurru napkin til að fjarlægja raka. Og beita rakakreminu í húðina með því að gera létt nudd fyrir andlit og háls.
Eins og allir æfingar, Face Fitness gerir þér kleift að slaka á, bæta skap, sorphaugur og losna við streitu. Stilltu inn til að eyða nokkrum mínútum með ávinningi fyrir sjálfan þig og fegurð þína. Þú getur einnig falið í sér afslappandi eða þvert á móti, invigorating tónlist. Gefðu gaum að öllum sviðum einstaklingsins, jafnvel þótt þú sést í augnablikinu ekki eftir aldurstengdum breytingum.
Einfaldasta, skemmtilega og hagkvæm málsmeðferð heima er sjálfstætt nudd. Þökk sé honum geturðu fjarlægt ofspennu og slakað á. Í samlagning, the nudd mun hjálpa slétta út óreglu húðarinnar, losna við litla hrukkum og brjóta saman, draga út brennisteins andlitið, bæta útlínuna og gefa húðinni heilbrigt og náttúrulegt geislun. Sjálfstætt málsmeðferð er hægt að framkvæma á hverju kvöldi meðan á notkun næturlags rjóma. Ljós pottar, högg og fjöldi hreyfingar hafa jákvæð áhrif á húðina.
Eftir þjálfun, vertu viss um að nota rakagefandi eða næringarefni á andliti og svæði.
Auðvitað mun leikfimi andlitsins ekki skila ungum þroskaðri húð, en mun leyfa að draga sporöskjulaga, gefa húðlit og skila fersku skugga.
Ráðgjöf
Það er hægt að byrja að læra og styrkja vöðva í andliti á hvaða aldri sem er. En snemma byrjun og kerfisbundið gefa bestu niðurstöðurnar. Þar sem betra er að nota fyrirbyggjandi tækni en að leysa vandamálin sem þegar eru mynduð. Margir stúlkur í dóma þeirra bestu að leikfimi fyrir andlitið leyfði að draga úr fjölda hrukkum og brjóta saman, hjálpaði að draga sporöskjulaga og gefa heilbrigt tón í húðinni.
Og til að auka skilvirkni æfinga getur verið sjálfstætt, það er aðeins nauðsynlegt að fylgja einföldum reglum.
- Besta tíminn fyrir þjálfun - morgun. Á þessum tíma héldu líkurnar á vöðvum í svefn og tilbúin til álags.
- Upphaf hvers dags getur verið Cryotherapy - Þessi einfalda aðferð er að nudda andlitið með ís teningur. Frysta hreint vatn í frystinum fyrirfram. Og betur undirbúa decoction jurtirnar - til dæmis, kamille blóm eða calendula. Og daglega fyrir þvott, þurrkaðu andlitið og svæði með ís.
- Ef á morgnana er engin möguleiki að gefa leikfimi í nokkrar mínútur, veldu síðan einfalt forrit sem hægt er að framkvæma í umferð þegar eldað er, í hádegismat eða í kvikmyndahúsum.
- Það er ekki nauðsynlegt að framkvæma allar aðferðir í slæmu skapi. Reyndu að yfirgefa öll vandamál og neikvæðar hugsanir til hliðar og stilla inn í hugleiðslu áður en þau byrjuðu. Allar ytri breytingar byrja alltaf innan frá.
- Framkvæma herbergið áður en byrjað er að æfa - sopa af fersku lofti mun hjálpa til við að staðla súrefnis öndun og flýta fyrir ferlinu endurnýjun á húð.
- Ekki of mikið andlitið með miklum æfingum og multiSer. Taka þátt í þægilegum takti fyrir þig.
- Kveiktu á gym í daglegu málsmeðferð. Og reyndu ekki að vera latur og ekki fresta umönnun fyrir húðina næsta dag, annars verða sýnilegar niðurstöður að bíða í mjög langan tíma.
- Einu sinni í viku ókeypis húðina frá dauðum frumum: Notaðu scrubs, hreinsa gels og húðkrem.
En ekki gleyma því að nauðsynlegt er að leysa vandamálið ítarlega.
Margar æfingar á nokkrum mínútum munu ekki leyfa niðurstöðum. Þegar húðvörur eru einfaldar reglur sem eru í notkun: þvo upp kalt vatn, drekka daglega um 2 lítra af hreinum drykkjarvatni, kveikja á fleiri ferskum ávöxtum og grænmeti í mat, neita lokið mat með bragði, litarefni og smekk magnara. Bætt umbrot mun flýta uppfærslu á húðþekju- og húðfrumum. Reyndu að vera í fersku lofti, hella á heitum dögum. Notaðu krem með útfjólubláu vernd og ekki gleyma að klæðast sólgleraugu. Og til að lengja unglinginn í húðinni, reyndu að brosa minna og oftar.
Um hvernig á að gera leikfimi til að gera andlit, sjá eftirfarandi myndskeið.